কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা
• তুমি কি চাও

শুকনো ব্রাশিং দীর্ঘ-রোল ব্রাশ সহ শুষ্ক ত্বক ব্রাশ করার একটি পদ্ধতি। এই প্রক্রিয়াটি ত্বককে উদ্বুদ্ধ করবে এবং ত্বকে অযাচিত মৃত কোষের সংখ্যা হ্রাস করতে সহায়তা করবে। তবে আপনি যদি প্রায়শই বা খুব জোর করে ব্রাশ করেন তবে আপনি ত্বকের জ্বালা বা সংক্রমণ ঘটাতে পারেন। আপনার শুকনো ব্রাশিংয়ের তথ্য এবং আপনার শুরু করার আগে সবচেয়ে উপযুক্ত পদ্ধতিগুলি জানতে হবে।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: শুষ্ক ত্বক ব্রাশ করতে প্রস্তুত

1. 

   কি হবে জানুন। শুকনো ব্রাশিং, অন্যান্য অন্যান্য স্বাস্থ্যসেবা প্রবণতার মতো, প্রায়শই অনেকগুলি স্বাস্থ্য সুবিধা দেওয়ার প্রতিশ্রুতি দেওয়া হয়; তবে সব গুজবের বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নেই। আপনার এই পদ্ধতির সত্য সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত যাতে আপনি খুব বেশি বা অপ্রয়োজনীয় কাজ না করেন।
   • শুষ্ক ত্বক ব্রাশ করার রক্ত ​​সঞ্চালন উদ্দীপক প্রভাবটি বিতর্কিত হলেও এর একটি বহিরাগত প্রভাব রয়েছে। এক্সফোলিয়েশন হ'ল মৃত ত্বকের কোষগুলি সাফ করার প্রক্রিয়া; তবে, আপনি 30 বছরের কম বয়সী হিসাবে প্রায়শই এক্সফোলিয়েট করার দরকার নেই। আপনার ত্বকটি তরুণ এবং মৃত ত্বককে স্বয়ংক্রিয়ভাবে পরিষ্কার করার ক্ষমতা রাখে। আপনি 30 বা তার বেশি বয়সে পৌঁছানোর পরে, মৃত ত্বক স্বয়ংক্রিয়ভাবে বন্ধ না হতে পারে এবং শুকনো ব্রাশ করতে সহায়তা করবে।
   • শুকনো ব্রাশিং সেলুলাইটকে প্রভাবিত করতে পারে (ত্বকের নিচে অসম ফ্যাট জমে যা রুক্ষ ত্বকের জন্ম দেয়, এটি কমলা কমলা খোসা হিসাবেও পরিচিত), তবে এটি নির্মূল বা এমনকি হ্রাস করা যায় না। শুকনো ব্রাশিং অস্থায়ীভাবে আপনার ত্বকের প্রোট্রিশনগুলিকে হ্রাস করবে, সুতরাং সৈকতে যাওয়ার আগে শুকনো ত্বক ব্রাশ করা আপনাকে আরও ভাল দেখায় এবং আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার এক দুর্দান্ত উপায়, তবে এর প্রভাবটি কেবল তখনই থাকবে 24 ঘন্টার মধ্যে.
   • অনেক স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য সাইটগুলি দিনে দুবার শুষ্ক ত্বক ব্রাশ করার পরামর্শ দেয় তবে এটি ক্ষতিকারক হতে পারে। আপনি খুব বেশি বা খুব ঘন ঘন ব্রাশ করলে ব্রাশের ব্রিজলগুলি ত্বকে ছোট ছোট স্ক্র্যাচ তৈরি করতে পারে। এই স্ক্র্যাচগুলি সহজেই সংক্রামিত হতে পারে। এছাড়াও, সপ্তাহে একাধিকবার মৃত ত্বকে ব্রাশ করা ত্বকের বাধা ভেঙে দেয়, এতে শুষ্কতা এবং জ্বালা হয়।
   • শুকনো ব্রাশিং আসলে ত্বকের অবস্থার উপর প্রভাব ফেলে। দীর্ঘস্থায়ী একজিমা বা ত্বকের রোগযুক্ত ব্যক্তিদের শুষ্ক ত্বক ব্রাশ করা এড়ানো উচিত, কারণ তারা উপরের জটিলতার জন্য বেশি সংবেদনশীল; তবে, যদি আপনার কেরোটোসিস থাকে (লাল, লম্পট ত্বকের সাথে ত্বকের প্রদাহ) শুকনো ব্রাশিং গলিত হয়ে যাওয়ার কারণে ত্বকের মৃত কোষগুলি মুছে ফেলতে সহায়তা করতে পারে।

2. 

