কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 7 এর 1 পদ্ধতি: পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত হন
• 7 এর 2 পদ্ধতি: আপনার নখগুলি ব্যান্ড-এইডগুলি দিয়ে Coverেকে রাখুন
• 7 এর 3 পদ্ধতি: একবারে একটি পেরেক করুন
• 7 এর 4 পদ্ধতি: আপনার হাত এবং মুখকে ব্যস্ত রাখুন
• 7 এর 5 পদ্ধতি: একটি অ্যান্টি-বিটিং এজেন্ট ব্যবহার করুন
• 7 এর 6 পদ্ধতি: আপনার নখগুলি Coverেকে রাখুন
• পদ্ধতি 7 এর 7: স্বাস্থ্যকর নখ রাখা
• পরামর্শ
• সতর্কতা
• প্রয়োজনীয়তা
• প্লাস্টার পদ্ধতি
• হাত-মুখী-ব্যস্ত পদ্ধতি
• রাসায়নিক প্রতিকার পদ্ধতি
• কভার পদ্ধতি

পেরেক কাটা একটি খারাপ অভ্যাস যা কেবল আপনার হাতকে কুৎসিত করে তোলে না, তবে আপনি যদি দীর্ঘকাল কামড়ান, এটি স্থায়ীভাবে আপনার নখ, দাঁত এবং মাড়ির ক্ষতি করতে পারে। আপনি যদি স্টাব এবং ভাঙ্গা আঙুল দিয়ে ক্লান্ত হয়ে পড়ে থাকেন তবে সাধারণ এবং স্বাস্থ্যকর নখ বাড়ানোর জন্য এই সহজ উপায়গুলি ব্যবহার করে দেখুন।

পদক্ষেপ

7 এর 1 পদ্ধতি: পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত হন

1. সমস্যার মুখোমুখি। আপনার পেরেক কামড়ানোর অভ্যাসটি হাতছাড়া হয়ে যাচ্ছে এবং আপনি চাইলে আপনি ছাড়তে পারবেন না এটি স্বীকার করার সময় এসেছে। পেরেক কাটা বন্ধ করার চেষ্টা করার আগে, বুঝতে পারেন যে আপনি ক্লাসে, কর্মক্ষেত্রে বা অন্যান্য পাবলিক জায়গাগুলিতে এই সময়টি করে চলেছেন এবং এটি সামাজিকভাবে গ্রহণযোগ্য নয়। নিজেকে বলুন আপনি স্বাস্থ্যকর, সুন্দর নখ চান এবং আপনি সেই নোংরা অভ্যাস থেকে চিরতরে মুক্তি পেতে চান।
   • আপনার নখের ছবি তুলুন এবং সেগুলি অধ্যয়ন করুন। আপনি কি চান আপনার নখগুলি চিরকালের জন্য এমন দেখাচ্ছে?
   • অতিরিক্ত বৃদ্ধির জন্য যারা নখ কামড়ান না তাদের নখগুলি দেখুন।
   • বুঝতে পেরেছি যে পেরেক কামড়ানোর ফলেও মারাত্মক স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। আপনি যখন নখ কামড়েন তখন আপনি ক্রমাগত আপনার হাত থেকে আপনার মুখে ব্যাকটিরিয়া স্থানান্তর করে চলেছেন।
   • আপনার সমস্যার বিষয়ে বন্ধুর সাথে কথা বলুন। আপনার নিজের দ্বারা এটি মোকাবেলা করতে হবে না।
   • দৃ strong়, স্বাস্থ্যকর নখের সাথে নিজেকে পরিচয় করিয়ে দিন। স্বাস্থ্যকর নখের ছবি তুলুন এবং এটিকে আপনার দেয়ালে ঝুলিয়ে দিন বা আপনার ব্যাগে আপনার সাথে রাখুন।
2. প্রতি রাতে যখন আপনি বিছানায় যান, তখন নিজেকে স্বাস্থ্যকর নখ দিয়ে ছবি করুন।
   • প্রতিবারই আপনার নখ কামড়ানোর প্রলোভন দেখায় নিজেকে স্বাস্থ্যকর নখ দিয়ে কল্পনা করুন।
   • একটা পরিকল্পনা কর. এমন কোনও দিন নির্ধারণ করুন যখন আপনি নখ কাটা বন্ধ করার পরিকল্পনা করছেন। এর অর্থ এই নয় যে সেই দিনটিতে আপনার নখ পুরোপুরি কামড়ানো বন্ধ করা উচিত ছিল, তবে সেই দিন আপনি কামড় বন্ধ করার প্রক্রিয়া শুরু করার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।
3. আপনার ক্যালেন্ডারে সেই দিনটি লিখুন।
   • আপনি যদি সত্যিই অনুপ্রাণিত হন তবে আপনাকে অবশ্যই সম্পূর্ণভাবে থামার প্রয়োজনের তারিখটি লিখুন।
   • কখন সাহায্যের জন্য কল করতে হবে তা জানুন। নখের দংশন যদি সত্যিই এমন সমস্যা হয় তবে তা আপনি সর্বদা আপনার নখ দংশন করা, যদি আপনার কুইটিকুলগুলি ঘন ঘন রক্তক্ষরণ হয় বা আপনি যদি আপনার সম্পূর্ণ নখ হারিয়ে ফেলেন তবে আপনি নিজেই পেরেক কাটা থামাতে পারবেন না। যদি তা হয় তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারকে দেখুন এটি ওসিডির মতো বড় সমস্যার লক্ষণ নয় কিনা।
4. নখের দংশন থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য যদি আপনি সমস্ত কিছু চেষ্টা করে থাকেন তবে কিছুই সাহায্য করেনি, তবে ডাক্তারের সাথে দেখা আরও ভাল।

