দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় আক্রান্ত কাউকে কীভাবে বোঝবেন (ফটো সহ) - পরামর্শ

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের কীভাবে বোঝবেন - পরামর্শ

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
পরামর্শ

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা হ'ল আঘাত বা চিকিত্সার পরে তিন মাস বা তার বেশি সময় ব্যথা হয়। তীব্র ব্যথা চোটে স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। তবে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় ব্যথার সংকেতগুলি অস্বাভাবিকভাবে অব্যাহত থাকে। এই অবস্থার ফলে রোগীর ব্যথা এবং ক্লান্তি ঘটে। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, ট্রমা, রোগ বা সংক্রমণ ব্যথার প্রাথমিক কারণ some অন্য কারও ক্ষেত্রে, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এসেছিল এবং ইতিহাস ব্যতিরেকে চলে যায়। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সাথে কাউকে বোঝার জন্য, আপনার দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সম্পর্কে শিখতে হবে, একটি সমর্থনমূলক মনোভাব থাকা উচিত এবং কী কী বলা উচিত এবং কী বলা উচিত নয় তা জেনে রাখা উচিত।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সম্পর্কে শেখা

রোগীর ব্যথা সম্পর্কে আরও জানুন। প্রতিটি রোগীর ব্যথার অনুভূতি আলাদা। অসুস্থ ব্যক্তি যদি তাদের অসুস্থতা এবং প্রতিদিনের ব্যথা নিয়ে সংগ্রামের বিষয়ে কথা বলেন তবে এটি সহায়তা করে। রোগী কীভাবে যাচ্ছেন সে সম্পর্কে আপনি যত বেশি জানেন, তত বেশি আপনি তাদের অনুভূতি বুঝতে সক্ষম হবেন।
- তাদের কি ব্যাকস্ল্যাশ হয়েছে, গুরুতর সংক্রমণ হয়েছে, বা ব্যথার আর কোনও কারণ আছে যেমন বাত, ডায়াবেটিক নিউরোলজিকাল জটিলতা বা স্নায়ুর ক্ষতির অন্য কোনও রূপ? কবে থেকে ব্যথা শুরু হয়েছিল সে সম্পর্কে সচেতন হন এবং সন্ধান করুন বা একইরকম সমস্যা রয়েছে এমন লোকদের গল্প পড়ুন।
- কখনও কখনও চিকিত্সকরা ব্যথার কারণটি আবিষ্কার করতে ব্যর্থ হন। কেবল জেনে রাখুন যে রোগীর ব্যথা হচ্ছে।
- দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার রোগীদের তারা চাইছে না এমন বিষয়ে কথা বলতে বাধ্য করবেন না। কিছু লোকের জন্য, সমস্যা সম্পর্কে কথা বলা কেবল তাদের আরও খারাপ অনুভব করে।
- দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সাথে সাধারণত যে ব্যথা হয় তাদের মধ্যে মাথা ব্যথা, পিঠে ব্যথা, জয়েন্টে ব্যথা, পেরিফেরাল স্নায়ু বা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতি থেকে ব্যথা বা অব্যক্ত ব্যথা অন্তর্ভুক্ত।
- রোগীর একই সাথে একাধিক ব্যথার ব্যাধি হতে পারে, যেমন দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম, এন্ডোমেট্রিওসিস, সায়াটিকা, পেরিফেরিয়াল নার্ভ, প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগ বা হতাশা।
- বুঝতে হবে যে ব্যক্তি যে ব্যথা অনুভব করছে তা বর্ণনা করার জন্য শব্দগুলি যথেষ্ট নয়। স্মরণ করুন যখন আপনার প্রচুর ব্যথা হয় এবং কল্পনা করুন যে এটি 24 ঘন্টা চোট পেয়েছে এবং এটি আপনার সারা জীবন ব্যথা করে। এ জাতীয় ব্যথা বর্ণনা করার জন্য শব্দ খুঁজে পাওয়া শক্ত।
ব্যথার স্কেলগুলি সম্পর্কে জানুন। সংখ্যার ব্যথার স্কেল ব্যবহার করা হয় যাতে চিকিত্সা চিকিত্সার কার্যকারিতা পরীক্ষা করতে পারেন। 1 থেকে 10 পরিসীমা ব্যথার মাত্রা বর্ণনা করে, যার মধ্যে 1 হ'ল "কোনও ব্যথা মোটেই নয়, খুব আরামদায়ক" এবং 10 "বেদনার সবচেয়ে খারাপ অনুভূতি"। তারা স্কেল কত ব্যথা তাদের জিজ্ঞাসা করুন।
