কন্টেন্ট

• পরামর্শ
• সতর্কতা

আরাম করুন। উদ্বেগ বমিভাবকে আরও খারাপ করে তোলে তাই অসুস্থতা আপনার পরিকল্পনাগুলিতে হস্তক্ষেপ করছে কিনা তা নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করবেন না। রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পেতে এবং আপনার স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করার জন্য একটি ঝাঁকুনি নিতে ভুলবেন না। ঘুম থেকে ওঠার পরে আপনি যদি ভাল বোধ করেন না কেন, কমপক্ষে ঘুমানোর সময় আপনার বমি বমি ভাব অনুভব করা উচিত নয়! হালকা পেট খারাপের চিকিত্সা করার জন্য গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন করুন, কারণ এই শ্বাসকষ্টটি পেটে একটি ভিন্ন ছড়াছড়ি প্ররোচিত করে।

• শান্ত জায়গায় বসে থাকুন।
• বায়ু আপনার ফুসফুসে প্রবেশ করার সময় আপনার বুকে এবং তলপেটের প্রসারিত হতে দিয়ে নাক দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস নিন।
• আপনার পেট পুরোপুরি প্রসারিত না হওয়া পর্যন্ত শ্বাস নিন, তারপরে ধীরে ধীরে আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।

পার্শ্ববর্তী স্থানে একটি মনোরম সুবাস তৈরি করুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে পেপারমিন্ট এবং আদা জাতীয় অত্যাবশ্যকীয় তেলগুলি থেকে স্টিমিং বমি বমি ভাব হ্রাস করতে পারে, তবে এখনও পর্যন্ত এই ফলাফলটি নিশ্চিতভাবে নিশ্চিত হওয়া যায়নি been যাইহোক, আশেপাশে যখন সুগন্ধ থাকে তখন অনেকেরই বেশি ভাল লাগা হয় যেমন প্রয়োজনীয় তেল বা সুগন্ধযুক্ত মোমবাতিগুলি থেকে বাষ্প।

• জীবন্ত পরিবেশ থেকে দুর্গন্ধ দূর করুন। অন্যদের ট্র্যাশ বের করতে এবং গরম ঘরে বসে এড়াতে বলুন।
• আপনার দেহের দিকে বায়ু সঞ্চালন করতে বা একটি ফ্যান খুলতে একটি উইন্ডো খুলুন।

স্ব-বিভ্রান্তি কখনও কখনও কেবল হাঁটা এবং কিছু টাটকা বাতাস পাওয়া আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করে। আপনি যখন প্রথমে বমি বমি ভাব অনুভব করেন আপনি হাঁটার জন্য গেলে এই পদ্ধতির কার্যকারিতা আরও স্পষ্ট। তবে এমন ক্রিয়াকলাপগুলিতে বিরক্ত হবেন না যা বমি বমি ভাবকে আরও খারাপ করে। আপনার অবস্থা আরও খারাপ করে এমন কিছু করা বন্ধ করুন।

• আরাম এবং বমি বমি ভাবতে চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, সিনেমা দেখা, বন্ধুদের সাথে চ্যাট করা, ভিডিও গেম খেলতে বা আপনার পছন্দসই সংগীত শুনতে।
• "রাখার চেয়ে ভাল বমি"।আপনি বমি করতে পারেন এবং এটির পরে একটি ভাল অনুভূতি আসবে সে সম্পর্কে সচেতন হন। কখনও কখনও বমি প্রতিরোধ করার চেষ্টা করা ছেড়ে দেওয়া এবং অস্বস্তি বোধ না করার চেয়ে খারাপ। কিছু লোক ইচ্ছাকৃতভাবে বমি বমিভাবকে প্ররোচিত করে যাতে সুবিধাজনক অবস্থানে থাকলে অস্বস্তিটি দ্রুত চলে যায়।

বিজ্ঞাপন

4 এর 2 পদ্ধতি: খাবারের সাথে বমিভাব হ্রাস করুন

1. 

