লেখক:
Laura McKinney
সৃষ্টির তারিখ:
5 এপ্রিল 2021
আপডেটের তারিখ:
26 জুন 2024
কন্টেন্ট
স্পা চিকিত্সা শিথিল, তবে খুব ব্যয়বহুল। ভাগ্যক্রমে, আপনি এখনও হোম স্পা অভিজ্ঞতার সাথে আপনার ত্বকের যত্ন নিয়ে ত্বককে মসৃণ, নরম এবং কম বিরক্ত করতে পারেন। আপনার নিজের বাড়িতে আরামদায়ক হোম কেয়ার রুটিন তৈরি করতে আপনি বাণিজ্যিকভাবে উপলভ্য পণ্য, বাড়ির তৈরি মিশ্রণ বা দুটির সংমিশ্রণ ব্যবহার করতে পারেন।
পদক্ষেপ
5 এর 1 ম অংশ: আপনার মুখ ধোয়া
আপনার মুখ ধোয়ার গুরুত্বটি বুঝুন। এটি প্রতিদিন ত্বক থেকে তেল, সানস্ক্রিন এবং ময়লা অপসারণের পদক্ষেপ। এছাড়াও, পরিষ্কার মুখের ত্বক ব্রণগুলির ঝুঁকি হ্রাস করে, খোলা ছিদ্রগুলিতে সহায়তা করে। অবশেষে, আপনার মুখ ধোয়া আপনার ত্বককে ত্বকের যত্নের পণ্যগুলিতে প্রবেশ করতে প্রস্তুত করে।
- আপনার মুখ ধোয়া এমন একটি জিনিস যা আপনার প্রতিদিনের কমপক্ষে দু'বার করা উচিত, এমনকি যদি আপনি পুরো স্কিনকেয়ারের রুটিনটি অনুসরণ করার পরিকল্পনা না করেন।
আপনার মাথার পিছনে চুলগুলি টেক করুন এবং এটিকে সুন্দরভাবে বেঁধে রাখুন। আপনার হাত ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন এবং আপনার ত্বক থেকে মেকআপ সরান।- ত্বকের প্রসাধনী পরিষ্কার করতে নিয়মিত মেকআপ রিমুভার ব্যবহার করুন।
স্টোর কেনা ফেসিয়াল ক্লিনজার ব্যবহার করুন। ফেসিয়াল ক্লিনজারগুলি কয়েক হাজার ডং থেকে কয়েক লক্ষ ডং পর্যন্ত খুব বিচিত্র। তবে, সৌন্দর্য বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে আপনার পরিষ্কারের জন্য খুব বেশি অর্থ ব্যয় করা উচিত নয় কারণ আপনার ত্বকের জন্য সঠিক পণ্য নির্বাচন করা এখনও সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।- একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে জেল এবং ফেনা ক্লিনজারগুলি তৈলাক্ত / সংমিশ্রণ ত্বকের জন্য আরও উপযুক্ত, যখন ক্রিম পণ্যগুলি হাইড্রিং প্রভাবের কারণে স্বাভাবিক / শুকনো ত্বকের জন্য বেশি উপযুক্ত।
- আপনার ত্বকে যদি কয়েকটি মুগল থাকে তবে এমন একটি ক্লিনজার ব্যবহার করুন যাতে স্যালিসিলিক অ্যাসিড রয়েছে। স্যালিসিলিক অ্যাসিড আনলগ ত্বকের ক্ষতি নিখুঁত করতে এবং রোধ করার জন্য ছিদ্র করে। একটি কার্যকর বিকল্প হ'ল নিউট্রোজেনা ক্লিনজার যা ক্রিম বা ফোম আকারে ব্রণ নিয়ন্ত্রণের তেলগুলি প্রতিরোধ করে (নিউট্রোজেনার তেল-মুক্ত ব্রণর স্ট্রেস কন্ট্রোল পাওয়ার-ক্রিম বা পাওয়ার-ফোম)।