- যখন তারা বলছেন যে তারা ঠিক আছে তখন অসুস্থ ব্যক্তির কোনও বেদনা নেই ass আশেপাশের লোকদের থেকে সহানুভূতির অভাবের কারণে অনেকেই ব্যথাটি আড়াল করার চেষ্টা করেন।
- যখন ব্যথার মাত্রা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হয়, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সাথে কথা বলতে পারে না যে তারা আসলেই কতটা ব্যথা করছে। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার কারণে এগুলি কিছুটা ব্যথার জন্য অভ্যস্ত এবং তারা গ্রহণ করতে পারে যে এটি স্বাভাবিক বা বেদাহীন। যখন তীব্র ধরণের ব্যথা হয় তখনই তারা সত্যিকারের ব্যথার স্তরটি দেখাতে পারে, যখন "সাধারণ" ব্যথার স্তরটি প্রতিদিন পরিবর্তিত হয় তারা পরিবর্তিত হয়। এবার তারা বিভিন্ন ব্যথা অনুভব করবে (যেমন, "ব্যথা হওয়া", "জ্বলন্ত" পরিবর্তে "কাঁপতে কাঁপতে" পরিবর্তে) বা তীব্র ব্যথার তীব্রতা সম্পর্কে সরাসরি জিজ্ঞাসা করা হলে। এবং দীর্ঘস্থায়ী।
মোকাবিলার প্রক্রিয়াগুলি সনাক্ত করুন। আপনার যখন সর্দি লেগেছে তখন আপনি কয়েকদিন বা সপ্তাহের জন্য দু: খজনক বোধ করতে পারেন তবে সক্রিয় থাকার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা ভোগা দীর্ঘকাল ধরে ভয়াবহ অনুভূতি ভোগ করে। তারা সম্ভবত এমন একটি মোকাবিলার ব্যবস্থা গ্রহণ করেছে যা প্রকৃত ব্যথা স্তরকে coversেকে দেয় বা তাদের সঠিকভাবে কাজ করার শক্তি নেই।
হতাশার লক্ষণগুলির জন্য দেখুন। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা মাধ্যমিক হতাশার কারণ হতে পারে (কয়েক মাস বা বছর ধরে ব্যথা অব্যাহত থাকলে আপনি কি দুঃখ ও হতাশাগ্রস্ত হবেন?)। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার ফলে হতাশা দেখা দিতে পারে এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা হতাশা থেকে আসতে পারে।
- হতাশার ফলে কিছু লোক সামান্য আবেগ দেখাতে পারে, তাই ব্যথা আড়াল হয় কারণ ব্যক্তি এটি থেকে দমন করা হয়। সর্বদা হতাশার লক্ষণগুলির সন্ধানে থাকুন এবং ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য রোগীকে ভুল করবেন না।
- হতাশা লোককে আরও বেশি আবেগ দেখাতে পারে (কান্নাকাটি এবং টিয়ারিং, উদ্বেগ, বিরক্তি, দুঃখ, একাকীত্ব, হতাশা, ভবিষ্যতের ভয়, আন্দোলন, ক্রোধ, হতাশা, ওষুধের ফলস্বরূপ অত্যধিক কথা বলা / ত্রাণের প্রয়োজন / ঘুমের অভাব)। এই ঘটনাটি পাশাপাশি তাদের ব্যথার স্তরটি দিনে দিনে, ঘন্টার পর ঘন্টা বা মিনিটে পরিবর্তিত হতে পারে।
- দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তিকে উপেক্ষা করা সবচেয়ে খারাপ একটি, কারণ এটি হতাশার, নিঃসঙ্গ হওয়ার এবং আশাবাদীর অভাব হওয়ার আরও কারণ দেয়। তাদের পাশে থাকার এবং আপনার সমর্থন দেখানোর চেষ্টা করুন।
শারীরিক সীমাবদ্ধতার সম্মান করুন। কিছু অসুস্থতার সাথে লোকেরা পোলিও বা ফ্র্যাকচারের স্পষ্ট লক্ষণ দেখাবে। তবে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সাথে আপনি হয়ত জানেন না যে কোনও নির্দিষ্ট সময়ে তারা মোটর কতটা সক্ষম। আপনি তাদের মুখের ভাব বা শরীরের ভাষা থেকে সর্বদা এটি অনুমান করতে পারবেন না।
- ব্যক্তিটি হয়ত জানেন না যে তারা প্রতিদিন সকালে কেমন অনুভূত হয়। তারা কেবল প্রতিদিন জানে যে দিনটি কখন আসবে। এটি অন্যের জন্য বিভ্রান্তিকর হতে পারে তবে অসুস্থ ব্যক্তির পক্ষে খুব অস্বস্তিকর।
- যেহেতু কোনও ব্যক্তি 10 মিনিটের জন্য দাঁড়াতে পারে তার অর্থ এই নয় যে তারা 20 মিনিট বা এক ঘন্টা দাঁড়িয়ে থাকতে পারে। এমন নয় যে রোগী আজ 30 মিনিটের জন্য দাঁড়ানোর চেষ্টা করছে তার মানে এই নয় যে তারা আগামীকাল একই কাজ করতে সক্ষম হবে।
- দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সাথে চলাচল কেবলমাত্র সীমাবদ্ধতা নয়। তাদের বসার, হাঁটতে, মনোনিবেশ করার এবং যোগাযোগের ক্ষমতাও প্রভাবিত হয়।
- দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য আপনার অনেক সহানুভূতি প্রয়োজন যখন তারা বলেন যে তাদের বসতে, শুতে, বিছানায় শুতে বা takeষধ খাওয়ার দরকার পড়ে। এখনই। সম্ভবত তাদের অন্য কোনও বিকল্প নেই এবং বিলম্ব করতে পারে না কারণ ব্যথা কোথাও বা কোনও কিছু করার সময় ঘটতে পারে। ব্যথা কারও জন্য অপেক্ষা করে না।
ব্যথার লক্ষণগুলি সন্ধান করুন। উদ্দীপনা, অস্থিরতা, অস্থিরতা, মেজাজের দুল, হাত মোচড়ানো, কর্ণপাত, ঘুমের ব্যাঘাত, দাঁত পিষে থাকা, দুর্বল ঘনত্ব, ক্রিয়াকলাপ হ্রাস, এমনকি আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা বা শব্দগুলি লিখে রাখা কষ্ট বা বেদনা প্রকাশ। তারা কী ঘটছে তা আপনাকে পর্যবেক্ষণ করা দরকার।
জেনে রাখুন দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা আসল। আপনি ভাবতে পারেন যে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সহকারীরাই মনোযোগ চান, তারা এটি পছন্দ করেন বা কোনও অসুখের কারণেই তাদের চিকিত্সকের কাছে যান। তারা আসলে তাদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে এবং স্পষ্ট না হলে ব্যথার কারণ অনুসন্ধান করার উপায় খুঁজছেন। কেউ সেভাবে অনুভব করতে চায় না, তবে তাদের কোনও বিকল্প নেই।
যা আপনি জানতে পারবেন না তা স্বীকার করুন। ব্যথা অন্যদের বোঝার জন্য বর্ণনা করা কঠিন। এটি একের মনোবিজ্ঞান এবং ফিটনেসের ভিত্তিতে স্বতন্ত্রভাবে অনুভূত হয়। আপনি যতই সহানুভূতিশীল হোন না কেন, তারা কীভাবে অনুভব করছেন ঠিক তা আপনারা মনে করবেন না। হ্যাঁ, আপনি জানেন যে এটি আপনার কাছে কেমন লাগে তবে সকলেই আলাদা and এবং অসুস্থ ব্যক্তির ভিতরে যেতে না পারলে তাদের ব্যথা অনুভব করতে পারেন। বিজ্ঞাপন

অংশ 2 এর 2: একটি সহায়ক মনোভাব

সহানুভূতি দেখান। সহানুভূতির অর্থ হ'ল আপনি অন্যদের অনুভূতি, দৃষ্টিভঙ্গি এবং আচরণগুলি বোঝার চেষ্টা করছেন যেমন আপনি তাদের চোখের মাধ্যমে বিশ্বকে দেখেন। এই অন্তর্দৃষ্টি আপনাকে কী করবে বা ব্যক্তিকে কী বলবে সে সম্পর্কে গাইড করবে। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তি কিছু উপায়ে আপনার থেকে পৃথক হয় তবে আপনার সাথে অনেক মিল রয়েছে তাই সেই সাধারণতার দিকে মনোনিবেশ করুন এবং পার্থক্যগুলি বোঝার চেষ্টা করুন।
- যদিও তারা অসুস্থ, তারা এখনও মানুষ। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সাথে, আক্রান্তরা দিনের বেশিরভাগ সময় ব্যথা অনুভব করে, তবে তারা এখনও সাধারণ মানুষ যা চান, যেমন কাজ উপভোগ করা, পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং বিনোদনমূলক কার্যক্রম।
- দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সাথে লোকেরা মনে করতে পারে যে তারা কোনও দেহে আটকা পড়েছে তাদের নিয়ন্ত্রণ বা নিয়ন্ত্রণ খুব কমই রয়েছে। ব্যথা আপনার পছন্দসই সমস্ত জিনিসকে আপনার নাগালের বাইরে ঠেলে দেয় এবং এটি এমনকি অসহায়তা, শোক এবং হতাশার অনুভূতিতে অবদান রাখতে পারে।
- আপনার স্বাস্থ্য আপনাকে কিছু করার অনুমতি দেয় তখন আপনি কত ভাগ্যবান তা মনে করার চেষ্টা করুন এবং কল্পনা করুন যে আপনার ভাগ্যটি যদি না থাকে।
জেনে রাখুন যে আহত হয়েছে সে তার যথাসাধ্য চেষ্টা করছে। তারা মোকাবেলা করতে পারে, মজাদার শব্দ এবং যখনই সম্ভব স্বাভাবিক। তারা তাদের যোগ্যতার সেরা থেকে বেঁচে থাকে। মনে রাখবেন যে অসুস্থ ব্যক্তি যখন ব্যথার অভিযোগ করেন, তখন তারা সত্যই ব্যথা পান!
