কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

কোনও সম্পর্ক শেষ করা কখনই সহজ নয়। যদিও অনেক লোক এরকম মনে করে না, সম্পর্কের অবসান করা অন্য ব্যক্তির দ্বারা ত্যাগ করার মতো ক্লান্তিকর হতে পারে। কোনও সম্পর্ক শেষ করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, কেন আপনি ভেঙেছেন তা যত্ন সহকারে বিবেচনা করুন। আপনি যদি নিশ্চিত হন তবেও মনে রাখবেন যে আপনি যে ব্যক্তি যাচ্ছেন সে আপনার প্রিয় ব্যক্তি হতে চলেছে। আপনার উচিত সৎ, তবে নির্মম ও করুণাময় হবেন না, তবে অন্য ব্যক্তিকে আশা করবেন না। সামান্য দক্ষতা এবং যত্নের সাথে, আপনার সম্পর্কটি শেষ করতে এবং মানসিক ব্যথা হ্রাস করতে সক্ষম হওয়া উচিত। খুব সাবধানতা অবলম্বন করুন, কারণ এটি আপনাকেও ক্ষতি করতে পারে।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: একটি সম্পর্ক শেষ করতে প্রস্তুত

1. 

   আপনি সম্পর্কটি শেষ করতে চান তা নিশ্চিত করুন। যুক্তিতে আপনি যা চান তা পাওয়ার জন্য ব্রেকআপ হুমকির সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহার করবেন না। যদি আপনি তা করেন তবে আপনার শব্দটিকে পদক্ষেপে ফিরিয়ে নেওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকুন, অন্যথায় হুমকিটি গ্রাস করুন আগে কথা বল. সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার সঙ্গীর সাথে খোলামেলা এবং ব্যক্তিগতভাবে আলোচনা করুন। অনেক লোক প্রায়শই বহু বছর ধরে সহ্য করে এবং তাদের অর্ধেক কখনও বলে না, এটি এতগুলি ব্রেকআপের কারণ।
   • আপনি যদি সত্যই সম্পর্কটি শেষ করতে চান, তবে কেন আপনি এতে অসন্তুষ্ট হন - এবং কেন সেগুলি পরিবর্তন করা যায় না তার একটি তালিকা তৈরি করুন।

   

   
   

   এলভিনা লুই, এমএফটি

   এলভিনা লুই বিবাহ এবং পারিবারিক থেরাপিস্ট হ'ল লাইসেন্সবিহীন বিবাহ এবং পারিবারিক থেরাপিস্ট সম্পর্ক পরামর্শে বিশেষজ্ঞ ling তিনি ২০০ Western সালে ওয়েস্টার্ন সেমিনারি থেকে পরামর্শে স্নাতকোত্তর ডিগ্রি অর্জন করেছিলেন এবং এমএফটি 7 বছরেরও বেশি সময় ধরে এটি প্রত্যয়িত হয়েছে।

   

   এলভিনা লুই, এমএফটি
   বিবাহ এবং পরিবার থেরাপিস্ট

   কী পরিবর্তন করতে হবে তা নির্ধারণ করুন। পরিবার এবং বিবাহ বিশেষজ্ঞ, এলভিনা লুই বলেছেন: "আপনি যদি অসন্তুষ্ট হতে শুরু করেন এবং ভাবছেন যে আপনার যদি বিচ্ছেদ হয় তবে অবশ্যই কিছু করা উচিত Maybe সম্ভবত এখনই এই বিরতির সময় এসেছে time , বা আপনার সম্পর্কের উন্নতি প্রয়োজন। আপনার চাহিদা কী এবং কীভাবে তারা সন্তুষ্ট হচ্ছে না তা নির্ধারণ করা প্রথম পদক্ষেপ সেই সম্পর্কটি মেরামত বা শেষ করতে "।

2. 

