কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: শোক প্রক্রিয়া মাধ্যমে যান
• পদ্ধতি 2 এর 2: অন্যের কাছ থেকে সমর্থন চাইতে
• পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার পোষ্য শেষ শ্রদ্ধা প্রদান

পোষা প্রাণীদের মালিকদের জন্য, কোনও প্রাণীর ক্ষতির চেয়ে পোষা প্রাণীর ক্ষতি আরও বেশি, এটি একটি অনুগত বন্ধু এবং সহযোগীর ক্ষতিও। বিড়াল, কুকুর বা অন্যান্য পোষা প্রাণীর মৃত্যু সাধারণত একটি বড় ঘটনা। আপনি সম্ভবত শোকের প্রক্রিয়াটির বিভিন্ন পর্যায়ে যাবেন এবং এই ইভেন্টটি সামঞ্জস্য করার জন্য পরিবারের সদস্য এবং বন্ধুদের সহায়তা প্রয়োজন from ক্ষতির সাথে সম্মতি জানাতে এবং প্রিয় প্রাণীটিকে শেষ শ্রদ্ধা জানাতে আপনি আপনার পোষা প্রাণীর স্মৃতিতেও কিছু করতে চাইতে পারেন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: শোক প্রক্রিয়া মাধ্যমে যান

1. সচেতন থাকুন যে প্রত্যেকে বিভিন্নভাবে শোকের প্রক্রিয়াটি পেরিয়ে যেতে পারেন। পোষা প্রাণীর ক্ষয়ক্ষতি একটি তীব্র প্রক্রিয়া হতে পারে এবং প্রায়শই ধীরে ধীরে বিকাশ লাভ করে। প্রত্যেকে আলাদাভাবে শোকটি প্রসেস করে এবং শোকের প্রক্রিয়াটির সময়কাল আগেই নির্ধারণ করা যায় না। সুতরাং আপনি কয়েক সপ্তাহ পরে আরও ভাল অনুভব করতে পারেন, তবে এটি কেবল কয়েক মাস বা এমনকি কয়েক বছর পরেও হতে পারে। ধৈর্য ধরুন এবং আপনার পোষা প্রাণীর ক্ষতির জন্য নিজেকে সময় দিন কারণ এটি আপনার পোষা প্রাণীর মৃত্যুর সাথে লড়াই করার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ।
   • আপনি ক্ষতির ফলে ব্যথা উপেক্ষা করার চেষ্টা করতে পারেন, সম্ভাবনা রয়েছে যে এটি কেবল পরিস্থিতি আরও খারাপ করে দেবে। আপনার অনুভূতি এবং আবেগকে বোঝার চেয়ে বরং নিজেকে শোকের প্রক্রিয়াটির বিভিন্ন পর্যায়ে যাওয়ার সুযোগ দেওয়া বুদ্ধিমানের কাজ যাতে আপনি যথাযথভাবে ক্ষতিটি মোকাবেলা করতে পারেন। আপনি শোকের প্রক্রিয়াটির বিভিন্ন স্তরগুলি বা তাদের মধ্যে কিছুগুলির অভিজ্ঞতা পেতে পারেন, তবে প্রক্রিয়াটির সময়কাল এবং বিষয়বস্তু নির্বিশেষে, এই প্রক্রিয়াটি অবলম্বন করা আপনার আবেগ, দুঃখ এবং একাকীত্বকে আড়াল বা দমন না করা গুরুত্বপূর্ণ।
2. আপনার পোষা প্রাণীর মৃত্যুর পরে অপরাধবোধ অনুভব করার চেষ্টা করুন। শোকের প্রক্রিয়াটির প্রথম পর্যায়ে একটি হ'ল আপনার পোষা প্রাণীর মৃত্যুর জন্য অপরাধবোধ এবং দায়বদ্ধতা অনুভব করা। "কী যদি" ​​এবং "আমার ইচ্ছা যদি আমার থাকত" ইত্যাদি সমস্যাগুলি এড়াতে চেষ্টা করুন। এটি কেবল আপনাকে খারাপ বোধ করবে এবং প্রক্রিয়াজাত করতে অসুবিধা করবে।
   • নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য সময় নিন যে আপনার পোষা প্রাণীর মৃত্যুর জন্য আপনি দায়ী নন এবং এটি সম্পর্কে আপনার করার মতো কিছুই ছিল না। আপনি যদি উচ্চতর শক্তিতে বিশ্বাস করেন তবে আপনি সম্ভবত আপনার পোষা প্রাণীর জন্য দোয়া করতে পারেন এবং উচ্চতর শক্তির সাথে কথা বলার উপায় আপনি নিজের অপরাধকে মোকাবেলা করার এক উপায় হতে পারেন।
   এক্সপ্রেস টিপ

