কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• অংশ 1 এর 1: জাল বন্ধুদের সাথে লেনদেন
• পার্ট 2 এর 2: সমস্যাযুক্ত আচরণ সম্পর্কে সচেতন হওয়া
• অংশ 3 এর 3: যখন প্রয়োজন সীমা নির্ধারণ করুন
• পরামর্শ

নকল বন্ধুত্বগুলি মাঝে মাঝে সন্ধান করা কঠিন হতে পারে কারণ যারা নকল বন্ধু তারা প্রায়শই কারচুপি এবং প্রতারণায় খুব ভাল থাকে। বন্ধুত্বগুলি যেখানে আপনি মনে করেন যে আপনার প্রয়োজনগুলি পুরোপুরি সমর্থিত নয় বা স্বীকৃত তা সাধারণত বোগাস। কিছু পরিস্থিতিতে আপনি কোনও ভুয়া বন্ধুর সাথে কথা বলছেন। এটি আপনার সাথে কাজ করা ব্যক্তি বা আপনার বন্ধুদের চেনাশোনার কেউ হতে পারে। এই লোকদের সাথে এমনভাবে কথোপকথনের চেষ্টা করুন যাতে আপনাকে আবেগগতভাবে কমে না যায়। সমস্যাযুক্ত আচরণকে স্বীকৃতি দেওয়ার এবং এটি ছেড়ে দেওয়ার জন্য কাজ করুন। যদি বন্ধুত্বটি আপনার জন্য অত্যধিক হয়ে যায় তবে সম্পর্কটি সঠিকভাবে শেষ করার জন্য কোনও উপায় সন্ধান করুন।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: জাল বন্ধুদের সাথে লেনদেন

1. আপনার সময় এবং সংবেদনশীল জায়গার সীমা নির্ধারণ করুন। কোনও নকল বন্ধুকে আপনার প্রচুর সময় এবং শক্তি দেওয়া সর্বদা বাস্তবসম্মত নয়। আপনি এই ব্যক্তির কাছ থেকে কতটা সহ্য করতে পারেন সে সম্পর্কে সচেতন হন এবং তার সাথে তার সময় বা তার সাথে তার ব্যবস্থা করুন।
   • অন্যের সাথে আপনার আচরণের ক্ষেত্রে সংযত থাকুন। যদি কাউকে অবিচ্ছিন্নভাবে আপনার সীমানা লঙ্ঘন করে, আপনাকে হতাশ করা হয়, বা অন্যথায় আপনার অসম্মান করা হয় তবে আপনার খুব বেশি সময় বা মনোযোগ দেওয়া উচিত নয়। মিথ্যা বন্ধুরা এ জাতীয় আচরণে জড়িত থাকে।
   • যে আপনাকে সম্মান করে না তাকে সম্মান করা আপনার কোনও বাধ্যবাধকতা নয় under যদি কোনও নকল বন্ধুর সাথে পরিকল্পনা করা বা সময় কাটাতে অসুবিধা হয় তবে সেগুলি থেকে দূরে চলে যাওয়া ভাল। আপনি এখনও এই ব্যক্তির আশেপাশে থাকতে পারেন, বিশেষত একটি দলে, তবে মুখোমুখি হওয়া বন্ধ করা বা এই বন্ধুর নাটকে যাওয়া ঠিক আছে। আপনার প্রকৃত বন্ধুদের উপর আপনার সংবেদনশীল শক্তি ফোকাস করা প্রয়োজন।
2. একটি নকল বন্ধুর আচরণ সম্পর্কে বাস্তব প্রত্যাশা রাখুন। ভুয়া বন্ধুদের তাদের আচরণ পরিবর্তন করার সম্ভাবনা নেই, এবং কিছু ক্ষেত্রে তারা শেষ পর্যন্ত সরাসরি বুলিতে পরিণত হতে পারে। অতএব, কোনও নকল বন্ধুর সাথে আচরণ করার সময় আপনার প্রত্যাশাগুলি সম্পর্কে সতর্ক থাকুন। মনে রাখবেন যে এই মিথস্ক্রিয়াটি সম্ভবত নেতিবাচক হতে পারে। খারাপ আচরণের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করা যখন তা ঘটে তখন আপনাকে কম আঘাত বা বিভ্রান্তি বোধ করতে সহায়তা করে।
