বিচলিত কাউকে কীভাবে সান্ত্বনা দেওয়া যায় (ছবি সহ) - পরামর্শ

ভিডিও: কেউ আপনাকে ইগনোর করলে যা করবেন। Motivational Video in Bangla ।।

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
সতর্কতা

বিরক্তিকর কাউকে সান্ত্বনা দেওয়া আপনাকে শক্তিহীন বোধ করতে পারে। বেশিরভাগ পরিস্থিতিতে, আপনি ব্যক্তিকে সাহায্য করার জন্য শারীরিকভাবে কিছু করতে পারবেন না। তবে, কেবল উপস্থিত থাকতে এবং শুনতে ইচ্ছুক হ'ল আপনার পক্ষে করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: জানেন কি

কথোপকথনকে অনুপ্রাণিত করুন। সেই ব্যক্তিকে জানতে দিন যে আপনি দুঃখ বোধ করছেন এবং শোনার জন্য আপনি সেখানে রয়েছেন। আপনি যদি সেই ব্যক্তিকে ভালভাবে না জানেন তবে আপনি কেন তাদের সহায়তা করতে চান তা বলতে পারেন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি সেই ব্যক্তিকে চিনেন তবে আপনি বলতে পারেন, "আমি বুঝতে পারি যে আপনার সমস্যা হচ্ছে having আপনি কি এটি আমার সাথে ভাগ করে নিতে চান?"।
- আপনি যদি সেই ব্যক্তিকে ভালভাবে না চেনেন তবে আপনি বলতে পারেন, "হাই, আমার নাম চৌ। আমিও একজন স্কুলের ছাত্র এবং আমি আপনাকে কাঁদতে দেখি I আমি জানি যে আমি কেবল অপরিচিত, তবে যদি আপনি চান, আমি আপনাকে বিরক্ত করছে তা শুনতে রাজি। "
সত্য হন। এর অর্থ আপনি কী ঘটছে তা জানার পরে আপনি সম্ভবত তার কাছাকাছি যেতে চাইবেন। যদি প্রিয়জনটির সদ্য মৃত্যু হয় বা যদি তারা সত্যিই যত্ন নেওয়া কারও সাথে সম্পর্ক ছড়িয়ে দেয় তবে আপনি সম্ভবত সমস্যাটির বিষয়ে সরাসরি কথা বলতে চাইবেন না কারণ আপনি ভয় পান যে এটি ব্যক্তির আরও ক্ষতি করবে। যাইহোক, ব্যক্তিটি জানেন যে কী চলছে এবং তারা সম্ভবত পরিস্থিতি সম্পর্কেও ভাবছেন। এ বিষয়ে অনড়ভাবে জিজ্ঞাসাবাদ করা ব্যক্তিকে জানাতে দেবে যে আপনি আগ্রহী এবং এটিকে শোভিত না করেই সমস্যাটি মোকাবেলার জন্য প্রস্তুত এবং এটি একটি স্বস্তি হতে পারে।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি এরকম কিছু বলতে পারেন, "শুনেছি আপনার বাবা সবে মারা গেছেন You আপনাকে অবশ্যই প্রচণ্ড ব্যথা করতে হবে you আপনি কি এই বিষয়ে কথা বলতে চান?"।
তাদের অনুভূতি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। কথোপকথনটি চালিয়ে যাওয়ার আরেকটি উপায় হ'ল ব্যক্তির অনুভূতি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা। যে কোনও পরিস্থিতিতে ব্যক্তিটি প্রচুর সংবেদন অনুভব করবে, এমনকি একটি দুঃখজনক পরিস্থিতিতেও, তাই তাদের সমস্ত অনুভূতি সম্পর্কে তাদের খোলার অনুমতি দেওয়া বেশ সহায়ক হতে পারে।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও অসুস্থতার সাথে দীর্ঘ লড়াইয়ের পরে যদি ব্যক্তির বাবা-মা সবেমাত্র মারা যান তবে অবশ্যই তারা দুঃখ বোধ করবেন। তবে তারা এ ছাড়াও স্বস্তি পেতে পারে কারণ অসুস্থতা শেষ অবধি শেষ হয়েছে এবং একই সাথে তারা নিজেকে দোষী বোধ করে কারণ তাদের এই অনুভূতি ছিল।
Person ব্যক্তির প্রতি মনোযোগ দিন। আপনি অতীতে যে সমস্যাটি কাটিয়েছেন তাদের সাথে তারা যে সমস্যাটি করছে তার তুলনা করতে পারেন। তবে, যখন কেউ বিরক্ত হন, তারা অগত্যা আপনার যে পরিস্থিতির মুখোমুখি হয়েছেন সে সম্পর্কে কিছু শুনতে চান না। তারা বর্তমানে কী চলছে তা নিয়ে কথা বলতে চায়।
কথোপকথনটিকে তাত্ক্ষণিকভাবে ইতিবাচক করে তোলার চেষ্টা করবেন না। সমস্যার ইতিবাচক দিকের দিকে তাদের দৃষ্টি নিবদ্ধ করে অন্যকে সহায়তা করা খুব স্বাভাবিক।তবে, আপনি যখন এটি করবেন তখন তাদের সম্ভবত মনে হবে আপনি সমস্যা থেকে পালিয়ে যাচ্ছেন; এটি তাদের অনুভূতিগুলি গুরুত্বপূর্ণ নয় এমন মনে হতে পারে। শুধু শুনুন এবং জিনিসগুলির ইতিবাচক দিকটি আনার চেষ্টা করবেন না।
- উদাহরণস্বরূপ, "ওয়েল, অন্তত আপনি এখনও বেঁচে আছেন", "এটি সব খারাপ নয়" বা "উল্লাস করুন!" এর মতো কিছু বলবেন না।
- যদি এর পরিবর্তে আপনার কিছু বলার প্রয়োজন হয় তবে "আপনারা দুঃখ বোধ করতে পারেন; আপনি একটি কঠিন সময় পার করছেন" এর মতো কিছু ব্যবহার করুন।
বিজ্ঞাপন

