কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 2 এর 1 পদ্ধতি: স্ত্রী বা বন্ধুর সাথে আচরণ করা, যিনি সম্মোহক
• পদ্ধতি 2 এর 2: একটি ঘৃণ্য সহকর্মী বা বস সঙ্গে ডিল

যে কারও কাছে নিজেকে সম্মতি দিচ্ছে তার সাথে মোকাবেলা করা কঠিন। সংজ্ঞায়িত আচরণ করা কেউ পছন্দ করে না। সামান্য ধৈর্য এবং সঠিক যোগাযোগ দক্ষতা দিয়ে, একটি ঘৃণ্য ব্যক্তির সাথে মোকাবিলা করা সম্ভব। এই নিবন্ধটি দুটি সাধারণ পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করেছে যার মধ্যে কারও অবজ্ঞাপূর্ণ হতে পারে: আপনার ব্যক্তিগত জীবনে এবং কর্মক্ষেত্রে।

পদক্ষেপ

2 এর 1 পদ্ধতি: স্ত্রী বা বন্ধুর সাথে আচরণ করা, যিনি সম্মোহক

1. শান্ত থাক. ঘৃণ্য ব্যক্তির সাথে কথা বলার সময়, নিজের স্বভাবটি হারাতে চেষ্টা করবেন না, তবে আপনি পরিস্থিতি আরও খারাপ করে দেবেন। অন্যটির প্রতিক্রিয়া জানানোর আগে, এক মুহুর্তের জন্য বিরতি দিন এবং গভীর শ্বাস নিন। নিজেকে কিছু বলুন যেমন: সমস্যাটি কী তা আমি বলতে চাই, তবে আমি শান্ত এবং নম্র থাকি।
2. সৎ হও. যদি কেউ আপনাকে এমন কিছু বলে থাকে যা অস্বস্তিকর হয়, এমনকি যদি তা অযত্নে উপস্থাপিত হয় তবে নিজের পক্ষে কথা বলতে দ্বিধা করবেন না। অন্য ব্যক্তিকে জানতে দিন যে আপনি বোধ করছেন যে আপনাকে বেল্ট করা হচ্ছে এবং এটি অনুচিত। আপনি যদি পরিস্থিতিটি মোকাবেলা করতে চান তবে সৎ হওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অন্যথায়, এই ব্যক্তিটি মোটেও বুঝতে পারবেন না যে সে / সে কমছে।
3. আপনার প্রবণতা দেখুন। কনডেনসেশন প্রায়শই কারও কণ্ঠে আসে। অন্য কথায়, এটি কী বলা হয় তা সবসময় হয় না, তবে কীভাবে এটি বলা হয় তা গুরুত্বপূর্ণ। একটি ঘৃণ্য ব্যক্তি আপনার প্রতিক্রিয়া হিসাবে, নিজেকে ঘৃণা না করার চেষ্টা করুন। সুতরাং কটূক্তি, বচসা, আপনার আওয়াজ উত্থাপন, ইত্যাদি এড়িয়ে চলুন
4. যোগাযোগের অনুশীলন করুন যা প্রতিরক্ষামূলক নয়। আপনি যদি কঠিন লোকদের সাথে ডিল করতে চান তবে আপনাকে আপনার শব্দটি খুব সাবধানে বেছে নিতে হবে। প্রতিরক্ষামূলক মন্তব্যগুলি এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি করা কৃপণকারী ব্যক্তির হাতে চলে যাবে এবং পরিস্থিতি সমাধানের সুযোগটিকে অস্বীকার করবে। ভাগ্যক্রমে, সাধারণত প্রতিরক্ষামূলক বক্তব্যকে আরও গঠনমূলক প্রতিক্রিয়াতে পরিণত করা সম্ভব হয়। এই ক্ষেত্রে:
   • ধরুন যে কেউ আপনাকে পছন্দ করে এমন কিছু বলছে যা পছন্দ করে, "আচ্ছা, আমি যদি আপনি থাকতাম তবে আমি ক্যারিয়ারে যাব এবং আমার জীবনকে সামনে রেখে এগিয়ে চলতাম।"
