কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 3 এর 1 অংশ: ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করে
• পার্ট 2 এর 2: চিকিত্সা চিকিত্সা
• অংশ 3 এর 3: ভবিষ্যতে gagging রোধ করা
• পরামর্শ

গ্যাজিং হ'ল বমি বোধ, কিন্তু আপনার মুখ থেকে কিছুই বের হয় না। এটি গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে সাধারণ, তবে এটি যে কারওর পক্ষে ঘটতে পারে। গ্যাগিং সাধারণত নিজেরাই সমাধান করে তবে এটি যদি অবিরাম হয় তবে আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন ডাক্তারকে দেখা উচিত। ভাগ্যক্রমে, সাধারণত সহজ ঘরোয়া প্রতিকার বা ওষুধ দিয়ে প্রতিকার করা সহজ। আপনার বিকল্পগুলি গবেষণা করতে, আপনি পদক্ষেপ 1 এ শুরু করতে পারেন।

পদক্ষেপ

3 এর 1 অংশ: ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করে

1. প্রচুর পান করুন। আপনার দেহে পর্যাপ্ত তরল না থাকা, গ্যাগিংয়ের অন্যতম প্রধান কারণ হ'ল তরল ভারসাম্যহীনতা তৈরি করে। সবচেয়ে ভাল জিনিসটি হ'ল অনেক কিছু পান করা। এই নিয়মটি মনে রাখবেন: প্রতিদিন কমপক্ষে 8 থেকে 12 গ্লাস পানি পান করুন। ইলেক্ট্রোলাইট সহ স্পোর্টস পানীয়গুলিও ভাল, কারণ তারা তরল ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করে।
   • যদি আপনি তরলগুলি সহ্য করতে না পারেন কারণ আপনার মুখের মধ্যে এমন খারাপ স্বাদ রয়েছে তবে খুব ধীরে ধীরে এটি করুন - ছোট ছোট চুমুক জল, আপেলের রস বা পুদিনা চা দিয়ে শুরু করুন।
   • ডিহাইড্রেশন অনেক সমস্যা তৈরি করতে পারে। শ্লেষ্মা কমে যাওয়ার কারণে, আপনার শরীর আরও কঠোর পরিশ্রম করার জন্য আপনার হৃদয়কে সংকেত দেয় এবং আপনার কিডনি অতিরিক্ত সময় কাজ করে। গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলি যখন চাপে পরিণত হয়, তখন এটি সম্পূর্ণ ব্যর্থতার দিকে পরিচালিত করতে পারে, যা সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে মৃত্যুর কারণ হতে পারে lead
2. বমি বমি ভাব দূর করতে ছোট ছোট টুকরো আদা বা এলাচ চিবান। আদা এবং এলাচের মতো সুগন্ধযুক্ত গুল্মগুলি বমি বমি ভাব হ্রাস করতে পারে এবং আপনার শুকনো ডেন্টগুলি নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে। অল্প অল্প তাজা বা শুকনো আদা বা এলাচের বীজ চিবিয়ে নিন এবং দেখুন আপনার লক্ষণগুলি উন্নতি হয়েছে কিনা।
3. আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়ানোর জন্য মিষ্টি কিছু খান। লো ব্লাড সুগার (বা হাইপোগ্লাইসেমিয়া) আপনার শরীর থেকে একটি সংকেত যা সঠিকভাবে কাজ করার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি অনুপস্থিত। এটি গ্যাগিংয়ের দিকে পরিচালিত করতে পারে এবং এটি একটি সতর্কতা হিসাবেও পরিবেশন করতে পারে। ভাগ্যক্রমে, এটি এক টুকরো মিছরি বা আইসক্রিম খেয়ে দ্রুত প্রতিকার দেওয়া যেতে পারে।
   • আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা ধরে রাখা কেবল হাইপোগ্লাইসেমিয়া এবং গ্যাগিং প্রতিরোধ করবে না, তবে এটি আপনাকে মনোনিবেশ করতেও সহায়তা করবে। মিষ্টি কিছু খেয়ে আপনার মস্তিষ্ক আরও গ্লুকোজ গ্রহণ করে এবং আরও ভাল অক্সিজেন আপনার রক্তে স্থানান্তরিত হতে পারে যাতে এটি আপনার শরীরের সমস্ত অংশে পৌঁছে যায়।
