কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 3 এর 1 পদ্ধতি: ত্বকের যত্নের রুটিন বিকাশ করুন
• পদ্ধতি 2 এর 2: জীবনধারা পরিবর্তন করুন
• পদ্ধতি 3 এর 3: চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ দেখুন
• পরামর্শ
• সতর্কতা

ব্রণ একটি ত্বকের অবস্থা যা সাধারণত মুখে, আপনার পিঠে, বুকে এবং ঘাড়ে এবং মাঝে মাঝে আপনার বাহু এবং কানেও দেখা দেয়। এটি আপনার ত্বকে আটকে থাকা ছিদ্র দ্বারা সৃষ্ট। ব্যাকটিরিয়াগুলি আপনার ব্রণ হয়ে গেলে, আপনি এটির সাথে পুনরায় সংক্রামিত হতে পারেন। আপনি যখন আপনার পিম্পলগুলি স্পর্শ করেন বা বাছাই করেন এটি প্রায়শই ঘটে। কীভাবে আপনি আপনার ত্বককে ব্যাকটিরিয়া মুক্ত রাখতে পারেন, আপনার ত্বককে আরও ভাল করে তুলতে এবং ব্রণ-মুক্ত রাখতে সহায়তা করুন।

পদক্ষেপ

3 এর 1 পদ্ধতি: ত্বকের যত্নের রুটিন বিকাশ করুন

1. আপনার হাত আপনার মুখ থেকে দূরে রাখুন। আপনার হাতে গ্রীস, ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়া থাকতে পারে যা আপনার ছিদ্রগুলিকে আটকে দেয় এবং ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির জন্য উপযুক্ত পরিবেশ তৈরি করে।
   • এমনকি আপনার হাত ধুয়ে নেওয়ার পরেও আপনার ত্বকে গ্রীস রয়েছে।
   • আপনার pimples বাছাই বা গ্রাস করবেন না। এর ফলে প্রশ্নে থাকা অঞ্চলটি সংক্রামিত হবে এবং আপনি দাগ পেতে পারেন।
2. ক্লিনজার দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন। দিনে দু'বার করুন। আপনি যদি প্রায়শই আপনার হেয়ারলাইনের কাছে ব্রণ পান তবে প্রতিদিন আপনার চুল শ্যাম্পু করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার মুখের সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলি কম সেবুম (সেবুম) উত্পাদন করবে। তবে আপনার কঠোর পণ্য ব্যবহার করা উচিত নয় বা আপনার ত্বককে জোর করে ধুয়ে নেওয়া উচিত নয়, কারণ এটি আপনার সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলিকে আরও সিবাম তৈরি করতে এবং নতুন ত্বকের কোষগুলি বাড়িয়ে তুলবে। দুটি জিনিসই আপনার ছিদ্র আটকে দেয়।
3. ফেসিয়াল স্ক্রাব ব্যবহার করবেন না। ফেসিয়াল স্ক্রাবস, অ্যাস্ট্রিজেন্টস এবং কিছু এক্সফোলিয়েটিং মাস্ক আপনার ত্বকে জ্বালা করে এবং ব্রণকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। গুরুতর ব্রণহীন বা ত্বকের সংবেদনশীল নয় এমন লোকেরা সপ্তাহে এক বা দুইবার তাদের মুখটি ফুটিয়ে তুলতে পারে।
4. অ-কমডোজেনিক এমন পণ্য ব্যবহার করুন। চিটচিটে এবং তৈলাক্ত ক্রিম, লোশন, মেকআপ, চুলের পণ্য, ব্রণ কনসিলার এবং সানস্ক্রিন ব্যবহার বন্ধ করুন। তারা "নন-কমডোজেনিক" বলে উল্লেখ করে এমন পণ্যগুলির সন্ধান করুন। তার মানে তারা আপনার ছিদ্রগুলি আটকে রাখার এবং ব্রণ হওয়ার সম্ভাবনা কম। আপনি ফ্যাট-মুক্ত পণ্যগুলির সন্ধান করতে পারেন।
5. স্যালিসিলিক অ্যাসিড ব্যবহার করুন। স্যালিসিলিক অ্যাসিডের ওভার-দ্য কাউন্টার প্রতিকারগুলি আপনার জড়িত ছিদ্র এবং চুলের ফলিকগুলি আনলক করতে সহায়তা করে। স্যালিসিলিক অ্যাসিড আপনার ত্বকে বা সেবুমের উত্পাদন ব্যাকটেরিয়ায় কোনও প্রভাব ফেলবে না। স্যালিসিলিক অ্যাসিডযুক্ত ক্লিনজারগুলি ব্রণ আক্রান্তদের জন্য ভাল পছন্দ।
   • পণ্য প্যাকেজিংয়ের দিকনির্দেশগুলি অনুসরণ করুন। বেশি পরিমাণে স্যালিসিলিক অ্যাসিড ব্যবহার না করা ভাল কারণ এটি আপনার ত্বকে জ্বালা করে।
6. বেনজয়াইল পারক্সাইড ব্যবহার করুন। এই রাসায়নিকটি আপনার ত্বকে ব্যাকটেরিয়ার পরিমাণ হ্রাস করতে সহায়তা করে যখন আপনি এটি প্রয়োগ করেন। কাউন্টারে ওভার-দ্য কাউন্টার পণ্যগুলিতে বেনজয়াইল পারক্সাইড থাকে। এটি তখন সক্রিয় উপাদান হিসাবে প্যাকেজিংয়ে তালিকাভুক্ত হবে।
   • বেনজয়াইল পারক্সাইডে ব্লিচ বা কিছু পোশাক থাকতে পারে। চুলের ব্যান্ড পরবেন না বা পোশাক coveredাকা জায়গাগুলিতে এটি প্রয়োগ করবেন না। প্রয়োজনে আপনি নিজের পোশাকের একটি ছোট স্পটে পণ্যটি পরীক্ষা করতে পারেন।

