কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

বমি বমি ভাব এবং বমি হওয়ার অনেকগুলি কারণ রয়েছে, যেমন অসুস্থতা, গর্ভাবস্থা, গতি অসুস্থতা বা খাবারের বিষ। সাধারণত আপনি কেবল নিজের যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে এটি ঠিক করতে পারেন, তবে ২৪ ঘন্টার বেশি সময় ধরে বমি করা কোনও গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে। যদি আপনি এক বা দুই দিনের বেশি সময় ধরে বমি বমি ভাব এবং বমি বমি ভাব পান তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিত্সা সহায়তা পান। যদি তা না হয় তবে ঠিক খাবেন এবং বিশ্রাম করুন এবং বমি করার সাথে সাথে আপনি আরও ভাল বোধ করবেন!

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: বমি বমি ভাব পরে বমি বমি ভাব

1. 

   একটি খাড়া, মাথা উঁচু অবস্থানে বিশ্রাম। বমি করার পরে যতটা হাঁটার চেষ্টা করবেন না, কারণ এটি আপনাকে আরও বমি বমি ভাব করে তুলবে। পরিবর্তে, আপনার শরীরকে সর্বোত্তম পুনরুদ্ধারে সহায়তার জন্য আপনার পায়ের চেয়ে প্রায় 30 সেন্টিমিটার উঁচুতে মাথা দিয়ে সোজা হয়ে বসে থাকুন।
   • অনুভূমিক পৃষ্ঠে বিশ্রাম করবেন না; এই ভঙ্গি আপনাকে আবার বমি করতে পারে।
   • কমপক্ষে 1 ঘন্টা বা আপনার পেট আর অসুস্থ না হওয়া পর্যন্ত এই অবস্থানটি ধরে রাখুন।
2. আপনার ঘাড়ের পিছনে একটি শীতল সংক্ষেপণ প্রয়োগ করুন। শীতল, ভেজা পানির নীচে একটি ওয়াশকোথ ভিজিয়ে রাখুন, তারপরে সিঙ্কের মধ্যে জলটি বের করে নিন এবং তোয়ালেটিকে অর্ধেক ভাঁজ করুন। তোয়ালেটি আপনার ঘাড়ের পিছনে প্রায় 5-10 মিনিটের জন্য রেখে দিন। এটি বমি করার পরে প্রশান্ত করতে সহায়তা করতে পারে। তদতিরিক্ত, এটি আপনার তাপমাত্রা কমাতেও সহায়তা করতে পারে, যা বমি করার পরে বাড়তে পারে।

3. 

   
   
   বমিভাব বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত শক্ত বা অপ্রীতিকর গন্ধ এড়িয়ে চলুন। আপনার যদি ইতিমধ্যে বমি বমি ভাব হয় তবে সিগারেটের ধোঁয়া, শক্ত আতর বা মশলাদার খাবারের গন্ধের মতো খারাপ গন্ধগুলি বমি করতে পারে cause কমপক্ষে 24 ঘন্টা বমি না করে এই সুবাসগুলির সংস্পর্শ এড়ানোর জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
   • নোট করুন যে গরম খাবারগুলি প্রায়শই ঠাণ্ডা খাবারগুলির চেয়ে শক্ত গন্ধ থাকে তাই গরম খাবারগুলি এড়িয়ে চলা খাবারের গন্ধ প্রতিরোধের একটি কার্যকর উপায় যা বমি বমিভাবকে ট্রিগার করে।

4. 

   
   
   আপনার পেট জ্বালাতন করতে পারে এমন ওষুধ খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। এর মধ্যে রয়েছে অ্যাসপিরিন, ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (এনএসএআইডি) যেমন আইবুপ্রোফেন বা নেপ্রোক্সেন এবং রক্তচাপের ওষুধ। বমি বমিভাব শুরু করার আগে অন্যান্য অসুস্থতার জন্য কোনও ওষুধ খাওয়া বন্ধ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
   • কিছু অ্যান্টিবায়োটিকগুলিও বমি বমি ভাব সৃষ্টি করে, তবে কখনই আপনার অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ ছাড়াই বন্ধ করবেন না।

5. 

