লেখক:
Robert Simon
সৃষ্টির তারিখ:
15 জুন 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
বদহজম হ'ল পেট অ্যাসিড যা আপনার পেট, খাদ্যনালী এবং অন্ত্রের টিস্যুকে উদ্দীপিত করে। বদহজমের কারণে গ্যাস, ফোলাভাব, বমি বমি ভাব এমনকি পেটে ব্যথা এবং জ্বলন হতে পারে। বদহজমের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সাহায্য করার অনেক উপায় রয়েছে যাতে আপনি একটি পূর্ণ খাবার উপভোগ করতে পারেন।
পদক্ষেপ
4 এর 1 পদ্ধতি: বদহজমের লক্ষণগুলি হ্রাস করুন
বদহজম চিনুন। বেশিরভাগ বদহজম হালকা এবং বাড়িতেই এটি চিকিত্সা করা যায়। তবে, যদি আপনি খুব বদহজম হন বা খুব অস্বস্তি বোধ করেন তবে কোনও গুরুতর সমস্যা না হওয়ার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। বদহজমের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- বমি বমি ভাব। কিছু ক্ষেত্রে বমি হতে পারে।
- গ্যাস বা ফোলাভাব অনুভব করা।
- পেটে, পেটে বা খাদ্যনালীতে ব্যথা বা জ্বলন সংবেদন।
অ্যান্টাসিড নিন। কাউন্টারে উপলব্ধ অ্যান্টাসিডগুলি পাকস্থলীর অ্যাসিডগুলি নিরপেক্ষ করতে সহায়তা করে। সেখান থেকে পাকস্থলীর অম্লতা হজমে হ্রাস করে এবং পাচনতন্ত্রের টিস্যুতে জ্বালা উপশম করতে সহায়তা করে।- আপনার লক্ষণগুলি অনুভব করার সাথে সাথে ওষুধ সেবন করুন। আপনি যদি খাওয়ার পরে ঘন ঘন বদহজম অনুভব করেন, আপনার খাওয়ার পরে এবং শোবার সময় অ্যান্টাসিড গ্রহণ করা উচিত (প্রয়োজনে)। ড্রাগটি 20 মিনিট থেকে কয়েক ঘন্টার মধ্যে কাজ করে।
- ফার্মাসিতে এন্টাসিড কেনা যায়। প্রস্তুতকারকের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন এবং প্রস্তাবিত ডোজ অতিক্রম করবেন না। গর্ভবতী, নার্সিং এবং অল্প বয়স্ক শিশুদের অ্যান্টাসিড গ্রহণের আগে তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
এলজিনিক অ্যাসিডের সাথে পরিপূরক। এই পদার্থগুলি পেটে ফেনা তৈরি করে এবং পেটের অ্যাসিড খাদ্যনালীতে প্রবাহিত হতে বাধা দেয়।- খাওয়ার পরে গ্রহণ করা হলে অ্যালজেনিক অ্যাসিড বেশি কার্যকর। এইভাবে, ওষুধটি বেশি দিন পেটে থাকে এবং পেটে সর্বাধিক অ্যাসিড থাকে তখন কাজ করে।
- কিছু অ্যান্টাসিডে অ্যালজেনিক অ্যাসিড থাকে। ওষুধে অ্যালজেনিক অ্যাসিড রয়েছে কিনা তা দেখার জন্য উপাদানগুলির তথ্য সাবধানে পড়ুন। গর্ভবতী মহিলা, নার্সিং মা এবং ছোট বাচ্চাদের ওষুধ খেতে চাইলে তাদের চিকিত্সকের অনুমোদন প্রয়োজন।
- ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করুন। বদহজম নিরাময়ে অনেক জনপ্রিয় খাবার এবং ঘরোয়া প্রতিকার পাওয়া যায়। যদিও এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়নি, তবে কিছু উপাদান কার্যকরও রয়েছে। ওষুধের সাথে মিথস্ক্রিয়া এড়াতে ভেষজ বা পরিপূরক ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। আপনি কিছু উপাদান ব্যবহার করতে পারেন:]
- দুধ - দুধ পেটের অ্যাসিড থেকে খাদ্যনালী এবং পেটের দেয়াল রক্ষা করতে সহায়তা করে।