7 এর 2 পদ্ধতি: আপনার নখগুলি ব্যান্ড-এইডগুলি দিয়ে Coverেকে রাখুন

1. • আপনার নখে ব্যান্ড-এইডস রাখুন। প্লাস্টার থেকে গজ দিয়ে আপনার নখগুলি Coverেকে রাখুন।
2. প্রতিদিন এগুলি চালিয়ে যান। গোসল করার পরে বা প্রতি কয়েকদিন পরেই আপনি নতুন প্যাচ লাগাতে পারেন।
3. আপনি এগুলিকে বিশেষ উপলক্ষে সরিয়ে নিতে পারেন, বা আপনি এগুলি ছেড়ে যেতে পারেন যাতে আপনি সেই উপলক্ষে পাগল দেখায় যাতে আপনার নখ কাটা বন্ধ করতে আরও বেশি উত্সাহিত হয়।
   • যদি এই প্রক্রিয়াটি আপনার নখগুলিকে আঘাত করতে শুরু করে তবে আপনি সেগুলি রাতে সরিয়ে নিতে পারেন।
   • প্যাচগুলি কয়েক সপ্তাহ পরে বন্ধ করুন।
4. আপনার নখ আরও ভাল দেখতে দেখুন। আপনি যখন আবার কামড় দেওয়া শুরু করেন, প্যাচগুলি আবার চালু করুন।

