কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ

অন্ত্রের গতিবিধি আমাদের স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। তবে এটি সম্পর্কে খোলামেলা কথা বলা প্রায়শই সম্ভাব্য বিব্রতকর বা অস্বস্তিকর পরিস্থিতি এড়াতে এড়ানো হয় is যদিও মলটি প্রায়শই হাসি ফোটানোর জন্য ব্যবহৃত হয়, এটি এর চেয়ে অনেক বেশি উদার উদ্দেশ্যে কাজ করে। আপনার অন্ত্রের গতিবিধিগুলি আপনার দেহ যে অবস্থানে রয়েছে - এবং বিশেষত আপনার হজম সিস্টেমের স্বাস্থ্য সম্পর্কে তথ্য সমৃদ্ধ উত্স হতে পারে। আপনার পু পড়াশুনা করা অস্বাস্থ্যকর বলে মনে হতে পারে তবে আপনি এটি থেকে যে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য অর্জন করেছেন তার জন্য মূল্য দিতে এটি একটি সামান্য দাম। আপনি যদি মলকে কীভাবে বিশ্লেষণ করতে শিখে থাকেন তবে অন্যান্য উপসর্গগুলি দেখা দেওয়ার আগে আপনি নিজের শরীরের অবস্থাটি দেখতে পারেন।

পদক্ষেপ

1. অন্ত্রের গতিবিধির ফ্রিকোয়েন্সি বিশ্লেষণ করুন। স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদের মধ্যে, পাচনতন্ত্রকে দিনে প্রায় এক থেকে তিনবার বর্জ্য পণ্য হজম করা এবং উত্সাহিত করা উচিত। অনেকে মনে করেন সপ্তাহে দুই থেকে চার বার মলত্যাগ করা স্বাভাবিক, তবে প্রযুক্তিগতভাবে এটিকে কোষ্ঠকাঠিন্য বলা হয়। দিনে তিনবারের বেশি মলত্যাগ করাও কোনও বিকল্প নয়, কারণ তখন ডায়রিয়া হয়।
2. আপনার মলের রঙ বিশ্লেষণ করুন। স্বাস্থ্যকর মল হালকা বাদামী থেকে বাদামী মল উত্পাদন করে। যদি আপনার মল অস্বাভাবিকভাবে অন্ধকার হয় তবে এটি পাচনতন্ত্রের রক্তকে নির্দেশ করতে পারে। মল যদি ফ্যাকাশে, ধূসর বা হলুদ হয় তবে এটি লিভার বা পিত্তথলি দিয়ে সমস্যা চিহ্নিত করতে পারে।
3. আপনার স্টুলের রঙ আপনার ডায়েটের কারণে হতে পারে। কিছু খাবার মলকে একটি নির্দিষ্ট রঙ দেয়। এটি মলকে খুব হালকা বা গা dark় হতে পারে বা কমলার মতো রঙিন রঙ ধারণ করতে পারে। আপনার ডায়েটের মাধ্যমে যদি আপনার পোপের রঙ ব্যাখ্যা করা না যায় তবে আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন ডাক্তারকে দেখা উচিত।
4. আপনার স্টুলের আকারটি বিশ্লেষণ করুন। যদি আপনার মল স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের গতিবিধি দেখায়, এটি সরল কলা আকারে হবে। খুব পাতলা বা ফ্ল্যাট মল গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল বাধা নির্দেশ করতে পারে।
5. আপনার স্টুলের রূপরেখা বিশ্লেষণ করুন। স্বাস্থ্যকর মল একটি ছোট পরিধি থাকবে - যথেষ্ট ছোট যে তারা ব্যথা এবং অস্বস্তি ছাড়াই মুক্তি পেতে পারে। যদি আপনার স্টুলটি সাধারণত বড় এবং অস্বস্তিকর হয় তবে আপনি ল্যাকটোজ বা কেসিনের ক্ষেত্রে আন্তঃবিসুখ হতে পারেন। দুধের পণ্যগুলিতে ল্যাকটোজ এবং কেসিন উভয়ই পাওয়া যায়। কিছু লোকের মধ্যে এটি হজমে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
6. আপনার মলের দৈর্ঘ্য বিশ্লেষণ করুন। আপনার স্টুল যদি ছোট ছোট নুড়ি বা ছোট গলদা হিসাবে বের হয়ে আসে তবে এটি লিভার বা পিত্তথলি দিয়ে সমস্যা দেখা দিতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে মলের সংক্ষিপ্ত টুকরা হজম এনজাইমের অভাব নির্দেশ করতে পারে। খুব দীর্ঘ টারডের মতো জিনিস নেই; লম্বা টার্ডে কোনও সমস্যা নেই, তবে তারা ব্যথা বা সমস্যা সৃষ্টি না করে trouble
7. আপনার স্টুলের ধারাবাহিকতা বিশ্লেষণ করুন। স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের চলাচলগুলি মলগুলি তৈরি করবে যা ভালভাবে গঠন এবং প্যাক করা হয়েছে। যদি আপনার মলটি জলযুক্ত বা নরম হয় তবে এটি আপনার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের মধ্যে একটি ব্যাকটিরিয়া বা ভাইরাল সংক্রমণ নির্দেশ করতে পারে। শক্ত, বিশাল মল কোষ্ঠকাঠিন্য নির্দেশ করে।
   • কখনও কখনও আপনার মল চিটচিটে হতে পারে এবং টয়লেটে ফিল্মের একটি ফিল্ম ছেড়ে যায়। এই জাতীয় মল ইঙ্গিত দিতে পারে যে আপনি অস্থায়ীভাবে, বা সম্ভবত স্থায়ীভাবে, আপনার ডায়েট থেকে পুষ্টি পেতে অক্ষম। এটি তীব্র প্যানক্রিয়াটাইটিসের লক্ষণ বা অগ্ন্যাশয়ের সাথে অন্য কোনও সমস্যাও হতে পারে।
8. আপনার স্টুলের গন্ধ বিশ্লেষণ করুন। যদিও পুপ কখনই ভাল গন্ধ পায় না, স্বাস্থ্যকর মলগুলি ভয়াবহ গন্ধ পাবে না। অত্যধিক শক্তিশালী এবং জঘন্য গন্ধযুক্ত পু পা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল বিষাক্ততার সমস্যা চিহ্নিত করতে পারে। কখনও কখনও দুর্গন্ধযুক্ত গন্ধগুলি হ'ল দুর্বল ডায়েটের কারণে বা অন্ত্রের অস্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়াগুলির অতিরিক্ত হতে পারে।
   • দুর্গন্ধযুক্ত গন্ধগুলি প্রায়শই ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণগুলির সাথে থাকে। লক্ষণগুলি কয়েক দিনের বেশি স্থায়ী থাকলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

