কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

জুভেনাইল ডায়াবেটিস, যা এখন টাইপ 1 ডায়াবেটিস বা ইনসুলিন-নির্ভর মেলিটাস ডায়াবেটিস (আইডিডিএম) হিসাবে পরিচিত, অগ্ন্যাশয়ের ফলে ইনসুলিন আর উত্পাদন করে না এমন একটি রোগ। ইনসুলিন একটি গুরুত্বপূর্ণ হরমোন যা রক্তে চিনির পরিমাণ (গ্লুকোজ) নিয়ন্ত্রণে এবং কোষের জন্য গ্লুকোজকে শক্তিতে রূপান্তরিত করতে ভূমিকা রাখে। যদি শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে ইনসুলিন তৈরি না হয় তবে গ্লুকোজ রক্ত ​​প্রবাহে সঞ্চয় করে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে তোলে। যদিও টাইপ 1 ডায়াবেটিসের কোনও নিরাময় নেই, তবে আপনি কীভাবে কার্যকরভাবে ইনসুলিন থেরাপি, লাইফস্টাইল পরিবর্তন এবং ডায়াবেটিস শিক্ষার সংমিশ্রণের মাধ্যমে ডায়াবেটিস পরিচালনা করতে পারেন তা শিখতে পারেন।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: ইনসুলিন থেরাপি শুরু

1. 

   
   
   ইনসুলিন থেরাপির প্রাথমিক বিষয়গুলি শিখুন। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রে, চিকিৎসকরা সাধারণত একটি ইনসুলিন সংমিশ্রণের পরামর্শ দেন যার মধ্যে বিভিন্ন ধরণের ক্রিয়াকলাপ সহ বিভিন্ন ধরণের ইনসুলিন অন্তর্ভুক্ত থাকে। আসলে, ধীর এবং দ্রুত অভিনয় ইনসুলিনের সংমিশ্রণটি সবচেয়ে নিরাপদ এবং সবচেয়ে উপযুক্ত হিসাবে বিবেচিত হয়। খাবারের পরে হাইপারগ্লাইসেমিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য ফাস্ট-অ্যাক্টিং ইনসুলিন সাধারণত খাবারের আগে নেওয়া হয় এবং সাধারণ রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা বজায় রাখতে এবং হাইপারগ্লাইসেমিয়া প্রতিরোধের জন্য খাবারের পরে ধীর-অভিনয়ের ইনসুলিন ব্যবহার করা হয়।
   • ইনসুলিন তার ক্রিয়াকলাপের সময়কালের উপর নির্ভর করে চারটি বিভাগে বিভক্ত: দ্রুত, সংক্ষিপ্ত, মাঝারি এবং ধীর। ইনসুলিন গ্লুলিসিন, লিসপ্রো এবং অ্যাস্পার্ট দ্রুত অভিনয়ের গ্রুপ, সাধারণ ইনসুলিনের অন্তর্ভুক্ত; দস্তা সমাধান হ'ল সংক্ষিপ্ত-অভিনয় ইনসুলিন; হেইজডর্ন প্রোটামাইন নিরপেক্ষ (এনপিএইচ) একটি পরিমিত অভিনয় ইনসুলিন; গ্লারগারিন এবং ডিটেমির হ'ল ধীর অভিনয়ে ইনসুলিন।
   • ইনসুলিন বিভিন্ন সংমিশ্রণ এবং ডোজ পাওয়া যায়। আপনার চিকিত্সক আপনার বর্তমান পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে উপযুক্ত ইনসুলিন লিখবেন।
   • প্রতিটি ধরণের ইনসুলিন হ'ল হুমলাগ, নোভোলিন এবং ল্যান্টাসের মতো বিভিন্ন ব্র্যান্ডের আওতায় আসে।

2. 

   
   
   ইনসুলিন থেরাপির বিভিন্ন রূপ বিবেচনা করুন। বর্তমানে চারটি ফর্ম রয়েছে:
   • দিনে দু'বার রেজিমেন্ট করুন: খাবারের আগে রাতের খাবারের আগে 2 ডোজ ইনসুলিন এবং 1 ডোজ ব্যবহার করুন। এনপিএইচ প্রায়শই সুনির্দিষ্ট বা স্বল্প-অভিনয়ের ইনসুলিনের সাথে নির্দিষ্ট প্রয়োজন অনুযায়ী ডোজ নেওয়া হয়।
   • মিশ্র মোড: এই পদ্ধতিতে প্রাতঃরাশের আগে এনপিএইচ এবং সংক্ষিপ্ত-অভিনয়ের ইনসুলিন রয়েছে, তারপরে রাতের খাবারের আগে সংক্ষিপ্ত- বা দ্রুত অভিনয়ের ইনসুলিন এবং শয়নকালীন এনপিএইচ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এই পদ্ধতিটি খুব সকালে এবং রাতের বেলা হাইপারগ্লাইসেমিয়া প্রতিরোধে সহায়তা করে।
   • প্রতিদিন বহু ডোজ ইঞ্জেকশন বা (এমডিআই)এই পদ্ধতিতে দিনে একবার বা দু'বার স্লো-অ্যাক্টিং ইনসুলিন ইনজেকশন জড়িত যেমন ডেটিমির বা গ্লারগিনের পাশাপাশি খাবারের আগে দ্রুত-অভিনয়ের ইনসুলিন ছাড়াও প্রতিটি খাবারের সাথে কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের জন্য সামঞ্জস্য করা এবং তারপরে গ্লুকোজ স্তর রয়েছে। খাওয়ার পরে রক্তে তার।
   • অবিচ্ছিন্ন subcutaneous ইনসুলিন আধান (সিএসআইআই): এটি প্রতিটি খাবারের আগে একটি চলক হারে 24 ঘন্টা ব্যাটারি চালিত ইনসুলিন পাম্পের সাথে অবিচ্ছিন্ন ধীর-আচরণকারী ইনসুলিন আধানের একটি ফর্ম। রক্তে শর্করার মাত্রা যদি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হয় তবে ডোজ বাড়ানো যেতে পারে। এই ধরণের ডিভাইসটি বেশ সুবিধাজনক; তাদের এক ঘন্টা অবধি বিরতি দেওয়া যায় বা চাহিদা অনুসারে পুনরায় শুরু করা যেতে পারে। রোগীরা খাবারের কার্বোহাইড্রেট স্তর এবং ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ অনুসারে ইনসুলিনের ডোজটি স্ব-সামঞ্জস্য করতে পারেন।