শোনো। অসুস্থ ব্যক্তির পক্ষে আপনি যে সর্বোত্তম কাজ করতে পারেন তা হ'ল তাদের কথা শুনুন। কার্যকর শ্রোতা হওয়ার জন্য মনোযোগ দিন এবং ব্যক্তির ভিতরে কী ঘটছে তা বোঝার চেষ্টা করুন যাতে আপনি তাদের অনুভূতি এবং তাদের সত্যিকারের প্রয়োজনের জন্য অনুভূতি পেতে পারেন।
- এগুলি স্পষ্ট করে দিন যে আপনি কী বলতে চান তা শুনতে চান। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সাথে অনেক লোক অনুভব করেন যে অন্যরা তাদের বিশ্বাস করে না বা এত দুর্বল হওয়ার জন্য তাদের ঠাট্টা করে না।
- তারা কী কী গোপন বা সংযত করছে তা তাদের দেহের ভাষা এবং কণ্ঠে বোঝার চেষ্টা করুন।
- নিজেকে দুর্বল হতে দিন। ভাগ করে নেওয়ার অর্থ আপনার উভয়ের কাছ থেকে কিছু আসছিল। গভীর সহানুভূতিপূর্ণ বন্ধন তৈরি করতে এবং সত্যই আত্মার সঙ্গী হওয়ার জন্য আপনাকে আপনার প্রকৃত অনুভূতি, বিশ্বাস এবং অভিজ্ঞতা প্রকাশ করতে হবে।
- কীভাবে দুর্দান্ত শ্রোতা হওয়া যায় সে সম্পর্কে পরামর্শের জন্য কার্যকরভাবে কীভাবে শুনতে হয় তা পড়ুন।
দয়া করে ধৈর্য ধরুন. যদি আপনি নিজেকে অধৈর্য মনে করেন এবং অসুস্থ ব্যক্তিকে "এইভাবে চলতে" চান তবে আপনি অসুস্থ ব্যক্তির জন্য দোষ চাপিয়ে দিচ্ছেন এবং তাদের অসুস্থতা মোকাবেলা করার দৃ determination় সংকল্প নষ্ট করছেন। তারা আপনার প্রস্তাবগুলি অনুসরণ করতে চাইতে পারে তবে ব্যথার ফলস্বরূপ सामना করার শক্তি বা সামর্থ নেই।
- যদি ব্যক্তিটি খুব সংবেদনশীল বলে মনে হয় তবে হতাশ হবেন না। তারা অনেক দুর্ভোগের মধ্যে দিয়ে গেছে। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা শারীরিক ও মানসিকভাবে উভয়ই ধ্বংসাত্মক হতে পারে। হতাশাজনক এবং ক্লান্তিকর যে ব্যথাটি মোকাবিলায় তারা যথাসাধ্য চেষ্টা করে তবে সর্বদা তা নয়। এগুলি হিসাবে গ্রহণ করার চেষ্টা করুন।
- দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের শেষ মুহূর্তে একটি প্রতিশ্রুতি বাতিল করতে হতে পারে। যদি এটি ঘটে থাকে তবে তা ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না।
অসুস্থ ব্যক্তিকে সহায়তা করুন। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা ঘরে বসে তাদের সমর্থন করার জন্য বা যখন খুব দুর্বল এবং বাইরে যেতে অক্ষম হন তখন তাদের দেখা দেওয়ার জন্য স্বাস্থ্যকর লোকের উপর অনেক বেশি নির্ভর করে। কখনও কখনও তাদের স্নান, ড্রেসিং, ব্যক্তিগত যত্ন ইত্যাদিতে সহায়তা প্রয়োজন হয় তাদের কোনও ডাক্তারের সাথে দেখা করার প্রয়োজন হতে পারে। হতে পারে আপনি এগুলিকে জীবনের "স্বাভাবিক" দিয়ে সেতুবন্ধন করতে পারেন এবং তাদের যে জায়গাগুলি তারা মিস করেছেন এবং ফিরে পেতে চায়নি তাদের সাথে যোগাযোগ করতে সহায়তা করুন।
- অনেক লোক বলে যে তারা সাহায্য করতে চায় তবে প্রয়োজনের সময় উপস্থিত হয় না। আপনি যদি সহায়তা করার প্রস্তাব দিয়ে থাকেন তবে আপনার এটিকে আটকে রাখা উচিত। আপনি যে অসুস্থ ব্যক্তির যত্ন নিচ্ছেন সে আপনার উপর নির্ভরশীল।