7 এর 3 পদ্ধতি: একবারে একটি পেরেক করুন

1. সাথে কাজ করতে কমপক্ষে একটি পেরেক চয়ন করুন।
2. কিছুদিন সেই পেরেকটি কামড়বেন না।
3. সেই পেরেকটি অন্যটির চেয়ে আরও কত ভাল দেখাচ্ছে দেখুন। কিছু দিন পরে, অ-কামড়িত পেরেকটি আপনাকে আলোকিত করবে এবং পুরষ্কার দেবে।
4. এটি কামড়ান না। যদি আপনাকে দংশন করতে হয় তবে একটি সুরক্ষিত নখ নিন। সুরক্ষিত নখের একটিতেও কাঁপুন না, এমনকি যদি আপনি জানেন যে আপনার কাছে অন্য নখ দংশিত হয়েছে তবে কখনও কখনও এটি সহায়তা করে।
   • এখন অন্য পেরেকটি বেছে নিন যা আপনাকে আর কাটার অনুমতি দেয় না। যদি আপনার অ-কামড়িত পেরেকটি কিছু সময়ের জন্য বাড়তে দেওয়া হয় তবে আপনি অন্য পেরেকটি সুরক্ষা দেওয়া শুরু করতে পারেন। এবং এখনও অন্য।
5. যতক্ষণ না আপনি এগিয়ে যান এটি চালিয়ে যান একটিও নয় পেরেক বেশি কামড়ায়। আপনার নখকে কামড়ানোর প্রবণতা যদি সত্যিই থাকে তবে কেবল যেটি আপনাকে কাটতে দেওয়া হয়েছে তা বেছে নিন।

7 এর 4 পদ্ধতি: আপনার হাত এবং মুখকে ব্যস্ত রাখুন

1. নখের দংশন প্রতিস্থাপন করতে পারে এমন একটি অভ্যাস সন্ধান করুন। যখনই আপনি কামড়ানোর তাগিদ অনুভব করবেন, তার পরিবর্তে এটি করুন। কিছু লোক তাদের আঙ্গুলগুলি ড্রাম করে, থাম্বগুলি ঘুরিয়ে দেয়, হাততালি দেয়, তাদের পকেটে হাত দেয়, বা কেবল তাদের হাতের দিকে তাকান। এটি নিশ্চিত করুন যে এটি কোনও খারাপ অভ্যাস নয়; একটি দরকারী অভ্যাস বা যে কোনও ক্ষেত্রে নিরীহ হয় চয়ন করুন।
2. আপনার হাতে একটি রাবার ব্যান্ড, মুদ্রা বা অন্য কিছু বহন করুন। আপনার নখ কামড়ানোর পরিবর্তে এটি খেলুন।
   • আপনি যখন আপনার নখকে কাটাবেন এমন সময়ে আপনার হাতকে এমনভাবে ছড়িয়ে দিন, যেমন গাড়ী ভ্রমণের সময় বা আপনি যখন ক্লাসে আসেন। আপনি কোথায় আছেন তার উপর নির্ভর করে অভ্যাসটি প্রতিস্থাপনের জন্য একটি নতুন উপায় সন্ধান করুন। ক্লাসে পড়ার সময় সাবধানতার সাথে নোট নেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন। আপনি যদি কোনও গাড়ির যাত্রীবাহী সিটে থাকেন তবে আপনার কীগুলি নিয়ে খেলুন।
   • স্ট্রেস বল বা সিলি পুট্টি আনুন। এটি খেলতে মজাদার এবং যখন আপনি কামড়তে চান তখন আপনার হাতগুলিকে ব্যস্ত রাখবে।
   • আপনার পকেটে একটি মুদ্রা রাখুন এবং আপনার নখকে কামড়ানোর মতো মনে হলে এটি খেলুন।
   • এই অভ্যাসগুলির দংশন বা চিবানো সাথে কোনও সম্পর্ক নেই, তাই এটি ওরাল ফিক্সিংয়ের অভ্যাসটি ভেঙে দেয়।
   • শখ করে আপনার হাতগুলি ছড়িয়ে দিন। আপনি কেবল আপনার নখ কাটা বন্ধ করবেন না, আপনি একটি নতুন আবেগও আবিষ্কার করতে পারেন।
3. আপনার হাতকে অন্যদিকে ঘুরিয়ে দেওয়ার শখটি মডেলিং, আপনার বাড়ির পুনরায় সাজানো, বুনন বা ক্রোশেটিং, দৌড়াদৌড়ি বা অন্যান্য বহিরঙ্গন ক্রীড়া এমনকি পেরেকের যত্ন এবং সাজসজ্জা হতে পারে।
   • আপনি যদি সৃজনশীল হন তবে কাদামাটি বা প্লাস্টার দিয়ে কিছু করুন। এটি সম্পূর্ণরূপে আপনার হাতের উপর স্থির হয়ে উঠবে এবং আপনি দৃশ্যমান জগাখিচুটি ধুয়ে ফেলার পরে আপনার নখের উপরে স্বাদটি দীর্ঘক্ষণ স্থির থাকবে। এটি স্বাদ বন্ধ রাখে (মাটির স্বাদ নোনতা স্বাদযুক্ত এবং একটি পাতলা টেক্সচারটি ছেড়ে দিতে পারে, এবং প্লাস্টার স্বাদযুক্ত চক্কর) এবং আপনার হাত প্রকল্পটি দ্বারা ব্যস্ত রাখা হয়।
   • আপনার মুখকে ব্যস্ত রাখুন। আপনার আরেকটি গুরুতর মৌখিক স্থিরতা না বাড়ানোর বিষয়ে সতর্ক হওয়া উচিত, আপনার মুখকে ব্যস্ত রাখার জন্য কয়েকটি ছোট কৌশল রয়েছে যাতে আপনি নিজের নখকে কম দংশিত করতে পারেন। এখানে আপনি কিছু কাজ করতে পারেন:
4. দিনের বেলা মাঠে চিবিয়ে চুষে বা চুষতে হবে। চিবিয়ে চিবানো বা ক্যান্ডির টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরা করা আপনার নখ কাটা কঠিন হবে। তাজা মাড়ির স্বাদ বা কমলা-স্বাদযুক্ত ক্যান্ডির সাথে মিশ্রিত আপনার চিবানো নখের অনুভূতিটিও সত্যই বাজে হতে পারে।
   • সারা দিন ছোটখাটো স্ন্যাকস খান। আপনার ওজন বাড়ানোর মতো নাস্তাটি শেষ না করা উচিত, তবে আপনার সাথে সবসময় কিছুটা স্বাস্থ্যকর স্ন্যাক্স থাকা উচিত যাতে গাজর বা সেলারি ডালপালাগুলি বাড়ে।
   • এক বোতল জল নিয়ে আসুন। আপনার সাথে সর্বত্র জল নিয়ে যান যাতে প্রতিবার আপনার দুর্বল মুহুর্তের জন্য একবার চুমুকের জল নিতে পারেন।