পদ্ধতি 2 এর 2: জীবনধারা পরিবর্তন করুন

1. পরিষ্কার লিনেন ব্যবহার করুন। নিয়মিতভাবে আপনার বালিশ এবং শিটগুলি পরিবর্তন করুন, সেইসাথে আপনি নিজের শরীর এবং মুখের উপর তোয়ালে ব্যবহার করেন। এটি এমন কোনও ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য যা প্রায়শই আপনার দেহের নিকটে থাকে এবং এতে ব্যাকটেরিয়া থাকতে পারে। যদি আপনার লিনেন গন্ধ, রঙিন বা জমিন পরিবর্তন করতে শুরু করে তবে আপনার অবশ্যই এটি ধুয়ে নেওয়া উচিত।
   • আপনার লিনেনগুলি গরম জল এবং একটি জীবাণুনাশক ডিটারজেন্ট দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
   • যদি আপনার লিনেনগুলি জল দিয়ে ধুতে না পারে তবে শুকনো পরিষ্কারের জন্য এটিকে একটি শুকনো ক্লিনারে নিয়ে যান।
2. কেবল পরিষ্কার কাপড় পরুন। আপনার ত্বক থেকে চর্বি আপনার কাপড়ের উপরে উঠবে এবং এতে প্রবেশ করবে। পরিষ্কার কাপড় পরা ব্রণর সাথে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে, বিশেষত যদি আপনার শরীরের অন্যান্য অংশে ব্রণ থাকে।
   • আপনি ঘাম পরে কাপড় পরিবর্তন করুন।
   • বিশেষত, পরিষ্কার আন্ডারওয়্যার, একটি পরিষ্কার ব্রা এবং পোশাকের অন্যান্য পরিষ্কার আইটেমগুলি রাখুন যা প্রশ্নে এই অঞ্চলটি coverেকে রাখে।
3. কিছুক্ষণ রোদে বসে থাকুন। ফর্সা ত্বকযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য, সানস্ক্রিন ব্যবহার না করে দিনে 10 থেকে 20 মিনিটের জন্য রোদে বসে থাকা সহায়তা করতে পারে। এটি নিশ্চিত করে যে ক্ষতিগ্রস্ত অঞ্চলগুলি সংক্রামিত হওয়ার সম্ভাবনা কম এবং ব্যাকটেরিয়ার পরিমাণ হ্রাস পায়। গা skin় চর্মযুক্ত লোকদের 20 থেকে 30 মিনিটের জন্য রোদে বসে থাকা উচিত। আপনার ত্বকে খুব বেশি পরিমাণে রোদে না যাওয়ার বিষয়ে সতর্ক থাকুন। আপনি যদি লাল ত্বক পান বা আপনি জ্বলেন তবে আপনার ত্বক আরও জ্বালাতন হয়ে যাবে এবং আপনি আরও ব্রণ পেতে পারেন। তদতিরিক্ত, আপনি ত্বকের ক্যান্সার এবং ত্বকের বার্ধক্যজনিত এক বৃহত্তর ঝুঁকি চালান।
   • আপনার যদি খুব ফর্সা বা সংবেদনশীল ত্বক থাকে তবে সানস্ক্রিন লাগান এবং এই পদক্ষেপটি এড়িয়ে যান।
   • যে কেউ 10 থেকে 30 মিনিটেরও বেশি সময় রোদে রয়েছেন বা সূর্যের আলোতে খুব সংবেদনশীল তিনি সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত।
   • আপনার ত্বকে রোদে প্রকাশ করা আপনার শরীরকে প্রাকৃতিকভাবে আরও বেশি ভিটামিন ডি তৈরি করতে সহায়তা করবে। এটি আপনার সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলিকে প্রভাবিত করে।
   • সূর্য আপনার ত্বকে ইউভি রশ্মি এবং লাল আলোতেও প্রকাশ করে যা আপনার ডাক্তার ব্রণর চিকিত্সার জন্যও ব্যবহার করে। এই আলো আপনার সিবেসিয়াস গ্রন্থিগুলি কম সিবাম তৈরি করতে এবং আপনার ত্বকের ব্যাকটেরিয়াগুলি হ্রাস করার কারণ বলে মনে করা হয়।
4. ম্যাকা রুট পাউডার বিবেচনা করুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে ম্যাকা রুট পাউডার তাদের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে প্রেনোপোসাল এবং মেনোপৌসাল মহিলাদের মধ্যে হরমোনের মাত্রা ভারসাম্য করতে কার্যকরভাবে কাজ করে। আপনার সাধারণ হরমোনের মাত্রা ব্যালেন্স করা ব্রণ ব্রেকআউটগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