   নিজেকে অস্বীকার করার অনুভূতির সাথে নিজেকে মোকাবিলা করুন। শোকের প্রক্রিয়া শুরুর অন্য পর্যায়ে অস্বীকৃতি। আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনার পোষা প্রাণীটি এই পর্যায়ে এখনও বেঁচে আছে। আপনি ঘরে ফিরে যখন আপনার পোষা প্রাণীর পক্ষ থেকে অভ্যর্থনা না জানানো বা আপনি আগের মতো সন্ধ্যার পরে পশুর জন্য খাবার বাইরে রাখার দরকার নাও হতে পারেন আপনার খুব কঠিন হতে পারে। নিজেকে মজা করার পরিবর্তে আপনার পোষা প্রাণীটি কোথাও কোথাও বেঁচে থাকতে পারে, আপনারা পরিস্থিতিটির বাস্তবতা সম্পর্কে আন্তরিক এবং সৎ তা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার প্রিয় পোষা প্রাণীর মৃত্যু অস্বীকার করা কেবলমাত্র প্রক্রিয়াজাতকরণ এবং ক্ষতির সাথে লড়াই করা আরও কঠিন করে তুলবে।

3. আপনার ক্রোধকে স্বাস্থ্যকর উপায়ে মুক্তি দিন। শোকার্ত প্রক্রিয়া চলাকালীন একটি গুরুত্বপূর্ণ অনুভূতি হ'ল রাগ, এই ক্রোধটি আপনার চালককে মেরে ফেলা চালক, মৃত্যুর ফলে যে অসুস্থতা বা আপনার পোষা প্রাণীর প্রাণ বাঁচাতে ব্যর্থ পশুপালীর দিকে পরিচালিত হতে পারে। যদিও ক্রোধ ন্যায়সঙ্গত বোধ করতে পারে তবে এই অনুভূতিগুলিকে বেশি দিন ধরে রাখা বিরক্তি ও ক্রোধে পরিণত হতে পারে, যা আপনাকে দীর্ঘমেয়াদে আরও খারাপ মনে করবে। ক্রোধ আপনাকে আপনার দুঃখকে প্রক্রিয়াজাতকরণ থেকে বিরতও করতে পারে, আপনাকে দুঃখকে এড়াতে দেওয়ার পরিবর্তে এটি প্রক্রিয়া শুরু করার অনুমতি দেয়।
   • আপনার ক্রোধকে স্বাস্থ্যকর উপায়ে মুক্তি দেওয়ার জন্য আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের কাছ থেকে সহায়তা চাইতে বা নিজের যত্ন নেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করা জড়িত। নিজের যত্ন নেওয়ার সময়, আপনি এমন ক্রিয়াকলাপগুলি সম্পর্কে ভাবতে পারেন যা আপনাকে সুন্দর মনে করে, যেমন পার্বত্য বা পাহাড়ি অঞ্চলে ভাড়া নেওয়া, সৃজনশীল প্রকল্প করা, বা ভাল বন্ধুদের সাথে সময় কাটাতে। এমন ক্রিয়াকলাপগুলির কথা চিন্তা করুন যা ধ্বংসাত্মক এবং বেদনাদায়ক না হয়ে উপকারী এবং স্বাস্থ্যকর বোধ করে এমন উপায়ে আপনার ক্রোধকে দূরে রাখতে সহায়তা করতে পারে।
4. নিজেকে দু: খিত হতে দিন তবে দুঃখকে হতাশায় পরিণত হতে বাধা দিন। দু: খের একটি প্রাকৃতিক লক্ষণ হতাশার অনুভূতিগুলি অনুভব করে যা আপনার অনুভূতিগুলি নিয়ে কাজ করার সময় আপনাকে অসহায় বোধ করে। আপনার পোষা প্রাণীর ক্ষতির জন্য নিজেকে দুঃখী করা আপনার পক্ষে স্বাস্থ্যকর এবং জরুরী হলেও, হতাশার অনুভূতিগুলির সাথে আপনার যত্নবান হওয়া উচিত কারণ এ জাতীয় অনুভূতিগুলি আপনাকে ক্লান্ত, একাকী এবং বিচ্ছিন্ন বোধ করতে পারে।
   • বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের কাছ থেকে সহায়তা চাওয়া, আপনি উপভোগ করতে পারেন এমন ক্রিয়াকলাপে জড়িত হয়ে এবং আপনার পোষা প্রাণীর প্রতি শ্রদ্ধা জানানোর জন্য সময় ব্যয় করে হতাশার অনুভূতির বিরুদ্ধে লড়াই করুন। দু: খের অনুভূতিগুলির প্রক্রিয়াকরণে মনোনিবেশ করুন যাতে তারা হতাশার অনুভূতিতে পরিণত না হয়।