   • আপনি যেমন কিছু বলতে প্রলুব্ধ হতে পারে, "আপনি বুঝতে না! এবং আমার জীবনে হস্তক্ষেপ করবেন না। ”
   • তবে, সম্ভবত আরও কিছুটা উত্পাদনশীল কিছু চেষ্টা করা ভাল, যেমন, "আমি বুঝতে পারি যে আপনি এটি সেভাবে দেখেন। তবে কেন এটি এত সহজ নয় তা আমাকে ব্যাখ্যা করুন ... "
5. এই ব্যক্তির সাথে আপনার কী ধরনের সম্পর্ক রয়েছে তা নির্ধারণ করুন। যদি আপনি এমন কারও সাথে আচরণ করছেন যা আপনার কাছে নিয়মিত বিতর্কিত বিষয়গুলি বলতে থাকে, তবে সাধারণভাবে তাদের সাথে আপনার সম্পর্ক বিবেচনা করার জন্য কিছুটা সময় নিন। আপনি যে সম্পর্কের সাথে রয়েছেন তার উপর নির্ভর করে আপনি কেন মন্তব্যগুলিকে অস্বচ্ছন্দ মনে করেন তা নির্ধারণ করুন। এই জ্ঞান দিয়ে সজ্জিত, আপনি তারপরে আরও কার্যকরভাবে যোগাযোগ করতে সক্ষম হবেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি এমন কোনও সম্পর্কের মধ্যে থাকেন যেখানে আপনি মনে করেন যে অন্য ব্যক্তির প্রতি আপনার ণী রয়েছে, তবে দোষের চাপ আপনাকে নিম্নমানের বোধ করতে পারে। Debtণ নিষ্পত্তি করার বিষয়ে নিশ্চিত হন, বা আপনার কেমন লাগছে সে সম্পর্কে অন্য ব্যক্তির জন্য উন্মুক্ত হন।
6. সংবেদনশীল ব্ল্যাকমেল চিনুন। কখনও কখনও লোকেরা তাদের জন্য অন্যকে কিছু করার জন্য কমনীয়ভাবে কাজ করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও বন্ধু বা অংশীদার আপনাকে কিছুটা অসম্মান করে বলে, তবে সে আপনাকে হারাতে ভয় পাবে। ঘৃণ্য মন্তব্যগুলি আপনাকে নিম্নমানের বোধ করা এবং এইভাবে অন্যটির উপর নির্ভরশীল হয়ে উঠতে পারে। আপনি যদি এই ধরণের আচরণকে স্বীকৃতি দেন তবে আপনার বন্ধু / অংশীদারের সাথে শান্তভাবে এবং খোলামেলা আলোচনা করুন।
7. যখন সমস্ত কিছু কাজ করে না তখন হ্যাঁ এবং হাসুন। কখনও কখনও একটি ঘৃণ্য ব্যক্তির সাথে ডিল করার দ্রুত এবং সহজতম উপায় হ'ল এটি পিছনে রেখে যাওয়া। যদি আপনি সেই ব্যক্তিকে না ফেলে না দেওয়া পর্যন্ত আপনি যদি কমদামী মন্তব্যটি দীর্ঘক্ষণ দাঁড়াতে না পারেন তবে আপনার চোয়ালটি পিষে নিন এবং এটি সহ্য করার চেষ্টা করুন এবং ভবিষ্যতে এগুলি এড়ানো উচিত।
8. প্রয়োজনে পেশাদার সহায়তার সন্ধান করুন। যদি কারও অবাস্তব মন্তব্যগুলি আপনার যে সম্পর্কের মূল্যকে গুরুত্ব সহকারে ক্ষতিগ্রস্থ করে চলেছে, সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না। উদাহরণস্বরূপ, সম্পর্কের চিকিত্সাবিদ এবং পারিবারিক চিকিত্সকরা তাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমস্যার সম্মুখীন হওয়া লোকদের মধ্যে মধ্যস্থতার জন্য প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত।

