কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: গসিপ্সারদের সাথে ডিলিং
• পদ্ধতি 2 এর 2: আলাপচারিতা
• পদ্ধতি 3 এর 3: গসিপ সম্পর্কে আলাদাভাবে চিন্তা করুন

লোকেরা যখন আপনার পিছনে পিছনে আপনাকে নিয়ে কথা বলে তখন খুব বিরক্ত হয়। যেহেতু এই গসিপ অনেক সময় খুব সূক্ষ্ম হতে পারে, তাই এর উত্সটি সনাক্ত করা প্রায়শই কঠিন। এ কারণেই আপনি যদি কেবল গপ্পাগুলিদের সম্পর্কে মুখোমুখি হন তবে আপনি সম্ভবত এটি আরও খারাপ করবেন। এগুলি উপেক্ষা করা ভাল। আপনি ইতিবাচক ক্রিয়াকলাপেও জড়িত থাকতে পারেন এবং গসিপের বিষয়ে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে পারেন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: গসিপ্সারদের সাথে ডিলিং

1. কিছু করনা. আপনি এই লোকদের সম্বোধন বা মুখোমুখি করার ঝোঁক সত্ত্বেও, গসিপ উপেক্ষা করা কখনও কখনও ভাল। শুধু ভাবুন: এই লোকেরা আমার মুখের কাছে অন্যেরা যা বলেছে তা বলতে বিরক্ত করছে না। সুতরাং কেন আমি তাদের সাথে এই বিষয়ে কথা বলতে বিরক্ত করব। গসিপকে সম্পূর্ণ উপেক্ষা করে নেতিবাচক সর্পিল বন্ধ করুন।
2. তাদের সাথে সুন্দর থাকুন। গসিপের আরও একটি ভাল প্রতিক্রিয়া হ'ল বন্ধুত্বপূর্ণ মনোভাব। তারা অবাক হবে যে আপনি খুব সুন্দর, যখন তারা আপনার সম্পর্কে এতটা নেতিবাচক ছিলেন। এছাড়াও, তারা আপনার সম্পর্কে গসিপ দেওয়ার জন্য অপরাধী বোধ করতে পারে।
   • অন্য ব্যক্তিকে একটি আসল প্রশংসা দিন, যেমন, "জি রোজা, আপনি সেই পোস্টারগুলিতে সত্যিই কঠোর পরিশ্রম করেছেন pictures ছবিগুলি দুর্দান্ত"।
3. গসিপের সীমা নির্ধারণ করুন। আপনার যদি প্রচুর গসিপারদের আশেপাশে থাকা দরকার হয় তবে এগুলি একটি দূরত্বে রাখুন। আপনি যদি তাদের সাথে প্রচুর সময় ব্যয় করেন তবে আপনাকে এখনও তাদের সাথে ঘনিষ্ঠ বন্ধু হতে হবে না।
   • সৌহার্দ্যবান হোন, তবে গসিপদের সাথে খুব বেশি ঘনিষ্ঠ হন না। তাদের নিজের সম্পর্কে ব্যক্তিগত কিছু বলবেন না কারণ তারা এটি আপনার বিরুদ্ধে ব্যবহার করতে পারে।
