লেখক:
John Pratt
সৃষ্টির তারিখ:
17 ফেব্রুয়ারি. 2021
আপডেটের তারিখ:
28 জুন 2024
কন্টেন্ট
- পদক্ষেপ
- 2 এর 1 পদ্ধতি: অপেক্ষাকৃত স্বল্প সময়ের সাথে মোকাবিলা করা
- পদ্ধতি 2 এর 2: দীর্ঘ প্রতীক্ষার সময় সঙ্গে ডিল
খুব কম লোকই তাদের পছন্দের জিনিসগুলির তালিকার শীর্ষে "অপেক্ষা" করতে পারে এবং তবুও আমাদের সকলকেই আমাদের জীবনের বিভিন্ন সময়ে কিছু (বা কারও) জন্য অপেক্ষা করতে হবে। আপনি কয়েক মিনিটের অপ্রত্যাশিত অপেক্ষার মধ্য দিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করছেন বা আপনি বেশ কয়েক সপ্তাহ বা মাস পেরিয়ে যেতে চান না কেন, সেই সময়টি কীভাবে আরও দ্রুত করা যায় সে সম্পর্কে আমরা আপনার জন্য কিছু পরামর্শ পেয়েছি।
পদক্ষেপ
2 এর 1 পদ্ধতি: অপেক্ষাকৃত স্বল্প সময়ের সাথে মোকাবিলা করা
নিজেকে একটি দুর্দান্ত বইয়ে হারিয়ে ফেলুন। আপনি লাইনে দাঁড়িয়ে থাকুন, ড্রেসিং শেষ করার জন্য আপনার তারিখের অপেক্ষায় থাকুন, বা আগ্রহের সাথে একটি গুরুত্বপূর্ণ দিনের অপেক্ষায় থাকুন, যদি আপনি নিজেকে বিভ্রান্ত করার কোনও উপায় খুঁজে পেতে সক্ষম হন তবে সময়টি দ্রুত চলে যাবে। আপনি যখন পড়বেন, আপনি গল্প বা বিষয়টিতে নিমগ্ন হয়ে পড়বেন, তাই আপনার অপেক্ষা করার সময়টি আপনার মন থেকে সরিয়ে নেওয়া আরও সহজ হবে। - অপ্রত্যাশিত অপেক্ষার সময়ের জন্য আপনার ব্যাগে একটি পাতলা পেপারব্যাক বা ই-রিডার বহন করা যথেষ্ট সহজ। আপনার ফোনে বই ডাউনলোড করাও দরকারী, যাতে আপনার কাছে সবসময় আপনার বই থাকে।
- তেমনি, আপনি যদি আপনার আসন্ন ছুটি বা তারিখের প্রত্যাশায় ঘুমাতে না পারেন, তবে একটি বই পড়া আপনার মনকে খাওয়ানোর এবং একই সাথে আপনাকে বিভ্রান্ত করার দুর্দান্ত উপায়!
সহজেই বিভ্রান্তির অন্যান্য পদ্ধতি উপলব্ধ। যদি সময়টি টানতে শুরু করে এবং আপনার কাছে কোনও বই বা ম্যাগাজিন হাতে নেই (বা আপনি যদি পড়ার মতো মেজাজে থাকেন না) তবে অন্যান্য আকর্ষক ক্রিয়াকলাপগুলি সন্ধান করুন। - নিজেকে বিভ্রান্ত করার অন্যান্য দুর্দান্ত উপায়গুলির মধ্যে রয়েছে চলচ্চিত্র দেখা, সর্বশেষতম হিট টিভি শো দেখা, ভিডিও গেমস খেলা বা বুনন include
অগ্রসর হয়ে বাইরে চলুন। যদি আপনি চলে যেতে পারেন তবে নিজেকে বিভ্রান্ত করতে হাঁটতে হাঁটতে বা জগিংয়ের কথা বিবেচনা করুন। তাজা বাতাস এবং দৃশ্যের পরিবর্তন আপনাকে আপনার হতাশা এবং অধৈর্যতা প্রক্রিয়া করতে সহায়তা করতে পারে। - উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কোনও ফ্লাইট বা অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য অপেক্ষা করছেন তবে আপনি বিমানবন্দরে যেতে পারবেন না, তবে আপনি এখনও একটি ছোট্ট হাঁটা পথ নিতে পারেন। আপনার ফ্লাইট না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষার স্থানে দীর্ঘায়িত হওয়ার দরকার নেই, কারণ সর্বত্রই বর্তমান বিমানের তথ্যের চিহ্ন রয়েছে। এক মুহুর্তের জন্য আপনার অনুশীলন এবং পা প্রসারিত করার মাধ্যমে আপনি অপেক্ষাটি আরও কিছুটা সহনীয় করে তুলতে পারেন।