4. টোস্ট বা ক্র্যাকারগুলির মতো হালকা খাবার খান। এই শুকনো, হালকা এবং সামান্য হালকা খাবার আপনার জিভের স্বাদের কুঁড়িগুলি কম সংবেদনশীল করে তোলে, গ্যাগিং কমায়, আপনার মুখের স্বাদ থেকে মুক্তি পেতে এবং আরও খারাপ হওয়া থেকে রোধ করে। এটি নরম হওয়া উচিত, খুব মশলাদার নয় এবং ফাইবার কম হওয়া উচিত। হালকা খাবারের ভাল উদাহরণগুলি হ'ল:
   • স্যুপ বা ব্রোথ
   • প্রাতঃরাশের সিরিয়াল (ওটমিল, গমের দই বা কর্নফ্লেক্স)
   • পুডিং
   • ডিম
   • তোফু
   • টোস্ট
   • ক্র্যাকারস
   • ঝাঁকুনি
5. খাওয়ার সময় মুখ বন্ধ রাখুন। আপনি যখন মুখ খোলা রেখে চিবান, আপনি আপনার উপরের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে বায়ু ছেড়ে দেন। এটি রিচিংয়ের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। বাতাস গ্রহণ কমিয়ে আনতে আপনার মুখ বন্ধ করে চিবান।
   • খড় ব্যবহার না করে বা বোতল থেকে বা ক্যান থেকে সরাসরি পানীয় পান করার পরিবর্তে কাপ থেকে পান করে পান করার সময় আপনি আপনার বায়ু গ্রহণের পরিমাণও হ্রাস করতে পারেন।
6. উচ্চ বায়ুযুক্ত সামগ্রী সহ খাবার এবং পানীয় এড়িয়ে চলুন। এগুলিতে প্রচুর বায়ুযুক্ত খাবার খাওয়ার ফলে শুকনো ফোলা আরও খারাপ হতে পারে। কার্বনেটেড পানীয় এবং বিয়ারের পাশাপাশি আইসক্রিম, হুইপড ক্রিম এবং ওমেলেট জাতীয় খাবার থেকে দূরে থাকুন।
7. প্রায়শই ছোট কিছু খান। একবারে বড় পরিমাণে খাওয়া আপনাকে ঠাট্টা করা বা আরও বমি বানাতে পারে। দিনে 3 টি বড় খাবার খাওয়ার পরিবর্তে আপনি প্রতিটি খাবারের বিভাজন করতে পারেন এবং 6 টি ছোট খাবার তৈরি করতে পারেন; আপনি একই খাওয়া, তবে দিন জুড়ে আরও ছড়িয়ে পড়ে।
   • আপনার পেট ফাঁকা রাখবেন না। এটি আপনার রক্তে শর্করার সাথে সম্পর্কিত, তবে এটি আপনাকে আপনার পেটের স্ফিংক্টারে খুব বেশি চাপ দেওয়া থেকেও রক্ষা করে। খালি পেট ফাঁপা হওয়ার কারণ, তবে হাইপোগ্লাইকাইমিয়াকেও খুব গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত কারণ এটি বিভিন্ন ধরণের সমস্যা যেমন: হালকা মাথাব্যথা এবং বমি বমি ভাব দেখা দিতে পারে।
8. ক্যাফিন পান করা বন্ধ করুন। ক্যাফিন একটি শক্তিশালী এবং আসক্তি উত্তেজক যা আমাদের দেহগুলি দৃ strongly় প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে। এ জাতীয় শক্তিশালী পদার্থ হওয়ায় এটি হজমশক্তিকে হাইপ্র্যাকটিভ হতে পারে, যার ফলে যদি আপনি খুব বেশি পরিমাণে গ্রহণ করেন তবে আপনাকে বকাঝকা ও বমি করতে পারে। এড়াতে, আপনার প্রতিদিন 250 মিলিগ্রামের বেশি ক্যাফিন খাওয়া উচিত নয়।
   • ক্যাফিন কেবল কফি, চা এবং চকোলেট মধ্যে পাওয়া যায় না। পানীয় বা খাবারের লেবেলগুলিতে ক্যাফিন রয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন।
9. কিছু ঠান্ডা আছে। কোল্ড ড্রিংক হজম সিস্টেমকে উত্তেজিত করতে পারে। আপনি যদি চিনি দিয়ে কিছু নেন তবে আপনি তত্ক্ষণাত একটি পাথর দিয়ে দুটি পাখি মেরে ফেলবেন। এটি নিশ্চিত করুন যে এটি এমন কিছু যা আপনি সহ্য করতে পারেন। অল্প অল্প করে শুরু করুন, এবং ভাল হয়ে গেলে আরও নিন take ভাল উদাহরণগুলি হ'ল:
   • শীতল সোডা, ক্যাফিন ছাড়াই
   • বরফ কিউব (তাদের আপনার মুখে গলে দিন)
   • পোপসিকেলস
   • শরবেট
   • হিমায়িত দই