   
   
   কিছুটা তাজা বাতাস পেতে বাইরে যাওয়ার চেষ্টা করুন। তাজা বাতাসের জন্য বেড়াতে যাওয়া বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব নিয়ন্ত্রণ করার একটি সহায়ক উপায়। তবে, আপনি যদি হাঁটার উপযুক্ত না হন তবে নিজেকে উত্সাহিত করবেন না।
   • হাঁটাচলা যদি খুব বেশি হয় তবে বাইরের কিছু বাতাস পেতে একটি খোলা উইন্ডোতে বসে চেষ্টা করুন।
6. বমিভাব দূর করতে অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহার করুন। অ্যারোমাথেরাপি এমন একটি চিকিত্সা যা জরুরী তেলগুলি শ্বাসকষ্টের সাথে জড়িত জড়িত, যেমন একটি অত্যাবশ্যক তেল ছড়িয়ে কয়েক ফোঁটা যুক্ত বা একটি সুগন্ধযুক্ত মোমবাতি জ্বালানো ome কিছু প্রয়োজনীয় তেল যা বমিভাব দূর করতে সহায়তা করে:
   • আদা
   • গোলমরিচ
   • ল্যাভেন্ডার
   • মৌরি বীজ
   • লেবু

7. 

   আপনার বমি বমি ভাব নিয়ন্ত্রণ করতে গভীর শ্বাস নিতে অনুশীলন করুন। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস প্যারাসাইপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয় করতে পারে এবং পেটে বমিভাব বা হ্যাংওভারের অনুভূতি হ্রাস করতে পারে। স্বাচ্ছন্দ্যে বসুন, চোখ বন্ধ করুন এবং 5 সেকেন্ডের জন্য আপনার নাক দিয়ে গভীর শ্বাস নিন, তারপরে আপনার নাক দিয়ে 7 সেকেন্ডের জন্য শ্বাস ছাড়ুন। বমি বমি ভাব দূর না হওয়া অবধি এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।
   • সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য আপনার ফুসফুসকে বাতাসে পূর্ণ করার চেষ্টা করুন।
   বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 2 এর 2: আবার খাওয়া

1. 

   আপনার পেটকে বিশ্রাম দিতে বমি করার পরে 15 মিনিটের জন্য খাওয়া বা পান করবেন না। বমি শেষ হওয়ার পরে পেটের পেশীগুলি বেশ ঘা হওয়া উচিত, বিশেষত যদি বমি বমি ভাব হয়। আপনি আবার খাওয়ার পরে আবার বমি হওয়ার ঝুঁকি কমাতে আপনার পেট বিশ্রাম নিতে হবে।
   • বমি করার পরে অপ্রীতিকর স্বাদ থেকে মুক্তি পেতে আপনি কিছুটা জল দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলতে পারেন, তবে 15 মিনিটের জন্য কোনও জল পান করবেন না মনে রাখবেন।

2. 

   পানিশূন্যতা রোধ করতে একটি ছোট চুমুক জল নিন বা বরফের কিউবগুলিতে চুষুন। 15 মিনিট একবার আবার বমি ছাড়াই কেটে গেলে আপনি নিজের শরীর পুনরায় পূরণ করার জন্য প্রতি 5-10 মিনিটে চুমুক খাওয়া শুরু করতে পারেন। বমি করলে আপনি প্রচুর পরিমাণে তরল হারাতে পারেন, তাই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব রিহাইড্রেট করা গুরুত্বপূর্ণ important
   • যদি আপনি জল পান করার পরে বমি শুরু করেন, পান করা বন্ধ করুন এবং আবার চেষ্টা করার আগে আরও 15-20 মিনিট অপেক্ষা করুন।
   • আপনি এই সময় পাতলা চা, স্পোর্টস পানীয় বা পরিষ্কার, অ-কার্বনেটেড সফট ড্রিঙ্কস পান করার চেষ্টা করতে পারেন যতক্ষণ না তারা আপনার পেট খারাপ করে না।
3. এক টুকরো তাজা আদা চিবিয়ে নিন বা এক কাপ আদা চা চুমুক দিন। আদাতে অ্যান্টিমেটিক প্রভাব রয়েছে যার অর্থ এটি বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব বন্ধ করতে সহায়তা করে। যদি টাটকা আদা পাওয়া যায় তবে আদা চা বানাতে বা তৈরি করতে প্রায় 1.5 সেন্টিমিটারের একটি ছোট ছোট টুকরো কেটে নিন। আদা খোসা ছাড়ানোর জন্য একটি ছুরি ব্যবহার করুন এবং এটি আপনার মুখের মধ্যে চিবিয়ে দিন বা এটি একটি বড় কাপে ফেলে দিন এবং ভেজানোর জন্য ফুটন্ত জল .েলে দিন। আদা গরম পানিতে প্রায় 10 মিনিট রেখে দিন এবং ধীরে ধীরে পান করুন।