   
   
   খাবার এবং স্ন্যাকস খান। অ্যান্টি-বমি বমিভাবযুক্ত খাবারগুলি সম্ভবত আপনি শেষ কথা ভাবতে চান। এটি আসলে চিকিত্সার তালিকার প্রথম লাইনে থাকা উচিত! খাবার এড়িয়ে চলা, এটি কোনও খাবার বা জলখাবার, আপনাকে আরও ক্ষুধার্ত এবং বেকায়দায়িত করে তুলতে পারে, তাই স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসার জন্য অস্থায়ীভাবে নিজের অভ্যাসগুলি অতিক্রম করার চেষ্টা করুন।
   • সারাদিনে বেশ কয়েকটি ছোট খাবার খান বা আপনার পেটকে চলতে সাহায্য করার জন্য নাস্তা করুন। এমনকি যদি আপনি অত্যধিক উদ্রেক করা এড়ান, আপনি পূর্ণ হয়ে গেলে থামুন।
   • মশলাদার এবং চিটচিটে প্রক্রিয়াজাত খাবার যেমন ফরাসি ভাজা, ভাজা খাবার, ভাজা খাবার, পিজ্জা এবং আরও কিছু এড়িয়ে চলুন se এই খাবারগুলি আরও বমি বমিভাব ঘটায়।

2. 

   ব্রাট ডায়েট খান। ব্র্যাট বলতে "কলা, চাল, আপেলসস এবং টোস্ট" (কলা, চাল, অ্যাপল সস এবং রুটি) বোঝায়। ডায়রিয়া বা পেট ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য এই বেল্যান্ড ডায়েট বাঞ্ছনীয়, কারণ মজাদার খাবার হজম করা সহজ। ব্র্যাট ডায়েট বমি বমিভাব নিরাময় করতে পারে না, তবে এটি খারাপ খাবার খেলে এটি উপসর্গগুলিকে সীমাবদ্ধ করে এবং নেতিবাচক প্রতিক্রিয়াগুলি প্রতিরোধ করবে।
   • ব্র্যাট ডায়েট দীর্ঘদিন ব্যবহার করবেন না।
   • সাধারণত আপনি ধীরে ধীরে 24-48 ঘন্টার মধ্যে একটি সাধারণ ডায়েটে যেতে পারেন।
   • আপনি এই ডায়েটে অন্যান্য সহজে-ডাইজেস্ট ব্লেন্ড খাবার যুক্ত করতে পারেন (পরিষ্কার স্যুপ, ক্র্যাকার ইত্যাদি)।
   • মনে রাখবেন, আপনি যদি সক্রিয়ভাবে বমি বমি করতে চান তবে কেবল পরিষ্কার তরল পান করুন। ব্র্যাট ডায়েটটি কেবলমাত্র আপনি বমি না করে ছয় ঘন্টা চলে যাওয়ার পরে সুপারিশ করা হয়।

3. 

   
   
   আদা ব্যবহার করুন। অনেক গবেষণায় দেখা যায় যে 1 গ্রাম আদা উল্লেখযোগ্যভাবে বমিভাব হ্রাস করার ক্ষমতা রাখে। প্রতিবার 1 গ্রাম অবধি এবং প্রতিদিন 4 গ্রাম অবধি ব্যবহার করুন। আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে আপনার ব্যবহারের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত - গর্ভাবস্থায় আদা বাঞ্ছনীয় পরিমাণটি প্রায় 650mg থেকে 1 গ্রাম, তবে কখনও কখনও 1 গ্রামের বেশি নয়। আপনার খাবারে আদা অন্তর্ভুক্ত করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে তবে একটি খাবারে যতটা আদা ব্যবহার করবেন না।
   • আদা জামে নিবললে।
   • কাঁচা তাজা জলে ফুটন্ত জলে আদা চা বানান।
   • আদা আলে কিনে পান করুন।
   • প্রত্যেকে আদাতে ভাল সাড়া দেয় না। কিছু কারণে, কিছু লোক আদা দিয়ে বমি বমি ভাব দূর করতে পারে না।

4. 

