লেখক:
Lewis Jackson
সৃষ্টির তারিখ:
13 মে 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
আপনি যে স্তরের পড়াশোনায় থাকুন না কেন, ভাল অধ্যয়ন করাও একটি চ্যালেঞ্জিং লক্ষ্য। তবে, আপনি একটি সুসংগঠিত অধ্যয়ন রুটিন তৈরি করে এবং অধ্যয়নের সময় এবং স্কুল সরবরাহের আয়োজন করে এই লক্ষ্যে সেরা হতে পারেন। স্বাস্থ্যকর এবং শেখার জন্য প্রস্তুত থাকার জন্য নিজের যত্ন নেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ!
পদক্ষেপ
4 এর 1 পদ্ধতি: স্কুলে সক্রিয় থাকুন
শোনার বা পড়ার সময় নোট নিন Take নোট নেওয়া কেবলমাত্র আপনি যা শুনছেন বা পড়ছেন তা মনে রাখতে সহায়তা করে না, এটি আপনার মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং তথ্য আরও ভালভাবে শোষণে সহায়তা করে। আপনি যদি আপনার শিক্ষকের অনুমতি পান তবে শিক্ষকের সাথে কথা বলার সময় নোটগুলি নিন। কোনও বই পড়ার সময়, পাঠ সম্পর্কে আপনি যে গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্টগুলি বা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেছেন তার একটি নোট তৈরি করুন।
- টাইপ করা নোটগুলি নেওয়ার একটি দ্রুত এবং সহজ উপায় হ'ল হাতের লেখা আপনাকে পাঠকে আরও ভালভাবে শোষিত করতে এবং মনে রাখতে সহায়তা করতে পারে।
তুমি কি জানো? স্ক্রিবলগুলির সাথে নোট নেওয়া সত্যই আপনার ঘনত্বকে উন্নত করতে পারে এবং আপনি যা শুনছেন তা মনে রাখতে সহায়তা করতে পারে!
আপনি কিছু বুঝতে না পারলে শিক্ষককে জিজ্ঞাসা করুন। শিক্ষকের কাজটি আপনাকে পাঠটি শিখতে এবং বুঝতে সহায়তা করা, সুতরাং প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না! এটি আপনাকে পাঠকে আরও ভালভাবে বুঝতে সহায়তা করে না, তবে শিক্ষককেও দেখায় যে আপনি পাঠের দিকে মনোনিবেশ এবং আগ্রহী।
- আপনি যদি লজ্জা পান বলে ক্লাস চলাকালীন আপনার হাত বাড়ানোর এবং প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার সাহস না করে তবে ক্লাসের পরে বা ইমেল করার পরে আপনার শিক্ষককে দেখার চেষ্টা করুন।
- কলেজ বা বিশ্ববিদ্যালয় পর্যায়ে, প্রশিক্ষকদের অফিস সময় থাকে যে আপনি তাদের জিজ্ঞাসা করতে বা তাদের সাথে স্বতন্ত্রভাবে আলোচনা করতে আসতে পারেন।
হোম ওয়ার্ক করুন এটি সুস্পষ্ট বলে মনে হতে পারে তবে কখনও কখনও আপনার কাজ দেখে অভিভূত হওয়া এবং করা কার্যটি ভুলে যাওয়া সহজ। নির্ধারিত পাঠটি সম্পূর্ণ করতে এবং প্রয়োজনীয় সমস্ত কার্যক্রমে অগ্রাধিকার দিতে ভুলবেন না।- আপনি যদি হোম ওয়ার্ক না করেন তবে আপনি কেবল স্কোরগুলিতেই ভোগেন না, তবে খুব বেশি জ্ঞানও অর্জন করবেন না!