4. 

   বমি বমি বন্ধ হওয়ার 8 ঘন্টা পরে নরম, হালকা স্টার্চি খাবার চেষ্টা করুন। কোনও কিছু করার আগে বমি না করে আপনি 8 ঘন্টার জন্য তরল থাকতে পারবেন না পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। প্রথমত, আপনার স্টার্চি খাবারগুলি খাওয়ার চেষ্টা করা উচিত যা হজম করা সহজ, যেমন কলা, চাল, আপেল সস এবং টোস্ট, যা ব্র্যাট ডায়েট নামেও পরিচিত।
   • ব্র্যাট (কলা (কলা) এর জন্য সংক্ষিপ্ত, ভাত (ভাত), আপেলসস (আপেল সস) ডায়েট এবং টোস্ট (টোস্ট) ডায়েট পাকস্থলীর অসুস্থ ব্যক্তিদের জন্য সুপারিশ করা হয়।
   • চা এবং দই বমি করার পরেও মনোরম খাবার।

5. 

   আপনার স্বাভাবিক ডায়েটে ধীরে ধীরে ফিরে আসতে প্রতি 2-3 ঘন্টা ছোট খাবার খান এটি প্রতি 6-8 ঘন্টা পূর্ণ খাবার খাওয়ার তুলনায় পেটে স্ট্রেস হ্রাস করবে। এছাড়াও, আপনার পেট আবার অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করার জন্য বমি বমিভাবের 24 ঘন্টার মধ্যে ঠান্ডা বা ঠাণ্ডা খাবার চয়ন করুন।
   • এই পর্যায়ে আপনি যে কয়েকটি খাবার চেষ্টা করতে পারেন সেগুলির মধ্যে ম্যাশড আলু (খুব গরম নয়) ভাত, কম ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধ ক্রিম স্যুপ, ক্র্যাকার বা কম ফ্যাটযুক্ত পুডিং অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
   • এই সময়ে সমস্ত ভাজা, চিটচিটে, টক বা মিষ্টি খাবার এড়িয়ে চলুন, কারণ এই খাবারগুলি পেটে জ্বালা করতে পারে। ভাজা মুরগি বা চিনি-ছিটিয়ে দেওয়া ডোনাটসে যাওয়ার আগে আপনি 24-48 ঘন্টার মধ্যে বমি বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।

6. 

   আপনার পেট শান্ত না হওয়া পর্যন্ত ক্যাফিন, সিগারেট এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন। ক্যাফিনেটেড পানীয়, অ্যালকোহল এবং তামাকজাত পণ্যগুলি আপনার পেটে জ্বালা করে এবং আপনাকে আবার বমি শুরু করতে পারে। নিরাপদে থাকার জন্য, আপনি বমি বমিভাব বন্ধ করার পরে কমপক্ষে 24-48 ঘন্টা এই পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন।
   • আপনার যদি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা বা দুধের প্রতি অতি সংবেদনশীলতা থাকে তবে 24 ঘন্টা বমি বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত আপনার দুগ্ধজাত খাবার খাওয়া এবং পান করা থেকেও বিরত থাকতে হবে।
   বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 3 এর 3: বমি বমি ভাব কাটিয়ে ওঠা

1. 

