কীভাবে নিজেকে হার্ট অ্যাটাক থেকে রক্ষা করবেন (ফটো সহ) - পরামর্শ

ভিডিও: হার্ট অ্যাটাক: কী, কেন হয় আর প্রতিকারের উপায় কী?

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
পরামর্শ

হৃদরোগ ভিয়েতনামের মৃত্যুর 1 নম্বর কারণ। হার্ট অ্যাটাক একটি অত্যন্ত আকস্মিক এবং মারাত্মক ধরণের কার্ডিওভাসকুলার রোগ। গুরুতর হার্টের সমস্যাযুক্ত বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এটি একটি মোটামুটি সাধারণ রোগ, তবে যে কেউ এর মুখোমুখি হতে পারেন। এমনকি যদি আপনি বিশ্বাস না করেন যে আপনি সম্ভবত হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনাযুক্ত ব্যক্তি, তবে লক্ষণগুলি দেখা দিতে শুরু করার সময় সাহায্য নিন।

পদক্ষেপ

3 এর 1 অংশ: হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণগুলি সনাক্ত করুন

বুকের অস্বস্তিতে মনোযোগ দিন। হার্ট অ্যাটাকের প্রধান লক্ষণ হ'ল বুকে অস্বস্তি। আপনি অনুভব করবেন যেন কোনও চাপ আপনার বুকে চাপ দিচ্ছে, বা আপনার বুকের মতো চাপ দিচ্ছে এবং বেশ পরিপূর্ণ বোধ করছেন। এটি দূরে যেতে পারে এবং শীঘ্রই ফিরে আসতে পারে।
- যখন আমরা কল্পনা করি যে হার্ট অ্যাটাকটি তাত্ক্ষণিক, তীব্র, সাধারণ ব্যথা আকারে আসে তবে এটি হালকা ব্যথা হয় এবং ধীরে ধীরে তীব্রতায় ব্যথার পরিবর্তে অস্বস্তি বোধ হয়।
- কখনও কখনও, আপনি বেশি বোধ করবেন না। এটি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে বেশ সাধারণ তবে এটি অন্যান্য রোগীদের ক্ষেত্রেও ঘটতে পারে।
আপনার বাহুতে অসাড়তা অনুভূতি মনোযোগ দিন। হার্ট অ্যাটাকের সাথে প্রায়শই অসাড়তা, ব্যথা বা বাহুতে দংশন হয়। এটি সাধারণত বাম বাহুতে ঘটে তবে ডান বাহুতেও হতে পারে।
শ্বাসকষ্টের দিকে মনোযোগ দিন। শ্বাসকষ্ট হওয়াও হার্ট অ্যাটাকের একটি সাধারণ লক্ষণ। মাঝেমধ্যে, হার্ট অ্যাটাকের সাথে আক্রান্ত ব্যক্তির বুকে পক্ষাঘাত বা অস্বস্তি ছাড়াই শ্বাস নিতেও অসুবিধা হবে।
অন্যান্য লক্ষণগুলির জন্য দেখুন। হার্ট অ্যাটাক এমন এক অসাধারণ ঘটনা যা বেশ কয়েকটি জৈবিক প্রক্রিয়া ব্যাহত করে। এর অর্থ হ'ল বেশ কয়েকটি লক্ষণ রয়েছে এবং কিছু লক্ষণ সাধারণ রোগের সাথে বেশ মিল রয়েছে। ধরে নিবেন না কারণ আপনার মনে হচ্ছে আপনার ঠান্ডা লেগেছে, আপনার দেহে আরও খারাপ কিছু ঘটবে না। কিছু লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- ঠান্ডা মিষ্টি
- বমি বমি ভাব
- বর্ণটি অস্বাভাবিক ফ্যাকাশে হয়ে গেছে
- বমি বমি করা
- প্রলাপ
- উদ্বেগ
- হিমশীতল
- মাথা ঘোরা
- অজ্ঞান
- পিছনে, কাঁধে, বাহুতে, ঘাড়ে বা চোয়ালে ব্যথা
- ভয়
- হঠাৎ ক্লান্তি (বিশেষত বয়স্ক মহিলা এবং পুরুষদের জন্য)
ব্যথা অব্যাহত থাকলে অবিলম্বে আইন করুন। অম্বল এবং হার্ট অ্যাটাকের মধ্যে পার্থক্য করা কঠিন হতে পারে। ব্যথা যদি কমপক্ষে 3 মিনিট অব্যাহত থাকে বা উপরে বর্ণিত কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সহ আপনার সাথে থাকে তবে আপনার হার্ট অ্যাটাক হতে পারে। নিজেকে সুরক্ষিত রাখা এবং পদক্ষেপ নেওয়া ভাল। বিজ্ঞাপন