DIY হোম পরিষ্কারের পণ্য। উপলভ্য প্রচুর উপাদানগুলির ব্যবহার করে আপনি নিজের ফেসিয়াল ক্লিনজার তৈরি করতে পারেন। আপনার জন্য এখানে কিছু বিকল্প রয়েছে:- 3 টেবিল চামচ তাজা আপেলের রস, 6 টেবিল চামচ পুরো দুধ এবং 2 টেবিল চামচ মধুতে নাড়ুন। আপনি যদি একটি গরম মিশ্রণ তৈরি করতে চান, তবে অন্যান্য উপাদানগুলির সাথে মেশানোর আগে মাইক্রোওয়েভের মধুটি প্রায় 10 সেকেন্ডের জন্য গরম করুন।
- মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মাল্টি-ফাংশন ব্লেন্ডারে 1/2 টেবিল চামচ ওটস পিষান। এরপরে, 1 টেবিল চামচ বাদাম এবং ময়দার সাথে মিশ্রিত করুন। শেষ পর্যন্ত ১/৪ চা চামচ মধু এবং ১/৪ চা চামচ সয়া দুধে নাড়ুন।
নির্বাচিত বা ঘরের তৈরি পণ্য দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। প্রথমে আপনার মুখটি গরম জলে ভিজিয়ে নিন। এরপরে, বাইরে থেকে একটি বৃত্তাকার গতিতে আপনার মুখের উপরে ছোট মুদ্রা ক্লিনজারের পরিমাণ ম্যাসেজ করুন।
- অবশেষে, আপনার মুখটি উষ্ণ জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং তোয়ালে দিয়ে ত্বককে শুকিয়ে ফেলুন। শক্তিশালী শক্তি ব্যবহারের ফলে ত্বকের লালচেভাব এবং জ্বালা হয়।
ব্রণর চিকিত্সা ব্যবহার করুন। আপনি বাড়িতে কিনেছিলেন বা ব্রণর চিকিত্সা প্রয়োগ করুন। সিলিসিলিক অ্যাসিড ব্রণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে, ছিদ্র এবং মৃত ত্বকের কোষ পরিষ্কার করার ক্ষেত্রে এর কার্যকারিতার কারণে ব্রণর অন্যতম চিকিত্সা। বেনজুইল পারক্সাইড হ'ল ব্রণর আরও একটি জনপ্রিয় পণ্য যা ব্রণজনিত ব্যাকটিরিয়াকে মেরে ফেলে এবং ব্যাকটেরিয়াজনিত প্রদাহকে প্রশ্রয় দেয়।
- ব্রণর কিছু প্রস্তাবিত চিকিত্সার মধ্যে রয়েছে ম্যালিন + গোয়েটস ব্রণ চিকিত্সার সাথে সক্রিয় সালফার প্লাস স্যালিসিলিক অ্যাসিড এবং ক্লিন অ্যান্ড ক্লিয়ার পার্সা-জেল 10 10% বেনজয়াইল পারক্সাইড দ্রবণ সহ।
- আপনি আক্রান্ত স্থানে চা গাছের তেল বা টুথপেস্ট প্রয়োগ করে আপনার নিজস্ব ব্রণ চিকিত্সা ব্যবহার করতে পারেন। চা গাছের তেল সংবেদনশীল ত্বকের সাথে বাড়ির ত্বকের যত্নের জন্য উপযুক্ত একটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি তেল কারণ এটি বেনজয়াইল পারক্সাইড এবং স্যালিসিলিক অ্যাসিডের মতো শুষ্কতা বা লালভাব সৃষ্টি করে না।
