উষ্ণ থাকুন

ভিডিও: GadgetEx Happy Customer | #shortsvideo

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
3 এর 1 পদ্ধতি: আপনার ঘরটি গরম রাখুন
3 এর 2 পদ্ধতি: আপনি বাড়ির অভ্যন্তরে থাকাকালীন গরম থাকুন
3 এর 3 পদ্ধতি: আপনি বাইরে থাকাকালীন গরম থাকুন
প্রয়োজনীয়তা

আপনি যদি বাড়িতে উষ্ণ থাকতে চান, কাজের পথে বা তুষারে খেলেও ভাল প্রস্তুতি গুরুত্বপূর্ণ। নীচের শীতল সমাধানগুলি অন্দর বা বহিরঙ্গন ব্যবহারের জন্য এবং প্রচুর অর্থ ব্যয় না করে আপনাকে উষ্ণ রাখতে পারে। আপনি গরম স্যুপ খাচ্ছেন বা আপনার মেঝে নিরোধক হোন না কেন, শীতের শীতে আপনার জমিজম হয় না তা নিশ্চিত করতে আপনি অনেক কিছুই করতে পারেন।

পদক্ষেপ

3 এর 1 পদ্ধতি: আপনার ঘরটি গরম রাখুন

আপনার হিটিংয়ের কাজটি আরও দক্ষতার সাথে করুন। আপনার আসবাবটি এমনভাবে সরান যাতে এটি হিটিংয়ের সামনে না থাকে। রেডিয়েটারগুলির সামনে ঝুলন্ত নয় এমন পর্দা চয়ন করুন। এছাড়াও, হিটারের উপরে কোনও বস্তু রাখবেন না। পরিবর্তে, আপনি যদি পারেন তবে উইন্ডো সিলগুলি ইনস্টল করুন, যাতে হিটার থেকে উষ্ণ বায়ু উপরের দিকে না যায় এবং এটি আপনার বাড়িতে উষ্ণতর করে তোলে।
- আপনার উত্তাপের পিছনে তাপ-প্রতিবিম্বিত রেডিয়েটার ফয়েলটির স্তর প্রয়োগ করা আরও ভাল। যদি আপনার হিটারটি বাইরের দেয়ালে লাগানো থাকে তবে তাপটি প্রাচীরের দ্বারা শোষণের পরিবর্তে ফয়েল দ্বারা ঘরে ফিরে প্রতিফলিত হবে।
কার্পেটিং বা রাগ দিয়ে কাঠের বা টাইল্ড মেঝেগুলি Coverেকে রাখুন। মেঝে আচ্ছাদন আপনার মেঝে নিরোধক একটি ভাল উপায়। আপনি যদি কাঠের মেঝেটির চেহারা পছন্দ করেন তবে শীতের জন্য একটি কম্বল কিনুন। অনাবৃত কাঠ একটি সুন্দর, উষ্ণ রাগের চেয়ে কম তাপ ধরে রেখেছে। বাস্তবে, ঘরগুলিতে 10% তাপ ক্ষয় হ'ল আনইনসুলেটেড মেঝে দ্বারা ঘটে।
দিনের বেলাতে, আপনার পর্দা এবং অন্ধগুলি খুলুন যাতে সূর্যের আলো জ্বলে উঠতে পারে। সূর্য ডুবে যাওয়ার সাথে সাথে এগুলি বন্ধ করুন যাতে তাপ আপনার বাড়িতে থাকে।
তাপীয় আস্তরণের সাথে পর্দা কিনুন। আপনি যদি আপনার বর্তমান পর্দা রাখতে চান তবে আপনার স্থানীয় ফ্যাব্রিক বা ইন্টিরিওর ডিজাইনের স্টোর থেকে একটি তাপ লাইনার কিনুন। স্ব-আঠালো ভেলক্রো দিয়ে আপনার পর্দার পিছনে একটি স্তর সংযুক্ত করুন, তারপরে বসন্তে আবার লাইনারটি সরিয়ে দিন। যদি আপনার কাছে নতুন পর্দার জন্য অর্থ না থাকে তবে আপনি এগুলিকে সস্তার ভেড়া বা অন্যান্য সস্তার উপকরণ দিয়ে সজ্জিত করতে পারেন।
- আপনি দরজা বা ছোট উইন্ডোগুলির সামনে পর্দা ঝুলিয়ে রাখতে পারেন যাতে ঠান্ডা থেকে আপনি আরও সুরক্ষিত হন।
