কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 4 এর 1 পদ্ধতি: চিকিত্সার পরামর্শ নিন
• পদ্ধতি 4 এর 2: জীবনধারা পরিবর্তন করুন
• 4 এর 3 পদ্ধতি: কাউন্টারের প্রতিকারগুলি নিন
• 4 এর 4 পদ্ধতি: প্রাকৃতিক প্রতিকার

অনুনাসিক শ্লেষ্মা একটি পরিষ্কার, চটচটে তরল যা বায়ু থেকে নাকের মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করতে চায় এমন অযাচিত কণার বিরুদ্ধে ফিল্টার হিসাবে কাজ করে। শ্লেষ্মা প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির একটি প্রাকৃতিক অঙ্গ, তবে কখনও কখনও এটির খুব বেশি পরিমাণে উত্পাদিত হয়। অতিরিক্ত শ্লেষ্মা নিয়ে কাজ করা হতাশাব্যঞ্জক এবং কখনও শেষ না হতে পারে। আপনার অনুনাসিক অনুচ্ছেদে অতিরিক্ত শ্লেষ্মা থেকে মুক্তি পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হ'ল এত বেশি কী উত্পাদন করছে তা নির্ধারণ করা এবং অন্তর্নিহিত সমস্যার সমাধান করা address সাধারণ কারণগুলি হ'ল অ্যালার্জিজনিত প্রতিক্রিয়া, অ-অ্যালার্জিক রাইনাইটিস, সংক্রমণ এবং কাঠামোগত অস্বাভাবিকতা।

পদক্ষেপ

4 এর 1 পদ্ধতি: চিকিত্সার পরামর্শ নিন

1. যদি আপনি সংক্রমণের লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন তবে একজন ডাক্তারকে দেখুন। আপনার নাকের নাকের বা স্টিফ নাকের অবিচ্ছিন্ন সমস্যা যদি অবিরত থাকে তবে আপনার সাইনাসে ব্যাকটিরিয়া আটকা পড়েছে, যার ফলে আপনার সাইনাসের সংক্রমণ হতে পারে।
   • সাইনাস সংক্রমণের লক্ষণগুলির মধ্যে সাইনাস, কোষ্ঠকাঠিন্য, ব্যথা এবং মাথাব্যথার উপর দীর্ঘ দিনের চাপ সাত দিনেরও বেশি সময় অন্তর্ভুক্ত।
   • জ্বর হলে আপনার সাইনাস ইনফেকশন হতে পারে।
2. যদি শ্লেষ্মা পরিবর্তন হয় তবে লক্ষ্য করুন। যদি শ্লেষ্মা সবুজ, হলুদ বা খারাপ গন্ধে পরিণত হয় তবে আপনার গহ্বরে ব্যাকটেরিয়া থাকতে পারে যা প্রদাহ সৃষ্টি করেছে।
   • যদি আপনার গহ্বরগুলি আটকে থাকে তবে শ্লেষ্মা এবং ব্যাকটেরিয়া আটকা পড়তে পারে। যদি অবরুদ্ধতাটি সাফ না হয় তবে আটকে থাকা ব্যাকটেরিয়াগুলি প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে।
   • ব্লক বা চাপ ঠান্ডা বা ফ্লুজনিত কারণে হয়ে থাকলে আপনি ভাইরাল সাইনাস সংক্রমণও পেতে পারেন।
   • অ্যান্টিবায়োটিক কাজ করবে না যদি সংক্রমণটি কোনও ভাইরাসজনিত কারণে ঘটে। আপনার যদি সর্দি বা ফ্লু লেগে থাকে তবে দস্তা, ভিটামিন সি এবং / বা নাকের ড্রপ নিন।
3. নির্দেশ অনুযায়ী অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করুন। আপনার ডাক্তার যদি নির্ধারণ করে থাকেন যে আপনার ব্যাকটেরিয়াল সাইনাস সংক্রমণ রয়েছে, তবে তিনি অ্যান্টিবায়োটিকগুলি লিখে দিতে পারেন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি সেগুলি ঠিক মতো নির্ধারিত হিসাবে নিয়েছেন এবং কোর্সটি সম্পূর্ণ করেছেন।
   • আপনি যদি শীঘ্রই ভাল বোধ করেন তবে আপনাকে চিকিত্সা শেষ করতে হবে। যদি আপনি এটি না করেন তবে ব্যাকটেরিয়াগুলির স্ট্রেন অ্যান্টিবায়োটিকের বিরুদ্ধে প্রতিরোধী হয়ে উঠতে পারে। এটি আরও ভাল কারণ ব্যাকটিরিয়াগুলি এখনও আপনার গহ্বরে লুকিয়ে থাকতে পারে।