- ওটস - এক বাটি ওট খাওয়া পেটের কিছু অতিরিক্ত অ্যাসিড শুষে নিতে সহায়তা করে।
- গোলমরিচ চা - গোলমরিচ চা অন্ত্রকে প্রশমিত করতে এবং বমি বমিভাব হ্রাস করতে সহায়তা করে।
- এসটিডাব্লু 5 ভেষজ - এটি একটি পরিপূরক যা বিটার ক্যান্ডিফুফ্ট, পুদিনা, ক্যারিম এবং লাইকোরিসযুক্ত। ভেষজগুলি পেটের অ্যাসিড নিঃসরণ কমাতে সহায়তা করে।
- আর্টিকোক লিফ এক্সট্র্যাক্ট - এক্সট্রাক্ট যা পিত্তের ক্ষরণ বাড়িয়ে হজমে উন্নতি করে।
- আদা - আদা পেট স্থিতিশীল করতে এবং বমি বমি ভাব লড়াই করতে সহায়তা করে। আপনি আদা চা পান করতে পারেন, আদা মিছরি খেতে পারেন বা আদা ওয়াইন পান করতে পারেন। আপনি যদি আদা পান করতে চান তবে আপনার ওয়াইনটি স্থির হয়ে যাওয়ার জন্য অপেক্ষা করা উচিত যাতে কার্বনেট গ্যাস আপনার বদহজমকে আরও খারাপ করে না তোলে।
শক্তিশালী ওষুধ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। কিছু ওষুধগুলি কাউন্টার-ও-ও-তে পাওয়া যায়, অন্যদের জন্য ডাক্তারের কাছ থেকে প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন। এর ফর্ম নির্বিশেষে, এটি নেওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। এটি গর্ভবতী মহিলা, নার্সিং মা বা ছোট বাচ্চাদের জন্য বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি কয়েকটি ওষুধ চেষ্টা করতে পারেন যেমন:- প্রোটন পাম্প ইনহিবিটর - এই ওষুধগুলি শরীরের ফলে অ্যাসিডের পরিমাণ হ্রাস করতে সহায়তা করে। তবে এটি মৃগী রোগের চিকিত্সা বা রক্ত জমাট বাঁধা রোধে ব্যবহৃত অন্যান্য ওষুধের সাথে বাধা দেওয়া যেতে পারে। এটি মাথাব্যথা, ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য, বমি বমি ভাব, বমি বমি ভাব, পেট ফাঁপা হওয়া, পেট খারাপ হওয়া, মাথা ঘোরা, ফুসকুড়ি এবং আয়রন এবং ভিটামিনগুলির শোষণকে ক্ষতিগ্রস্ত করে সহ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। বি 12
- এইচ 2 রিসেপ্টর বিরোধী - এগুলি পেটের অম্লতা হ্রাস করতে সহায়তা করে। H2- রিসেপ্টর বিরোধীরা প্রায়শই ব্যবহার করা হয় যদি অ্যান্টাসিড, অ্যালজেনিক অ্যাসিড এবং প্রোটন পাম্প ইনহিবিটারগুলি অকার্যকর হয়। কিছু ওষুধের সাথে ওষুধ তুলনামূলকভাবে নিরাপদ।
- অ্যান্টিবায়োটিকগুলি - যদি এইচ। পাইলোরি সংক্রমণের কারণে আপনার বদহজম হয় তবে অ্যান্টিবায়োটিকগুলি প্রায়শই নির্ধারিত হয়।
- অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস - এই ওষুধগুলি বদহজমের কারণে ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে।
4 এর 2 পদ্ধতি: আপনার ডায়েট পরিবর্তন করা
বদহজম খাবারের সীমাবদ্ধতা। বদহজমকে ট্রিগার করতে পারে এমন খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে:
- চটচটে খাবার, ফাস্ট ফুডের মতো হজম করা শক্ত।
- মসলাযুক্ত খাবার. এটি সাধারণত সত্য যদি আপনি সাধারনত কেবল মিশ্রণ খান।
- চকোলেট।
- সোডা জাতীয় কার্বনেটেড পানীয়।
- ক্যাফিন। উদাহরণস্বরূপ, অত্যধিক কফি বা চা পান করা।