খসড়া জন্য সন্ধান করুন। আপনার সামনের দরজার লেটারবক্সটি শীত পড়তে পারে; সুতরাং এর সামনে কিছু পোস্ট করুন এবং আপনার মেইলটি গ্রহণ করা চালিয়ে যাওয়ার বিকল্প উপায় সন্ধান করুন। আপনি অবশ্যই ভিতরে বা একটি লেটারবক্স ব্রাশে ফ্ল্যাপ লাগাতে পারেন। আপনার যদি অব্যবহৃত চিমনি থাকে তবে একটি চিমনি বেলুন পান যা বাইরে থেকে ঠাণ্ডা থামিয়ে দেবে এবং ভিতরে তাপ হারাতে বাধা দেবে। এছাড়াও, যদি আপনি প্রায়শই ধূমপান করতে বাইরে হাঁটেন বা লোকেরা আপনার সাথে প্রায়শই আগমন করে এবং বাইরে বেরোন তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব অল্প সময়ের জন্য দরজাটি খোলা রেখে নিশ্চিত করুন।
- আপনি যদি সমস্যাটিকে আরও মূল উপায়ে মোকাবেলা করতে চান, আপনি এমনকি একটি খসড়া স্টপার কিনতে বা নিজের তৈরি করতে পারেন। শীত ঠাণ্ডা রাখার জন্য এটি তুলোর একটি ভরাট টুকরো যা আপনার দরজার নীচে রেখে দিন। কখনও কখনও এগুলি ডাকচুন্ডের মতো আকারযুক্ত হয় বা তারা বা হৃদয়গুলির মতো সুন্দর নিদর্শন থাকে। একটি খসড়া স্টপার তাই আপনার বাড়ির একটি সুন্দর আলংকারিক উপাদান।
আপনি যে কক্ষগুলি ব্যবহার করছেন না তার দরজা বন্ধ করুন। আপনার যদি এক বা একাধিক কক্ষ থাকে যা আপনি নিয়মিত ব্যবহার করেন না (যেমন অতিথির শয়নকক্ষ), ঘরের দরজা বন্ধ করা আপনার বাড়ির বাকী অংশ গরম রাখতে সহায়তা করবে। আপনার বাড়ির মধ্য দিয়ে উষ্ণ বায়ু প্রচারিত অব্যবহৃত ঘরে .ুকবে না।
আপনার নিজের বাড়িতে নিজেই অন্তরক করার বিষয়টি বিবেচনা করুন। একটি পেশাদার সংস্থা আপনার বাড়ির অন্তরক রাখা ব্যয়বহুল হতে পারে তবে আপনি যদি ভালভাবে প্রস্তুত হন তবে আপনি নিজেও এটি করতে পারেন। এটি অন্দরের তাপমাত্রায় একটি উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি ফোম রাবার, রক উল, কাচের উলের এবং পুনর্ব্যবহারযোগ্য কাগজের পণ্যগুলির রোলগুলি ব্যবহার করতে পারেন। আপনি যখন শুরু করবেন তখন কেবল সুরক্ষা গগলস বা ফেস মাস্কের পাশাপাশি সুরক্ষামূলক পোশাক পরিধানের বিষয়টি নিশ্চিত করুন।
একটি উষ্ণ আরামদায়ক কিনুন। ডাউন কমফোর্টার, ফ্লানেল বিছানা এবং কিছু অতিরিক্ত কম্বল এবং বালিশ কিনে ঘুমানোর সময় আপনাকে উষ্ণ থাকতে সাহায্য করতে দীর্ঘ পথ যেতে পারে। যদিও এটির সাথে সাথে আপনাকে কিছু অতিরিক্ত অর্থ ব্যয় করতে হবে, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি সাধারণত থার্মোস্ট্যাটটি রাতের বেলা উচ্চতর স্থাপন করতে পারেন না।
বাথরুমে ভক্তদের বন্ধ করুন। আপনার বাথরুমে এবং আপনার রান্নাঘরের ভক্তরা উষ্ণ বাতাসে আঁকেন যা সিলিংয়ে উঠে যায় এবং এই বায়ুটি বাইরে থেকে অদৃশ্য হয়ে যায়। আপনি অবশ্যই উষ্ণ থাকতে চাইলে এটি অবশ্যই শেষ জিনিস। আপনি যদি এগুলি ব্যবহার করেন, কেবল যখন আপনার সত্যিকারের প্রয়োজন হবে কেবল তখনই এটি করুন।
আপনার আসবাবটি পুনরায় সাজানোর চেষ্টা করুন। আপনি এখনও এটি জানেন না, তবে আপনি যেভাবে আপনার আসবাবগুলি সাজিয়েছেন তা আপনাকে শীতল রাখতে পারে। কোনও বড় উইন্ডোর সামনে বা বাইরের প্রাচীরের বিপরীতে সরাসরি আসবাব রাখবেন না। আপনি যখন বাড়ির আসবাবগুলি আরও কেন্দ্রিয়, উষ্ণ স্থানে রাখেন তখন তার চেয়ে বসে আপনি শীতল হবেন।

