কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• অংশ 1 এর 1: আপনার দৃষ্টিকোণ সামঞ্জস্য
• অংশ 3 এর 2: পদক্ষেপ গ্রহণ
• অংশ 3 এর 3: সঠিক পথে থাকা
• পরামর্শ
• সতর্কতা

প্রতিকূলতা কেবলমাত্র একটি প্রতিবন্ধকতা বা বিপর্যয়ের চেয়ে বেশি। প্রতিকূলতাকে দুর্ভাগ্য এবং বিপর্যয়ের একটি সিরিজ হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে যা আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জন এবং সুখ খুঁজে পাওয়া থেকে বিরত রাখে। কিন্তু আপনি কীভাবে প্রতিকূলতা কাটিয়ে উঠবেন? আপনি এই নিবন্ধে সমস্ত পরামর্শ সম্পন্ন করার চেয়ে সহজ বলে মনে করতে পারেন, তবে আপনিও প্রতিকূলতা কাটিয়ে উঠতে পারেন। আপনি যদি সঠিক মনোভাব বিকাশ করতে জানেন এবং কী চান এবং প্রাপ্য তা পেতে পদক্ষেপ গ্রহণ করেন তবে আপনি সফল হবেন। আপনি যদি প্রতিকূলতা কাটিয়ে উঠতে চান তবে আপনি যে পরিশ্রম করে জীবন যাপন করেছেন তা বাঁচতে শেখার জন্য পদক্ষেপ 1 এ যান।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: আপনার দৃষ্টিকোণ সামঞ্জস্য

1. অতীতকে আপনার ভবিষ্যত নির্ধারণ করতে দিবেন না। অতীতগুলি আপনার ভবিষ্যতকে রূপ দিতে পারে এমন বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে। সম্ভবত আপনি একটি ঝামেলা পাড়ায় বড় হয়েছেন যেখানে আপনি কখনও ভাগ্যবান হন নি; তবে ভাববেন না যে সে কারণেই আপনি আপনার বর্তমান পরিবেশে সফল হতে পারবেন না। অভিনেত্রী হওয়ার জন্য আপনি যথাসাধ্য চেষ্টা করছেন, কিন্তু বিগত ত্রিশটি অডিশনের পরে আপনাকে আর ডাকা হবে না; এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে ভবিষ্যতে আর কখনও ডাকা হবে না। সামনে কী রয়েছে এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনে মনোনিবেশ করুন - অতীত আপনাকে সেখানে ফেলে দেবে না এটি থেকে আটকানো।
   • এমন একটি ইতিহাস সত্ত্বেও আপনি যেটির জন্য কাজ করেছেন তা অর্জন করতে পেরে সাফল্যটি কত মধুর হবে তা ভাবুন otherwise
   • একটি কঠিন অতীত সফল ভবিষ্যতকে আরও সন্তুষ্ট করতে পারে। সম্ভবত আপনি ব্যবসায়ের ব্যবসা, কর্পোরেট বা পেইন্টিংয়ের ক্ষেত্রে সাফল্যের এতটা প্রশংসা করবেন না যদি এটি কোনও রূপালী প্লেটারে আপনাকে দেওয়া হয়।
2. ইতিবাচক উপর ফোকাস। যদিও একের পর এক বিপর্যয় বা হতাশার সাধারণ বোধের পরে আপনি এটি করতে চান এটি সর্বশেষতম জিনিস হতে পারে তবে বেঁচে থাকার জন্য আপনার ঠিক এটি করা দরকার। আপনি যদি প্রতিকূলতাকে কাটিয়ে উঠতে চান তবে আপনার ইতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করতে হবে - এটি আপনার বর্তমান পরিস্থিতির ইতিবাচক দিকগুলি সম্পর্কে বা ভবিষ্যতে সাফল্যের বিষয়ে আপনি যে ইতিবাচক অনুভূতিগুলি অনুভব করবেন সে সম্পর্কে। আপনার জীবনের সমস্ত ভাল জিনিস বা আপনি এখনও প্রত্যাশী সমস্ত ভাল জিনিসের তালিকা করুন। এইভাবে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি নিজেকে যা ভাবেন তার চেয়ে অনেক বেশি সুখী মনে করতে পারেন।
