কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 3 এর 1 পদ্ধতি: আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি পরিবর্তন করুন
• পদ্ধতি 2 এর 2: বমিভাব প্রতিরোধ করে এমন খাবার
• পদ্ধতি 3 এর 3: বিভিন্ন পানীয় সঙ্গে বমি বমি ভাব
• পরামর্শ
• সতর্কতা

প্রত্যেকে অসুস্থ হওয়া ঘৃণা করে, তাই না? বিশ্বের সবচেয়ে খারাপ জিনিস হ'ল আপনার পেটে ব্যথার সাথে বমি বোধ করা। এটি ভোগার পরিবর্তে, বিষয়গুলি নিজের হাতে নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং ঘরোয়া প্রতিকারের সাথে আপনার বমিভাবের সাথে লড়াই করুন। নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে তাড়াতাড়ি আপনাকে তাজা এবং স্বাস্থ্যকর বোধ করতে ফিরে আসবে।

পদক্ষেপ

3 এর 1 পদ্ধতি: আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি পরিবর্তন করুন

1. বিশ্রাম নাও. বমি বমি ভাব লাগলে বাড়িতে বিছানায় থাকুন। শুয়ে থাকুন, পরিশ্রম এবং হঠাৎ চলাফেরা এড়ান এবং কিছুটা ঘুমানোর চেষ্টা করুন, তাহলে আপনার বমি বমি ভাব দ্রুত হ্রাস পাবে এবং বমি হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস পাবে। যদি আপনার করতে হয় তবে কাজ বা স্কুল থেকে সময় নেবেন।
2. কিছু টাটকা বায়ু পান। আপনি যখন অসুস্থ বোধ করছেন তখন আপনার ঘরে থাকা সবচেয়ে সহজ হতে পারে তবে আপনার বাড়ির বাতাস কম এবং তত কমতে থাকে, যার ফলে আপনি খারাপ বোধ করছেন। আপনার উইন্ডোটি টাটকা বাতাসের জন্য খুলুন এবং সম্ভব হলে কয়েক মিনিটের জন্য বাইরে যান।
3. শক্ত দুর্গন্ধ এড়ানো উচিত। স্নান লোভনীয় মনে হতে পারে তবে খুব শক্ত সুগন্ধযুক্ত সুগন্ধ আপনার পেটকে আরও বেশি বিরক্ত করতে পারে। শক্ত দুর্গন্ধযুক্ত কিছু এড়াতে চেষ্টা করুন। স্বাদ এবং গন্ধ লিঙ্কযুক্ত, যাতে একটি শক্ত গন্ধ আপনাকে শক্ত স্বাদের মতোই বমি বোধ করতে পারে। আপনার উইন্ডোগুলি খোলার মাধ্যমে একটি পাথর দিয়ে দুটি পাখি হত্যা করুন যাতে তাজা বাতাস প্রবেশ করতে পারে এবং দুর্গন্ধগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়।
4. কিছুক্ষণ ইলেক্ট্রনিক্স ব্যবহার করবেন না। আপনার টিভি, ল্যাপটপ, ট্যাবলেট এবং ফোনের সাথে যুক্ত উজ্জ্বল আলো, গোলমাল এবং চলাচল আপনার পেটকে আরও বেশি বিরক্ত করার জন্য উত্সাহের খুব বেশি হতে পারে। আবছা আলো নিয়ে বিছানায় শুয়ে পড়ুন এবং একটি বই পড়ুন বা অন্যভাবে শিথিল করুন। কিছুক্ষণ ইলেক্ট্রনিক্স ব্যবহার না করে আপনার পেট শিথিল হবে এবং আপনি সম্পর্কিত মাথাব্যথাও প্রতিরোধ করবেন।
5. তাপমাত্রা সামঞ্জস্য করুন। যখন আপনি বমিভাব বোধ করছেন তখন খুব গরম বা খুব শীতল হওয়ার চেয়ে খারাপ কিছুই নয়। রুমটি একটি আরামদায়ক তাপমাত্রায় রাখুন যাতে আপনি ভালভাবে বিশ্রাম নিতে পারেন; অতিরিক্ত বা কম কম্বল বা জামাকাপড় নিন বা একটি ছোট ঝরনা বা স্নান করুন। আপনি গরম বা ঠাণ্ডা পানীয় পান করে তাপমাত্রাও সামঞ্জস্য করতে পারেন।
6. কাউন্টারে ওষুধ ব্যবহার করে দেখুন। যদি প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি সঠিকভাবে কাজ না করে তবে আপনি ওষুধের দোকান বা ফার্মেসী থেকে কিছু নিতে পারেন। বমি বমি ভাব বা বমিভাবের চিকিত্সার জন্য তৈরি ওষুধগুলির সন্ধান করুন। আপনি সঠিক ডোজ পরীক্ষা করেছেন তা নিশ্চিত করুন।
7. বমি বমি বন্ধ করবেন না। যদি আপনার পেটের ব্যথা সরে না যায় এবং বমি করার আহ্বান বাড়তে থাকে তবে এটি বন্ধ করবেন না। আপনার শরীর আপনার বমি বমি ভাবের কারণটি দূর করতে চায়, তাই এটি হতে দিন। বমি করা মোটেও মজাদার নয়, তবে এটি আপনাকে আরও ভাল হতে সহায়তা করে। আপনি সম্ভবত তার পরে অনেক ভাল বোধ করেন।

