লেখক:
Frank Hunt
সৃষ্টির তারিখ:
18 মার্চ 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
তৃতীয় চোখ বা অভ্যন্তরীণ চোখ কপালের মাঝখানে অবস্থিত একটি শক্তি কেন্দ্র এবং পিনিয়াল গ্রন্থি হিসাবে জীববিজ্ঞানে পরিচিত।যখন সক্রিয় হয়, লোকেরা বিশ্বাস করে যে এটি বস্তু এবং শক্তি দেখতে সক্ষম। তৃতীয় চোখের উপর ধ্যান করা, যা ত্রতক নামেও পরিচিত, তৃতীয় চক্র (অজানা চক্র) বা শক্তি বিন্দু খোলার এবং গভীর বোঝা এবং অনুভূতির সম্ভাবনার কাছে নিজেকে প্রকাশ করার অন্যতম সেরা উপায়।
পদক্ষেপ
অংশ 1 এর 1: ধ্যান
জায়গা বেছে নিন। আপনার অবশ্যই এটির জন্য শান্ত জায়গা থাকতে হবে যেখানে আপনাকে বিরক্ত করা হবে না। ধ্যান করার স্থায়ী জায়গা রাখাও আপনার পক্ষে একটি ভাল ধারণা যাতে আপনার শরীর এবং মন স্থান এবং ভঙ্গিমাতে অভ্যস্ত হয়ে যায় এবং আপনি আপনার তৃতীয় চোখটিকে আরও সহজে সক্রিয় করতে পারেন। 
আপনি ধ্যান করার সময় সচেতন হন। স্থান হিসাবে, অনেক ধ্যানকারী একই সাথে একই সময়ে ধ্যান করার মাধ্যমে উপকৃত হন। এক মুহুর্তের জন্য চিন্তা করুন কখন আপনার জন্য ধ্যান করার, শিথিল করার এবং আপনার মনকে পরিষ্কার করার উপযুক্ত সময়? খাওয়ার আগে বা পরে সঙ্গে সঙ্গে এটি করবেন না। অনেক লোক সকালে ধ্যান করতে পছন্দ করেন তবে দিনের যে কোনও সময় আপনি যতক্ষণ না ধারাবাহিক থাকবেন ততক্ষণ কাজ করতে পারে। 
আপনি শুরু করার আগে প্রসারিত করুন। আপনার শরীর থেকে শক্ত হয়ে যাওয়ার ফলে আপনি ধ্যান করার সময় আপনি আরও দীর্ঘ এবং আরও স্বাচ্ছন্দ্যে বসতে সক্ষম হবেন। আপনি ধ্যানের আগে প্রতিবার এটি করুন কারণ এটি ধ্যানের জন্য প্রয়োজনীয় সঠিক মানসিক বোধ পেতে আপনাকে সহায়তা করবে। প্রতিটি প্রায় 30 সেকেন্ডের জন্য নিম্নলিখিত অনুশীলনগুলি ব্যবহার করে দেখুন: - উপর নমন এবং আপনার পায়ের আঙ্গুল স্পর্শ করার চেষ্টা করুন
- আপনার মাথার উপরে বাহু প্রসারিত করুন
- বায়ুতে পা রেখে আপনার পিঠে শুয়ে থাকুন - আপনার পায়ে শরীরের বাকি অংশে নব্বই ডিগ্রি কোণে রাখুন
নিজেকে পজিশনে আনুন। বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রে, আদর্শ অবস্থানটি হ'ল শান্তভাবে বসে থাকা cross যদি এটি অস্বস্তিকর বা কঠিন হয় তবে অন্যান্য অবস্থানের সাথে পরীক্ষা করুন যা আপনার শ্বাস এবং মধ্যস্থতায় ফোকাস করা সহজ করে। যতক্ষণ না আপনি মেঝেতে ক্রস লেগ বসতে পারবেন ততক্ষণ আরও ভাল হওয়ার চেষ্টা করুন। - আপনার বুকটি খোলা এবং আপনার পিছনে সোজা রাখুন।
- আপনার কোলে বা আপনার হাঁটুর উপর হাত রাখুন - যা ভাল মনে হয় তা চয়ন করুন।