অ্যালকোহল গ্রহণ কমিয়ে দিন। অ্যালকোহল পেটের অ্যাসিডের শরীরের উত্পাদন বাড়িয়ে তোলে, যার ফলে পাচনতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে এমন অ্যাসিডগুলির ঝুঁকি বাড়ায়।
- অ্যাসপিরিনের মতো ব্যথা নিরাময়ের সাথে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলির সংমিশ্রণ পেটের ক্ষতির ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
বেশ কয়েকটি ছোট খাবার খান। এটি পাকস্থলীতে একটি অতিরিক্ত বোঝা রোধ করতে সহায়তা করবে। এ ছাড়া ছোট খাবার খাওয়ার ফলেও পেটের শিথিলতা কমাতে অস্বস্তি দেখা দেয়।
- 3 টি বড় খাবারের পরিবর্তে 5-6 টি ছোট খাবার খাওয়া উচিত। আপনি প্রাতঃরাশ এবং মধ্যাহ্নভোজনের মধ্যে, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারের মধ্যে ছোট খাবার একত্রিত করতে পারেন।
- আস্তে আস্তে খাও, ভালো করে চিবো। এটি খাবার হজম করা সহজ করে তোলে।
শোবার আগে খাবেন না। শেষ খাবার অবশ্যই শোবার সময় থেকে কমপক্ষে 3 ঘন্টা হওয়া উচিত। এটি খাদ্যনালী পূরণে পেটের অ্যাসিডের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
- আপনি যখন ঘুমাবেন তখন আপনার মাথা এবং কাঁধের নীচে অতিরিক্ত বালিশ রাখুন। এটি আপনার খাদ্যনালীতে অ্যাসিড প্রবেশে রোধ করতে সাহায্য করবে।
পদ্ধতি 4 এর 3: জীবনধারা পরিবর্তন
ধুমপান ত্যাগ কর. ধূমপান পেশীগুলির ক্ষতি করে, এসিডকে পেট থেকে খাদ্যনালীতে প্রবাহিত হতে বাধা দেয়। পেশীগুলি শিথিল করে এবং আপনাকে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে।
- সিগারেটের ধোঁয়ায় থাকা রাসায়নিকগুলিও বদহজমের কারণ হতে পারে।
মানসিক চাপ কমাতে. স্ট্রেস আপনাকে বদহজমের জন্য আরও বেশি সংবেদনশীল করে তোলে। কয়েকটি চাপ শিথিল করার কৌশল রয়েছে যা আপনি চাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করার চেষ্টা করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ:
- ধ্যান
- গভীর নিঃশাস
- যোগ
- চিত্রগুলি ভিজ্যুয়ালাইজেশন মনকে শান্ত করতে সহায়তা করে
- ধীরে ধীরে আপনার দেহে বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীগুলি উত্তেজনা এবং প্রসারিত করুন
ওজন নিয়ন্ত্রণ। অতিরিক্ত ওজন হওয়া আপনার পেটে চাপ বাড়ায়। আপনি নিয়মিত অনুশীলন করে এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করে একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে পারেন।
- প্রতি সপ্তাহে 75-150 মিনিটের বায়বীয় ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। বায়বীয় অনুশীলনের মধ্যে জগিং, হাঁটা, সাইকেল চালানো, সাঁতার কাটা বা খেলাধুলা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। ব্যায়াম মানসিক চাপ পরিচালনা করতেও সহায়তা করে।
- একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট খান যা প্রতি দিন চর্বিযুক্ত মাংস, কম ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য, পুরো গমের রুটি এবং বিভিন্ন ফল এবং শাকসব্জি অন্তর্ভুক্ত।