পদ্ধতি 2 এর 2: বমিভাব প্রতিরোধ করে এমন খাবার

1. কিছু আদা আছে। আদা অসুস্থতার উপর একটি টনিক প্রভাব আছে বলে জানা যায়। এক টুকরো শুকনো বা তাজা আদা নিন। আপনি যদি তাজা আদার স্বাদ পরিচালনা করতে পারেন তবে এটি কাঁচা খান। নইলে এক টুকরো চিনিযুক্ত আদা নিয়ে নিন বা চা তৈরির জন্য এক কাপ গরম পানিতে কিছুটা কষান।
2. কিছু ফাটল খাওয়া। অন্য কিছু যদি সহায়তা না করে তবে শুকনো ক্র্যাকারগুলি বমিভাবের সমাধান হতে পারে। তাদের স্বাদ হালকা এবং এগুলি হজম করা সহজ, এগুলি অসুস্থতার জন্য উপযুক্ত খাদ্য হিসাবে তৈরি করে। যদি ক্র্যাকারগুলি ভাল হয় তবে আপনি প্রেটজেলগুলিও দেখতে পারেন, যার পুষ্টিগুণ আরও কিছুটা বেশি।
3. তরমুজ চেষ্টা করে দেখুন। যদিও তারা অসুস্থ অবস্থায় প্রত্যেকেরই এটি সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত নয়, তরমুজটি বমি বমি ভাবের সাথে সত্যিই সহায়তা করতে পারে। যেহেতু এতে প্রচুর পরিমাণে জল রয়েছে এবং এটি একটি স্বাদযুক্ত হালকা, এটি পেটকে প্রশমিত করতে পারে এবং আপনার সিস্টেমে কিছুটা আর্দ্রতা আনতে পারে। আপনার যদি জ্বর হয় তবে আপনি শীতল হওয়ার জন্য ঠান্ডা তরমুজ ব্যবহার করতে পারেন।
4. শুকনো ভাত খান। সস ছাড়াই সাদা ভাত স্বাদযুক্ত খাবার নয়, তবে এটি বমিভাবের জন্য ভাল। হজম করা সহজ এবং এই কার্বোহাইড্রেটগুলি আপনাকে কিছুটা শক্তি দেবে, তবে মসৃণ স্বাদ আপনার পেটে জ্বালা পোড়াবে না।
5. একটি কলা আছে। একটি কলা যা কেবল পাকা (বরং সবুজ দিকে, বাদামী দাগ ছাড়াই) বেশ কয়েকটি কারণে ভাল। এর নরম জমিন এবং হালকা স্বাদ হজম করা সহজ করে তোলে এবং এটিতে পটাসিয়াম বেশি থাকে যা আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থা জন্য ভাল। একটি পাথর দিয়ে দুটি পাখি মেরে এবং আপনার কলাটি এক বাটি সাদা ধানের সাহায্যে ম্যাসেজ করুন।
6. কিছুটা দই খান। আপনার যদি বমি বমি ভাব হয় তবে আপনার বেশিরভাগ দুগ্ধজাত খাবার খাওয়া উচিত নয়। যাইহোক, দই খারাপ পেটের ব্যাকটেরিয়াগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনার পেটকে সঠিক ব্যাকটেরিয়া দিয়ে সহায়তা করে। সরল দইয়ের সন্ধান করুন যা বলছে এতে প্রোবায়োটিক রয়েছে এবং আপনার পেট অকারণে আবার স্বাভাবিক হয়ে যাবে।
7. শুকনো টোস্ট চেষ্টা করুন। মাখন নেই, জাম নেই, কিছুই নেই। টোস্টেড রুটির ক্র্যাকারগুলির মতো একই বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি হজম করা সহজ এবং এর স্বাদ স্বাদযুক্ত, তাই আপনার পেট এটির বিরুদ্ধে প্রতিবাদ করার খুব বেশি সম্ভাবনা রাখে না। অন্যটি নেওয়ার আগে কীভাবে পড়ে তা দেখতে প্রথমে একটি স্লাইস চেষ্টা করুন।
8. আপনার পেট খারাপ করে এমন খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন। আমরা উপরে উল্লিখিত জিনিসগুলিতে দৃ stick় থাকা সবচেয়ে ভাল তবে আপনি যদি এখনও অন্য জিনিস খেতে চান তবে সাধারণ জ্ঞান ব্যবহার করুন। খুব চর্বিযুক্ত, ভাজা, মশলাদার বা খুব মিষ্টি জিনিসগুলি খাবেন না। এটি কেবল আপনার পেট খারাপ করবে এবং আপনাকে ফেলে দেবে।

