লেখক:
Charles Brown
সৃষ্টির তারিখ:
6 ফেব্রুয়ারি. 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
- পদক্ষেপ
- অংশ 1 এর 1: আপনার বর্তমান সম্পর্ক মূল্যায়ন
- ৩ য় অংশ: পূর্বের সম্পর্কের পুনর্বিবেচনা
- অংশ 3 এর 3: আপনার অনুভূতি উপর আইন
সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রায়শই এমন সময় আসে যখন যে কারণেই হোক না কেন আপনি নিজের অনুভূতিগুলি পুনরায় পরীক্ষা করতে বাধ্য হন। আপনি একটি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের মধ্যে থাকতে পারেন এবং আপনি মনে করেন যে অন্য ব্যক্তির প্রতি আপনার অনুভূতিগুলি পরিবর্তন হয়েছে বা অদৃশ্য হয়ে গেছে। আপনি ইতিমধ্যে কারও সাথে সম্পর্ক ছড়িয়ে দিয়েছেন, তবে আপনি নিজের সিদ্ধান্ত নিয়ে সন্দেহ করছেন। তুমি কি এখনও অন্যকে ভালোবাসো? প্রেম সর্বদা সুস্পষ্ট হয় না এবং আপনি যখন ধূসর অঞ্চলে আটকে থাকেন তখন আপনার অনুভূতিগুলি উন্মোচন করা কঠিন হতে পারে।
পদক্ষেপ
অংশ 1 এর 1: আপনার বর্তমান সম্পর্ক মূল্যায়ন
আপনি কখন নিজের অনুভূতি নিয়ে প্রশ্ন করা শুরু করেছিলেন তা নিয়ে ভাবুন। রাতারাতি অনুভূতি বদলায় না। একে অপরকে ভালবাসতে এবং আপনার সঙ্গীর সাথে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্ক তৈরি করতে সম্ভবত কিছুটা সময় লেগেছিল। নিজেকে আপনার অনুভূতির ব্যাখ্যার জন্য পর্যাপ্ত সময় দিন, কারণ আপনি যদি খুব দ্রুত কাজ করেন তবে আপনি আপনার সম্পর্কটিকে অপূরণীয়ভাবে ক্ষতি করতে পারেন। নিজের সমস্ত আবেগকে বাছাই করতে নিজেকে কিছুটা সময় দিলে বা এটিকে বের করার জন্য তাড়াহুড়ো করার চেষ্টা না করলে নিজেকে দোষী মনে করবেন না। - আপনি যখন নিজের অনুভূতিগুলি নিয়ে প্রশ্ন করা শুরু করলেন তখন কী ঘটেছিল তা ভাবুন। আপনার জীবনের অন্যান্য বিষয়গুলি কি পরিবর্তিত হয়েছে? হতে পারে আপনি একটি নতুন কাজ শুরু করেছেন এবং আপনি ক্রমাগত ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন। সম্ভবত পারিবারিক সমস্যাগুলি সম্পর্কের উপর চাপ সৃষ্টি করছে। সম্পর্কের বিষয়ে আপনার উদাসীনতা বা বিভ্রান্তি আপনার সঙ্গীর প্রতি অনুভূতির চেয়ে জীবনের প্রাকৃতিক উত্থান-পতন থেকে উদ্ভূত কিনা তা জানার চেষ্টা করুন।
আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার আচরণের মূল্যায়ন করুন। আপনার ধৈর্য এবং শারীরিক আকর্ষণ মতো জিনিসগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি কি ইদানিং বিরক্তির কারণে আপনার প্রিয়জনকে আঘাত করছেন? শারীরিক ঘনিষ্ঠতা সম্পর্কে আপনার আগ্রহ কি হ্রাস পেয়েছে? অন্যের থেকে আলাদা হতে পারে আপনি নিজের জন্য আরও জায়গা চান। এগুলি অবশ্যই সমস্ত লাল পতাকা। হানিমুন শেষ হলে সম্পর্কের জন্য কিছুটা তাপ হ্রাস হওয়া স্বাভাবিক, তবে শীতল হওয়া উচিত নয়! - আপনি কতক্ষণ আপনার সঙ্গীর অগ্রযাত্রাকে প্রত্যাখ্যান করেন, অপরটির সমালোচনা করেন, আপনার সঙ্গীর সাথে ধৈর্য হারাতে পারেন এবং এগুলিও লক্ষ করুন। যদি আপনি নিজেকে এই জিনিসগুলি আরও বেশি বার না করে দেখেন তবে আপনার সম্পর্কের দিকে সম্ভবত আপনার ভাল, সৎ দৃষ্টি দেওয়া উচিত।
এই ব্যক্তি ব্যতীত ভবিষ্যতের কল্পনা করুন। যে কোনও সিদ্ধান্ত গ্রহণের আগে আপনার অবশ্যই এটি করা উচিত। আপনি যখন একটি আদর্শ বিশ্বে আপনার ভবিষ্যতের কথা ভাবেন, এই ব্যক্তিটি কি এটির একটি অংশ? তারা আমাদের জীবনের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি হওয়া সত্ত্বেও আমরা মাঝে মাঝে আমাদের প্রিয়জনকে সম্মানিত করি। আমরা জানি না যে তাদের অনুপস্থিতি আমাদের বিশ্বকে ছিন্নমূল করে দেবে we নিজেকে বাদ দিয়ে পুরোপুরি সৎ হন যদি আপনি অন্যটি ছাড়া চলার কল্পনা করেন - আপনার জীবন কি ক্ষতিগ্রস্থ হবে বা সমৃদ্ধ হবে? - যে কোনও ব্রেকআপ করা শক্ত কারণ এর অর্থ আপনার আরামদায়ক অঞ্চলের বাইরে পা রাখা এবং আপনার একবার যত্ন নেওয়া কাউকে হারানো। তবে, জীবন কল্পনা করুন পরে প্রথম অসুবিধা আপনি কি নিজের থেকে আরও সুখী হবেন? আপনি অন্য কারও সাথে সুখী হতে হবে?