   
   
   জাগ্রত থাকার সময় সিদ্ধান্ত নিন। যখন আপনি অস্থির হয়ে পড়েছেন, বা আপনার একটি খারাপ সপ্তাহ কাটার পরে এবং রাগের মধ্যে ভেঙে যাবেন না, তখন আপনার সমস্ত সমস্যার জন্য আপনার সম্পর্কের জন্য দোষ দিন blame এই গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, আপনার সম্পর্কের সম্পর্কে ভাল ধারণা থাকা বন্ধু এবং পিতামাতার পরামর্শ নেওয়ার জন্য সময় নিন।
   • আপনি যখন আপনার প্রেমিক বা প্রেমিকার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার সিদ্ধান্ত নেন, তখন আপনার সেরা বন্ধু বা অন্য কাউকে এ সম্পর্কে বলবেন না, বা এটি অন্য ব্যক্তির কানে পৌঁছে যেতে পারে। আপনি বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের কাছ থেকে পরামর্শ চাইতে পারেন, তবে একবার আপনি সিদ্ধান্ত নিলে আপনার পরবর্তী কি করা উচিত তা আপনার প্রেমিক বা বান্ধবীকে জানান।

3. 

   
   
   সঠিক সময় এবং স্থান চয়ন করুন। একটি সময় এবং স্থান চয়ন করা আপনাকে এবং আপনি যে ব্যক্তিকে কিছুটা ব্যক্তিগতভাবে বিচ্ছেদের পরিকল্পনা করছেন উভয়কেই অনুমতি দেয়। কোনও গুরুত্বপূর্ণ পরীক্ষার আগে বা কাজে যাওয়ার আগে কারও সাথে ব্রেক আপ করবেন না। শুক্রবার একটি ভাল পছন্দ কারণ এটি অন্য ব্যক্তিকে কিছুটা ডিগ্রীতে পুনরুদ্ধার করতে দুটি সাপ্তাহিক ছুটি দেয়।
   • আপনার প্রিয় রেস্তোরাঁ, বার বা জায়গায় আপনার প্রেমিক বা প্রেমিকার সাথে ব্রেক আপ করবেন না। একটি নিরপেক্ষ জায়গা চয়ন করুন যার অর্থ আপনার কারওর কাছে বিশেষ কিছু নয়।
   • আপনি যখন শান্ত অবস্থায় থাকবেন এমন সময় বেছে নিন। কাজের জায়গায় মানসিক চাপের কারণে আপনাকে অতিরিক্ত সময় কাজ করতে হবে জানার পরে আপনার স্ত্রীর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করবেন না।

4. 

   সম্পর্কটি শেষ করতে আপনি ব্যক্তিগতভাবে সাক্ষাত করেছেন তা নিশ্চিত করুন (বেশিরভাগ পরিস্থিতিতে)। আপনার সঙ্গীকে তার প্রাপ্য সম্মান দেওয়ার জন্য, সম্পর্কটি শেষ করতে আপনার মুখোমুখি সাক্ষাত হওয়া উচিত, আপনি যতই ভয় পান না কেন।
   • ফোনে ব্রেকআপের একমাত্র গ্রহণযোগ্য পরিস্থিতি হ'ল যদি আপনি দীর্ঘ দূরত্বের সম্পর্কের মধ্যে থাকেন এবং জানেন যে আপনি দীর্ঘদিন একে অপরকে দেখতে পাবেন না, বা যদি আপনি একটি নিয়ন্ত্রণকারী সম্পর্কের মধ্যে থাকেন বা হিংস্র যদি আপনার সঙ্গী রাগ, হিংস্রতা বা অন্যান্য ভীতিজনক আচরণের প্রতি ঝলকায় ঝোঁকেন তবে দূরত্ব থেকে সম্পর্কটি শেষ করা ভাল।
   বিজ্ঞাপন

৩ য় অংশ: একটি সম্পর্কের সমাপ্তি

1. 

   অবশ্যই ব্রেকআপ সম্পর্কে। আপনি যা বলছেন তাতে অবিচল থাকুন - ভঙ্গুর আশ্বাসের সাথে সিদ্ধান্তহীনতা যে আপনি তাদের "হালকা" বোধ করবেন তা কেবল তাদের আরও ক্ষতি করবে। একটি ব্রেকআপ নাটকীয় বা চাপযুক্ত হতে হবে না। এই বিষয়ে যান এবং বলুন যে এটি যখন কাজ করছে না তখন কোনও সম্পর্ক চালিয়ে যেতে চাই না। অন্যান্য কাজগুলি কেবল বিতর্কের দিকে পরিচালিত করবে।
   • এমন কথা বলা এড়িয়ে চলুন যা অন্য ব্যক্তিকে এটি একটি ব্রেকআপ মনে করে এবং কিছুক্ষণ বিরতি নেওয়ার পরে আপনি স্বাভাবিক হয়ে উঠবেন।
   • "আপনি এই মুহুর্তের জন্য এখনই সত্যই প্রস্তুত নই" বা "সম্ভবত কিছুক্ষণের মধ্যে পরিস্থিতি আরও ভাল হয়ে যাবে" "বলে আপনি মনে করেন এটি অন্য ব্যক্তিকে কম আঘাত করতে সাহায্য করবে" তবে যদি আপনি সত্যিই এটি বোঝাতে না চান, তবে এটি কেবল আপনার অন্যান্য সঙ্গীর জন্য ব্যথা যুক্ত করবে।