   • যদি আপনার বন্ধুটি ধারাবাহিকভাবে সামান্থাকে অন্তর্নিহিত প্রশংসা দেয় বা আপনাকে নীচে নামিয়ে দেয়, আপনি যখন তার সাথে পানীয় খেয়ে বাইরে যাবেন তখন একই প্রত্যাশা করুন। নিজেকে বলুন, "সামান্থা ঠিক এভাবেই।"
   • এই ব্যক্তির কাছ থেকে খুব বেশি আশা না করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি সম্পর্কের ক্ষেত্রে বিনিয়োগ করেন এবং এটি জাল হতে থাকে, এটি একটি বড় ধাক্কা। তবে আপনার নিজের মানসিক তৃপ্তি বা সুস্থতার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি মেনে নিচ্ছেন যে আপনি এই ব্যক্তির উপর নির্ভর করতে পারবেন না।
3. পাশাপাশি যেতে যেতে বন্ধুত্বের প্রকৃতির দিকে নজর রাখুন। মিথ্যা বন্ধুত্বগুলি মাঝে মাঝে কুৎসিত মোড় নিতে পারে এবং দীর্ঘমেয়াদে নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হতে পারে। অবিচ্ছিন্নভাবে একটি নকল বন্ধুর আচরণের স্ট্যাক নিন। আচরণটি খারাপ হচ্ছে এমন লক্ষণগুলির দিকে লক্ষ্য রাখুন, এটি হুমকির সাথে সীমাবদ্ধ।
   • আপনার নিয়মিত কোনও নকল বন্ধুর আচরণের স্ট্যাক নেওয়া উচিত। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন তার বা তার আচরণ আপনাকে আরও অস্বস্তিকর করে তুলেছে বা ইদানীং চাপ দিয়েছে। এই বন্ধুর সাথে মোকাবেলা করা কি কঠিন হচ্ছে? এই ব্যক্তিটি কি আপনার এবং আপনার অন্যান্য বন্ধুদের জন্য আরও নাটক তৈরি করছে?
   • সময়ের সাথে বন্ধুত্বের পরিবর্তন ঘটে। এটা সম্ভব যে একটি নকল বন্ধু দীর্ঘ সময়ের সাথে পরিবর্তিত হবে। ভুয়া বন্ধুরা সময়ের সাথে সাথে সত্য বন্ধুতে পরিণত হতে পারে। আপনার সম্পর্কের যে কোনও পরিবর্তনের জন্য স্টক নেওয়া জরুরী। আপনার যদি মনে হয় যে কেউ আরও ভাল বন্ধু হয়ে উঠছে তবে আপনি এখনও এই ব্যক্তিকে আপনার জীবনে রাখতে সক্ষম হতে পারেন।
4. আপনার নিজের সংবেদনশীল চাহিদা বিবেচনা করতে ভুলবেন না। আপনি যখন নকল বন্ধুদের সাথে ডিল করছেন, তখন আপনার প্রয়োজনীয়তা রাখা এবং ধরে রাখা সহজ। আপনি নিজেকে সন্তুষ্ট করা কঠিন কেউ থাকার জন্য সংগ্রাম করতে পারেন। আপনার যদি কোনও ব্যক্তির সাথে ভাল অভিজ্ঞতার চেয়ে খারাপ হয় তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি নিজের আবেগের প্রয়োজনটিকে প্রথমে রেখেছেন। সাময়িকভাবে অন্য ব্যক্তির সাথে কিছুটা সময় কাটানো ঠিক না, বা সম্পর্কটি আপনার জন্য খুব ক্লান্তিকর হয়ে উঠলে তাদের কেবল একটু সময় এবং শক্তি দিন।