৩ য় অংশ: হার্ট অ্যাটাকের প্রতিক্রিয়া

পরিস্থিতি সবার কাছে রিপোর্ট করুন। লোকেরা সাধারণত আপনার প্রিয়জনকে চিন্তিত করতে চায় না, তবে আপনার যদি হার্ট অ্যাটাক হয় সন্দেহ হয় তবে লোকেরা কী ঘটছে তা আপনাকে জানাতে হবে। পরিস্থিতি এতটা খারাপ হতে পারে যে আপনি কার্যকরভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারবেন না। আপনার তাদের হার্ট অ্যাটাকের প্রথম চিহ্নে তাদের জানাতে হবে যাতে তারা আপনার যত্ন নিতে পারে।
- আপনি যদি বন্ধু বা পরিবার থেকে দূরে থাকেন তবে আপনার কাছের কাউকে পরিস্থিতি জানানোর চেষ্টা করুন। আপনার কাউকে জানাতে হবে।
অ্যাসপিরিন চিবান। অ্যাসপিরিন একটি রক্ত পাতলা এবং যখন আপনার হার্ট অ্যাটাক হয় তখন আপনাকে সহায়তা করবে। আপনার এটি গিলে ফেলার পরিবর্তে এটি চিবানো উচিত, কারণ চিবানো ড্রাগকে আরও দ্রুত রক্তে প্রবেশ করতে সহায়তা করবে। অ্যাসপিরিনকে অন্য একটি ব্যথা নিরাময়ের সাথে প্রতিস্থাপন করা উচিত নয়।
- প্রায় 325 মিলিগ্রামের একটি স্ট্যান্ডার্ড ডোজ যথেষ্ট।
- প্রমাণ থেকে জানা যায় যে অ্যাসপিরিন, যা অন্ত্রে রক্ষা করে, এটি আরও ধীরে ধীরে শোষিত হতে দেয়, হার্ট অ্যাটাক আক্রান্তদের ক্ষেত্রে এখনও খুব কার্যকর। যাইহোক, এমন একটি সন্দেহের কারণ রয়েছে যে একটি রক্ষিত অ্যাসপিরিন আরও কার্যকর হবে।
- অ্যাসপিরিন গ্রহণ করবেন না যদি আপনার এ থেকে অ্যালার্জি থাকে, পেটের আলসার হয়, সম্প্রতি রক্তপাত হয় বা শল্য চিকিত্সা হয়, বা অন্য কারণে আপনার চিকিত্সা আপনাকে অ্যাসপিরিন নিতে দেয় না কেন।
- অন্যান্য ব্যথা উপশমকারী যেমন আইবুপ্রোফেন, আফিওডস এবং এসিটামিনোফেনের একই বৈশিষ্ট্য নেই এবং হার্ট অ্যাটাকের সময় গ্রহণ করা উচিত নয়।
112 কল করুন। আপনার বেঁচে থাকার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য, আপনার লক্ষণগুলি উপস্থিত হওয়ার 5 মিনিটের মধ্যে আপনার 112 কল করা উচিত। 3 মিনিটের জন্য বুকের ব্যথা এটিও একটি লক্ষণ যে আপনি যে লক্ষণটি অনুভব করছেন তা আসলে হার্ট অ্যাটাক এবং আপনার এখনই চিকিত্সা সহায়তা নেওয়া উচিত। আপনি যদি শ্বাসকষ্ট, অসাড়তা বা চরম ব্যথা অনুভব করে থাকেন তবে আপনার এখনই জরুরি পরিষেবাগুলিতে কল করা উচিত। আপনি যত আগে কল করবেন তত ভাল।