গান শোনো. সংগীতটি আমাদের মেজাজে গভীর প্রভাব ফেলতে পারে, সুতরাং আপনি যদি নিজের উদ্বেগ থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করার উপায়গুলি সন্ধান করেন বা অপেক্ষা করার সময় কম নার্ভাস হতে চান, তবে নিজেকে একটি ভাল প্লেলিস্ট দিয়ে প্রস্তুত করুন। - অনুশীলনের সাথে জুটি বাঁধার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত পদক্ষেপ: আপনি যা অপেক্ষা করছেন তার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ রাখার বিষয়ে যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন (উদাহরণস্বরূপ, পরের দিন আপনার একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজের সাক্ষাত্কার হতে পারে), আপনি যখন চলতে শুরু করবেন তখন আপনার হেডফোনগুলি রাখুন। আপনার পছন্দসই গানগুলির সাথে গান করার চেষ্টা করার সময় অপেক্ষা করা সম্পর্কে চিন্তা করা কঠিন।
লোকদের দিকে তাকাও। দীর্ঘ বা অপ্রত্যাশিত অপেক্ষার মুখোমুখি হয়ে নিজেকে ভালভাবে বিভ্রান্ত করার উপায় হিসাবে কোনও ভাল বইতে ডুবানো বা আপনার ফোনটি ব্যবহার করার ক্ষেত্রে কোনও ভুল নেই। যাইহোক, মনে রাখবেন যে আপনার চারপাশে বিনোদনের একটি সহজলভ্য উত্স ইতিমধ্যে থাকতে পারে: চারপাশে দেখুন এবং আপনার চারপাশের আকর্ষণীয় সমস্ত চরিত্রগুলি পর্যবেক্ষণ করুন। - অযৌক্তিক বা অনুপ্রবেশকারী না হয়ে আপনি কিছুক্ষণের মধ্যে শুনতে পারেন। তবে অন্য ব্যক্তির ব্যক্তিগত বিষয়ে জড়িত হবেন না। আপনি যদি এটি করেন তবে এটি অনেকগুলি সমস্যা এবং নাটকীয় পরিস্থিতিতে ডেকে আনতে পারে।
- আপনি যে লোক দেখেন তাদের জন্য ব্যাকগ্রাউন্ড স্টোরিগুলি তৈরি করুন: এগুলি আপনার নিজের বিনোদনের জন্য লিখুন বা আপনার পর্যবেক্ষণ বন্ধুর কাছে ফরোয়ার্ড করুন।
আপনার বেশিরভাগ সময় তৈরি করুন। আপনি যে কোনও কিছু সহ্য করতে চান তার চেয়ে সময়টির অপ্রত্যাশিত উপহার হিসাবে আপনাকে অপেক্ষা করতে হবে যা আপনি ভাল কাজে লাগাতে পারেন। যাইহোক, এটি করা হয়ে ওঠার চেয়ে সহজ, আমরা সকলেই জানি! - অবশ্যই এটি 45 মিনিটের জন্য ডাক্তারের ওয়েটিং রুমে অপেক্ষা করতে বিরক্তিকর। প্রতি কয়েক সেকেন্ডে আপনার ঘড়িটি পরীক্ষা করার পরিবর্তে, আপনার করণীয় তালিকা থেকে অন্য কাজগুলি কাটতে আপনি যা কিছু করতে পারেন তা করুন।