- মহিলারা নিরাপদে ওজন হ্রাস করতে পারে এমন একটি ডায়েটের সাথে যা প্রতিদিন 1200-1500 ক্যালোরি সরবরাহ করে। পুরুষরা সাধারণত প্রতিদিন 1500-1800 ক্যালোরির ডায়েট সহ ওজন হ্রাস করে। এই জাতীয় ডায়েট আপনাকে প্রতি সপ্তাহে প্রায় 0.5 কেজি হারাতে সহায়তা করে। চিকিৎসকের তত্ত্বাবধানে না থাকলে খুব কঠোর ডায়েট ব্যবহার করবেন না।
ওষুধ পরিবর্তন করুন। আপনার ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ বন্ধ বা পরিবর্তন করবেন না। আপনার ডাক্তার একটি বিকল্প ওষুধ সুপারিশ করতে পারেন যা আপনার বদহজমকে আরও খারাপ করবে না।
- অ্যাসপিরিন, আইবুপ্রোফেন এবং নেপ্রোক্সেনের মতো ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগগুলি বদহজমকে আরও খারাপ করতে পারে।
- নাইট্রেট medicষধগুলি রক্তনালী প্রশস্ত করতে ব্যবহৃত হয়, যা আপনাকে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের জন্য আরও বেশি সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। এর কারণ হল ওষুধগুলি খাদ্যনালী এবং পেটের মধ্যে খোলার নিয়ন্ত্রণ করে এমন পেশীগুলিকে দুর্বল করে।
- যদি ওষুধটি পরিবর্তন করা যায় না, তবে চিকিত্সক খাবারের সাথে ওষুধ খাওয়ার পরামর্শ দিতে পারেন।
4 এর 4 পদ্ধতি: একজন ডাক্তারকে দেখুন
হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণগুলি জেনে রাখুন। যদি আপনার হার্ট অ্যাটাক হয় তবে আপনার জরুরি চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে অবিলম্বে। হার্টের ব্যর্থতার লক্ষণ এবং না বদহজমের মধ্যে রয়েছে:
- নিঃশ্বাসের দুর্বলতা
- ঘামছে
- বুকের ব্যথা চোয়াল, ঘাড়ে বা বাহুতে ছড়িয়ে পড়ে
- বাম বাহুতে ব্যথা
- শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বা স্ট্রেসের সময় বুকের ব্যথা
লক্ষণগুলি গুরুতর হলে আপনার ডাক্তারকে এখনই কল করুন। গুরুতর লক্ষণগুলি একটি গুরুতর অন্তর্নিহিত সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির সাথে সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত:
- রক্ত বমি।
- রক্তাক্ত, কালো মল।
- গিলতে অসুবিধা.
- ক্লান্তি বা রক্তাল্পতা
- অ্যানোরেক্সিয়া।
- ওজন কমানো.
- পেটে টিউমার।
পরীক্ষা করা। আপনার অন্যান্য পাচনজনিত ব্যাধি যেমন: এটির জন্য আপনার ডাক্তার চেক করবেন
- গ্যাস্ট্রাইটিস।
- পাকস্থলীর ঘা.
- Celiac রোগ.
- গিলস্টোনস
- কোষ্ঠকাঠিন্য.
- অগ্ন্যাশয় প্রদাহ
- হজম পদ্ধতিতে ক্যান্সার।
- অন্ত্রের সমস্যা যেমন বাধা বা রক্ত সঞ্চালন হ্রাস।
সতর্কতা
- গর্ভবতী, বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলা এবং অল্প বয়স্ক শিশুদের ভেষজ পরিপূরক বা পরিপূরক গ্রহণের আগে তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
- ওষুধ গ্রহণের সময় প্রস্তুতকারকের নির্দেশাবলী বা আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলী সাবধানতার সাথে পড়ুন এবং অনুসরণ করুন।
