লেখক:
Laura McKinney
সৃষ্টির তারিখ:
6 এপ্রিল 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
অন্যান্য লোকেরা পিছনে গসিপ করা সত্যিই দুঃখজনক। গসিপ খুব দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে, তাই গুজবের উত্স নির্ধারণ করা প্রায়শই কঠিন। যে কারণে আপনার সম্পর্কে যারা কথা বলছেন তাদের মুখোমুখি হওয়ার চেষ্টা করার সময় পরিস্থিতি আরও খারাপ করা সহজ। এই ক্ষেত্রে কর্মের সর্বোত্তম কোর্স হ'ল এটি উপেক্ষা করা। এছাড়াও, আপনি ইতিবাচক ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হয়ে এবং গুজবের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তনের চেষ্টা করেও মোকাবেলা করতে পারেন।
পদক্ষেপ
পদ্ধতি 1 এর 1: গসিপ্সারদের সাথে ডিল করুন
কিছু করার দরকার নেই। আপনার মনে হতে পারে আপনি পদক্ষেপ নিতে বা আপনার সম্পর্কে খারাপ কথা বলে এমন কারও সাথে ডিল করতে চাইতে পারেন তবে মাঝে মাঝে সেরা প্রতিক্রিয়া হ'ল গসিপ উপেক্ষা করা। শুধু এটুকু ভাবেন: ব্যক্তিটি আপনার সাথে সরাসরি কথা বলার সাহস করেনি, তবে আপনি কেন বিষয়গুলিকে আরও এগিয়ে দেবেন? তাদের উপেক্ষা করে গুজব শেষ করুন।
তাদের প্রতি দয়া করুন। গসিপ্সদের আরও একটি দুর্দান্ত প্রতিক্রিয়া ভদ্রভাবে দেখা হচ্ছে। তারা বিভ্রান্ত হবে কারণ আপনি যখন তাদের পিছনে গসিপ করছেন তখন আপনি তাদের সাথে এত ভালো ব্যবহার করেন। এছাড়াও, আপনি যদি আপনার ইতিবাচক মনোভাবকে শক্তিশালী করেন তবে আপনি সেই ব্যক্তিকে আপনাকে অপমান করার বিষয়ে অপরাধী বোধ করতে পারেন।- “আচ্ছা, ফুং, এই লিফলেটগুলি তৈরি করতে আপনার অবশ্যই প্রচুর প্রচেষ্টা ব্যয় করা উচিত sincere অনেক সুন্দর দেখতে."
গসিপারদের থেকে আপনার দূরত্ব বজায় রাখুন। যদি আপনি আপনার পিছনে কথা বলছেন এমন লোকদের চারপাশে থাকেন তবে তাদের থেকে কিছুটা দূরে থাকুন। এমনকি যদি আপনি এগুলি এড়াতে না পারেন তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে তাদের সেরা বন্ধুর মতো আচরণ করতে হবে।- বিনয়ী হন, তবে প্রতিরোধকারীদের সাথে মিল পাবেন না। তাদের কাছে কখনই কোনও ব্যক্তিগত গল্প বলবেন না, কারণ সেই তথ্য পরে তাদের অধীনে আসতে পারে।
আপনার বার্তাবাহকের উদ্দেশ্যগুলি যাচাই করুন। গুঞ্জন যদি কোনও মূল্যবান বন্ধু বা পরিচিতজনের মাধ্যমে আপনার কানে আসে, আপনাকে সম্ভবত নিশ্চিত হওয়া দরকার যে ব্যক্তিটি সর্বদা আপনার জন্য চিন্তা করে। বেশিরভাগ ভাল বন্ধুরা আপনাকে আঘাত করা এমন নেতিবাচক তথ্য ছড়িয়ে দিতে চাইবে না। গল্পটিতে যদি ব্যক্তিও জড়িত থাকে তবে তারা আপনাকে কেন বলেছিল এবং গুজবে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় তা সন্ধান করুন।- আপনি "আপনি কীভাবে জানেন যে তারা এমন কথা বলছেন?" বা "তারা কথা বললে আপনি কী বলেছিলেন?" আপনি এমনকি একটি সাধারণ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন, "আপনি আমাকে এটি কেন বলছেন?" তাদের উদ্দেশ্য সম্পর্কে আরও জানতে।