3 এর 2 পদ্ধতি: আপনি বাড়ির অভ্যন্তরে থাকাকালীন গরম থাকুন

ঘরের পরিবর্তে নিজেকে গরম করুন। আপনি যদি একই সাথে উষ্ণ থাকতে এবং বিদ্যুতের বিলে অর্থ সঞ্চয় করতে চান তবে একটি বৈদ্যুতিক কম্বল বা হিটিং প্যাড পান যা আপনি বসে থাকতে পারেন বা পালটে শুয়ে থাকতে বা আপনার কম্পিউটারে কাজ করার সময় চারপাশে জড়িয়ে রাখতে পারেন। এটি কেবল অর্থ সাশ্রয় করবে না তবে শীত অঞ্চলে যেখানে বিদ্যুতের বিভাজন প্রতিরোধ করতে পারে যেখানে প্রত্যেকে তাদের থার্মোস্টেট ব্যবহার করে।
- আপনি যুক্তিসঙ্গতভাবে দক্ষ হিটিং প্যাডগুলিও কিনতে পারেন যা প্রকৃতপক্ষে বহিরঙ্গন পোষা প্রাণীর জন্য। আপনার সিটে হিটিং প্যাড রাখুন এবং তারপরে একটি উষ্ণ পরিবেশ তৈরি করতে আপনার কোলে একটি উলের কম্বল রাখুন।
- রাতে গরম পানির বোতল ব্যবহার করুন। আপনি তাদের 10 ডলারেরও কম দামে ইন্টারনেটে খুঁজে পেতে পারেন।
- এছাড়াও, পোশাকের অতিরিক্ত স্তর যেমন আপনার প্যান্টের নীচে লেগিংস বা উলের সোয়েটার পরুন। এটি আপনাকে নিজের ঘরে উষ্ণ থাকতে অনেক সাহায্য করতে পারে।
- থার্মোস্ট্যাটটি চালু করার পরিবর্তে, আপনি এটিটি আগেই চালু করতে পারেন যাতে আপনার বাড়ির গরম হওয়ার সময় থাকে। আপনি এখন এটিকে প্রয়োজনের তুলনায় আরও গরম করতে চাইতে পারেন কারণ আপনি নিজের ঘরটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব গরম হতে চান want
নিয়মিত স্যুপ এবং চা খান এবং পান করুন। আপনি বাটি বা কাপ ধরে রাখলে গরম জল এবং ঝোল আপনার হাত গরম করবে। তারপরে তারা আধা ঘন্টার জন্য আপনার শরীরটি ভিতর থেকে উত্তপ্ত করে। সকালে উঠে এক কাপ চা পান করুন আপনার ঘুম থেকে ওঠার পরে এবং আপনার মধ্যাহ্নভোজ বা রাতের খাবারের সাথে স্যুপ করুন।
বাদাম খান। প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাটগুলির একটি উচ্চ সামগ্রী আপনার রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে। রক্তে লোহার মাত্রা কম থাকা লোকেদের রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করতে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার বিষয়ে যত্নশীল হওয়া উচিত।