পদ্ধতি 3 এর 3: বিভিন্ন পানীয় সঙ্গে বমি বমি ভাব

1. অনেক পানি পান করা. আপনার সিস্টেম থেকে জল ফ্লাশ টক্সিনগুলিকে সহায়তা করে এবং আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে যাতে এটি অসুস্থ করে তোলে এমন জিনিসগুলির সাথে সঠিকভাবে লড়াই করতে পারে। যদিও প্রচুর পরিমাণে জল পান করা সাধারণত জরুরী তবে আপনি অসুস্থ থাকাকালীন আরও বেশি ঘটনা ঘটে। আপনার হাতে সর্বদা এক গ্লাস জল রয়েছে এবং আপনি কমপক্ষে প্রতি ঘন্টা একটি গ্লাস পান তা নিশ্চিত করুন।
2. একটি স্পোর্টস পানীয় চেষ্টা করুন। আপনি যদি বমি বমি ভাব এবং বমি হয় তবে আপনি প্রচুর পরিমাণে তরল হারাবেন এবং তরলগুলি ধরে রাখা কঠিন হবে difficult স্পোর্টস ড্রিঙ্কগুলি ইলেক্ট্রোলাইটগুলি সমৃদ্ধ হয় যা আপনার দেহের পুনরুদ্ধার করা দরকার। আপনার প্রিয় ব্র্যান্ডটি নিয়ে নিন এবং যদি আপনি আপনার লবণ এবং চিনির ঘাটতি পূরণ করতে বমি করে থাকেন তবে তা পান করুন।
3. কিছু ক্র্যানবেরি রস পান করুন। অনেকগুলি জুস শর্করা বা স্বাদে ভরা থাকে যা আপনার পেটকে বিপর্যস্ত করতে পারে, ক্র্যানবেরি জুস চিনির কিক ছাড়াই ভাল পুষ্টি সরবরাহ করে। আপনি অসুস্থ হলে কিছু ক্র্যানবেরি জুস পান করুন, বিশেষত যদি আপনি কিছু খেতে অক্ষম হন।
4. মধুর সাথে কিছুটা লেবুর রস মেশান। মিষ্টি এবং টক জাতীয় এই সমন্বয়টি দ্রুত পেটকে শান্ত করে। এক চা চামচ লেবুর রসের সাথে এক চা চামচ উষ্ণ মধু মিশিয়ে নিন। ছোট ছোট চুমুক নিন। আপনার বমি বমি ভাব এখনও শেষ না হলে আপনি এটি দিনে কয়েকবার নিতে পারেন।
5. দারুচিনি চা পান করুন। দারুচিনি বহু শতাব্দী ধরে বমি বমি ভাব এবং বমিভাবের প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। ১/২ চা চামচ দারচিনি এক কাপ গরম পানির সাথে মিশিয়ে খাড়া হতে দিন। আপনার পেট আবার সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত দিনে কয়েকবার আস্তে আস্তে চা পান করুন।
6. লবঙ্গ চা চেষ্টা করুন। দারুচিনির মতো শরৎকালীন গন্ধের সাথে লবঙ্গগুলিও আপনার পেট প্রশমিত করতে সহায়তা করে। এক কাপ গরম জলে এক চা চামচ স্থল লবঙ্গ রাখুন। এটি কয়েক মিনিটের জন্য খাড়া হতে দিন এবং বড় টুকরাগুলি ছড়িয়ে দিন।
7. এক কাপ জিরা চা বানান। যদিও জিরা আপনাকে রান্নার কথা ভাবিয়ে তুলতে বেশি সম্ভাবনা দেয় তবে এটি বমি বমি ভাবের ক্ষেত্রেও সহায়তা করতে পারে। এক কাপ গরম জলে এক চা চামচ জিরা মিশিয়ে নিন। বীজগুলি সরানোর আগে এবং ধীরে ধীরে চা পান করার আগে 10-15 মিনিটের জন্য এটি খাড়া হতে দিন। আপনি চাইলে কিছু মধু যোগ করতে পারেন।
8. কিছু পুদিনা চা পান করুন। পেপারমিন্ট আদা সহ বমিভাবের বিরুদ্ধে লড়াই করার সেরা প্রাকৃতিক উপায়। এক কাপ গরম জলে এক চা চামচ চূর্ণ, শুকনো পুদিনা পাতা বা তাজা পুদিনার একটি স্প্রিং রাখুন। এটি আপনার পছন্দ হিসাবে প্রায়শই গরম বা ঠান্ডা পান করা যেতে পারে।
9. আদা আলে চেষ্টা করুন। আদা খাওয়া যথেষ্ট না হলে এক গ্লাস আদা আলে রাখুন। এটি আসল আদা দিয়ে তৈরি হয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন, এবং কেবল স্বাদে নয়। আদা আলে পেট প্রশমিত করতে পারে এবং আপনাকে বমি থেকে বিরত রাখতে পারে।
10. কিছু কোলা সিরাপ পান করুন। এটি নিয়মিত কোলা থেকে পৃথক, এটি একটি ঘন তরল এবং এটি আপনার বমি বমিভাবের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে। কিছু বরফের চিপসের উপরে কয়েকটি টেবিল চামচ ourালুন এবং প্রতিবার একটি ছোট চুমুক নিন।
11. আপনি যা পান করেন তা খুব ধীরে ধীরে পান করুন। আপনি যা পান করতে পছন্দ করুন না কেন এটি খুব তাড়াতাড়ি স্লাগ না করা বা খুব দীর্ঘ চুমুক না খাওয়াই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার পেট ইতিমধ্যে খারাপ, তাই ছোট, ধীর চুমুক মধ্যে পান করুন।

