লেখক:
Randy Alexander
সৃষ্টির তারিখ:
23 এপ্রিল 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
পুলে যেতে, সমুদ্র সৈকতে ভ্রমণ করা বা কোনও হ্রদে মজা করা, আপনার কিছু সাঁতারের প্রয়োজনীয় জিনিস যেমন সানস্ক্রিন, পানীয় জল এবং একটি তোয়ালে আনতে হবে। ট্রিপটিকে আরও মজাদার করতে, আপনি জলের নীচে খেলনা বা একটি বই আনতে পারেন। এছাড়াও, শরীর পরিষ্কার এবং সতেজ রাখার জন্য প্রয়োজনীয় সাঁতার এবং টয়লেটরিজের পরে কাপড় বদলাতে ভুলবেন না।
পদক্ষেপ
পদ্ধতি 1 এর 1: প্রয়োজনীয় সরবরাহ প্রস্তুত
আপনার সমস্ত জিনিসপত্র রাখার জন্য যথেষ্ট বড় একটি ব্যাগ পান। আপনি একটি ব্যাকপ্যাক বা টোটো ব্যাগ ব্যবহার করতে পারেন। আপনি যদি খাবার বা পানীয় আনতে চান তবে আপনার সমস্ত কিছু ঠান্ডা এবং তাজা রাখতে একটি থার্মাস বেছে নেওয়া উচিত।
- এমন একটি ব্যাগ চয়ন করুন যা জল-প্রতিরোধী বা ভিজে বা নোংরা হলে সহজে ধুয়ে যেতে পারে।
একটি সাঁতারের পোশাক চয়ন করুন। আপনি বাড়ি ছাড়ার আগে আপনার সাঁতারের পোশাকটি পরিবর্তন করতে পারেন, বা এটি আপনার পকেটে রেখে সাঁতারের জায়গায় পরিবর্তন করতে পারেন। সাঁতারের স্যুটগুলি চয়ন করুন যা ফিট এবং সাঁতারের উদ্দেশ্যে উপযুক্ত।- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি সাঁতার প্রতিযোগিতার জন্য যান, আপনার একটি সাঁতারের স্যুট নির্বাচন করা উচিত, আপনি যদি পুল বা সৈকতে স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য সাঁতার কাটেন তবে দ্বি-পিসের সাঁতারের পোশাক পরা দুর্দান্ত।
আপনার সাঁতারের পোশাকের উপরে আপনার পোশাক আনুন। আপনি একটি সাঁতারের পোশাক জ্যাকেট, শর্টস এবং একটি টি-শার্ট বা একটি পোশাক বেছে নিতে পারেন যা সহজেই পরা এবং মুছে ফেলা যায়। ফ্লিপ ফ্লপ, স্যান্ডেল বা ঠ্যাং এর মতো জলের জুতো আনতে ভুলবেন না।- এমন পোশাক এবং জুতো বেছে নিন যা আপনার ভিজতে আপত্তি নেই।
আপনার ফোন, মানিব্যাগ এবং কীগুলি আনুন। আপনার যদি আইডি বা অর্থের প্রয়োজন হয় তবে আপনার মানিব্যাগটি আনতে ভুলবেন না। ভিজে যাওয়া এড়াতে আপনি নিজের ওয়ালেটটি চকচকে ব্যাগে রেখে দিতে পারেন। আপনার সেল ফোন এবং বাড়ি / গাড়ির কীগুলিও আনতে ভুলবেন না।- যদি আপনার ফোনে জলরোধী কেস না থাকে তবে ভিজে যাওয়া এড়াতে আপনার এটিও একটি ব্যাগে রাখা উচিত।