   
   
   একটি ব্রাশ চয়ন করুন। একবার আপনি মাপদণ্ডগুলি ওজনের হয়ে গেলে এবং সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে শুকনো ব্রাশিং আপনার জন্য উপযুক্ত, পরবর্তী পদক্ষেপটি আপনি যে ধরণের ব্রাশ ব্যবহার করবেন তা চয়ন করা।
   • আপনার একটি প্রাকৃতিক ব্রিশল ব্রাশ লাগবে যা সিন্থেটিক উপকরণ থেকে মুক্ত এবং একটি দীর্ঘ হ্যান্ডেল রয়েছে। আপনি এই ব্রাশগুলি স্বাস্থ্যসেবা দোকানে বা বিউটি সেলুনগুলিতে খুঁজে পেতে পারেন।
   • ব্রাশের হ্যান্ডেল যত দীর্ঘ হবে তত ভাল। আপনার ত্বকের এমন জায়গাগুলিতে পৌঁছতে হবে যেগুলি পৌঁছানো কঠিন, যেমন পিছনে।
   • একটি ব্রাশল ব্রাশ চয়ন করুন। ক্যাকটাস বা উদ্ভিদ ফাইবার দিয়ে তৈরি ব্রাশ ব্রিশলগুলি আদর্শ। আপনি যদি নিশ্চিত না হন তবে বিক্রয়কর্মীকে জিজ্ঞাসা করুন।
   • মুখ, পেট এবং বুকের মতো পাতলা ত্বকের ক্ষেত্রে আপনার একটি নন-রোলিং ব্রাশ চয়ন করা উচিত এবং ব্রিজলগুলি কিছুটা নরম হয়।

3. 

   
   
   কখন এবং কীভাবে শুষ্ক ত্বকে ব্রাশ করবেন তা নির্ধারণ করুন। আপনি শুরু করার আগে, আপনার ব্রাশটি ব্রাশ করার জন্য দিনের কোন সময়টি সিদ্ধান্ত নিতে হবে।
   • অনেক স্নানের আগে সকালে শুকনো ত্বককে ব্রাশ করেন। এটি বলা হয় যে শুকনো ব্রাশিং দিনের শুরু করতে শরীরকে শক্তি জোগায়।
   • মনে রাখবেন খুব ঘন ঘন শুষ্ক ত্বক ব্রাশ করবেন না। অনেকে এই থেরাপিটি প্রতিদিন বা দিনে দুবার করা পছন্দ করেন তবে এটি অপ্রয়োজনীয় এবং শুষ্ক ত্বক, ত্বকের জ্বালা এবং সংক্রমণ হতে পারে।
   বিজ্ঞাপন

3 এর 2 অংশ: শুষ্ক ত্বক ব্রাশিং প্রক্রিয়া শুরু করুন

1. 

   
   
   একটি টাইলস পৃষ্ঠের উপর দাঁড়িয়ে। শুকনো ত্বক ব্রাশ করার আগে, টাইল্ড পৃষ্ঠের উপর দাঁড়ান। বেশিরভাগ লোক ঝরনা স্নানের শুষ্ক ত্বক ব্রাশ করতে পছন্দ করে। ব্রাশিং প্রক্রিয়া চলাকালীন মৃত ত্বকের ফ্লেক্সগুলি শরীর থেকে বেরিয়ে আসবে এবং এটি এমন জায়গায় করা উচিত যা পরিষ্কার করা সহজ।

2. 

