কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

আপনার হাত বা আঙুলটি দরজার দ্বারে স্টাফ করা বেদনাদায়ক হতে পারে।পরিস্থিতির তীব্রতার উপর নির্ভর করে, দীর্ঘমেয়াদী ব্যথা বা আঘাত রোধ করার জন্য আপনার সম্ভবত চিকিত্সা সহায়তা নিতে হবে। তবে, যদি আপনার কোনও ডাক্তার দেখার প্রয়োজন না হয়, তবে ঘরে বসে ব্যথা মোকাবেলার জন্য এমন পদ্ধতি রয়েছে যা আপনি ব্যবহার করতে পারেন।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: ব্যথা মোকাবেলা

1. 

   আহত জায়গায় বরফ লাগান। চিকিত্সার কারণে, যা পরবর্তী বিভাগে ব্যাখ্যা করা হবে, দরজার স্লটে আপনার হাত আটকে দেওয়ার পরে এই প্রথম জিনিসটি করা উচিত। তবে, চিকিত্সার কারণগুলি বাদ দিয়ে, বরফের শীতল তাপমাত্রা আপনার হাতকে অসাড় করে তুলবে যদি আপনি যথেষ্ট পরিমাণে আইস প্যাকটি রাখেন। যদিও প্রথমে বরফের ঘনক্ষেত্রের প্রচণ্ড ঠান্ডা অস্বস্তিকর বা বেদনাদায়ক হতে পারে তবে আপনার এটির উপরে উঠে বরফটি ঠিক রাখার চেষ্টা করা উচিত। অবশেষে, আপনি যে অঞ্চলে বরফ প্রয়োগ করা হয় সেখানে ব্যথা সহ সংবেদন হারাবেন।

2. 

   
   
   শান্ত থাকুন. আপনার প্রথম ক্রিয়াটি সম্ভবত আতঙ্কিত হবে তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি নিজেকে অতিরিক্ত উত্তেজিত না করার চেষ্টা করছেন। এই আন্দোলন রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং আরও বিপজ্জনক ফোলা হতে পারে। তদ্ব্যতীত, গবেষণায় দেখা গেছে যে উদ্বেগ ব্যথা অনুভূতি বাড়ায় যদিও তীব্র আঘাতের পরিবর্তে সমস্যাটি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় মনোনিবেশ করে। তবে শান্ত থাকা আপনাকে স্বল্প মেয়াদে ফোকাস বজায় রাখতে এবং ব্যথা পরিচালনা করতে সহায়তা করবে।

3. 

   
   
   একটি ওভার-দ্য কাউন্টার (ওটিসি) ব্যথা রিলিভারটি নিন। যদিও গুরুতর আঘাতের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে যাতে তারা আপনার আঘাতের চিকিত্সা করতে পারে এবং আপনার জন্য আরও গুরুতর ব্যথা উপশম করতে পারে, আরও ব্যবস্থাপনামূলক পরিস্থিতির জন্য, কোনও ওষুধ না প্রেসক্রিপশন আপনাকে ব্যথা সহ্য করতে সহায়তা করবে। সাধারণভাবে, ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথা রিলিভারগুলি এসিটামিনোফেন (টাইলেনল, পানাডল ইত্যাদি) বা আইবুপ্রোফেন (অ্যাডিল, মোটরিন ইত্যাদি) হতে পারে।
   • নির্দেশ অনুযায়ী ওষুধ নিন। আপনাকে প্রতি 4-6 ঘন্টা এসিটামিনোফেন এবং প্রতি 6-8 ঘন্টা অন্তর আইবুপ্রোফেন গ্রহণ করতে হবে।
   • আপনার যদি পেট, কিডনির সমস্যা বা গর্ভবতী হয় তবে আপনার প্রথমে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া আইবুপ্রোফেন গ্রহণ করা উচিত নয়।
   • লিভার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অ্যাসিটামিনোফেন গ্রহণ করা উচিত নয়।
4. আপনার শ্বাস ফোকাস। গভীর শ্বাস নিতে আপনাকে শান্ত হতে এবং আপনার হার্টের হার কমিয়ে আনতে সহায়তা করবে। শ্বাসকষ্টের প্রতিটি পর্যায়ে বায়ু অনুভূত করার দিকে মনোনিবেশ করুন - বায়ু যখন আপনার নাকে প্রবেশ করে, যখন আপনি এটি আপনার বুকে ধরে রাখেন, যখন এটি আপনার নাক দিয়ে দ্রুত বেরিয়ে আসে বা কীভাবে অনুভব করে? তোমার মুখ দিয়ে এই অনুভূতিগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন, অন্য কোনও বিষয় নয়।
   • আস্তে আস্তে আপনার শরীরে বাতাসটি শ্বাস ফেলা করুন যাতে আপনার বুকের পরিবর্তে পেট ফুলে যায়।

     

     
     
   • একবার আপনি পুরোপুরি বাতাসে শ্বাস ফেললে, কয়েক মিনিটের জন্য আপনার শ্বাস ধরে রাখুন।
   • ধীরে ধীরে এবং সাবধানে শ্বাস ছাড়ুন, একই সময়ে এড়াতে অনুমতি দেওয়ার পরিবর্তে বাতাসের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে।
   • শ্বাসকষ্ট সম্পূর্ণ হয়ে গেলে, এই শ্বাস চক্রটি চালিয়ে যাওয়ার আগে কয়েক সেকেন্ডের জন্য বিরতি দিন।
   • যতক্ষণ না আপনি আপনার মনোযোগ ছেড়ে দিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।

5. 