- তবে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা এই পণ্যগুলির অতিরিক্ত ব্যবহার এড়াতে কেবল ব্রণযুক্ত চিকিত্সার পরামর্শ দিচ্ছেন যার ফলস্বরূপ লাল, শুকনো এবং ত্বকযুক্ত ত্বক হয়। একটি মটর আকারের ব্রণ চিকিত্সা ব্যবহার নিশ্চিত করুন।
5 অংশ 2: এক্সফোলিয়েশন
এক্সফোলিয়েট করার সুবিধা শিখুন। মৃত ত্বকের কোষগুলি ছিটিয়ে দেয় এবং ব্রণ ঘটাতে সাহায্য করার জন্য এটি একটি উপায়। এছাড়াও, এক্সফোলিয়েটিং এক্সফোলিয়েশন ছাড়াই "নিস্তেজ" ত্বকের বিপরীতে উজ্জ্বল এবং উজ্জ্বল ত্বককে সহায়তা করে।
- নিয়মিত এবং যথাযথ এক্সফোলিয়েটিং আপনাকে পুরানো ত্বককে প্রতিস্থাপনের জন্য ত্বকের ফর্মগুলির চেয়ে আরও কম বয়সী দেখাতে সহায়তা করে।
একটি exfoliating পণ্য চয়ন করুন। মৃত ত্বকের কোষগুলি এক্সফোলিয়েট করতে আপনি দোকানে বিভিন্ন ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি পেতে পারেন। এক্সফোলিয়েশন বা "স্ক্রাব" (যার অর্থ "স্ক্রাব") নামক কোনও কিছুর সন্ধান করুন। আপনার ত্বক যদি তৈলাক্ত হয় বা ব্রণর ব্রেকআউট থাকে তবে আপনি স্যালিসিলিক অ্যাসিড সহ একটি এক্সফোলিয়েটিং পণ্য ব্যবহার করতে পারেন।
- আপনি জোজোবা বীজ, চালের ব্রান বা কাঁচা কর্নস্টার্চের মতো হালকা ডিটারজেন্টের সাথে পণ্যও কিনতে পারেন। এই উপাদানগুলি exfoliating এ খুব কার্যকর। কিছু পণ্যগুলিতে এপ্রিকট এবং শাঁসের মতো তীক্ষ্ণ বীজ থাকে। আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে তবে এটি অ্যালার্জির পক্ষে খুব সংবেদনশীল তাই এই ধরণের এক্সফোলিয়েটিং পণ্য এড়ানো ভাল।
ডিআইওয়াই এক্সফোলিয়েটিং পণ্য। নিজের ঘরের স্ক্রাব তৈরির অনেকগুলি উপায় রয়েছে। নিম্নলিখিত বিকল্পগুলি বিবেচনা করুন:
- 1 কলা মিশ্রিত, 1/4 কাপ সাদা বালি চিনি, 1/4 কাপ সূক্ষ্ম বাদামি চিনি, 1 টেবিল চামচ লেবুর রস এবং 1/4 চা চামচ ভিটামিন ই মিশ্রিত করুন। চিনি এমন উপাদান যা ফলাফলের জন্য exfoliates। ছোট শস্য কাঠামো।
- 1/4 কাপ দুধের সাথে 6 স্ট্রবেরি মিশ্রিত করুন। স্ট্রবেরিতে থাকা এনজাইম এক্সফোলিয়েটেড ত্বককে প্রশান্ত করতে মরা কোষ এবং দুধকে দ্রবীভূত করবে।
- 1 চা চামচ মধু এবং 1 চা চামচ জলপাই তেল একত্রিত করুন। এছাড়াও, আপনাকে খাঁটি ওটের আরও 1 টি প্যাকেট প্রস্তুত করতে হবে। ওটসকে ঘন পেস্ট তৈরি করতে অল্প জল যোগ করুন। এরপরে, ওটে অলিভ অয়েল এবং মধু যোগ করুন। ওটস এক্সফোলিয়েট হবে, যখন অলিভ অয়েল এবং মধুর মিশ্রণ ত্বককে ময়শ্চারাইজ করবে।