   গোলমরিচ ব্যবহার করুন। যদিও বিজ্ঞানীরা পেপারমিন্টের প্রভাবগুলির বিষয়ে একমত নন, কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে পেপারমিন্ট কার্যকরভাবে বমিভাব হ্রাস করতে পারে। পেপারমিন্ট দীর্ঘকাল ধরে হজম জ্বালাপোড়া ও বদহজমের মতো পাচনজনিত সমস্যার চিকিত্সা করতে এবং বমি বমিভাব ঘটায় এমন পেটের বাধা বন্ধ করতে ব্যবহৃত হয়। মেন্টোস বা টিক-ট্যাকের মতো মরিচচর্চা-স্বাদযুক্ত ক্যান্ডিসগুলি কেবলমাত্রায় পরিমিতভাবে খাওয়া উচিত কারণ এগুলির মধ্যে চিনি আপনাকে আরও বেকায়দায়িত করে তুলতে পারে। চিনিবিহীন পুদিনা-স্বাদযুক্ত গাম একটি সমাধান, তবে সাবধানতা অবলম্বন করুন কারণ চিবানো বাতাস আপনার পেটে ,ুকে যাবে, ফলে ফুলে উঠবে এবং বমি বমি ভাব দেখাবে। যদি আপনি একটি তরল ডায়েটে থাকেন তবে গোলমরিচ চা একটি দুর্দান্ত বিকল্প।

5. 

   পর্যাপ্ত জল পান করুন। গড়ে একজন ব্যক্তিকে দিনে 8-10 গ্লাস জল খাওয়া প্রয়োজন, তবে অসুস্থ হওয়ার সময় এই প্রয়োজন আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ। বমি বমি বমি ভাব সহ আপনার বমি বমি ভাব হলে জল হ'ল বিশেষ যত্ন নিন।
   • স্পোর্টস ড্রিঙ্কগুলি সঠিকভাবে অ্যাডজাস্ট করার সময় ভালভাবে কাজ করে। বমি বমি ভাব শরীরের জল এবং পোটাসিয়াম এবং সোডিয়ামের মতো ইলেক্ট্রোলাইটগুলি হারাতে পারে, অন্যদিকে স্পোর্টস ড্রিঙ্কে এটি রয়েছে। তবে, স্পোর্টস ড্রিঙ্কগুলি অ্যান্টি-ডিহাইড্রেশনের জন্য খুব বেশি কেন্দ্রীভূত হয়, প্রয়োজনের তুলনায় বেশি চিনি থাকে এবং কৃত্রিম কলারেন্টের মতো ক্ষতিকারক রাসায়নিকগুলি - এমন পদার্থ যা ব্যবহারকারীরা পরার পরিবর্তে আকৃষ্ট করতে সহায়তা করে স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তবে আপনি সহজেই এর মাধ্যমে একটি স্পোর্টস ড্রিংক মিশ্রিত করতে পারেন:
   • ফিল্টারযুক্ত জলের সাথে অর্ধেক বা 1/4 সক্ষমতা প্রতিস্থাপন করুন।
   • বা আপনার স্পোর্টসের প্রতিটি অংশের জন্য, কিছু জল পান করুন। এই পদ্ধতিটি যারা ফিল্টারযুক্ত জল পান করতে অলস তবে তাদের নরম পানীয় পান করতে পছন্দ করেন তাদের পক্ষে কার্যকর।

6. 

   সোডা পানীয় পানীয় সমৃদ্ধ। উচ্চ পরিমাণে চিনির পরিমাণ থাকা সত্ত্বেও, ফুফার্মেন্টস সোডা পেটের অস্বস্তি লাঘব করতে সহায়তা করতে পারে। এই ধরণের সোডা পেতে সোডাটি একটি idাকনা দিয়ে বন্ধ বোতলে pourালুন, ঝাঁকুনি দিন এবং তারপরে escapeাকনাটি খুলুন যাতে গ্যাস থেকে বেরিয়ে আসে, lাকনাটি বন্ধ করে দেওয়া হয় এবং কোনও গ্যাস তৈরি না হওয়া পর্যন্ত কাঁপতে থাকুন।
   • দীর্ঘদিন ধরে লোকে সোডা তৈরির আগেও বমি বমি ভাবের বিরুদ্ধে চকোলেট ব্যবহার করত।
   • আদা মেরিনেটেড পানীয়গুলিতে আসল আদা থাকে, কেবল আদা গন্ধ নয়, এটি একটি ভাল অ্যান্টিমেটিক তৈরি করে।

7. 

