কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• সতর্কতা

অনুনাসিক সংক্রমণ (যেমন সর্দি, ফ্লু বা সাইনাস ইনফেকশন), অ্যালার্জি এবং অন্যান্য জ্বালা (যেমন সিগারেটের ধোঁয়া) বা স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা সহ অনুনাসিক টিস্যুতে জ্বলন্ত জ্বলন এবং প্রদাহজনিত কারণে অনুনাসিক সংক্রমণ হয়। দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যকর, যেমন রাইনাইটিস, অ্যালার্জির কারণে হয় না। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার নির্দেশিকা অনুসারে, বাধা সাইনোসাইটিসের সেরা চিকিত্সা হ'ল লক্ষণগুলি হ্রাস করার জন্য বিভিন্ন ধরণের চিকিত্সা (ওষুধের সাথে এবং ছাড়াও) একত্রিত করা।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করুন

1. 

   বাষ্প জল দিয়ে 950 মিলি পাত্রটি পূরণ করুন। জল সহস্রভাবে বাষ্পীভূত না হওয়া পর্যন্ত 1-2 মিনিটের জন্য জল সিদ্ধ করুন। তাপটি বন্ধ করুন এবং পাত্রটি টেবিলে রাখুন, তাপ-প্রতিরোধী বেসে। আপনার মাথার উপরে একটি বৃহত, পরিষ্কার সুতির তোয়ালে Coverেকে রাখুন এবং তারপরে আপনার মুখটি বাষ্পীয় জলের উপরে রাখুন। আপনার চোখ এবং মুখ নীচে বন্ধ করুন যাতে তারা জল থেকে কমপক্ষে 30 সেন্টিমিটার দূরে থাকে। আপনার নাক দিয়ে এবং 5 টি বীটের জন্য আপনার মুখের মাধ্যমে শ্বাস নিন। তারপরে, আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের হার কমিয়ে 2 টি শ্বাস নিন। 10 মিনিট বা তারও বেশি সময় বাষ্প (যখন জল এখনও বাষ্প হয়ে যায়)। আপনি বাষ্প করার সময় এবং পরে আপনার নাক ফুঁড়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন।
   • আপনার বাচ্চাটিকে ফুটন্ত পানির পাত্র থেকে দূরে রাখুন you আপনার কোনও বাচ্চা নেই এমন জায়গায় বাষ্প স্নান করা উচিত।
   • প্রতি দুই ঘন্টা পর্যন্ত নিয়মিত ব্যবহার করা যায়। আপনি চাইলে প্রতি 2 ঘন্টা বা তারও বেশি সময় এটি করতে পারেন। আপনি বাইরে বা কর্মস্থলে থাকাকালীন আপনি একটি গরম চা কাপ বা স্যুপের বাটি থেকে গরম বাষ্প নিয়ে বাষ্প স্নান ব্যবহার করতে পারেন।
   • আপনি বাষ্প বা প্রয়োজনীয় তেল (1-2 টি ড্রপ) বাষ্পে যোগ করতে পারেন। গোলমরিচ, পেপারমিন্ট, থাইম, ageষি, ওরেগানো, ল্যাভেন্ডার, চা গাছের তেল এবং কালো ল্যাভেন্ডার প্রয়োজনীয় তেল সবই অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিফাঙ্গাল বা এন্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্যযুক্ত।

2. 

   
   
   গরমপানিতে স্নান করে নাও. দীর্ঘ গরম ​​বাষ্প স্নানের প্রভাবটি বাষ্প পদ্ধতির সাথে সমান। ঝরনা থেকে গরম জল একটি উষ্ণ, আর্দ্র বাতাস তৈরি করে যা আটকে থাকা অনুনাসিক প্যাসেজগুলি মুক্ত করতে এবং সাইনাসের চাপ কমাতে সহায়ক। আপনি নাক ফুঁকতে চেষ্টা করতে পারেন তাপ এবং বাষ্প আপনার সাইনাসগুলিতে সিক্রেশনগুলি আর্দ্র করে এবং দ্রবীভূত করতে সহায়তা করবে, এটি আপনার নাক ফুঁকানোকে সহজ করে তুলবে।
   • অনুনাসিক প্যাসেজগুলি খুলতে এবং সাইনাসগুলিতে চাপ কমাতে সাহায্য করার জন্য মুখে একটি উষ্ণ সংক্ষেপণ প্রয়োগ করে অনুরূপ প্রভাব পাওয়া যায়। গরম করার জন্য ২-৩ মিনিটের জন্য একটি স্যাঁতসেঁতে ওয়াশক্লোথ মাইক্রোওয়েভ করুন। পোড়া এড়াতে ওয়াশকোথ লাগানোর সময় সাবধানতা অবলম্বন করুন।

3. 