3. 

   
   
   ইনসুলিন থেরাপির জটিলতার জন্য দেখুন। ইনসুলিন গ্রহণ করার সময় আপনি সর্বদা নিম্নলিখিত জটিলতার উচ্চ ঝুঁকিতে থাকেন:
   • হাইপোগ্লাইসেমিয়া রক্তের সুগার 54mg / dl এর নিচে নেমে গেলে সমস্যা দেখা দেয়। ফলশ্রুতি, হৃৎস্পন্দন, বমি বমি ভাব, বমি বমিভাব, অতিরিক্ত ঘাম এবং কাঁপুনি। যদি আপনি এই লক্ষণগুলি উপেক্ষা করেন এবং আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ 50 মিলিগ্রাম / ডিএল এর নিচে নেমে যায় তবে আপনি ক্লান্তি, মাথা ব্যথা, কথা বলতে অসুবিধা, বিরক্তি এবং বিভ্রান্তি অনুভব করতে পারেন। যদি লক্ষণগুলি লক্ষণগুলি উপেক্ষা করতে থাকে তবে আপনি চেতনা এবং খিঁচুনি হারাতে পারেন। ইনসুলিন নির্ভর রোগীদের তাদের সাথে গ্লুকোজ বা ফলের রস বহন করা উচিত কারণ মাত্র 15 গ্রাম গ্লুকোজ হাইপোগ্লাইসেমিয়াকে নিরপেক্ষ করতে এবং আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করে enough
   • ইনসুলিন অ্যালার্জি অ্যালার্জির প্রভাব ইঞ্জেকশন সাইটে একটি লাল ফুসকুড়ি বা অ্যানাফিল্যাক্সিস নামক বিপজ্জনক হাইপারস্পেনসিটিভ প্রতিক্রিয়া হতে পারে (যদিও এটি খুব বিরল ঘটনা)। মানুষের ইনসুলিনে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়াগুলি সাধারণ, যা মানবদেহে ইনসুলিন প্রতিলিপি করতে একটি পরীক্ষাগারে সংশ্লেষিত হয়; সাধারণত এই প্রতিক্রিয়াটি অ্যান্টিহিস্টামাইনস বা কর্টিকোস্টেরয়েডগুলি দিয়ে নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
   • মূত্র নিরোধক উচ্চ মাত্রার খাঁটি ইনসুলিন সনাক্তকরণের কারণে এই অবস্থাটি বেশ বিরল। অতীতে, দেহ ইনসুলিনের বিরুদ্ধে অ্যান্টিবডি তৈরি করতে সক্ষম হয়েছিল। ফলস্বরূপ, রোগীকে উচ্চ ফ্রিকোয়েন্সিতে ইনসুলিন ডোজ বাড়াতে হয়।

4. 

   সাধারণ ইনসুলিন ডোজ ব্যবহার করুন। কিশোর ডায়াবেটিসের জন্য ইনসুলিন ইঞ্জেকশন বা পাম্প প্রয়োজন; মৌখিক ationsষধগুলি সঠিক পছন্দ নয়। ডায়াবেটিসকে কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে আপনার ইনসুলিন ইনজেকশনগুলি (হাইপোগ্লাইসেমিয়ার প্রমাণের ভারসাম্য বজায় রাখতে) সাথে রক্তের গ্লুকোজ স্তরটি স্ব-পর্যবেক্ষণ করতে হবে।
   • ইনজেকশন পদ্ধতির জন্য, আপনি ত্বকের নিচে inষধ ইনজেকশনের জন্য একটি সুই এবং সিরিঞ্জ বা একটি ইনসুলিন কলম ব্যবহার করেন। আপনার সেরা অনুসারে সেরাগুলি বেছে নিতে আপনার জন্য সূঁচ বিভিন্ন আকারের আসে।
   • ইনসুলিন পাম্প পদ্ধতির জন্য, আপনি নিজের শরীরের বাইরে কোনও সেল ফোন আকারের একটি ডিভাইস পরেন। এমন একটি নল যা আপনার পেটের ত্বকের নিচে সংযুক্ত একটি ক্যাথেটারের সাথে ইনসুলিনকে সংযুক্ত করে। পাম্পটি ইনসুলিনের সঠিক ডোজ সরবরাহ করার জন্য প্রোগ্রাম করা হয়। বিকল্পভাবে আপনি একটি ওয়্যারলেস পাম্প ব্যবহার করতে পারেন।
   • ইনসুলিনের প্রয়োজনীয়তাগুলি ওজন, বয়স, খাবার প্রতি কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং রক্তে শর্করার কারণে হাইপোগ্লাইসেমিয়ার মতো মানদণ্ডের ভিত্তিতে নির্ধারিত হয়।
   • বয়স, লিঙ্গ, শারীরিক ভর সূচক এবং চিকিত্সার ধরণের (বাধা বা অবিচ্ছিন্ন) উপর নির্ভর করে মোট দৈনিক ইনসুলিন ডোজ 0.5 থেকে 1 ইউনিট / কেজি / দিনের মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে। এটি সব রোগীর উপর নির্ভর করে। সঠিক ডোজ এবং ওষুধ প্রশাসনের পদ্ধতি নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তার এবং / বা ডায়াবেটিস থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করুন।

