কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• অংশ 1 এর 1: প্রস্তুতি
• 4 অংশ 2: প্রাথমিক প্রশিক্ষণ দিয়ে শুরু
• 4 এর 3 অংশ: traditionalতিহ্যবাহী গতিবিধি শেখা
• 4 এর 4 র্থ অংশ: কুং ফু এর পিছনে দর্শন বোঝা
• পরামর্শ
• সতর্কতা

গং ফু নামে পরিচিত কুংফু একটি প্রাচীন চীনা সামরিক শিল্প mar আপনি যদি এই শিল্পটি শিখতে চান তবে কাছে কোনও যুদ্ধের স্কুল নেই, আপনি এটি সামর্থ্য করতে পারবেন না বা আপনার ক্যালেন্ডারটি খুব বেশি পূর্ণ, তবে নিজেকে শেখানো ছাড়া আপনার আর কোনও উপায় নেই। যতক্ষণ আপনি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ এবং উচ্চাভিলাষী, আপনি এটি করতে পারেন। এটি সহজ হবে না, তবে এটি মূল্যবান।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: প্রস্তুতি

1. প্রশিক্ষণের জন্য আপনার বাড়িতে একটি স্থান সেট করুন। যেহেতু আপনি আপনার চারপাশে ঝাঁপিয়ে পড়ে, লাথি মারছেন, বক্সিং করছেন এবং মারছেন, তাই আপনার ঘরের কোনও অংশটি এমনভাবে সাজানো গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার কুংফু অনুশীলনের জন্য পর্যাপ্ত জায়গা রয়েছে। প্রায় 3 বাই 3 মিটার পর্যাপ্ত পরিমাণের চেয়ে বেশি হওয়া উচিত।
   • প্রশিক্ষণের জন্য যদি আপনার আলাদা ঘর না থাকে তবে নিজের ঘরের একটি অংশ পরিষ্কার করুন যাতে আপনার নিজের ক্ষতি করার বা কোনও কিছু ভাঙার সুযোগ না হয়।
2. খোঁচা ব্যাগ কিনুন বা তৈরি করুন। আপনি এটি শুরুতে স্থগিত করতে পারেন, তবে শেষ পর্যন্ত আপনার একটি পাঞ্চিং ব্যাগ লাগবে। শুরুতে আপনি মূলত শ্যাডো বক্সিং, তবে শেষ পর্যন্ত আপনি কিছু প্রতিরোধ বোধ করতে চান।
   • আপনি সিলিং থেকে পাঞ্চিং ব্যাগটি ঝুলতে পারেন (যদি আপনার ঘরে সম্ভব হয়) বা একটি ফ্রি-স্ট্যান্ডিং ব্যাগ কিনতে পারেন (অনলাইনে বা বেশিরভাগ স্পোর্টস স্টোরগুলিতে উপলব্ধ)।
3. ভাল নির্দেশাবলী সন্ধান করুন। ফেয়ারটি ফর্সা, কুংফু শেখার ক্ষেত্রে কোনও ভাল শিক্ষক বা "সিফু" প্রতিস্থাপন করতে পারে না। আপনি যদি পরিশ্রমী ও অধ্যবসায়ী হন তবে আপনি অবশ্যই নিজেকে শেখাতে পারেন। কয়েকটি ডিভিডি কিনুন, অনলাইনে ভিডিও দেখুন বা লড়াইকারী স্কুল ওয়েবসাইটগুলি দেখুন। অনেকের কাছে সংক্ষিপ্ত ভিডিও রয়েছে যা আপনাকে তাদের প্রোগ্রামের ধারণা পেতে, পাশাপাশি আপনাকে কিছু চলাচল করতে শেখায়।