2. 

   সৎ হোন, তবে নির্মম হবেন না। আপনার সম্পর্কের অবসান কেন এখনও আপনি অনিশ্চিত থাকলে আপনি আপনার সঙ্গীকে দূরে সরিয়ে নিতে চান না, তবে আপনি চান না যে আপনি পছন্দ করেন না এমন 20 টি কথা শোনার পরে তিনি বা তার স্ত্রী চলে যান। তাদের অনেকেই. সম্পর্কের অবসান ঘটাতে হবে কিনা সে সম্পর্কে সত্যবাদী হোন, কারণ এটি আপনার শ্বাসরোধ, নিয়ন্ত্রিত বা অসম্মানজনক মনে হয়। বকবক করে সময় নষ্ট করবেন না।
   • ভাঙ্গার সবচেয়ে কঠিন কারণ হ'ল আপনি কেবল সেই ব্যক্তিকে আর ভালবাসেন না, কারণ এটি তাদের দোষ নয়। এই ক্ষেত্রে, আপনার এখনও সৎ হওয়া উচিত, তবে এটি সবচেয়ে হালকা উপায়ে বলুন।
   • আপনি একবার আপনার মূল কারণটি সামনে এলে, অন্য ব্যক্তিটি সত্যই বুঝতে না পারলে আপনাকে সামান্য বিশদে যেতে হবে না এবং আগের যুক্তিটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে না unless অতীতের সমস্যাগুলি নিয়ে আসা এবং ব্যথা আরও দীর্ঘতর করার কোনও মানে নেই।
   • ব্যক্তিটিকে নীচে নামাবেন না এবং তাদেরকে নিরাপত্তাহীন এবং অসহায় বোধ করবেন না। "আমি একজন সত্যিকারের লোকের সাথে থাকতে চাই" বলবেন না - পরিবর্তে বলুন, "আমার মনে হয় আপনার নিজের উপর আরও বেশি আস্থা রাখা উচিত"।
   • কারণ যাই হোক না কেন, এটি অন্য ব্যক্তির পক্ষে খুব অবাক হওয়া উচিত নয়। আপনি যদি এই সম্পর্কে অনেক বার স্পষ্ট করে থাকেন তবে তা অন্য ব্যক্তিকে খুব বেশি আশ্চর্য করে না।
   • আপনি তাকে বা কেন লাথি মারছেন তার দীর্ঘ তালিকা দেওয়া থেকে বিরত থাকুন। একটি মূল ইস্যুতে আপনার কারণগুলি সংক্ষিপ্ত করুন: "আমরা সাথে যাই না", "আমি দেখছি আপনি আমার কাজকে সমর্থন করেন না এবং আমি এটি পরিবর্তন করতে চাই না", "আমি বাচ্চাদের এবং আপনি চাই না "বা অনুরূপ নির্দিষ্ট কারণ।

3. 