পদ্ধতি 2 এর 2: একটি ঘৃণ্য সহকর্মী বা বস সঙ্গে ডিল

1. সংঘবদ্ধ আচরণ যখন ঘটে তখন তা সনাক্ত করুন। চিৎকার, অভিশাপ, এবং অবমাননাকর মন্তব্যগুলির মতো বিষয়গুলি এমন ইঙ্গিত যা কোনও ব্যক্তি সম্মোহিত আচরণ করে। কর্মক্ষেত্রে, লোকেরা মাঝে মাঝে শঙ্কায় আরও সূক্ষ্মভাবে কাজ করতে পারে, যেমন অন্য লোকদের পিঠের পিছনে কথা বলা বা কৌতুক বলার মাধ্যমে কাউকে নীচে নামিয়ে দেওয়া। আপনি যদি এই আচরণটি স্বীকার করেন তবে এটি নির্দেশ করুন। আপনি কর্মক্ষেত্রে এমন ঘটনাকে প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারেন যা এমন পরিবেশকে উত্সাহিত করে যা গসিপকে নিরুৎসাহিত করে, সহকর্মীদের নিয়ে ঠাট্টা করে ইত্যাদি disc
2. এটি উপেক্ষা করুন এবং এটি পিছনে ছেড়ে যান। যদি কোনও ব্যক্তি আচরণের ধাঁচের অংশ না হয়ে অবমাননাকর মন্তব্য করে তবে সবচেয়ে কার্যকর এবং কার্যকর জিনিসটি হল ছেড়ে দেওয়া। প্রত্যেকে সময়ে সময়ে বোকা জিনিস বলে বা খারাপ দিন থাকে, বা অন্যকে অজান্তেই নির্দয় করে তোলা হয়। যখন এটি কোনও বিচ্ছিন্ন ক্ষেত্রে আসে তখন এটি ক্ষমা করার চেষ্টা করুন এবং যথারীতি ব্যবসায় ফিরে আসুন।
3. বিতর্কিত আচরণকে ক্রিয়ায় রূপান্তর করুন। কখনও কখনও অসম্মানজনক আচরণটি প্রতিস্থাপন করা সম্ভব হয়। যদি কোনও সহকর্মী আপনার চেয়ে উচ্চতর আচরণ করে বা চতুর দেখায়, এমন ব্যক্তির সাথে এমনভাবে যোগাযোগ করুন যাতে সেই অনুভূতিগুলি উত্পাদনশীলতায় রূপান্তরিত হয়। এ জাতীয় জিনিস বলুন:
   • "আপনি আমাকে এই ব্যাপারে সাহায্য করতে পারেন?"
   • "আমরা কি করা উচিত কি মনে করেন?"
   • "সম্ভবত আপনি এই কাজের জন্য সেরা ব্যক্তি।"
4. সমর্থন সন্ধান করুন। আপনি যদি এমন কোনও সহকর্মীর সাথে আচরণ করছেন যা কালক্রমে ঘনীভূত হয় তবে আচরণের সমস্যা সম্পর্কে কোনও সুপারভাইজারের সাথে কথা বলুন। সমস্যাটির প্রমাণ দেওয়ার চেষ্টা করুন, যেমন আপনি সংরক্ষিত ইমেলটি কনডেসেন্ডিং। যদি ম্যানেজার নিজেই কমনীয় আচরণ করেন তবে এটি অনেক বেশি কঠিন হয়ে উঠতে পারে। তবে, আপনি এখনও এমন সহকর্মীদের কাছ থেকে সহায়তা চাইতে পারেন যারা একইরকম পরিস্থিতি ভোগ করেছেন।
5. এটি একটি ব্যক্তিগত কথোপকথনে আলোচনা করুন। একটি ঘৃণ্য সহকর্মী বা সুপারভাইজারের সাথে যথাসম্ভব দক্ষ ও কার্যকরভাবে মোকাবেলা করার জন্য, আপনি সমস্যাটি আলোচনা করার জন্য একটি ব্যক্তিগত সভার জন্য অনুরোধ করতে পারেন। আপনি যদি আলোচনার বিষয়টি আগে থেকেই ঘোষণা না করে থাকেন তবে নির্দেশ দিন যে এটি "কর্মক্ষেত্র যোগাযোগের কৌশলগুলি" এর মতো নিরপেক্ষ কিছু সম্পর্কে।