পার্ট 2 এর 2: সমস্যাযুক্ত আচরণ সম্পর্কে সচেতন হওয়া

1. কোন আচরণ আপনার কাছে গ্রহণযোগ্য নয় তা সন্ধান করুন। আপনার সাথে এমন ব্যক্তিদের সাথে জড়িত হওয়া উচিত নয় যা আপনাকে ব্যক্তিগতভাবে অগ্রহণযোগ্য বলে মনে করে you আপনি যদি ভুয়া বন্ধুদের সাথে বেড়াতে থাকেন তবে কোন আচরণটি আপনি সহ্য করবেন না তা চিহ্নিত করার কাজ করুন। আপনার ভুয়া বন্ধুরা যদি এভাবে আচরণ করে তবে এখনই এগুলি থেকে দূরে সরে যান। আপনি অগ্রহণযোগ্য আচরণের মতো বোধ করে এমনভাবে আপনি অগ্রহণযোগ্য আচরণ চিহ্নিত করতে পারেন।
   • যদি এই ব্যক্তির সাথে অবিচ্ছিন্ন যুক্তি থাকে যা সমাধান হয় না, তবে তারা আপনার সীমানা মারাত্মকভাবে লঙ্ঘন করতে পারে। একটি ভুয়া বন্ধু আপনার সাথে তাদের যোগাযোগের পদ্ধতি সম্পর্কে কীভাবে অনুভব করবে এবং আপনি হাইপারস্পেনসিটিভ তা অনুভব করতে পারেন।
   • আপনার এমন কোনও আচরণ যা আপনাকে উত্তেজনা, উদ্বিগ্ন বা অস্বস্তিকর করে তোলে তাও সহ্য করা উচিত নয়। আপনার আত্মবিশ্বাস বা আত্মসম্মানকে আঘাত করে এমন আচরণটিও অগ্রহণযোগ্য।
2. হুমকির জন্য দেখুন ভুয়া বন্ধুরা কখনও কখনও শত্রুতা বা প্রতিযোগী বন্ধুদের থেকে বুলি হয়ে যাওয়ার জন্য লাইনটি অতিক্রম করতে পারে। যদি কোনও সম্পর্ক হুমকিতে রূপান্তরিত হয় তবে গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এই সম্পর্কটি শেষ করার বিষয়ে দৃ strongly়তার সাথে বিবেচনা করুন। বন্ধুত্বের ক্ষেত্রে হুমকির চিহ্নগুলি সনাক্ত করতে এবং সচেতন হতে শিখুন।
   • বুলিদের সাধারণত আত্ম-সম্মান খুব কম থাকে। অতএব, তারা তাদের অনিরাপদ এবং হতাশাগুলি ছড়িয়ে দিতে লোকদের সন্ধান করে। যদি কোনও বন্ধু বোকা হয়ে যায় তবে সে আপনার সম্পর্কে ক্রমবর্ধমান সমালোচনা করবে। সে বা সেও স্বভাবসুলভ হয়ে উঠতে পারে এবং ধারাবাহিকভাবে এমন কিছু বলতে এবং করতে পারে যা আপনার অনুভূতিতে আঘাত করে।
   • কেউ কখন হুমকির রেখা পেরিয়ে গেছে তা বলা মুশকিল হতে পারে তবে সজাগ থাকা গুরুত্বপূর্ণ। ধমকানো সময়ের সাথে সাথে আপনার আত্মসম্মানকে ধ্বংস করতে পারে। কেউ আপনাকে কীভাবে ব্যবহার করে তার প্রতি মনোযোগ দিন। যদি তারা বারবার আপনার সীমানা লঙ্ঘন করে এবং ক্ষমাপ্রার্থনা না করে তবে এই ব্যক্তি সম্ভবত আপনাকে হুমকি দিচ্ছেন। এই ধরনের সম্পর্কগুলি সাধারণত সেরাভাবে ভেঙে যায়।
