একটি বাষ্প চিকিত্সা সঙ্গে সাইনাস চাপ হ্রাস - পরামর্শ

কীভাবে বাষ্প পদ্ধতিতে সাইনাসের চাপ হ্রাস করা যায় - পরামর্শ

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
পরামর্শ
সতর্কতা

বাষ্প স্নান রাসায়নিক বা orষধ ব্যবহার ছাড়াই সাইনাসের চাপ হ্রাস করার একটি traditionalতিহ্যবাহী পদ্ধতি। বাষ্প অনুনাসিক অনুচ্ছেদগুলি পরিষ্কার করতে এবং নাকের ঘন শ্লেষ্মা আলগা করতে সহায়তা করে, এভাবে সাইনাস থেকে সহজেই শ্লেষ্মা অপসারণ করতে সহায়তা করে। আপনি আপনার সাইনাসকে ব্যাথার উপশম, অ্যান্টিবায়োটিক এবং আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত অ্যান্টিফাঙ্গাল ওষুধ দিয়ে বাষ্প স্নানের সাথে চিকিত্সা করতে পারেন। আপনি যদি সাইনাসের ওষুধে থাকেন তবে আপনি একই সময়ে বাষ্প স্নানের সময় এটি গ্রহণ করতে পারেন। আপনি যদি আপনার ডাক্তারকে না দেখে থাকেন তবে প্রথমে বাষ্প পদ্ধতিটি ব্যবহার করে দেখুন। তবে, যদি আপনি 5-7 দিনের জন্য একটানা বাষ্প বাষ্প করেন এবং আপনার সাইনাসগুলি এখনও না যায়, আপনার ডাক্তারকে দেখা উচিত।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: বাষ্প স্নান

পানি দিয়ে 1/4 পাত্র পূরণ করুন। পানি সিদ্ধ করুন এবং এটি 1-2 মিনিটের জন্য বা জল ফুঁকানো পর্যন্ত ফুটতে দিন। চুলা থেকে পাত্রটি সরান।
- উত্তপ্ত রেকের উপর গরম পাত্রটি রাখুন এবং টেবিলে সেট করুন।
- বাষ্প ফুটন্ত জলের একটি পাত্রের কাছে বাচ্চাদের রাখবেন না। বাচ্চারা যখন আশেপাশে থাকে তখন বাষ্প এড়িয়ে চলুন।
আপনার মাথাটি েকে দিন আপনার মাথাটি একটি বৃহত, পরিষ্কার সুতির তোয়ালে দিয়ে Coverেকে রাখুন এবং আপনার মাথাটি বাষ্পীয় জলের পাত্রের কাছে আনুন।
- আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার মুখটি জল থেকে প্রায় 30 সেন্টিমিটার রাখুন যাতে বাষ্প জ্বালাপোড়া না করেই আপনার নাক এবং গলা দিয়ে যেতে পারে।
শ্বাস। আপনার নাক দিয়ে এবং আপনার মুখ দিয়ে 5 টি বীটের জন্য শ্বাস নিন। তারপরে, প্রতিটি শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য এবং এটি শ্বাস ছাড়ার জন্য এটি 2 টি বিটে কমান।
- 10 মিনিটের জন্য বা পানির বাষ্প বন্ধ হওয়া অবধি অবিরত শ্বাস নিন।
- আপনি বাষ্প করার সময় এবং পরে আপনার নাকটি ফুঁ দেওয়ার চেষ্টা করুন।
সৌনা নিয়মিত। আপনি প্রতি 2 ঘন্টা বা আপনার অতিরিক্ত সময়ে বাষ্প স্নান করতে পারেন।
যেকোন সময়, যে কোনও জায়গায় সউনের সুবিধা নিন। আপনার জল সিদ্ধ করার এবং স্টিম স্নান করতে বসার সময় না থাকলে আপনি কর্মস্থলে বা অন্য কোথাও থাকাকালীন আপনার গরম চা বা স্যুপের বাটি থেকে বাষ্পের সুবিধা নিতে পারেন। যদিও বাষ্পের উত্সটি পৃথক, চিকিত্সার প্রভাব একই similar
- সাইনাসের চাপ থেকে মুক্তি দিতে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করা যেতে পারে।
বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 2 এর 2: ভেষজ সঙ্গে sauna