পার্ট 2 এর 2: চিকিত্সা চিকিত্সা

1. অ্যান্টিহিস্টামাইন নিন। এই ওষুধগুলি বিভিন্ন ধরণের অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া দমন করতে পারে এবং বমি বমি ভাবও অ্যালার্জির লক্ষণ হতে পারে। অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি যখন আপনার গ্যাজিং থেকে পানিশূন্য হয় তখন ব্যথার হিস্টামিন কারণগুলির সাথেও সহায়তা করতে পারে। এক বা দুটি বড়ি হিস্টামিনকে বমি করার তাগিদ বন্ধ করা উচিত।
   • মস্তিষ্কে বার্তা পৌঁছে দেওয়ার জন্য হিস্টামিন মূলত একটি প্রয়োজনীয় উপাদান। এটি দেহের আর্দ্রতা ভারসাম্যকেও নিয়ন্ত্রণ করে। তবে, অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া চলাকালীন যদি এই রাসায়নিকগুলি স্ফীত হয়, তবে অ্যান্টি-হিস্টামিন ব্যবহার করতে পারে।
2. বমিভাব বা বমি বমি ভাবের জন্য ওষুধ গ্রহণের বিষয়টি বিবেচনা করুন। পেটকে শান্ত করতে এবং বমি বমিভাব বন্ধ করতে মেক্লোজিনের মতো ওষুধ গ্রহণ করা যেতে পারে। আপনি দিনের মধ্যে একবার বা যখন লক্ষণগুলি দেখা দেয় সেগুলি নিতে পারেন। আপনার ওষুধ আপনার জন্য উপযুক্ত কোন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন; ডোজ আপনার পরিস্থিতি কতটা গুরুতর তার উপর নির্ভর করে।
   • ফেনোথিয়াজিন (যেমন প্রমিথাজাইন) ডোপামিন রিসেপ্টরগুলিকে ব্লক করে যা নিউরোট্রান্সমিটারগুলিকে অনৈতিক অনিচ্ছাকৃত বমিভাব প্ররোচিত করে। যদি এই নিউরোট্রান্সমিটারগুলি অবরুদ্ধ করা হয়, তবে গ্যাগিং বন্ধ হয়ে যাবে।
3. আপনি উদ্বেগবিরোধী ওষুধ গ্রহণ করতে পারেন কিনা সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। উদ্বেগ স্বাভাবিকভাবেই স্ট্রেসের দিকে নিয়ে যায়। আপনি যখন স্ট্রেস হন, তখন সব ধরণের লক্ষণ দেখা দিতে পারে, যা দমবন্ধ হতে পারে। আপনার যখন প্রয়োজন হবে তখন জ্যানাক্স বা লোরাজেপাম গ্রহণ করা বা আপনার যখন আতঙ্কের আক্রমণ হচ্ছে তখন প্রচুর সহায়তা করতে পারে যদি আপনার সন্দেহ হয় যে স্ট্রেস গ্যাগিংয়ের কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে।
   • স্বল্পমেয়াদী আতঙ্কের আক্রমণে আলপ্রেজোলাম (জ্যানাক্স) সাধারণত 0.25 মিলিগ্রামের একটি ডোজে দিনে তিনবার নির্ধারিত হয়। তবে সঠিক ডোজটি একজন সাইকিয়াট্রিস্ট বা আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারণ করা উচিত। হার্টবিট থেকে শুরু করে অর্গান ক্রিয়াকলাপ ইত্যাদির সমস্ত কিছু ধীরে ধীরে কমিয়ে দেওয়ার কারণে এই শ্যাডেটিভগুলি সাবধানতার সাথে নেওয়া উচিত should
4. আকুপাংচারের মতো বিকল্প ব্যবস্থাও বিবেচনা করুন। কখনও কখনও বিকল্প চিকিত্সা যেমন আকুপাংচার এবং আকুপ্রেশার গ্যাগিংয়ের জন্য খুব কার্যকর হতে পারে, বিশেষত গর্ভবতী মহিলাদের ক্ষেত্রে। এটি শক্তির ভারসাম্য বিঘ্নিত করে, রোগ সৃষ্টি করে এমন ধারণার উপর ভিত্তি করে। ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে, শরীরের নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলি গ্যাগিং বন্ধ করতে এবং পাচনতন্ত্রকে শান্ত করতে উদ্বুদ্ধ হয়। এটি আকুপাংচারের মাধ্যমে করা হয়।
   • আপনি যদি সূঁচ না থাকেন তবে আপনি অ্যাকিউপ্রেসার বা ম্যাসেজও চেষ্টা করতে পারেন। আপনার মাসিউরকে বলুন যে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের প্রচারের জন্য চাপ পয়েন্টগুলি উত্তেজিত করতে চান।