   নিজেকে বিরক্ত করুন। আপনার অস্বস্তিকর ব্যথা সম্পর্কে চিন্তাভাবনা বন্ধ করতে আপনার মনকে অন্যান্য উদ্দীপনাগুলিতে মনোনিবেশ করার অনুমতি দিন যা আপনার সংবেদনগুলিকে জড়িত করতে পারে। আপনি আপনার প্রিয় সংগীত অ্যালবাম শুনতে, একটি নির্দিষ্ট টিভি শো বা সিনেমা দেখতে, কারও সাথে চ্যাট করতে বা হালকা ক্রিয়াকলাপ করতে পারেন যা আপনার হাতকে চাপ দেয় না, যেমন হাঁটার মতো। ঘোরাফেরা। গবেষণায় দেখা গেছে যে 5 টি ইন্দ্রিয়কে কেন্দ্র করে ব্যথা পরিচালনা করা সহজ হয়।

6. 

   খাবারটি ভিজ্যুয়ালাইজ করুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে গাইডেড ভিজুয়ালাইজেশন ব্যবহার করা, যাতে কোনও ব্যক্তি বা অডিও রেকর্ডিং ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তিকে মানসিক শিথিলকরণ চিত্রগুলিতে ফোকাস দেয়, ব্যথা উপশম করতে পারে help দীর্ঘস্থায়ী এবং তীব্র তবে সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে কেবলমাত্র আপনার পছন্দসই খাবারের ভিজ্যুয়ালাইজ করা বাহ্যিক সাহায্য বা দিকনির্দেশনা ছাড়াই একই কাজ করতে পারে। আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল আপনার পছন্দের খাবারটি "বশেড" হওয়ার বিষয়ে কল্পনা করা - এটি চকোলেট বা পনির স্যান্ডউইচ কিনা - এটি কীভাবে স্বাদ দেয় এবং অনুভব করে তা কল্পনা করে। এই সুখী চিন্তাগুলিকে আপনার মনকে নিয়ন্ত্রণে আনতে দিন এবং বেদনা কেটে যায়। বিজ্ঞাপন

২ য় অংশ: একটি মেডিকেল কনসার্নকে সম্বোধন করা

1. 

   সঙ্গে সঙ্গে বরফ লাগান ice আঘাতের পরে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার হাতে বরফ লাগানো। বরফের ঠান্ডা তাপমাত্রা এই অঞ্চলে রক্ত ​​সঞ্চালনের পরিমাণকে হ্রাস করবে, আঘাত ও খারাপ করতে পারে এমন কোনও ফোলা বা প্রদাহকে হ্রাস করতে সহায়তা করবে। প্রচন্ড ঠান্ডা অঞ্চলটিও অসাড় করে দেবে, উপরে বর্ণিত ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করবে।
   • আপনার যদি বরফ উপলব্ধ না থাকে তবে ঠান্ডা কিছু কাজ করবে। ফ্রিজারে একটি ব্যাগ শাকসব্জী আইস প্যাকের মতোই দুর্দান্ত।

2. 

   আঙুল উত্থাপন। আঙুলের দিকে আঙুল তুলুন। একটি ঠান্ডা সংকোচনের অনুরূপ, এই ক্রিয়াটির লক্ষ্য হ'ল ফোলাভাব কমাতে আহত অঞ্চলে রক্ত ​​সঞ্চালন হ্রাস করা। আপনি যখন ক্ষতটিতে ঠান্ডা লাগান, আপনার হাত এবং আঙুল উভয়ই বাতাসে বাড়াতে হবে।

3. 

   আপনার হাতের আঘাতের অবস্থানটি পরীক্ষা করুন। যদি আপনার হাতের তালুতে ব্যথাটি সবচেয়ে খারাপ হয় বা আপনার অন্য কোনও জয়েন্টগুলি আক্রান্ত হয় তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিত্সার সহায়তা নিন। তবে, আপনি যদি আপনার আঙুলের আঙুলের বিরুদ্ধে দরজাটি স্ল্যাম করেন এবং আপনার জয়েন্টগুলি বা আপনার নখের নখগুলি (আপনার নখের নীচের ত্বকের অঞ্চল) আঘাত না করেন তবে আপনার চিকিত্সা আপনার হাত বিশ্রামের পরামর্শ দিতে পারেন এবং অপেক্ষা করুন।

4. 