পরামর্শ

• বমি হওয়ার পরে, আপনার মুখটি 1/4 কাপ ভিনেগার এবং 1 কাপ জলের মিশ্রণ দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এটি খারাপ স্বাদ থেকে মুক্তি পাবে এবং অবশিষ্ট পেটের অ্যাসিড অপসারণ করবে যা আপনার গলা এবং দাঁতগুলির জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে।
• খাওয়ার পরপরই দাঁত ব্রাশ করবেন না, কারণ টুথপেস্টগুলিও আপনার পেট জ্বালাতন করতে পারে।

সতর্কতা

• যদি বমি বমি ভাব অবিরত থাকে এবং আপনি কোনও কারণ সম্পর্কে চিন্তা করতে না পারেন তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন।
• আপনি যদি গর্ভবতী হন বা অন্য কোনও মেডিকেল অবস্থা থাকে যা আপনাকে বমি বমি ভাব অনুভব করতে পারে তবে উপরের সমস্ত পদক্ষেপ উপেক্ষা করে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করুন।
• যদি মাথা ঘোরা, মাথা ব্যথা, ঝাপসা দৃষ্টি ইত্যাদি বমি বমি ভাব হয়, তবে বসুন এবং কাউকে ডাক্তারের কাছে ডাকুন। এগুলি যদি অন্তর্নিহিত চিকিত্সা অবস্থার স্বাভাবিক লক্ষণগুলি হয় তবে আপনি জানেন যে আপনার কাছে রয়েছে, তবে এটির চিকিত্সা করার জন্য আপনি সাধারণত যে পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করেন তা গ্রহণ করুন।