   প্রতিক্রিয়া অভিজ্ঞতার জন্য প্রস্তুত থাকুন। যে ব্যক্তি লাথি মেরেছিল সে প্রায়শই রাগ বা আশ্চর্য, শক বা আতঙ্কের সাথে প্রতিক্রিয়া জানায়। তিনি যদি ক্রুদ্ধভাবে সাড়া দেন, তাকে শান্ত করার চেষ্টা করুন। সে যখন চিৎকার শুরু করে তখনও নরম কণ্ঠে কথা বলুন। যদি জিনিসগুলি হাতছাড়া হয়ে যায় তবে তাকে ছেড়ে দিন এবং শান্ত হন - তবে নিশ্চিত হন যে আপনি যখন তাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন তখন আপনি পরে ফিরে আসতে প্রস্তুত ass শুধু বলবেন না, "ওহ ভুলে যাও, আমি যাচ্ছি"।
   • প্রয়োজনে তাকে সান্ত্বনা দিন, তবে খুব বেশি দূরে যাবেন না। জিনিসগুলি অস্বস্তিকর বা অনুপযুক্ত হলে আপনার কী মনে হয় তাকে বলুন। আপনি গাড়ির ময়লা যেতে চান না। সহানুভূতিশীল হন, তবে দৃ be় থাকুন এবং কিছু খারাপ হওয়ার প্রবণতা থাকলে অল্প সময়ের জন্য যোগাযোগ বন্ধ করুন।
   • আপনি যদি সেই ব্যক্তিকে একা রেখে যাওয়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে একজন বন্ধুকে কল করুন, কী হয়েছে, সে কোথায় আছে, আপনি কী সম্পর্কে উদ্বিগ্ন এবং আপনি কী বন্ধুটি চান তা ব্যাখ্যা করুন। কর আপনার যে ক্ষয়ক্ষতি হয়েছে তার জন্য দুঃখিত, পরে যে সহায়তা হয়েছিল তার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।
   • যদি আপনার প্রাক্তন এতটা রাগান্বিত হন যে তিনি কিছু শোনেন না, বলুন, "আপনি অন্যকে বকাঝকা করলে কিছু যায় আসে না I've আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং আমি আমার মন পরিবর্তন করব না, তবে করব। আপনি শান্ত হতে পারলে আমার সাথে কথা বলুন। আপনার মেজাজ শান্ত করার জন্য সময় নিন এবং তারপরে আমাকে ফোন করুন - আমরা আরও স্পষ্টভাবে কথা বলতে পারি " তিনি যদি ফোন করেন তবে রাখুন। ফোন শুনুন। তিনি যদি আপনাকে জিজ্ঞাসা করেন, সততার সাথে এবং সদয়ভাবে উত্তর দিন, তবে কথোপকথনটি সংক্ষিপ্ত এবং নম্র রাখুন যাতে আপনি আর ব্যথা আর তৈরি করতে না পারেন।

4. 

   আপনার ভবিষ্যতের মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে একটি স্পষ্ট লাইন সেট করুন। একবার আপনি শুরু করার পরে, এই সীমানাগুলি সম্পর্কে ভদ্র কিন্তু অবিচল থাকুন এবং এটি পরিষ্কার করুন যে আপনি কোনও আলোচনাকে গ্রহণ করবেন না। কী হয়েছে তা নিয়ে আলোচনার সুযোগ না দিয়ে আপনি তার বা তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে পারেন। ব্যর্থ সম্পর্ককে এড়াতে কী কী ধরনের লোকদের সম্পর্কে শেখার, বাড়ার এবং আরও জানার সুযোগ করে দিয়ে মূল্যবান করার চেষ্টা করুন।
   • যদি আপনার উভয়েরই পারস্পরিক বন্ধু থাকে এবং কিছু সময়ের জন্য দূরে থাকতে চান তবে একটি "মিউচুয়াল" পরিকল্পনা করুন যাতে আপনি এখনও দুর্ঘটনাক্রমে একে অপরের সাথে দেখা না করেই আপনার বন্ধুদের সাথে দেখা করতে পারেন।
   • আপনি উভয়ই যদি একই ক্যাফে পছন্দ করেন বা একসাথে কোনও বিউটি ক্লাবে যোগদান করেন তবে একে অপরকে এড়াতে উপযুক্ত সময়ের ব্যবস্থা করার চেষ্টা করুন। আপনাকে এ সম্পর্কে খুব কঠোর বা অনড় থাকতে হবে না তবে এটি আপনাকে অনিচ্ছাকৃত যোগাযোগের বেদনা এড়াতে সহায়তা করতে পারে।
   • যদি আপনি দুজন একে অপরের জিনিস রাখেন বা এমনকি একসাথে থাকেন তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার পোশাক পুনরায় সাজানোর পরিকল্পনা করুন যাতে আপনাকে আবার একে অপরকে দেখাতে হবে না।

5. 