একটি exfoliating পণ্য প্রয়োগ করুন। সর্বদা হালকা থাকুন। ত্বককে এক্সফোলিয়েট করার জন্য একটি বৃত্তাকার গতিতে কেবল মিশ্রণটি আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন। আপনি যদি শক্তিশালী শক্তি প্রয়োগ করেন তবে আপনার ত্বক লালচে এবং জ্বালাময় হয়ে যাবে। অবশেষে, আপনার মুখটি উষ্ণ জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন।
আপনার ঠোঁট এক্সফোলিয়েট। এর জন্য ঠোঁটের স্ক্রাব ব্যবহার করুন। অথবা, আপনি ঘরের মধ্যে স্যাঁতসেঁতে টুথব্রাশ দিয়ে আপনার ঠোঁট আলতোভাবে ঘষে বা ঘন, ঘন পেস্টের জন্য আপনার পছন্দ মতো তেলগুলির সাথে চিনি মিশ্রিত করে আপনি নিজের বাড়িতে বাড়িয়ে তুলতে পারেন।
- এক্সফোলিয়েশনের পরে আপনার ঠোঁটকে ময়েশ্চারাইজ করতে ঠোঁটের বালাম প্রয়োগ করতে ভুলবেন না। আপনি বাড়িতে নিজের লিপ বামও তৈরি করতে পারেন।
5 এর 3 অংশ: সাউনা
ফেসিয়াল স্টিমিংয়ের উপকারিতা জেনে নিন। ফেসিয়াল ক্লিনিজিং ছিদ্রগুলি গভীরভাবে পরিষ্কার করতে সহায়তা করবে কারণ বাষ্প প্রক্রিয়া চলাকালীন ঘাম যে পাম্পলস, ব্ল্যাকহেডস এবং আরও অনেকগুলি সহ ময়লা দূর করবে। তদ্ব্যতীত, বাষ্প মুখের ত্বকের অভ্যন্তরীণ এবং বাইরের স্তরগুলিকে ময়শ্চারাইজ করবে এবং ছিদ্রের আকার হ্রাস করবে।
সিদ্ধ পানি. আপনি যখন গরম জল ব্যবহার করেন তখন বাষ্পটি কাজ করে, তাই কিছুটা জল সিদ্ধ করুন। এর পরে, একটি বড় বাটি বাথরুমের ডোবা জলে পূর্ণ করুন। জলটি ঠান্ডা হওয়ার জন্য কয়েক মিনিট অপেক্ষা করুন যাতে আপনার ত্বক জ্বলে না যায়।
- যদি আপনি একটি বাটি ব্যবহার করতে চান তবে আপনার এমন একটি ব্যবহার করা উচিত যা তাপ প্রতিরোধী হতে পারে।
মুখমন্ডল পরিষ্কারক. 2-5 মিনিটের জন্য পাত্রে মাথা নিচু করুন। আপনার ছিদ্রগুলি খোলার জন্য আপনার ত্বকে নির্দেশিত বাষ্পটি চালিয়ে যাওয়ার জন্য, তাপ ধরে রাখতে একটি তোয়ালে ব্যবহার করুন।
অতিরিক্ত উপাদান। বাষ্পের প্রভাব বাড়ানোর জন্য, গ্রিন টি ব্যাগের একটি প্যাকেট কেটে পানিতে চা যুক্ত করুন। বিকল্পভাবে, আপনি ল্যাভেন্ডারের মতো কয়েক ফোঁটা প্রয়োজনীয় তেল যুক্ত করতে পারেন। বিজ্ঞাপন
5 অংশ 4: একটি মুখোশ প্রয়োগ
একটি মুখোশ ব্যবহারের গুরুত্ব বোঝুন। মুখোশটি ত্বক থেকে ছিদ্র এবং ময়লা পরিষ্কার করবে। আপনি আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে সহায়তা করতে হাইড্রেটিং মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন।