পদ্ধতি 2 এর 2: অন্যের কাছ থেকে সমর্থন চাইতে

1. পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে আপনার অনুভূতি এবং সংবেদনগুলি ভাগ করুন। নিজের দুঃখ নিজের কাছে রাখার পরিবর্তে পরিবারের সদস্য এবং ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে আপনার অনুভূতিগুলি ভাগ করে নিতে ভয় পাবেন না। যদি কোনও বন্ধু আপনাকে দেখার প্রস্তাব দেয়, তবে অন্যের সাথে কথা বলার মতো মনে না হলেও "হ্যাঁ" বলুন। এমন এক বন্ধুর সাথে থাকা যিনি বুঝতে পারছেন যে আপনি কী নিয়ে যাচ্ছেন এবং হালকা জিনিস নিয়ে কথা বলা আপনাকে কম একাকী এবং বিচ্ছিন্ন বোধ করতে পারে। আপনার পরিবার থেকে সমর্থন চান এবং তাদের আরও প্রায়ই দেখার চেষ্টা করুন, কারণ তারা আপনাকে আরাম এবং সদয় চিন্তাভাবনা সরবরাহ করতে পারে। আপনার পরিবারের সহায়তা এবং সহায়তা আপনাকে আপনার পোষা প্রাণীর প্রেমময় স্মৃতি স্মরণ করতে এবং আপনার শোককে প্রক্রিয়া করতে সহায়তা করতে পারে।
   • মনে রাখবেন যে আপনার পোষা প্রাণীর ক্ষতি আপনার পক্ষে কতটা বড় তা সবাই বুঝতে পারবেন না। তারা আপনাকে জিজ্ঞাসা করতে পারে, "আপনি কীসের জন্য উদ্বিগ্ন? এটি ছিল কেবল একটি পোষা প্রাণী! "পরিবারের কিছু সদস্য এবং বন্ধুবান্ধব বুঝতে পারে না যে কোনও ব্যক্তির ক্ষতির সাথে পোষা প্রাণীর ক্ষতি কীভাবে সম্পর্কিত, এবং তারা আপনার প্রত্যাশার মতো সমবেদনাজনক হতে পারে না। এটিকে ব্যক্তিগতভাবে নেওয়ার চেষ্টা করবেন না, কারণ তাদের নিজের পোষা প্রাণী নাও থাকতে পারে এবং তাই আপনি আপনার মৃত পোষ্যের সাথে আপনার সম্পর্কটি বুঝতে পেরেছেন।
   এক্সপ্রেস টিপ

   পোষা প্রাণীরাও হারিয়েছেন এমন বন্ধুদের কাছে যোগাযোগ করুন। পরিবারের সদস্য এবং বন্ধুবান্ধবদের কাছ থেকে সহায়তা চাইতে যিনি সহানুভূতিশীল হন এবং এটি কোনও পোষা প্রাণীর হাতছাড়া হওয়ার মতো অনুভূতিটি বুঝতে পারে। এই লোকদের সাথে সময় ব্যয় করুন এবং আপনার পোষা প্রাণী সম্পর্কে কথা বলুন। একসাথে আপনার মৃত পোষা প্রাণীগুলির শৌখিন স্মৃতিগুলি ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করুন। আপনার মত ব্যক্তিদের সাথে পারস্পরিক বোঝাপড়া এবং বন্ধন পাবেন।