৩ য় অংশ: মনোযোগ সহকারে শুনতে শিখুন

বুঝতে হবে যে ব্যক্তিটি শুনতে চায়। বেশিরভাগ সময়, যে ব্যক্তি কান্নাকাটি করে বা দুঃখ করে সে কেবল শোনা যায়। এগুলিকে বাধা দেবেন না এবং সমাধানগুলি সরবরাহ করবেন না।
- কথোপকথনটি প্রায় শেষ হয়ে গেলে আপনি তাদের জন্য একটি সমাধান নিয়ে আসতে পারেন তবে প্রথমে কেবল তাদের শোনার দিকে মনোনিবেশ করুন।
বোঝাপড়া দেখান। মনোযোগ সহকারে শোনার একটি উপায় হ'ল অন্য ব্যক্তি যা বলছে তার পুনরাবৃত্তি। অর্থ, আপনি বলতে পারেন "আমি শুনেছি আপনি দুঃখের কারণ বলেছিলেন যে আপনার বন্ধু আপনার দিকে মনোযোগ দিচ্ছে না"।
নিজেকে বিভ্রান্ত হতে দেবেন না। কথোপকথনে ফোকাস করুন। টেলিভিশনটি বন্ধ করুন. আপনার সেল ফোনে আটকানো বন্ধ করুন।
- ঘনত্ব বজায় রাখার অংশটি হ'ল আপনিও স্বপ্ন দেখছেন না। এছাড়াও, কেবল সেখানে বসে পরবর্তী জিনিসটি আপনাকে কী বলা দরকার তা নিয়ে ভাববেন না। সত্যিই অন্য ব্যক্তি কী ভাগ করছে তাতে মনোযোগ দিন।
আপনি যে শুনছেন তা সেই ব্যক্তিকে জানাতে দেহের ভাষা ব্যবহার করুন। এর অর্থ ব্যক্তির সাথে চোখের যোগাযোগ করা। তারা যেমন বলছে তেমন হ'ল। সঠিক সময়ে হাসুন, এবং উদ্ভট হয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করুন।
- এছাড়াও, খোলামেলা দেহের ভাষা বজায় রাখুন। এর অর্থ আপনার হাত এবং পা পেরোবেন না এবং ব্যক্তির মুখোমুখি হবেন না।
বিজ্ঞাপন