   • ম্যাকা রুট পাউডারটি ম্যাকা থেকে আসে, এটি একটি উদ্ভিদ যা মধ্য পেরুতে প্রায় 3000 বছরেরও বেশি সময় ধরে চাষ করা হয়। এই উদ্ভিদ পেরুতে বেশ কয়েক শতাব্দী ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে এবং হরমোন স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখার উপায় হিসাবে বিশ্বব্যাপী জনপ্রিয়তা অর্জন করছে।
   • আপনার কাছে ম্যাকা রুট পাউডারটি সহজে অ্যাক্সেস নাও থাকতে পারে। তবে এটি ব্যবহারের বাধ্যতামূলক উপায় নয়।
   • ম্যাকা রুট পাউডার ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
5. আপনার চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন। স্ট্রেস এমন একটি জিনিস যা আমরা সকলেই ভুগি এবং এটি স্বল্প পরিমাণে স্বাস্থ্যকর। তবে, যদি আপনি প্রচুর স্ট্রেসে ভোগেন তবে এর অর্থ হ'ল আপনার অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলি খুব বেশি করটিসোল তৈরি করছে, এমন একটি হরমোন যা আপনার সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলিকে আরও সিবাম তৈরি করতে পারে। আপনার ত্বক তখন তৈলাক্ত হয়ে যাবে এবং আপনি ব্রণতে আরও ভোগাবেন।
   • আপনার স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ এবং পরিচালনা করার জন্য অনেক কৌশল রয়েছে। মানসিক চাপ মোকাবেলা করা এবং চাপের পরিমাণ হ্রাস করা শিখতে আপনাকে শান্ত ও স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।
   • কিছু লোকের মনে হয় তাদের ত্বকটি নিম্নগামী সর্পিলের মতো। তারা চাপে থাকে তাই ব্রণ হয়। ব্রণগুলি তাদের আরও বেশি স্ট্রেস অনুভব করে এবং তাদের ব্রণ আরও খারাপ হয়, ইত্যাদি।
   • আপনার চাপের সাথে মোকাবিলা করা যদি অসুবিধা হয় তবে আপনার চিকিত্সক বা একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন।
6. প্রেসক্রিপশন retinoids বিবেচনা করুন। রেটিনয়েডগুলি ভিটামিন এ এর ​​একটি ফর্ম যা আপনার সেবেসিয়াস গ্রন্থির হাইপারট্রফি হ্রাস করে। আপনি ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্রণ এবং ত্বকের বার্ধক্যজনিত পণ্য কিনতে পারেন যাতে রেটিনয়েডগুলির কম ডোজ থাকে। এই ওভার-দ্য কাউন্টার পণ্যগুলি অনেক লোকের পক্ষে ভাল কাজ করে এবং জোরালো, প্রেসক্রিপশন ড্রাগের প্রয়োজন হয় না।
   • রেটিনয়েডস সবার জন্য নয়। যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে এই ওষুধটি আপনার পক্ষে উপযুক্ত কিনা তবে আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন।
   • আপনি প্রেসক্রিপশন রেটিনয়েডগুলিও পেতে পারেন। ওভার-দ্য কাউন্টার প্রতিকারগুলিতে রেটিনয়েডগুলির কম ডোজ থাকে।
   • আপনি যদি গর্ভবতী হন বা গর্ভধারণের চেষ্টা করেন তবে রেটিনয়েডগুলি ব্যবহার করবেন না।
7. ভিটামিন ডি নিন ভিটামিন ডি হ'ল আরেকটি এজেন্ট যা আপনার সেবেসিয়াস গ্রন্থিতে সবেসিয়াস গ্রন্থির উত্পাদন হ্রাস করতে সহায়তা করে। আপনার শরীরের ভিটামিন ডি তৈরির জন্য আপনাকে 10 থেকে 20 মিনিটের জন্য রোদে বসে থাকতে হবে তবে এই পদ্ধতিটি কেবল রৌদ্রোজ্জ্বল আবহাওয়ায় কার্যকর। আপনি ভিটামিন ডি 3 যুক্ত দৈনিক ডায়েটরি পরিপূরক গ্রহণের কথাও বিবেচনা করতে পারেন।
   • বেশিরভাগ লোকের ভিটামিন ডি এর ঘাটতি থাকে কারণ তারা প্রায়শই সূর্যের সংস্পর্শে আসে না এবং কারণ এই ভিটামিন স্বাভাবিকভাবেই অনেক খাবারেই পাওয়া যায় না।
   • যদি আপনি ডায়েটরি পরিপূরক চয়ন করেন তবে জেনে নিন 4000 আইইউ প্রাপ্ত বয়স্কদের পক্ষে নিরাপদ, 3000 আইইউ 4 থেকে 8 বছর বয়সের বাচ্চাদের জন্য নিরাপদ এবং 2500 আইইউ 1 থেকে 3 বছর বয়সের শিশুদের জন্য নিরাপদ।