   • মনে রাখবেন যে কিছু ডাক্তার পরীক্ষার ফলাফলের আগে অ্যান্টিবায়োটিকগুলি লিখে রাখেন এটি সত্যই ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণ কিনা। আপনাকে সঠিক অ্যান্টিবায়োটিক নির্ধারণ করা হচ্ছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য ডাক্তারকে একটি সংস্কৃতি নিতে বলুন।
   • অ্যান্টিবায়োটিকের কোর্স শেষ হওয়ার পরে যদি লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে জানান। হতে পারে আপনার অন্য কোর্সের দরকার আছে।
   • আপনার অ্যালার্জির জন্য পরীক্ষা করা উচিত কিনা বা এই জাতীয় সমস্যাগুলি প্রায়শই ঘটে তবে অন্যান্য সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত কিনা সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
4. সমস্যা অব্যাহত থাকলে চিকিত্সার যত্ন নিন। কিছু ক্ষেত্রে, তারা যে চিকিত্সার চেষ্টা করুক না কেন, লোকেরা অতিরিক্ত শ্লেষ্মা উত্পাদন অনুভব করতে থাকে।
   • আপনার যদি রাইনাইটিস বা অতিরিক্ত পরিমাণে শ্লেষ্মা উত্পাদন নিয়ে অবিরাম সমস্যা থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
   • আপনার বাড়ির বা কাজের জিনিসগুলির ক্ষেত্রে অ্যালার্জি আছে কিনা তা জানতে আপনাকে বেশ কয়েকটি পরীক্ষা করতে হতে পারে।
   • এছাড়াও, আপনি আপনার সাইনাসে অনুনাসিক পলিপ বা অন্য কোনও কাঠামোগত পরিবর্তন বিকাশ করেছেন যা সমস্যাটি অব্যাহত রাখে।
5. কাঠামোগত অস্বাভাবিকতা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। সর্বাধিক সাধারণ অস্বাভাবিকতা যা অতিরিক্ত শ্লেষ্মার সৃষ্টি করে তা হ'ল অনুনাসিক পলিপগুলির বিকাশ।
   • নাকের পলিপগুলি ধীরে ধীরে বিকাশ করতে পারে। ছোট পলিপগুলি প্রায়শই নজরে না যায় এবং কোনও অভিযোগের কারণ হয় না।
   • বড় আকারের পলিপগুলি আপনার গহ্বরগুলির মধ্যে বায়ু প্রবাহকে বাধা দিতে পারে এবং জ্বালা সৃষ্টি করে যা আপনার দেহের আরও শ্লেষ্মা সৃষ্টি করে।
   • অন্যান্য অস্বাভাবিকতাগুলিও সম্ভব, যেমন অনুনাসিক সেপটাম বা বর্ধিত টনসিলের অস্বাভাবিকতা, যদিও এগুলি সাধারণত অতিরিক্ত শ্লেষ্মা উত্পাদন করে না।
   • নাক বা আশেপাশের টিস্যুতে আঘাতের কারণে কাঠামোগত অস্বাভাবিকতা দেখা দিতে পারে এবং কখনও কখনও অতিরিক্ত শ্লেষ্মা উত্পাদন করতে পারে। আপনি যদি সম্প্রতি আপনার মুখ বা নাকে আঘাত পেয়েছেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

পদ্ধতি 4 এর 2: জীবনধারা পরিবর্তন করুন

1. ব্যবহার করা নাক কাপ. একটি নাকের জগ, বা নেটি পাত্র একটি ছোট টিপোটের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ। যখন সঠিকভাবে ব্যবহার করা হয়, তখন একটি অনুনাসিক ক্যানিস্টার আপনার সাইনাস থেকে শ্লেষ্মা এবং আটকে থাকা জ্বালা থেকে বেরিয়ে আসতে এবং আপনার নাককে ময়শ্চারাইজ করতে সহায়তা করে।
   • এটি একটি নাকের নলের মাধ্যমে স্যালাইনের দ্রবণ byালার মাধ্যমে কাজ করে, এর পরে এটি অন্য নাকের মাধ্যমে বের হয়, জীবাণু এবং অযাচিত পদার্থগুলি বের করে দেয় ush