- আপনি আপনার বাদামের মিশ্রণে কিছু আদাও টস করতে পারেন। আদা আপনার রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করতে এবং আপনার দেহের তাপমাত্রাকে বাড়িয়ে তুলতে প্রমাণিত হয়েছে।
অনুশীলন। চলাচল আপনার সঞ্চালনও উন্নত করে। আপনি ঘরে বসে, জিমে বা তুষারকালে অনুশীলন করুন, আপনি যদি দিনের আধ ঘন্টা এই কাজটি করেন তবে আপনার শরীরটি ভিতরে এবং বাইরে উষ্ণ থাকবে। আপনি অনুশীলন শেষ করার পরেও আপনার দেহের তাপমাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হবে।
আপনার প্রেমিকার সাথে আবদ্ধ। আপনি যখন শীতল হন, তখন কেবল আপনার প্রিয়জনের সাথে পালঙ্কে চেপে বসে কিছুক্ষণ একে অপরের কাছে থাকুন। কাউকে জড়িয়ে ধরা বা স্পর্শ করা কেবলমাত্র আপনার দেহের তাপমাত্রা বাড়িয়ে তুলবে। আপনি শীঘ্রই আর শীতল বোধ করবেন না এবং আপনি খেয়াল করবেন যে আপনার শরীর - এবং আপনার হৃদয় - আরও গরম হচ্ছে।
একটি গরম স্নান করুন। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে আপনি বিছানায় যাওয়ার জন্য প্রস্তুত হয়ে গেলে আপনার দেহের তাপমাত্রা স্বাভাবিকভাবেই হ্রাস পায়। আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়ানোর জন্য ঘুমাতে যাওয়ার কয়েক ঘন্টা আগে একটি দুর্দান্ত উষ্ণ স্নান করে আপনি এই প্রক্রিয়াটিকে প্রতিহত করতে পারেন। শোবার আগে তাত্ক্ষণিকভাবে গরম স্নান করা আপনার দেহের তাপমাত্রা অনেক বেশি করে তুলতে পারে, যার ফলে আপনি অস্থির ঘুমাতে পারেন।ঘুমাতে যাওয়ার কয়েক ঘন্টা আগে একটি গরম স্নান যথেষ্ট হওয়া উচিত।
আপনার বন্ধুদের সাথে সময় ব্যয়। একটি অধ্যয়ন দেখায় যে আপনি যদি একা থাকেন তবে আপনার এটি রয়েছে আক্ষরিক অর্থে শীতল এবং আপনার বন্ধুদের সাথে সময় কাটাতে এটি উষ্ণ করতে সাহায্য করে। পরের বার যখন আপনি আপনার বৈদ্যুতিক কম্বল সহ বাড়িতে কোনও তারিখ এবং আপনার বন্ধুদের সাথে এক দিনের বাইরে নির্বাচন করতে চান, আপনি উষ্ণ থাকতে চাইলে আপনার বন্ধুদের চয়ন করুন।