   • ইতিবাচক উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, আপনি আরও ইতিবাচক মনোভাব বিকাশ করতে হবে। এই আরও ইতিবাচক মনোভাব আপনাকে সফল হতে সাহায্য করবে।
   • আপনার ভাগ্য আজ শুরু করুন। কিছু লোক মনে করে, “একবার আমি গোল এক্সে পৌঁছেছি, আমি খুশি হব। আমি এটি অর্জনের জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করতে যাচ্ছি এবং তবেই আমি ব্যক্তিগত তৃপ্তি পাব। ' এটাই ভুল পন্থা। বরং ভাবুন, "আমি ইতিমধ্যে খুশি কারণ আমি গোল এক্সে পৌঁছানোর জন্য কঠোর পরিশ্রম করছি এবং গোল এক্স এর দিকে কাজ করার সময় খুশি হওয়া আমাকে সেই লক্ষ্যে আরও দ্রুত পৌঁছাতে সহায়তা করবে। জয় জয়! "
3. প্রতিকূলতার অনিবার্যতা গ্রহণ করুন। আপনার প্রতিকূলতা কাটিয়ে উঠতে, আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে প্রতিকূলতা সকলের মধ্যে ঘটে। দুর্ভাগ্যক্রমে, কিছু লোকের সাথে এটি অন্যদের চেয়ে বেশি ঘটে তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি নিজের অংশটি গ্রহণ করতে শিখতে পারবেন না। যতটা সম্ভব প্রতিকূলতার বিরুদ্ধে লড়াই করার চেষ্টা করুন। আপনার পক্ষে কোনও কঠিন সময় হচ্ছে না তা অস্বীকার করার পরিবর্তে, কোনও প্রতিকূলতা নেই, বা দ্বন্দ্বের হাত থেকে বাঁচার ভান করে আপনার জীবনে প্রতিকূলতাকে মেনে নিন - তবেই আপনি এর বিরুদ্ধে নিজেকে সামলাতে পারবেন।
   • আপনার প্রতিবেশী, বন্ধু এবং সহকর্মীদের দিকে তাকান না। আপনার কাছে এটি অন্যদের চেয়ে ভারী মনে করবেন না। সম্ভবত এটিই কিন্তু এটির পক্ষে খুব বেশি সময় ধরে থাকার কোনও মানে হয় না; যা ঘটছে তা গ্রহণ করুন এবং এটি শেষ করুন।
4. আপনার অভ্যন্তরীণ শক্তি তৈরি করুন। যদিও কেলি ক্লার্কসন এবং আরও অনেকে বলেছেন যে "আপনাকে কী মারে না তা আপনাকে আরও দৃ makes় করে তোলে", দুর্ভাগ্যক্রমে, এই ঘুড়ি সবসময় কাজ করে না। অবশ্যই লোকেরা প্রতিকূলতা কাটিয়ে উঠতে পারে এবং ফলস্বরূপ শক্তিশালী হতে পারে, তবে তারা কেবল সমস্যাটি সমাধানের জন্য সরঞ্জামগুলি বিকশিত করতে পারলেই এটি করতে পারে। কিন্তু যে সমস্ত লোকেরা বারবার ধাক্কা খায় এবং তাদের সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য মানসিক স্থিতিহীনতা থাকে তারা কেবলমাত্র দুর্বল হয়ে পড়ে। যদিও আপনাকে ভয় দেখাতে দেবে না; বরং নিজের মানসিক স্থিতিস্থাপকতা তৈরির জন্য কাজ করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি নিজের সমস্যাগুলি নিজেই সমাধান করতে পারেন। আপনি যে কাজগুলি করতে পারেন তার কয়েকটি উদাহরণ এখানে দেওয়া হল:
   • যে বিষয়গুলি আপনাকে বিরক্ত করে তার একটি জার্নাল রাখুন। অভিযোগ বা হাহাকার করবেন না, তবে আপনাকে বিরক্তিকর বিষয়গুলি ট্র্যাক করার অভ্যাসে চলে যান। কাগজে যে উদ্বেগ প্রক্রিয়া করার চেষ্টা করুন।