- আপনার ইমেলগুলি পরিষ্কার করার জন্য অপেক্ষা করতে হবে এমন সময়টি ব্যবহার করুন, আপনাকে ধন্যবাদ নোটগুলি লিখুন (আপনার ব্যাগটিতে কয়েকটি ফাঁকা নোট কার্ড রাখুন), নখ ফাইল করা, ডায়েরি রাখা ইত্যাদি you আপনি যদি এখনও পড়াশোনা করে থাকেন তবে আপনি সম্ভবত গ্রহণ করতে পারেন (হাত) বই বা নোটবুক আপনার সাথে। আপনার যদি কোনও পার্টি বা আউটিংয়ের কারণে সপ্তাহান্তে খুব বেশি সময় না থাকে, উদাহরণস্বরূপ, তবে এখনও একটি পরীক্ষা বা সম্ভবত একটি পরীক্ষাও রয়েছে, আপনার সাথে কিছু থাকার জন্য এটি সর্বদা কার্যকর। আপনার যদি পেন্সিল এবং ইরেজারের জন্য জায়গা না থাকে এবং আপনার অনুশীলন করা প্রয়োজন, একটি হ্যান্ডবুক আনুন। অথবা, পড়ার আগে যেমন বলা হয়েছিল, ইউটিউবে আপনার নিবন্ধ বা থিম সম্পর্কে শিখতে হবে এমন কিছু নিবন্ধ বা ভিডিও আছে কিনা তা দেখতে আপনার ফোনটি দেখুন।
সময়কে আরও ছোট পদক্ষেপে ভাগ করুন। আপনি একটি দীর্ঘ, হতাশাজনক কসরত বা সমানভাবে দীর্ঘ এবং কঠোর পরীক্ষা শেষ করার সম্ভাবনাটিকে ভয় করতে পারেন। যদি সময় টানা যায় এবং আপনার দুর্ভোগের সমাপ্তি আর নজরে না আসে তবে আপনার কাজটি ভাগ করার বা সময়কে আরও সংক্ষিপ্ত, আরও পরিচালনাযোগ্য অংশে ভাগ করার মানসিক কৌশলটি চেষ্টা করুন। এটি সময়কে দ্রুত পাস করতে সহায়তা করতে পারে। - উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে বারো শক্ত 400 মিটার ল্যাপ চালাতে হতে পারে (অ-অ্যাথলেটিক লোকের জন্য, এটি একবার অ্যাথলেটিক্স ট্র্যাকের চারপাশে; আপনি যদি দৌড়ান, তবে আপনি প্রায় ছিটকে যাচ্ছেন)। বারো থেকে পিছনে গণনা করার পরিবর্তে, তিনটি চারটি সেটটিতে workout ভাগ করুন। আপনার সরাসরি ফোকাস প্রথম সেটটিতে রয়েছে এবং আপনাকে কেবল তিনটি রাউন্ডে যেতে হবে। এটি শেষ হওয়ার সাথে সাথে আপনার কাছে কেবল তিনটি সেট বাকি থাকবে sets
- আপনি একটি কঠিন পরীক্ষা যা ভয় পেতে পারে যা সারা দিন সময় নেয়। পরীক্ষার ছয় ঘন্টা সম্পর্কে চিন্তা করার পরিবর্তে, পৃথক অংশগুলির মধ্য দিয়ে যাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন: পরিমাণগত যুক্তি, ভাষা, আপনাকে যে অংশটি লিখতে হবে ইত্যাদি ইত্যাদি
আপনার ঘড়ি বা ঘড়ি দূরে রাখুন। দীর্ঘ সময় অপেক্ষার সময়গুলি পার করার চেষ্টা করার সময় আমরা সকলেই এর মধ্য দিয়ে এসেছি: 'আধ ঘন্টা কেটে না যাওয়া পর্যন্ত আমি ঘড়ির দিকে তাকাব না,' অবশেষে 'কেবল ঘড়ির দিকে তাকাব এবং সেখানে যে ভয়াবহতা রয়েছে তা দেখতে পাব মাত্র পাঁচ মিনিট কেটে গেছে। - আপনি যদি সময়কে দ্রুত অতিবাহিত করার চেষ্টা করেন (উদাহরণস্বরূপ, রাস্তায় বিলম্বের সময় বা কাজের দিনে কোনও কঠিন দিন) নিবিড়ভাবে ঘড়িটি দেখা কেবল আপনার হতাশা এবং একঘেয়েমিকে তীব্র করবে।
- যদি তা আদৌ সম্ভব হয় তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি কোনও ঘড়ি বা ঘড়ি দেখতে পাচ্ছেন না। আপনার যদি একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে একেবারে প্রস্তুত হওয়ার প্রয়োজন হয় তবে একটি অ্যালার্ম সেট করুন এবং তারপরে অ্যালার্ম বাজানোর আগে প্রতারণা না করার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করুন।