5. 

   আপনার রক্তের গ্লুকোজ স্তরগুলি কীভাবে এবং কখন পর্যবেক্ষণ করবেন তা বুঝুন। কার্যকর ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের জন্য আপনার নিয়মিত স্ব-পর্যবেক্ষণ প্রয়োজন। সমস্ত টাইপ 1 ডায়াবেটিস রোগীদের কীভাবে স্ব-মনিটরিং করতে হবে এবং গ্লুকোজ মনিটরের সাহায্যে বাড়িতে রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা কীভাবে রেকর্ড করতে হবে তা অনুসারে তাদের ইনসুলিনের ডোজ সামঞ্জস্য করতে। এটি আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে হবে।
   • আপনার রক্তে শর্করাকে দিনে অন্তত চার বার বা তার বেশি পরীক্ষা করা এবং রেকর্ড করা উচিত; আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন খাওয়া, ঘুমানো, অনুশীলন এবং ড্রাইভিংয়ের আগে পরীক্ষা করার পরামর্শ দেয়।
   • আপনার রক্তে শর্করার পরীক্ষা করতে, আপনি অবিচ্ছিন্ন গ্লুকোজ মনিটর (সিজিএম) ব্যবহার করতে পারেন, এটি আপনার শরীরের সাথে সংযুক্ত করতে পারেন এবং প্রতি কয়েক মিনিটের পরে আপনার রক্তের গ্লুকোজ স্তর পর্যবেক্ষণ করতে ত্বকের নীচে একটি ধারালো সুই ব্যবহার করতে পারেন। রক্তের গ্লুকোজ নিরীক্ষণের ক্ষেত্রে এটি একটি নতুন উদ্ভাবন।
   • তবে, আপনি একটি traditionalতিহ্যবাহী রক্তের গ্লুকোজ মিটারও ব্যবহার করতে পারেন যা একটি ছোট ডিভাইসে একটি পরিমাপের প্লেট সংযুক্ত করে। তারপরে আপনার আঙ্গুল থেকে রক্ত ​​বের করে আনার জন্য একটি সুই ব্যবহার করুন এবং এটি পরিমাপ করার প্লেটে রাখুন এবং রক্তের গ্লুকোজ পড়ার জন্য পর্দায় অপেক্ষা করুন।

6. 

   রক্তে শর্করার স্বাভাবিক মাত্রা স্বীকৃতি দিন। টাইপ 1 ডায়াবেটিসের সাথে আপনার শরীর সঠিকভাবে কাজ করছে কিনা তা নিশ্চিত করতে আপনাকে অবশ্যই আপনার গ্লুকোজ স্তরগুলি পর্যবেক্ষণ করতে হবে। তারপরে আপনাকে রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা কীভাবে মাঝারি এবং খুব বেশি বা খুব কম নয় তা নির্ধারণ করতে হবে। আপনার যা জানা দরকার তা এখানে:
   • আপনার দৈনন্দিন জীবন এবং রুটিন পর্যবেক্ষণে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখা উচিত খাওয়ার আগে 70-130 মিলিগ্রাম / ডিএল। খাবার পরআপনার রক্ত ​​চিনি 180 মিলিগ্রাম / ডিএল এর নীচে রাখা উচিত।
   • এইচবিএ 1 সি পরীক্ষার ফলাফলগুলিতে, হিমোগ্লোবিন গ্লুকোজ প্রতিক্রিয়া অবশ্যই 7% এর চেয়ে কম হওয়া উচিত।
   • তবে, মনে রাখবেন যে আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন অফ ক্লিনিকাল এন্ডোক্রাইন ডিসঅর্ডারস (এএসিই) চিকিৎসকরা দাবি করেছেন যে স্বাভাবিক রক্তে শর্করার মাত্রা পৃথক রোগীর উপর নির্ভর করে (বয়স, পেশা, প্রেম শারীরিক অবস্থা, পরিবারের সহায়তা ইত্যাদি) উদাহরণস্বরূপ, যদি রোগীর কার্ডিওভাসকুলার রোগ হয়, ক্রমাগত হাইপোগ্লাইসেমিয়া, নিউরোপ্যাথি বা পদার্থের অপব্যবহার হয়, তবে ডাক্তার উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা নির্ধারণ করতে পারে যেমন গা dark় হিমোগ্লোবিন প্রতিক্রিয়া ঘনত্ব হিসাবে। 8% হয় এবং খাওয়ার আগে গ্লুকোজ স্তর 100-150 মিলিগ্রাম / ডিএল হয়।
   বিজ্ঞাপন

পার্ট 2 এর 2: জীবনধারা পরিবর্তন

1. 