   • প্রায় 120 মিলি লবণাক্ত দ্রবণ দিয়ে নাকের কাপটি পূরণ করুন, কাউন্টারটির সাথে ঝুলুন, আপনার মাথাটি পাশের দিকে ঘুরিয়ে দিন এবং আপনার উপরের নাকের নাকের উপর ফোটা দিন।
   • ধারকটিটি এমনভাবে আবদ্ধ করুন যাতে সমাধানটি আপনার নাকের মধ্যে প্রবাহিত হয় এবং নীচের নাকের নাক দিয়ে। অন্যদিকে পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন।
   • এই প্রক্রিয়াটিকে moistening বলা হয় কারণ আপনি অনুনাসিক শ্লেষ্মা এবং শ্লেষ্মা সৃষ্টি করে এমন জ্বালাময় দূর করে তরল দিয়ে আপনার অনুনাসিক প্যাসেজগুলি ফ্লাশ করে। দিনে একবার বা দুবার নাক কাপ ব্যবহার করুন।
   • একটি নাক কাপ গহ্বর উপর একটি ময়শ্চারাইজিং এবং শান্ত প্রভাব আছে। আপনি এটি স্বাস্থ্য খাদ্য দোকানে বা ইন্টারনেটে কিনতে পারেন, এবং এটি ব্যয়বহুল নয়। ব্যবহারের পরে আপনি জারটি ভালভাবে পরিষ্কার করেছেন তা নিশ্চিত করুন।
2. আপনার নিজের স্যালাইনের দ্রবণ তৈরি করুন। যদি আপনি নিজের স্যালাইনের সমাধান তৈরি করতে চান তবে ফিল্টারড বা পাতিত জল ব্যবহার করুন। আপনি আবার সেদ্ধ এবং ঠান্ডা করা জল ব্যবহার করতে পারেন। নলের জল ব্যবহার করবেন না কারণ এতে ময়লা এবং জ্বালা হতে পারে।
   • 240 মিলি পানিতে 1/4 চা চামচ সামুদ্রিক লবণ এবং 1/4 চা চামচ বেকিং সোডা রাখুন। নিয়মিত টেবিল লবণ ব্যবহার করবেন না। এটি ভালভাবে মিশিয়ে নিন এবং এটি আপনার নাকের কাপে রাখুন put
   • আপনি সমাধানটি পাঁচ দিনের জন্য একটি বদ্ধ পাত্রে সংরক্ষণ করতে পারেন, প্রায় ফ্রিজের মধ্যে। আপনি এটি ব্যবহার শুরু করার আগে এটি ঘরের তাপমাত্রায় রাখুন।
3. আপনার মুখে একটি উষ্ণ সংকোচনের প্রয়োগ করুন। একটি উষ্ণ সংকোচন আপনার সাইনাসের চাপ থেকে ব্যথা উপশম করতে পারে এবং শ্লেষ্মা আলগা করে দেয় যাতে আপনি আরও সহজেই এটি বের করে দিতে পারেন।
   • খুব উষ্ণ জল দিয়ে একটি ওয়াশকোথ বা ছোট তোয়ালে ভেজা। এটি আপনার মুখে রাখুন যেখানে আপনি সবচেয়ে চাপ অনুভব করেন।
   • সাধারণভাবে, এগুলি আপনার চোখ, আপনার ভ্রুগুলির উপরের অঞ্চল, আপনার নাক এবং আপনার গাল আপনার চোখের ঠিক নীচে।
   • প্রতি পাঁচ মিনিট পরে ওয়াশক্লথটি পুনরায় গরম করুন, তারপরে ব্যথা এবং চাপ কমাতে এটি আপনার মুখের উপরে রাখুন।
4. আপনার মাথাটি কিছুটা উপরে উন্নত করে ঘুমান। এটি আপনার সাইনাসের উপর চাপ উপশম করতে এবং নাকে শ্লেষ্মা তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে।
   • আপনার শরীরকে শক্তিশালী রাখতে পর্যাপ্ত বিশ্রাম পান যাতে আপনি সাইনাসের প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারেন এবং অতিরিক্ত শ্লেষ্মা হ্রাস করতে পারেন।
5. আপনার থাকার জায়গাতে বায়ু আর্দ্র করুন। শুকনো বায়ু গহ্বরগুলিকে জ্বালাতন করতে পারে এবং স্টিফ বা নাক দিয়ে স্রোতে পরিণত হতে পারে।