   • প্রতিদিন মেডিটেশন করুন। দিনে দশ বা বিশ মিনিট ধ্যান করার মাধ্যমে আপনি আরও সুষম উপায়গুলিতে অসুবিধাগুলির কাছে যেতে শিখতে পারেন।
   • নিজের জন্য অবাস্তব লক্ষ্য নির্ধারণ করবেন না। যদি আপনি কোনও রক স্টার, পপ তারকা, বা এক বছরে কোনও বড় সংস্থার সিইও বা তিন মাসের মধ্যে অলিম্পিক অ্যাথলেট হওয়ার প্রত্যাশা করেন তবে আপনি হতাশ হবেন। আপনি এখনও নিজেকে সত্যিই উত্তেজনাপূর্ণ এবং উচ্চ লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন, তবে আপনার সুখ বা সাফল্য অসাধারণ প্রত্যাশার উপর নির্ভর করতে দেবেন না।
5. শেখার মুহুর্ত হিসাবে আপনার ভুল আলিঙ্গন। ব্যর্থতা বা অচলাবস্থা হিসাবে আপনার ভুলগুলির দিকে ফিরে তাকাবেন না। অভিনয় বা কারও জন্য চিন্তা না করার জন্য নিজেকে শাস্তি দেবেন না। বরং স্বীকার করুন যে আপনি কিছু ভুল করেছেন, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন পরিস্থিতি থেকে আপনি কী শিখেছেন এবং ভবিষ্যতে আপনি আরও কী ভাল করতে পারেন। আপনি অন্যভাবে কী করতে পারতেন তা ভেবে দেখুন, তবে আপনি যা করেছেন তার জন্য নিজেকে খুব কঠিন করবেন না। এই অভিজ্ঞতা আপনাকে পরবর্তী সময়ে কেন সাহায্য করতে পারে তার সমস্ত কারণ তালিকাভুক্ত করুন।
   • এছাড়াও আপনার ভুল স্বীকার করতে শিখুন। নিজেকে দোষারোপ করবেন না বা ভাববেন না যে কেউ যখন আপনাকে ক্ষতি করে বা আপনি যখন কোনও প্রফেশনাল বিপর্যয়ের মুখোমুখি হয়েছিলেন তখন আপনি ভুল করেছেন। আপনি নিজেরাই সবকিছু ঠিকঠাক করে নিলে আপনাকে দোষ দেওয়া হবে না - আপনি নিজের সেরা থেকে ভাল কিছু করতে পারবেন না।
6. সমস্যাটি চিহ্নিত করুন। আপনার মনে হতে পারে আপনি পরিস্থিতি নির্বিশেষে সফল হতে পারবেন না। আপনার পরিবেশটি আপনাকে নীচে নামছে বলে মনে হতে পারে। হতে পারে আপনি নিজের উপর খুব কঠোর, বা আপনার নিজের সম্পর্কে এমন কম মতামত রয়েছে যে আপনি কখনই কিছু অর্জন করতে পারবেন না। আপনি যত তাড়াতাড়ি আসল সমস্যাটি ম্যাপ করবেন, তত তাড়াতাড়ি আপনি এই সমস্যার সমাধান শুরু করতে পারেন। আপনাকে কী বিরক্ত করছে তা ভেবে ভাবতে সময় দিন Take কে জানে, আপনি বুঝতে পারেন যে সমস্যাটি আপনি যা ভাবেন তার থেকে সম্পূর্ণ আলাদা is
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি যে বাধাটি কাটিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করছেন তা কর্মক্ষেত্রে সম্মানের এককভাবে অভাব। হয়তো লোকেরা আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করে, তারা আপনাকে প্রচারের জন্য এড়িয়ে চলে, আপনার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ না দিয়ে অতিরিক্ত কাজ দিয়ে ওভারলোড করে। তবে আপনি যদি আরও গভীর খনন করেন তবে আপনি দেখতে পাবেন যে আসল সমস্যাটি অন্য কোথাও রয়েছে। সম্ভবত আপনি যে কাজটি করেন তাতে বিশ্বাস করেন না এবং আরও একটি অর্থবহ কেরিয়ার সন্ধান করতে চান। সেক্ষেত্রে সেই প্রাথমিক সমস্যাগুলির মধ্যে আসলে কোনও বিষয় নেই!