পানি দিয়ে 1/4 পাত্র পূরণ করুন। পানি সিদ্ধ করুন এবং এটি 1-2 মিনিটের জন্য বা জল ফুঁকানো পর্যন্ত ফুটতে দিন। চুলা থেকে পাত্রটি সরান।
একটি পাত্র জলে 1-2 ফোঁটা প্রয়োজনীয় তেল দিন। অর্ধেক পাত্র পানিতে 1 ফোঁটা প্রয়োজনীয় তেল দিয়ে শুরু করুন। নিম্নলিখিত প্রয়োজনীয় তেলগুলিতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিফাঙ্গাল বা অ্যান্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা সাইনোসাইটিসের কারণ হিসাবে ব্যাকটিরিয়া এবং অন্যান্য অণুজীবকে হত্যা করতে সহায়তা করে:
- গোলমরিচ বা পিপারমিন্ট প্রয়োজনীয় তেল - এই দুটি প্রয়োজনীয় তেলের মধ্যেই মেন্থল (মেন্টোলা) পদার্থ থাকে যা এন্টিসেপটিককে সহায়তা করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
- থাইম, সেজ এবং ওরেগানো প্রয়োজনীয় তেল এগুলি এমন গুল্মগুলি যা প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে, অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল এবং রক্তনালী প্রশস্ত করে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়।
- ল্যাভেন্ডার তেল ল্যাভেন্ডার একটি হালকা herষধি এবং অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্যযুক্ত। তদতিরিক্ত, এই .ষধিটিও প্রশান্তি এবং স্বাচ্ছন্দ্যের অনুভূতি তৈরি করে, যার ফলে উদ্বেগ এবং হতাশা হ্রাস করতে সহায়তা করে।
- কালো আখরোট এসেনশিয়াল অয়েল আপনার যদি ছত্রাকের সাইনাস সংক্রমণ থাকে তবে পানিতে কালো আখরোটের তেল যুক্ত করুন কারণ এতে অ্যান্টিফাঙ্গাল, অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল এবং এন্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
- চা এসেনশিয়াল অয়েল চা গাছের তেলে অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং এন্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যার ফলে সাইনাসের সংক্রমণ কার্যকরভাবে হ্রাস করতে সহায়তা করে।
শুকনো গুল্ম ব্যবহার করুন। আপনার যদি অত্যাবশ্যকীয় তেল না থাকে তবে আপনি এক চা চামচ শুকনো bষধিটি ¼ পাত্র পানিতে যোগ করতে পারেন।
- পাত্রে শুকনো গুল্ম যুক্ত করার পরে আরও কয়েক মিনিট ধরে ফুটতে থাকুন। তাপ বন্ধ করুন, পাত্রটি উত্তোলন করুন, এটি একটি সুবিধাজনক স্থানে রাখুন এবং বাষ্প শুরু করুন।
সবসময় ভেষজ সংবেদনশীলতার জন্য পরীক্ষা করুন। একটি নতুন ভেষজ ব্যবহার করার আগে, আপনার হাঁচি বা ত্বকের জ্বালা যেমন অযাচিত প্রতিক্রিয়া রোধ করতে প্রথমে এটি পরীক্ষা করা উচিত। প্রায় এক মিনিটের জন্য একটি নতুন ভেষজ থেকে প্রস্তুত জল দিয়ে আপনার মুখটি বাষ্প করুন। তারপরে 10 মিনিটের জন্য ইনহেলেশন বন্ধ করুন এবং প্রতিক্রিয়া দেখার জন্য অপেক্ষা করুন।
- যদি কোনও জ্বালা বা অন্যান্য প্রতিক্রিয়া উপস্থিত না হয়, আপনি যথারীতি বাষ্প স্নান করতে পারেন।
বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 3 এর 3: সাইনাসের চাপ কমাতে অন্যান্য চিকিত্সা ব্যবহার করুন

হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন। সাইনাসের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে আপনার শোবার ঘরে একটি হিউমিডিফায়ার রাখুন। একটি হিউমিডিফায়ার বাষ্প এবং আর্দ্র বায়ু তৈরি করে, অনুনাসিক প্যাসেজগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।
- যখন আপনার অনুনাসিক অনুচ্ছেদগুলি অবরুদ্ধ করা হয়, তখন সেগুলি ময়েশ্চারাইজ করার উপায়গুলি অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন। অনেকে মনে করেন শুষ্ক বায়ু প্রবাহিত নাক কমাতে সহায়তা করতে পারে। তবে শুষ্ক বায়ু অনুনাসিক প্যাসেজগুলিতে ঝিল্লিগুলিকে বিরক্ত করে।
- হিউমিডিফায়ারগুলি শীতকালে বিশেষত প্রয়োজনীয় কারণ কেন্দ্রীয় গরমকালে সাধারণত অভ্যন্তরীণ বায়ু শুকায়।
- আপনার কানের কাছে একটি গরম পানির বোতল স্থাপন একই প্রভাব ফেলতে পারে এবং কানের তরল পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।
গরমপানিতে স্নান করে নাও. একটি দীর্ঘ, গরম ঝরনা বাষ্প স্নানের মতো কার্যকর। ঝরনা থেকে গরম জল উষ্ণ এবং আর্দ্র বায়ু তৈরি করে, যার ফলে অবরুদ্ধ অনুনাসিক প্যাসেজগুলি প্রচার করতে এবং সাইনাসের চাপ কমাতে সহায়তা করে।
- আপনার অনুনাসিক প্যাসেজগুলি সাফ করার জন্য এবং সাইনাসের চাপ থেকে মুক্তি পেতে আপনার মুখের উপর একটি উষ্ণ সংক্ষেপণ প্রয়োগ করতে পারেন।
অনেক পরিমাণ পানি পান করা. পাতলা শ্লেষ্মায় প্রচুর পরিমাণে তরল (দিনে কমপক্ষে 8 টি পূর্ণ কাপ) পান করুন, সাইনাস ভিড় রোধ করুন এবং আপনার সাইনাসে চাপ হ্রাস করুন।
- পাতলা হয়ে গেলে সরু শ্লেষ্মা অপসারণ করা সহজ। আপনি যখনই নিজের সাইনোজে ভিড় অনুভব করছেন তখন প্রচুর পরিমাণে তরল পান করার চেষ্টা করুন।
মাথার বালিশ উঁচু। রাতে ঘুমানোর সময় আপনার মাথা উপরে রাখা শ্বাস প্রশ্বাসের পক্ষে সহজ করে তোলে এবং সাইনাসের চাপ প্রতিরোধ করে। বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

সোনার মুখের অ্যান্টিবায়োটিক এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল ওষুধের সাথে একত্রিত করা যেতে পারে। অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহারের ক্ষেত্রে, বাষ্প নাকের অতিরিক্ত জ্বালা হতে পারে। যদি আপনি অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করে থাকেন তবে বাষ্প স্নান শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
যদি আপনার সাইনাসগুলি 5-7 দিনের বাষ্প চিকিত্সার পরেও উন্নতি না করে তবে আপনার ডাক্তারকে দেখা উচিত।

সতর্কতা

জ্বালাপোড়া এড়াতে ফুটন্ত জল দিয়ে বাষ্প করবেন না।
আপনার মুখটি বাষ্পের পাত্রের খুব কাছাকাছি রাখা এড়িয়ে চলুন। আপনার মুখটি জল থেকে 30 সেমি দূরে নিরাপদে রাখার চেষ্টা করুন।
বাচ্চাদের ফুটন্ত জলের পাত্রের কাছে আসতে দেবেন না।