4. যে ব্যক্তি আপনাকে গসিপটি দেখিয়েছিল সেটির উদ্দেশ্যগুলি যাচাই করুন। যদি কোনও ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা পরিচিত কেউ আপনাকে গসিপ সম্পর্কে বলে থাকেন তবে আপনাকে প্রথমে নিশ্চিত করা দরকার যে ব্যক্তিটি আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল চায়। বেশিরভাগ ঘনিষ্ঠ বন্ধু আপনার সম্পর্কে গসিপ করবেন না বা আপনাকে আঘাত করতে চাইবেন না। যদি এই ব্যক্তি গসিপটিতে জড়িত থাকেন তবে কেন তিনি আপনাকে বলতে চান এবং কীভাবে তিনি গসিপটিতে সাড়া দিয়েছেন তা সন্ধান করুন।
   • আপনি যেমন প্রশ্ন করতে পারেন, "আপনি কীভাবে জানলেন যে এটি ঘটছে?" বা "তারা যখন আমার সম্পর্কে তা বলেছিল তখন আপনি কী বলেছিলেন?" আপনি সহজেই জিজ্ঞাসা করতে পারেন, "আপনি আমাকে এটি কেন বলছেন?" তার উদ্দেশ্যগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে।
   • আপনার অবশ্যই মেসেঞ্জারের সাথে সম্পর্ক শেষ করতে হবে না। তবে এই ব্যক্তির উপর গভীর নজর রাখা বুদ্ধিমানের কাজ হতে পারে। সে / সে যতটা নির্দোষ হতে পারে সে তার ভান করে। হয়তো তিনি গপ্পটি থামানোর চেষ্টা করার চেয়ে খাওয়ান।
5. নিজে গসিপে অংশ নিবেন না। লোকেরা যখন আপনার সম্পর্কে গসিপ করে তখন আপনি জানেন যে এটি কতটা অপ্রীতিকর বোধ করে। তবে, আপনি নিজেকে গসিপ করা শুরু করলে কোনও লাভ হয় না। কিছু লোক কেবল অন্য ব্যক্তির ব্যবসায়ের বিষয়ে কথা বলতে উপভোগ করে তবে শ্রোতা শ্রোতা না থাকলে তারা তা করতে পারে না।
   • পরের বার যখন কেউ আপনাকে গসিপ বলতে চায়, বলুন, "আপনি জানেন, এটি গসিপের মতো শোনাচ্ছে rather তিনি যদি নিজেকে রক্ষা করতে না পারেন তবে আমি তার সম্পর্কে কথা বলব না" "
6. একটি উচ্চতর সঙ্গে কথা বলুন। যদি দূষিত গসিপ আপনার কাজ বা স্কুলের ফলাফলকে প্রভাবিত করে, আপনার সমস্যাটি একটি শীর্ষের সাথে আলোচনা করার প্রয়োজন হতে পারে। একজন শিক্ষক, রেক্টর বা ডিন সমস্যা সমাধানে সহায়তা করতে সক্ষম হতে পারেন।
   • আপনি বলতে পারেন, "অন্যান্য শিক্ষার্থী / সহকর্মীদের সাথে আমার সমস্যা আছে I আমি মনে করি তারা আমার সম্পর্কে গসিপ ছড়িয়ে দিচ্ছে, এবং আমি আমার বিদ্যালয়ে / সেভাবে মনোযোগ দিতে পারি না you আপনি কি তাদের সাথে কথা বলতে পারেন?"
   • প্রশ্নে থাকা শিক্ষার্থী বা সহকর্মীদের গসিপিং বা হুমকির জন্য খ্যাতি থাকতে পারে, তাই উন্নততর তাদের জবাবদিহি করতে পারে।