গাড়ি চালাবেন না। আপনি যদি গাড়ি চালাচ্ছেন তবে কার্বের দিকে টানুন। আপনি চেতনা হারিয়ে অন্য কারও জীবনকে বিপদে ফেলতে পারেন। আপনি যদি অন্য কারও সাথে ভ্রমণ করছেন, তাদের গাড়ি চালাতে বলবেন না। অ্যাম্বুলেন্স আপনাকে হাসপাতালে নিয়ে যেতে দেওয়া ভাল।
- প্রতিক্রিয়া দলটি আপনাকে আপনার পরিবারের সদস্যের চেয়ে দ্রুত হাসপাতালে উঠতে সহায়তা করবে। তাদের কাছে একটি সম্পূর্ণ অ্যাম্বুলেন্স কিট রয়েছে যা তাদের হাসপাতালে যাওয়ার আগে আপনার সাথে চিকিত্সা করার অনুমতি দেবে।
- 112-তে আপনি জরুরি পরিষেবাগুলিতে কল করতে না পারলে একমাত্র উদাহরণ যা আপনাকে গাড়ি চালানোর অনুমতি দেয়।
নাইট্রোগ্লিসারিন ব্যবহার করুন। যদি আপনাকে নাইট্রোগ্লিসারিন নির্ধারণ করা হয়, আপনি যখন হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণগুলি অনুভব করেন তখন আপনার এটি নেওয়া উচিত। এটি রক্তনালী প্রশস্ত করবে এবং বুকে ব্যথা কমবে।
শুয়ে আরাম করুন। উদ্বেগ আপনার হৃদয়ের প্রয়োজনীয় অক্সিজেনের পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে। এই ক্রিয়াটি আপনাকে গুরুতর জটিলতাগুলির সম্ভাবনা আরও বাড়িয়ে তুলবে। আপনার শুয়ে থাকা এবং বিশ্রাম নেওয়ার চেষ্টা করা উচিত।
- আপনার অক্সিজেন সঞ্চালনের উন্নতি করতে এবং নিজেকে শান্ত করতে গভীর শ্বাস নিন। অগভীর, সংক্ষিপ্ত বা খুব দ্রুত শ্বাস ফেলবেন না। আস্তে আস্তে এবং স্বাচ্ছন্দ্যে শ্বাস নিন।
- নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে সহায়তা চলছে।
- "অ্যাম্বুল্যান্স আসছে", বা আপনার মনে "সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে" এর মতো মনোরম শব্দগুলির পুনরাবৃত্তি করুন।
- টাইট বা টাইট পোশাক আলগা করুন।
অন্য কাউকে আপনার জন্য সিপিআর করতে বলুন। আপনার হৃদপিণ্ডটি যদি একটি হার হারায় তবে সিপিআর প্রয়োজন। কেউ আপনার জন্য সিপিআর করতে রাজি কিনা তা প্রায় জিজ্ঞাসা করুন। যদি কেউ না জানে তবে 112 এর নির্দেশ অনুসরণ করতে ইচ্ছুক এমন কাউকে সন্ধান করুন।
- যিনি আপনাকে সিপিআর দিচ্ছেন তিনি যদি এটি করার সঠিক উপায়টি না জানেন তবে আপনাকে মৌখিক শ্বসন না দেওয়া ভাল। তাদের প্রতি মিনিটে প্রায় 100 টি কমপক্ষে আপনার বুকের নীচে হাত টিপতে বুকের সংক্ষেপগুলি অনুসরণ করা উচিত।
- হার্ট অ্যাটাকের সময় স্ব-প্রশাসিত সিপিআর কার্যকর বলে প্রমাণ নেই। যখন আপনি অজ্ঞান হন তখন আপনার সিপিআর দরকার হয় need
বিজ্ঞাপন