   প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলির গুরুত্ব বোঝুন। টাইপ 1 ডায়াবেটিসের নির্ণয় গ্রহণ করা কঠিন। তবে, আপনি যদি প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করেন, তা নির্ণয়ের পরেও, আপনি সহজেই আপনার জীবনযাত্রাকে আপনার অবস্থার সাথে মানিয়ে নিতে পারেন। টাইপ 1 ডায়াবেটিসের বিকাশ বন্ধ করার জন্য এই পদ্ধতিটি না রাখার পরেও, জটিলতা রোধ করতে এবং রোগটি যে হারে বাড়ছে তার হার হ্রাস করতে আপনি এখনও নিয়মিত যত্ন এবং চিকিত্সা নিতে পারেন।
   • প্রবাদটি যেমন চলছে, "প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধই ভাল।" ইনসুলিন থেরাপি, ডায়েট মনিটরিং এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের সাহায্যে আপনি ডায়াবেটিসের সাথে বাঁচতে পারেন এবং গুরুতর জটিলতা যেমন কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ বা মানসিক ক্ষতির বিকাশ প্রতিরোধ করতে পারেন। struতুস্রাব, কিডনি এবং চোখ (অন্ধত্ব সহ)

2. 

   
   
   খাবারের পরিকল্পনা. কার্যকর রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণের জন্য আপনাকে নিয়মিত খাবার গ্রহণ এবং খাওয়ার ফ্রিকোয়েন্সি সামঞ্জস্য করতে হবে এবং ইনসুলিন ডোজ সহ ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে। রক্তের গ্লুকোজের অভাবে হাইপারগ্লাইসেমিয়া এবং হাইপোগ্লাইসেমিয়া প্রতিরোধে খাবারের ধরণ এবং প্রতিটি খাবারের সময় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
   • হাইপোগ্লাইসেমিয়া এড়াতে সর্বদা দুই থেকে তিন ঘন্টার ব্যবধানে ছোট খাবার খান। প্রাত্যহিক ক্যালোরির চাহিদা বরাদ্দ করুন, যেমন প্রাতঃরাশের জন্য 20%, মধ্যাহ্নভোজনের জন্য 35%, রাতের খাবারের জন্য 15% এবং রাতের খাবারের জন্য 30%।

3. 

   
   
   স্বাস্থকর খাদ্যগ্রহন. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের সঠিক পদ্ধতিতে ক্যালোরি, চিনি, স্যাচুরেটেড ফ্যাট, কোলেস্টেরল এবং শর্করা কম থাকে in এখানে কিছু সহায়ক টিপস:
   • প্রতিদিন 180-240 গ্রাম প্রোটিন গ্রহণ করুন। 85 গ্রাম পরিবেশন কার্ডের ডেকের সমতুল্য, তাই আপনার দু'টি পরিবেশন বা প্রায় আপনার প্রতিদিনের খাতে খাওয়া উচিত। ডিম, চর্বিযুক্ত মাংস, ত্বকবিহীন মুরগী, মাছ, সয়াবিন, টোফু, বাদাম, শিং, দুধ এবং দুগ্ধজাত খাবারগুলি সমস্ত প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার।
   • প্রচুর পরিমাণে ওট, ছাঁটাই, সবুজ শাকসবজি, পালং শাক, লাল বিন, সেলারি, মটরশুটি এবং বেরি জাতীয় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খান।
   • জ্যাম, সিরাপ, আইসক্রিম, কুকিজ, বেকড পণ্য, রুটি ইত্যাদির মতো শর্করা এবং প্রিজারভেটিভযুক্ত প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন
   • পরিশোধিত ময়দা, সাদা রুটি এবং মিলের চালগুলি পুরো শস্যের রুটি, পুরো শস্য এবং ব্রাউন রাইসের মতো জটিল কার্বোহাইড্রেটের সাথে পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেটগুলি প্রতিস্থাপন করুন। আপনি পেঁপে, আপেল, কলা এবং নাশপাতিও খেতে পারেন।

4. 

   
   
   শারীরিক কার্যকলাপ. অনুশীলন করা মধ্যম দেহের বিপাক এবং চর্বি এবং শর্করা বিপাকের বিপাককে বাড়িয়ে ইনসুলিন-বর্ধক প্রভাব ফেলে। আপনি সকাল এবং সন্ধ্যা আধ ঘন্টা হাঁটতে পারবেন এবং পাশাপাশি নৃত্য, যোগা, সাঁতার কাটা বা হাইকিংয়ের মতো বিনোদনমূলক ক্রিয়াকলাপে অংশ নিতে পারেন। আপনার প্রতি সপ্তাহে তিনবার 150 মিনিটের মাঝারি কার্ডিয়োর পাশাপাশি প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ (যেমন ভারোত্তোলন) করা উচিত।
   • তবে অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ। অন্যথায় এটি বিপজ্জনক হাইপোগ্লাইসেমিয়া হতে পারে। আপনার দেহের সহ্য করার ক্ষমতা পর্যবেক্ষণ করতে ধীরে ধীরে আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপের স্তর বাড়ান। অনুশীলনের নিয়ম শুরু করার আগে আপনারও আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
   • প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন যাতে আপনার শরীর ডিহাইড্রেট না হয়ে এবং অনুশীলনের আগে এবং পরে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করে, তাই প্রাক-ওয়ার্কআউট ইনসুলিন 20-30% হ্রাস করা গুরুত্বপূর্ণ। ইনসুলিন শরীরের দ্বারা উত্পাদিত ইনসুলিনের চেয়ে ইনজেকশন সাইটে আরও সহজে সক্রিয় হয়, তাই ইনসুলিনের মাত্রাগুলি সম্পর্কে সচেতন হন। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, অনুশীলনের সময় রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য কয়েকটি পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
   • ভারী ব্যায়ামের জন্য ইনসুলিন নির্ভর রোগীদের সক্রিয় পেশী গোষ্ঠী থেকে দূরে অঞ্চলে ইনসুলিন ইনজেকশন করা উচিত।
   বিজ্ঞাপন