3. প্রকৃত বন্ধুরা আপনার সাথে কী আচরণ করে সেদিকে মনোযোগ দিন। আপনি প্রকৃত বন্ধুদের চিনতে শিখতে চান যাতে আপনি জাল বন্ধুদের খারাপ আচরণের ধরণগুলি আরও ভালভাবে পার্থক্য করতে পারেন। সত্যিকারের বন্ধুরা প্রকৃতপক্ষে যত্নশীল এবং সহায়ক। আপনি কীভাবে চিকিত্সা করার উপযুক্ত তা নির্ধারণ করতে তারা আপনাকে সহায়তা করতে পারে।
   • বন্ধুর সব সময় আপনাকে খুশি করা উচিত। বন্ধুরা আপনাকে চারপাশে থাকতে উত্সাহিত করে এবং সর্বদা আপনার সীমানা সম্পর্কে সদয় এবং শ্রদ্ধাশীল হয়। ভুয়া বন্ধুদের মত নয়, বন্ধুরা কেবল আপনি কে হওয়ায় আপনাকে প্রশংসা করে। তারা আপনার কাছ থেকে এমন কেউ হওয়ার প্রত্যাশা করে না।
   • বন্ধুরা মাঝে মাঝে গঠনমূলক প্রতিক্রিয়া সরবরাহ করতে পারে বা যখন তারা আপনার আচরণ সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হয় তখন আপনাকে জানাতে পারে। তবে, ভুয়া বন্ধুদের মত নয়, বন্ধুরা আপনাকে খারাপ মনে করতে চায় না। তারা আপনার মঙ্গল কামনা করে এবং আপনার মঙ্গল সম্পর্কে অকৃত্রিম উদ্বেগের কারণে সর্বদা কথা বলে।
4. পারস্পরিক নির্ভরতার দিকে মনোযোগ দিন। ভুয়া বন্ধুরা প্রায়শই নির্ভরশীল মানুষ হয়। তারা আবেগগতভাবে হেরফের হতে পারে। তারা তাদের নিজস্ব স্থিতিশীলতার জন্য বন্ধুত্ব কামনা করে এবং কীভাবে অন্যকে সত্যিকারের প্রশংসা করতে হয় তা বুঝতে পারে না। আপনি খেয়াল করতে পারেন না যে কেউ একজন নকল বন্ধু, কারণ নির্ভরতা প্রায়শই প্রেম বা যত্ন হিসাবে মুখোশযুক্ত হতে পারে এবং খুব কমই আক্রমণাত্মক হয়। আপনি যদি নির্ভরশীল, কিছুটা উত্সাহী বন্ধুত্বের মধ্যে থাকেন তবে সমস্যা সমাধানের জন্য আপনার পদক্ষেপ নেওয়া দরকার।
   • একটি নির্ভরশীল বন্ধু খুব কমই তত্ক্ষণাত জোর দেওয়া হবে। আসলে, তারা প্রায়শই আপনি যা করতে চান তাতে সম্মত হতে পারে। পরে, তবে এর পরিণতি হবে যে তারা এর সাথে চলেছিল। তারা পরে আপনার একসাথে করা জিনিসগুলির জন্য অপছন্দ সম্পর্কে অভিযোগ করতে পারে এবং সামাজিক ইভেন্টগুলিতে ক্রমবর্ধমান অযৌক্তিক দাবি তুলতে পারে।
   • একটি নির্ভরশীল বন্ধু তার ক্রিয়াকলাপের জন্য দায় নিতে লড়াই করবে। তারা আপনাকে আঘাত করতে পারে বা নিজের অপরাধকে অস্বীকার করতে পারে যদি আপনি তাদের যেভাবে আঘাত করেছেন তাতে দায়বদ্ধ রাখেন।
   • আপনি যদি নির্ভরশীল সম্পর্কের মধ্যে থাকেন তবে এই সম্পর্কটি আপনার সময়ের জন্য উপযুক্ত কিনা তা আপনার দৃ strongly়তার সাথে বিবেচনা করা উচিত। নির্ভরশীল সম্পর্ক দীর্ঘমেয়াদী ক্লান্তিকর এবং ক্ষতিকারক হতে পারে।