   • একাধিক উত্স খুঁজে পাওয়া ভাল। বিভিন্ন ধরণের বিভিন্ন কুংফু স্কুল রয়েছে, তাই আপনার পক্ষে সবচেয়ে বেশি উপযুক্ত একটি বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন। বিশেষজ্ঞরা কারা এবং কারা নয় সেগুলি স্পষ্টভাবে আলাদা করে জানাতে সক্ষম হওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। একাধিক সংস্থান সন্ধান করা আপনাকে মুভিগুলি সঠিকভাবে শিখছে কিনা তা যাচাই করতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে।
4. আপনি প্রথমে ফোকাস করতে চান এমন একটি অঞ্চল চয়ন করুন। এটি যখন কুংফুতে আসে তখন অনেক কিছু শিখতে হয়; যদি আপনি নিজেকে বলে থাকেন যে এই স্পোর্টটি সম্পর্কে শিখার জন্য আপনি সমস্ত কিছু শিখতে চলেছেন তবে আপনি বারটিকে খুব উঁচুতে স্থাপন করেছেন। যদি আপনি সবেমাত্র শুরু করে থাকেন তবে নিজেকে একটি নির্দিষ্ট বিষয়ে সীমাবদ্ধ করুন। যদি আপনি হৃদয় দিয়ে বেশ কয়েকটি অঙ্গভঙ্গি জানেন তবে আপনি লাথি, লাফানো বা ঘুষি মারতে চালিয়ে যেতে পারেন।
   • এটি নিজের জন্য একটি পাঠ পরিকল্পনা একসাথে রাখা সহজ করে তোলে। উদাহরণস্বরূপ, সোমবার, বুধবার এবং শুক্রবার আপনি আপনার ভঙ্গিমা এবং সিঁড়িতে কাজ করেন। মঙ্গলবার এবং বৃহস্পতিবার আপনি আপনার ভারসাম্য এবং নমনীয়তার মতো বুনিয়াদি দক্ষতার উপর কাজ করবেন।

4 অংশ 2: প্রাথমিক প্রশিক্ষণ দিয়ে শুরু

1. আপনার ভারসাম্য এবং নমনীয়তার উপর কাজ করুন। কুংফুতে ভঙ্গিমা বজায় রাখতে সক্ষম হতে আপনাকে শীর্ষস্থানীয় হতে হবে। এটি মাস্টার করার একটি ভাল উপায় হ'ল যোগ। এটি অপ্রয়োজনীয় বলে মনে হতে পারে এবং আপনাকে আসল জিনিস থেকে দূরে সরিয়ে নিয়ে যায় তবে আপনি এটির মাধ্যমে যা অর্জন করেছেন তা হ'ল আপনি কুংফুতে সত্যিই ভাল হওয়ার জন্য প্রস্তুতিমূলক কাজটি করুন।
   • এবং যতদূর নমনীয়তার বিষয়টি, প্রতিটি সেশনটি পেশীগুলির একটি উষ্ণ এবং প্রসারিত দিয়ে শুরু করা জরুরী। একটি উষ্ণতা কিছু জগিং, কয়েকটি জাম্পিং জ্যাক এবং পুশ আপগুলি সমন্বয়ে গঠিত হতে পারে। তারপরে আপনার পেশীগুলি প্রসারিত করুন। এটি কেবল আপনাকে আঘাত থেকে মুক্ত রাখবে না, তবে এটি আপনাকে আরও নমনীয় করে তুলবে, আপনাকে উচ্চতর প্যাডেলিং করতে এবং আরও মসৃণভাবে বাঁকানোর অনুমতি দেয়।
2. কিছু ভঙ্গি শিখুন। কুংফু ভিত্তিতে ভঙ্গিগুলিতে থাকে। আপনি যদি ভুল অবস্থান থেকে বের হন তবে আপনি সঠিক পদক্ষেপগুলি করতে পারবেন না। প্রথম তিনটি লড়াইয়ের পক্ষে নয়; এগুলি আপনার ভারসাম্যের জন্য প্রয়োজনীয় traditionalতিহ্যবাহী কুংফুতে মৌলিক ভঙ্গি হিসাবে এবং অন্যান্য ভঙ্গির জন্য একটি প্রাথমিক পয়েন্ট হিসাবে intended এগুলি চিন্তার কুংফু ট্রেনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। এখানে কাজ করার জন্য কিছু ভঙ্গি রয়েছে:
   • ঘোড়া পোজ দিল। প্রায় 30 ডিগ্রি আপনার হাঁটু বাঁকুন, কাঁধের প্রস্থের চেয়ে পৃথকভাবে আপনার পা আরও প্রশস্ত করুন এবং আপনার মুঠিগুলি আপনার পাশে, হাতের তালুতে ক্লিচড রাখুন। আপনার পিঠে সোজা রাখুন, যেন আপনি ঘোড়ায় চড়েছেন।
   • সামনের অবস্থান। আপনার হাঁটু বাঁকুন এবং আপনার বাম পা পিছনে প্রসারিত করুন, যেন কোনও ল্যাঞ্জে। তারপরে দ্রুত গতিতে আপনার সামনে আপনার ডান হাতের মুঠিটি প্রসারিত করুন এবং আপনার বাম মুষ্টিটি আপনার দেহের কাছে রাখুন। এখন আন্দোলনটি বিপরীত করুন, সুতরাং ডান পা এবং বাম মুষ্টির জন্য।
   • বিড়াল পোজ দেয়। ডান পাটি আপনার পিছনে সামান্য রাখুন এবং এতে ঝুঁকুন। বাম পায়ের আঙ্গুলগুলি কেবল মাটিতে স্পর্শ করতে দিন। উভয় মুষ্টিকে এমনভাবে শক্ত করে রাখুন যেন আপনি বাক্সে যাচ্ছেন, এবং এটি দিয়ে আপনার মুখটি সুরক্ষিত করুন। যদি এখন কেউ আপনার কাছে আসে, সামনের পাটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রতিরক্ষা করার জন্য ক্রিয়াকলাপে বসতে হবে।
   • লড়াইয়ের অবস্থান। আপনি যদি কারও বিরুদ্ধে কুংফু ব্যবহার করতে চান তবে আপনার লড়াইয়ের অবস্থান প্রয়োজন। এটি নিয়মিত বক্সিং স্ট্যান্ডের সমান; অন্যটির সামনের এক পা সামান্য, আপনার মুখ রক্ষা করার জন্য মুষ্টি উত্থিত, হাঁটু শিথিল।
3. আপনার খোঁচায় কাজ করুন। ঘুষি দিয়ে, বেশিরভাগ বাহিনী আপনার পোঁদ থেকে আসে। বক্সিংয়ের মতোই, কুংফুতে সেলাই (জ্যাবস), বড় হাতের ছোঁয়া এবং হুক রয়েছে। আমরা তিনটি নিয়েই আলোচনা করব।
   • জব। ডান পায়ের সামনের দিকে বাম পায়ের সাথে লড়াইয়ের অবস্থান থেকে, আপনার হাঁটুর বাঁক করুন, পোঁদ প্রতিপক্ষের দিকে ঘোরান এবং বাম মুষ্টির সাথে আঘাত করুন, সাথে সাথে ডান মুষ্টি দিয়ে স্ট্রাইক করুন। ডান হাতের মুঠিটি এগিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে আপনার পোঁদটিও ঘোরান।
   • হুক. আপনি যা আশা করতে পারেন তার বিপরীতে হুকটি ছোট শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ important লড়াইয়ের অবস্থান থেকে, ডান পা পিছনে, ডান হাতের মুঠিটি ক্লিচ করুন, পোঁদগুলি ঘোরান এবং আপনার বামের সাথে ঘুরুন। মনে রাখবেন যে সমস্ত শক্তি আপনার পোঁদ থেকে আসে।