   • হিউমিডিফায়ারগুলি শীতল জলের বাষ্প বা উষ্ণ কুয়াশা সহ দুটি ধরণের আসে তবে প্রতিটি ধরণের আবহাওয়ার বিভিন্ন রকম রয়েছে। যদি আপনি প্রায়শই শুষ্ক গহ্বর থেকে ভোগেন যা ব্যথা, জ্বালা এবং অতিরিক্ত শ্লেষ্মা সৃষ্টি করে, আপনি হিউমিডিফায়ার কিনতে পারেন।
   • একটি বাড়ির প্ল্যান্ট বাতাসকে আরও আর্দ্র করে তুলতে পারে। এটি হিউমডিফায়ারের পরিবর্তে বা এর পরিবর্তে আপনার পক্ষে একটি বিকল্প হতে পারে।
   • অস্থায়ীভাবে বাতাসকে আর্দ্রতা দেওয়ার অন্যান্য সহজ উপায় হ'ল চুলার উপরে একটি পাত্র জল সিদ্ধ করা, আপনি যখন স্নান করেন বা স্নান করেন তখন বাথরুমের দরজাটি খোলা রাখুন এবং আপনার লন্ড্রিটিকে বাড়ির ভিতরে শুকিয়ে দিন।
6. বাষ্প ব্যবহার করুন। বাষ্প আপনার বুক, নাক এবং গলাতে শ্লেষ্মা আলগা করতে সহায়তা করে যা এড়ানো থেকে সহজতর করে তোলে।
   • একটি পাত্র জল সিদ্ধ করুন, এটির উপরে আপনার মাথা ঝুলিয়ে দিন এবং কয়েক মিনিটের জন্য বাষ্পে শ্বাস নিন।
   • তোয়ালে দিয়ে নীচে বাষ্পে আটকাতে আপনার মাথাটি .েকে দিন।
   • একটি গরম ঝরনা শ্লেষ্মা আলগা করতে সহায়তা করতে পারে।
7. বিরক্তি থেকে বিরত থাকুন। ধোঁয়া বা শক্তিশালী রাসায়নিক গন্ধের মতো বিরক্তির সংস্পর্শে আসার কারণে আপনি আরও শ্লেষ্মা তৈরি করতে পারেন। কখনও কখনও শ্লেষ্মাটি আপনার গলার পেছন থেকে নেমে যায় এবং কখনও কখনও আপনার ফুসফুসগুলিও নির্দিষ্ট জ্বালা থেকে শ্লেষ্মা উত্পাদন শুরু করে। আপনি তখন অনুভূতি পান যে সেখানে শ্লেষ্মা আলগা করতে আপনাকে কাশি করতে হবে।
   • যদি আপনি ধূমপান করেন তবে ধূমপান বন্ধ করুন। এছাড়াও সেকেন্ডহ্যান্ড সিগারেট বা সিগার ধোঁয়ায় ধরা পড়ার চেষ্টা করুন to
   • আবর্জনা পোড়ানো ও বহিরাগত পরিস্থিতি এড়াতে চেষ্টা করুন এবং ক্যাম্প ফায়ার হওয়ার সময় আপনার পিছনে বাতাসের সাথে বসুন, যদি আপনি জানেন যে এটি অত্যধিক কুঁচকির কারণ হবে।
   • অন্যান্য দূষণের ফলে আমরা শ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারি। আপনার বাড়িতে বা কর্মক্ষেত্রে ধূলিকণা, পোষা প্রাণীর খোসা, ছাঁচ এবং খামিরের জন্য নজর রাখুন। আপনার হিউমিডিফায়ারের ফিল্টার নিয়মিত পরিষ্কার করা নিশ্চিত করুন।
   • ক্লান্ত ধোঁয়াশা, কর্মক্ষেত্রে রাসায়নিক এবং এমনকি ধূমপান আরও পাতলা তৈরি করতে পারে। একে নন-অ্যালার্জিক রাইনাইটিস বলা হয়।
8. হঠাৎ তাপমাত্রা পরিবর্তন থেকে আপনার গহ্বর রক্ষা করুন। কাজের শীতকালে বাইরে থাকার কারণে আপনি একবার গরম পরিবেশে ফিরে এসে আরও শ্লেষ্মা তৈরি করতে পারেন।
   • শীতে বাইরে থাকতে হলে আপনার মুখ এবং নাক গরম রাখুন।
   • একটি টুপি রাখুন, এবং এমনকি বালাক্লাভা পাওয়ার কথা বিবেচনা করুন।
9. নাক পরিষ্কার কর. আপনার নাকটি আলতোভাবে এবং সঠিকভাবে ফুঁকুন। বিশেষজ্ঞরা মনে করেন আপনার নাক ফুঁকানো প্রায়শই এটি সমাধানের চেয়ে আরও বেশি সমস্যার সৃষ্টি করে।
   • আপনার নাকটি আলতোভাবে ফুঁকুন। একবারে একটি নাকের নাক দিয়ে দাও।
   • আপনি যদি খুব শক্তভাবে বিদ্রূপ করেন, তবে আপনার গহ্বরগুলিতে খুব বেশি চাপ পড়বে। যদি আপনার নাকের মধ্যে ইতিমধ্যে অযাচিত জ্বালা থাকে তবে আপনি যখন আঘাত করবেন তখন এগুলি কখনও কখনও আপনার গহ্বরের আরও গভীরতর হতে পারে।