7. সর্বদা শান্ত থাকার চেষ্টা করুন। যাইহোক, কেউ যখন আশা করতে পারে না যে আপনি সবসময় ঘরের রোদ হয়ে উঠবেন যখন যখন পরিস্থিতি শক্ত হয়ে উঠবে, আপনার নিজেকে ভাঁজ করে রাখার জন্য সর্বদা চেষ্টা করা উচিত। শুধুমাত্র যদি আপনি নিজের সফল করতে পারেন। আপনি কাঁদতে পারেন, আপনার আবেগ প্রকাশ করতে পারেন, আপনি আপনার সেরা বন্ধুদের সাথে পরিস্থিতি সম্পর্কে কথা বলতে পারেন, তবে কিছুক্ষণ পরেই আপনাকে আবার একত্রিত হতে হবে - তবেই আপনি সামনের দিকে তাকিয়ে থাকতে পারেন। আপনি যদি ব্যাকল্যাশ (গুলি) এর কয়েক মাস পরেও দুঃখী, তালিকাবিহীন অসম্পূর্ণ মানুষ হন তবে আপনি সামনের দিকে নজর দিতে পারবেন না, সৃজনশীলভাবে চিন্তা করতে পারবেন এবং কোনও নতুন উত্তর খুঁজে পাবেন না।
   • আপনার যদি পুনরুদ্ধার করার জন্য সত্যিই কিছু সময় প্রয়োজন হয় তবে কিছুদিনের ছুটি অন্তর্ভুক্ত করুন। নিজেকে ঠিকঠাক করে বলুন না যে সবকিছু ঠিক আছে। তবে অবশ্যই আপনার পরিস্থিতি চিরতরে বিরক্ত করা উচিত নয়। আপনার সুরক্ষা এবং আত্মবিশ্বাস বজায় রাখার জন্য কোনও উপায় অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন।

অংশ 3 এর 2: পদক্ষেপ গ্রহণ

1. সমর্থন জিজ্ঞাসা করুন। যদি আপনি পড়ে যান তবে আবার উঠা এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আবার চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যা করছেন তা বন্ধ করা অবিশ্বাস্যরকম গুরুত্বপূর্ণ হলেও নিজেকে জীবনের বড় প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন এবং পুনরায় গোষ্ঠীভুক্ত হন, আপনি চিরকাল আত্ম-মমতাতে ডুবে থাকতে পারবেন না - আপনি সর্বদা নিজেকে সম্পূর্ণ ব্যর্থতা হিসাবে চিহ্নিত করতে পারবেন না। যত তাড়াতাড়ি আপনি উঠতে পারেন, আরও ভাল! এর অর্থ এই নয় যে আপনার তাত্ক্ষণিকভাবে একই ধাপে চালিয়ে যাওয়া উচিত (পরবর্তী ধাপে এ সম্পর্কে আরও পড়ুন), তবে আপনাকে এই পরিকল্পনা করতে হবে কিছু এটি করা আপনাকে সাফল্য পেতে সহায়তা করতে পারে।
   • নিজেকে একটি "শোক" / করুণার সীমা নির্ধারণ করুন। আপনার সাথে যা ঘটেছিল তা যদি সত্যিই শক্ত হয় তবে এটির জন্য নিজেকে এক বা দুই মাস সময় দিন। যদি এটি কিছুটা শক্ত হয় তবে নিজেকে কয়েক সপ্তাহ দিন। সীমা নির্ধারণ করে আপনি ভবিষ্যতের সাফল্যের কল্পনা শুরু করতে পারেন। এটি আপনাকে চিরতরে কোনও ঝাঁকুনিতে আটকাতে বাধা দেবে।
2. বিভিন্ন ফলাফল অর্জনের আশায় একই কাজ করবেন না। আপনি যদি এমন কিছু করেন যা কেবল কাজ করে বলে মনে হচ্ছে না - আপনি এটি এক বছর বা দশ বছর ধরে করছেন - তবে আমাদের কাছে আপনার কাছে একটি অভিনবত্ব রয়েছে: আপনি যদি এটি চালিয়ে যান তবে আপনি সম্ভবত একই ফলাফল বারবার পাবেন will । এর অর্থ হ'ল আপনি যদি অন্যরকম কিছু ঘটতে চান তবে আপনাকে আরও কিছু করতে হবে। আপনি অন্য কোনও চাকরি, নতুন অংশীদার, নতুন আবাসের জায়গা, যাই হোক না কেন সন্ধান করতে পারেন। আপনার মনে হয় এমন পরিবর্তনগুলি করুন যা নতুন প্রেরণা আনতে পারে।
   • কখনও কখনও দৃ pers়তা জেতে। আপনি যদি কোনও অভিনেত্রী হতে চান তবে অবশ্যই আপনাকে অডিশনে যেতে হবে। তবে যদি আপনার অডিশনগুলি ব্যর্থ হয়, আপনি যে জিনিসগুলি পরিবর্তন করতে পারেন সেগুলি নিয়ে ভাবনা শুরু করতে পারেন। হতে পারে আপনি অন্যান্য অডিশনে যেতে পারেন, আপনি নিজের অভিনয় স্টাইল ইত্যাদি সামঞ্জস্য করতে পারেন ইত্যাদি কে জানে, সম্ভবত আপনার ভবিষ্যতের অডিশন সফল হবে!
