কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 2 এর 1 পদ্ধতি: কৌশলে নিজেকে প্রচার করুন
• পদ্ধতি 2 এর 2: আত্মবিশ্বাস বোধ করা
• পরামর্শ
• সতর্কতা

স্ব-প্রচার এবং অহংকারের মধ্যে লাইন কখনও কখনও অস্পষ্ট হয়। অনেক ক্ষেত্রে যেমন চাকরির সাক্ষাত্কারের সময় বাড়াতে, ডেটিং করা বা নতুন বন্ধু তৈরি করার জন্য জিজ্ঞাসা করা, আপনি কোনও অসচ্ছল ব্যক্তি হিসাবে না এসে নিজেকে আরও সাশ্রয়ী মূল্যের জায়গায় রাখতে চাইতে পারেন। লোকেরা নিজের সম্পর্কে ইতিবাচক কথা বলে এমন অন্যান্য ব্যক্তির প্রতি আরও আকৃষ্ট, আগ্রহী এবং ইতিবাচকভাবে চিন্তাভাবনা করার প্রবণতা পোষণ করে তবে আপনি নিজেকে বড়াই করছেন না তা ভেবে নিজের সম্পর্কে ইতিবাচক বিষয়গুলি তালিকাভুক্ত করা কিছুটা অস্বস্তি বোধ করতে পারে।