   • ব্যাকটিরিয়া এবং জীবাণু ছড়াতে এড়াতে আপনি আপনার নাক ফুঁকুন এবং পরে আপনার হাত ধুয়ে নেওয়ার সময় সর্বদা একটি পরিষ্কার রুমাল ব্যবহার করুন।

4 এর 3 পদ্ধতি: কাউন্টারের প্রতিকারগুলি নিন

1. অ্যান্টিহিস্টামাইন নিন। অ্যালার্জিজনিত গহ্বর সমস্যার জন্য অ্যান্টিহিস্টামাইন খুব সহায়ক হতে পারে।
   • অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি নির্দিষ্ট অ্যালার্জেনের প্রতি শরীরের প্রতিক্রিয়া অবরুদ্ধ করে কাজ করে। এই প্রতিক্রিয়া হিস্টামিন উত্পাদন করে এবং অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি অ্যালার্জেন বা জ্বালাময়গুলির প্রতিক্রিয়া হ্রাস করে।
   • অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি বিশেষত এমন লোকদের জন্য ভাল কাজ করে যারা জানেন যে তাদের অ্যালার্জি রয়েছে। কিছু মৌসুমী হয়, অন্যরা সারা বছরই ঘটতে পারে।
   • Environmentতুগত সমস্যাগুলি আমাদের পরিবেশে গাছপালা থেকে আসা পদার্থগুলির কারণে ঘটে যা বসন্ত থেকে পড়ন্ত পর্যন্ত প্রস্ফুটিত হতে পারে।
   • বছরব্যাপী অ্যালার্জিযুক্ত লোকেরা এড়াতে অসুবিধাজনক জিনিসগুলির জন্য অ্যালার্জিযুক্ত। এটি ধূলিকণা থেকে শুরু করে প্রাণীদের মধ্যে যা কিছু হতে পারে।
   • অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি সহায়তা করে তবে গুরুতর অ্যালার্জিযুক্ত লোকদের আরও নিবিড় থেরাপির প্রয়োজন হতে পারে। বিকল্পগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
2. ডিকনজেস্ট্যান্ট ব্যবহার করুন। ডেকনজেস্ট্যান্টগুলি অনুনাসিক ড্রপ বা অনুনাসিক স্প্রে আকারে পাওয়া যায়।
   • ডেকনস্ট্যান্টসগুলি রক্তনালীগুলি সংকুচিত করে কাজ করে, ফোলা টিস্যু সঙ্কুচিত করে তোলে। গহ্বর থেকে শ্লেষ্মাটিকে আরও সহজে সরানো যেতে পারে, যাতে আপনি আরও ভাল শ্বাস নিতে পারেন।
3. সিউডোফিড্রিনযুক্ত পণ্যগুলি, মূলত সুদাফেড হিসাবে বিপণন করা হয়, কোনও প্রেসক্রিপশন ছাড়াই কেনা যায়।
4. আপনাকে সনাক্তকরণের জন্য জিজ্ঞাসা করা হতে পারে এবং আপনার ক্রয়টি নিবন্ধিত হবে। সিউডোফিড্রিনের অবৈধ ব্যবহার রোধ করতে আপনার সুরক্ষার জন্য এটি করা হয়েছে।
5. আপনার যদি হৃদরোগ বা হাইপারটেনশন থাকে তবে ওরাল ডিকনজেস্টেন্টগুলি গ্রহণ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
6. গহ্বরগুলি সাফ করার জন্য একটি অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করুন। যদিও এই পণ্যগুলি দ্রুত গহ্বরগুলি সাফ করে দেয় এবং চাপ হ্রাস করে তবে আপনাকে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে কারণ আপনি যদি এই পণ্যগুলি তিন দিনের বেশি ব্যবহার করেন তবে আপনি এই পণ্যগুলিতে আসক্ত হতে পারেন।
   • আসক্তির অর্থ হল আপনার শরীর মাদকের সাথে সামঞ্জস্য হয় এবং আপনি এটি গ্রহণ বন্ধ করার পরে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং চাপ আরও খারাপ ফিরে আসে। এটি এড়াতে, এগুলি পরপর তিন দিনের বেশি ব্যবহার করবেন না।
