• বিছানায় যাওয়ার আগে আপনার হাত ও পায়ের ত্বকে লেবু বা তাজা কমলার রস লাগানোর জন্য একটি সুতির বল ব্যবহার করুন। প্রায় 30 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন, তারপরে হালকা গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
• ওভেনে কমলার খোসা ছাড়িয়ে শুকিয়ে নিন। প্লেইন দইয়ের সাথে মেশান এবং ঘুমাতে যাওয়ার আগে মিশ্রণটি আপনার ত্বকে লাগান। 15 থেকে 20 মিনিটের পরে ধুয়ে ফেলুন।
• এক চতুর্থাংশ কাপ তাজা পেঁপে পিষে ত্বকে লাগান। এই পদ্ধতিটি স্নানের ক্ষেত্রে চেষ্টা করুন, যেহেতু পেঁপে পড়তে পারে। 20 মিনিটের পরে ধুয়ে ফেলুন।
• অ্যাপল সিডার ভিনেগার এটির প্রাকৃতিক অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে শীর্ষেও ব্যবহার করা যেতে পারে এবং ত্বককে আলোকিত করতে সহায়তা করে। জল দিয়ে একই পরিমাণ ভিনেগার সরান, তারপরে হাত ও পায়ে লাগান এবং শুকনো দিন।

স্বাদ, গুঁড়ো বা মাটির গুঁড়ো দিয়ে ফেস মাস্ক তৈরি করুন। হলুদ, মুগ ডাল গুঁড়ো এবং কাদামাটি দীর্ঘদিন ধরে ত্বক আলোকিত করার জন্য ব্যবহৃত হয়। এই উপাদানগুলি সমস্ত জল বা অন্যান্য তরল সাথে মিশ্রিত করা যেতে পারে যাতে সহজেই ত্বকে প্রয়োগ করা একটি পেস্ট তৈরি হয়।

• পর্যাপ্ত গোলাপ জলে ১ চা চামচ মাটি বা সবুজ শিমের গুঁড়ো মিশিয়ে ঘন পেস্ট তৈরি করুন। এই মিশ্রণটি হাত-পাতে লাগান। এটি শুকিয়ে দিন, তারপরে হালকা গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। প্রতি সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন।
• এক চা চামচ হলুদের গুঁড়ো শসার রস বা সরল দইয়ের সাথে মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। দই মিশ্রণটি ঘন করবে। আপনার ত্বকে মিশ্রণটি প্রয়োগ করুন এবং ধুয়ে ফেলার আগে 20 থেকে 30 মিনিটের জন্য আরাম করুন। প্রতি দুই বা তিন দিনে পুনরাবৃত্তি করুন।

ত্বকে সয়া বা স্টারচ লাগান। টফু এবং স্টার্চি জাতীয় খাবার যেমন আলু এবং ভাত ত্বককে হালকা করতে পারে। আপনি টফু খাঁটি করে আপনার ত্বকে এটি প্রয়োগ করতে পারেন এবং আলুগুলি পাতলা টুকরো টুকরো করে কেটে সরাসরি আপনার হাত এবং পায়ের ত্বকে ঘষতে পারেন। 10 থেকে 20 মিনিটের পরে ত্বক থেকে বিশুদ্ধ টফু বা আলুর রস ধুয়ে ফেলুন। আপনি চালের ময়দা বা চালের ঝোল ব্যবহার করতে পারেন:

• পেস্ট তৈরির জন্য পর্যাপ্ত জলে 1 চা চামচ চালের ময়দা মিশিয়ে আপনার ত্বকে লাগান। 10 থেকে 20 মিনিট অপেক্ষা করুন এবং ধুয়ে ফেলুন।
• চালের জল ব্যবহার করতে, রান্না করার আগে এক থেকে দুই কাপ চাল পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। চাল কেটে পানি বের করে নিন। 10 মিনিটের জন্য চালের জলে হাত-পা ভিজিয়ে রাখুন, তারপরে ধুয়ে ফেলুন।