যত্নের ভারসাম্য বজায় রাখুন। আপনি যদি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থ এমন কারও সাথে বাস করছেন বা নিয়মিত তাদের সরবরাহ করছেন, আপনার নিজের জীবনে ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে। আপনি যদি নিজের প্রয়োজন, আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার কাজ সম্পর্কে চিন্তা না করেন তবে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তির সাথে থাকা বিধ্বংসী হতে পারে। অন্যকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করে এবং বিশ্রাম নিতে সময় নিয়ে অসুস্থ ব্যক্তির যত্ন নেওয়া থেকে বিরত থাকুন। অসুস্থ ব্যক্তির যথাসাধ্য যত্ন নিন, তবে আপনার নিজের যত্নও নেওয়া দরকার।
তাদের সাথে শ্রদ্ধার সাথে আচরণ করুন। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের পরিবর্তে তাদের চিন্তাভাবনা একই থাকে। ব্যথা আরও খারাপ হওয়ার আগে তারা কে এবং তারা কী করেছিল তা মনে রাখবেন। তাদের বুদ্ধি এখনও তারা যে চাকরিটি পছন্দ করেছিল তার জন্য এখনও ভাল তবে তাদের পদ ছাড়ার বিকল্প নেই। বিনয়ী এবং বিবেচ্য হন এবং তাদের কাছে বিনীত হন না।
- অসুস্থ ব্যক্তিকে কোনও কিছুর উপরে উঠা না দেওয়ার জন্য শাস্তি দেওয়া তাদের আরও খারাপ মনে করবে এবং দেখায় যে আপনি তাদের সত্যই বুঝতে পারছেন না। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথারোগী লোকেরা এমন জিনিসগুলি মোকাবেলা করতে হয় যা বেশিরভাগ মানুষই জানেন না। কেন তারা প্রবেশ করতে পারে না তা বোঝার চেষ্টা করা উচিত।
এগুলিকে আপনার জীবনে আমন্ত্রণ জানান। এটি কেবল নয় যে তারা নিয়মিত কিছু ক্রিয়াকলাপ করতে পারবেন না যে আপনার পরিকল্পনাগুলিতে যোগদানের জন্য বা লুকানোর জন্য আপনাকে তাদের আমন্ত্রণ জানানো উচিত নয়। কখনও কখনও এমন কিছু দিন আসে যখন নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণযোগ্য হয় এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা তাদের একাকী করতে যথেষ্ট হয়! দয়া করে বুঝতে এবং তাদের যোগদানের আমন্ত্রণ করুন!
উন্মুক্ত আলিঙ্গন। অসুস্থ ব্যক্তিকে কীভাবে তাদের ব্যথা নিরাময়ের পরামর্শ দেওয়ার পরিবর্তে, সহানুভূতি দেখান এবং তাদের জানান যে আপনি তাদের সমর্থন করছেন তা জানানোর জন্য একটি কোমল আলিঙ্গন দিন। তারা অসংখ্য ডাক্তারকে এ জাতীয় কথা বলতে শুনেছেন এবং তাদের সাথে সাক্ষাত করেছেন।
- কখনও কখনও কারও কাঁধে একটি হাত তাদের সহজ করতে সহায়তা করে। ভদ্র হতে হবে মনে রাখবেন। তাদের সংযোগে সহায়তা করতে হালকা স্পর্শ অঙ্গভঙ্গি ব্যবহার করুন।
বিজ্ঞাপন

3 এর 3 তম অংশ: কী বলতে হবে তা জেনে নিন

জিমে আপনার বাচ্চাদের বা বন্ধুদের জন্য কিছু চিয়ার রাখুন। বুঝতে পারেন যে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা পরিবর্তন হতে পারে, এবং চিয়ার্স ব্যক্তিটিকে আরও হতাশ এবং হতাশ করতে পারে।আপনি যদি তাদের কিছু করতে চান তবে তাদের জিজ্ঞাসা করুন তারা কি করতে পারে এবং তাদের উত্তরকে সম্মান করে।
- বলবেন না, "তবে আমি এটি আগে করেছি!" বা "লড়াই, আমি জানি আপনি এটি করতে পারেন!"