   পেরেকের বিছানাটি আহত না হয়েছে তা নিশ্চিত করুন। পেরেকের নীচের অন্ধকার জায়গাটি সন্ধান করে আপনার পেরেকটি ত্বকের পৃষ্ঠ থেকে সরানো হয়েছে কিনা তা আপনি সহজেই বলতে পারবেন। এই বর্ণহীনতা সাবউঙ্গুয়াল হিমেটোমার একটি ইঙ্গিত এবং এটি কীভাবে সমাধান করবেন সে সম্পর্কে পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। যদি এটি রক্তের সামান্য পরিমাণ ছিল তবে আঘাতটি নিজেই নিরাময় করত। তবে রক্ত ​​প্রচুর পরিমাণে ব্যথার কারণ হতে পারে এবং এর জন্য ক্রিয়া প্রয়োজন। আপনার ডাক্তার আপনাকে ক্লিনিকে আসতে বলবেন যাতে তারা আপনার আঙুলের নীচে রক্ত ​​তৈরি করতে পারে, বা তারা আপনাকে কীভাবে এটি করতে হয় তা বলতে পারে।
   • 24 ঘন্টার বেশি সময় না জমে রক্ত ​​চিকিত্সা করা উচিত ডাক্তারের। যদি 48 ঘন্টা কেটে যায়, রক্ত ​​জমাট বেঁধে গেছে এবং সরানো যায় না। রোগীর হাতে স্নায়ু - রক্তনালী পরীক্ষা করা দরকার। সমস্ত নাকের স্থিতিস্থাপকতা পরীক্ষা করা উচিত।

5. 

   পেরেকের নীচে রক্তের গঠন কীভাবে সরিয়ে ফেলা যায় সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। প্রথমে চিকিত্সা পেশাদারের পরামর্শ ছাড়া রক্ত ​​জমাট বাঁধার চেষ্টা করবেন না। তবে, যদি তারা আপনাকে এটি করতে দেয়, আপনি আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুসরণ করে পেরেকের নীচে রক্তের গঠন সরিয়ে ফেলতে পারেন। এই পদ্ধতির আগে এবং পরে আপনার আঙ্গুলগুলি ভালভাবে ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না।
   • পেপারক্লিপের শেষগুলি গরম করুন বা জীবাণুমুক্ত করার জন্য লাল হওয়া পর্যন্ত আগুনের উপরে পিন করুন। আপনার হাত পোড়া থেকে রক্ষা করার জন্য এগুলি প্লেয়ার বা সুরক্ষামূলক গ্লাভস দিয়ে শক্তভাবে ধরে রাখুন।
   • যেখানে রক্ত ​​জমা হচ্ছে সেখানে আপনার আঙুলের ডগায় গরম ধাতবটির ডগাটি স্পর্শ করুন। আপনাকে খুব বেশি শক্তি ব্যবহার করতে হবে না, তাপটি আপনার নখদর্পণে একটি ছোট গর্ত পোড়াবে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই প্রক্রিয়াটি বেশ বিরক্তিকর হবে, তবে বেদনাদায়ক নয়।
   • ব্যথা কমাতে এই গর্ত থেকে রক্ত ​​বের করার অনুমতি দিন।
   • আপনার ডাক্তার সম্ভবত আপনার জন্য একটি অ্যান্টিবায়োটিক লিখেছেন।

6. 

   প্রয়োজনে চিকিত্সার যত্ন নিন। অনেক ক্ষেত্রে, আঘাতের তীব্রতার উপর নির্ভর করে, আপনি কেবল আপনার হাতে বরফ রাখতে পারেন এবং এটি নিরাময়ের জন্য অপেক্ষা করতে পারেন। তবে আপনার যদি নিম্নলিখিত অবস্থার একটি অনুভব করা হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত:
   • আঙুলগুলি ভাঁজ করা যায় না
   • জয়েন্ট বা পামের হাড়ের ক্ষত
   • পেরেক বিছানায় আঘাত
   • একটি গভীর কাটা
   • ফ্র্যাকচার
   • সংক্রমণ প্রতিরোধের জন্য আঘাতের জায়গায় ময়লা পরিষ্কার করা দরকার
   • সংক্রমণের কোনও লক্ষণ (লালভাব, ফোলাভাব, উষ্ণ ত্বক, পুঁজ, জ্বর)
   • আঘাতগুলি নিরাময় বা উন্নতি করতে পারে না
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• আপনার হাতে যদি কাটা, অশ্রু বা ফাটল থাকে তবে প্রথমে তাদের দিকে মনোযোগ দিন।
• আপনি আঘাতের জন্য এক ব্যাগ হিমায়িত মটরশুটি প্রয়োগ করতে পারেন।
• আপনি যদি ভাবেন যে আপনার কোনও ফ্র্যাকচার হয়েছে, আপনার এখনই হাসপাতাল বা জরুরি স্বাস্থ্য কেন্দ্রে যাওয়া উচিত।

সতর্কতা

• যদি আপনার আঙুলটি না চলে যায় তবে আপনার ডাক্তারকে জানিয়ে দেওয়া উচিত, কারণ এটি সাধারণ ব্যথার চেয়ে গুরুতর সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।