- আপনার মাথাটি সোজা রাখুন এবং আপনার চোখ কিছুটা বন্ধ থাকবে।
আরাম করুন. আপনার শরীরকে শিথিল করুন। শ্বাস ফেলা এবং বাইরে আপনার শরীর এবং এটি কেমন অনুভব করে সে সম্পর্কে সচেতন হন। আপনি যদি আপনার শরীরে ব্যথা অনুভব করেন, শুরু করার আগে আরাম করার চেষ্টা করুন। - আপনি বসে এবং শিথিল হওয়ার সাথে সাথে একের পর এক আপনার দেহের প্রতিটি অঙ্গকে ফোকাস করুন
- আপনার উদ্বেগ থেকে দূরে শুরু করুন এবং বর্তমানের দিকে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার জন্য প্রস্তুত হন
- প্রতিটি শ্বাসের সাথে আপনার দেহকে প্রসারিত এবং সংকোচনের অনুভব করুন
শ্বাস। যে কোনও ধ্যানের জন্য শ্বাস-প্রশ্বাসের চাবিকাঠি। আপনি কীভাবে নিঃশ্বাস ফেলছেন সে সম্পর্কে সচেতন হন। আপনার মনোযোগ আপনার শ্বাসের দিকে পুরোপুরি ফোকাস করার চেষ্টা করুন। দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন (তিনটি গণনার জন্য শ্বাস ফেলা করুন, তারপরে তিনটির একটি কাউন্টের জন্য শ্বাস ছাড়ুন), এই আরও দুটি বার পুনরাবৃত্তি করুন, তারপরে শুরু করুন। 
তোমার মন পরিষ্কার কর. এই মুহুর্তে আপনি তৃতীয় চোখের দিকে মনোনিবেশ করতে শুরু করবেন, আপনার কপালের কেন্দ্র। আপনার চোখকে আপনার underাকনাগুলির নীচে তৃতীয় চোখের দিকে নিয়ে যান। ধ্যান জুড়ে তাদের এগুলিকে কেন্দ্র করে রাখুন। আপনি মনোনিবেশ করার সাথে সাথে একশ থেকে নীচে গণনা শুরু করুন। তাত্ক্ষণিকভাবে তৃতীয় চক্ষুটি অনুভব করার ব্যবস্থা না করলে চিন্তা করবেন না। ধ্যান করতে অভ্যস্ত হতে এবং তৃতীয় চোখটি সক্রিয় করতে আরও বেশি সময় নেয় sometimes
3 অংশ 2: তৃতীয় চোখ সক্রিয়
তৃতীয় চোখ খুলুন। আপনি যখন একশ থেকে নিখুঁত হয়ে গেছেন ততক্ষণে আপনি তৃতীয় চক্ষুটি অ্যাক্সেস করতে সক্ষম হবেন। আপনি যখন ভালভাবে মনোনিবেশ করবেন তখন আপনি তৃতীয় চোখের চক্র বাদে কালো কিছু উপভোগ করতে পারবেন। যখন আপনার তৃতীয় চোখ সক্রিয় হবে তখন আপনার মস্তিষ্ক শিথিল হবে এবং ভিন্ন স্তরে কাজ করবে। মস্তিষ্কের উভয় গোলার্ধ একসাথে কাজ করবে এবং আপনি আপনার চারপাশের শক্তি সম্পর্কে সচেতন হবেন। - আপনি যখন জানবেন যে আপনি যখন আপনার শরীরে এবং তার আশেপাশে নতুন ধরণের শক্তি অনুভব করেন তখন আপনি তৃতীয় চোখের অ্যাক্সেস পেয়ে যাবেন।
- আপনি আরও জানতে পারেন যে যখন আপনি কোনও বস্তু বা চিত্রের প্রতি দৃ strongly়ভাবে মনোনিবেশ করতে সক্ষম হন এবং যখন আপনার মনটি সেই অবজেক্ট বা চিত্রের দ্বারা পুরোপুরি দখল করে থাকে তখন আপনার তৃতীয় চোখ সক্রিয় হয়।