   আপনার পা দিয়ে শুরু করুন এবং আপনার পা ব্রাশ করুন। ত্বকের এই অঞ্চলগুলি ব্রাশ করতে একটি দীর্ঘ-ঘূর্ণিত ব্রাশ ব্যবহার করুন। শুষ্ক ত্বক ব্রাশিং প্রক্রিয়া নীচ থেকে শুরু হবে এবং উপরের দিকে চলে যাবে। নীচের অংশে ব্রাশ করা লিম্ফ নোডগুলিতে নিকাশী বৃদ্ধি এবং হৃৎপিণ্ডে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াতে সহায়তা করে বলে মনে করা হয়। এটি শরীরে বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করতে এবং রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।
   • দীর্ঘ, মসৃণ ব্রাশ ব্যবহার করুন। চিরুনি ফিরে, প্রতিটি সময় হৃদয়ের দিকে অগ্রসর।
   • আপনার ভারসাম্য যদি অসুবিধা হয় তবে একটি পা একটি পাদদেশে বা টবের প্রান্তে রাখুন।
   • পায়ের গোড়ালি এবং পায়ের ত্বকের মতো ঘন ত্বকের ক্ষেত্রগুলিতে মনোযোগ দিন। মৃত ত্বক অপসারণ নিশ্চিত করতে আপনাকে এই অঞ্চলগুলি বেশ কয়েকবার ব্রাশ করতে হবে।

3. 

   বাহুতে যান, তারপরে উপরের দেহে যান। দীর্ঘ-ঘূর্ণিত ব্রাশ দিয়ে ত্বক ব্রাশ করা চালিয়ে যান। আপনি আপনার পা ব্রাশ করার পরে আপনার বাহু উপরে সরান। প্রতিটি হৃদয়ের দিকে ব্রাশ করে উপরের জিনিসটি মনে রাখবেন।
   • হাত শুরু করুন এবং কাঁধের দিকে এগিয়ে যান। উপরের মত একই, একটি দীর্ঘ, মসৃণ ব্রাশ ব্যবহার করুন।
   • কনুইয়ের মতো ত্বকের ঘন অঞ্চলগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দিন। নিশ্চিত হয়ে নিন মৃত ত্বকের খোসা ছাড়ছে।
   • পিছনে সরান। এই অঞ্চলটি ব্রাশ করা কিছুটা কঠিন কারণ অঞ্চলগুলিতে পৌঁছতে কিছু অসুবিধা রয়েছে। আপনার ব্রাশটি আপনার পিছনে এবং অন্যান্য শক্ত অঞ্চলে পৌঁছানোর জন্য মাঝখানে পৌঁছানোর জন্য যথেষ্ট দীর্ঘ একটি হ্যান্ডেল রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। বাট থেকে কাঁধে সরান।
   • শেষ পর্যন্ত, উপরের দেহ এবং পক্ষের দিকে যান। বুকে ব্রাশ করুন, হৃদয়ের দিকে। ফ্ল্যাঙ্কগুলি সহ, আপনি পোঁদ থেকে বগল অবধি ব্রাশ করবেন।

4. 

   সংবেদনশীল এলাকায় ব্রাশ। সংবেদনশীল জায়গায় চলে যাওয়ার সময় নরম ব্রাশল ব্রাশ দিয়ে ব্রাশ করুন।
   • একটি সংক্ষিপ্ত এবং নরম ব্রাশ ব্যবহার করে আপনার মুখ ব্রাশ করুন। কপাল থেকে ঘাড়ে সরান।
   • সংবেদনশীল ত্বকে জ্বালাপোড়া এড়াতে স্তন এবং স্তনবৃন্তগুলিকে নরম ব্রাশ দিয়ে ব্রাশ করা দরকার।
   • আপনি যদি পুরো শরীরটি আবার ব্রাশ করতে চান তবে জ্বালা এড়াতে আপনার নরম ব্রাশ দিয়ে ব্রাশ করা উচিত।
   বিজ্ঞাপন

3 এর 3 অংশ: শুষ্ক ত্বক ব্রাশ করার পরে পদক্ষেপ নিন

1. 