7. আপনার ডাক্তারকে কর্টিকোস্টেরয়েডযুক্ত একটি অনুনাসিক স্প্রে লিখতে বলুন। কর্টিকোস্টেরয়েডগুলি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস যা অনুনাসিক অনুচ্ছেদে প্রদাহ হ্রাস করতে পারে, নাকের স্রোত এবং চুলকানি বা অ্যালার্জেনজনিত অতিরিক্ত শ্লেষ্মা হ্রাস করতে পারে। এগুলি প্রধানত দীর্ঘস্থায়ী গহ্বরে আক্রান্ত ব্যক্তিরা ব্যবহার করেন।
   • কর্টিকোস্টেরয়েডগুলি কেবলমাত্র প্রেসক্রিপশন দ্বারা উপলব্ধ। এর উদাহরণগুলি ফ্লুটিকাসোন এবং ট্রায়ামসিনোলোন।
   • কর্টিকোস্টেরয়েড অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহারকারী বেশিরভাগ লোক কয়েক দিনের পরে স্বস্তি বোধ করে। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি প্যাকেজটি সন্নিবেশ করানোর দিকনির্দেশগুলি অনুসরণ করেছেন।
8. স্যালাইন অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করুন। একটি স্যালাইনের দ্রবণ গহ্বরগুলি সাফ করবে এবং আপনার নাকের নাক দিয়ে দেবে। প্যাকেজ inোকানোর নির্দেশ অনুযায়ী স্প্রেটি ব্যবহার করুন এবং ধৈর্য ধরুন। আপনি সম্ভবত প্রথম কয়েকবার এটি খুব বেশি লক্ষ্য করবেন না, তবে বারবার ব্যবহারের পরে, আপনি লক্ষ্য করবেন যে এটি সাহায্য করে।
   • একটি স্যালাইন অনুনাসিক স্প্রে অনুনাসিক ক্যানিস্টার হিসাবে একই কাজ করে। এটি ক্ষতিগ্রস্থ এবং জ্বালাপোড়া অনুনাসিক মিউকোসাকে আর্দ্র করে এবং খিটখিটে এবং অ্যালার্জেনগুলি সরিয়ে দেয়।
   • স্যালাইনের স্প্রেটি সর্বাধিক প্রবাহিত নাক সাফ করার জন্য এবং আপনার নাককে আটকে থাকা অতিরিক্ত শ্লেষ্মা হ্রাস করার জন্য কার্যকর।

4 এর 4 পদ্ধতি: প্রাকৃতিক প্রতিকার

1. পর্যাপ্ত পরিমাণে পান করুন। জল বা অন্যান্য তরল পান করে শ্লেষ্মা পাতলা করতে সহায়তা করে। যদিও আপনি প্রকৃতপক্ষে অবিলম্বে সেই ভরাট বা সর্দিযুক্ত নাক থেকে মুক্তি পেতে চান তবে প্রচুর আলগা পান করা এবং শ্লেষ্মা শালীন হয়। এটি আপনার দেহটিকে এড়াতে সহজ করে তোলে যাতে আপনি আবার সুস্থ হয়ে ওঠেন।
   • উষ্ণ তরল দুটি উপায়ে সহায়তা করে। আপনি আপনার প্রতিদিনের প্রস্তাবিত পরিমাণে আর্দ্রতা পৌঁছেছেন এবং আপনি বাষ্পে নিঃশ্বাস নিন।
   • উষ্ণ যে কোনও কিছু ভাল, যেমন কফি, গরম চা বা এমনকি এক কাপ স্যুপ।
2. একটি গরম টডি তৈরি করুন। একটি গরম টডি তৈরির একটি রেসিপি হ'ল গরম জল, কিছুটা হুইস্কি বা অন্যান্য অ্যালকোহল, তাজা লেবুর রস এবং এক চামচ মধু।
   • বৈজ্ঞানিক প্রমাণ রয়েছে যা দেখায় যে একটি উষ্ণ টডি একটি স্টিফ নাক, অতিরিক্ত শ্লেষ্মা, গলা ব্যথা, গলা ব্যথা এবং সর্দি সম্পর্কিত অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে সহায়তা করতে পারে।
   • বেশি পরিমাণে অ্যালকোহল পান করবেন না, কারণ এটি আপনার গহ্বরগুলিকে প্রকৃতপক্ষে ফুলে উঠতে পারে, ভিড়কে আরও খারাপ মনে করে এবং আরও শ্লেষ্মা তৈরি করে। প্রচুর পরিমাণে বা প্রায়শই অ্যালকোহল পান করা আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে তাই এটি এড়ানো উচিত।