ডান মুখোশ চয়ন করুন। আপনার যদি তৈলাক্ত বা দাগযুক্ত ত্বক থাকে তবে ময়লা অপসারণ করতে একটি কাদামাটি বা সালফার মাস্ক ব্যবহার করুন, যেমন কিহেলের রেয়ার আর্থ ডিপ পোর ক্লিনসিং মাস্ক (কিহেলের বিরল আর্থ ডিপ পোর ক্লিনজিং মাস্ক)। যদি আপনার ত্বক শুষ্ক থাকে তবে ময়েশ্চারাইজিং মাস্ক ব্যবহার করুন, যেমন নাগ হাইড্রেটিং ফেস মাস্ক (ন্যাজ হাইড্রেটিং ফেস মাস্ক)।
ডিআইওয়াই মুখোশ। আপনি যদি কোনও মুখোশ কিনতে না চান তবে আপনি ঘরে বসে নিজের তৈরি করতে পারেন। ১/২ চা-চামচ মাখন, ১/২ চা-চামচ মধু, ১/২ চা-চামচ দই, ১/৮ চা-চামচ ইস্ট (ব্রিভারের ইস্ট) এবং ১/২ চা-চামচ ক্র্যানবেরি জুস এবং আপেল বা কম্বুচা মাশরুম চা একটি ব্লেন্ডারে যতক্ষণ না ঘন মিশ্রণটি মিশ্রিত হয়। বিভিন্ন ত্বকের ধরণের জন্য এখানে কিছু বিকল্প রয়েছে:
- সাধারণ বা শুষ্ক ত্বকের জন্য: 1/3 কাপ কোকো পাউডার, 1/2 কাপ মধু, 3 টেবিল চামচ ক্রিম এবং 3 টেবিল চামচ ওট একত্রিত করুন।
- সাধারণ বা তৈলাক্ত ত্বকের জন্য: ১/২ কাপ খাঁটি রাস্পবেরি, ১/২ কাপ ওট এবং ১/৪ কাপ মধু মিশিয়ে নিন।
মুখোশ। চক্ষু এবং মুখের অঞ্চলটি এড়িয়ে মুখোশের মিশ্রণটি ত্বকে লাগান। প্রায় 10-15 মিনিটের পরে মাস্কটি শুকানোর জন্য অপেক্ষা করুন। তবে মুখোশটি খুব শুকনো এবং চূর্ণবিচূর্ণ হয়ে উঠতে দেবেন না। হালকা গরম জল এবং একটি নরম কাপড় দিয়ে মুখোশ ধুয়ে নিন।
- মুখোশটি শুকানোর অপেক্ষা করতে করতে যদি আপনার মুখের ত্বক গরম হয়ে যায় বলে মনে হয়, অবিলম্বে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। আপনার ত্বকে জ্বালা হতে পারে।
- মুখোশ ধোওয়ার সময়, আপনার হাতটি জোর দিয়ে ঘষবেন না, গরম জল নরম হয়ে দিন এবং ত্বক থেকে মুখোশটি সরিয়ে দিন।
5 এর 5 ম অংশ: ময়শ্চারাইজিং
ময়েশ্চারাইজিংয়ের গুরুত্ব শিখুন। ময়শ্চারাইজিং প্রতিটি ত্বকের যত্নের রুটিনের একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। ময়েশ্চারাইজারগুলি ত্বকে জল সরবরাহ করার ফলে ত্বক স্বাস্থ্যকর, মসৃণ এবং উজ্জ্বল দেখাবে।
- ময়শ্চারাইজিংয়ের পাশাপাশি অনেক দীর্ঘমেয়াদী সুবিধা রয়েছে। যখন পর্যাপ্ত পরিমাণে আর্দ্রতা সরবরাহ করা হয় তখন ত্বকটি সর্বোত্তম হয়, যার অর্থ ত্বকের কোষগুলি দ্রুত পুনরুদ্ধার করে এবং নতুন, স্বাস্থ্যকর ত্বক গঠন করে। ত্বক দীর্ঘমেয়াদী অ্যান্টি-এজিং প্রভাবগুলিও অর্জন করে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ময়েশ্চারাইজারগুলি পরা লোকেরা তাদের ত্বককে শুকিয়ে দেয় এমন লোকের তুলনায় খুব কম রিঙ্কেল থাকে।