- আপনাকে মেসেঞ্জারের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে হবে না, তবে তাদের সাথে আরও সতর্ক হওয়া উচিত। তারা এইরকম আচরণ করার চেষ্টা করছেন বলে এই ব্যক্তিটি তেমন উদাসীন নয়। তারা গুজবটিকে থামানোর চেষ্টা করার বাইরেও চাপ দেওয়ার চেষ্টা করছে।
গসিপে অংশ নিবেন না। যদি কখনও কখনও আপনার পিছনে কেউ ফিসফিস করে থাকেন তবে আপনি সম্ভবত জানেন যে এটি কতটা অস্বস্তিকর বোধ করে। তবে আপনি যদি গসিপের সাথে জড়িত থাকেন তবে আপনি পরিস্থিতি আরও ভাল করতে পারবেন না। কিছু লোকের মধ্যে অন্যান্য লোকের গল্প সম্পর্কে গসিপ করার প্রবণতা থাকে তবে লোকেরা না শুনে তারা তা করতে পারে না।
- পরের বার, কেউ যদি কারও সম্পর্কে "কথা" বলতে যাচ্ছেন, বলুন, "এটি গসিপের মতো শোনাচ্ছে। আমি অন্য মানুষের পিঠে পিছনে কথা বলতে চাই না। "
অধিকারধারীদের প্রতিবেদন করুন। যদি দূষিত গুজব আপনার কাজ বা স্কুলের পারফরম্যান্সকে প্রভাবিত করে, তবে আপনাকে ঘটনাকে উচ্চ স্তরে রিপোর্ট করতে হতে পারে। অনুমোদিত ব্যক্তি যেমন শিক্ষক, অধ্যক্ষ বা প্রশাসকরা সমস্যাটি পরিচালনা করতে পারেন।
- বলুন, “আমি অন্য একজন ছাত্র / সহকর্মীর সাথে সমস্যায় পড়ছি। আমি মনে করি তারা আমার সম্পর্কে গুজব ছড়াচ্ছে, এবং এটি আমার পড়াশোনা / কাজের প্রতি মনোনিবেশ করা থেকে বিরত রাখে। তুমি কি তার সাথে কথা বলতে পার? "
- এটা সম্ভব যে সহকর্মী বা শিক্ষার্থীর দক্ষ বা বুলিং হিসাবে খ্যাতি রয়েছে, তাই সুপারভাইজার শৃঙ্খলাবদ্ধ পদক্ষেপ নিতে পারে।
পদ্ধতি 2 এর 2: গসিপ সঙ্গে ডিল
নিজেকে বিরক্ত করুন। যখন কেউ আপনার পিছনে খারাপ কথা বলবে তখন অ্যাসাইনমেন্টে বা কাজে মনোনিবেশ করা কঠিন হতে পারে। নেতিবাচক বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে, নিজেকে বিভ্রান্ত করতে ইতিবাচক ক্রিয়াকলাপগুলিতে শক্তি উত্সর্গ করুন।
- আপনি আপনার ডেস্কটি পুনরায় সাজিয়ে নিতে পারেন, বেড়াতে যেতে পারেন, বন্ধুর সাথে চ্যাট করতে পারেন বা কোনও প্রকল্প শেষ করার জন্য নিজের জন্য একটি সময়সীমা নির্ধারণ করতে পারেন।
ইতিবাচক মানুষের সাথে সময় কাটান। পিছনে পিছনে কথা বলার সময় বিচ্ছিন্ন বোধ করা সহজ। যারা আপনাকে বেশি পছন্দ করেন তাদের সাথে থাকার চেষ্টা করে আপনি এই অনুভূতির বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারেন। তারা আপনাকে আরও সুখী, আরও আত্মবিশ্বাসী করবে এবং এমনকি নেতিবাচক মিথ্যা বা গুজব ভুলে যাবে।