   ক্ষতিকারক পানীয় থেকে দূরে থাকুন। আপনার দেহকে হাইড্রেটেড রাখা গুরুত্বপূর্ণ, তবে কিছু পানীয় রয়েছে যা বেশি বমি বমিভাব ঘটায়। উদাহরণস্বরূপ, অ্যালকোহল, ক্যাফিনেটেড বা কার্বনেটেড পানীয়গুলি বমি বমি ভাবের জন্য ভাল নয় কারণ তারা পেটকে আরও উত্তেজিত করে। যদি আপনার বমি বমি ভাব ডায়রিয়ার সাথে থাকে তবে অসুস্থতা শেষ না হওয়া পর্যন্ত দুধ এবং দুগ্ধজাত খাবার পান করা এড়িয়ে চলুন। দুধে ল্যাকটোজ হজম করা শক্ত এবং ডায়রিয়াকে আরও খারাপ করে বা দূরে যেতে আরও বেশি সময় নেয়। বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 4 এর 3: ওষুধ দিয়ে বমি বমি ভাব নিরাময়

1. 

   কাউন্টারে ওষুধ ব্যবহার করুন। যদি আপনি নিশ্চিত হন যে বমিভাব অস্থায়ী এবং এটি অন্য অন্তর্নিহিত সমস্যার লক্ষণ নয় তবে আপনি একটি ওষুধের ওষুধ নিতে পারেন। কোনও ওষুধ কেনার আগে আপনার বমিভাবের কারণটি নির্ধারণ করা উচিত - এটি পেট খারাপ বা গতির অসুস্থতা হোক। এই ওষুধগুলি নির্দিষ্ট কারণে বমি বমি ভাব নিরাময়ের জন্য ব্যবহৃত হয়।
   • উদাহরণস্বরূপ, অস্থির পেট বা গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিসজনিত বমি বমি ভাব পেপ্টো-বিসমল, ম্যালোক্স বা মাইলান্টায় চিকিত্সা করা যেতে পারে। তবে গতি অসুস্থতার কারণে বমি বমি ভাব ড্রেমাইন দিয়ে চিকিত্সা করা উচিত।

2. 

   প্রয়োজনে ওষুধের জন্য আপনার ডাক্তারকে দেখুন। কিছু চিকিত্সা পদ্ধতি যেমন ক্যান্সারের শল্য চিকিত্সা বা চিকিত্সা গুরুতর বমিভাব হতে পারে এবং আপনার চিকিত্সকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধের প্রয়োজন হতে পারে। তদতিরিক্ত, বমি বমি ভাব এছাড়াও দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ বা পেপটিক আলসার হিসাবে অনেক অন্যান্য চিকিত্সা অবস্থার লক্ষণ হতে পারে। বমি বমি ভাবের জন্য বিভিন্ন ধরণের ওষুধ রয়েছে এবং আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে যাতে কোনও ডাক্তার নির্দিষ্ট কারণে সঠিক ওষুধ লিখতে পারেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, কেমোথেরাপি এবং রেডিয়েশন থেরাপির কারণে বমি বমি ভাব দূর করতে জোফরান (অনডানসেট্রন) প্রায়শই ব্যবহৃত হয়।
   • ফেনারগান (প্রমেথাজাইন) রোগীর গতি অসুস্থতার শল্য চিকিত্সা এবং চিকিত্সা করার পরে নির্ধারিত হয় এবং স্কোপোলামাইন কেবল গতি অসুস্থতার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়।
   • পেট খুব খারাপ হয়ে গেলে ডম্পেরিডোন (মটিলিয়াম) ব্যবহার করা হয় এবং এটি কখনও কখনও পার্কিনসন রোগের চিকিত্সায়ও ব্যবহৃত হয়।

3. 

   নির্দেশ অনুযায়ী ওষুধ গ্রহণ করুন। কাউন্টার-ওষুধের জন্য আপনাকে অবশ্যই লেবেলের ডোজ তথ্য সাবধানে পড়তে হবে এবং তাদের কঠোরভাবে অনুসরণ করতে হবে। ব্যবস্থাপত্রের ওষুধগুলির প্যাকেজিংয়ের বিষয়েও নির্দেশনা রয়েছে তবে আপনি আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুসরণ করা বাঞ্ছনীয়। আপনার চিকিত্সার ইতিহাসের ভিত্তিতে এগুলি ডোজকে কিছুটা আলাদা করতে পারে।
   • তাদের শক্তিশালী শক্তির কারণে, প্রেসক্রিপশন ড্রাগগুলি ভুলভাবে গ্রহণ করা হলে গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া তৈরি করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, জোফ্রানের বেশি মাত্রায় অস্থায়ী অন্ধত্ব, মারাত্মক কোষ্ঠকাঠিন্য, হাইপোটেনশন এবং অজ্ঞান হয়ে যাবে।
   বিজ্ঞাপন

4 এর 4 পদ্ধতি: আপনার বমিভাবের কারণটি চিহ্নিত করুন

1. 