পদ্ধতি 3 এর 3: চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ দেখুন

1. প্রেসক্রিপশন retinoids বিবেচনা করুন। রেটিনয়েডগুলি ভিটামিন এ এর ​​একটি ফর্ম যা আপনার সেবেসিয়াস গ্রন্থির হাইপারট্রফি হ্রাস করে। প্রেসক্রিপশন ওষুধের তুলনায় রেটিনয়েডগুলির কম ডোজ থাকা ওভার-দ্য কাউন্টারে ব্রণ পণ্যগুলি কিনতে পারেন।
   • যাইহোক, এই ওভার-দ্য কাউন্টার পণ্যগুলি অনেক লোকের পক্ষে ভাল কাজ করে এবং তাদের আরও শক্তিশালী, ওষুধের ওষুধের প্রয়োজন নেই।
   • আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যে কোনও প্রেসক্রিপশন বা কাউন্টার-ওষুধের ওষুধ ব্যবহার করা ভাল।
2. জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়ি গ্রহণ বিবেচনা করুন। গুরুতর ব্রণযুক্ত মহিলাদের তাদের হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে জন্ম নিয়ন্ত্রণের ওষুধ খাওয়ার বিকল্প রয়েছে। এর সুবিধা রয়েছে যে হরমোনের অন্যান্য গৌণ প্রভাবগুলি যেমন জল ধরে রাখার কারণে খিটখিটে এবং ওজন বৃদ্ধিও হ্রাস পায়।
   • জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়িটির জন্য আপনার একটি প্রেসক্রিপশন দরকার যা আপনার হরমোনকে প্রভাবিত করতে পারে।
   • আপনি যদি গর্ভবতী হন বা গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করেন তবে গর্ভনিরোধক বড়ি ব্যবহার করবেন না।
3. Roaccutane জন্য জিজ্ঞাসা করুন। অ্যাকুটেন একটি গুরুতর ব্রণর চিকিত্সার জন্য তৈরি ড্রাগ। আপনার এটির জন্য একটি প্রেসক্রিপশন দরকার। যদি আপনার সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলি অত্যধিক উত্পাদনশীল হয় বা আপনার যদি গুরুতর ব্রণ হয় তবে আপনার চিকিত্সককে জিজ্ঞাসা করুন যে রোয়াকুটান আপনার পক্ষে উপযুক্ত কিনা।
   • আপনি এই ওষুধে থাকাকালীন আপনার রক্তের মাসিক পরীক্ষা করা দরকার। আপনি এটি গ্রহণ বন্ধ করার কয়েক মাস অবধি আপনার আরও কয়েকটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকতে পারে।
   • আপনি যদি এই ওষুধের ঝুঁকিগুলি পুরোপুরি না বুঝেন তবে Roaccutane ব্যবহার করবেন না। রোয়াকুটান আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্যের উপর দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব ফেলতে পারে।
   • আপনি যদি গর্ভবতী হন বা গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করেন তবে আপনি Roaccutane ব্যবহার করতে পারবেন না।
4. ফটোথেরাপির বিষয়ে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি একটি বিশেষ ডিভাইস কিনে বাড়িতে এই হালকা চিকিত্সা নিজেই করতে পারেন, বা আপনি এই চিকিত্সার জন্য আপনার চর্ম বিশেষজ্ঞের কাছে জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