- আপনি কারও সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তা বোঝার অর্থ এই নয় যে আপনি তাদের ভালবাসেন।
৩ য় অংশ: পূর্বের সম্পর্কের পুনর্বিবেচনা
মনে আছে কেন সেই সম্পর্কটি শেষ হয়েছিল। যদি আপনার সম্পর্ক ইতিমধ্যে শেষ হয়ে গিয়েছে এবং আপনি যদি এখনও তাকে বা তাকে ভালবাসেন তবে আপনি ভাবছেন, ব্রেকআপ কী কারণে ঘটেছে তা ভেবে দেখুন। পুরানো সম্পর্কের পিছনে তাকাতে এবং রোম্যান্টিক করা সহজ তবে বাস্তবতাটি ভুলে যাবেন না। কখনও কখনও লোকেরা তাদের সমস্যাগুলি সমাধান করার চেষ্টা না করে খুব শীঘ্রই হাল ছেড়ে দেয়। তবে, কখনও কখনও এমন মৌলিক সমস্যা রয়েছে যা কেবল সমাধান করা যায় না। - সম্পর্কটি যদি কেউ ভুল করে বলে শেষ হয়, তবে আপনি সত্যিকারের ক্ষমা করতে এবং ভুলে যেতে পারবেন কিনা তা নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি অতীতের সমস্যায় আটকে থাকলে কারও সাথে ভবিষ্যত তৈরি করতে পারবেন না।
- তেমনিভাবে, যদি "কেউ" পরিবর্তন না করে তবে আপনার সম্পর্কের কোনও কিছুই পরিবর্তিত হবে না। আপনি যদি তার সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক ছড়িয়ে দেন কারণ আপনি তার উপর বিশ্বাস রাখেন নি, তবে সে অবশ্যই বিশ্বাসযোগ্য হয়ে উঠেছে বা আপনি অবশ্যই তাকে বা তার উপর বিশ্বাস রাখতে শিখেছেন। অতীত থেকে সমস্যাগুলি কেবল অদৃশ্য হয় না।
এই ব্যক্তির সাথে থাকার উপকারিতা এবং মাপদণ্ডকে ওজন করুন। আপনি যখন অন্যের সাথে বা তার সাথে থাকবেন তখন আপনার সাধারণ মানের কীভাবে পরিবর্তন হয় তা নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন। এগুলি যদি আপনার এক নম্বর অগ্রাধিকার হয়ে যায় এবং আপনার কাজের পারফরম্যান্স, পারিবারিক সম্পর্ক এবং স্ব-যত্ন সবই যদি আসে তবে এটি একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক নাও হতে পারে। তবে আপনার যদি মনে হয় যে আপনি অন্য ব্যক্তির সাথে আরও ভাল ব্যক্তি হন তবে আপনি সেই পিছলে যেতে দেবেন না। - এগুলি সব লিখুন যাতে আপনি দেখতে পারেন যে ইতিবাচক জিনিসগুলি নেতিবাচক চেয়ে বেশি। পিছনে রাখো না!