   • বড় বড় যুদ্ধের অবস্থানের মধ্যে, মুষ্টিটি নীচের দিকে নামান এবং এটিকে একটি দোলাতে উত্থাপন করুন, যেন আপনি আপনার সামনে নিজের কল্পিত প্রতিপক্ষের চিবুকের দিকে লক্ষ্য রাখছিলেন। পোঁদকেও সামান্য ঘোরান, কারণ এখান থেকেই সমস্ত শক্তি আসতে হবে।
4. আপনার প্রতিরক্ষা উপর কাজ। আপনি যা ব্লক করছেন তার উপর নির্ভর করে প্রতিটি প্রতিরক্ষা আলাদা। তবে যাই ঘটুক না কেন, লড়াইয়ের অবস্থান দিয়ে শুরু করুন। এই অবস্থান থেকে আপনি আপনার মুখ রক্ষা করতে এবং আক্রমণগুলি হটাতে সম্পূর্ণ প্রস্তুত।
   • ঘুষি, জ্যাবস এবং হুকগুলির সাথে, ব্লকিং বক্সিংটির মতো। যে দিকে হুমকি দেওয়া হচ্ছে তার উপর নির্ভর করে সেই বাহুটি ধরুন এবং এটিকে বাঁকিয়ে রাখুন, যার পরে আপনি প্রতিপক্ষের আক্রমণকে পিছিয়ে দিতে পারবেন। তারপরে আপনি আপনার অন্য বাহু দিয়ে আক্রমণ করতে পারেন।
   • লাথি এবং কনুই স্ট্রাইক জন্য ব্যবহার করুন উভয় বাহু এগুলি বাঁকানো এবং আপনার মুখের সামনে রাখুন, তবে আপনার পোঁদটি যেদিকে থেকে হুমকির দিকে চলেছে সেদিকেই ঘোরান। এটি আপনাকে প্রতিরক্ষা ব্যাকল্যাশের মাধ্যমে নিজেকে মারধর থেকে বাধা দেয় এবং এটি অন্য ব্যক্তির পক্ষে আরও বেদনাদায়ক।
5. আপনার সিঁড়ি শক্ত করুন। লাথি মেরে ফেলা কুংফু সবচেয়ে মজার অংশ এবং উন্নতি লক্ষ্য করা সবচেয়ে সহজ। আপনি যে তিনটি প্রাথমিক পদক্ষেপটি দিয়ে শুরু করতে পারেন তা এখানে।
   • কিক কিক। একটি খোঁচা ব্যাগের সামনে দাঁড়াও। আপনার বাম পা দিয়ে এগিয়ে যান এবং আপনার ডান পায়ের ভিতর দিয়ে ব্যাগটি লাথি করুন। পক্ষগুলি স্যুইচ করুন।
   • স্টাম্প কিক। একটি খোঁচা ব্যাগের সামনে দাঁড়াও। আপনার বাম পা দিয়ে একধাপ এগিয়ে যান এবং আপনার ডান পা সোজা আপনার সামনে নিয়ে যান, হাঁটুতে সামান্য বাঁকানো। তারপরে এগিয়ে টানুন এবং আপনার পায়ে ব্যাগের ব্যাগের বিপরীতে "পাঞ্চ" করুন, এটিকে পিছনে ঠেলে দিন।
   • সাইড কিক। লড়াইয়ের অবস্থানে দাঁড়ান, আপনার বাম পা সামান্য ডান সামনে। আপনার শরীরের ওজন আপনার বাম পায়ের কাছে আনুন এবং আপনার ডান পা উপরে, পাশাপাশি রেখে করুন, যাতে আপনি কাঁধের উচ্চতায় ব্যাগটি আঘাত করেন বা আপনার পায়ের পাশ দিয়ে নীচে। আপনার ডান পাটি দ্রুত ফিরিয়ে আনতে চেষ্টা করুন, তবে আপনার ভারসাম্য অনুশীলনের জন্য আপনার বাম পাতে থাকুন।
6. বাতাসে এবং ব্যাগের বিপরীতে সমন্বয়গুলি অনুশীলন করুন। এখন যে আপনি এখনও এটিতে প্রবেশ করার চেষ্টা করছেন, বাতাসে চলাচল শুরু করুন। আপনি যখন নিজেকে নিয়ন্ত্রণে পান, খোঁচা ব্যাগটি চালিয়ে যান। যদি নিজেকে ক্লান্ত হয়ে পড়ে দেখেন, বিরতি নিন বা অন্য কোনও অনুশীলন করুন।