   কখন ছাড়বেন জেনে নিন। কোনও সম্পর্ক শেষ করার সময় আপনি যে সহজ ভুল করেন তা হ'ল বিতর্ককে চিরকাল স্থায়ী রাখা। চিরতরে. এবং চিরতরে. এবং চিরতরে. ব্যয়, সাধারণ সম্পদ ইত্যাদির সংক্ষিপ্ত বিবরণ একটি জিনিস, তবে অকার্যকর জনসাধারণের কাজ করা এবং চালানো অন্য জিনিস।
   • কথোপকথনটি যখন প্রথম পয়েন্টে ফিরে আসে - অন্য কথায়, আপনি দুজন কেবলমাত্র একটি মূল বক্তব্য না পৌঁছিয়ে একই ধারণার চারপাশে লুপ করছেন - থামুন। "আমার মনে হয় আমাদের এটি পরে বা এমনকি চালিয়ে যাওয়া উচিত" বলার সময় হয়েছে এবং চলে যাবেন।
   • আপনি কেন ব্রেক আপ করতে চান তা যদি অন্য ব্যক্তি বুঝতে না পারে তবে আপনি কোনও চিঠি বা পাঠ্য দিয়ে বিষয়গুলি আরও পরিষ্কার করার চেষ্টা করতে পারেন। আপনার যা বলার দরকার তা বলুন এবং অন্য ব্যক্তিকে এটি একটি পাঠ্যের মাধ্যমে ন্যায়সঙ্গত করতে দিন যাতে তারা মনে হয় যে সেগুলি শোনা গিয়েছে এবং সেখানেই থেমে আছে। আপনি একসাথে না থাকলে সম্পর্ক ভাঙা সহজ হয়ে যায়।
   বিজ্ঞাপন

পার্ট 3 এর 3: ব্রেকআপের পরে জীবন যাপন

1. 

   এখনই বন্ধুত্ব করার চেষ্টা করবেন না। "বন্ধু" হওয়ার চেষ্টা করা বিচ্ছেদের ব্যথা দীর্ঘায়িত করতে পারে। সাধারণত, সর্বোত্তম উপায় হ'ল শেষ এবং পৃথক হওয়া। কিছুক্ষণ পরে, সম্ভবত তিন মাস, এক বছর বা তারও বেশি সময় পরে, যখন আপনি অন্য ব্যক্তিকে আবার দেখেন এবং একই শোক অনুভব করেন না, তখন সম্ভবত আপনি বন্ধু হওয়ার জন্য কঠোর পরিশ্রম করতে পারেন। তবুও, আপনার প্রাক্তনের প্রয়োজনগুলির প্রতি বিনম্র ও শ্রদ্ধাশীল হন - আপনার বা তার চেয়ে আপনার আরও বেশি সময় প্রয়োজন। যদি তা ঘটে থাকে, তবে অন্য ব্যক্তিকে আপনার বন্ধুবান্ধব হওয়ার চেষ্টা করতে বাধ্য করবেন না।
   • প্রাক্তন যদি আপনাকে জিজ্ঞাসা করে "আমরা কি এখনও বন্ধু হতে পারি?", উত্তর দিন, "না, আমরা পারি না। এখনও বন্ধু হও. এই মুহুর্তে, আমি মনে করি যদি আমরা সমস্ত কিছু শেষ করি তবে এটি সবচেয়ে ভাল হবে ”" জোর করে বললে, "দেখুন, আমরাও বন্ধু হিসাবে শুরু করেছিলাম এবং সেই লাইনটি পেরিয়েছি। বন্ধু হয়ে উঠতে, আমাদের শুরুতে ফিরে যেতে হবে এবং সত্যই আমি ফিরে যেতে চাই না। এখন, আমাদের এগিয়ে যেতে হবে। এর অর্থ আমাদের নতুন সম্পর্ক যেই হবে তা থেকে আমাদের ভাঙা সম্পর্ককে দূর করতে হবে। বিরতি নিন, কিছুটা সময় নিন এবং একে অপরকে আমাদের পুনরুদ্ধার করতে এবং এগিয়ে চলার জন্য প্রয়োজনীয় দূরত্ব দিন। সম্ভবত কিছু পরে, যখন আমরা আবার দেখা করি, আমরা আমাদের ক্রোধ ছেড়ে দিয়ে বন্ধু হতে পারি। এগুলি সমস্ত প্রাকৃতিকভাবে চলুক ”'তবে যাইহোক, দুটি বিষয়ে কথা বলার জন্য এটি শেষ করুন। শেষ ঝরঝরেভাবে যাতে আপনার দু'জনের আর কোনও যোগাযোগ করার প্রয়োজন না হয়।
   • যদি আপনার দুজনের পারস্পরিক বন্ধু থাকে তবে তাদের ব্রেকআপ সম্পর্কে অবহিত করুন এবং তাদেরকে জানান যে অন্য যে ব্যক্তি সেখানেও যোগ দিচ্ছেন এমন কোনও সমাবেশে আপনি থাকবেন না এবং এর অর্থ যদি তাদের করতে হয়। পক্ষ বেছে নেওয়াও বেশ কঠিন।