অংশ 3 এর 3: ভবিষ্যতে gagging রোধ করা

1. অ্যালকোহল খাওয়ার আগে আপনার শরীরকে হাইড্রেট করুন। আপনি একটি নাইট ড্রিঙ্কের বাইরে বেরোনোর ​​আগে আপনার কমপক্ষে 750 মিলি জল পান করা উচিত বা যতটা আপনি সহ্য করতে পারেন। আগেই প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা আপনাকে ডিহাইড্রেটেড হওয়ার হাত থেকে রক্ষা করবে। আপনার সিস্টেমে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল দিয়ে অ্যালকোহলটি মিশ্রিত হয়ে যায় এবং এর শোষণ ধীর হয়ে যায়, সুতরাং আপনি অতিরিক্ত ওজনসাবারের নেতিবাচক প্রভাবগুলি যেমন: রিচার্চিং এবং বমি বমিভাব দ্বারা ভোগার সম্ভাবনা কম থাকে।
   • আপনি যদি বেশি পরিমাণে অ্যালকোহল পান করেন তবে অ্যালকোহল আপনার দেহের জলকে প্রতিস্থাপন করে, যার ফলে আপনি পানিশূন্য হয়ে পড়েছেন। সবকিছু শেষ না হওয়া অবধি আপনি ছোঁড়াবেন। তারপরে গ্যাগিং শুরু হয়। আপনার সিস্টেমে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল রেখে আপনি এটি প্রতিরোধ করতে পারেন।
2. চর্বিযুক্ত খাবার খান। ফ্যাট আপনার শরীর দ্বারা অ্যালকোহল শোষণ হ্রাস করে। এটি আরও বেশি জল পান করার মতো কাজ করে। এটি শোষণকে ধীর করে দেয় এবং এর ফলে প্রভাবগুলি ধীর করে দেয়। তবে স্বাস্থ্যকর এবং অস্বাস্থ্যকর ফ্যাটগুলির মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। এখানে চর্বিযুক্ত কিছু উত্স যা আপনাকে উত্সাহিত এবং স্বাস্থ্যকর বোধ করে:
   • চর্বিযুক্ত মাছ, যেমন সালমন, ম্যাকেরেল এবং হারিং
   • আখরোট, বাদাম এবং অন্যান্য বাদাম
   • জলপাই, আঙ্গুর বীজ এবং তিসি তেল
   • অ্যাভোকাডোস
3. আরাম করুন। আমরা সবাই ভয় এবং স্ট্রেস জানি। স্ট্রেস মোকাবেলা করতে অসুবিধাজনিত লোকেরা শারীরিক লক্ষণগুলি বিকাশ করে যা প্রকৃতির দ্বারা শারীরবৃত্তীয় হওয়া উচিত। মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের বিরুদ্ধে এই জাতীয় প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাটিকে "রূপান্তর" বলা হয়। বমি বমি ভাব, বমি বমিভাব এবং retching কোন আপাত কারণে। এটি এড়াতে আপনাকে নিশ্চিন্ত থাকতে হবে!