এটি ঠান্ডা রাখতে ভুলবেন না! অধ্যয়নগুলি দেখিয়েছে যে শরীরের তাপমাত্রা আমাদের সময় সম্পর্কে উপলব্ধিগুলির উপর প্রভাব ফেলেছে বলে মনে হয়: আমরা যত উষ্ণ থাকি তত বেশি সময় সম্পর্কে আমাদের উপলব্ধি ধীর হয়ে যায়। বিপরীতভাবে, সময়টি শীতল হওয়ার সময় মনে হয় (কিছুটা) গতি বাড়িয়েছে। - আপনার সোয়েটারটি নামানোর সময় হঠাৎ করেই সময় কেটে যাবে এমন কোনও গ্যারান্টি নেই তবে অবশ্যই এটি ক্ষতি করতে পারে না।
এক ঝাঁকুনি নিন। মনে রাখবেন আপনি যখন ছোট ছিলেন তখন গাড়ীর যাত্রা কতটা ভয়ঙ্কর ও বিরক্তিকর ছিল? তবে আপনি কী মনে রেখেছেন যে আপনার বাবা-মা তাদের গন্তব্যে পৌঁছে যখন ঘুমোচ্ছিলেন এবং জেগে উঠছিলেন তখন কত অবাক হয়েছিল? অবশ্যই ঘুমানোর ফলে সময় আরও দ্রুত কেটে যায়, তাই আপনি যদি একটি ছোট ঝোলা নিতে বা আগে বিছানায় যেতে সক্ষম হন তবে আপনি আপনার সচেতন অপেক্ষার সময়টি ছোট করতে পারেন। - আপনি যদি ঘুমিয়ে পড়তে খুব কষ্ট পেয়ে থাকেন কারণ আপনি আগামীকালের পরিকল্পনাগুলি সম্পর্কে (বা আপনার জন্য কী স্টোর রয়েছে সে সম্পর্কে উদ্বিগ্ন), আপনাকে ঘুমিয়ে পড়তে আরও দ্রুত সাহায্য করার জন্য ধ্যান করার বা কিছু শিথিল করার অনুশীলন করার চেষ্টা করুন।
পদ্ধতি 2 এর 2: দীর্ঘ প্রতীক্ষার সময় সঙ্গে ডিল
আপনার লক্ষ্য উপর ফোকাস থাকুন। অপেক্ষা করা খুব কমই সহজ, তবে বিশেষত যখন আমাদের কয়েক দিন, সপ্তাহ বা আরও দীর্ঘকাল ধরে ধৈর্য ধরে থাকতে হয় তখন এটি বেশ কঠিন হতে পারে। সময়টি যদি আমাদের ইচ্ছে মতো দীর্ঘ অপেক্ষা করতে হয় তবে সময়টি একেবারে স্থবির হয়ে উঠতে পারে বলে মনে হতে পারে তবে এটি আসলে আপনাকে মনে করিয়ে দেবে যে আপনি অপেক্ষা করছেন বা কী দিকে কাজ করছেন। - আপনার কলেজ টিউশনের জন্য আপনাকে দিতে হবে এমন ভয়াবহ গ্রীষ্মকালীন কাজের দৈনিক গ্রাইন্ডের মধ্য দিয়ে যেতে আপনার খুব কষ্ট হতে পারে। আপনি যখন ঘৃণা করেন এমন কোনও কাজের সাথে আটকে থাকেন তখন গ্রীষ্মটি চিরন্তন মনে হতে পারে, তবে আপনি কেন এটি করছেন তা প্রতিদিন মনে করিয়ে দেওয়ার মাধ্যমে আপনি এটির মধ্য দিয়ে যেতে সহায়তা করবেন।
- অনুপ্রেরণার জন্য, আপনার কাজের সাথে আপনার নতুন বিদ্যালয়ের সময়সূচীর একটি অনুলিপি নিয়ে যাওয়া বা আপনার স্কুলের প্রতীক সহ একটি পিন পরা বিবেচনা করুন।
জেনে রাখুন যে ধৈর্য সহকারে ভাল জিনিস আসে। অবশ্যই আমরা এটি চাই যখন আমরা এটি চাই যখন একটি জিনিস চাই; তবে কঠোর পরিশ্রম এবং কোনও কিছুর জন্য অপেক্ষা করা এটিকে আরও মূল্যবান করে তোলে। - হঠাৎ করে আপনাকে দেওয়া হয়ে গেলে আপনি একটি নতুন কম্পিউটার ব্যবহার করতে পারেন তবে আপনার সন্তুষ্টি বিলম্ব হলে আপনি এটির আরও প্রশংসা করবেন। আপনি আপনার পুরানো ডিভাইসটির সাথে কাজ করা ঘৃণা করতে পারেন, তবে অপেক্ষার (এবং এত দিন ধরে সেই পুরানো ব্যারেলের সাথে আটকে থাকা) আপনার নতুন কম্পিউটারটি আপনি ঘরে বসে এলে তুলনা করে আরও বেশি সুন্দর দেখায়।