   • আপনি কোনও ম্যানেজারকে মধ্যস্থতাকারী হিসাবে সভায় উপস্থিত থাকতেও বলতে পারেন।
6. আমাদের আপনার কাছ থেকে শুনতে। কারও অবজ্ঞাপূর্ণ আচরণ যদি আপনার কাজটি আরও কঠিন করে তোলে তবে আপনাকে তাদের সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলতে হবে। বিনয়ের সাথে এবং আচরণে রাগ না করে সাড়া দিন। এর মতো কিছু চেষ্টা করুন, "আমি আপনার ইনপুটটির সত্যই প্রশংসা করি এবং আমি জানি যে আপনি এই অঞ্চলে অনেক অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন But "বিশেষত সংমিশ্রিত হিসাবে আসতে পারে।"
7. অন্য দিকে আঘাত না। যদি অবমাননাকর সহকর্মী আরও বেশি সংবেদনশীল হয়ে সাড়া দেয় তবে প্রতিশোধ নেওয়ার প্রলোভনটি প্রতিহত করুন। শ্বাস নেওয়ার জন্য এক মুহুর্ত নিন, শান্ত করুন এবং প্রতিক্রিয়া দেওয়ার আগে পরিস্থিতিটি মূল্যায়ন করুন।
8. বিচারযোগ্য প্রদর্শিত দেহের ভাষা এড়িয়ে চলুন। অ-মৌখিক যোগাযোগ সর্বদা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত যখন দ্বন্দ্বগুলি সমাধান করার চেষ্টা করা হয়। প্রাসঙ্গিক সহকর্মীর সাথে বৈষম্যমূলক আচরণ নিয়ে আলোচনা করার সময়, আপনার ভঙ্গিয়ার পাশাপাশি আপনি কী বলছেন তাতে মনোযোগ দিন। এ জাতীয় জিনিস এড়িয়ে চলুন:
   • আপনার আঙ্গুল দিয়ে পয়েন্ট
   • চোখ বন্ধ করো
   • আপনার অস্ত্র ক্রস করুন
   • আপনার মুখ অন্য ব্যক্তির সামনে রাখুন
   • অন্য বসে আছে যখন দাঁড়িয়ে
9. অন্য ব্যক্তির চোখ দিয়ে জিনিস দেখার চেষ্টা করুন। কখনও কখনও লোকেরা সত্যিই এটি উপলব্ধি না করে কৃপণ হয়। পরিস্থিতির উপরে উঠে নিজের অনুভূতিগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং সহকর্মীর দৃষ্টিভঙ্গি বুঝতে চেষ্টা করুন।
   • আপনি যখন অবমাননাকর হয়ে পড়েছেন বা এমন কিছু বলেছেন যখন সে বা সে কী ভাবছিল বা অনুভব করছিল তা ব্যাখ্যা করতে আপনার সহকর্মীকে আমন্ত্রণ জানান।
   • "আপনার দৃষ্টি কী তা আমাকে বলতে পারেন?" এর মতো প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে বিনীত হন
10. উন্নতির জন্য পরামর্শ দিন। সাক্ষাত্কারের পরে, আপনি কীভাবে মোকদ্দমা করবেন এবং কীভাবে আপত্তিজনক আচরণ এড়াবেন সে সম্পর্কে পরামর্শ সহ একটি মেমো লিখতে সুপারভাইজারকে বলতে পারেন। এই মেমোটি কেবল সংঘাতের সাথে জড়িতদেরই সম্বোধন করা যেতে পারে, বা কর্মক্ষেত্রে অবমাননাকর ভাষা এবং মন্তব্য এড়ানোর জন্য গাইডলাইন থাকতে পারে।