বাজারে স্কিন লাইটনিং ক্রিম কিনুন। বাজারে ক্রিম এবং লোশনগুলির অনেকগুলি লাইন রয়েছে যা ত্বককে হালকা করার জন্য বিশেষভাবে তৈরি করা হয় এবং বেশিরভাগ বিউটি স্টোর, ওষুধের দোকান বা প্রসাধনী দোকানে পাওয়া যায়। অনেক পণ্য ত্বকে মেলানিনের পরিমাণ হ্রাস করতে সহায়তা করে যা ত্বকের নিস্তেজ কারণ। তবে, এই পণ্যগুলি ব্যবহার করার অনেক ঝুঁকি রয়েছে এবং সেগুলি ব্যবহারের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

• পারদযুক্ত ত্বক আলোকিত পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন।
• অনেক ত্বক আলোকিত পণ্য হাইড্রোকুইনন ধারণ করে এবং এই উপাদানটির দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার কার্সিনোজেনিক হতে পারে, সুতরাং আপনার এই সক্রিয় উপাদানযুক্ত পণ্যগুলি এড়ানো উচিত।

বিজ্ঞাপন

৩ য় অংশ: ত্বক পরিষ্কার এবং ময়শ্চারাইজিং

1. 

   
   
   প্রতিদিন পরিষ্কার ত্বক। জঞ্জাল ছিদ্র এবং ময়লা নিস্তেজ ত্বকে হতে পারে। ত্বক পরিষ্কার রাখলে ব্রেকআউটগুলি রোধ হবে এবং ত্বক সতেজ ও উজ্জ্বল থাকবে। আপনার ত্বক পরিষ্কার রাখতে আপনার কোনও জনপ্রিয় বা ব্যয়বহুল ক্লিনজার ব্যবহার করার দরকার নেই; কোমল সাবান ও জল কাজ করবে!

2. 

   প্রতিদিনের ময়েশ্চারাইজার। আপনি আপনার পছন্দসই স্টোর-কেনা ময়েশ্চারাইজার বা একটি সাধারণ ঘরোয়া ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন তবে পরিষ্কার করার পরে ময়েশ্চারাইজ করতে ভুলবেন না। সাধারণ বাড়িতে তৈরি ময়েশ্চারাইজারগুলির মধ্যে রয়েছে:
   • নারকেল তেল বা বাদাম তেল
   • কোকো মাখন বা শিয়া মাখন
   • অ্যালো

3. 

   ত্বক এক্সফোলিয়েট করুন। এক্সফোলিয়েট করা আপনার ত্বককে সুস্থ রাখার অন্যতম সেরা উপায় এবং অন্ধকারকে কমাতে সাহায্য করে যা ত্বকের পৃষ্ঠ থেকে মৃত কোষগুলি অপসারণের প্রক্রিয়া। সপ্তাহে এক বা দুবারের বেশি এক্সফোলিয়েট করা এড়িয়ে চলুন। আপনি আপনার হাত ও পায়ের ত্বকের জন্য অলিভ অয়েল বা নারকেল তেলের সাথে মিশ্রিত করে প্রাকৃতিক এক্সফোলিয়েশন করতে পারেন:
   • গ্রাউন্ড কফি
   • ওট
   • রাস্তা

4. 

   আপনার হাত প্রায়শই ম্যাসাজ করুন। আপনার প্রিয় লোশন, অ্যালোভেরা বা মধু ব্যবহার করুন এবং আপনার হাত ও পায়ে ম্যাসেজ করুন। এটি ত্বককে আর্দ্র রাখে এবং রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করবে, অ্যালোভেরা এবং মধু ত্বককে সুস্থ এবং উজ্জ্বল রাখতে সহায়তা করবে। আপনি যদি মধু ব্যবহার করেন তবে গ্রীষ্ণতা এড়াতে ম্যাসেজ করার পরে এটি ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না। বিজ্ঞাপন

অংশ 3 এর 3: ট্যানিং প্রতিরোধ

1. 