পদক্ষেপ

2 এর 1 পদ্ধতি: কৌশলে নিজেকে প্রচার করুন

1. নিজের প্রশংসা কখন করবেন জানুন। লোকেরা বড়াই করতে শুরু করতে পারে এমন সবচেয়ে স্পষ্ট পরিস্থিতি হ'ল বিশেষত চাকরীর সাক্ষাত্কার বা প্রথম তারিখের সময় new উভয় ক্ষেত্রেই আপনি নিজের ইতিবাচক গুণাবলী অন্য ব্যক্তির কাছে প্রদর্শনের চেষ্টা করেন যার কাছে নিজের বক্তব্যটির চেয়ে তার মতামতকে ভিত্তি করে তুলনামূলক বেশি কিছু আছে।
   • যদি আপনি প্রথমবারের মতো কাউকে ডেটিং করেন তবে আপনি চান যে তারা আপনার সাথে প্রভাবিত হোক এবং আপনাকে আরও ভালভাবে জানুক, তবে আপনি চান না যে আপনি কৌতুকপূর্ণ বা অহংকারী। একটি পদ্ধতির নাম হ'ল আপনার তারিখের জন্য অপেক্ষা করার জন্য আপনাকে নিজের সাথে সামনে আসার পরিবর্তে নিজের সম্পর্কে কিছু বলতে বলা।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার তারিখ আপনাকে জিজ্ঞাসা করে যে আপনার কোনও শখ আছে কিনা, আপনি বলতে পারেন, "আমি দৌড়াদৌড়ি পছন্দ করি I আমি আশেপাশে ঘুরে বেড়াতে শুরু করি এবং ধীরে ধীরে দূরত্ব বাড়িয়েছি Last গত মাসে আমি আমার প্রথম ম্যারাথন দৌড়েছিলাম। আপনি কি কখনও যান?" আমি কি কারও সাথে দৌড়াতে চাই? " রাতের খাবারের সময় বলার চেয়ে এটি ব্যক্তিগত এবং কম অহঙ্কারী মনে হয়, "আমি একজন দুর্দান্ত রানার I আমি মাত্র একটি ম্যারাথন দৌড়েছি এবং আমার বয়সের মধ্যে দ্বিতীয় স্থান অর্জন করেছি। আমি এই বছর 3 বার ম্যারাথন চালাচ্ছি।"
2. আপনার পারফরম্যান্সটি এমনভাবে আলোচনা করুন যাতে আপনাকে দলে মনোনিবেশ করে। প্রচুর দাম্ভিক অধিকারগুলির প্রতিযোগিতামূলক এবং স্বকেন্দ্রিক দিক রয়েছে তবে কার্য সম্পাদনের জন্য দায়িত্ব ভাগ করে নেওয়া দাম্ভিক উপস্থিতির ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।
   • গবেষণায় দেখা গেছে যে লোকেরা অন্তর্ভুক্তিমূলক ভাষা (যেমন "আমরা" এবং "দল") ব্যবহার করে তাদের সম্পর্কে অনেক বেশি ইতিবাচক বোধ করে।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কোনও আর্কিটেকচারাল ফার্মে কাজ করেন এবং আপনার দলটি নতুন একটি লাইব্রেরি ডিজাইনের জন্য নতুন চুক্তিটি পেয়েছে, অর্জন সম্পর্কে কথা বলার সময় "আমি" এর পরিবর্তে "আমরা" সম্পর্কে কথা বলার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। "কয়েক মাস কঠোর পরিশ্রমের পরে আমরা একটি নতুন পাবলিক লাইব্রেরি ডিজাইন ও নির্মাণের জন্য একটি চুক্তি সই করেছি। এটি দলের জন্য একটি দুর্দান্ত সুযোগ।" "আমি একটি নতুন লাইব্রেরি ডিজাইনের জন্য একটি আশ্চর্যজনক চুক্তি করেছি than এটি আমার ক্যারিয়ারের বাকি অংশগুলির জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ sounds"
3. "আমি" এবং "আমার মতো শব্দগুলির সাথে সাবধানতা অবলম্বন করুন।আপনার নিজের প্রচারের প্রয়োজন হলে আপনাকে প্রথম ব্যক্তির মধ্যে স্পষ্টভাবে কথা বলতে হবে, তবে তারপরে সাফল্যের উপর জোর দেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন।