জেনিফার কাইফেশ
মহা প্রত্যাশা কলেজ প্রস্তুতির প্রতিষ্ঠাতা জেনিফার কাইফেশ দক্ষিণ ক্যালিফোর্নিয়ায় ভিত্তিক কাউন্সেলিং এবং টিউটরিং পরিষেবা সংস্থা গ্রেট এক্সপ্যাটিপেশন কলেজ প্রস্তুতির প্রতিষ্ঠাতা। জেনিফারের কলেজ ভর্তি প্রক্রিয়া সম্পর্কিত মানসম্মত পরীক্ষার জন্য প্রস্তুত করার জন্য টিউটরিং এবং টেস্ট প্রস্তুতি প্রোগ্রাম পরিচালনা এবং আয়োজনের 15 বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতা রয়েছে। তিনি নর্থ ওয়েস্টার্ন ইউনিভার্সিটি থেকে স্নাতক হন।
জেনিফার কাইফেশ
মহা প্রত্যাশা কলেজ প্রস্তুতি প্রতিষ্ঠাতাবিশেষজ্ঞ সতর্কতা: পয়েন্টগুলি হারাবেন না যেগুলি পেতে আপনি কেবল নিজের অ্যাসাইনমেন্টগুলি চালু করেন নি বা দেরি করে দায়ের করেননি বলে সহজেই পাওয়া যায়।
স্কুলে উপস্থিতি। প্রতিদিন যতটা সম্ভব নিয়মিত স্কুলে যোগ দিন। এমনকি আপনার যদি না প্রয়োজন হয় তবে আপনি আরও শিখবেন এবং আপনি নিয়মিত ক্লাসে উপস্থিত থাকলে কোনও গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট মিস করবেন না।
- আপনি যদি কোনও ক্লাস মিস করেন তবে আপনি কী মিস করেছেন তা খুঁজে পেতে আপনার শিক্ষক বা সহপাঠীদের দেখুন। সর্বোপরি, কেউ আপনাকে আপনার নোটবুক ndণ দিতে ইচ্ছুক হবে।
- আপনার যদি কোনও ক্লাস ছাড়তে হয় তবে আপনার শিক্ষককে অনুমতি চাইতে বলুন তবে আপনার উপস্থিতি হ্রাস চান না, যা আপনার গ্রেডের দিকেও গণনা করা হচ্ছে। শিক্ষক সেদিন আপনার জন্য ভ্রমণ করতে পারেন বা আপনাকে এটির জন্য একটি সুযোগ দিতে পারেন।
বহির্মুখী ক্রিয়াকলাপে যোগদান করুন। স্কুল ক্লাব, ক্রীড়া দল বা ছাত্র ইউনিয়নে তালিকাভুক্তি বিবেচনা করুন। এগুলি মজাদার এবং পুরস্করমূলক ক্রিয়াকলাপ এবং আপনার শিক্ষক এবং সহপাঠীদের সাথে পরিচিত করার একটি উপায়। এছাড়াও, এটি আপনার কলেজ অ্যাপ্লিকেশন বা জব অ্যাপ্লিকেশনটিতেও একটি প্লাস!
- গবেষণায় দেখা গেছে যে, যেসব শিক্ষার্থী বহির্মুখী ক্রিয়াকলাপে অংশ নেন তারা সাধারণত নিয়মিত স্কুলে যোগ দেন, উচ্চতর র্যাঙ্কিং অর্জন করেন এবং যারা না হন তাদের চেয়ে উচ্চতর একাডেমিক পথে চালিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
পদ্ধতি 2 এর 2: শেখার ভাল অভ্যাস তৈরি করুন
নিজের জ্ঞান নিজেই পরীক্ষা করুন। স্ব-পরীক্ষাগুলি আপনি কী শিখছেন তা বোঝার আপনার ক্ষমতা উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। এটি আপনাকে পর্যালোচনা করার সময় মনোযোগ দিতে আপনার দুর্বলতাগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করে। আপনি জ্ঞান স্ব-পরীক্ষা পদ্ধতিগুলি চেষ্টা করতে পারেন, যেমন:
- একটি মেমো কার্ড তৈরি করুন
- সহপাঠীকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন এবং উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন
- পাঠ্যপুস্তকে একাধিক পছন্দের প্রশ্ন এবং পরীক্ষার জ্ঞান ব্যবহার করুন