3. একটি কৃতজ্ঞতা তালিকা তৈরি করুন। প্রতিদিনের জন্য আপনি কৃতজ্ঞ এমন কমপক্ষে তিনটি জিনিস তালিকাভুক্ত করুন। আপনার নিজের জীবনের ভাললাগার কথা স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য প্রতিটা দিন আপনার যে ইতিবাচক অভিজ্ঞতা রয়েছে সে সম্পর্কে লেখার চেষ্টা করুন। আপনি যে সমস্ত জিনিসের জন্য কৃতজ্ঞ সেগুলি, যে জিনিসগুলি আপনাকে আনন্দিত করে এবং আপনার জীবনের সমস্ত আনন্দ রেকর্ড করুন। আপনি মনে করতে পারেন যে খুশি হওয়ার মতো খুব বেশি কিছু নেই তবে আপনি আরও গভীর খনন করতে পারেন এবং আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি প্রথমে সম্ভাব্য বলে মনে করেছিলেন তার চেয়েও অনেক বেশি রয়েছে - এমন অনেকগুলি বিষয় রয়েছে যার জন্য আপনি কৃতজ্ঞ হতে পারেন।
   • আপনি যে জিনিসগুলির জন্য কৃতজ্ঞ সে সম্পর্কে দিনে দশ বা পনের মিনিট চিন্তা করুন। অবশ্যই আপনার জন্য সময় হবে?
4. হাল ছেড়ে দিতে অস্বীকার করুন। অর্ধেক যুদ্ধ দেখানো। আপনি যদি তা না করেন তবে আপনি কখনও প্রতিকূলতাকে কাটিয়ে উঠতে পারবেন না। চেষ্টা চালিয়ে যান, চালিয়ে যান এবং সফল হতে লড়াই চালিয়ে যান - এমনকি যদি এটি আপনার যুদ্ধের পরিকল্পনা পরিবর্তন করে means একরোখা হও. বিরক্ত হও। ধৈর্য ধারণ কর. জেনে রাখুন যে আপনি বিছানায় থেকে গেলে আপনার পক্ষে ভাল কিছুই হবে না এবং আপনার কাছে আসলে যে ভাল জিনিস ঘটবে সেগুলি নিয়ে ভাবতে থাকুন। যদি আপনি কথা না বলে থাকেন তবে আপনি যে কঠোর পরিশ্রম করেছেন তাতে কেউ আপনাকে প্রশংসা করবে না। তাই নিজের কথা শুনি!
5. সফল ব্যক্তিদের সাথে Hangout করুন। প্রকৃতপক্ষে, আপনার বন্ধুদের বন্ধুদের দলের সবচেয়ে সফল ব্যক্তি হওয়া উচিত নয়। ঠিক আছে, আপনি যদি বিল গেটস হন তবে এটি জটিল হয়ে ওঠে ... তবে সাধারণভাবে আপনার নিজের পরিশ্রমী লোকদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখা উচিত যারা তাদের স্বপ্নগুলি তাড়া করে এবং জীবনের অর্থ খুঁজছেন। তাদের সবাইকে বড় সংস্থার সিইও হতে হবে না; তারা কবি, সমাজসেবী, উদ্যান-উদ্যানবিদও হতে পারেন যারা জানেন তারা কী চান এবং এর জন্য যেতে পারেন। তারা কী অর্জন করেছে তা তারা কীভাবে অর্জন করেছে তা জানতে তাদের সাথে কথা বলুন। তারা কীভাবে প্রতিকূলতাকে কাটিয়ে উঠেছে দেখুন। আপনি অন্য ব্যক্তির কাছ থেকে অনেক কিছু শিখতে পারেন এবং সেগুলি আপনাকে আপনার স্বপ্নগুলি উপলব্ধিতে সহায়তা করতে পারে।