- সমস্ত মূল্যবান জিনিস যদি পাওয়া যায় তবে একটি লকারে রাখুন।
- যদি আপনার জিনিসপত্র সংরক্ষণের জন্য নিরাপদ জায়গা না থাকে তবে আপনি এগুলিকে তোয়ালের নীচে লুকিয়ে রাখতে পারেন বা এটিকে আপনার ব্যাগের নীচে রাখতে পারেন।
আপনি যদি বাইরে বাইরে খেলেন তবে সানস্ক্রিন এবং কীটপতঙ্গ পুনরায় প্রতিস্থাপন করুন। আপনি একটি মুখের সানস্ক্রিন এবং একটি পূর্ণ বডি সানস্ক্রিন স্প্রে বা একটি টপিকাল ফর্ম চয়ন করতে পারেন, যাওয়ার আগে পুরো শরীরটি ব্যবহার করার জন্য পর্যাপ্ত ক্রিম আনতে ভুলবেন না।
- আপনার গন্তব্য পোকামাকড় দিয়ে পূর্ণ হলে পোকামাকড় পুনঃপ্রেরণকারীগুলি সহায়ক হবে।
- বাইরের জলে সাঁতার কাটার আগে আপনার ত্বকে সানস্ক্রিন epুকে যাওয়ার জন্য অপেক্ষা করতে ভুলবেন না।
শুয়ে থাকতে বা নিজেকে মুছতে একটি তোয়ালে আনুন। আপনার দেহের চারপাশে ফিট বা মোড়ানোর জন্য যথেষ্ট বড় তোয়ালেগুলি চয়ন করুন, যেমন পাতলা সৈকত তোয়ালে বা একটি পুল গামছা, কারণ এগুলি সহজেই ভাঁজ করে একটি ব্যাগে রাখা যেতে পারে।
- বিশেষ সৈকত তোয়ালে বা সুইমিং পুল তোয়ালেগুলিতে কম বালি এবং আরও ভাল রোদ সুরক্ষা থাকবে।
রোদ থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য সানগ্লাস এবং একটি টুপি আনুন। আপনার চোখকে ক্ষতিকারক ইউভি রশ্মি থেকে রক্ষা করার জন্য সানগ্লাসের দুর্দান্ত প্রভাব রয়েছে এবং একটি টুপি আপনার মুখ এবং চোখকে রৌদ্র থেকে রক্ষা করবে। সানগ্লাস এবং একটি টুপি আনুন যা আপনার ভেজাতে আপত্তি নেই।
- আপনি মুখ এবং ঘাড়ে সুরক্ষার জন্য বেসবল ক্যাপ, প্রশস্ত ব্রিম্মড টুপি বা একটি বেসবল ক্যাপ বেছে নিতে পারেন।
সাঁতার কাটা চশমা বা সুইমিং ক্যাপ পরুন। দয়া করে উপযুক্ত সাঁতার কাটা চশমাটি আনুন, আপনি যদি কোনও প্রতিযোগিতা বা গুরুতর প্রশিক্ষণে যান তবে আপনার চুল সুরক্ষার জন্য দয়া করে একটি সাঁতার ক্যাপ পরুন।
- আপনি একটি সাঁতারের পোশাক এবং ক্রীড়া সরঞ্জামের দোকানে বা অনলাইনে সুইমিং গগলস বা সাঁতারের ক্যাপ কিনতে পারেন।
হাইড্রেটেড থাকার জন্য প্রচুর পরিমাণে জল আনুন। সাঁতার কাটার সময় বোতলজাত পানি বা জলের বোতল প্রস্তুত করুন। আপনি যদি জলটি ঠান্ডা রাখতে চান তবে আপনি থার্মাস কাপটি ব্যবহার করতে পারেন বা একটি আইস প্যাক আনতে পারেন।
- আপনি আপনার সাথে অন্যান্য পানীয়ও আনতে পারেন, যেমন লেবু জল বা রস।