পদ্ধতি 2 এর 2: আলাপচারিতা

1. নিজেকে বিরক্ত করুন। যখন অন্যরা আপনার পিছনে পিছনে আপনার সম্পর্কে কথা বলে তখন আপনার বিদ্যালয়ে মনোনিবেশ করা বা কাজ করা কঠিন হতে পারে। নেতিবাচকতার দিকে মনোযোগ দেওয়ার পরিবর্তে, নিজেকে বিভ্রান্ত করতে আপনার শক্তিটিকে ইতিবাচক ক্রিয়াকলাপগুলিতে রাখুন।
   • আপনি আপনার ডেস্ক পরিষ্কার করতে পারেন, হাঁটতে যেতে পারেন, বন্ধুর সাথে অ্যাপ্লিকেশন করতে পারেন বা কোনও প্রকল্প শেষ করতে ব্যক্তিগত সময়সীমা সেট করতে পারেন।
2. ইতিবাচক মানুষের সাথে সময় কাটান। লোকেরা যখন আপনার সম্পর্কে কথা বলে, আপনি খুব একা অনুভব করতে পারেন। আপনার যত্নশীল লোকদের সাথে থাকার জন্য অতিরিক্ত মাইল চালিয়ে এই অনুভূতির বিরুদ্ধে লড়াই করুন। এই লোকেরা আপনার মেজাজ বাড়িয়ে তুলতে পারে, আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলতে পারে এমনকি গসিপ সম্পর্কে আপনাকে ভুলে যেতে পারে।
   • আপনার সেরা বন্ধুকে কল করুন এবং জিজ্ঞাসা করুন তিনি / সে আপনার সাথে দেখা করতে চায় কিনা। আপনি আপনার সঙ্গী বা পরিবারের সাথে আরও বেশি সময় ব্যয় করতে পারেন।
3. আপনি কত মহান নিজেকে মনে করিয়ে দিন। লোকেরা যখন আপনার পিছনে পিছনে আপনাকে নিয়ে কথা বলে, আপনি আপনার শক্তি এবং ক্ষমতা নিয়ে প্রশ্ন করতে শুরু করতে পারেন। আত্ম-সমালোচনার শিকার না হন। নিজের সম্পর্কে আপনার পছন্দ মতো নির্দিষ্ট জিনিস নিয়ে চিন্তা করে একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনার নিজের মূল্য সম্পর্কে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন। বসুন এবং একটি তালিকা তৈরি করুন।
   • আপনার সমস্ত ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য, নিজের সম্পর্কে আপনার পছন্দ মতো জিনিস এবং অন্যরা আপনাকে যেভাবে প্রশংসা করে সেগুলি লিখে রাখুন। আপনি "আমি একজন ভাল শ্রোতা", "আমি সর্বদা অন্যের জন্য থাকি", বা "আমি সৃজনশীল" এর মতো জিনিস লিখতে পারেন।
4. নিজের জন্য কিছু সুন্দর করুন। ইতিবাচক ক্রিয়াগুলি ইতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি তৈরি করে। গসিপ যদি নিজেকে রাগিয়ে তোলে তবে নিজেকে একজন বন্ধুর মতোই সুন্দর আচরণ করুন। আপনার উপভোগ করা জিনিসগুলি করুন, যেমন কুকুরের হাঁটা বা আপনার পায়ের নখ আঁকানো। নিজেকে ভালবাসার জন্য প্রতিদিন কিছু সময় আলাদা করুন।

পদ্ধতি 3 এর 3: গসিপ সম্পর্কে আলাদাভাবে চিন্তা করুন

1. এটি ব্যক্তিগতভাবে গ্রহণ করবেন না। মনে রাখবেন, গসিপদের কথাগুলি তাদের সম্পর্কে আরও বেশি বলে যা তারা আপনার সম্পর্কে করে। আপনার সম্পর্কে অন্যরা কী বলেন আপনি তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না তবে আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। গসিপটি এমন কিছু হিসাবে ভাবুন যা অন্য ব্যক্তির দৃশ্যত করার দরকার ছিল। অন্যান্য মানুষের সমস্যার শিকার হতে অস্বীকার করুন।
2. বুঝতে পারেন যে তারা আপনাকে jeর্ষা করতে পারে। লোকেরা যখন আপনার সম্পর্কে নেতিবাচক কথাবার্তা বলে মনে হয় না তবে প্রায়ই তারা তা করে কারণ তারা আপনাকে ভয় দেখায়। তারা আপনার চেহারা, আপনার প্রতিভা বা আপনার জনপ্রিয়তার জন্য alousর্ষা করতে পারে। তাদের কদর্য শব্দগুলি কেবল আপনাকে আঘাত করার জন্য বোঝানো যেতে পারে।
3. আত্মমর্যাদাবোধের অভাবকে স্বীকৃতি দিন। গসিপের আর একটি সাধারণ কারণ গসিপদের মধ্যে আত্মসম্মানের অভাব। যে লোকেরা আপনার সম্পর্কে নেতিবাচক কথা বলে তারা নিজেরাই আরও ভাল বোধ করার জন্য এটি করতে পারে। যে লোকেরা প্রায়শই আপনার সম্পর্কে গসিপ করে তারা নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করে না বা আত্মসম্মানের অভাব বোধ করে। এ কারণেই তারা অন্যদের সম্পর্কেও নেতিবাচক কথা বলে।
   • এজন্য বন্ধুত্বপূর্ণ প্রতিক্রিয়া বা প্রশংসা নেতিবাচক মন্তব্যের অবসান ঘটাতে পারে। এই লোকেরা কিছুটা ইতিবাচক মনোযোগ চায় কারণ গভীরভাবে তারা ভাল বোধ করে না।