   • আপনি আপনার পরিবারের বাইরে বা বন্ধুদের চেনাশোনার বাইরেও অন্য ব্যক্তির কাছ থেকে সমর্থন পেতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, সমর্থন বা পিয়ার সাপোর্ট গ্রুপ বা একটি অনলাইন ফোরামের সন্ধান করুন। অন্যান্য পোষা প্রাণীর মালিকদের সমর্থন আপনার বিশ্বস্ত সহযোগীর মৃত্যুর সাথে লড়াই করার মূল চাবিকাঠি হতে পারে।
2. নিজেকে সামাজিকীকরণ এবং বিনোদন দেওয়ার মাধ্যমে নিজের যত্ন নিন। আপনি যখন নিচে থাকবেন তখন নিজেকে ভাল যত্ন নেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনি মানসিক এবং শারীরিক উভয়ই বোধ করতে পারেন। অন্যের সংস্থার সন্ধান করে এবং আপনি উপভোগ করেন এমন ক্রিয়াকলাপগুলিতে নিযুক্ত হয়ে নিজের যত্ন নিন। এটির সাহায্যে আপনি নিজেকে দখল করবেন এবং আপনার দুঃখকে ঘৃণা করবেন না। আপনি উদাহরণস্বরূপ, পেইন্টিং, অঙ্কন বা দৌড় (কোনও দলের সাথে বা ছাড়াই) একটি নতুন শখও নিতে পারেন। আপনি একটি জিম নিবন্ধন করতে পারেন। আপনি কেবল সেভাবে প্রচুর অনুশীলন পাবেন না, তবে আপনি আপনার মেজাজও বাড়িয়ে তুলবেন এবং হতাশার অনুভূতিগুলিও ঝেড়ে ফেলবেন।
   • আপনি নিজেরাই ক্রিয়াকলাপ করে নিজের যত্ন নিতে পারেন, অন্যের সংগে নয়। আপনি যে ক্রিয়াকলাপগুলি উপভোগ করেন সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন, যেমন ম্যাসেজ করা বা উষ্ণ স্নান করা। আপনি কোনও বই পড়তে বা এমন কিছু করার জন্য সময় নিতে পারেন যা আপনার উপর শান্ত এবং স্বস্তিদায়ক প্রভাব ফেলে। আপনার পোষা প্রাণীর ক্ষতির সাথে একা একা বেশি সময় ব্যয় না করার চেষ্টা করুন, কারণ এটি বিচ্ছিন্নতা এবং একাকীত্বের কারণ হতে পারে। এই কঠিন সময়ে আপনার শারীরিক এবং মানসিক উভয় চাহিদা পূরণ করেছেন তা নিশ্চিত করার জন্য নিজের সাথে এবং অন্যের সংগে সময় কাটানোর মধ্যে ভারসাম্য খুঁজে পাওয়ার চেষ্টা করুন।
3. আপনার যদি প্রয়োজন হয় তবে একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন। কখনও কখনও দুঃখ খুব অপ্রতিরোধ্য হতে পারে এবং পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে কথা বলার পরেও আপনি এখনও খুব দু: খিত ও দু: খিত হতে পারেন। শোকের প্রক্রিয়া চলাকালীন শোকটি যদি আপনাকে শক্তিহীন বোধ করে এবং আপনাকে অনুকূলভাবে কাজ করতে না পারে, তবে আপনার চিকিত্সককে একটি ভাল থেরাপিস্ট সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা বুদ্ধিমানের কাজ। আপনি নিজের পরিবার বা বন্ধুদের চেনাশোনাতেও জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে তারা কোনও থেরাপিস্টের সাথে সুপারিশ করতে সক্ষম হয়েছেন যাঁর সাথে তারা ভাল অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন।

পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার পোষ্য শেষ শ্রদ্ধা প্রদান

1. আপনার পোষা প্রাণীর জন্য একটি জানাজা, শ্মশান বা স্মৃতিসৌধের ব্যবস্থা করুন। একটি জানাজা, শ্মশান বা স্মৃতিসৌধের অনুষ্ঠান শোক এবং আবেগ মোকাবেলার স্বাস্থ্যকর উপায় হতে পারে। এটি আপনার পোষা প্রাণীর জীবনের সম্মান বা একটি বৃহত্তর অনুষ্ঠানের জন্য একটি ছোট পরিষেবা হতে পারে। কিছু লোকেরা পশু কবরগুলি অনুপযুক্ত মনে করতে পারে, ঠিক যা ঠিক মনে হয় তা করুন এবং ক্ষতির সাথে শর্তাবলীতে আসতে আপনার প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ গ্রহণ করুন। এক্সপ্রেস টিপ