- দীর্ঘ সময় ধরে সাঁতার কাটতে চাইলে কমপক্ষে দুটি বোতল জল নিয়ে আসুন।
আপনি ক্ষুধার্ত হলে স্ন্যাকস আনুন। শক্তিশালী এবং সহজে বহনযোগ্য খাবারগুলি চয়ন করুন। আপনি যদি ঠান্ডা খাবার আনেন তবে এটি শীতল রাখার জন্য এটি একটি ছোট থার্মাস বা চারপাশে বরফের প্যাকযুক্ত একটি ব্যাগে রাখুন।
- আপনার গন্তব্যটি খাবারের অনুমতি দেয় তা পরীক্ষা করে দেখুন allows
- আপনি বাদাম এবং শুকনো ফল, গ্রানোলা বার, বেরি বা কলা জাতীয় কয়েকটি স্ন্যাক থেকে বেছে নিতে পারেন।
- চিনাবাদাম মাখন বা মাখন বিস্কুট এবং পপকর্ন এছাড়াও দুর্দান্ত বিকল্প।
পদ্ধতি 2 এর 2: সাঁতার পরে স্নানের জন্য কাপড় প্রস্তুত
কাপড় বদলে আনুন। আপনি যদি সাঁতার কাটার পরে অন্য পোশাকে পরিবর্তন করতে চান তবে ড্রেস বা শর্টস এবং একটি টি-শার্ট আনুন। অন্তর্বাস বা মোজা হিসাবে অন্তর্বাস আনতে ভুলবেন না।
- বড় কাপড়ের ব্যাগগুলিতে রাখার আগে দয়া করে এই কাপড়গুলি আলাদা ব্যাগে রাখুন যাতে সেগুলি ভেজা বা ময়লা না পড়ে,
স্নান করতে শ্যাম্পু, লোশন, ঝরনা জেল এবং ওয়াশকোথ আনুন। যদি আপনার সাঁতার সাইটের কোনও বাথরুম থাকে তবে আপনার শরীর থেকে ক্লোরিন বা লবণের জল সরাতে গোসল করুন। বাথ জেল, শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার ধোয়া এবং ধোয়া সহজ করে তোলে make
- অতিরিক্ত সুবিধার্থে একটি ছোট ভ্রমণ শম্পু এবং ঝরনা জেল চয়ন করুন।
একটি চুলের ব্রাশ বা আঁচড়ো আনুন। সাঁতার কাটার পরে আপনার চুল সম্ভবত কিছুটা জটলা হবে। আপনার চুল চকচকে রাখতে স্নানের পরে বা মুছার পরে পুনরায় ব্রাশ করার জন্য একটি চিরুনি নিয়ে আসুন।
- আপনি নিয়মিত চুলের ব্রাশ ব্যবহার করতে পারেন তবে ভেজা চুল ব্রাশ করা সহজ হবে।
ভিজা স্টোরেজ জন্য একটি জলরোধী ব্যাগ বহন করুন। আপনি একটি জলরোধী জলরোধী ব্যাগ বা ভেজা স্নানের জন্য একটি লকযুক্ত বুদ্বুদ ব্যাগের মধ্যে বেছে নিতে পারেন, যেমন তোয়ালে এবং অন্যান্য আইটেম।
- অন্যান্য আইটেম ভিজে না যাওয়ার জন্য ভেজা ব্যাগটি লক / বেঁধে রাখুন।
একটি অতিরিক্ত শুকনো তোয়ালে আনুন। আপনি যখন এই তোয়ালেটি স্নানের পরে নিজেকে মুছতে ব্যবহার করতে পারেন বা অন্য তোয়ালে খুব ভিজে যায় তখন ব্যাকআপ হিসাবে। একটি হালকা, পাতলা তোয়ালে চয়ন করুন যা আপনার ব্যাগে সহজেই ফিট হবে।
- আপনি যদি কোনও বড় তোয়ালে আনতে না চান তবে চুল মুছতে আপনি একটি ছোট তোয়ালে আনতে পারেন।