শরীরের স্বাস্থ্যকরাকে প্রাধান্য দিন। এটি টাইপ 1 ডায়াবেটিস রোগীদের বিশেষত ত্বক, দাঁত এবং পায়ের স্বাস্থ্যবিধি খুব গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়। এই অঞ্চলে প্রদাহ ইনসুলিনের প্রয়োজনীয়তা বাড়িয়ে তুলতে পারে, সুতরাং আপনাকে সেই অনুযায়ী ডোজ সামঞ্জস্য করতে হবে। তবে, যতক্ষণ আপনি ভাল স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখেন এবং ভাল স্বাস্থ্য বজায় রাখবেন ততক্ষণ আপনি প্রদাহকে ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।

1. • শারীরিক কার্যকলাপ করার পরে গোসল করুন a সর্বদা পরিষ্কার করুন এবং আপনার বাহু, পিঠ, যৌনাঙ্গে এবং পা শুকনো রাখুন।
   • আপনার পা নিয়মিত পরীক্ষা করুন এবং যেকোন আঘাতের এবং ফোস্কা দেওয়ার সাথে সাথে চিকিত্সা করুন। আপনার পায়ে পর্যাপ্ত রক্ত ​​সরবরাহ করা উচিত এবং নিয়মিত ম্যাসাজ করা উচিত।
   • শুকনো এবং চুলকানিযুক্ত ত্বকের জন্য ময়শ্চারাইজার প্রয়োগ করুন স্ক্র্যাচিংয়ের ফলে সংক্রমণ রোধ করতে।
   • তাড়াতাড়ি ফোড়ন, pimples বা চর্মরোগের চিকিত্সা করুন। ঘরে বসে ক্ষতটি পরিষ্কার করতে আপনি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এজেন্ট এবং হাইড্রোজেন পারক্সাইড ব্যবহার করতে পারেন তবে যদি আপনি ফোলা, স্রাব বা জ্বর অনুভব করেন তবে অ্যান্টিবায়োটিক নির্ধারণের জন্য আপনার ডাক্তারকে দেখতে হবে।
   • টাইপ 1 ডায়াবেটিস প্রায়শই মহিলাদের মধ্যে বার বার যোনি খামিরের সংক্রমণ এবং সাধারণভাবে ডার্মাটাইটিস বাড়ে leads পরিষ্কার, সুতির অন্তর্বাস পরা এবং আপনার যৌনাঙ্গ অঞ্চল পরিষ্কার এবং শুকনো রেখে সংক্রমণ রোধ করুন। যৌনাঙ্গে জীবাণুগুলি বৃদ্ধিতে বাধা পেতে অবিলম্বে নোংরা কাপড় এবং স্নানের স্যুটগুলিতে পরিবর্তন করুন।

2. 

   অস্বাস্থ্যকর এবং আসক্তিপূর্ণ অভ্যাস ছেড়ে দিন। ধূমপান, অ্যালকোহল, তামাক চিবানো, পদার্থের অপব্যবহার এবং অন্যান্য ধরণের আসক্তি বন্ধ করুন। এই পদার্থগুলির যে কোনও ব্যবহার, শ্বসন বা এক্সপোজারের ফলে রক্তে শর্করার মাত্রায় অপ্রত্যাশিত ওঠানামা হতে পারে। আপনার নিজের স্বাস্থ্যের ঝুঁকি নেওয়া উচিত নয়।
   • অধিকন্তু, অ্যালকোহল, তামাকের ধূমপান এবং অন্যান্য ড্রাগগুলি ডায়াবেটিসকে বাড়িয়ে তোলার চেয়ে শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর আরও বেশি প্রতিকূল প্রভাব ফেলে। আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে আপনার ড্রাগ এবং ড্রাগগুলি বিবেচনা করা উচিত।
   • আপনাকে অ্যালকোহল ছাড়তে হবে না, তবে এটি সীমাবদ্ধ হওয়া উচিত কারণ এটি আপনার রক্তে চিনির উত্থাপন বা হ্রাস করতে পারে, শোষণের মাত্রা এবং আপনার খাওয়া খাবারের উপর নির্ভর করে। পরিমিত অবস্থায় পান করুন (দিনে এক থেকে দুটি পানীয়) এবং খাবারের সাথে।

3. 