আপনার অনুপ্রেরণা সম্পর্কে নিজের সাথে কঠোর এবং সৎ হন। আপনি একাকী হওয়ার কারণে আপনি কি এই ব্যক্তির কাছে ফিরে আসার কথা ভাবছেন? নিঃসঙ্গতা, বেদনাদায়ক এবং দুর্বল হওয়ার সময় কারও সাথে থাকার কোনও কারণ নেই। হিংসা হ'ল আরেকটি শক্তিশালী আবেগ যা আপনাকে প্রাক্তনের জন্য দীর্ঘায়িত করতে পারে তবে অন্য ব্যক্তির কাছে ফিরে যাওয়ার জন্য লড়াই করবেন না কারণ আপনি বা দাঁড়াতে পারবেন না যে তাঁর বা তার অন্য কারও আছে। এটি একটি স্বাস্থ্যকর এবং দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের ভিত্তি নয়। - আপনি যদি দৃ with়তার সাথে বলতে পারেন যে নিঃসঙ্গতা, হিংসা, একঘেয়েমি বা অন্য কোনও পৃষ্ঠপোষিত আবেগ নয় কেন আপনি রোম্যান্সকে অন্য একটি সুযোগ দেওয়ার বিষয়ে বিবেচনা করছেন, তবে আপনি এখনও এই ব্যক্তিকে ভালোবাসতে পারেন।
অংশ 3 এর 3: আপনার অনুভূতি উপর আইন
এই ব্যক্তির থেকে কিছুটা দূরে যান। আপনাকে আনন্দিত করে এমন জিনিসগুলি করার জন্য সময় নিন এবং যা আপনার মনকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। আপনি যদি আগে আপনার সঙ্গী ব্যতীত প্রচুর সময় ব্যয় না করে থাকেন তবে অন্যটি ছাড়া জীবন কেমন হবে তা স্বাদ পাওয়ার এক দুর্দান্ত সুযোগ। এটি আপনাকে শিথিল করতে এবং নির্ধারণ করতেও সহায়তা করতে পারে যে চাপটি আপনাকে আপনার সম্পর্ককে প্রশ্নবিদ্ধ করছে কিনা। আপনার সঙ্গীর কোনও চাপ ছাড়াই কেবল কিছু সময় একা আপনাকে আপনার অনুভূতিগুলি বাছাই করতে সহায়তা করতে পারে তা নয়, এটি আপনাকে নিজেকে বাছাই করতে এবং কীভাবে এগিয়ে যেতে হবে তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য সময় দেবে। 
উপযুক্ত হলে ব্যক্তির সাথে আপনার অনুভূতিগুলি নিয়ে আলোচনা করুন। আপনি এখনই সম্পর্কের মধ্যে থাকলে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলার কৌশলটি ব্যবহার করুন। "আপনি" এর পরিবর্তে "আমি" দিয়ে আপনার বাক্যগুলি শুরু করুন কারণ আপনি দোষী বা ক্ষতিকারক শব্দটি শুনতে চান না। পরিবর্তে, সম্পর্কে "আপনি" কীভাবে অনুভব করছেন তা আলোচনা করুন। আপনি যদি বর্তমানে এই ব্যক্তির সাথে সম্পর্কে না থাকেন তবে আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলা উপযুক্ত কিনা তা সিদ্ধান্ত নিন। এটি অন্য ব্যক্তির আবেগের সাথে খেললে বা তার নতুন সঙ্গী থাকলে উপযুক্ত নাও হতে পারে। - একবার আপনি আপনার অনুভূতি প্রকাশ করার সিদ্ধান্ত নিলে তা জটিল হয়ে উঠতে পারে। এটি নিশ্চিত না হওয়া পর্যন্ত এটি করবেন না যে এটি এমন কিছু যা মোকাবিলার প্রয়োজন।
- আপনার অনুভূতিগুলি লিখতে প্রায়শই সহজ হয় যাতে আপনার যা বলা প্রয়োজন তা বলতে পারেন। চিঠি লেখা আপনার বর্তমান বা অতীতের অংশীদার সাথে যোগাযোগের দুর্দান্ত উপায় হতে পারে।
একটি পরিকল্পনা চয়ন করুন এবং এটি আঁকড়ে থাকুন। অন্য কথায়, ভয়ঙ্কর ধূসর অঞ্চল থেকে নিজেকে বের করুন। আপনি যদি এত কিছুর পরেও একসাথে থাকতে চান (বা একসাথে ফিরে আসতে চান) তবে আন্তরিকভাবে এটি করুন। আপনি যদি ব্রেক আপ করতে চান তবে এটি সম্পূর্ণ করুন। আপনি যা পছন্দ করুন তার প্রতি আপনাকে পুরোপুরি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে হবে! আপনি যদি কোনও সম্পর্কের মধ্যে থাকেন এবং এখনও এটি নিয়ে ধ্রুব সন্দেহ থাকে তবে আপনার সম্পর্কের ক্ষতি হবে। আপনি কেবল এক পা দিয়ে বাইরে বেরোতে পারবেন না এবং ভালবাসা প্রস্ফুটিত হওয়ার আশা করতে পারবেন না। অন্যদিকে, আপনি যদি নিজেকে অন্য ব্যক্তিকে আর ভালবাসতে না দেখেন তবে আপনাকে বিষয়গুলি পুরোপুরি শেষ করতে হবে। আপনি যদি নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে থাকেন, "তবে কি ..."? আপনি নতুন, স্বাধীন জীবন শুরু করতে পারবেন না?