   আপনার যদি কোনও মেডিকেল সমস্যা থাকে তবে বিবেচনা করুন। অসুস্থতা বমি বমি ভাবের অন্যতম প্রধান কারণ, যেমন ফ্লু, পাকস্থলীর অসুস্থতা এবং আরও কয়েকটি।
   • এটি আপনার শরীরের তাপমাত্রা যাচাই করার জন্য একটি প্রয়োজনীয় সময় all যদিও সমস্ত অসুস্থতা জ্বরের কারণ নয়, এটি আপনাকে আপনার বমি বমি ভাবের কারণগুলির তালিকা সঙ্কুচিত করতে সহায়তা করবে।
   • খাবার কি কারণ? আজকাল খাবারের বিষ খুব সাধারণ, তাই আপনার পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত, যদি রাতের রাতের খাওয়ার পরে যদি তাদের সকলেরই পেটে ব্যথা হয় তবে এটি সম্ভবত খাদ্য বিষক্রিয়া।
   • সমস্যাটি যদি টানা কয়েক দিন অব্যাহত থাকে, তবে সম্ভবত আপনার "পেটে ব্যথা" না হয়ে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অসুস্থতা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। সাধারণ থেকে জটিল পর্যন্ত বমি বমি ভাব হওয়ার অনেকগুলি কারণ রয়েছে, তাই আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করার প্রয়োজন হতে পারে। এমনকি গুরুতর এবং দীর্ঘায়িত বমি বমি ভাব কখনও কখনও লোকদের জরুরি ঘরে যাওয়ার কারণ হতে পারে (পরে আরও বিস্তারিতভাবে আলোচনা করা হয়েছে)।

2. 

   খাবারের অ্যালার্জি বা অসহিষ্ণুতার কারণ বিবেচনা করুন। যদি বমিভাবের আক্রমণ ঘন ঘন হয়, তবে অপরাধীকে সন্ধানের জন্য কয়েক সপ্তাহ ধরে একটি জার্নাল রাখুন। যখন আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার শরীর অসহিষ্ণু বা খাবারের প্রতি খারাপ প্রতিক্রিয়া প্রকাশ করছে, তখন এ জাতীয় খাবারগুলি গ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন বা সীমাবদ্ধ করুন এবং আপনার ডাক্তারকে জানান।
   • ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা বমি বমি ভাবের একটি সাধারণ কারণ। প্রায় কেবল ইউরোপীয় বংশোদ্ভূত মানুষেরই সহজেই দুধ হজম করার ক্ষমতা থাকে, তবুও তাদের মধ্যে অনেকেই দুধের প্রতি অসহিষ্ণু। দুগ্ধজাত খাবার হজমে সহায়তার জন্য ল্যাকটাইড বা ডেইরি ইজ এর মতো ওষুধ ব্যবহার করুন বা দই এবং পনিরের মতো এনজাইম দিয়ে প্রক্রিয়াজাত পণ্যগুলি খাওয়া মাত্র।
   • খাবারের অ্যালার্জি বা সংবেদনশীলতাগুলিও সমস্যা তৈরি করে। স্ট্রবেরি বা স্ট্রবেরি জাতীয় খাবার খাওয়ার পরে যদি আপনি ঠিক বমি বোধ করেন তবে এটি খাদ্য সংবেদনশীলতার লক্ষণ হতে পারে।
   • কেবলমাত্র বিশেষজ্ঞরা খাদ্য সংবেদনশীলতা এবং অসহিষ্ণুতাগুলি নির্ণয় করতে পারেন।
   • কিছু জায়গায় লোকেরা "গ্লুটেন অসহিষ্ণু" হিসাবে স্ব-রোগ নির্ণয়ের বা চিকিত্সা পরীক্ষা ছাড়াই অনুরূপ সিদ্ধান্তে পৌঁছানোর প্রবণতা পোষণ করে। এই জাতীয় প্রবণতা সম্পর্কে সাবধান! এমন লোকেরা আছেন যারা আঠালোকে হিংস্র প্রতিক্রিয়া দেখান, তবে কখনও কখনও "নিরাময়" কেবল সাইকোথেরাপির মাধ্যমে বা ব্যক্তি পুনরুদ্ধারের কিছুক্ষণ পরে হয় এবং তারা স্বয়ংক্রিয়ভাবে এই ফলাফলটিকে পরিবর্তনের জন্য দায়ী করেন। ডায়েট, যদিও কিছুই প্রমাণিত হয় না বা কেবল শরীর নিজেই মেরামত করে।