   • সুপারিটিভদের এড়িয়ে চলুন যেমন, "আমার আগের নিয়োগকর্তা আমি সেরা কর্মচারী ছিলাম" বা "আমি সবসময় আমার বাকি সহকর্মীদের চেয়ে বেশি কঠোর পরিশ্রম করেছি।" এগুলির মতো চরম বিবৃতি অসম্ভব, এমনকি সর্বাধিক দক্ষ ব্যক্তিদের কাছেও, এবং অতিরঞ্জিত হওয়ার মতো শব্দ।
   • চমত্কার দাবি যেখানে স্পিকারকে "সেরা" বা "সর্বশ্রেষ্ঠ" বলে দাবি করে (এমনকি এটি সত্য হলেও) প্রকৃত কৃতিত্বের চেয়ে গর্বিত বলে বিবেচিত হবে।
   • উদাহরণস্বরূপ, "আমার ধারণাটি এমন একটি জায়গা তৈরি করা ছিল যেখানে নিয়োগকর্তারা তারা যা যা করছেন তার বিষয়ে নির্দ্বিধায় কথা বলতে পারে" এর চেয়ে বেশি গর্ব করার মতো শোনায়, "আমি এমন একটি পরিবেশ তৈরি করেছি যেখানে কর্মচারীরা নির্দ্বিধায় নিজেকে প্রকাশ করতে পারে।"
   • পরিবর্তে, "আমার পূর্ববর্তী নিয়োগকর্তার দ্বারা নিযুক্তকালে, আমি নিবেদিত এবং কঠোর পরিশ্রমী হওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করেছি" এর মত বিবৃতি চেষ্টা করুন।
4. অহংকারকে একটি ইতিবাচক অভিব্যক্তি তৈরি করুন। দল-ভিত্তিক ভাষা ব্যবহার করে এবং আপনার অর্জনগুলি নামকরণ করে যাতে আপনি এগুলিকে আরও বিনয়ী দিকে মোড় দেন, আপনি ইতিবাচক শব্দটি শুনতে পারেন এবং নিজেকে প্রদর্শন না করেই কথা বলতে পারেন।
   • এমন কোনও মন্তব্যের উদাহরণ যা আপনি অহঙ্কারী বা সাধারণ, ইতিবাচক মন্তব্য হিসাবে বিবেচনা করতে পারেন:
     • ইতিবাচক সংস্করণ: “আমরা গতকাল পুরো সফটবল দলের সাথে ডিনারে বের হয়েছি। আমরা একটি ভাল মরসুম ছিল এবং প্রত্যেকে ভাল মেজাজে ছিল। এমনকি আমি সবচেয়ে মূল্যবান খেলোয়াড় হিসাবেও ভোট পেয়েছি। ছেলে, আমি কি অবাক হয়েছি? আমি এই গ্রীষ্মে কঠোর পরিশ্রম করেছি, তবে এটি কেবল মজা এবং অনুশীলনের জন্যই করেছি। সুতরাং আমি এই শিরোনাম এবং স্বীকৃতি দিয়ে সত্যই খুশি ছিলাম। আমি আনন্দিত যে আমি এই মরশুমটি এত ভালভাবে শেষ করতে দলকে সাহায্য করতে পেরেছিলাম। ”
     • গর্বিত সংস্করণ: “আমরা গতকাল পুরো সফটবল দলের সাথে ডিনার করতে বের হয়েছি। আমার এখন পর্যন্ত সবচেয়ে ভাল মরসুম ছিল, তাই আমি দুর্দান্ত অনুভব করেছি। তারা আমাকে সবচেয়ে মূল্যবান খেলোয়াড় হিসাবে ঘোষণা করেছিল। তবে এতে অবাক হওয়ার কিছু ছিল না, কারণ আমি পুরো গ্রীষ্মে সেরা খেলোয়াড় ছিলাম। আসলে, আমি এই প্রতিযোগিতায় দেখা সেরা অলরাউন্ডার খেলোয়াড় am আমি চাইলে পরের বছর যে কোনও দলে খেলতে পারতাম, তাই সম্ভবত আমি আরও ভাল দলে ফিরতে পারি। '
5. কারও কাছে দাম্ভিকতার জন্য নিজের প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করুন। বড়াই করা সম্পর্কে যদি আপনি এখনও কিছুটা দ্বিধা বোধ করেন তবে একটি ভাল কৌশল হ'ল অন্যের আচরণের প্রতি আপনার নিজস্ব প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করা: আপনি যখন কাউকে বকবক করতে শুনেন তখন সেই ব্যক্তি কেন দাম্ভিকতা বোধ করছেন এবং কীভাবে তারা এটি অন্যরকম করে তা ভেবে দেখুন way আর গর্ব করার মতো শোনাচ্ছে।
   • আপনি যখনই অহঙ্কারী সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "এটা কি সত্য? এটি সত্য কিনা আমি কীভাবে জানব? "