   মানসিক চাপ কমাতে. স্বাস্থ্যকর উপায়ে ডায়াবেটিস মোকাবেলার মূল চিকিত্সা কার্যকর চাপ ব্যবস্থাপনা এটি কারণ স্ট্রেসের প্রতিক্রিয়া হিসাবে শরীরের দ্বারা উত্পাদিত হরমোনগুলি আপনার ব্যবহৃত ইনসুলিনের কার্যকর কার্যকারিতা ব্যাহত করতে পারে। এটি ডায়াবেটিসের গুরুতর পরিণতি সহ মানসিক চাপ এবং হতাশার একটি চক্র তৈরি করে।
   • আপনার উপভোগ করা জিনিসগুলির জন্য বিরতি নিন, যেমন পড়া, পরিবারের সাথে সময় কাটানো বা বাগান করা।
   • শ্বাস ব্যায়াম, যোগব্যায়াম, ধ্যান এবং প্রগতিশীল শিথিলকরণ থেরাপি সহ শিথিলকরণ কৌশল ব্যবহার করুন। আপনি বসে বা শুয়ে এবং আপনার হাত ও পা শিথিল করে শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন করতে পারেন। একটি দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন এবং তারপরে জোর দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন যতক্ষণ না সমস্ত বায়ু সরিয়ে দেওয়া হয়। আবার শ্বাস ফেলা এবং শ্বাস ছাড়ুন এবং শ্বাস ছাড়ার সময় আপনার পেশী আস্তে আস্তে করুন। প্রতিদিন কমপক্ষে 10 মিনিট অনুশীলন করুন।
   • আরেকটি শিথিলকরণ কৌশল হ'ল শরীর চলাচল। আপনি নিজের শরীরকে চারদিকে দৌড়ানো, প্রসারিত করা এবং নিজেকে কাঁপানোর মতো করে আরাম করতে পারেন।

4. 

   নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান। ডায়াবেটিস হ'ল আরেকটি দুর্বল রোগ, যদি এটি সঠিকভাবে তদারকি না করা এবং চিকিত্সা না করা হয়। স্বাস্থ্যকর জীবনধারা ছাড়াও, আপনার শরীর ডায়াবেটিসের প্রতি কতটা প্রতিক্রিয়া জানায় এবং জটিলতাগুলি বিকাশ থেকে রোধ করতে তাড়াতাড়ি হস্তক্ষেপ করার জন্য আপনার একটি চেকআপের সময়সূচি নির্ধারণ করা উচিত।
   • প্রতিদিন আপনার রক্তে শর্করার পরীক্ষা করা ছাড়াও, আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের স্তরটি মূল্যায়নের জন্য আপনার বছরে দুটি থেকে চারবার একটি A1c পরীক্ষা করা দরকার। এইচবিএ 1 সি (গ্লাইকেটেড হিমোগ্লোবিন) পরীক্ষা রক্তের মধ্যে শর্করার পরিমাণ হিমোগ্লোবিনের শতাংশের পরিমাপ করে গত দুই থেকে তিন মাস ধরে আপনার গ্লুকোজ স্তর সম্পর্কে তথ্য সরবরাহ করে। এটি লোহিত রক্তকণিকার অক্সিজেন বহনকারী প্রোটিন। আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা যত বেশি হবে তত চিনি হিমোগ্লোবিনের সাথে আবদ্ধ। এই পরীক্ষাটি হ'ল ডায়াবেটিস মূল্যায়ন, পরিচালনা এবং গবেষণার মানক পরীক্ষা।
   • ডায়াবেটিক রেটিনোপ্যাথির জন্য স্ক্রিনে প্রতি বছর আপনার চোখের পরীক্ষা এবং সিরাম ক্রিয়েটিনিন স্তর (পেশী বিপাক থেকে নষ্ট) হওয়া দরকার, একটি রেটিনাল রোগ যা দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা বা ক্ষতির কারণ হতে পারে। , এবং কিডনি রোগ
   • আপনার লিপিড এবং রক্তচাপ হার্ট ডিজিজের জন্য বছরে চারবার পরীক্ষা করা উচিত, যদি থাকে তবে।
   • প্রতিদিনের ইনসুলিন ইনজেকশন এবং ক্ষতপ্রাপ্ত ক্ষত নিরাময়ের সংক্রমণের উচ্চ ঝুঁকির কারণেও টিটেনাস ভ্যাকসিনের পরামর্শ দেওয়া হয়।
   • সমস্ত টিকা পেতে নিশ্চিত করুন। বার্ষিক ফ্লু শট এবং নিউমোনিয়া ভ্যাকসিন পান। রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলিও হেপাটাইটিস বি টিকা দেওয়ার প্রস্তাব দেয় যদি আপনার টিকা দেওয়া হয় না এবং যদি টাইপ 1 বা টাইপ 2 ডায়াবেটিস না থাকে তবে আপনার সম্পূর্ণরূপে টিকা দেওয়া দরকার কারণ উচ্চ রক্তে শর্করার আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করতে পারে। অনুবাদ করা.

5. 

   নিজেকে সজ্জিত করুন। হাইপোগ্লাইসেমিয়ার সাথে লড়াই করার জন্য মাস্টার কৌশলগুলি, বিশেষত বাইরে যখন। হাইপোগ্লাইসেমিয়া প্রাণঘাতী হতে পারে এবং রক্তে শর্করার সমস্যা তৈরির জন্য আপনাকে প্রস্তুতি নিতে পদক্ষেপ গ্রহণ করতে হবে তা সচেতন হওয়া জরুরী।
   • আপনার ব্যাগে চিনির ট্যাবলেট, ক্যান্ডি বা ফলের রস বহন করুন এবং হাইপোগ্লাইসেমিয়ার লক্ষণ থাকলে এটি ব্যবহার করুন।
   • হাইপোগ্লাইসেমিয়া এবং এর চিকিত্সা সম্পর্কিত তথ্য সহ একটি কার্ড আনুন। থেরাপিস্ট এবং প্রিয়জনের ফোন নম্বর লিখুন। আপনি যদি বিশৃঙ্খলা ও চঞ্চল হয়ে যান তবে এই কার্ডটি অন্যকে কী করতে হবে এবং কে বলতে হবে তা জানায়।
   • আপনি এমন একটি ট্যাগ বা ব্রেসলেটও পরতে পারেন যা আপনাকে ডায়াবেটিস হিসাবে চিহ্নিত করে। এটি অন্যদের প্রয়োজনে আপনাকে সনাক্ত করতে এবং সহায়তা করতে সহায়তা করে।
   বিজ্ঞাপন

অংশ 3 এর 3: নিজেকে শিক্ষিত

1. 