   • জল এবং অ্যালকোহলের জায়গায় আপনার প্রিয় চা ব্যবহার করে অ্যালকোহল মুক্ত টডি তৈরি করুন। তাজা লেবুর রস এবং মধু যোগ করুন।
3. ভেষজ চা পান করুন। এক কাপ গরম চায়ে আপনি বাষ্পের উপকারের পাশাপাশি কিছু গুল্মগুলি আপনার গহ্বরের সমস্যা থেকে মুক্তিও দেয়।
   • এক কাপ গরম চায়ে গোলমরিচ যোগ করুন। পেপারমিন্টে মেনথল রয়েছে যা গহ্বর চাপ, বাধা এবং শ্লেষ্মার বিরুদ্ধে কাজ করে যখন আপনি এটি নিঃশ্বাস নিন বা চা হিসাবে পান করেন।
   • পেপারমিন্ট প্রায়শই অতিরিক্ত শ্লেষ্মা এবং সাইনাস সংক্রমণের বিরুদ্ধে ব্যবহৃত হয়। গোলমরিচ এবং মেন্থল ফুসফুসে কাশি এবং কফ থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে।
   • মুখে মুখে পিপারমিন্ট তেল খাবেন না। এছাড়াও, বাচ্চাদের পিপারমিন্ট বা মেন্থল দেবেন না।
   • গ্রিন টি এবং গ্রিন টিয়ের নির্যাসে এমন উপাদান রয়েছে যা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল এবং ঠান্ডায় গহ্বরের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে। পেটের সমস্যা বা কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো অযাচিত প্রভাব এড়াতে ধীরে ধীরে আরও গ্রিন টি পান করুন।
   • গ্রিন টিতে রয়েছে ক্যাফিন। যে সকল মানুষের চিকিত্সা রয়েছে এবং গর্ভবতী মহিলাদের গ্রীন টি পান করার আগে তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
   • গ্রিন টি ওষুধের কাজের উপায়কে প্রভাবিত করতে পারে। উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিবায়োটিক, জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়ি, ক্যান্সারের ওষুধ, হাঁপানির ওষুধ এবং উদ্দীপক। আপনার ডায়েটে কোনও পরিবর্তন আনার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষত যখন ভেষজ পরিপূরকের বিষয়টি আসে।
4. অন্যান্য ভেষজ প্রতিকার থেকে মুক্তি পান। ভেষজ প্রতিকার গ্রহণ করার সময় সতর্ক থাকুন এবং কোনও ভেষজ চিকিত্সা শুরু করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
   • প্রমাণ রয়েছে যে গহ্বরের সমস্যাগুলির চিকিত্সার জন্য কিছু গুল্মের সংমিশ্রণগুলি খুব ভাল। এই গুল্মগুলির মিশ্রণযুক্ত স্ব-সহায়ক পণ্যগুলি স্বাস্থ্য খাদ্য স্টোর বা ওষুধের দোকানে অন্যদের মধ্যে উপলব্ধ।
   • গুরসিলিপ, জেনিয়্যান্ট রুট, অ্যাডালফ্লাওয়ার, ভার্বেন এবং শরলযুক্ত পণ্যগুলির সন্ধান করুন। এই গুল্মগুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে পেটে ব্যথা এবং ডায়রিয়া অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
5. জিনসেং নেওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করুন। উত্তর আমেরিকার জিনসেং চিকিত্সার অবস্থার চিকিত্সার জন্য এর বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে আরও জানার জন্য অধ্যয়ন করা হয়েছে। এই অধ্যয়নগুলি দেখায় যে এটি গহ্বর ঠান্ডা উপসর্গগুলি নিরাময় করতে পারে।