   • অবশ্যই, এর অর্থ এই নয় যে আপনার কম সফল বন্ধুদের খালি করা উচিত এবং তাদেরকে আরও সফল বন্ধুদের সাথে প্রতিস্থাপন করা উচিত। এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে সফল ব্যক্তিদের সন্ধান করতে হবে।
6. নিজেকে বিচ্ছিন্ন করবেন না। এই কঠিন সময়ে একা থাকা বুদ্ধিমানের কাজ নয়। আপনি কেবল অতিরিক্ত তিক্ত, একাকী, দু: খিত এবং হতাশ হয়ে উঠবেন। অবশ্যই আপনার সমস্যাগুলি বড় ঘড়িতে দাঁড়ানোর দরকার নেই, তবে আপনি সর্বদা সামাজিক থাকেন তা নিশ্চিত করুন।আপনি পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সময় কাটাতে অবিরত তা নিশ্চিত করুন। বা আপনার সহকর্মীদের সাথে মধ্যাহ্নভোজনে যান, আপনি তাদের সাথে কথা বলতেও পারেন এবং আপনি তাজা বাতাসের নিঃশ্বাসও পেতে পারেন। হতে পারে আপনি একা ঝাঁকুনি পছন্দ করেন, বা আপনি মনে করেন আপনি সবাই একা রয়েছেন, তবে আপনি নিজের মতো করে পৃথিবী বহন করতে পারবেন না।
   • এটি আপনার সমস্যাগুলি সম্পর্কে কথা বলতে সত্যিই সহায়তা করতে পারে। আপনার যদি প্রয়োজন মনে হয় তবে কোনও নিকট বন্ধুর সাথে কথা বলুন বা থেরাপিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। আপনার সমস্যাগুলি সম্পর্কে কথা বলা আপনাকে সবকিছুকে দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখতে সহায়তা করতে পারে। কখনও কখনও আপনার উদ্বেগের বিষয়ে কথা বলা অর্ধেক যুদ্ধ।
7. আপনার সমর্থন সিস্টেম বিশ্বাস। একটি শক্তিশালী সমর্থন ব্যবস্থা আপনাকে প্রায় কোনও প্রকার প্রতিকূলতার মধ্য দিয়ে যেতে পারে - সে ব্যবস্থা বন্ধু, পরিবার, অংশীদার, ঘনিষ্ঠ সহকর্মী, ভাল প্রতিবেশী বা এমনকি কোনও অনলাইন সম্প্রদায়ই হোক না কেন। আপনি যখন সবাই একা থাকবেন, বা কমপক্ষে আপনি নিজেই থাকবেন তখন প্রতিকূলতাকে অতিক্রম করা অবিশ্বাস্যরকম কঠিন difficult নিশ্চিত হন যে এমন কিছু লোক আছেন যারা আপনার প্রয়োজন হলে আপনাকে সহায়তা করতে পারেন, এমনকি আপনি যদি কেবল সময় কাটাতে চান তবে আপনাকে আপনার উদ্বেগগুলি নিয়ে ভাবতে হবে না। একটি শক্তিশালী সমর্থন ব্যবস্থা পার্থক্য তৈরি করতে পারে।
   • যদি আপনি প্রাথমিক পর্যায়ে একটি সমর্থন সিস্টেম তৈরি করেন - এমনকি বিঘ্নের আগেও - তবে আপনি নিশ্চিত হন যে লোকেরা যখন আপনার প্রয়োজন হয় তখন "স্ট্যান্ডবাইতে" থাকে। সঙ্কটের মাঝে কাঁদতে কাঁধ মিলানো আগের চেয়ে আরও বেশি কঠিন।

অংশ 3 এর 3: সঠিক পথে থাকা