একটি শখ শুরু করুন। সময় যখন কমতে থাকে মনে হয়, আমরা যখন নিজেকে বিভ্রান্ত করার মতো কিছু খুঁজে পাই তখন আমরা এটিকে আরও ভালভাবে মোকাবিলা করতে পারি। যদি আপনি আরও দীর্ঘ সময়ের জন্য অপেক্ষা করে থাকেন তবে চেষ্টা করুন এবং আপনার সময়টি পূরণ করার উপায়গুলি খুঁজে পাওয়া আরও গুরুত্বপূর্ণ। একটি শখ যা আপনাকে আপনার প্রতিভা বিকাশ করতে এবং আপনার আগ্রহগুলি অন্বেষণ করতে দেয় দীর্ঘ প্রতীক্ষার মধ্য দিয়ে যাওয়ার অন্যতম সেরা উপায়। - ধরুন আপনি নিজের প্রিয়জন থেকে আলাদা হয়ে গিয়েছেন এবং একে অপরকে আবার দেখতে পাওয়ার আগে আরও অনেক একাকী সপ্তাহ কাটাতে পারেন। এই মুহুর্তটির জন্য আপনার কিছু সময় ব্যয় করা দুর্দান্ত, তবে আপনি যদি ভবিষ্যতে কেবল কোনও দূর দিনের দিকে মনোনিবেশ করেন তবে আপনার বর্তমান নিঃসঙ্গতা এবং অধৈর্যতা সম্ভবত কেবলমাত্র বৃদ্ধি পাবে এবং অসহনীয় হয়ে উঠতে পারে।
- এখন ম্যারাথনের প্রশিক্ষণ, বাগানে কাজ করা বা কাঠের কাজ করা, নিখুঁত রুটি কীভাবে তৈরি করা যায় ইত্যাদি শিখার উপযুক্ত সময় is
ইতিবাচক চিন্তা করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। আপনি যদি এমন কোনও কিছুর অপেক্ষায় থাকেন যার অনিশ্চিত ফলাফল রয়েছে - উদাহরণস্বরূপ, পরীক্ষা বা মেডিকেল পরীক্ষার ফলাফল - আশাবাদী হওয়ার কিছুটা কারণ রয়েছে এবং কিছুটা আশা নিয়ে ভবিষ্যতের দিকে তাকাতে হবে। - উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার পরিস্থিতির সম্পর্কে ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখতে সক্ষম হন তবে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি হ্রাস করতে এবং নিরাময় প্রক্রিয়াটি উন্নত করতে পারেন।
- কিছু প্রমাণ রয়েছে যে নেতিবাচক আবেগগুলি আমাদের সময় সম্পর্কে উপলব্ধি কমিয়ে দিতে পারে। আমাদের সময় হতাশাগ্রস্থ, উদ্বিগ্ন বা উদাস হয়ে গেলে আমরা যা করি তার দিকে আমাদের বেশি মনোনিবেশ করা হয় এবং তাই সময়টি ধীর হয়ে যাওয়ায় মনে হবে feel
নিজেকে সন্দেহ বা নেতিবাচক মুহুর্তগুলিতে মঞ্জুর করুন। আপনি যদি দীর্ঘ প্রতীক্ষার সময় এবং অনিশ্চয়তার সময়কে ইতিবাচক মনোভাব থেকে ভালভাবে পরিচালনা করতে পারেন তবে এটি স্বাভাবিক যে আপনি কখনও কখনও আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে উদাসীন এবং হতাশাবোধ অনুভব করেন। আপনি যদি নিজেকে সর্বদা আশাবাদী হওয়ার জন্য অতিরিক্ত চাপ দিন, আপনি কেবল তখনই হতাশ হবেন যখন তা কাজ করবে বলে মনে হয় না। - বিষয়টি সম্পর্কে (সামান্য) হতাশাবাদী দৃষ্টিভঙ্গির অনেকগুলি সুবিধাও রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার পরীক্ষার জন্য খারাপ গ্রেড অর্জন করেন তবে অবশ্যই এটি খুব বড় ধাক্কা নয়।
- সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি কল্পনা করার জন্য কিছু সময় ব্যয় করা আপনার পক্ষে আরও ভালভাবে প্রস্তুত হতে পারে আশা করি কেবল একটি অপ্রত্যাশিত ফলাফল। যখন সবচেয়ে খারাপটি ঘটে তখন আপনি এগিয়ে যাওয়ার জন্য আরও ভাল প্রস্তুত থাকতে পারেন।