পদ্ধতি 2 এর 2: আত্মবিশ্বাস বোধ করা

1. আপনার ইতিবাচক গুণাবলী উপলব্ধি করে সত্য আত্মবিশ্বাস তৈরি করুন। আপনি যেটি অর্জন করেছেন, কীভাবে আপনি এটি করেছেন এবং কেন আপনি এতে গর্বিত সে সম্পর্কে একটি বিস্তারিত তালিকা তৈরি করে আপনি এই প্রক্রিয়াটি শুরু করতে পারেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি গর্বিত হতে পারেন যে আপনি নিজের পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হয়েছেন কারণ আপনি এটি পাস করার জন্য পরিবারের মধ্যে প্রথম ছিলেন, যখন আপনার আরও দুটি কাজ ছিল।
   • এটি আপনাকে সত্যিকার অর্থে কিছু অর্জন করেছে এবং আপনার নিজস্ব কৃতিত্বের জন্য আরও গভীর অন্তর্দৃষ্টি দেওয়ার জন্য আপনাকে সহায়তা করবে।
   • অনেক লোক নিজের চেয়ে অন্যের প্রতি কৌতুকপূর্ণ এবং কৃতজ্ঞ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। আপনাকে আরও উদ্দেশ্যমূলক হতে এবং আপনার নিজের প্রশংসা করতে হতে পারে এমন কোনও অনিচ্ছাকে কাটিয়ে উঠতে, আপনার দক্ষতা এবং সাফল্যকে ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে বিবেচনা করুন। তৃতীয় ব্যক্তির নিজের সম্পর্কে ইতিবাচক জিনিস লিখে আপনি এটি করতে পারেন, যেন আপনি কোনও বন্ধু বা সহকর্মীর জন্য সুপারিশের চিঠি লিখছেন।
2. নিজের কণ্ঠের শব্দটি এড়িয়ে চলুন। অহঙ্কারী, স্বার্থকেন্দ্রিক লোকেরা (এবং যারা অনিরাপদ তারা) নিজের এবং তাদের অর্জনগুলি সম্পর্কে চালিয়ে যেতে থাকে, এমনকি যাদের সাথে তারা কথা বলছে তারা ইতিমধ্যে শ্রবণ বন্ধ করে দিয়েছে।
   • গ্লাসি চোখ, ঘড়ির দিকে নজর দেওয়া বা পোশাকের মধ্যে ফ্লাফ বাছাই করার মতো দেহের ভাষার প্রতি মনোযোগ দিতে শিখুন। এই ক্লুগুলি আপনাকে বলতে পারে যে আপনি ক্লান্ত হতে শুরু করছেন এবং দাম্ভিকতা বন্ধ করতে হবে। নিজের সম্পর্কে কথা বলা বন্ধ করুন এবং অন্য ব্যক্তিকে নিজের সম্পর্কে কিছু বলতে বলুন।
   • অন্যের কথা শোনার এবং সংক্ষেপে সাড়া দেওয়ার উপর মনোনিবেশ করুন যাতে এটি স্পষ্ট হয় যে আপনি অন্যটি কী বলেছে তা বুঝতে পেরেছেন। উদাহরণস্বরূপ: "সুতরাং আপনি আসলে যা বলছেন তা হ'ল ..." এটি করে আপনি অন্য ব্যক্তির প্রশংসা করছেন পাশাপাশি আপনার ব্যক্তিত্বের একটি দুর্দান্ত প্রতিনিধিত্ব করছেন। শুনতে শুনতে সক্ষম হওয়া সর্বদা মানুষকে প্রভাবিত করবে, বিশেষত যদি আপনি এটি পরিষ্কার করে দেন যে আপনি সেগুলি বুঝতে পেরেছেন।
   • সংক্ষেপ করুন. আপনি যদি 1 বা 2 লাইনে আপনার ধারণাটি প্রকাশ করতে পরিচালনা করেন তবে এটি সম্ভবত আপনার দর্শকদের মনে আরও ভাল থাকবে stick আপনি যদি 15 মিনিটের জন্য নিজের সম্পর্কে চালিয়ে যান, পরের বার তারা যখন আপনার সাথে দেখা করেন, লোকেরা দ্রুত অন্যভাবে চালাবেন কারণ তারা আপনাকে অহংকারী এবং বিরক্তিকর বলে মনে হয়।
3. নিজেকে উন্নতির লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। আপনি যা অর্জন করেছেন তা স্বীকৃতি হিসাবে একই সাথে আপনার যে অঞ্চলগুলিতে উন্নতি করতে চান তা এড়িয়ে চলবেন না। আপনি যে জায়গাগুলিতে সম্ভবত উন্নত হতে পারেন সেগুলি উপেক্ষা করে আপনাকে শো-অফের মতো মনে হতে পারে।
   • উন্নতির জন্য ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত করা আসলে আপনাকে আরও বিশ্বাসযোগ্য এবং সুরক্ষিত করে তুলতে পারে যেমন কোনও নির্দিষ্ট অঞ্চলে আপনার আরও জ্ঞান রয়েছে।
4. আপনি যদি একজন মহিলা হন তবে আপনার দক্ষতার উপর জোর দিন। পুরুষদের কৃতিত্বগুলি প্রায়শই দক্ষতার সাথে দায়ী করা হয়, তবে মহিলাদের খুব একই অর্জনগুলি প্রায়শই ভাগ্যের জন্য দায়ী করা হয়। যে মহিলারা বড়াই করে তাদের প্রায়শই একই পুরুষদের চেয়ে বেশি কঠোরভাবে বিচার করা হয়। এর অর্থ হ'ল আপনি যদি কোনও মহিলা তার কৃতিত্বগুলি প্রদর্শন করার চেষ্টা করছেন তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি তাৎক্ষণিকভাবে আপনার দক্ষতার সাথে সম্পর্কিত করেছেন।
   • এই সাফল্য অর্জনের জন্য আপনি কী করেছেন তা বিশদ দিয়ে আপনি এটি করতে পারেন: উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি বৃত্তি লাভ করেন, বৃত্তি পাওয়ার চেয়ে আপনি যে কাজ করেছেন তাতে বেশি সময় ব্যয় করবেন itself
5. যদি আপনি এটি প্রয়োজন সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। আপনার যদি স্ব-সম্মান, হতাশা বা মানুষের ভয় কম থাকে তবে মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাহায্য নিন। অন্য কারও সাথে নিজের সম্পর্কে ইতিবাচক কথা বলা অসম্ভব হলে এই সমস্যাগুলি কঠিন করে তুলতে পারে।
   • উদাহরণস্বরূপ, যারা আত্ম-সম্মানের অভাবের চরম আকারে ভুগছেন তারা নিজের সম্পর্কে ইতিবাচক কিছু আবিষ্কার করা অসম্ভব বলে মনে করতে পারেন এবং তাই দুঃখ, নিরাপত্তাহীনতা বা ভয়ে ভরা হতে পারে।
   • একজন মনোবিজ্ঞানী আপনাকে নিজের আত্মসম্মান বাড়াতে এবং সামাজিক উদ্বেগ বা হতাশার সাথে মোকাবিলা করার সরঞ্জামগুলি দিতে এবং আপনার জীবন উন্নতির জন্য আপনার চিন্তাভাবনা এবং আচরণ পরিবর্তন করার উপায়গুলি গবেষণা করতে সহায়তা করতে পারে।
6. অন্যকে আন্তরিক প্রশংসা দিন। লোকেরা তাদের কাজগুলির জন্য প্রায়শই তাদের প্রশংসা করে যা আপনি সত্যই প্রশংসা করেন। কখনও সরাসরি প্রশংসা করবেন না।
   • যখন কেউ আপনাকে প্রশংসা করে, আপনি কত মহান সে সম্পর্কে কথোপকথন শুরু করবেন না। বিনীত হন, প্রশংসা গ্রহণ করুন এবং "তবে আপনি" বলুন। আপনার যদি আরও বলার দরকার হয় তবে এর মতো কিছু বলুন, "আমি আপনাকে লক্ষ্য করে দেখে প্রশংসা করেছি। এটি আমার জীবনে সত্যই কঠোর পরিশ্রম করেছি" "
   • আপনার যদি আন্তরিকভাবে কিছু বলার দরকার না থাকে তবে প্রশংসা ফিরিয়ে দেওয়ার দরকার নেই। একটি সাধারণ "আপনাকে ধন্যবাদ, আপনার সম্পর্কে এটি সম্পর্কে কিছু বলতে খুব ভাল" যথেষ্ট।