- যথাসম্ভব সক্রিয় থাকুন এবং হাঁটাচলা, সাইকেল চালানো এবং তাইচির মতো ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হন। এটি পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে ব্যথা প্রশমিত করতে সহায়তা করে। কখনও কখনও আসীন থাকা ব্যথা আরও খারাপ করতে পারে। তবে অনুশীলন এবং তাজা বাতাসের উপকারিতা ব্যাখ্যা করবেন না। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার জন্য, এগুলি ব্যথা উপশম করতে এবং আরও খারাপ করতে পারে না them আপনি যখন বলেন যে "ব্যথা ভুলে যেতে" তাদের ব্যায়াম করতে বা কিছু করা দরকার, আপনি হতাশ হতে পারেন। তারা যদি এটি করতে পারে তবে তারা করত।
- আরেকটি ব্যথা হ'ল, "আপনার আরও কঠোর পরিশ্রম করা দরকার।" কখনও কখনও অল্প বা দীর্ঘ সময়ের জন্য ক্রিয়াকলাপে থাকা একজন ব্যক্তিকে আরও ক্ষতিগ্রস্থ এবং আরও বেদনাদায়ক করে তুলতে পারে - পুনরুদ্ধারের সময়টি খুব চাপজনক হতে পারে তা উল্লেখ না করে।
- "আপনি খুব সংবেদনশীল", "আপনাকে আরও কঠিন মুখোমুখি হতে হবে" বা "এক্স, ওয়াই বা জেড এর জন্য আপনাকে এটি করতে হবে" এর মতো দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সাথে কাউকে বলবেন না। অবশ্যই তারা সংবেদনশীল! আপনি কীভাবে তাদের মোকাবেলা করতে পারবেন তা বুঝতে পারবেন না, বা তাদের কতটা ব্যথা বা উদ্বেগের মুখোমুখি হতে হবে।
ডাক্তার হবেন না। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা এখনও নিয়মিত তাদের চিকিত্সককে দেখেন এবং তাদের নিরাময়ের জন্য প্রদত্ত নির্দেশাবলী উন্নত করার চেষ্টা করেন। আপনার পরামর্শটি ভুল হতে পারে, বিশেষত যদি আপনার কোনও চিকিত্সা প্রশিক্ষণ না থাকে এবং সেই ব্যক্তির সাথে কী আচরণ করা উচিত তার কোনও চিহ্ন নেই।
- বিকল্প ওষুধ বা চিকিত্সার পরামর্শ দেওয়ার সময় আপনাকে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। প্রেসক্রিপশন, অতিরিক্ত-কাউন্টার এবং বিকল্প চিকিত্সার ফলে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং অপ্রত্যাশিত পরিণতি হতে পারে।
- কিছু অসুস্থ ব্যক্তি পরামর্শে স্বাগত জানাতে পারে না - তবে এমন নয় যে তারা সুস্থ হতে চান না। সম্ভবত তারা এটি সম্পর্কে শুনেছেন বা চেষ্টা করে দেখেছেন। অথবা তারা এখনও কোনও নতুন চিকিত্সা গ্রহণ করতে প্রস্তুত নয় যা তাদের ইতিমধ্যে ভারী জীবনে বোঝা যুক্ত করতে পারে। অকার্যকর চিকিত্সা এটি ব্যর্থ হলে সংবেদনশীল ব্যথা হতে পারে এবং এটি কখনও কখনও ব্যক্তিটিকে আরও খারাপ অনুভব করে।
- যদি কোনও থেরাপি রয়েছে যা কখনও ব্যথাগ্রস্থ অবস্থায় কাউকে নিরাময় বা সহায়তা করেছে, তবে তারা যখন আগ্রহী এবং শুনতে প্রস্তুত বলে মনে হয় তখন সেই ব্যক্তিকে জানাতে দিন। পরামর্শ দেওয়ার সময় আপনার সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত।
- প্রেসক্রিপশন medicষধগুলি তাদের ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত থাকলে সেগুলি ব্যাখ্যা করবেন না। ব্যথা পরিচালনা কঠিন, এবং এমন অনেক দিন রয়েছে যখন লোকদের আরও ওষুধ খাওয়ার প্রয়োজন হয়। সহনশীলতা আসক্তি নয় NOT
- রোগীরা যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছে সেগুলি কীভাবে ব্যবহার করা যায় সে সম্পর্কে মন্তব্য করা এড়িয়ে চলুন।