   
   
   পরিষ্কার নাক 8 আউন্স হালকা গরম পানিতে 1/2 চা চামচ লবণ মেশান। স্যালাইনের দ্রবণ দিয়ে নাক ধুতে গোল গোল সিরিঞ্জ (ওষুধের দোকানগুলিতে কেনা) ব্যবহার করুন যা নাকের প্যাসেজগুলি পাতলা করে এবং দ্রবীভূত করতে সাহায্য করে, ভিড় হ্রাস করে। প্রতিটি নাকের নাকের দু'বার স্প্রে করার চেষ্টা করুন।
   • শীতল করার জন্য পাতন, জীবাণুমুক্ত বা সিদ্ধ জল ব্যবহার করুন। সর্বদা ব্যবহারের পরে সরঞ্জামগুলি ধুয়ে নিন এবং বায়ুটিকে পরবর্তী ব্যবহারের জন্য শুকিয়ে দিন।

4. 

   
   
   নেটি পাত্র ব্যবহার করুন। নেটি পট হ'ল চায়ের পাত্রের মতো একটি ছোট ডিভাইস যা স্বাস্থ্য পেশাদাররা সাইনাসগুলি পরিষ্কার করার জন্য প্রস্তাবিত। নেটি বোতল থেকে জল নিকাশী বাড়াতে এবং অনুনাসিক উত্তরণে প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করে। নেটি পাত্র একটি নাকের নাকে এবং অন্যটি থেকে গরম জল ডুবিয়ে কাজ করে। নেটিটি জারে কেবলমাত্র গরম জল pourালুন এবং আপনার মাথাটি কাত করুন এবং একই সাথে বাম নাকের নিকাশী নিষ্কাশনের জন্য ডান নাসিকায় waterালাও pour তারপরে পক্ষগুলি স্যুইচ করুন।
   • শীতল করার জন্য পাতন, জীবাণুমুক্ত বা সিদ্ধ জল ব্যবহার করুন। নেটি বোতল ব্যবহারের পরে সর্বদা পরিষ্কার করুন।
   • কিছু প্রতিবেদনগুলি নোংরা জলের অঞ্চলে নেটি বোতল ব্যবহার করার সময় অ্যামিবিক দূষণের ঘটনা (বিরল) ইঙ্গিত দেয়। অ্যামিবিক দূষন এড়াতে আপনার উপরের মানদণ্ডগুলির সাথে মিলিত জল ব্যবহার করা উচিত।

5. 

   হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন। আপনার সাইনাসের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে আপনার ঘুমের সময় আপনার শোবার ঘরে একটি হিউমিডিফায়ার লাগানো উচিত। একটি হিউমিডিফায়ার থেকে আর্দ্র, আর্দ্র বায়ু একটি ভরা নাক প্রশান্ত করতে সহায়তা করে।
   • যখন আপনার অনুনাসিক অনুচ্ছেদগুলি অবরুদ্ধ করা হয়, তখন আপনার অনুনাসিক অনুচ্ছেদ এবং সাইনাসগুলিকে আর্দ্র রাখার দিকে মনোযোগ দিন। অনেক লোক ধরে নিয়েছে যে শুকনো বায়ু সর্বাধিক প্রবাহিত নাক কমাতে সহায়তা করবে, তবে আসলে শুষ্ক বায়ু অনুনাসিক অনুচ্ছেদে টিস্যুগুলিকে আরও জ্বালা করে।
   • হিউমিডিফায়ারগুলি শীতকালে বিশেষত সহায়ক কারণ আপনি যখন হিটারটি চালু করেন তখন গৃহমধ্যস্থ বাতাস প্রায়শই শুকনো থাকে।
   • আপনার কানের কাছে একটি গরম পানির বোতল রাখা একইভাবে কার্যকর এবং কানের তরল নিষ্কাশনে সহায়তা করে।

6. 

   জলপান করা. প্রচুর পরিমাণে তরল (প্রতিদিন কমপক্ষে 8 টি পূর্ণ গ্লাস) পান করে হাইড্রেটেড থাকুন। জল খাওয়া শ্লেষ্মা ooিলা এবং সাইনাসের ভিড় রোধ করতে সাহায্য করে, যার ফলে সাইনাসের চাপ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
   • পাতলা শ্লেষ্মা নিষ্কাশন করা আরও সহজ হবে। আপনি যখন সাইনাসের চাপ বাড়ায় তখন প্রচুর পরিমাণে তরল পান করার চেষ্টা করুন।
   • উষ্ণ চা বাষ্প স্নানের মতো কার্যকর। চায়ের উষ্ণতা প্রবাহিত নাককে সহজ করে তোলে।

7. 