3. 

   ওষুধটি বমি বমি ভাবের কারণ কিনা তা দেখুন। বমি বমিভাবের নিরাময়ের জন্য ওষুধ খাওয়ার আগে প্রথমে নিশ্চিত হয়ে নিন যে medicষধগুলি আপনি গ্রহণ করছেন সেগুলি সমস্যার কারণ নয়। কোডাইন বা হাইড্রোকডোন জাতীয় অনেক ওষুধ বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব হতে পারে। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে আপনি যে কোনও ওষুধ খাচ্ছেন তাতে বমি বমি ভাব হয়েছে কিনা তা দেখতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। তারা হয় এটি অন্য ড্রাগ দিয়ে প্রতিস্থাপন করবে বা একটি কম ডোজ নির্দেশ করবে।

4. 

   গতি অসুস্থতার কারণ বিবেচনা করুন। কিছু মানুষ বিমানে, নৌকায় বা গাড়িতে চড়তে গিয়ে বিব্রত বোধ করে, যা উত্সবগুলির সময় আপনি কোনও মিছিলে বসলেও ঘটে। বমি বমি ভাব প্রতিরোধের জন্য, আপনি যে আসনটি সর্বনিম্ন চলাচল অনুভব করছেন তা বেছে নিন - গাড়িটির সামনের সারিটি বা বিমানে উইন্ডো আসনটি।
   • উইন্ডোটি টেনে বা হাঁটতে বের হয়ে কিছুটা তাজা বাতাস পান।
   • ধূমপান এড়িয়ে চলুন।
   • মশলাদার বা চর্বিযুক্ত খাবার খাবেন না।
   • গতি অসুস্থতা রোধ করতে আপনার মাথা যথাসম্ভব স্থির করার চেষ্টা করুন।
   • অ্যান্টিহিস্টামাইন যেমন ডাইমেনহাইড্রিনেট বা ভোমিনা কার্যকর গতি অসুস্থতার ওষুধ। গাড়িটি যাওয়ার আগে আপনার 30 মিনিট থেকে 1 ঘন্টা আগে বড়িটি নেওয়া উচিত, তবে ড্রাগের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ'ল স্বাচ্ছন্দ্য।
   • Scopolamine গুরুতর ক্ষেত্রে একটি প্রেসক্রিপশন ড্রাগ।
   • আদা এবং আদা পণ্যগুলি কিছু লোকের জন্য ভাল কাজ করে যেমন আদা রুটি (প্রাকৃতিক স্বাদযুক্ত), আদা মূল বা আদা মিছরি, এগুলি সকলেই সহায়তা করে।
   • আপনার পেট খুব বেশি বা খুব বেশি ক্ষুধার্ত অবস্থায় ট্রেনে চলা এড়াবেন না।

5. 

   গর্ভাবস্থায় "সকাল অসুস্থতা" নিজে থেকে দূরে চলে যাবে। যদিও "সকালের অসুস্থতা" নামে পরিচিত, এই অবস্থাটি, যা সাধারণত গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে (কখনও কখনও পরে) পর্যায়ে দেখা যায়, দিনের যে কোনও সময় ঘটতে পারে। সাধারণত বমি বমি ভাব প্রথম ত্রৈমাসিকের পরে চলে যায়, তাই আপনাকে দৃ strong় থাকতে হবে এবং অপেক্ষা করতে হবে। যাইহোক, যদি অবস্থাটি খুব গুরুতর হয়, প্রায়শই ঘটে থাকে বা অগ্রসর হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত।
   • ক্র্যাকার খাওয়া, বিশেষত মজাদার ক্র্যাকারগুলি আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সাহায্য করতে পারে, তবে খাবারের সময় অতিরিক্ত খাওয়া এড়াতে পারে। পরিবর্তে, 1-2 ঘন্টা পৃথক ছোট খাওয়া।
   • আদা চা এর মতো আদা পণ্যগুলিও সকালের অসুস্থতা কমাতে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে।

6. 