- আপনার শিক্ষক কর্তৃক প্রদত্ত মক পরীক্ষা বা কুইজ পরীক্ষা করুন
একটি শান্ত এবং আরামদায়ক স্কুলের পরিবেশ তৈরি করুন। ফোকাস বজায় রাখার জন্য, এমন একটি অধ্যয়নের স্থান সন্ধান করুন যা শোরগোল বা ব্যাঘাতের দ্বারা বিরক্ত হবে না। আপনার অধ্যয়নের কোণটি ঝরঝরে, উজ্জ্বল এবং খুব গরম বা খুব শীতল হওয়া উচিত।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার ব্যক্তিগত ঘরে আপনার স্টাডি ডেস্কে অধ্যয়ন করতে পারেন, লাইব্রেরিতে বা একটি শান্ত ক্যাফেতে একটি প্রিয় কোণ খুঁজে পেতে পারেন।
- সাবধানতা অবলম্বন করুন, খুব আরামদায়ক এমন কোনও জায়গা বেছে নেবেন না! আপনি বিছানায় বা আরামদায়ক সোফায় পড়াশোনা করলে আপনি অল্প সময়ে ঘুমিয়ে পড়তে পারেন।
ফোন এবং অন্যান্য বিনোদন থেকে মুক্তি পান। আপনি যখন অধ্যয়ন করার চেষ্টা করছেন তখন বিঘ্নগুলি বড় বিষয় হতে পারে। ক্লাস চলাকালীন, আপনার ফোনটি বন্ধ করুন বা এটি কোথাও রাখুন (আপনার পকেট বা ড্রয়ারে)। টিভি, রেডিও বা অন্য কিছু যা আপনাকে বিভ্রান্ত করতে পারে তা বন্ধ করুন।
- আপনি যদি আপনার ফোনে খেলতে প্ররোচিত হন তবে এমন উত্পাদনশীলতা-বর্ধনকারী অ্যাপ্লিকেশন ইনস্টল করার চেষ্টা করুন যা ক্লাস চলাকালীন অফলাইম বা মুহুর্তের মধ্যে অ্যাক্সেসকে সীমাবদ্ধ করবে।
- আপনি যদি বাড়িতে পড়াশোনা করে থাকেন তবে আপনার পরিবারের প্রত্যেককে জানতে দিন যে আপনার পড়াশোনা বা গৃহকর্ম করার সময় চুপচাপ থাকার দরকার নেই এবং বিরক্ত হওয়ার দরকার নেই।
ক্লাস সময় বিরতি সেট করুন। অধ্যয়নরত বা কাজ করার সময়, প্রতি ঘন্টা বা আরও একটি 15-20 মিনিটের বিরতি নেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার মন ভ্রষ্ট হতে শুরু করে তবে এটি পুনরায় চার্জ করার এবং পুনরায় ফোকাস করার সময়।
- বিরতি চলাকালীন, আপনি উঠে কয়েকটি ল্যাপ নিতে পারেন, স্বাস্থ্যকর স্ন্যাক চুমুক দিতে পারেন, একটি শর্ট মুভি দেখতে পারেন বা রিচার্জের জন্য ঝাঁকুনি নিতে পারেন।
- কেবলমাত্র একটি ছোট পদচারণা আপনার মস্তিষ্ককে সহায়তা করতে পারে, আপনার সমস্যা সমাধানের দক্ষতা এবং সৃজনশীল চিন্তাভাবনার উন্নতি করতে পারে!
4 এর 4 পদ্ধতি: এটি সংগঠিত করুন
আপনার সময়সূচীর উপর নজর রাখতে পরিকল্পনাকারীকে ব্যবহার করুন। আপনার যদি একাধিক বিষয় থাকে তবে আপনার সমস্ত বিষয়ের উপর নজর রাখা আরও সহজ করার জন্য আপনার দৈনিক বা সাপ্তাহিক সময়সূচি নোটবুক ব্যবহার করা উচিত। পদটির শুরুতে, বসে এবং সপ্তাহের প্রতিটি দিনের জন্য ক্লাস শিডিয়ুল লিখুন। প্রতিটি পাঠের সময়, অবস্থান এবং সময়কাল নোট করুন।
- যদি আপনি জড়িত থাকেন তবে ক্লাব বা ক্রীড়া দলগুলির মতো বহির্মুখী ক্রিয়াকলাপ রেকর্ড করুন।
- আপনি কাগজে লিখতে পারেন বা একটি সময়সূচী অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করতে পারেন, যেমন.ইন.ডো বা প্ল্যানার প্রো।