   • যদি আপনি সত্যিকার অর্থে আত্মবিশ্বাস অর্জন করতে শুরু করেন, তবে প্রশিক্ষণ অংশীদারের সাথে ঝাঁকুনির চেষ্টা করুন। মনে মনে রাখবেন, যতক্ষণ না আপনার কাছে যথাযথ প্রতিরক্ষামূলক সরঞ্জাম বা প্যাড থাকে যা আপনি নিজের লাথি এবং ঘুষি ব্যবহারের সময় অনুশীলনের সময় অন্য ব্যক্তি তাদের হাতে রাখতে পারেন।

4 এর 3 অংশ: traditionalতিহ্যবাহী গতিবিধি শেখা

1. ঘুড়ি বিশেষ. এই আন্দোলনটি মূলত ভীতি প্রদর্শনকারী সম্পর্কে; আপনি সর্বদা আপনার প্রতিপক্ষের দিকে তাকাতে থাকুন। এখানে কীভাবে:
   • ঘোড়া ভঙ্গিতে দাঁড়িয়ে থাকুন, তবে আপনার পা আরও কিছুটা দূরে রাখুন এবং আপনার হাঁটুকে আরও সামান্য বাঁকুন।
   • নিয়মিত খোঁচা (জাব) এর মতো আপনার মুঠিতে আঘাত করুন, তবে আঙ্গুলগুলি একটি নখর আকারে রাখুন। আপনি আপনার প্রতিপক্ষকে আঘাত করতে এটি ব্যবহার করেন।
   • ঘোড়া অবস্থান থেকে বেরিয়ে আসুন এবং পেটের অঞ্চলটিকে লক্ষ্য করে আপনার প্রতিপক্ষের দিকে পার্শ্ব ছিদ্রকারী কিকটিতে রূপান্তর করুন।
2. সাপটি. এই অবস্থানে, আপনি পিছনে লুক্কায়িত হয়ে আঘাত করার আগে মাথা তুলছেন, অনেকটা সাপের মতো। এখানে কীভাবে:
   • আপনার পা, ডান পা বামের সামনে ছড়িয়ে দিন এবং আপনার দেহের ওজন পিছনের পাতে বিশ্রাম করুন। আপনার হাঁটু বাঁকা রাখুন।
   • আপনার হাতগুলি এমনভাবে ছড়িয়ে দিন যেন তারা ছুরি হয়। এটি সরাসরি এগিয়ে যান।
   • আপনার প্রতিপক্ষের আক্রমণটি তার বাহু ধরে এবং তারপরে একটি ভোঁতা লাথি দিয়ে আঘাত করুন Block
3. চিতা। এই আন্দোলন কম সরাসরি; এটি আপনাকে প্রয়োজনে পালাতে অনুমতি দেয়।
   • আপনার পিছনের পায়ের দিকে ঝুঁকুন, লড়াইয়ের পক্ষে দাঁড়াও wide
   • যখন আপনি আক্রমণ করতে প্রস্তুত হন, তখন আপনার ওজনকে সামনে ফেলে দিন, আঙুলটি বাঁকুন এবং হাতের তালু এবং আঙ্গুলের প্রান্ত দিয়ে মুষ্টি না দিয়ে প্রতিপক্ষকে আঘাত করুন। তবে এর জন্য কিছু অনুশীলনের প্রয়োজন হয় বা আপনি নিজেকে আহত করবেন।
4. ক্রেনের মতো উড়ে বেড়াও। এই পদক্ষেপটি খুব প্যাসিভ এবং আপনার প্রতিপক্ষ কী করবে তা দেখার জন্য অপেক্ষা করছে। এটি নিম্নলিখিত হিসাবে সম্পন্ন করা হয়:
   • ক্যাট ভঙ্গিতে দাঁড়িয়ে থাকুন তবে একসাথে আপনার পা দিয়ে। এটির সাহায্যে আপনি আপনার পা "লুকান"।
   • আপনার প্রতিপক্ষকে বিভ্রান্ত করতে আপনার বাহুগুলিকে আপনার পক্ষ থেকে উত্থাপন করুন।