2. 

   আপনার ক্ষতি মোকাবেলা করতে সময় নিন। অবশ্যই, আপনিই তিনি ব্রেক আপ করতে চান তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এর অর্থ এই নয় যে আপনি আপনার আসন্ন একক জীবন উদযাপন করতে সারা রাত পার্টি করতে চান। লোকেরা যা বুঝতে পারে না তা হ'ল যে ব্যক্তি ব্রেকআপের উদ্যোগ নিয়েছিল, সে ভেঙে যাওয়া ব্যক্তির মতোই দুঃখী। কিছু ক্ষেত্রে, বিদায় জানানো ব্যক্তি প্রথমে আরও বেশি শোক অনুভব করে, কারণ তারা জেনেও পারে যে তারা এটি সঠিকভাবে করেছে।
   • ব্রেকআপের পরে, আপনার জীবনকে পুনর্বিবেচনা করতে কিছুক্ষণ সময় নিন এবং ভবিষ্যতে এটি আরও সুখী করতে আপনি কী করতে পারেন তা ভেবে দেখুন।
   • আপনি কেবল দু'সপ্তাহ দু'বার কাঁদতে এবং দু: খিত করতে, জার্নাল করতে এবং বিছানায় বাসা বেঁধে রাখতে পারেন। তবে, এমন একটি সময় আসবে যখন আপনাকে আবার পৃথিবীতে পা রাখতে হবে এবং আস্তে আস্তে জীবনের প্রান্তে ফিরে আসতে শুরু করবে।
   • আপনার যখন প্রয়োজন হয় তখন কোনও বন্ধুকে কল করা আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করতে পারে। ব্রেকআপের পরে আপনার বাস্তবতা ভুলে যেতে ক্লাব এবং মাতাল করা আপনাকে সাহায্য করবে না।

3. 