হোম ওয়ার্ক, কাজ এবং বিনোদনমূলক ক্রিয়াকলাপ নির্ধারণ করুন। আপনার ক্লাসের সময়সূচীটি পূরণ করার পরে, আপনার প্রতিদিন প্রয়োজনীয় ক্রিয়াকলাপগুলিও নির্ধারণ করা উচিত। এটি আপনাকে যে কোনও বিষয়ে অতিরিক্ত সময় ব্যয় করা এড়াতে সহায়তা করবে।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি সোমবার বাড়ির জন্য স্কুলের পরে 2 ঘন্টা হোম ওয়ার্ক নির্ধারণ করতে পারেন, তার পরে সাফের আধা ঘন্টা এবং শখের জন্য 1 ঘন্টা, গেমস খেলতে বা বন্ধুদের সাথে খেলতে পারেন।
গুরুত্বপূর্ণ তারিখ এবং সময়সীমা একটি নোট করুন। আপনার প্রতিদিনের সময়সূচী ছাড়াও, আসন্ন পরীক্ষা বা জমা দেওয়ার সময়সীমার একটি নোট রাখুন। বিভ্রান্তি বা ভুলে যাওয়া এড়াতে এই সমস্ত দিন আপনার সময়সূচী বা পরিকল্পনাকারীতে চিহ্নিত করতে ভুলবেন না।
- আপনি যখন গুরুত্বপূর্ণ তারিখ বা সময়সীমা আসে তখন আপনার ফোন বা কম্পিউটার থেকে অনুস্মারক পেতে Google ক্যালেন্ডারের মতো অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করতে পারেন।
বাকি কাজগুলির উপর অ্যাসাইনমেন্টটিকে অগ্রাধিকার দিন। আপনার যখন এত কিছু করতে হবে তখন আপনি কোথা থেকে শুরু করবেন তা নিয়ে বিভ্রান্ত হতে পারেন। অভিভূত হওয়া বা আটকে যাওয়া এড়াতে একটি করণীয় তালিকা তৈরি করুন এবং সবচেয়ে কঠিন বা জরুরি কাজগুলি শীর্ষে রাখুন। এই কাজগুলি সমাধান করার পরে আপনি তালিকার ছোট এবং কম ভাঁজযোগ্য আইটেমগুলিতে যেতে পারেন move
- উদাহরণস্বরূপ, আগামীকাল যদি কোনও গুরুত্বপূর্ণ গণিত পরীক্ষা হয় তবে আপনি গণিতে পুনর্বিবেচনার কাজটি তালিকায় প্রথমে রাখতে পারেন। সপ্তাহের জন্য ইংরেজি শব্দভাণ্ডার পর্যালোচনা নীচের সারিতে পাওয়া যাবে।
পরামর্শ: বড় প্রকল্পে কাজ করার সময়, এটিকে আরও সহজ পদক্ষেপে ভেঙে দিন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সপ্তাহের শেষের দিকে কোনও রচনা সম্পূর্ণ করার প্রয়োজন হয় তবে এটিকে নথির গবেষণা করা, একটি রূপরেখা লেখার জন্য এবং রচনাটির খসড়া তৈরির মতো পদক্ষেপগুলিতে ভাঙার চেষ্টা করুন।
এক জায়গায় বিদ্যালয়ের সরবরাহ জোগাড় করুন। আপনার সময় নির্ধারণের পাশাপাশি আপনাকে আপনার স্কুল সরবরাহগুলিও সংগঠিত করতে হবে। আপনার পাঠ্যপুস্তক, স্টিকি নোট, ডকুমেন্টস, স্কুল সরবরাহ, পরিকল্পনাকারী এবং আপনার যখন প্রয়োজন হয় তখন সহজে অ্যাক্সেসের জন্য এক জায়গায় প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু সংগ্রহ করুন।
- নোট, নথি এবং অ্যাসাইনমেন্ট রাখতে, আপনি প্রতিটি বিষয়ের জন্য একাধিক বিভাগের সাথে বাইন্ডার ব্যবহার করতে পারেন।
- অধ্যয়ন কর্নার হিসাবে একটি পরিষ্কার জায়গা আলাদা করুন যাতে বই এবং নথিগুলি অনেক জায়গায় ছড়িয়ে না যায়।
4 এর 4 পদ্ধতি: নিজের যত্ন নিন
যথেষ্ট সময় নিন রাতের ভালো ঘুম. আপনি মনোনিবেশ করতে না পারলে স্কুলে ভাল করা শক্ত কারণ আপনি খুব ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন। আপনি কিশোর বয়সে প্রতি রাতে 9-12 ঘন্টা ঘুমানোর জন্য, ঘুম থেকে ওঠার জন্য একটি সময় নির্ধারণ করুন, আপনি কিশোর বয়সে 8-10 ঘন্টা এবং আপনি প্রাপ্তবয়স্ক হলে 7-9 ঘন্টা।