7 এর 5 পদ্ধতি: একটি অ্যান্টি-বিটিং এজেন্ট ব্যবহার করুন

1. • নিজেকে কাটা থেকে নিরুৎসাহিত করার জন্য আপনার নখের জন্য কিছু প্রতিকার প্রয়োগ করুন। বাইট-এক্স হ'ল একটি রাসায়নিক পদার্থ যা আপনাকে আপনার নখগুলিতে লাগাতে হবে যাতে সেগুলির স্বাদ খারাপ হয়, আপনি ওষুধের দোকানে কিনতে পারেন।
2. দিনে কয়েকবার আপনার নখগুলিতে তরলটি প্রয়োগ করুন।
3. আপনি কোথাও গেলে সর্বদা বোতলটি সাথে রাখুন।
4. আপনি যদি স্বাদে অভ্যস্ত হন তবে অন্য একটি ব্র্যান্ড ব্যবহার করে দেখুন।
5. আপনি আর নখ কামড় দিচ্ছেন না এমনকি প্রয়োগ করা চালিয়ে যান। এমনকি আপনি ইতিমধ্যে পুরোপুরি বন্ধ হয়ে গেলেও, আপনি এখনও বোতলটিকে ট্রফি হিসাবে রাখতে পারেন।
6. ভবিষ্যতে, যদি আপনার আবারও কামড়ানোর নখের প্রবণতা থাকে তবে সেই অভিজ্ঞতাটি কতটা অপ্রীতিকর ছিল তা মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য আপনি বোতলটি গন্ধ পেতে পারেন।