   ব্রেকআপের পরে জীবন উপভোগ করুন। কয়েক সপ্তাহ বা মাস পরে আপনি আবার আপনার জীবন উপভোগ করতে শুরু করবেন। ততক্ষণে অবশ্যই আপনি এবং আপনার প্রাক্তন সত্যই আলাদা হয়ে গিয়েছেন এবং একে অপরের সাথে দেখা এড়ানোর একটি উপায় খুঁজে পেয়েছেন, যা পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটির জন্য অত্যন্ত উপকারী। একবার আপনি নিজেকে নিজেকে আবার মনে করেন, আপনার বন্ধু এবং প্রিয়জনদের সাথে আপনার খুশি হওয়া উচিত এবং আপনার আগ্রহগুলি অনুসরণ করা এবং নতুন আবেগ খুঁজে পাওয়া উচিত।
   • আপনি যদি আগের মতো একই ব্যক্তির মতো বোধ করতে চান তবে আপনি এবং আপনার প্রাক্তন একসাথে করেছেন এমন কাজগুলি করা এড়ানো উচিত, তা সে আপনার পছন্দের জায়গায় হাঁটছে বা রেস্তোঁরাটিতে মদ্যপান করা হোক না কেন নির্দিষ্ট বার
   • কয়েকটি পরিবর্তন করুন। নতুন অনুভব করতে, আপনার আসবাবটি পুনরায় সাজানোর জন্য, গাড়ি ধুয়ে ফেলুন এবং ভলিবল বা চারুকলার মতো নতুন শখের সন্ধান করুন যা আপনি আগে কখনও চেষ্টা করেননি।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• অন্য ব্যক্তিকে আশা না করা এবং আপনি কোনও দিন ফিরে আসবেন এই বিশ্বাসে এড়াতে শুরু থেকেই দৃ determined়সংকল্পবদ্ধ এবং সৎ হন।
• সম্ভব হলে তর্ক বা দ্বন্দ্ব করবেন না। প্রয়োজনে ব্রেক আপ করার বিষয়ে কথা বলার জন্য সবাই পর্যাপ্ত শান্ত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।
• ভিডিও গেম খেলবেন না বা অন্য ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক ছড়িয়ে দেওয়ার আগে তাকে উপেক্ষা করবেন না। যদি আপনি এটি শেষ হতে চান তবে আপনার এটি খুব শীঘ্রই কেটে ফেলা উচিত।
• সময় ব্যয় করা; এবং অন্য ব্যক্তিকে নতুন লোকের সাথে সাক্ষাতের আগে বিষয়গুলির সাথে সময় দেওয়ার জন্য সময় দিন। সাধারণত অন্তত এক সপ্তাহ, তবে প্রেমের গভীরতা এবং আপনি কত দিন ডেটিং করছেন তার উপর নির্ভর করে এটি পরিবর্তন হতে পারে। যদি আপনি দুজন এক বছর বা তারও বেশি সময় ধরে একসাথে থাকেন, বা ব্রেকআপ অত্যন্ত বেদনাদায়ক হয় তবে অন্য ব্যক্তি যে ভুল করেছিলেন তা ভুল করবেন না। কারও সাথে ডেট দেওয়ার সময় দূষিত হওয়া এড়ানোর একটি উপায় হ'ল আপনি নিজের প্রাক্তন ব্যক্তির সাথে কোথায় গিয়েছেন তার পরিবর্তে নতুন লোককে নতুন জায়গায় নিয়ে যাওয়া। আরও সহিষ্ণু হন এবং আপনার প্রাক্তনকে যতটা সম্ভব পরিবর্তন করা যায় তাদের জীবনযাপনের অনুমতি দিন - আপনি এগিয়ে চলেছেন, এবং এটি আপনার পক্ষে সহজ কারণ আপনি শেষের জন্য প্রস্তুত। । অন্য ব্যক্তিকে একটি স্থিতিশীল জীবন বজায় রেখে, আপনি নিজের পথে হাঁটতে পারেন এবং তারপরেও অন্য ব্যক্তিকে কিছুটা আত্মমর্যাদাবোধ করতে পারেন।
• ব্রেক আপের আগে সেক্স করার পরে অপেক্ষা করবেন না। এটি অত্যন্ত বেদনাদায়ক এবং খুব স্বার্থপর।
• ব্রেক আপ করার জন্য ব্যক্তিগতভাবে দেখা করুন, কখনও পাঠ্য!

সতর্কতা

• জিনিসটি এগিয়ে যেতে পারে এমন আশা ব্যক্তিকে এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি পরবর্তী পদক্ষেপের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন তবে আপনাকে আপনার বক্তব্য পরিষ্কার করতে হবে। আপনি যদি এখনও এটি সংরক্ষণ করতে পারেন তবে ব্রেক আপ করবেন না। পরিবর্তে আপনার উভয়ের সম্পর্ক কীভাবে সংরক্ষণ করা উচিত সেদিকে মনোনিবেশ করুন। ব্রেকআপ করা এমন কিছু নয় যা আপনি কাউকে হুমকি দেওয়ার জন্য বা পরিবর্তন করার জন্য ব্যবহার করেন।
• "এটি আমি নই, এটি আপনার কারণে" বলে বলবেন না। এটি অত্যন্ত অপমানজনক এবং ক্লিচé, যদিও এটি সত্য। বেশিরভাগ লোকেরা বুঝতে পারে যে এর অর্থ "আমি বলিনি যে আপনি আসল কারণ তবে এটিই আমি, এটি বলার মতো সাহস আমার নেই" "
• যদি সে কান্নাকাটি শুরু করে তবে হতাশ হবেন না। মনে আছে তুমি কেন এমন করলি!
• তাকে কখনও অনুভব করবেন না যে তিনি সম্পর্কের ব্যর্থতার জন্য পুরোপুরি দায়বদ্ধ।