   অ্যালকোহল খাওয়ার পরে হাইড্রেটেড থাকুন। আপনি যদি আগের রাতে খুব বেশি পরিমাণে পান করেন, পরের দিন সকালে আপনার স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে আপনাকে অবশ্যই জল পুনরায় পূরণ করতে হবে। এছাড়াও অ্যালকা-সেল্টজার মর্নিং রিলিফের মতো ওষুধ রয়েছে যা মদ্যপান থেকে পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটিকে গতিময় করার জন্য তৈরি করা হয়।

7. 

   গ্যাস্ট্রোএন্টারটাইটিসের চিকিত্সার জন্য হাইড্রেট। গ্যাস্ট্রিক ফ্লু প্রায়শই পেটে ব্যথা, ডায়রিয়া এবং জ্বর সহ হালকা থেকে মারাত্মক বমিভাব এবং বমিভাব হতে পারে। বমিভাব এবং ডায়রিয়ায় দেহ হাইড্রয়েট হয়, তাই প্রচুর পরিমাণে তরল এবং স্পোর্টস পানীয় পান। যদি আপনি একবারে প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে না পারেন তবে এটি ছোট ছোট চুমুকের মধ্যে নিয়ে যান এবং আরও প্রায়ই পান করুন।
   • ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলির মধ্যে অন্ধকার প্রস্রাব, মাথা ঘোরা এবং শুষ্ক মুখ অন্তর্ভুক্ত।
   • আপনি জল শোষণ করতে না পারলে চিকিত্সা করুন।

8. 

   আপনার পানিশূন্যতার কারণ বিবেচনা করুন। প্রচণ্ড উত্তাপের চাপ এবং ডিহাইড্রেশনের অনেক ক্ষেত্রে বমি বমি ভাব পানিশূন্যতার লক্ষণ হতে পারে।
   • জল খুব দ্রুত পান করবেন না। বমি বমিভাব প্রতিরোধ করতে একবারে কয়েকটি ছোট চুমুক পান করুন বা বরফের ঘনক্ষেত চুষতে পারেন।
   • সেরা পানীয় জল না খুব ঠান্ডা, শীতল বা উষ্ণ আদর্শ। বিশেষত যখন আপনার শরীর খুব গরম থাকে, তখন ঠান্ডা জল পান করার ফলে আপনার পেট সংকীর্ণ এবং বমি হয়।

9. 

   কখন ডাক্তারকে দেখতে হবে তা জেনে নিন। অনেকগুলি গুরুতর অসুস্থতা রয়েছে যা বমি বমি ভাব ঘটায় যেমন হেপাটাইটিস, কেটোন অ্যাসিডোসিস, মাথার গুরুতর আঘাত, খাদ্য বিষ, অগ্ন্যাশয়, অন্ত্রের বাধা, অ্যাপেনডিসাইটিস ইত্যাদি, আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন যদি আপনি:
   • খাবার বা জল শোষণ করতে পারে না
   • দিনে 3 বা তার বেশি বার বমি বমিভাব হয়
   • 48 ঘন্টার বেশি সময় ধরে বমি বমি ভাব
   • শক্তি হ্রাস
   • জ্বর
   • পেট ব্যথা
   • 8 ঘন্টা বা তার বেশি সময় ধরে প্রস্রাব করতে অক্ষম

10. 