5. ইমোশনাল ব্ল্যাকমেল থেকে নিজেকে রক্ষা করুন। ভুয়া বন্ধুরা প্রায়শই সংবেদনশীল ব্ল্যাকমেল হিসাবে পরিচিত আচরণগুলিতে জড়িত থাকে। এই ধরণের আচরণ থেকে মুক্তি পাওয়া এবং আপনার নিজের সুখ এবং সুরক্ষা বোধের প্রতি মনোনিবেশ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। ইমোশনাল ব্ল্যাকমেইল হেরফেরের একটি রূপ যেখানে কোনও ব্যক্তি রাগ, ক্রোধ বা লজ্জা ব্যবহার করে আপনাকে অন্য ব্যক্তির মতো আচরণ করতে বাধ্য করে।
   • ভুয়া বন্ধুরা বিশেষত ভালভাবে সংবেদনশীল ব্ল্যাকমেল ব্যবহার করতে পারে, কারণ তারা প্রশংসা হিসাবে নেতিবাচক মন্তব্যে মুখোশ দেয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এমন কিছু করতে পারেন যা আপনার প্রেমিক পছন্দ করেন না এবং তিনি বা তিনি বলতে পারেন, "আমি সত্যিই ভেবেছিলাম আপনি এর চেয়ে ভাল than" আমি বিশ্বাস করতে পারি না আপনি এই ধরণের আচরণের সাথে জড়িত হবেন। "
   • সংবেদনশীল ব্ল্যাকমেলাররা যদি আপনার মতো আচরণ না করে তবে রাগ বা সতর্কবার্তা দিয়ে আপনাকে হুমকিও দিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বন্ধু বলতে পারে, "আপনি আমার সাথে এই পার্টিতে না এলে আমি কী করব তা আমি জানি না।" এটি কেবল এমন হতে পারে যে এটি আমাকে এত বেশি কষ্ট দেয় যে আমি খুব বেশি মদ্যপান শেষ করি। "সংবেদনশীল ব্ল্যাকমেলাররা তাদের আচরণের জন্য আপনাকে দায়বদ্ধ মনে করার চেষ্টা করে।
   • যদি কেউ আপনাকে আবেগাপ্লুতভাবে ব্ল্যাকমেইল করছে তবে সহযোগিতা করবেন না। কথোপকথনগুলি শেষ করুন যা প্রকৃতিতে হেরফের করে এবং এমন ব্ল্যাকমেলযুক্ত পাঠ্য বা ইমেলের জবাব দিতে অস্বীকার করে।

অংশ 3 এর 3: যখন প্রয়োজন সীমা নির্ধারণ করুন

1. নিজের এবং নিজের প্রয়োজন সম্পর্কে সচেতন থাকুন। সুস্থ সীমানা নির্ধারণের প্রথম পদক্ষেপটি কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে নিজের প্রয়োজন সম্পর্কে সচেতন হওয়া। প্রত্যেকেরই সম্পর্ক বা বন্ধুত্বের প্রবেশের নির্দিষ্ট অধিকার রয়েছে। আপনার অধিকারগুলি নির্ধারণ করুন যাতে আপনি কোনও জাল বন্ধু আপনার সময়ের জন্য উপযুক্ত কিনা তা আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।
   • কোন সম্পর্কে আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে? আপনি কি একটি বন্ধু খুঁজছেন? এটা কি স্বার্থ, দয়া, করুণা এই ব্যক্তি কি এই গুণগুলি পূরণ করে?