অপ্রয়োজনীয় বাক্য কখনও বলবেন না। "ওহ, জীবন যা তা তাই, আপনাকে এটির মুখোমুখি হতে হবে", বা "তারপরে আপনি" "," এখন থেকে আপনি যাবেন তা বলে আপনি সবচেয়ে ভাল জানেন বলে অনুমান করবেন না আমার সেরা "বা সর্বোপরি সবচেয়ে খারাপ কাজ করতে হবে," ওহ, আপনি দেখতে ভাল দেখাচ্ছে "ইত্যাদি etc. এই জাতীয় বক্তৃতা আপনাকে অসুস্থ ব্যক্তির থেকে দূরে সরিয়ে দেবে। এটি কেবল অসুস্থ ব্যক্তিকে আরও খারাপ মনে করে এবং আশা হারিয়ে ফেলে।
- দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা জানেন যে তারা কীভাবে অনুভব করছেন এবং তারা কেমন আছেন, তাই অসুস্থ ব্যক্তিকে কীভাবে আপনার অনুভব করা উচিত বলে মনে করা উচিত তা এড়িয়ে চলুন।
- "তাই আপনাকে সাহায্য করতে আমি কী করতে পারি?", বা "আপনার ব্যথা সহ্য করতে সাহায্য করার জন্য আমি কি কিছু করতে পারি?"
স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যার তুলনা নেই। "আমি আগে এমন হয়েছি এবং এখন আরও ভাল হয়ে উঠছি" বলে বলবেন না। এটি আপনাকে বোঝার অভাব দেখায় এবং ব্যক্তিকে পরাজিত বোধ করে কারণ তারা যা যা করছে তা পরিচালনা করতে সক্ষম নয় এবং অন্যরাও একই পরিস্থিতিতে তাদের চেয়ে আরও ভাল করতে পারে।
আশাবাদী হও. দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় বেঁচে থাকা রোগীরা ইতিমধ্যে ভয়ানক, তবে যখন লোকেরা তাদের ছেড়ে যায়, তাদের ভুল বুঝে বা নেতিবাচকতা ছড়িয়ে দেয় তখন এটি আরও খারাপ হয়। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য প্রতিদিনের জীবন কঠিন এবং একাকী হতে পারে। তাদের সাথে যোগাযোগের জন্য অক্লান্ত সমর্থন, আশা জাগ্রত করা এবং ভালবাসা দেখানো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- অসুস্থ ব্যক্তিকে সান্ত্বনা দিন এবং তাদের জানান যে আপনি তাদের পক্ষে সর্বদা রয়েছেন। ভাল বন্ধুও ত্রাণকর্তা!
তাদের চিকিত্সা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। তারা যে চিকিত্সা ব্যবহার করছেন তা কাজ করছে কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন। সহায়ক প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করা যেমন জরুরী, তারা কি চিকিত্সাটি কাজ করছে বলে মনে করেন, বা যদি তারা অনুভব করেন যে ব্যথাটি অসহনীয়। লোকেরা খুব কমই "সহায়ক" খোলা সমাপ্ত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে যা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের খোলামেলা এবং সত্যই কথা বলতে সহায়তা করে।
তাদের কেমন লাগছে জিজ্ঞাসা করুন। তাদের জিজ্ঞাসা করা বন্ধ করবেন না "আপনার কেমন লাগছে?" কেবল উত্তরটি আপনাকে অস্বস্তিতে ফেলতে পারে বলেই। আগ্রহ দেখাতে পারে এটিই আপনার একমাত্র সুযোগ। এবং যদি আপনি কোনও উত্তর পছন্দ না করেন তবে মনে রাখবেন এটি তাদের উত্তর - আপনার মতামত নয়।
- ব্যক্তি যখন উন্মুক্ত হওয়ার জন্য উন্মুক্ত থাকে, তখন তারা বলবেন না যে তারা "এটি সম্পর্কে খুব বেশি কথা বলেন", বা "কেবল রোগ সম্পর্কে কথা বলেন"। বুঝতে পারেন যে ব্যথা তাদের জীবনের একটি বড় অংশ হতে পারে। তারা অবকাশ, শপিং, খেলাধুলা বা গসিপের মতো বিষয়গুলি সম্পর্কে কথা বলতে চাইবে না।
চুপ করে থাকা জেনেও ভাল। কখনও কখনও একসাথে চুপ করে বসে থাকা ভাল, এবং অসুস্থ ব্যক্তি আপনাকে আশেপাশে পেয়ে খুশি হবে। আপনার প্রতি মিনিটে মৌখিক কথোপকথন পূরণ করার দরকার নেই। আপনার উপস্থিতি সব বলে!