    প্রয়োজনে জরুরি ঘরে যান। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আপনাকে জরুরি ঘরে যেতে হবে এমন কারণ বমি বমি ভাব হয় না। তবে, আপনি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির কোনওটি অনুভব করলে আপনার জরুরি বিভাগে যাওয়ার প্রয়োজন হতে পারে:
    • বুক ব্যাথা
    • তীব্র পেটে ব্যথা বা বাধা
    • অস্পষ্ট দৃষ্টি বা অজ্ঞান হয়ে যাওয়া
    • অলসতা
    • তীব্র জ্বর এবং ঘাড় শক্ত
    • প্রচন্ড মাথাব্যথা
    • বমিগুলিতে রক্ত ​​থাকে বা এটি কফি গ্রাউন্ডের মতো
    বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• যদি আপনার বমি বমি লাগার মতো মনে হয় তবে আপনার প্রতিরোধ করা উচিত নয়, কারণ এটি এমন জিনিসগুলিকে ধাক্কা দেওয়ার জন্য শরীরের প্রতিক্রিয়া যা এতে অন্তর্ভুক্ত নয়। বমি বমি বন্ধ হওয়ার পরে আপনি সম্ভবত ভাল বোধ করবেন।
• যদি আপনি বমি বমি ভাবের কারণে ঘুমাতে অক্ষম হন তবে আপনার পেটের ভ্রূণের মতো হাঁটু বাঁকিয়ে বাম পোঁদে শুয়ে থাকার চেষ্টা করুন।
• গতির অসুস্থতা এবং বমিভাবের লড়াইয়ের জন্য শুকনো আদা ট্যাবলেটগুলি (মুদি দোকানে বিক্রি করা) গ্রহণ করুন এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি না করে এটি খুব কার্যকর।
• কেমোথেরাপি বা কোনও নির্দিষ্ট অসুস্থতা যদি বমিভাবের কারণ হয় তবে বিশ্বের কিছু জায়গায় লোকেরা গাঁজা ব্যবহার করতে পারে। এই ক্ষেত্রে, আপনার নিজের এলাকার আইনটি খুঁজে পাওয়া উচিত।
• শীতল শরীর। আপনি যখন খুব বেশি গরম হন তখন কখনও কখনও বমি বমি ভাব হয়, তারপর ঠান্ডা জল পান করুন বা ফ্যান চালু করুন।
• আইস কিউবে লেবুর রস রাখুন এবং এটি আপনার মুখে ধরে রাখুন, আপনি ভাল বোধ করবেন।
• গ্যাগিংয়ের কথা ভাববেন না কারণ আপনি যখন ব্লিচের মতো দুর্গন্ধযুক্ত পণ্যগুলি পরিষ্কার করছেন তখন বমি বমি ভাব সহজেই আসতে পারে। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব আছে!
• মশলাদার খাবার বা খুব প্যাসিটেযুক্ত খাবার খাবেন না কারণ তারা পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তোলে। এই সময় কম খাওয়া, কখনও কখনও বমি বমিভাব কারণ।
• আপনার মাথা পিছনে এবং পায়ে উপরে উঠে বসে আপনি বোধ করা না হওয়া পর্যন্ত বমি বমি ভাব দূরে চলে যাওয়া উচিত।
• উচ্চ শব্দ এবং শক্তিশালী আলো এড়িয়ে চলুন। বাতাসে সতেজ বাতাসের সাথে একটি শান্ত, অন্ধকার ঘরে বিশ্রাম নিন।
• গাম চাবিওনা. চিউইং গাম কেবল ফুলে যায় না, আপনার পেটকেও ভাবিয়ে তোলে যে আপনি খাবার হজম করার চেষ্টা করছেন, সুতরাং এটি অ্যাসিড নিঃসরণ করবে এবং আরও বমি বমিভাব ঘটায়।

সতর্কতা

• আপনার বমি বমি ভাব জ্বর সহ, বিশেষত বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
• সম্ভাবনা হ'ল আপনার বমিভাবের কারণটি হল গর্ভাবস্থা, এবং আপনার কোনও ওষুধ বা অ্যালকোহল বা আপনার বাচ্চার ক্ষতি করতে পারে এমন অন্য কোনও কিছু গ্রহণ করা উচিত নয়।
• অবিরাম বা অবিরাম বমি বমি ভাব বিভিন্ন ধরণের অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে যেমন ফ্লু, খাদ্যজনিত বিষ, অন্ত্রের রোগ, টিউমার ইত্যাদি। । এমনকি যদি আপনি কারণটি জানেন যেমন মোশন সিকনেস, আপনার বমি বমিভাব 1-2 দিনের মধ্যে দূরে না চলে যায় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।