- কল এবং একটি সেরা বন্ধু খেলতে আমন্ত্রণ জানান। আপনি আপনার সঙ্গী বা পরিবারের সাথে আরও বেশি সময় ব্যয় করতে পারেন।
আপনি কত মহান নিজেকে মনে করিয়ে দিন। ফিসফিসিং শব্দ আপনাকে আপনার শক্তি এবং ক্ষমতা নিয়ে প্রশ্ন করতে পারে। নিজেকে দোষারোপের ফাঁদে পড়বেন না। পরিবর্তে, আপনি কতটা মূল্যবান তা মনে রাখতে আপনার দুর্দান্ত পয়েন্টগুলি সম্পর্কে ভাবেন think বসে চেকলিস্ট তৈরি করুন make
- আপনার নিজের সমস্ত শক্তি, নিজের সম্পর্কে আপনি কী ভালবাসেন এবং অন্যেরা কী প্রশংসা করেন সেগুলি লিখে রাখুন। আপনি "দুর্দান্ত শ্রোতা", "সান্ত্বনা মানুষ" বা "সৃজনশীলতা" এর মতো শক্তির তালিকা তৈরি করতে পারেন।
নিজের জন্য ভাল করুন ইতিবাচক ক্রিয়াগুলি ইতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি নিয়ে আসে। আপনি যখন গসিপ নিয়ে বিচলিত হন, তখন নিজেকে কাছের বন্ধুর মতো একই জিনিস উপহার দিন। আপনি যা উপভোগ করেন এমন জিনিসগুলি করুন, যেমন কুকুরছানাটিকে তার খুরগুলিতে খেলা বা পোলিশ করতে পার্কে নিয়ে যাওয়া। আপনার প্রতি সদয় হতে প্রতিদিন কিছুটা সময় নিন। বিজ্ঞাপন
পদ্ধতি 3 এর 3: গসিপ সম্পর্কে আপনার মানসিকতা পরিবর্তন করুন
কিছু মনে কর না. আপনি তাদের পিছনে স্পিকারদের সাথে কথাটি মনে করে এই কথাটি মনে করতে পারেন যে তাদের কথাগুলি নিজের প্রতিচ্ছবি, আপনার চিত্র নয়। আপনার সম্পর্কে অন্যেরা কী বলেন আপনি তা সিদ্ধান্ত নিতে পারবেন না, তবে আপনি এই শব্দগুলির প্রতিক্রিয়া বেছে নিতে পারেন। গসিপারদের নিজেরাই যে কোনও বিষয় মোকাবেলা করতে হবে বলে বাজটিকে উপেক্ষা করুন। নিজেকে অন্য মানুষের সমস্যার শিকার হতে দেবেন না।
তারা theyর্ষা হতে পারে বুঝতে। এটি সর্বদা ক্ষেত্রে নাও হতে পারে তবে প্রায়শই লোকেরা আপনার সম্পর্কে খারাপ কথা বলে না কারণ আপনার সম্পর্কে কিছু তাদের ভয় দেখায়। ব্যক্তি আপনার চেহারা, আপনার প্রতিভা বা আপনার অনেক লোক পছন্দ করেছেন বলে হিংসা করতে পারে। ক্ষতিকারক শব্দগুলি কেবল তাদের জন্য আপনাকে আঘাত করার উপায় হতে পারে।
দরিদ্র আত্ম-সম্মান স্বীকৃতি দিন। অন্য যে জিনিসগুলি অন্যদের নিয়ে নিন্দা করে তাদের মধ্যে অন্য একটি বিষয় মিল রয়েছে তারা হ'ল তাদের আত্মমর্যাদাবোধ। তারা আপনার সম্পর্কে ভাল বোধ করার জন্য খারাপ কথা বলতে পারে। ব্যক্তি প্রায়শই নিজের সম্পর্কে অসন্তুষ্ট হন বা আত্মসম্মানের অভাব বোধ করেন এবং ফলস্বরূপ তারা অন্যদের সম্পর্কে নেতিবাচক কথাও বলে say
- এই কারণেই আপনার সাথে ভাল ব্যবহার করা বা গুজব ছড়াচ্ছে এমন ব্যক্তির প্রশংসা করা নেতিবাচক মন্তব্যগুলি থামাতে সহায়তা করতে পারে। এই ধরনের লোকেরা কখনও কখনও কেবল ইতিবাচক মনোযোগ পেতে চান কারণ তারা তাদের অন্তরে নিকৃষ্ট বোধ করেন।