   পরিমিত পুষ্টি সহ পরিমিত অবস্থায় খাওয়া। ট্যানিং এড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হ'ল প্রথম স্থানে এটি প্রতিরোধ করা এবং সঠিক ডায়েট সর্বাধিক কার্যকর of পুষ্টিকর খাবার খাওয়া আপনার শরীরকে সুস্থ রাখবে, এবং একটি স্বাস্থ্যকর শরীর সুস্থ ত্বকের দিকে পরিচালিত করবে।
   • রংধনু ডায়েট অনুসরণ করুন। আপনার ডায়েট থেকে যথাসম্ভব ভিটামিন এবং খনিজগুলি পেতে, তাজা, রঙিন ফল এবং শাকসবজি খান। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ, ত্বককে আরও দৃ and় এবং স্থিতিস্থাপক চেহারা বজায় রাখতে সহায়তা করবে।
   • পর্যাপ্ত জল পান করুন। স্বাস্থ্যকর শরীর এবং ত্বকের জন্য জল গুরুত্বপূর্ণ, তবে খুব বেশি জল পান করাও বিপজ্জনক হতে পারে। জল খাওয়ার সর্বোত্তম নিয়ম হল আপনার শরীরের কথা শোনা: যখন আপনি তৃষ্ণার্ত হন তখন পান করুন।
   • মাখনের মতো স্বাস্থ্যকর চর্বি এড়াবেন না। আমাদের শরীরকে বাঁচার জন্য কেবল ফ্যাটের প্রয়োজন হয় না, তবে আমাদের ত্বকের সুস্থ ও প্রাণশক্তি পূর্ণ থাকার জন্য এটির প্রয়োজন।
   • প্রক্রিয়াজাত খাবার বা সুবিধাজনক খাবারের তুলনায় সতেজ, বাড়ির তৈরি খাবার চয়ন করুন।

2. 

   রোদ থেকে ত্বককে রক্ষা করুন। ট্যানিংয়ের বৃহত্তম কারণগুলির মধ্যে একটি হ'ল ইউভিএ এবং ইউভিবি রশ্মির সংস্পর্শে আসা, কারণ ত্বক ত্বককে সুরক্ষিত করার জন্য আরও মেলানিন উত্পাদন করে এবং আরও মেলানিনের অর্থ হ'ল ত্বকটি হালকা হয়ে যায়। নিজেকে সূর্যের হাত থেকে রক্ষা করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল এড়ানো, তবে আপনার যদি অন্য কোনও উপায় না থাকে তবে তা নিশ্চিত করুন:
   • ড্রাইভিং করার সময় সূর্য সুরক্ষার পোশাক এবং গ্লাভস পরুন।
   • বিশেষত আপনার হাত ও পায়ে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
   • সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টর সহ প্রসাধনী এবং ঠোঁটের বালাম চয়ন করুন।

3. 

   আপনার হাত এবং পায়ের যত্ন নিন। ময়লা, পরিবেশগত কারণ এবং প্রদাহ এছাড়াও বিবর্ণ হতে পারে, তাই আপনার হাত পা পরিষ্কার এবং সুরক্ষিত রাখা একই সাথে স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয়। ত্বকের বিবর্ণতা এবং ক্ষতি রোধ করে।
   • যদি সম্ভব হয় তবে ক্ষতিকারক রাসায়নিকগুলির সংস্পর্শ এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলি আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে।
   • সাবধানতা ও বিবেচনা করে ম্যানিকিউর এবং পেডিকিউর ব্যবহার করুন, কারণ সঠিকভাবে জীবাণুমুক্ত নয় এমন সরঞ্জামগুলি ছত্রাকের সংক্রমণ ঘটাতে পারে।
   বিজ্ঞাপন