প্রয়োজনীয় টয়লেটরিগুলি আনুন। এর মধ্যে লোশন, ডিওডোরান্টস এবং ঠোঁটের টুকরো অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। বাড়ি থেকে দূরে ট্যাম্পন বা ট্যাম্পন পরতে ভুলবেন না। এই আইটেমগুলি একটি ছোট ব্যাগ বা একটি বড় ব্যাগে পৃথক রাখা যেতে পারে।
- আপনার ত্বক শুকনো হয়ে গেলে আপনার পায়ে বা হাতে লাগানোর জন্য একটি লোশন বোতল নিয়ে আসুন।
- ঠোঁট রোদ ঠোঁট ঠোঁট থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করবে b
- প্রয়োজনে সাঁতারের আগে বা পরে ব্যবহারের জন্য মেকআপ বা মেকআপ রিমুভার আনুন।
পদ্ধতি 3 এর 3: আরও বিনোদন আনুন
পানির নিচে ডাইভিং খেলনা। পুলটিতে স্বাচ্ছন্দ্যের সাঁতারের জন্য, আপনি মজাদার জন্য আপনার ব্যাগে কিছু খেলনা প্যাক করতে পারেন। স্কুবা ডাইভিং খেলনা আপনার জন্য ট্যাঙ্কের নীচে ডাইভিং অনুশীলন করতে কার্যকর হবে; এগুলি বিভিন্ন আকার এবং আকারেও বেশ আকর্ষণীয়।
- আপনি একটি লাঠি ডাইভিং খেলনা চয়ন করতে পারেন যা দেখতে বড় মার্কারের মতো যা ট্যাঙ্কের নীচে ডুবে যাওয়ার জন্য যথেষ্ট ভারী।
- আপনি যদি ডাইভিং খেলনা কিনতে না চান, আপনি ট্যাঙ্কের নীচে মুদ্রাগুলি সংকুচিত করতে এবং এটি পেতে ডুব দিতে পারেন।
- পুলটিতে আপনাকে ডাইভিং খেলনা ব্যবহারের অনুমতি দেওয়া হয়েছে তা নিশ্চিত করুন।
পুল, সমুদ্র বা হ্রদ দ্বারা পড়ার জন্য একটি বই চয়ন করুন। পড়া একটি সাঁতারের জন্য দুর্দান্ত ক্রিয়াকলাপ, তাই আপনার যখন প্রয়োজন হয় তখন মজাদার জন্য আপনার ব্যাগে কোনও বই বা ম্যাগাজিন প্যাক করে রাখুন তা নিশ্চিত করুন।
- আপনি যখন এটি হওয়ার প্রত্যাশা করবেন না, আপনি পুলের মাধ্যমে পড়ার সময় সম্ভবত আপনার বইগুলি ভিজিয়ে ফেলবেন, সুতরাং এমন বইগুলি চয়ন করুন যা আপনার কিছুটা ভিজতে আপত্তি নেই।
- আপনি পড়ার পরিবর্তে একটি জার্নাল এবং একটি কলম লিখতে পারেন।
সঙ্গীত শুনতে হেডফোন বা স্পিকার আনুন। আপনি একা সঙ্গীত শোনার জন্য আপনার ফোনে বা সঙ্গীত প্লেয়ারে হেডসেটটি প্লাগ করতে পারেন বা স্পিকার ব্যবহার করে সবার শুনতে সঙ্গীত খেলতে পারেন। মনে রাখবেন যে আপনি পানিতে রয়েছেন, তাই জল-প্রতিরোধী ডিভাইসগুলি চয়ন করুন।
- আপনি যখন পাবলিক পুলের সাথে শুয়ে থাকাকালীন গান শুনতে শোনার জন্য হেডফোন ব্যবহার করুন বা সৈকতে সংগীত শুনতে একটি ছোট স্পিকার আনুন।