   মশলাদার খাবার খান। মশলাদার সালসা, কাঁচা মরিচ, ভাজা চিকেন উইংস, হোরারডিশ এবং অন্যান্য মশলাদার খাবারগুলি অনুনাসিক নিকাশী বাড়াতে সহায়তা করে এবং এর ফলে আপনার সাইনাসে চাপ কমাতে পারে। আপনার নাক ভিজা এবং তরল হলে আপনার নাক ফুঁকানো সবচেয়ে ভাল That's তাই মশলাদার খাবারগুলি আপনার নাককে সর্দি এবং আর্দ্র করে তোলে একটি কার্যকর পদ্ধতি।
   • সুশী প্রেমীদের জন্য, সরিষার চেষ্টা করুন। মশলাদার সরিষা সাময়িকভাবে সাইনাসের চাপ থেকে মুক্তি এবং সাইনাসগুলি সাফ করতে সহায়তা করবে।

8. 

   আকুপাংচার বা ম্যাসেজ চেষ্টা করুন। আস্তে আস্তে আঙুল এবং মাঝের আঙুলটি আলতো চাপতে ব্যবহার করুন এবং কপালে একটি বৃত্তাকার গতিতে ঘষুন (সামনের সাইনাস), নাকের ব্রিজ এবং চোখের পিছনে (অরবিটাল সাইনাস), চোখের নীচে (ম্যাক্সিলারি সাইনাস)। আপনার নাক ফুঁকানোর আগে কয়েক মিনিটের জন্য আপনার সাইনাসগুলিতে ম্যাসাজ করুন।
   • আপনি আপনার সাইনাস আনলক করতে সহায়তা করার জন্য কোনও ম্যাসেজের সময় রোজমেরি বা পিপারমিন্টের মতো প্রয়োজনীয় তেলও ব্যবহার করতে পারেন। প্রয়োজনীয় তেলগুলি আপনার চোখে পড়তে দেবেন না।

9. 

   অনুশীলন কর. ব্যায়াম করা স্টাফ নাকের প্রাকৃতিক প্রতিকার। ঘামের বিন্দুতে আপনার হার্টের হার বাড়ানো আপনার নাক পরিষ্কার করতে সহায়তা করবে জগিং বা সাইক্লিংয়ের মতো এ্যারোবিক অনুশীলনগুলি প্রায় 15 মিনিটের জন্য করুন এবং আপনার কম ভিড় লক্ষ্য করা উচিত।
   • আপনি দ্রুত হাঁটার মতো পরিমিত তীব্রতা অনুশীলনও করতে পারেন।

10. 

    প্রশংসা. আপনি যখন বিছানায় যান, আপনার মাথা উঠানোর জন্য নীচে আরও কয়েকটি বালিশ রাখা উচিত। এটি শ্বাস প্রশ্বাসের পক্ষে এবং আপনার সাইনাসগুলিতে চাপ বাড়ানো রোধ করা সহজ করে, যার ফলে মাথা ব্যথা হ্রাস পায়। বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 2 এর 2: ওষুধ গ্রহণ

1. 

   স্টেরয়েড অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করুন। নাকের প্রদাহ কমাতে সহায়তা করার জন্য ফ্লুটিকাশোন (ফ্লোনাস) এবং ট্রায়ামসিনোলোন (নাসাকোর্ট) এর মতো স্টেরয়েড অনুনাসিক স্প্রেগুলি কাউন্টারে উপলব্ধ। স্টেরয়েড অনুনাসিক স্প্রেগুলি ডিকনজেস্ট্যান্ট এবং অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি যেমন তন্দ্রা এবং শুষ্ক মুখ ব্যবহার করার মতো একই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই। যাইহোক, ড্রাগটি সম্পূর্ণরূপে পৌঁছাতে কয়েক দিন সময় নিতে পারে এবং অবিলম্বে সাইনোসাইটিস অবিলম্বে হ্রাস পায় না।
   • ফ্লোনস ব্যবহার করা হলে, সাধারণ ডোজটি একটি নাকের নাকের মধ্যে একটি স্প্রে হয়, প্রতিদিন দুবার।
   • আরও অনেক স্টেরয়েড অনুনাসিক স্প্রে রয়েছে যা মমেটাসোন ফুরোয়েট (ন্যাসোনেক্স) হিসাবে নির্ধারিত হয়।
   • সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে বদহজম, বমিভাব এবং মাথাব্যথা অন্তর্ভুক্ত।
   • নতুন চিকিত্সা নির্দেশিকা নির্দেশ করে যে স্টেরয়েড অনুনাসিক স্প্রেগুলি বাধাজনিত সাইনোসাইটিসের চিকিত্সার প্রথম লাইন হিসাবে ব্যবহার করা উচিত।

2. 