তৃতীয় চোখের অভিজ্ঞতা। তৃতীয় চোখের সক্রিয়করণ সম্পর্কে লোকজনের বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া রয়েছে। কিছু লোক মনের মধ্যে বিভিন্ন ভিজ্যুয়াল ফ্ল্যাশগুলি অনুভব করে যেমন প্রকৃতির চিত্র, জলপ্রপাত, মানুষ, ট্রেন এবং আপনি যে সমস্ত জিনিস দেখেছেন। কিছু লোক এটিকে আপনার চিন্তাভাবনা দেখতে সক্ষম বলে বর্ণনা করে। 
10-15 মিনিটের জন্য তৃতীয় চোখের দিকে ফোকাস করা চালিয়ে যান। তৃতীয় চক্ষু সক্রিয় করার প্রথম প্রয়াসের সময় মাথা ব্যথা হওয়া সাধারণ। চিন্তা করবেন না - ক্রমাগত অনুশীলনের সাথে মাথা ব্যথা অদৃশ্য হয়ে যাবে। তৃতীয় চোখের আরও প্রশংসা পেতে নিজেকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য কোনও নির্দিষ্ট চিত্রের দিকে মনোনিবেশ করুন। এটি একটি সংখ্যা, একটি বস্তু হতে পারে - আপনি যা চয়ন করেছেন তার প্রতি মনোযোগ কেন্দ্রীভূত রাখার চেষ্টা করুন। 
ধ্যান থেকে আস্তে আস্তে নিজেকে ফিরিয়ে আনুন। তৃতীয় চোখ থেকে আপনার চোখ সরিয়ে নিন। শিথিল থাকুন তবে শ্বাসকষ্ট সম্পর্কে আরও সচেতন হন। আপনার নিঃশ্বাসটি কীভাবে ভিতরে যায় এবং সে সম্পর্কে সচেতন হন। কখনও কখনও গণনা আপনার ধ্যান থেকে বের হওয়ার সাথে সাথে আপনাকে শ্বাসের দিকে আরও ফোকাস করতে সহায়তা করতে পারে। আস্তে আস্তে চোখ খুলুন।
অংশ 3 এর 3: অনুশীলন বিকাশ
প্রতিদিন অনুশীলন করুন। আপনার ধ্যান আরও গভীর হওয়ার সাথে সাথে আপনার তৃতীয় চোখটিকে সক্রিয় করা সহজ হবে। আপনি ধ্যান করার সাথে সাথে বিভিন্ন চিত্রগুলিতে ফোকাস করার জন্য কাজ করার চেষ্টা করুন যাতে আপনার ঘনত্ব বৃদ্ধি পায় এবং আপনার তৃতীয় চোখ সক্রিয় হয়। 
হাথ যোগ অনুশীলন বিবেচনা করুন। তৃতীয় চক্ষু মেডিটেশন হরথ যোগব্যবস্থার ওভাররিচিংয়ের অংশ, যা মেডিটেশন এবং শক্তি কাজের সাথে শারীরিক চলনকে একত্রিত করে। দেহের চক্র বা শক্তি কেন্দ্রগুলি একে অপরের সাথে সংযুক্ত - অজ্ঞ চক্র বা তৃতীয় চোখ চক্র যা আপনার দেহে সর্বোচ্চ। অন্যটিকে সক্রিয় করার জন্য আপনাকে কেবল ধ্যানের পরিবর্তে আপনার শরীর ব্যবহার করতে হবে। 
আপনার ধ্যানের শক্তি লালন করুন। তৃতীয় চক্ষু হ'ল একটি চক্র, আপনি আপনার শরীরকে আরও ভাল বোধ করার জন্য এবং আপনার অভ্যন্তরীণ, স্বজ্ঞাত আত্মার সাথে যোগাযোগ করার জন্য কাজ করতে পারেন। তবে এটি সহজ নয় - ধ্যানের অনুশীলন চালিয়ে যান এবং এতে আরও বেশি করে মনোনিবেশ করুন। আপনার শরীর এবং আপনার আশেপাশের শক্তি দিয়ে আপনি আরও ভাল অনুভব করতে পারেন - এটি তৃতীয় চক্ষু ধ্যানের লক্ষ্য।