- ভাল রাতে ঘুমোতে, বিছানার আগে একটি শিথিল রুটিন চেষ্টা করুন, যেমন যোগা করা, ধ্যান করা বা বিছানার আগে গরম স্নান করা। বিছানায় যেতে এবং প্রতিদিন একই সময়ে জাগ্রত করার চেষ্টা করুন।
- বিছানার কমপক্ষে 30 মিনিট আগে উজ্জ্বল পর্দা বন্ধ করে, রাতে ক্যাফিন এবং অন্যান্য উত্তেজক এড়ানো এবং রাতে শোবার ঘরটিকে নিস্তব্ধ, অন্ধকার এবং আরামদায়ক রেখে "ঘুমের স্বাস্থ্যকর" অনুশীলন করুন।
তুমি কি জানো? আমরা ঘুমানোর সময়, আমাদের মস্তিষ্ক দিনের বেলায় আমরা যে তথ্য পেয়েছি তা প্রক্রিয়া করে। আপনি স্কুলে যা শিখেন তা অর্জন এবং স্মরণ করার জন্য ঘুম একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ!
3 খাওয়া পুষ্টিকর খাবার প্রতিদিন. আপনি যদি সঠিকভাবে না খান তবে আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়বেন, মনোযোগ দেওয়ার ক্ষমতা হারাবেন এবং অস্থির বোধ করবেন। আপনাকে সারাদিনে কমপক্ষে 3 টি ভারসাম্যযুক্ত খাবার খেতে হবে। একটি পুষ্টিকর প্রাতঃরাশ বিশেষ করে আপনার দিনটি চালিত এবং শেখার জন্য প্রস্তুত শুরু করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিটি খাবারের মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত:
- তাজা ফল এবং শাকসবজি
- আস্ত শস্যদানা
- মুরগি বা ফিশ স্তনের মতো হাতা প্রোটিন
- স্বাস্থ্যকর চর্বি যেমন মাছ, বাদাম এবং উদ্ভিজ্জ তেল পাওয়া যায়
জলয়োজিত থাকার. আপনি যখনই তৃষ্ণার্ত বোধ শুরু করেন তখন পান করার জন্য সারা দিন হাতে পানি রাখুন। হাইড্রেটেড হওয়া আপনাকে আপনার শক্তির স্তরগুলিকে ফোকাস করতে এবং বজায় রাখতে সহায়তা করবে। যদিও জল খাওয়া হাইড্রেটেড থাকার সর্বোত্তম উপায় তবে আপনি ফলের রস, ভেষজ চা, স্যুপ বা প্রচুর পরিমাণে জল দিয়ে শাকসব্জী খেতে পারেন।
- শরীরের যে পরিমাণ পানির প্রয়োজন তা বয়সের উপর নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, একটি 9 থেকে 12 বছর বয়সী সন্তানের 7 গ্লাস জল প্রয়োজন; বড় বাচ্চাদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন 8 গ্লাস জল পান করা উচিত।
- গরমের দিনে বা আপনি যখন প্রচুর অনুশীলন করেন তখন আপনার আরও জল খাওয়ার প্রয়োজন হতে পারে। আপনি যখন তৃষ্ণার্ত বোধ করবেন তখন সর্বদা আপনার শরীরের কথা শুনুন এবং জল পান করুন।
- চিনি এবং ক্যাফিনযুক্ত প্রচুর পানীয় পান করা থেকে বিরত থাকুন। এই পানীয়গুলি অস্থায়ী শক্তি বাড়িয়ে তুলবে, তবে শেষ পর্যন্ত আপনাকে ক্লান্ত এবং ক্লান্ত বোধ করবে।
পারফর্ম চাপ ত্রাণ ব্যবস্থা. অধ্যয়ন হতাশাজনক কাজ, তাই শিথিল করার জন্য সময় নিন এবং আপনার পছন্দের জিনিসগুলি করুন। আপনি সবসময় চাপ এবং উদ্বেগ না থাকলে শেখা আরও ভাল। কিছু চাপ ত্রাণ কার্যক্রম অন্তর্ভুক্ত:
- যোগ বা ধ্যান অনুশীলন করুন