   কমপক্ষে 1-2 দিনের জন্য পরিশ্রম এড়ান। আপনার শরীরে কেবলমাত্র বমি থেকে নিরাময়ের জন্য বিশ্রামের প্রয়োজন হবে না, তবে প্রথমে যে কোনও বমি বমিভাব ঘটানোর বিরুদ্ধে লড়াই করতে হবে। বমি বমি ভাব করার সময় ঘোরাঘুরি করা আপনাকে আবারও বমি করতে পারে, তাই বমি বমি ভাব না হওয়া পর্যন্ত বিশ্রাম নেওয়া ভাল।
   • আপনার সুস্থ হওয়ার সময় যদি আপনার যত্নে কোনও আত্মীয় বা বন্ধু থাকে, তবে আপনার বমিভাব বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত তারা আপনার সাথে থাকতে পারে কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন।

2. 

   ঘন বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব নিয়ন্ত্রণ করতে ওষুধ বিবেচনা করুন। আপনি যদি আপনার বমি বমি ভাব এবং বমি নিয়ন্ত্রণ করতে প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু গ্রহণ করেন তবে এখনও ঘন ঘন বমি বমিভাব হয় তবে আপনার ওষুধ সহায়তার প্রয়োজন হতে পারে। বমি বমি ভাব এবং বমি নিয়ন্ত্রণ করতে আপনার ডাক্তারকে অ্যান্টি-বমি বমি ভাবের ওষুধ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
   • সাধারণ প্রেসক্রিপশন antiemetics ফেনারগান এবং জোফ্রান অন্তর্ভুক্ত।
   • মনে রাখবেন পেপ্টো-বিসমল এবং কাওপেক্টেটের মতো পেটের মন খারাপের জন্য কিছু ওষুধের ওষুধগুলি যদি আপনার পেটের ভাইরাস থাকে তবে বমি বমি করতে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে না।

3. 

   যদি আপনি বমি বমি বন্ধ না করেন বা আপনার বমি আরও খারাপ হয়ে যায় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। যদিও বমি বমি ভাব এবং বমিভাব সাধারণত 24 ঘন্টা বাড়িতে স্ব-যত্নের পরে পরিষ্কার হয়ে যায় তবে এগুলি কখনও কখনও আরও গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ হয়। যদি 24 ঘন্টা বমি বমিভাব অব্যাহত থাকে, বমি রক্ত ​​থাকে, বা তীব্র পেটে ব্যথা শুরু হয় তবে চিকিত্সার যত্ন নিন।
   • যদি আপনি বমি বমি ভাব অনুভব করেন তবে 48 ঘন্টার বেশি সময় ধরে বমি না করে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• বমি বমি করার পরে যদি আপনার মুখে কোনও অপ্রীতিকর আফটারস্টাস্ট থাকে তবে আপনি কিছুক্ষণের জন্য হার্ড ক্যান্ডিস চুষতে চেষ্টা করতে পারেন। এটি পেটে কোনও বমিভাব নিরাময় করতে পারে না, তবে কমপক্ষে এটি বমি করার পরে একটি অপ্রীতিকর আফটারটাস্টকে বাদ দিতে হবে।

সতর্কতা

• গুরুতর মাথাব্যথা বা পেটের ব্যথা, অলসতা, বিভ্রান্তি এবং জ্বর 38 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের উপরে বা শ্বাসকষ্ট হওয়া সহ সেবামে বমিভাব বা বমি বমিভাব দেখা দিলে এখনই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। এই ঘটনাগুলি আরও গুরুতর চিকিত্সা অবস্থার লক্ষণ।
• যদি years বছরের কম বয়সী শিশু বা কয়েক বছরের বেশি বয়সী বাচ্চা কয়েক দিনের বেশি বমি বমি বজায় থাকে তবে অবিলম্বে আপনার শিশুটিকে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যান।