প্রবাহের সাথে যান। এই অপেক্ষার খেলাটি ভারসাম্য অর্জন সম্পর্কে: ইতিবাচক থাকার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন, তবে নিজেকে বিরতি দিতে এবং আপনার নেতিবাচক চিন্তার বিরুদ্ধে খুব বেশি লড়াই না করার জন্য প্রস্তুত থাকুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে আমরা যখন আমাদের আবেগকে স্ব-নিয়ন্ত্রিত করার জন্য খুব বেশি চেষ্টা করি তখন আমাদের সময় সম্পর্কে উপলব্ধি নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হয়। - সাম্প্রতিক একটি গবেষণায়, উদাহরণস্বরূপ, অংশগ্রহনকারীদের টিয়ারজর্ক ক্লিপগুলি দেখার সময় সংবেদনশীল নিরপেক্ষ থাকতে বলা হয়েছিল যে মুভি ক্লিপটি তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে বলা হয়নি তাদের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে দীর্ঘস্থায়ী।
অন্যের প্রতি মনোনিবেশ করুন। আপনার মনোযোগ বাইরের দিকে ঘুরিয়ে দেওয়া এবং অন্যকে সহায়তার উপায় সন্ধান করা দীর্ঘ প্রতীক্ষার মধ্য দিয়ে যাওয়ার এক দুর্দান্ত উপায়। সময়ের গতি বাড়ানোর জন্য আপনি কেবল একটি ক্রিয়াকলাপ অনুসন্ধান করে নিজেরাই সহায়তা করেন না, তবে অন্যের জীবনেও ইতিবাচক প্রভাব ফেলেন। - আপনি আপনার স্থানীয় স্যুপ রান্নাঘরে স্বেচ্ছাসেবক করতে পারেন, গৃহশিক্ষক বাচ্চাদের সাহায্য করতে পারেন, প্রবীণ প্রতিবেশীকে ইয়ার্ডে কাজ করতে সহায়তা করতে পারেন - এমন অনেকগুলি উপায় রয়েছে যা আপনি আপনার প্রতিভা এবং দক্ষতা আপনার চারপাশের লোকদের সাহায্য করতে পারেন।
- আপনার নিজের জীবনে সুখ এবং সিদ্ধি খুঁজে পাওয়ার সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি হ'ল আপনার নিজের সুখকে আপনার সুস্পষ্ট লক্ষ্য বানানো নয়, অন্যকে খুশি করা।
- আপনি খুশি হন এবং আপনি যা করছেন তা উপভোগ করা আপনাকে ধৈর্যশীল হওয়ার জন্য আপনার নিজের অনুসন্ধানে সহায়তা করবে। আপনি শুনে থাকতে পারেন যে আপনি মজা করার সময় সময় উড়ে যায়, এবং এমন কিছু গবেষণা হতে পারে যা দেখায় যে আমাদের মজা করার সময় সময় সম্পর্কে আমাদের উপলব্ধিটি সত্যই গতি পায়।
উপস্থিত থাকুন। যদিও লক্ষ্য রাখার পক্ষে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ (এবং অপেক্ষা করতে হবে), এবং আমরা যখন সময়ে সময়ে অনেক কঠিন সময় পার করি তখনও ভবিষ্যতের পরিকল্পনা করার সময় আপনার জীবনকে পিছলে না যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। - আপনার জীবনে কী ভাল চলছে এবং আপনার সুখের উত্স কী তা লিখুন। এটি আপনাকে ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখতে এবং জিনিসগুলিকে দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখতে সহায়তা করবে।
- তারা উঠলে মজা করার সুযোগটি নিন!