1. সৃজনশীল সমাধানগুলির সন্ধান করুন। আপনি যদি সঠিক পথে থাকতে এবং প্রতিকূলতা কাটিয়ে উঠতে চান তবে আপনাকে আপনার সমস্যার সৃজনশীল সমাধান খুঁজে পেতে হবে। আপনার মনকে সৃজনশীলতার দিকে উন্মুক্ত করতে আপনার নিজের সাথে যুক্তিযুক্ত খুশি হওয়া দরকার। আপনার অবশ্যই পর্যাপ্ত ফুসফুসের ক্ষমতা থাকতে হবে এবং আপনার ফ্রেমওয়ার্কের মধ্যে থাকা উচিত নয়। এর অর্থ আপনার আবেগকে অনুসরণ করার কোনও উপায় সন্ধান করা - এটি আপনার বাচ্চাদের বেড়ে ওঠার বিষয়ে, ক্যারিয়ারের অনুধাবন সম্পর্কে কিনা তা আপনি এখনও অভিজ্ঞ না হতে পারেন, বা কোনও পুরানো পরিচিতের সাথে যোগাযোগ করা যা আপনাকে যা প্রয়োজন তা পেতে সহায়তা করতে পারে।
   • আপনার মন খুলুন. সৃজনশীল ক্রিয়াকলাপ অনুসরণ করে সময় ব্যয় করুন। উদাহরণস্বরূপ, ছোট গল্প লিখতে বা চিত্রকর্ম বিবেচনা করুন। এটি আপনাকে নিজের জীবনকে সৃজনশীল উপায়ে দেখতে সহায়তা করতে পারে।
2. আপনার একটি শক্তিশালী পরিকল্পনা বি রয়েছে তা নিশ্চিত করুন B. আপনি যদি মনে করেন যে আপনি প্রতিকূলতার একটি কার্টলোডের মুখোমুখি হয়ে আছেন এবং যা চান তা পেতে অক্ষম বোধ করেন, এটি এমন কারণ হতে পারে যে আপনি নিজের সুখকে কেবলমাত্র এক উপায়ে কল্পনা করেছিলেন। হতে পারে আপনি সবসময় চ্যাম্পিয়নস লিগে খেলতে চেয়েছিলেন। আপনি ভেবেছিলেন আপনার ত্রিশতম জন্মদিনের আগে আপনি যদি প্রথম বইটি প্রকাশ না করেন তবে আপনার জীবনটি মূল্যহীন হবে। আপনি কখনও সফল ব্যবসা প্রতিষ্ঠা না করলে আপনি সুখী হতে পারবেন বলে ভাবেননি। আপনি যদি প্রতিকূলতা কাটিয়ে উঠতে চান তবে সুখী হওয়ার একমাত্র উপায় আছে এই ধারণাটিও পরাভূত করা গুরুত্বপূর্ণ।
   • আপনাকে খুশি এবং পরিপূর্ণ বোধ করতে পারে এমন সমস্ত জিনিসের তালিকা দিন। চ্যাম্পিয়নস লিগে খেলা সবার জন্য নয়, এবং সম্ভবত আপনার পক্ষে নয়। তবে তা মোটেও খারাপ নয়! আপনার সম্ভাবনাগুলি ছড়িয়ে দিন এবং আপনার মনকে প্রসারিত করুন - যাতে আপনি এমন কিছু খুঁজে পেতে পারেন যা আপনার জীবনকে অর্থ দেয়।
3. যুদ্ধের জন্য প্রস্তুতি নাও. প্রতিকূলতা এবং বাধাগুলির জন্য প্রস্তুত থাকা আপনাকে প্রতিকূলতা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে। আপনার সর্বদা খারাপের আশা করা উচিত নয়, ভাল প্রস্তুতি আপনাকে প্রয়োজনের সময় যথাযথ প্রতিক্রিয়া জানাতে সহায়তা করতে পারে। আপনি স্কুলেই থাকুন না কেন, নিজের ব্যবসা শুরু করছেন, বা লেখক হিসাবে তৈরি করার চেষ্টা করছেন, নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না "যদি এটি পরিকল্পনা মতো ঠিক না ঘটে তবে কী হবে?"
   • এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে হতাশ হতে হবে; এর অর্থ হল আপনার ভবিষ্যতের বিষয়ে আপনাকে বাস্তববাদী হতে হবে।
4. যাই হোক না কেন: আপনার নিজের উপর বিশ্বাস রাখা। শেষ পর্যন্ত, সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হল নিজের উপর আস্থা রাখা এবং বিশ্বাস করা যে আপনি এমন একজন দুর্দান্ত ব্যক্তি যিনি দুর্দান্ত জিনিস অর্জনে সক্ষম। আপনি যদি নিজেকে বিশ্বাস না করেন তবে মনোযোগ এবং অনুপ্রেরণা বজায় রাখা অত্যন্ত কঠিন। নিজেকে বিশ্বাস করার জন্য আপনাকে কাজ করতে হবে। আপনাকে বিশ্বাস করতে হবে যে আপনি দুর্দান্ত এবং আপনি দীর্ঘ পথ পাড়ি দেওয়ার পরেও দুর্দান্ত জিনিস অর্জন করতে পারবেন। নিজেকে সম্পর্কে নিশ্চিত হন, এবং আপনার আত্মবিশ্বাস নিয়ে কাজ করার পছন্দটি করুন - এটি আপনাকে আপনার প্রতিকূলতাকে কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে।
   • আপনার ক্যারিয়ারের লক্ষ্যগুলির সাথে সম্পর্কিত হোক বা না থাকুকালে আপনি ভাল কিছু সন্ধান করা আপনাকে নিজের উপর বিশ্বাস রাখতে শুরু করতে সহায়তা করতে পারে।
   • উন্নতির জন্য আপনার ত্রুটি এবং ক্ষেত্রগুলি তালিকাভুক্ত করুন। এক এক করে এই পয়েন্টগুলিকে সম্বোধন করুন এবং সেগুলি উন্নত করার চেষ্টা করুন। যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার অপূর্ণতাগুলি নিয়ে কাজ শুরু করবেন তত ভাল।
5. তোমার যত্ন নিও. আপনি কতটা ব্যস্ত থাকুন বা আপনি কতটা স্ট্রেস নিয়ে আসছেন তা বিবেচ্য নয়: আপনার কমপক্ষে প্রতিটি অন্য দিন অনুশীলন করা উচিত, দিনে তিনটি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া উচিত এবং রাতে সাত থেকে আট ঘন্টা ঘুমানো উচিত। শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ থাকার জন্য আপনার অন্যান্য অন্যান্য যা করা দরকার তা করুন। আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা কখনই বিলের শিকার হওয়া উচিত নয় - যখন আপনি নিজের debtsণ পরিশোধ করার চেষ্টা করছেন, যখন আপনি নিজের দোকান খোলার সময় নয় বা যখন আপনি নিজের ব্যক্তিগত সমস্যাগুলি সমাধান করার চেষ্টা করছেন তখন নয়।
   • আপনার স্বাস্থ্যের সর্বদা সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার হওয়া উচিত। কখনও, আপনার স্বাস্থ্যের অবহেলা করবেন না; যদি আপনি তা করেন, বাকিরা শীঘ্রই অনুসরণ করবে।
6. আপনার লক্ষ্যগুলি মাথায় রাখুন। আপনি যদি প্রতিকূলতা কাটিয়ে উঠতে মনোনিবেশ রাখতে চান, তবে আপনার লক্ষ্যগুলি কী তা কখনই ভুলে যাবেন না - আপনার ভবিষ্যতের জন্য আপনি যে কল্পনা করেছিলেন তা আপনাকে কখনও ভুলে যেতে হবে না। আপনি কী করতে চান তা কখনই হারাবেন না, আপনি দুর্দান্ত উপন্যাস লিখতে চান কিনা, একটি অলাভজনক সংস্থা শুরু করতে চান বা গৃহহীনদের সহায়তায় আপনার জীবন উৎসর্গ করুন। আপনার লক্ষ্যগুলি লিখুন এবং আপনি কেন এই লক্ষ্যগুলি অনুসরণ করতে চান। যতবার সম্ভব এটি দেখার চেষ্টা করুন এবং কল্পনা করুন যে আপনি শেষ পর্যন্ত এই লক্ষ্যগুলি অর্জন করলে এটি কত সুন্দর হবে।
   • আপনার চূড়ান্ত লক্ষ্যগুলি ভুলে যাওয়া খুব সহজেই যখন আপনার মনে হয় যে আপনি বৃথা গিয়ে কাজ করছেন। আপনার লক্ষ্যগুলি সর্বদা পরিষ্কার রাখতে সক্ষম হওয়া জরুরী, যাতে অতি ক্ষুদ্র কাজগুলিও অর্থবহ মনে হয়। আপনি যদি সামনের দিকে তাকিয়ে থাকেন এবং প্রতিবার পিছনে ফিরে তাকাচ্ছেন না, আপনি সফল হওয়ার গ্যারান্টিযুক্ত!

পরামর্শ

• মানসিক চাপের সময়ে, চাপ থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য উত্পাদনশীল বা সৃজনশীল উপায়গুলি অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন।
• আপনি যদি নিজেকে নেতিবাচক বোধ করছেন বা নিজের জন্য দুঃখ বোধ করেন তবে অন্য কারও সাহায্য করার দিকে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, স্বেচ্ছাসেবীর কাজের জন্য সাইন আপ করুন বা একটি ভাল বন্ধুর জন্য একটি সুস্বাদু কেক বেক করুন।

সতর্কতা

• আপনি যদি নিজেকে কাটা ধরেন তবে সমস্ত ধারালো বস্তু নিরাপদ রাখুন।