   • যত তাড়াতাড়ি তিনি আপনার কাছে আসবেন, কেবলমাত্র পায়ের আঙ্গুলের সাহায্যে মেঝেটির সাথে স্পর্শ করে সামনের পাটি তুলে নিন এবং একটি উপযুক্ত লাথি দিয়ে উত্তোলন করুন।
5. বাঘের মতো নখর। এই আন্দোলনটি দ্রুত, শক্তিশালী এবং কার্যকর। আপনি এইভাবে এগিয়ে যান:
   • লড়াইয়ের অবস্থানে দাঁড়াও তবে খানিকটা প্রশস্ত। আপনি মূলত স্কোয়াটে রয়েছেন।
   • আপনার কাঁধের উপরে হাত তুলে নিন, নখর আকারের, খেজুরগুলি সামনের দিকে।
   • একটি জাব-জব সংমিশ্রণটি করুন এবং তারপরে একটি সাইড কিক দিয়ে উচ্চ করুন।

4 এর 4 র্থ অংশ: কুং ফু এর পিছনে দর্শন বোঝা

1. দুটি ভিন্ন কুংফু স্কুল শিখুন। সুন তজু, ব্রুস লি, তাক ওয়াহ ইঞ্জিনিয়ার, ডেভিড চৌ এবং ল্যাম সাই উইং এর মতো আপনি যতটা কুংফু এবং মার্শাল আর্ট ক্লাসিক পড়তে পারেন পড়ুন। এইভাবে আপনি কুংফুতে বিভিন্ন আন্দোলন সম্পর্কে সমস্ত কিছু শিখতে পারেন:
   • শাওলিন। এটি কুং ফু-র প্রাচীনতম স্কুল। এটি বাহ্যিক, বৃহত্তর আন্দোলন এবং পেশী, টেন্ডস এবং লিগামেন্টগুলি শক্তিশালীকরণের প্রশিক্ষণের জন্য পরিচিত। এটি যখন কুংফু আসে তখন বেশিরভাগ লোকেরা এটিই ভাবেন।
   • উ ডুং এই স্কুলটি খানিকটা নতুন এবং কুংফুর মূল ধারণার আলাদা ব্যাখ্যা। এটি চি বা জীবনশক্তিকে শক্তিশালীকরণ ও পরিচালনা করার লক্ষ্যে এর অভ্যন্তরীণ আন্দোলন এবং প্রশিক্ষণের জন্য পরিচিত। এটি ফোকাস, জেন এবং অভ্যন্তরীণ শক্তি সম্পর্কে আরও বেশি।
2. প্রাণীদের মতো গতিবিধির কথা ভাবুন। এই আন্দোলনগুলির অনেকগুলি প্রাণীর সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ; এটি সর্বোপরি, এই মার্শাল আর্টের উত্স। এটি আপনাকে মনের সঠিক ফ্রেমে রাখে এবং আপনাকে আপনার সত্যিকারের সম্ভাব্যতায় ট্যাপ করতে দেয়।
   • নিউজিল্যান্ডে এমন এক ব্যক্তির গল্প আছে যিনি একবারে 1 মিটার গভীর গর্ত খুঁড়েছিলেন এবং লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে inোকাচ্ছিলেন। সময়ের সাথে সাথে, তিনি গর্তটি আরও গভীর এবং গভীরভাবে খনন করেছিলেন এবং ধীরে ধীরে একটি মানুষের ক্যাঙ্গারুতে পরিণত হন। একটি যুদ্ধ পরিস্থিতিতে আপনাকে কেবল প্রাণীদের নিয়েই ভাবতে হবে না, যখন আপনি প্রশিক্ষণও নিচ্ছেন।
3. ধ্যান। জাপানি সামুরাই তাদের দক্ষতা বাড়াতে ধ্যান ব্যবহার করেছিল। তারা বিশ্বাস করেছিল (যথাযথভাবে) এটি মনকে পরিষ্কার করে এবং অন্তর্দৃষ্টি দেয় যা আক্রমণ সবচেয়ে ভাল। এটি তাদের আরও স্পষ্টভাবে চিন্তা করতে এবং চারপাশের সবকিছু ধীরে ধীরে কমিয়ে আনার অনুমতি দেয়। আজও তা-ই রয়েছে। প্রতিদিন 15 মিনিটের জন্য ধ্যান করা আপনাকে আপনার অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য এবং শক্তি খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে।