আপনার কাছে উত্তর না থাকলে স্বীকার করুন। আপনার অজ্ঞতা coverাকতে সত্যের ভিত্তিতে নয় এমন ক্লিচ ভাষা বা শব্দ ব্যবহার করবেন না। এমনকি চিকিত্সা সম্প্রদায় দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সম্পর্কে খুব বেশি কিছু জানে না। "আমি জানি না" এর উত্তর দিন এবং তারপরে এমন সমস্যা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন যা কারও ক্ষতি করবে না। বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

মনে রাখবেন এটি তাদের দোষ নয়! তারা ব্যথায় থাকতে চান না, সুতরাং ব্যক্তি যখন কিছু করতে অক্ষম হয় তখন সমস্যা দেখাওয়াই কেবল তাদের আরও খারাপ করে দেবে।
তাদের স্টোর, মেল, রান্না, যাই হোক না কেন যেতে আমন্ত্রণ জানান।
মনে রাখবেন যে তাদের ব্যথা বা অস্বস্তি এবং ক্ষমতাগুলি একদিনের পরেও নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হতে পারে।
হাসি আপনার ভাবনার চেয়ে আরও বেশি কিছু লুকিয়ে রাখতে পারে।
দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তি এই রোগটি নিয়ে ভাবেন না এবং অসুস্থ ব্যক্তিও নন।
অসুস্থ ব্যক্তির সাথে ডেটিং করার আগে তার যত্ন নেওয়ার সমস্ত দায়িত্ব সম্পর্কে সৎভাবে চিন্তা করুন। বুঝতে পারেন যে আপনি অনেক সমস্যার মুখোমুখি হবেন এবং আপনি যদি কিছুটা দ্বিধাও বোধ করেন তবে নিজেকে এগিয়ে নিয়ে যেতে রাজি করবেন না। নিজেকে একটি সম্পর্কের দিকে জোর করার চেষ্টা না করে নিজেকে এবং ব্যক্তির প্রতি আপনার প্রস্তুত এবং শ্রদ্ধা হওয়া দরকার। আপনি স্বাস্থ্য সমস্যাযুক্ত কারও যত্ন নেওয়ার পক্ষে অক্ষম তা ভাবার পক্ষে আপনি খারাপ ব্যক্তি নন, তবে আপনি যদি অসন্তুষ্ট হন বা অসুস্থ হওয়ার জন্য তাকে দোষী মনে করেন তবে আপনি হবেন।
ভুলে যাবেন না যে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা আপনার মতোই সাধারণ, এমনকি তাদের অন্যান্য অসুবিধা থাকলেও। তারা নিজের মতো হওয়ার অনুভূতিটি দেখতে এবং উপভোগ করতে চায়।
যদিও অসুবিধাজনক, অসুস্থ ব্যক্তির যত্ন নেওয়া এবং / অথবা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার মোকাবিলা করা শোধ করতে পারে। কখনও কখনও আপনি দেখতে পারেন যে তারা কতটা ভাল আছেন এবং আরও সাধারণ লোকের কাছে ফিরে আসতে পারেন। আপনার যত্ন নেওয়া ব্যক্তি এবং আপনার চারপাশের লোকেরা আপনাকে যা কিছু করতে হবে তা চিনবে এবং মূল্য দেবে।
দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা হতাশা এবং উদ্বেগের সাথে যুক্ত, আরও ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যথা উপশমকারীদের ডোজ বাড়ানো এবং অসহনীয় হয়ে ওঠা আত্মহত্যার ঝুঁকি বাড়ায়। যদি আপনি বা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তি তীব্র হতাশায় পড়ে থাকেন বা আত্মহত্যা করতে চান তবে পেশাদারদের সাহায্য নিন।
দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তিদেরও ঘুমের সমস্যা হয়। ঘুমের জন্য চিকিত্সা খুঁজে পাওয়া বা হতাশার চিকিত্সা করা আপনার ব্যথা উন্নতি করতে পারে।