পরামর্শ

• কোনও বিষয়ে অহঙ্কার করার আগে, কল্পনা করুন যে আপনিই সেই ব্যক্তি যা শুনতে হবে এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে হবে যে এটি আপনাকে বিরক্ত করে কিনা।
• এগুলি সম্পর্কে দম্ভ করার জন্য বস্তুগত জিনিসগুলি সংগ্রহ করবেন না। আপনার যদি চমত্কার নতুন স্পোর্টস গাড়ি এবং একটি ব্যয়বহুল ঘড়ি থাকে তবে আপনি ভিতরে খালি হন, আপনি যত বড়াই বলুন না কেন আপনি নিজের সম্পর্কে কোনও ভাল বোধ করবেন না।

সতর্কতা

• বিভিন্ন সংস্কৃতিতে দাম্ভিকতার প্রতি আলাদা মনোভাব থাকে। উদাহরণস্বরূপ, আমেরিকানরা এমন পরিবেশে উত্থাপিত হয় যেখানে ব্যক্তিত্ববাদের সর্বোচ্চ গুরুত্ব থাকে এবং তারা কী অর্জন করেছে সে সম্পর্কে তারা কথা বলে। অন্যদিকে, অন্যান্য দেশের লোকেরা অন্যের প্রতি অত্যন্ত বিনয়ী হওয়ার ধারণা নিয়ে আসে এবং নিজের কর্মক্ষমতা সম্পর্কে নির্দ্বিধায় কথা বলা অভদ্রতা বলে মনে হয়। আপনি নিজের সম্পর্কে বড়াই করা শুরু করার আগে এই পার্থক্যগুলির প্রতি শ্রদ্ধাশীল হন।