   • এই সহজ এবং চিকিত্সা করা সহজ গবেষণা থেকে কাজ ভাল দেখানো হয়েছে। তাত্ত্বিকভাবে, সূর্যের আলোর সংস্পর্শও হ'ল ফটোথেরাপি। তবে, যদি এটি মেঘলা থাকে এবং সূর্যটি বেশ কয়েক ঘন্টা ধরে জ্বলজ্বল করে না, বা আপনি যখন সূর্য জ্বলজ্বল করে বাইরে যেতে পারেন না, আপনি আপনার হালকা চিকিত্সার জন্য একটি বিশেষ ডিভাইস কিনতে পারেন।
   • অ্যাপ্লায়েন্সিতেই নির্দেশাবলী এবং সুরক্ষা সতর্কতা অনুসারে অ্যাপ্লায়েন্সটি ব্যবহার করুন।
   • এই জাতীয় ডিভাইসের সাহায্যে চিকিত্সার সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি হ'ল ত্বক, আঠালো ত্বক বা ত্বকের লালচেভাব ol
   • আপনার চিকিত্সা কক্ষে আপনার চিকিত্সা ফোটোডিনামিক থেরাপির মাধ্যমেও চিকিত্সা করতে পারেন। এছাড়াও, আপনার ত্বকে একটি ওষুধ প্রয়োগ করা হয়, যা পরে একটি বিশেষ প্রদীপ দ্বারা সক্রিয় করা হয়। এটি কেবলমাত্র হালকা চিকিত্সার চেয়ে বেশি কার্যকর।
5. অ্যান্টিবায়োটিক সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। মৌখিক এবং সাময়িক অ্যান্টিবায়োটিকগুলি ব্রণর চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, বিশেষত যদি আপনি নতুন ব্রণ হওয়ার আশঙ্কা করেন। টপিকাল অ্যান্টিবায়োটিকগুলি দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার করা যেতে পারে, সাধারণত বেনজয়াইল পারক্সাইড বা রেটিনয়েডের সাথে ব্যবহার করে। মৌখিক অ্যান্টিবায়োটিকগুলি সাধারণত তীব্র ব্রণ নিয়ন্ত্রণে স্বল্প মেয়াদে ব্যবহৃত হয়।
   • অ্যান্টিবায়োটিকগুলি প্রদাহজনক ব্রণগুলির জন্য বিশেষত ভাল, যেখানে আপনার প্রচুর রেড ফোঁড়া, পিম্পল বা সিস্ট রয়েছে have

পরামর্শ

• জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, চকোলেট, চর্বিযুক্ত খাবার, লিঙ্গ এবং হস্তমৈথুনের মতো জিনিসগুলির কারণে ব্রণ ব্রেকআউট হয় না।
• যদি আপনি ওষুধে থাকেন তবে আপনার ব্রণর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কিনা তা আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন।
• যদি আপনি চিটচিটে খাবার খান এবং তারপরে প্রথমে আপনার হাত না ধুয়ে আপনার মুখগুলি স্পর্শ করেন, তবে আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি খেয়েছেন সেই চর্বিযুক্ত খাবারটি আপনার ব্রণ ঘটাচ্ছে।

সতর্কতা

• আপনি যদি এই ওষুধের ঝুঁকিগুলি পুরোপুরি না বুঝেন তবে Roaccutane ব্যবহার করবেন না। রোয়াকুটান আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্যের উপর দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব ফেলতে পারে।
• আপনি যদি গর্ভবতী হন বা গর্ভবতী হওয়ার পরিকল্পনা করেন তবে ব্রণর পণ্য ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এটি কাউন্টার ও ওষুধের ওষুধের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য।