   অ্যান্টিহিস্টামাইন নিন। কিছু ক্ষেত্রে, অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি সহায়ক হতে পারে, বিশেষত যদি সাইনোসাইটিস দীর্ঘায়িত হয় কারণ অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি ভিড় উপশম করতে সহায়তা করতে পারে। মৌখিক অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলির মধ্যে রয়েছে ডিফেনহাইড্রামাইন (বেনাড্রিল), সেটিরিজাইন (জাইরটেক) এবং লোরাডাডিন (ক্লারটিন)। অন্যদিকে, সচেতন থাকুন যে বেনাড্রিলের মতো কিছু পুরানো এন্টিহিস্টামাইনগুলি অনুনাসিক টিস্যুর শ্লৈষ্মিক ঝিল্লির শুষ্কতা এবং ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন শুকিয়ে যাওয়া এবং ঘ্রাণকে উদ্রেক করে serious
   • ভিড় কমাতে প্রতি 8 ঘন্টা 25 মিলিগ্রাম বেনাড্রিল নিন। তন্দ্রা এবং "অলসতা" এর মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির কারণে ওষুধ গ্রহণ করার সময় রোগী অস্বস্তি বোধ করতে পারে।
   • দৈনিক একবার 10 মিলিগ্রাম জিরটেক নিন। 6 বছরের বেশি বয়সের বাচ্চারা বয়স এবং ওজনের উপর নির্ভর করে প্রতিদিন 5-10 মিলিগ্রামের একটি ডোজে এই ড্রাগটি নিতে পারে। আপনার ডাক্তারের পরামর্শের সাথে পরামর্শ করুন এবং অনুসরণ করুন। জাইরটেকের ওষুধের কারণে মন খারাপ হয়।
   • দিনে একবার 10 মিলিগ্রাম ক্লারিটিন নিন। ক্লার্টিনের মতো দ্বিতীয় প্রজন্মের অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি কম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে এবং কম ঘুমের কারণ হয়।
   • আপনি প্রেসক্রিপশন অ্যান্টিহিস্টামাইন অনুনাসিক স্প্রে যেমন অ্যাজেলেস্টাইন (অস্টেলিন, অস্টেপ্রো) বা ওলোপাটাডিন হাইড্রোক্লোরাইড (প্যাটানেস) ব্যবহার করতে পারেন।

3. 

   ভিড়ের চিকিত্সার জন্য ওষুধ ব্যবহার করুন। ওভার-দ্য কাউন্টার ডিকনজেস্ট্যান্টগুলি অনুনাসিক প্যাসেজগুলি ছেড়ে দিয়ে এবং নাকের তরল বের করে আপনার সাইনাসের চাপ উপশম করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি এটিকে স্প্রে আকারে বা বেশিরভাগ ফার্মাসিতে মুখের মাধ্যমে কিনতে পারেন। ডিকনজেস্টেন্টস (স্প্রে বা ওরাল স্প্রে) ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং সর্বদা পণ্যের লেবেলের দিকনির্দেশগুলি অনুসরণ করুন।
   • একসাথে 3 দিনের বেশি ডিকনজেস্ট্যান্ট স্প্রে ব্যবহার করবেন না। দীর্ঘ সময় ব্যবহার করা অনুনাসিক প্যাসেজগুলি "রিপ্লেজ" ফোলাভাব সৃষ্টি করতে পারে। অন্যদিকে, সোডাফিড বা ব্রোনকাইডের মতো মৌখিক ডিকনজেন্টসগুলি চিকিৎসকের তদারকি ছাড়াই 1-2 সপ্তাহের জন্য নেওয়া যেতে পারে।
   • যদিও "বার বার" ফোলা খুব কম দেখা যায়, কিছু লোক উচ্চ রক্তচাপ বা একটি দ্রুত হার্টবিট অনুভব করে।
   • জিঙ্ক স্প্রে ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। দস্তা স্প্রেগুলি অস্থায়ী (বিরল) গন্ধের ক্ষতি করতে পারে।
   বিজ্ঞাপন

সতর্কতা

• যদি আপনার বাধাজনিত সাইনোসাইটিসের উপরের কোনও চিকিত্সার 10 দিনের পরে ভাল না হয় তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন। এটি কোনও অ্যালার্জির মতো অন্তর্নিহিত মেডিকেল অবস্থার লক্ষণ হতে পারে।
• আপনার প্রবাহিত নাকের রঙ, টেক্সচার পরিবর্তন হলে বা আপনার হালকা জ্বর বা মাথা ব্যথার লক্ষণ থাকলে আপনার ডাক্তারকে দেখুন। এটি সাইনাস সংক্রমণের লক্ষণ হতে পারে এবং সংক্রমণের চিকিত্সার জন্য অ্যান্টিবায়োটিকের প্রয়োজন হয়।