৩ য় অংশ: হার্ট অ্যাটাক থেকে নিজেকে রক্ষা করুন

অনুশীলন কর. অস্বাস্থ্যকর কোলেস্টেরল হ্রাস এবং হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করার জন্য ব্যায়াম একটি দুর্দান্ত উপায়। কার্ডিওগুলিতে মনোনিবেশ করুন যেমন জগিং, সাইক্লিং এবং ঘূর্ণন ওয়ার্কআউট।
- আপনার প্রতি সপ্তাহে 5 দিন পরিমিত তীব্রতা বায়বীয় অনুশীলন করতে প্রায় 30 মিনিট ব্যয় করা উচিত।
- বিকল্পভাবে, আপনি 2 দিনের প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ সহ সপ্তাহে 25 মিনিটের 3 দিন তীব্র বায়বীয় অনুশীলন করতে পারেন।
স্বাস্থ্যকর খাবার খান। জলপাই তেল, মটর এবং মাছ কোলেস্টেরলের একটি ভাল উত্স যা আপনার হৃদয়কে সুরক্ষিত করতে সহায়তা করবে।এছাড়াও, স্যাচুরেটেড ফ্যাট বা ট্রান্স ফ্যাটযুক্ত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন।
ধূমপান বন্ধকর. সিগারেট ধূমপান আপনার হৃদয়কে খুব পরিশ্রম করতে বাধ্য করে এবং আপনাকে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকির মধ্যে ফেলে। আপনার যদি হার্টের সমস্যা থাকে তবে আপনার সম্পূর্ণরূপে ছাড়ার চেষ্টা করা উচিত।
আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। বর্তমানে, এমন অনেক ওষুধ রয়েছে যা খারাপ কোলেস্টেরল পরিচালনা করতে এবং আপনার হৃদয়কে সুরক্ষিত করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার নিয়মিত আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা পরীক্ষা করা উচিত এবং যদি আপনার হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি থাকে তবে আপনার ওষুধের সাথে পরামর্শ করা উচিত যা আপনাকে নিজেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।
- বেশ কয়েকটি শ্রেণীর ওষুধ রয়েছে যা আপনার কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, যেমন নায়াসিন, ফাইব্রেট এবং স্ট্যাটিন।
প্রতিদিন অ্যাসপিরিন নিন। আপনার যদি কখনও হার্ট অ্যাটাক হয় তবে আপনার চিকিত্সক প্রতিদিন অ্যাসপিরিন গ্রহণের পরামর্শ দেবেন। তারা আপনাকে 81 মিলিগ্রাম থেকে 325 মিলিগ্রাম অ্যাসপিরিন গ্রহণের পরামর্শ দেয় তবে একটি কম ডোজও কার্যকর হওয়া উচিত। আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলী সঠিকভাবে অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
- যদি আপনি হঠাৎ চিকিত্সার জন্য অ্যাসপিরিন গ্রহণ বন্ধ করে দেন তবে আপনি সম্ভবত "পুনরায় আবরণ" প্রভাব ফেলবেন যা আপনার অবস্থার আরও খারাপ করে তোলে। আপনার ডাক্তারের অনুমোদন ছাড়াই ড্রাগ ব্যবহার বন্ধ করবেন না।
বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

যদি আপনি হার্ট অ্যাটাকের কোনও লক্ষণ অনুভব করছেন তবে আপনার সময়মতো মূল্যায়ন করা দরকার, কারণ যদি এটি না করা হয় তবে এটি হার্টের সমস্যা কিনা তা নির্ধারণ করা কঠিন হবে আরও পরীক্ষা।