   শুষ্ক ত্বক ব্রাশ করার পরে একটি ঝরনা নিন। শুকনো ত্বক ব্রাশ করার পরে গোসল করা ভাল ধারণা, এমনকি আপনি সকালে শুষ্ক ত্বক ব্রাশ না করলেও। কোনও অবশিষ্ট মৃত ত্বক গোসল করতে করতে ধুয়ে ফেলা হয়।
   • কিছু লোক রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াতে গরম এবং ঠান্ডা স্নান পরিবর্তনের পরামর্শ দেন, তবে এটি প্রয়োজনীয় নয়। আপনি চাইলে যথারীতি গরম স্নান করতে পারেন।
   • তোয়ালে দিয়ে শুকানোর জন্য আপনার ত্বকে ঘষানোর পরিবর্তে প্যাট শুকনো করুন। শুকনো ব্রাশ করার পরে ত্বক আরও সংবেদনশীল হয়ে উঠতে পারে এবং আপনার জ্বালা এবং ত্বকের সংক্রমণ এড়ানো দরকার।
   • ব্রাশ এবং গোসলের সময় হারিয়ে যাওয়া তেলগুলি প্রতিস্থাপন করতে আপনার ত্বকে প্রাকৃতিক তেল প্রয়োগ করুন। রোজশিপ অয়েল এবং নারকেল তেল ভাল বিকল্প।

2. 

   শুষ্ক ত্বক ব্রাশ করার পরে ব্রাশ এবং ত্বক ব্রাশিং অঞ্চল পরিষ্কার করুন। আপনি ব্রাশ শেষ করার পরে, আপনাকে ব্রাশিং অঞ্চল এবং ব্রাশিং সরঞ্জামগুলি পরিষ্কার করতে হবে।
   • যদি আপনি বাথরুমে শুষ্ক ত্বক ব্রাশ করেন তবে মৃত ত্বক ড্রেনের নিচে নামতে পারে বলে এটি ধুয়ে নেওয়া সহজ। অন্যান্য টাইল্ড পৃষ্ঠের উপর, আপনাকে ঝাপটানো এবং মৃত ত্বক নিষ্পত্তি করতে হবে।
   • ব্রাশ শুকনো রাখুন। বাথটাবে ঝুলবেন না, কারণ ব্রাশটি ভিজে যাবে এবং moldালু হয়ে যেতে পারে। আপনার ব্রাশটি দাঁড়িয়ে থাকা পানি থেকে দূরে রাখতে হবে।
   • কখনও কখনও আপনি ব্রাশ ধোয়া প্রয়োজন। ব্রিশলগুলি ধুয়ে ফেলতে এবং যতটা সম্ভব শুকানোর জন্য অল্প পরিমাণে শ্যাম্পু বা তরল সাবান ব্যবহার করুন। শুকানোর জন্য ব্রাশটি কোনও নিরাপদ স্থানে ঝুলিয়ে রাখুন, জল ছিটিয়ে দেওয়া এড়াবেন।

3. 

   আপনার শুষ্ক ত্বক ব্রাশিং সময় ট্র্যাক করুন। ভুলে যাবেন না যে শুষ্ক ব্রাশিং খুব ঘন ঘন করা গেলে ত্বকের সমস্যা হতে পারে। আপনার ক্যালেন্ডার বা ফোনে শুকনো ব্রাশ করার তারিখটি চিহ্নিত করা উচিত এবং আবার ব্রাশ করার আগে কমপক্ষে দুই সপ্তাহ অপেক্ষা করা উচিত। অনেকে দিনে একবার বা দু'বার ব্রাশ করেন তবে এটি সংক্রমণ এবং ডার্মাটাইটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• আপনার জোরেশোরে ব্রাশ করার দরকার নেই। মৃদু এক্সফোলিয়েশন শক্ত হাতের চেয়ে ভাল।
• সমস্যার জায়গাগুলির জন্য দু'বার ব্রাশ করুন, একটি দীর্ঘ-ঘূর্ণিত ব্রাশ সহ একটি ব্রাশ, আবার একবার নরম ব্রাশ দিয়ে এবং ঘূর্ণন ছাড়াই। পা এবং কনুই বিশেষত শুষ্কতা এবং ক্র্যাকিংয়ের জন্য সংবেদনশীল।

সতর্কতা

• ভাঙা, বিরক্ত, ক্ষত বা অস্বাভাবিক ত্বকে ব্রাশ করবেন না। শুষ্ক ত্বক ব্রাশ করা চালিয়ে যাওয়ার আগে আপনার সংক্রমণটি পরিষ্কার না হওয়া অবধি আপনার অপেক্ষা করতে হবে।

তুমি কি চাও

• কাঠের হ্যান্ডেল সহ প্রাকৃতিক ব্রাশল ব্রাশ