- বাইরে হাঁটতে বা বাইরে খেলতে যান
- বন্ধুবান্ধব, পরিবার এবং পোষা প্রাণীর সাথে সময় কাটান
- সৃজনশীল ক্রিয়াকলাপে আগ্রহ নিয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করুন
- গান শোনা
- সিনেমা দেখুন বা বই পড়ুন
আপনার লক্ষ্য পূরণের জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করুন। আপনি যখন একটি মিশন শেষ করেছেন, উদযাপন করুন! এটি আপনাকে অনুরাগী অধ্যয়ন এবং কাজ চালিয়ে যেতে উত্সাহিত করবে। বড় বা ছোট আপনার সাফল্যের জন্য নিজেকে পুরষ্কার হিসাবে মনে রাখবেন।
- উদাহরণস্বরূপ, প্রতিটি পাঠের পরে, আপনি নিজের পছন্দসই জলখাবার বা কয়েক মিনিটের ইউটিউব ভিডিও দেখার সাথে নিজেকে পুরষ্কার দিতে পারেন।
- আপনি যদি কোনও গুরুত্বপূর্ণ পরীক্ষায় ভাল স্কোর পান তবে বন্ধুদের সাথে পিকনিক এবং পিজ্জা উদযাপন করুন।
অনুশীলন করা ইতিবাচক চিন্তা. বিদ্যালয়ের প্রতি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি কেবল আপনাকে চাপ থেকে মুক্তি দেয় না, ক্লাসে আরও ভাল করে তোলে। যদি আপনি নিজের স্কুল বা বিষয়গুলি সম্পর্কে নিজেকে বিরূপ চিন্তাভাবনা করে দেখেন তবে সেগুলি ইতিবাচক চিন্তাভাবনার সাথে প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, "আমি গণিতকে ঘৃণা করি!" আমি কখনই গণিতে ভাল হতে পারব না ", মনে করুন" এই বিষয়টি খুব চ্যালেঞ্জযুক্ত, তবে আমি যদি কঠোর পরিশ্রম করি তবে উন্নতি অব্যাহত রাখব! "
- বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন যে একটি ইতিবাচক মনোভাব আসলে মস্তিষ্কের স্মৃতি কেন্দ্রকে আরও ভালভাবে কাজ করতে সহায়তা করতে পারে!
আপনার প্রয়োজন হলে সহায়তা পান Get আপনি যখন স্কুল থেকে চাপের মধ্যে থাকেন তখন আপনাকে একা ডিল করতে হবে না। আপনি কীভাবে অনুভব করছেন এবং কীভাবে তারা আপনাকে সহায়তা করতে পারে সে সম্পর্কে আপনার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে কথা বলুন। আপনার কাছে যদি শক্তিশালী সমর্থন নেটওয়ার্ক না থাকে বা অতিরিক্ত সহায়তার প্রয়োজন হয়, আপনার বিদ্যালয়ের সাথে কথা বলার জন্য কোনও স্কুল পরামর্শদাতা রয়েছে কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন।
- কখনও কখনও কারও সাথে কথা বললে আপনি আরও ভাল অনুভব করবেন।
- প্রকৃত সাহায্যের জন্য কল করতে ভয় পাবেন না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার মাকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন: "মা, আমি আগামীকাল পরীক্ষাটি নিয়ে খুব চিন্তিত। আপনি কি আমার জন্য পর্যালোচনাতে একাধিক-পছন্দমূলক প্রশ্নগুলি পড়তে পারেন? "
পরামর্শ
- সুযোগ পেলে অতিরিক্ত পয়েন্ট অর্জনের সুযোগগুলি কাজে লাগান।
- আপনার যদি সমস্যা হয় তবে শিক্ষককে জানান। শিক্ষকরা আপনার অধ্যয়নের অভ্যাস বা আরও ভাল বোঝার উন্নতি করার উপায় খুঁজতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে।