   • এই ব্যক্তিটি কি আপনার সীমানা অতিক্রম করছে? তিনি বা তিনি আপনার এবং আপনার মানসিক সুস্থতার সাথে উদ্বিগ্ন নন? আপনার জীবনে আপনার এমন কাউকের প্রয়োজন হতে পারে যিনি একজন ভুয়া বন্ধু যতটা অনুভূতি দিতে পারেন তার চেয়ে বেশি মমতায় সক্ষম।
2. বন্ধুত্ব রাখার উপযুক্ত কিনা তা সিদ্ধান্ত নিন। একটি নকল বন্ধুত্ব রাখা সর্বদা এটি উপযুক্ত নয়। কারও আচরণ আপনার জন্য ক্রমবর্ধমান সমস্যাযুক্ত হয়ে উঠলে আলাদা পথ অবলম্বন করা ভাল।
   • এই সম্পর্কটি আপনার আত্মসম্মানবোধের উপর কীভাবে প্রভাব ফেলেছিল তা ভেবে দেখুন। আপনি যখন এই ব্যক্তির চারপাশে থাকবেন তখন কি নিজেকে সম্পর্কে খারাপ লাগছেন? আপনি কি তাদের সম্পর্কে তাদের কিছু সমালোচনা এবং অভিযোগকে অভ্যন্তরীণ করেছেন?
   • আপনি কি সত্যিই এই ব্যক্তিকে দেখতে চান? কে জানে, আপনি এখনও বাধ্যবাধকতার বোধের বাইরে অন্যের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। আপনি এই ব্যক্তির সাথে কথাবার্তা সম্পর্কে টান অনুভব করতে পারেন। যদি তা হয় তবে এটি একটি মিথ্যা বন্ধুত্ব হতে পারে।
3. কোনও বিষাক্ত বন্ধুত্বের অবসানের সঠিক উপায়টি সম্পর্কে ভাবুন। আপনি যদি স্থির করেন যে এই বন্ধুত্বটি রাখার পক্ষে উপযুক্ত নয় তবে সম্পর্কটি শেষ করার জন্য একটি সঠিক উপায় সন্ধান করুন। আপনার এই ব্যক্তিটিকে দেরি না করে জানিয়ে দেওয়া উচিত যে আপনি আর তাকে বা তার জীবনে চান না।
   • যদিও এটি শীত অনুভব করতে পারে তবে এটি পাঠ্য বা ইমেল করা সহজ হতে পারে। এটি বিশেষত সহায়ক হতে পারে যদি প্রশ্নে থাকা ব্যক্তি চারপাশে চাপযুক্ত হন। আপনাকে কস্টিক হতে হবে না বা অভিযোগের একটি তালিকা তৈরি করতে হবে না। একটি সাধারণ ইমেল যথেষ্ট হবে। "আমি দুঃখিত, এমন কিছু বলার চেষ্টা করুন তবে আমি মনে করি না এই বন্ধুত্বটি সত্যই কার্যকর হয়"।
   • আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করুন। এমনকি যদি আপনার মনে হয় যে আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করা হচ্ছে ঠিকই, অন্য ব্যক্তিকে দোষ দেওয়া পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনি যতটা সম্ভব পরিষ্কার হয়ে আসতে এবং অপ্রয়োজনীয় নাটক এবং শত্রুতা এড়াতে চান।
4. সম্পর্ক শেষ না করে ভুয়া বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ সীমাবদ্ধ করুন। আপনাকে প্রতিটি নকল বন্ধুত্বের অবসান করতে হবে না। আপনি যদি এখনই এই ব্যক্তির দেখা পান তবে বন্ধনগুলি কাটানো বাস্তবসম্মত নয়। উদাহরণস্বরূপ আপনার পারস্পরিক বন্ধু থাকতে পারে বা আপনি একসাথে কাজ করতে পারেন। কেবল স্বীকার করুন যে এটি এমন নয় যে আপনি প্রায়শই একসাথে দেখতে পাবেন। আপনার সাথে একা বা ছোট দলে কিছু করার জন্য ব্যক্তিকে আমন্ত্রণ করবেন না। তাকে বা আপনার জীবনের পরিধিতে রাখুন।

পরামর্শ

• নেতিবাচক লোকেরা আপনাকে হতাশ করবেন না। কোনও নকল বন্ধুর সাথে সময় কাটিয়ে যদি আপনি দুঃখ, উদ্বেগ বা হতাশ বোধ করেন তবে প্রথমে নিজের যত্ন নিন।