   আপনার পোষা প্রাণীর একটি শারীরিক রক্ষণাবেক্ষণ তৈরি করুন। আপনি কোনও ফটো অ্যালবাম তৈরির স্মৃতি হিসাবে পাথর তৈরি করা বা আপনার মৃত পোষা প্রাণীর শ্রদ্ধা হিসাবে একটি গাছ লাগানো আকারে এটি করতে পারেন। আপনার পোষ্যের একটি স্পষ্ট স্মৃতি আপনার পোষা প্রাণীর দুর্দান্ত স্মৃতিগুলিকে বাঁচিয়ে রাখবে এবং আপনার ক্ষতির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করবে।

2. একটি পরিমাণ দান করুন এবং এমন একটি দাতাকে সমর্থন করুন যা প্রাণীদের জন্য কাজ করে। আপনার মৃত পোষ্যের প্রতি শ্রদ্ধা হিসাবে, আপনি কোনও দাতব্য প্রতিষ্ঠানের জন্য একটি পরিমাণ বা সময় দান করতে চাইতে পারেন। এটি আপনাকে সম্প্রদায়কে ফিরিয়ে দিতে এবং অন্যান্য পোষা প্রাণীদের মালিকদের তাদের সমালোচকদের যত্ন নিতে সহায়তা করার অনুমতি দেয়। এটি আপনার পোষা প্রাণীর প্রতি শ্রদ্ধা হিসাবে কাজ করে, অন্যের যত্ন নেওয়া এবং তাদের সমর্থন করার দিকে মনোনিবেশ করে। এটি আপনার মৃত পোষা প্রাণীর নামে একটি ইতিবাচক অঙ্গভঙ্গি যা আপনি গর্বিত হতে পারেন।
3. আপনার অন্যান্য পোষা প্রাণীর যত্ন নিন। পোষা প্রাণীর মৃত্যুর পরে আপনার অন্যান্য পোষা প্রাণীর প্রয়োজনের উপর পুরোপুরি মনোনিবেশ করা কঠিন হতে পারে, তবে অন্য পোষা প্রাণীর ভাল যত্ন নেওয়ার জন্য নিজেকে উত্সর্গ করার চেষ্টা করুন। আপনার অন্যান্য পোষা প্রাণীও ক্ষতির জন্য শোক করতে পারে, বিশেষত যদি তারা সমস্ত একই জায়গাগুলি ভাগ করে নেয়। আপনার অন্যান্য পোষা প্রাণীর প্রয়োজনের প্রতি দৃষ্টি নিবদ্ধ করা আপনাকে আপনার মৃত পোষা প্রাণীর ক্ষয়ক্ষতিতে সহায়তা করতে পারে। বাকী সমালোচকরা প্রচুর ভালবাসা এবং যথাযথ যত্ন পান তা নিশ্চিত করে এটি আপনার মৃত পোষা প্রাণীর সম্মানের উপায় হিসাবেও কাজ করতে পারে।
4. একটি নতুন পোষা প্রাণী বিবেচনা করুন। আপনার ক্ষয়ক্ষতিটি মোকাবেলা এবং আপনার মৃত পোষা প্রাণীর চূড়ান্ত শ্রদ্ধা জানাতে পারে এমন আরেকটি উপায় হল একটি নতুন পোষা প্রাণী। নতুন পোষা প্রাণীটিকে মৃত প্রাণীর প্রতিস্থাপন হিসাবে দেখার পরিবর্তে আপনার নতুন সঙ্গীকে পোষ্য পালনের নতুন অধ্যায়ের সূচনা হিসাবে ভাবেন। একটি নতুন পোষা প্রাণী আপনাকে পুনরায় একটি প্রাণীর যত্ন এবং প্রেম করতে দেয় এবং আপনার মৃত পোষা প্রাণীর ক্ষয়ক্ষতি মোকাবেলায় আপনাকে সহায়তা করে।
   • কিছু মালিকদের মনে হতে পারে যে তারা নতুন পোষা প্রাণী পেতে অক্ষম, কারণ এটি মৃত প্রাণীর প্রতি বেloমানের বোধ তৈরি করে। কোনও নতুন পোষাকে নিয়ে আসা বিবেচনা করার আগে কোনও পোষা প্রাণীর মৃত্যুর পরে এটি কিছুটা সময় নিতে পারে তবে এটি বোঝার চেষ্টা করুন যে নতুন পোষা প্রাণী পাওয়া দুঃখের অনুভূতিগুলি মোকাবেলার একটি স্বাস্থ্যকর উপায়। নিঃসন্দেহে, আপনি বাড়িতে এসে পোষা প্রাণী সহ একটি বাড়িতে স্বাগত জানালে এটি আপনার ভাল লাগবে।