- আপনার চারপাশের প্রত্যেককে সচেতন রাখুন এবং জনসমক্ষে খুব জোরে সংগীত বাজবেন না।
ঝুলতে এবং পানিতে শিথিল করার জন্য একটি সাঁতারের বয়ে আনুন। আপনার বন্ধুদের সাথে পুলে খেলার জন্য একটি সুইমিং পুল ব্যবহার করা দুর্দান্ত। আপনি একটি সাঁতারের ফ্ল্যাট আনুন যা আপনি সাঁতার কাটানোর পরে সহজেই স্ফীত এবং বিচ্ছুরিত করতে পারেন যাতে আপনি এটিকে আপনার ব্যাগে পরিষ্কার করে রাখতে পারেন।
- কিছু পাবলিক সুইমিং পুল আপনাকে সুইমিং ফ্লোট বহন করতে দেয় না, সুতরাং এনে দেওয়ার আগে ম্যানেজারের সাথে অবশ্যই পরীক্ষা করে দেখুন।
- তরঙ্গগুলি শক্তিশালী হলে সাগর বা হ্রদে সাঁতার কাটা বিপজ্জনক হতে পারে, তাই সাবধান হন।
আপনার পছন্দ মতো একটি খেলা বা খেলনা আনুন। যদি এটি একটি দীর্ঘ সাঁতার প্রতিযোগিতা হয়, আপনি অপেক্ষা করার সময় আপনি খেলার জন্য একটি ডেকে কার্ড বা অন্যান্য মিনি গেমগুলি আনতে পারেন। আপনি যদি পুলটিতে শিথিল হন তবে আপনি কিছু জলের খেলনা, পাস্তা সাঁতারু বা হাঁসের পা আনতে পারেন। এছাড়াও অন্যান্য অনেক খেলনা রয়েছে যা আপনি বেছে নিতে এবং আপনার ব্যাগটি আনতে পারেন।
- আপনার কেবল এক থেকে দুটি খেলনা আনতে হবে, প্রচুর বহন করা খুব ভারী হবে।
- কেবলমাত্র গেম বা খেলনা আনতে ভুলবেন না যা পানির নীচে বা পানির পাশে ব্যবহার করা যেতে পারে।
প্রথমে ব্যবহৃত আইটেমগুলি উপরে রাখুন। আপনার ব্যাগে আইটেমগুলি প্যাক করার সময়, সানস্ক্রিন এবং তোয়ালেগুলির মতো আপনাকে এখনই ব্যবহার করার প্রয়োজন হবে এমন আইটেমগুলি সম্পর্কে ভাবুন এবং এগুলি সরানোর জন্য শীর্ষে স্ট্যাক করুন।
- পরে ব্যবহার করার মতো জিনিস যেমন কাপড় পরিবর্তন করা নীচে স্টোভ করা যেতে পারে।
- সমস্ত জিনিস আপনার ব্যাগে রাখার আগে এক জায়গায় সংগ্রহ করা আপনাকে সেগুলি সঠিক ক্রমে সংগঠিত করতে সহায়তা করবে।
পরামর্শ
- আপনার মুখ, কাঁধ এবং পুরো পিছনের অংশে প্রতি কয়েক ঘন্টা সানস্ক্রিন প্রয়োগ করতে ভুলবেন না।
- যদি আপনি কন্টাক্ট লেন্স পরেন তবে একটি ডুমুর ধারক এবং আই ড্রপ সলিউশন আনুন।
- ফাস্টফুডের স্টল থেকে কিছু কিনতে চাইলে টাকা আনুন।
- ভিজে যাওয়া এড়াতে চুল বেঁধে রাখতে চাইলে চুলের বাঁধাই বহন করাও সহায়ক।
সতর্কতা
- আপনি যদি সাঁতার কাটতে না পারেন তবে আপনার সুরক্ষার জন্য লাইফ জ্যাকেট বা অন্যান্য সুরক্ষামূলক গিয়ার পরুন।