7 এর 6 পদ্ধতি: আপনার নখগুলি Coverেকে রাখুন

1. • নেলপলিশ দিয়ে আপনার নখগুলি Coverেকে রাখুন। আপনি যদি কোনও মহিলা হন তবে তাদের গা a় রঙ যেমন লাল বা কালো রঙ করুন, সুতরাং এটি ছিটকে থাকলে অদ্ভুত লাগে কারণ আপনি এটি বিট করেন। পুরুষরা এগুলিকে পরিষ্কার কোট বা পেরেক হার্ডেনার বা কিছু পেট্রোলিয়াম জেলি দিয়ে গন্ধ করতে পারেন। যে নখ দেখতে ভাল লাগে তা কামড়ানো শুরু করা আরও কঠিন।
2. আপনি যদি একজন মানুষ হন এবং ম্যানিকিউর পেয়ে থাকেন এবং কেউ যদি হতাশ হন তবে আপনি যথেষ্ট মাতাল হবেন না, কেবল বলুন আপনি নখ কাটা বন্ধ করার জন্য একটি মৌলিক প্রচেষ্টা করছেন। এটি প্রত্যেকের পক্ষে যথেষ্ট মাতাল হওয়া উচিত।
3. কৃত্রিম নখ পরুন। আপনার নখগুলি আবৃত রাখার এটি আর একটি দুর্দান্ত উপায়। সেগুলি পেশাদারভাবে পেরেক সেলুন দ্বারা প্রয়োগ করুন। এগুলি দীর্ঘদিন স্থায়ী হয় এবং যদি আপনি এগুলি বন্ধ করেন তবে আপনার আসল নখ আরও সুন্দর হয়ে উঠেছে।
   • আপনি যদি সত্যিই প্রস্থান করার জন্য দৃ are়সংকল্পবদ্ধ হন তবে আপনি কৃত্রিম নখ দিয়ে ব্যয়বহুল ম্যানিকিউর চিকিত্সা নিতে পারেন। আপনি যদি আপনার দামি নখগুলিতে আবার কামড় দেওয়া শুরু করেন এটি এটি আরও খারাপ অনুভব করে।
4. গ্লাভস পরে আপনার নখ .েকে রাখুন। গ্লোভগুলি আপনার পকেটে রাখুন এবং যখনই আপনি কামড়তে চান তখন সেগুলি পরুন। এটি গ্রীষ্মের মাঝামাঝি সময়ে যখন আরও প্রেরণাদায়ক এবং আপনি আপনার গ্লোভগুলি নিয়ে হাস্যকর দেখায়।
   • গ্লোভসের সাথে আপনার যদি সত্যিই কঠিন কিছু লিখতে হয় বা করতে হয় তবে আপনি কামড়ানো বন্ধ করতে আরও উত্সাহিত হবেন। নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনার যদি পেরেক কামড়ানোর সমস্যা না থাকে তবে আপনাকে গ্লাভসও পরতে হবে না।

