কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: প্রথম উদ্বেগ
• পরামর্শ

গলায় শ্লেষ্মা বিল্ড-আপ অপ্রীতিকর, বিরক্তিকর এবং কখনও কখনও প্রত্যাশার চেয়ে দীর্ঘ থাকে। আপনি এর পাঠ্যক্রমটি চালানোর চেয়ে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এ থেকে পরিত্রাণ পেতে চাইবেন তবে কীভাবে তা আপনি জানেন না। কীভাবে আপনার গলা থেকে শ্লেষ্মা এবং থুতু থেকে মুক্তি পাওয়া যায় সে সম্পর্কে আরও জানতে পড়ুন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: প্রথম উদ্বেগ

1. কাশি বা কাশি দ্বারা আপনার শ্লেষ্মা বা থুতনির গলা পরিষ্কার করুন। যদি গলার অতিরিক্ত শ্লেষ্মা জমে থাকে তবে কাশি গলা পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। বাথরুমে যান এবং কাশি ও বমি বিকাশের মাধ্যমে গলার প্রাচীর থেকে কফটি আলগা করার চেষ্টা করুন।
2. সচেতন থাকুন যে গর্ভাবস্থা অতিরিক্ত শ্লেষ্মা উত্পাদনের কারণও হতে পারে। যদিও আপনি এই সম্পর্কে কিছুই করতে পারবেন না, এটি আপনার পক্ষে স্বস্তিদায়ক যে কমপক্ষে আপনার বর্ধিত শ্লেষ্মা উত্পাদন চিরকাল স্থায়ী হবে না।
3. আপনার জিহ্বায় শ্লেষ্মা ফোটাতে পারে কিনা তা বিবেচনা করুন। যদি আপনার জিহ্বার পিছনে অতিরিক্ত শ্লেষ্মা দেখা দেয় তবে এটি ক্যান্ডিডা দ্বারা সৃষ্ট থ্রোসের লক্ষণ হতে পারে। আপনি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি দেখতে পাবেন:
   • আপনার জিহ্বায় সাদা ঘা, অন্তর গাল, মাড়ি, টনসিল এবং তালু
   • লালভাব
   • জ্বলন্ত
   • ব্যথা
   • স্বাদ হ্রাস
   • আপনার মুখে সুতির পশম রয়েছে এমন অনুভূতি

পরামর্শ

• মূলত জল পান করুন।
• পেটের গন্ধ এবং সুগন্ধিগুলির কাছাকাছি যাওয়া এড়িয়ে চলুন।
• মশলাদার খাবার খান।
• প্রচুর ঘুম পান Get
• আপনার দিনের শুরু এক গ্লাস হালকা গরম জল বা চা দিয়ে একটি হিপিং টেবিল চামচ মধু দিয়ে।
• একটি ভাল বিশ্রাম এবং ভেষজ চা একটি উষ্ণ কাপ উপভোগ করুন।
• চা বা অন্যান্য গরম পানীয় পান করুন।
• গরম জল, লেবুর রস, মধু এবং কিছুটা দারুচিনি পান করার জন্য একটি ভাল পানীয় তৈরি করে।
• প্রতি ঘন্টা বা প্রতি আধা ঘন্টা হালকা গরম লবণের সাথে গার্গল করুন।
• প্রতিদিন সকালে এবং সন্ধ্যায় একটি দীর্ঘ, গরম ঝরনা নিন।
• প্রতিদিন গরম ঝরনা নিন। বাষ্প আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের উন্নতি করবে।
• দুধ একেবারেই ব্যবহার করবেন না, যেমন দুধ এবং চকোলেট দুধ।