   • কল্পনা করুন যে আপনি কোনও কিছুর প্রতি খুব মনোনিবেশ করেছেন। এটি যখন আপনার চারপাশের সবকিছু ঘটছে তখন ধীর হয়ে যায়। এটি একটি ধ্যানের অবস্থা। এটি একটি শান্তিপূর্ণ, জেন রাষ্ট্র এবং যুদ্ধের ক্ষেত্রে কার্যকর হতে পারে যেহেতু সবকিছু ধীরে ধীরে কমবে বলে মনে হচ্ছে, আপনাকে আরও দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানাতে সহায়তা করবে।
4. অনুশীলন, অনুশীলন, অনুশীলন। সত্যিকারের কুংফু মাস্টার হওয়ার একমাত্র উপায় অনুশীলন করা। নিজেই, চলাচলগুলি কখনও কখনও অদ্ভুত দেখাতে পারে এবং আপনি কী করছেন তা ভাবতে শুরু করতে পারেন। তবে আপনি যদি প্রতিদিন অনুশীলন করেন, খেলাধুলা এবং এটিতে যা লিখিত হয় সে সম্পর্কে ধ্যান করুন এবং পড়ুন, এটি এমন একটি জীবনযাত্রায় পরিণত হতে পারে যেখানে আপনি এটি ছাড়া কখনও বেঁচে থাকার কল্পনাও করতে পারবেন না।
   • বাতাসে, ঘুষি ব্যাগের বিপরীতে, একটি ঝকঝকে অংশীদারের সাথে অনুশীলন চালিয়ে যান এবং আপনি আরও উন্নত এবং উন্নত হতে থাকায় চ্যালেঞ্জগুলি সন্ধান করতে থাকুন।
   • নিজেকে সংশোধন করে চলুন। আপনার উত্স উপাদান সাবধানে পড়ুন এবং পরীক্ষা করুন যে আপনি সঠিকভাবে চলাচল করছেন। অন্যথায় আপনি সত্যিই কুংফুতে নেই।

পরামর্শ

• কোনও অংশীদারের সাথে প্রশিক্ষণ দেওয়ার সময়, আপনার হাত এবং পা উভয়ই আপনার যতটা সম্ভব ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার শরীরের সম্পূর্ণ সম্ভাবনার উপর আলতো চাপুন।
• আপনার দেহের সাথে আপনার মনের ভারসাম্য বজায় রাখতে প্রতিটি আন্দোলনের পুনরাবৃত্তির অনুশীলন করুন যাতে আপনি আরও দ্রুত এবং আরও আত্মবিশ্বাসী হন।
• বিভিন্ন আন্দোলনের জন্য আপনাকে ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী প্রদর্শন করে এমন বইগুলি পাওয়ার চেষ্টা করুন।
• সেরা উপকরণ দিয়ে কাজ করার চেষ্টা করুন।

সতর্কতা

• আপনার নতুন দক্ষতা সহ অন্যান্য লোককে শক্ত এবং বিরক্ত (আক্রমণ) করবেন না। কুংফু কেবলমাত্র আত্মরক্ষার জন্য ব্যবহার করা উচিত, অন্যথায় আপনি বুঝতে পারবেন না যে এই শিল্পটি আসলে কীভাবে জড়িত।
• আপনার একমাত্র লক্ষ্য যদি আপনার দক্ষতা প্রদর্শন করা হয় তবে শুরু করবেন না।
• সর্বদা বুদ্ধিমানের সাথে প্রশিক্ষণ দিন। এমন ঝুঁকি এবং বিপদ রয়েছে যা শুরু করার আগে আপনার সচেতন হওয়া উচিত।