পদ্ধতি 7 এর 7: স্বাস্থ্যকর নখ রাখা

1. নিজেকে যতবার সম্ভব ম্যানিকিউরের সাথে আচরণ করুন Treat আপনি এটি অর্জন করেছেন কারণ আপনি নখ কাটা বন্ধ করেছেন। আপনার নখগুলি একবার ভাল হয়ে যাওয়ার পরে আপনার সেগুলি সেভাবে রাখার চেষ্টা করা উচিত এবং আপনার আলোকিত নতুন নখ দেখানোর সর্বোত্তম উপায় হ'ল ম্যানিকিউর পাওয়া get
   • আপনার নখগুলি কী সুন্দর তা সম্পর্কে বিউটিশিয়ানদের সাথে চ্যাট করুন। আপনার বড়াই করার কারণ আছে!
2. আপনার নখগুলি তুলনামূলকভাবে ছোট রাখুন। একটি সাধারণ ম্যানিকিউর আপনার নখগুলি স্বাস্থ্যকর রাখতে সহায়তা করতে পারে এবং এগুলিকে তুলনামূলকভাবে সংক্ষিপ্ত রাখলে নিজেকে আবার কামড় দেওয়া থেকে বিরত রাখবে।
   • যদি সেগুলি বেশি দীর্ঘ হয় তবে আপনার নখগুলি ছাঁটাতে হবে। সর্বদা পেরেক কাঁচি এবং একটি ফাইল আপনার সাথে রাখুন। কামড়ানোর মতো কিছু না থাকলে আপনি কামড় দিতে পারবেন না।
3. প্রতিবার এবং পরে, আপনার চিকিত্সা পিছনে ধাক্কা। অনেকগুলি পেরেক বিটারের নখের গোড়ায় "চাঁদ" থাকে না কারণ খণ্ডগুলি পিছনে ঠেলাঠেলি করে না। এটি করার জন্য, আরও পেরেকটি প্রকাশ করার জন্য আপনার আঙুলের দিকে আপনার কিটিকলটি আলতোভাবে চাপুন। আপনার হাত এবং নখ ভিজলে আপনি কেবল ঝরনা থেকে বেরিয়ে এলে এটি সহজ।
   • এটি পেরেকটি দীর্ঘায়িত হয় এবং একটি সুন্দর আকার ধারণ করে, যা কামড় দেওয়া বন্ধ করার প্রেরণাও হতে পারে।
4. স্বাস্থ্যকর খাওয়া। স্বাস্থ্যকর ডায়েট আপনাকে সাধারণভাবে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করবে এবং এটি আপনার নখগুলি মেরামত করতে এবং সঠিকভাবে বৃদ্ধি পেতে সহায়তা করবে। সুন্দর নখের জন্য ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খান। এগুলি সবই নয়, কারণ লোকেদের নখ কামড়ানোর মূল কারণ হ'ল তাদের ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের অভাব রয়েছে। শরীর তখন সেই উপাদানটি ফিরে চায়।
   • ডিম, সয়া, পুরো শস্য এবং লিভার আপনার নখের জন্য খুব সহায়ক। আপেল, শসা, আঙ্গুর, রসুন, অ্যাস্পারাগাস এবং পেঁয়াজে থাকা সালফারযুক্ত খনিজগুলি ভাল বৃদ্ধি নিশ্চিত করে।
   • স্যালমন, বাদাম, বীজ এবং টুনায় প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড পাওয়া যায়। এগুলি নিশ্চিত করে যে আপনার নখ চকচকে এবং স্থিতিস্থাপক থাকবে।
5. আপনার পেরেক সাফল্য উদযাপন। আপনার নতুন নখগুলি আপনার বন্ধুদের বা এমনকি আপনার পরিচিত লোকদের কাছে দেখাতে ভয় পাবেন না। তাদেরকে আপনার হাত দেখান এবং বলুন, "আপনি কি বিশ্বাস করতে পারেন যে আমি আমার নখ কামড়ে দিতাম?"
   • আপনার হাতের ছবি তুলুন এবং সেগুলি কত সুন্দর তা উপভোগ করুন। এমনকি আপনি এগুলি ঝুলতে বা আপনার চ্যাপড নখের ছবির পাশে তাদের ঝুলিয়ে রাখতে পারেন যাতে আপনি আপনার জীবনে বড় পরিবর্তন আনতে সক্ষম হন are
6. আপনার নখগুলি স্বাস্থ্যকর রাখুন। নিয়মিত আপনার হাত ধুয়ে নিন, কিউটিক্যাল তেল ব্যবহার করুন এবং চকচকে নেলপলিশ বা পেরেক শক্তিশালী প্রয়োগ করুন।