3 এর 3 পদ্ধতি: আপনি বাইরে থাকাকালীন গরম থাকুন

আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখুন। আপনি যত বেশি হাইড্রেটেড হন আপনার দেহ আপনার তাপমাত্রা তত ভাল নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। বাইরে যাওয়ার আগে আপনার শরীর গরম করার জন্য এক কাপ গরম সবুজ চা বা ভেষজ চা পান করা আরও ভাল।
ভাল অন্তর্বাসগুলি কিনুন। আপনার ত্বক থেকে আর্দ্রতা শোষণ করে এমন আন্ডারশার্ট এবং লেগিংস চয়ন করুন। সিন্থেটিক স্তরগুলি কম পুরু এবং উলের বা পুরু তুলার তুলনায় আরও ভাল কাজ করে।
- আপনি নতুন দীর্ঘ অন্তর্বাস কেনার পরে যদি এটি কিছুক্ষণ হয়ে যায় তবে বেশ কয়েকটি ব্র্যান্ড রয়েছে যা তাদের সংগ্রহে খুব আরামদায়ক এবং ফর্ম-ফিটিং পোশাক রয়েছে যা আপনি কেবল আপনার কাজ বা খেলাধুলার পোশাকের আওতায় পরতে পারেন।
পা শুকনো রাখুন। গরম রাখার সর্বোত্তম উপায় হ'ল আপনার শরীর শুকনো রাখা। যখন বৃষ্টি হয় বা স্নো হয় তখন সর্বদা জলরোধী সারিবদ্ধ বুট পরুন। ঘন, প্রতিরক্ষামূলক মোজাও একটি বড় পার্থক্য করতে পারে। আপনি যদি জানেন যে আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য বাইরে থাকবেন, আপনার জ্যাকেটের পকেটে অতিরিক্ত জোড়া মোজা আনুন - যদি আপনার মোজা ভিজে যায় তবে আপনি যতক্ষণ বাইরে থাকবেন আপনি শীতল থাকবেন।
মাইটেনস পরুন। এগুলি আপনার আঙ্গুলগুলি একসাথে রাখে যাতে আপনার দেহের তাপ বজায় থাকে। গ্লাভসের সাহায্যে আপনি আপনার আঙ্গুলগুলি আরও ভালভাবে সরিয়ে নিতে পারেন এবং আপনার সঞ্চালনটিও সীমাবদ্ধ থাকে, যাতে আপনার আঙ্গুলগুলি আরও শীতল হয়। তা সত্ত্বেও, আপনার হাত একেবারে coverেকে না রাখার চেয়ে গ্লাভস পরানো ভাল।
আপনার উপরের শরীর গরম করুন। ডাউন জ্যাকেট কিনুন এবং একটি ঘন সোয়েটার পরুন। উষ্ণ আপনার শরীরের উপরের দেহ, উষ্ণতর আপনার অঙ্গ হবে। এই কারণেই শীতের সময় আরও কিছু পাউন্ড রাখা উষ্ণ থাকার একটি দুর্দান্ত উপায়।
- যখন আপনার ওপরের দেহের তাপমাত্রা কমে যায় তখন আপনার অঙ্গে রক্ত সঞ্চালন হ্রাস পায়। প্রয়োজনে আপনার দেহ আপনার জীবন বাঁচাতে কিছু আঙ্গুল এবং পায়ের আঙ্গুল স্থির করবে।
আপনার ত্বকে যথাসম্ভব toাকা দেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। আপনার বেশিরভাগ মুখকে কভার করে এমন একটি বালাক্লাভা কিনুন এবং একটি টুপি, ঘন মোজা এবং মাইটেনস পরুন। ত্বকের অনাবৃত অঞ্চলগুলি দ্রুত হিমশীতল হতে পারে। এই গুজবটি ভুলে যান যে আপনার শরীরের 70% তাপ আপনার মাথা দিয়ে নষ্ট হয়ে গেছে; পরিবর্তে, যদি আপনি উষ্ণ থাকতে চান তবে যতটা সম্ভব ত্বক toাকাতে ভুলবেন না।
একটি ইঞ্জিন হিটার কিনুন। আপনার যদি ঠান্ডা আবহাওয়ার কাজ করতে আপনার গাড়ী প্রয়োজন হয়, রাতে আপনার মোটরসাইকেলের সাথে এটি সংযোগ করতে কয়েক টাকা ব্যয় করুন। তারপরে সম্ভবত আপনার গাড়িটি সকালে শুরু হবে বা আপনি যখন কাজ থেকে বের হবেন তখন সম্ভবত আরও বেশি সম্ভাবনা থাকে।