   • জিন্সেং মূলকে গহ্বরজনিত সমস্যা সহ ঠান্ডায় আক্রান্ত লক্ষণগুলির ঘনত্ব, তীব্রতা এবং সময়কাল হ্রাস করার ক্ষেত্রে, প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে "সম্ভাব্য কার্যকর" হিসাবে চিহ্নিত করা হয়। বাচ্চাদের মধ্যে জিনসেং ব্যবহার সম্পর্কিত কোনও ফলাফল জানা যায় না।
   • জিনসেং ব্যবহার থেকে জানা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে রক্তচাপ, হাইপোগ্লাইসেমিয়া বা লো ব্লাড সুগার পরিবর্তন, ডাইরিয়া, চুলকানি, ফুসকুড়ি, ঘুমাতে অসুবিধা, মাথা ব্যথা, নার্ভাসনেস এবং যোনি রক্তপাতের মতো পাচন সমস্যা include
   • জিনসেং কিছু নির্দিষ্ট ওষুধের ক্রিয়াকে প্রভাবিত করতে পারে, যেমন সিজোফ্রেনিয়া জাতীয় .ষধ, ডায়াবেটিস, হতাশা এবং রক্ত ​​পাতলা। যাদের অস্ত্রোপচার বা কেমোথেরাপির প্রয়োজন হয় তাদেরও জিনসেং ব্যবহার করা উচিত নয়।
6. ওয়েডবেরি, ইউক্যালিপটাস এবং লিকোরিস রুট নিন। এই ভেষজ প্রতিকারগুলি অতিরিক্ত শ্লেষ্মা এবং গহ্বর সমস্যার প্রতিকারের জন্য ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। অন্যান্য ওষুধের সাথে একটি মিথস্ক্রিয়া হতে পারে, তাই শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
   • চিকিত্সাজনিত রোগীদের কিছু ভেষজ প্রতিকার ব্যবহার করা উচিত নয়। আপনি যদি গর্ভবতী হন বা বুকের দুধ খাওয়ান তবে আপনার ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, অটোইমিউন ডিজিজ, কিডনি রোগ, লিভার ডিজিজ, পটাসিয়ামের ঘাটতি, হৃদরোগ বা অন্যান্য অবস্থার জন্য অ্যাসপিরিন বা রক্তের পাতলা রোগীদের গ্রহণ করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
   • এল্ডারবেরি অতিরিক্ত শ্লেষ্মা এবং গহ্বর সমস্যার সাথে সহায়তা করতে পারে। ভিটামিন সি এবং অন্যান্য bsষধিগুলির সাথে একটি ওয়েলডেরি এক্সট্র্যাক্ট গ্রহণ করে আপনি অবরুদ্ধ গহ্বরগুলি সাফ করতে পারেন।
   • ইউক্যালিপটাস তেল ইউক্যালিপটাসের এককেন্দ্রিক রূপ এবং খাওয়ার সময় এটি বিষাক্ত হয় is তবে এটি সব ধরণের পণ্য, বিশেষত কাশি প্রতিকারে। ইউক্যালিপটাসযুক্ত পণ্যগুলিকে প্রায়শই টপিকভাবে প্রয়োগ করা প্রয়োজন, যেমন বুকের বাঁশ, এবং এটি কিছু কাশি লজেন্সে খুব কম ঘনত্বের মধ্যে পাওয়া যায়। আপনি এটিকে একটি হিউমিডাইফায়ারে রাখতে পারেন যাতে এটি বাষ্পের মাধ্যমে শ্বাস নিতে পারেন।
   • লিকারিস রুট ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। যাইহোক, কম প্রমাণ পাওয়া যায় না যে লাইকরিস রুট অবরুদ্ধ গহ্বর বা অতিরিক্ত শ্লেষ্মার উপর কাজ করে।
7. এচিনেসিয়া সাহায্য করতে পারে কিনা তা সন্ধান করুন। অনেকগুলি অবরুদ্ধ গহ্বর, শ্লেষ্মা এবং সর্দি সম্পর্কিত লক্ষণগুলির জন্য ইচিনিসিয়া, একটি ভেষজ পরিপূরক ব্যবহার করে।
   • বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা যায় নি যে ইচিনেসিয়া ভিড় বা শ্লেষ্মা বা সর্দি সম্পর্কিত লক্ষণগুলির সাথে সহায়তা করে।
   • ইচিনেসিয়া বিভিন্ন ধরণের পণ্যগুলিতে পাওয়া যায়, যা গাছের বিভিন্ন অংশ থেকে তৈরি হয়। কোন অংশটি ব্যবহৃত হয়েছে তা কার্যকরভাবে এটি পরিষ্কার নয় এবং কার্যকারিতা তাই অজানা।