পরামর্শ

• আপনার নখ পরিষ্কার করুন। আপনি তাদের কামড়ানোর একটি কারণ হ'ল তারা ময়লা। এগুলি ফাইল করুন, তাদের স্ক্রাব করুন, ধুয়ে ফেলুন। এটি আপনাকে আরও প্রশংসা করবে make
• পরিষ্কার ম্যানিকিউড নখ আপনার আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তুলবে।
• আপনি কেন এবং কখন আপনার নখ কামড়তে শুরু করেছিলেন তা যদি বলতে পারেন তবে দেখুন। এটি অন্তর্নিহিত স্ট্রেস, স্নায়ু বা একঘেয়েমি হতে পারে। যদি আপনি অন্তর্নিহিত কারণটি মোকাবেলা করেন তবে আপনি আপনার নখকে আরও সহজে কামড়ানো বন্ধ করতে পারেন।
• অনুপ্রাণিত থাকতে বা আপনার নখগুলি কতটা খারাপ দেখায় তা মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য, প্রক্রিয়াটির একটি ফটো বই রাখুন। আপনার সমস্ত নখের "আগে এবং পরে" ছবি তুলুন এবং আপনাকে অনুপ্রাণিত করার জন্য এগুলি একটি পুস্তিকায় রাখুন। যদি আপনি বিবেচনা করেন যে আপনার নখগুলি তিন সপ্তাহের মধ্যে প্রায় অর্ধ ইঞ্চি বৃদ্ধি পাবে তবে আপনি আপনার পুস্তিকাটিতে একটি নির্দিষ্ট তারিখে কতক্ষণ নখ দীর্ঘ হবে তা রেকর্ড করতে পারেন।
• একটি স্বল্পমেয়াদী সমাধান আছে মনে করবেন না। পেরেক কাটা বন্ধ করতে আপনার ধৈর্য এবং মনোযোগ প্রয়োজন।
• আপনার নখ এবং ত্বক ফিরে এলে এটি ফুলে ও চুলকানি দেখাতে পারে। এটি স্বাভাবিক এবং কিছুক্ষণ পরে অদৃশ্য হয়ে যাবে।
• আপনি কীভাবে অন্যের কাছে উপস্থিত হন সে সম্পর্কে ভাবুন। লোকেরা সাধারণত চ্যাপডা বা রক্তপাতের নখ নোংরা মনে করে। এটি প্রায়শই খারাপ সাজসজ্জার লক্ষণ।

সতর্কতা

• কোনও খারাপ অভ্যাসের সাথে পেরেক-কামড় প্রতিস্থাপন করে বোকা হবেন না। পেরেকের স্টাম্পগুলি অস্বাস্থ্যকর এবং বেদনাদায়ক হলেও অন্যান্য অভ্যাসগুলি আরও খারাপ হতে পারে।
• আপনি যদি নখ চিবিয়ে থাকেন তবে আপনি সংক্রমণ পেতে পারেন।
• পণ্য পরিষ্কার করা, খারাপ খাবার, খুব বেশি রোদ, খুব বেশিদিন ধরে পেরেক হার্ডেনার এবং রাসায়নিক ব্যবহার করা ভঙ্গুর নখের কারণ হতে পারে। ফর্মালডিহাইডযুক্ত পেরেক হার্ডেনারগুলি ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলি আপনার নখ শুকিয়ে যাবে।

প্রয়োজনীয়তা

প্লাস্টার পদ্ধতি

• ব্যান্ড সহায়ক

হাত-মুখী-ব্যস্ত পদ্ধতি

• একটি রাবার ব্যান্ড
• নিরীহ পুটি বা স্ট্রেস বল
• চুইংগাম
• মিষ্টি

রাসায়নিক প্রতিকার পদ্ধতি

• বাইট-এক্স এর মতো ওষুধের দোকানগুলির প্রতিকার

কভার পদ্ধতি

• নেইলপলিশ বা কৃত্রিম নখ