   • উদ্বেগবিরোধী ওষুধ গ্রহণের পাশাপাশি, আপনি যোগব্যায়াম, ধ্যান বা গভীর শ্বাস নিতে অনুশীলন করতে পারেন। যদি তা সত্যিই আপনার না হয় তবে অবকাশ নিন। এমনকি আপনার নিজের কাছে কেবল আধা ঘন্টা থাকলেও আপনি কিছুটা ভাল অনুভব করতে পারেন।
4. দুর্গন্ধযুক্ত উদ্দীপনা এড়িয়ে চলুন। এমন একটি দুর্গন্ধযুক্ত গন্ধ যা আপনার পেটের পাক ঘুরিয়ে দেয় দুর্গন্ধযুক্ত আপনাকে ঘ্রাণযুক্ত ধোঁয়া, সুগন্ধি এবং নির্দিষ্ট খাবার অন্তর্ভুক্ত। আপনি গন্ধ, হালকা বা শব্দ সম্পর্কে সংবেদনশীল হলে এগুলি এড়াতে চেষ্টা করুন। যদি আপনি এটি এড়াতে না পারেন তবে আপনার নাক এবং মুখের উপরে একটি মাস্ক পরুন, বা কেবল একটি টিস্যু সামনে রাখুন।
   • দৃশ্যগুলি আপনাকে ঠাট্টা করতে পারে কারণ তারা আপনার মস্তিষ্কে রাসায়নিক উদ্দীপনা পাঠায়। আপনার ঘ্রাণশালী সিস্টেমটি আপনার পাচনতন্ত্রের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত, তাই আপনার বমিভাব হয়।
5. এখনো বসে. মোশন সিকনেসে ভুগলে অনেকে ফেলে দেন। এটি তখন ঘটে যখন আমরা যা দেখি এবং যা বলে আমাদের দেহ আমাদের অবস্থানের সাথে মেলে না। আপনি দীর্ঘ সময় ধরে বাতাসের রাস্তা চালাওয়ার সময়, বা আপনি একটি নৌকায়, রোলার কোস্টার বা অন্য যে কোনও কিছু যা আপনাকে কাঁপিয়ে তোলে get
   • মোশন সিকনেস সম্পর্কে লোকেরা কথা বলবেন না। এখনও একটি অজ্ঞাত কারণে, অন্যরা শুনতে পাওয়া লোকেরা বলে যে তারা গতি অসুস্থতায় ভুগছেন তারা নিজেরাই অসুস্থ হয়ে পড়েন। এটি হুড়োহুড়ির মতো; এটি সংক্রামক হতে পারে।
   • গতি অসুস্থতা এড়াতে, আপনি যখন কোনও চলমান যানটিতে থাকেন তখন একটি স্থির পয়েন্ট (যেমন দিগন্তের মতো) দেখুন। স্থির পয়েন্টগুলি মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করে না, যা দমন করার প্রবণতা হ্রাস করে।

পরামর্শ

• যদি গ্যাগিং ঘরোয়া প্রতিকারের সাথে আরও ভাল না হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা ভাল, যিনি লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে ওষুধ লিখে দিতে পারেন।
• হজমজনিত সমস্যা থাকলে খুব চর্বিযুক্ত, মশলাদার বা কাঁচা এমন কিছু খাবেন না।