   টাইপ 1 ডায়াবেটিস বুঝুন। টাইপ 1 ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে, অগ্ন্যাশয়ের β (বিটা) কোষগুলিতে পর্যাপ্ত ইনসুলিন সংশ্লেষ করার এবং টাইপ 1 ডায়াবেটিস হওয়ার ক্ষমতা নেই The দেহ অ্যান্টিবডি তৈরি করে যা স্বয়ংক্রিয়ভাবে কোষ উত্পাদনকারী ইনসুলিনকে ধ্বংস করে দেয়। বিটা সেল এবং কখনও কখনও প্যানক্রিয়াটিক আইলেটস, অগ্ন্যাশয়ের অংশ যা অন্তঃস্রাবী কোষ থাকে। ইনসুলিনের অভাবে গ্লুকোজ রক্ত ​​প্রবাহে জমা হয় এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়।
   • প্রকার 1 ডায়াবেটিস তাত্ত্বিকভাবে যে কোনও বয়সে বিকাশ লাভ করতে পারে তবে সাধারণত 30 বছরের কম বয়সীদের মধ্যে দেখা যায় এবং এটি কিশোর-কিশোর ডায়াবেটিসের সবচেয়ে সাধারণ ধরণের। টাইপ 1 ডায়াবেটিস জীবন ধরে রাখতে আজীবন ইনসুলিন থেরাপি প্রয়োজন। বর্তমানে আর কোন নিরাময়ের উপায় নেই। তবে, এখনও অনেক গবেষণা করা হচ্ছে এবং দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সা বা চিকিত্সা, যেমন কৃত্রিম অগ্ন্যাশয়, এবং অগ্ন্যাশয় বা আইলেট কোষ প্রতিস্থাপনের মতো।

2. 

   টাইপ 1 ডায়াবেটিসের লক্ষণ ও লক্ষণগুলি সনাক্ত করুন। শুরুতে কিশোর ডায়াবেটিসের কারণে হালকা অসুস্থতা হয় যা অন্যজনের সাথে বিভ্রান্ত হয়। তবে লক্ষণগুলি প্রায়শই তরঙ্গগুলিতে দ্রুত বিকাশ লাভ করে এবং তাত্ক্ষণিকভাবে নির্ণয় এবং চিকিত্সা করা দরকার কারণ টাইপ 1 ডায়াবেটিস সময়ের সাথে সাথে গুরুতর আকার ধারণ করেছে এবং গুরুতর স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলির কারণ হতে পারে কিডনি ব্যর্থতা, কোমা এবং এমনকি মৃত্যু। যদি আপনি নিম্নলিখিত উপসর্গগুলির কোনও লক্ষ করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন:
   • তৃষ্ণার্ত হওয়া এবং প্রায়শই প্রস্রাব করা, বিশেষত রাতে
   • অকারণে দুর্বল বোধ করা
   • হারানো ওজন
   • দৃষ্টি পরিবর্তন হয়
   • বারবার ছত্রাকের সংক্রমণ
   • অবিরাম ক্ষুধা

3. 

   বুঝুন যে ডায়াবেটিস একটি মারাত্মক রোগ। চিকিত্সকরা সর্বদা একই কারণে টাইট ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণের পরামর্শ দেন। এমনকি একটি হালকা হাইপারগ্লাইসেমিয়াও একজন ডাক্তারের সাথে দেখা অপরিহার্য কারণ আপনি রোগটি অগ্রগতি না হওয়া পর্যন্ত ক্ষতির বিষয়টি উপেক্ষা করতে পারেন। তাই কড়া রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ জরুরি।
   • আপনি ভাবতে পারেন, "যদি আমি ভালই বোধ করি এবং আমার রক্তে চিনির তুলনায় স্বাভাবিকের চেয়ে খানিকটা বেশি হয়, তবে গুরুতর কি?" এগুলি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য স্বাভাবিক অনুভূতি তবে এগুলি অবশ্যই পরিবর্তন করা উচিত। ডায়াবেটিস নীরব ঘাতক; উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা রক্তনালীগুলিকে ক্ষতি করতে পারে এবং অনেকগুলি অঙ্গকে (প্রধানত রেটিনা (রেটিনোপ্যাথি)), কিডনি (কিডনি রোগ) এবং হার্টের পেশীগুলিকে (দীর্ঘস্থায়ী অবহিত হৃদরোগ) প্রভাবিত করতে পারে।
   • এই রোগটি স্বীকার করে স্বাস্থ্যকর ও সুখী জীবনের জন্য প্রচেষ্টা করা বিপজ্জনক, তবে কার্যকর চিকিত্সা এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি দিয়ে পরিচালনা করা যায়।

4. 