একটি ময়েশ্চারাইজার চয়ন করুন। আপনার ত্বকের জন্য আপনার সঠিক ময়েশ্চারাইজারটি বেছে নেওয়া দরকার। আপনার যদি তৈলাক্ত ত্বক থাকে তবে পরিবর্তে লোশন বা জেল পণ্য ব্যবহার করুন। আপনার ত্বক যদি শুষ্ক থাকে তবে একটি ক্রিম বেছে নিন কারণ এটি তৈলাক্ত। তেল যত বেশি, ত্বকের হাইড্রেট করার জন্য ত্বকে তত ভাল ময়েশ্চারাইজার প্রবেশ করে। আপনার যদি ত্বকের সমন্বয় থাকে তবে চিটফিল, আভেনো, নিউট্রোজেনা বা লুব্রিডার্মের মতো অ্যাসিড-মুক্ত লোশন ব্যবহার করে দেখুন।
- নিবিড় ত্বকের যত্ন নেওয়ার পরে খুব হালকা এমন ময়েশ্চারাইজার নির্বাচন করা এড়িয়ে চলুন। আপনার ত্বক সবে গভীরভাবে পরিষ্কার করা হয়েছে এবং অতিরিক্ত আর্দ্রতার প্রয়োজন হবে। অন্যথায়, আর্দ্রতার অভাব ত্বকে আরও তেল এবং সিলের ছিদ্র তৈরি করে যা ব্রণ বাড়ে।
সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টর সহ একটি ময়েশ্চারাইজার চয়ন করুন। সূর্যের আলো ত্বকের কোষগুলিকে ধ্বংস করে এবং তারুণ্যের ত্বকের গোপনীয়তাগুলির মধ্যে একটি হ'ল একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা যা আপনার প্রতিদিনের ত্বকের যত্নের নিয়মিত সূর্যের সুরক্ষাকে একত্রিত করে।
- 15 থেকে 30 এর এসপিএফ সহ একটি ময়েশ্চারাইজার চয়ন করুন Recent সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি দেখায় যে একটি উচ্চতর সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টরযুক্ত পণ্যটির অর্থ এই নয় যে এটি আরও কার্যকর হবে; তদতিরিক্ত, এই পণ্যগুলিতে বিজ্ঞাপনের মতো বেশি নম্বর নাও থাকতে পারে।
- আপনি এসপিএফ 15 (নিউট্রোজেনার তেল ফ্রি ফেসিয়াল ময়শ্চারাইজার) বা ক্লিনিকের ডেইলি ইনটেনসিভ ময়শ্চারাইজার (ক্লিনিকের সুপারডিফেন্স ডেইলি ডেন ময়শ্চারাইজার) এসপিএফ 25 এর সাথে নিউট্রোজেনার তেল ফ্রি ফেসিয়াল ময়শ্চারাইজারটি চয়ন করতে পারেন।
ময়েশ্চারাইজার লাগান। ফাটলগুলি এবং দেখতে পঠনযোগ্য অঞ্চলগুলি সহ আপনার মুখের মধ্যে ময়েশ্চারাইজারটি ম্যাসেজ করার জন্য আঙ্গুলের সাহায্যে আস্তে আস্তে ব্যবহার করুন।
- আপনার ঘাড়ের জন্য ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার নিশ্চিত করুন - এটি ত্বকের এমন একটি ক্ষেত্র যা যত্নেরও প্রয়োজন needs