পরামর্শ

• আপনার মলকে বিশ্লেষণ করার একটি ভাল উপায় হ'ল আপনার সংবেদন ব্যবহার করা। ঘ্রাণের শক্তি নির্ধারণ করতে আপনার গন্ধের বোধটি ব্যবহার করুন, বা শৌচাগার জলে মল কতটা শক্ত হয়ে পড়ে তা শোনেন। অভিজ্ঞ শ্রোতা জলের প্রবেশের সাথে সাথে পুপের ঘনত্ব এবং এমনকি দুর্বলতাও গণনা করতে পারে।
• কোলনের পেরিস্টালটিক চলাচল প্রচার বা থামাতে পেটে অনুশীলন করুন। এটি শক্ত মলগুলিকে অন্ত্রের মধ্য দিয়ে যেতে দেয়। আপনি নিয়মিত ব্যায়াম করতে পারেন।
• আপনার মলের স্বাস্থ্য নির্ধারণের সর্বোত্তম উপায় হ'ল দুধ পরীক্ষার মাধ্যমে। আপনি যদি এক বাটি দুধে একটি ছোট টুকরো পো রাখেন, তবে স্বাস্থ্যকর পো ভেঙে ভেজে উঠবে। এটি কারণ দুধে মল ভেঙ্গে যায় এমন এনজাইম থাকে। যদি এটি না হয়, তবে আপনার পো খুব টক। সেক্ষেত্রে আরও বেশি খাবার খাওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করুন যাতে প্রচুর পটাসিয়াম রয়েছে যেমন কলা contain
• আপনি আপনার পোকে চেপে ধরতে গ্লাভস লাগাতে পারেন। যদি পুটি টুকরো টুকরো হয়ে যায় তবে আপনার আরও বেশি জল পান করা উচিত। যদি টর্ড ভেঙে যায় এবং আরও টুকরো টুকরো টুকরো বের হয়ে যায় তবে এক টুকরো জলে টর্ড রেখে দিন - এটি ডাক্তারের কাছে নিয়ে যান যাতে টারড পরীক্ষা করা যায়।
• একটি সুস্থ ব্যক্তির সাধারণত তিনবার "মুছা" দরকার হয়। যদি আপনাকে আরও তিনবারেরও বেশি মুছতে হয়, তবে পরবর্তী চেকআপে আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারকে বলুন।
• সম্ভব হলে, ফ্লাশ করার সময় টয়লেটের idাকনাটি বন্ধ করার চেষ্টা করুন।