অংশ 3 এর 3: কথোপকথন শেষ

নিজের অসহায়ত্বকে স্বীকৃতি দিন। অভাবী লোকের সাথে মুখোমুখি হলে বেশিরভাগ লোক শক্তিহীন বোধ করেন। এটি একটি প্রাকৃতিক আবেগ এবং আপনি ব্যক্তিকে কী বলবেন তা আপনি জানেন না। তবে, কেবল সত্যকে স্বীকৃতি জানাতে এবং সেই ব্যক্তিকে বলতে যে আপনি সেই ব্যক্তির পক্ষে রয়েছেন তা যথেষ্ট tell
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আপনি এই সমস্যায় পড়েছিলেন বলে আমি অত্যন্ত দুঃখিত। আপনাকে আরও ভাল বোধ করার জন্য আমি কী বলতে হবে তা আমি জানি না এবং আমি জানি যে কোনও শব্দই আপনাকে সাহায্য করতে পারে নি। তবে আমি চাই আপনি জানতে চাই যে আপনার যখন প্রয়োজন হবে তখন আমি সেখানে থাকব "
ব্যক্তিকে আলিঙ্গন করুন। আপনি যদি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে সেই ব্যক্তিকে আলিঙ্গন করুন। তবে প্রথমে তাদের সাথে পরামর্শ করা ভাল, কারণ অনেক লোক শারীরিক যোগাযোগ পছন্দ করেন না, বিশেষত যদি তাদের আগে কোনও ধরণের ট্রমা ছিল।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন "আমি আপনাকে আলিঙ্গন দিলে তা কি ঠিক আছে?"
পরবর্তী পদক্ষেপ সম্পর্কে সন্ধান করুন। যদিও আপনি যে কোনও সমস্যার জন্য সর্বদা সমস্যার সমাধান খুঁজে পেতে পারেন না, কখনও কখনও কেবল পরিকল্পনা সেটআপ করা তাদের আরও ভাল বোধ করতে পারে। সুতরাং এখনই সময়টি সমাধানের পরামর্শ দেওয়ার জন্য, যদি তারা না জানে তবে কী করতে হবে; যদি তারা জানে তবে তাদের সম্পর্কে এটি সম্পর্কে কথা বলতে উত্সাহিত করুন এবং তারা পরবর্তী কাজ করার জন্য পরিকল্পনা করুন।
থেরাপি সম্পর্কে কথা বলুন। যদি আপনার বন্ধুটি অনেকটা পার করছেন, তারা যদি পরামর্শ করে যে তাদের পরামর্শ দেওয়া উচিত কিনা তা খুঁজে পাওয়া ঠিক হবে। দুর্ভাগ্যক্রমে, এই প্রক্রিয়াটি প্রায়শই প্রচুর সামাজিক কলঙ্কের সাথে আসে তবে আপনার বন্ধুটি দীর্ঘদিন ধরে লড়াই করে থাকলে বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলাই ভাল।
- অবশ্যই, পরামর্শদাতাদের চিকিত্সা বৈষম্য অযৌক্তিক। এমনকি আপনার বন্ধুকে বোঝাতেও পারেন যে কাউন্সেলরকে দেখা ঠিক আছে। আপনি সেই ব্যক্তিকে তা জানিয়ে কলঙ্কের মোকাবেলা করতে পারেন যে সাহায্যের প্রয়োজন হলেও আপনি তাদের সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করবেন না।
আপনার করার মতো কিছু আছে কিনা তা সন্ধান করুন। ব্যক্তিটি প্রতি সপ্তাহে আপনার সাথে কথা বলতে চান বা কেবল আপনার সাথে এখন মধ্যাহ্নভোজনে বাইরে যেতে চান, আপনি সহায়তা করতে পারেন। আপনি কঠিন কাজ সম্পাদন করতে সহায়তা চাইতে যেমন তাদের প্রিয় ব্যক্তির জন্য মৃত্যুর রেকর্ড করতে ব্যক্তিকে সহায়তা করার মাধ্যমে তাদের ব্যাপকভাবে সহায়তা করতে পারেন। তাদের কোনও নির্দিষ্ট কাজের ক্ষেত্রে সাহায্যের প্রয়োজন কিনা তা নির্ধারণ করতে কেবল খোলামেলা কথা বলুন।
- যদি ব্যক্তি আপনাকে সাহায্য চাইতে জিজ্ঞাসাবাদ করে, তবে আপনি কিছু নির্দিষ্ট পরামর্শ দিতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আমি আপনাকে সত্যিই সাহায্য করতে চাই example উদাহরণস্বরূপ আপনার প্রয়োজন হলে আমি আপনাকে কোথাও চালনা করতে পারি, বা আমি আপনাকে বাড়িতে খাবার আনতে পারি You আপনাকে কেবল আমাকেই বলা দরকার" " প্রয়োজন "।
আন্তরিক হও. যদি আপনি সমর্থন অফার করেন বা সেই ব্যক্তিকে কোনও ধরণের সহায়তা দিতে বলেন তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এটি করেছেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি বলেন "আপনি যে কোনও সময় আমাকে চ্যাট করতে কল করতে পারেন", আপনি সেই ব্যক্তির সাথে কথা বলার জন্য যে কাজ করছেন তা বন্ধ করতে সত্যিই প্রস্তুত থাকুন। তেমনিভাবে, আপনি যদি কাউকে কিছু করতে যেমন যেমন থেরাপি সেশনে তাদের চালিত করতে বলেন, এটি করার জন্য শারীরিকভাবে উপস্থিত থাকুন।
আবার এটি পরীক্ষা করে দেখুন। বেশিরভাগ লোকের কারও কাছে পৌঁছাতে খুব কষ্ট হয় যখন তাদের সাহায্যের প্রয়োজন হয়, বিশেষত সংবেদনশীল সাহায্য। সুতরাং, নিয়মিত ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করতে ভুলবেন না। ব্যক্তির যখন প্রয়োজন হয় সেখানে উপস্থিত হওয়া সত্যই গুরুত্বপূর্ণ। বিজ্ঞাপন