   ডায়াবেটিক কেটোসিডোসিসের লক্ষণগুলি সনাক্ত করুন। এটি পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি না করে চর্বিটিকে শক্তিতে রূপান্তর করতে কেটোনেস রক্তে উচ্চ পরিমাণে অ্যাসিড তৈরির ফলে ডায়াবেটিসের একটি মারাত্মক জটিলতা। টাইপ 1 ডায়াবেটিসযুক্ত সমস্ত রোগীদের কীভাবে প্রস্রাবের (উচ্চ অ্যাসিডিটি, শক্ত রূপ নয়) কীটোনগুলির জন্য বাণিজ্যিকভাবে উপলভ্য রিএজেন্ট স্ট্রিপটি দিয়ে কীভাবে পরীক্ষা করতে হয় তা শিখতে হবে। রিজেন্ট ফ্লাক্স হ'ল রোগের পরীক্ষার সরাসরি পদ্ধতি, কারণ তারা প্রস্রাবে কেটোনগুলির ঘনত্ব প্রদর্শন করতে পারে। তবে ডায়াবেটিক কেটোসাইডোসিসের অন্যান্য লক্ষণ সম্পর্কে আপনি সচেতন হতে পারেন, যেমন:
   • হাইপারগ্লাইসেমিয়া
   • তৃষ্ণার্ত
   • প্রায়শই ইউরিনেট করা
   • বমি বমি ভাব এবং বমি
   • পেট ব্যথা
   • দুর্বলতা, অবসন্নতা বা বমিভাব
   • নিঃশ্বাসের দুর্বলতা
   • ঝাপসা দৃষ্টি
   • মনোযোগ কেন্দ্রীকরণ
     • যদি আপনি উপরের কোনও লক্ষণ লক্ষ্য করেন, আপনাকে হাসপাতালে ভর্তি হতে এবং চিকিত্সা গ্রহণের জন্য জরুরি কক্ষে কল করতে হবে। সাহায্যের জন্য অপেক্ষা করার সময় আপনার ইনসুলিনের সঠিক ডোজ নেওয়া উচিত।

5. 

   হাইপোগ্লাইসেমিয়ার লক্ষণগুলি জেনে রাখুন। ইনসুলিন থেরাপি করার সময়, হাইপোগ্লাইসেমিয়া হ্রাসযুক্ত খাবার গ্রহণ, বমি বমিভাব, খাবার এড়িয়ে যাওয়া, ওভারট্রেনিং বা ইনসুলিনের ডোজ বাড়ানোর সাথে বিকাশ পেতে পারে। তাত্ক্ষণিক চিকিত্সা ছাড়াই হাইপোগ্লাইসেমিয়া আক্রান্ত ব্যক্তি চেতনা হারাতে পারেন, তাই নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি সম্পর্কে সচেতন হন:
   • প্রলাপ
   • কাঁপছে
   • মাথা ঘোরা
   • বিভ্রান্ত
   • ঘাম
   • প্রচন্ড মাথাব্যথা
   • ঝাপসা দৃষ্টি
   • দ্রুত বা অনিয়মিত হৃদস্পন্দন
   • দ্রষ্টব্য যে বিটা ব্লকারগুলি হৃদরোগের মতো এনজাইনা যেমন চিকিত্সার জন্য চিকিত্সা করত সেগুলিতে ঘাম বাদ দিয়ে হাইপোগ্লাইসেমিয়ার অন্যান্য উপসর্গ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
     • আপনি যদি এই লক্ষণগুলির কোনও অনুভব করেন তবে একটি চিনিযুক্ত মিষ্টি পদার্থ যেমন একটি ফলের রস বা চিনির বড়ি খাওয়া বা পান করুন। মাত্র 15-20 গ্রাম সুইটেনারের একটি সময়োপযোগী প্রভাব রয়েছে। 15 মিনিট পরে আপনার রক্তে শর্করার পরীক্ষা করুন এবং এটি এখনও কম থাকলে আপনি আরও 15-20 গ্রাম সুইটেনার নিতে পারেন এবং একটি অ্যাম্বুলেন্সে কল করতে পারেন।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• যদিও ডায়াবেটিসের পুরোপুরি কোনও নিরাময়ের উপায় নেই, এখন প্রযুক্তি এবং চিকিত্সা এমন পর্যায়ে উন্নীত হয়েছে যে টাইপ 1 ডায়াবেটিস রোগীরা কীভাবে জানেন যদি তারা সুখী এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করে। আপনার অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করুন।
• টাইপ 1 ডায়াবেটিসযুক্ত রোগীদের জন্য একটি সমর্থন গ্রুপে যোগদানের বিষয়টি বিবেচনা করুন। সমর্থন গোষ্ঠীতে অনলাইনে এবং মুখোমুখি যোগাযোগের দুটি রূপ রয়েছে।
• মনে রাখবেন যে টাইপ 1 ডায়াবেটিসের চিকিত্সা আবিষ্কার করে যে গবেষণা এখনও চলছে।

সতর্কতা

• টাইপ 1 ডায়াবেটিসকে কীভাবে সেরা পরিচালনা করবেন সে সম্পর্কে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার চিকিত্সা একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা বিকাশ করতে আলোচনা করতে পারেন যা আপনার বৈশিষ্ট্য, পরিস্থিতি এবং নির্ণয়ের সাথে চিকিত্সা সংক্রান্ত হস্তক্ষেপ এবং লাইফস্টাইল সমন্বয় অন্তর্ভুক্ত করে।