কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

লাজুক লোকেরা সামাজিক যোগাযোগের ক্ষেত্রে সমস্ত পরিস্থিতিতে খুব সতর্ক এবং লজ্জাজনক হয়। তারা সামাজিক মিথস্ক্রিয়া এড়াতে ঝোঁক এবং ব্যক্তিগত তথ্য ভাগ করতে নারাজ। এটি বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারকে তাদের সাথে গভীর বন্ধন তৈরি থেকে নিরুৎসাহিত করতে পারে, পাশাপাশি কিছু নতুন বন্ধুদের পক্ষে তাদের সাথে বন্ধুত্ব প্রসারিত করতে অসুবিধা তৈরি করে।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 5 এর 1: ব্রেক বাধা

1. 

   সাহসী একজন অগ্রগামী। লাজুক লোকেরাও সমাজের সাথে যোগাযোগ করতে চায় তবে তারা উদ্বিগ্ন বা লজ্জিত। সুতরাং সেই কারণেই তারা কথোপকথনটি শুরু করার এক হতে চায় না। সুতরাং, কথোপকথনটি শুরু করা আপনার এক হওয়া উচিত।
   • এলোমেলোভাবে তাঁর কাছে যান। একটি আনুষ্ঠানিক উপস্থাপিকা তাকে আরও নার্ভাস এবং আরও আতঙ্কিত করে তুলতে পারে।
   • আপনি যদি কোথাও অপরিচিত হন, তার কাছে পৌঁছানোর চেষ্টা করুন এবং তাকে বলুন যে আপনি এখানে পরিচিত কাউকে দেখে আপনি খুশি।
   • যদি আপনার আগে একে অপরের সাথে আলাপচারিতা করার সুযোগ না পান তবে আপনি কোথায় তাকে দেখেছেন তাকে ব্যাখ্যা করুন।

2. 

   
   
   আপনার আশেপাশের জায়গা সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার জন্য, সহায়তা চাইতে বা এমনকি তাত্ক্ষণিক পরিস্থিতি সম্পর্কে সাধারণ বক্তব্য দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার অনুভূতির চেয়ে আপনি কীভাবে ভাবছেন এবং / অথবা আচরণের দিকে মনোনিবেশ করুন। এটি আপনার উদ্বেগকে হ্রাস করবে এবং কথোপকথনে যোগদান করা সহজ করবে।
   • এমন পরিস্থিতি এড়াতে ওপেন-এন্ড প্রশ্নগুলি সেট করুন যেখানে তিনি কেবল হ্যাঁ বা না উত্তর দেবেন। এছাড়াও, তাকে অনুসরণকারী প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার একটি সুযোগ দিন। এটি কথোপকথনটি মসৃণভাবে যেতে সহায়তা করবে।
     • উদাহরণস্বরূপ, আপনি তাকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন, "আপনি কি শ্রেণি উপস্থাপনার জন্য কোনও প্রকল্প আবিষ্কার করেছেন?" তিনি উত্তর দেওয়ার পরে, আপনি তাকে স্পষ্ট করে বলতে এবং তাঁকে অনুসরণকারী আরও কিছু প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন।

3. 

   
   
   তার দৃ strong় অনুভূতিগুলির সাথে সুরেলা করার এবং অনুরূপ ভঙ্গি অনুকরণ করার চেষ্টা করুন। এই পদক্ষেপটি খুব বেশি গ্রহণ না করে উদ্বেগ প্রকাশ করবে। প্রতিচ্ছবি প্রক্রিয়াটি আপনাকে দু'জনকে আরও ঘনিষ্ঠ হতে সহায়তা করে এবং একই সাথে সম্পর্কের গতি বাড়ানোর ক্ষেত্রেও সহায়তা করে।
   • প্রতিবিম্ব প্রক্রিয়াও অনুকরণ অন্তর্ভুক্ত। অতএব, তার মেজাজ এবং মৃদু গতিবিধি অনুকরণে আরও ফোকাস করুন। তবে ওভারট অনুলিপি প্রতিরোধী হতে পারে।
   • উদাহরণস্বরূপ, লোকটি যদি পিছনে ঝুঁকছে তবে আপনারও ফিরে ঝুঁকে পড়া উচিত, তবে সরাসরি তার প্রতিটি পদক্ষেপ অনুলিপি করা উচিত নয়।

4. 

   
   
   আপনার দেহের ভাষাতে মনোযোগ দিন। লোকটি যদি সত্যিই বিব্রত হয়, তবে তিনি কথোপকথনে অস্বস্তিকর তা আপনাকে জানিয়ে দিতে বিব্রত বোধ করতে পারে। তিনি আরামদায়ক এবং স্বাচ্ছন্দ্যবোধক, বা নার্ভাস এবং স্ট্রেসযুক্ত কিনা তা দেখতে তার দেহের ভাষা দেখুন।
   • যদি তার বাহুগুলি তার বুকের সামনে অতিক্রম করা হয় বা তার হাতগুলি তার প্যান্টের পকেটে থাকে তবে তিনি সম্ভবত অস্বস্তি বোধ করেন। যদি তার বাহুগুলি স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত হয় এবং দুপাশে আলগা হয়ে যায় তবে সে সম্ভবত বেশ স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছিল।
   • যদি তার শরীর আপনার কাছ থেকে দূরে সরে যায় তবে এটি একটি আলামত হতে পারে যে তিনি এই কথোপকথন থেকে পালানোর চেষ্টা করছেন। যদি তাঁর দেহটি আপনার দিকে (তার পা সহ) কাত হয়ে থাকে তবে তার অর্থ তিনি সেই অবস্থানে থাকতে খুব আগ্রহী।
   • যদি তার চলাফেরা কিছুটা লাজুক বা উত্তাল হয় তবে তিনি সম্ভবত স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন না। যদি তার চলাচল বন্ধুত্বপূর্ণ এবং মৃদু হয় তবে তিনি সম্ভবত খুব ভাল বোধ করেন।
   • কথা বলার সময় তিনি যখন আপনার সাথে প্রায়শই চোখের যোগাযোগ করেন, সে কথোপকথন চালিয়ে যেতে আগ্রহী হতে পারে। যদি তার দৃষ্টিতে সরে যায় বা অকেজো মনে হয় তবে তিনি সম্ভবত অস্বস্তি বোধ করছেন।

5. 

   আস্তে আস্তে আপনার কথোপকথনটিকে একের পর এক কথোপকথনে পরিণত করুন। প্রথমে কথোপকথনটি সাধারণ হতে শুরু করা উচিত এবং তারপরে ধীরে ধীরে তাঁর উদ্বেগগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে আরও সময় দেওয়ার জন্য তার কাছাকাছি আসা উচিত। তিনি কথোপকথনের বিষয় সম্পর্কে ভাবছেন বা বোধ করছেন কিনা সে সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা খুব বেশি ঘনিষ্ঠ না হয়ে গোপনীয়তার সাথে সামঞ্জস্য করার একটি সহজ উপায় হিসাবে দেখা হয়।
   • চতুরতার সাথে কথোপকথনটিকে ব্যক্তিগত বিষয়ে পুনর্নির্দেশ করতে, "প্রকল্প সম্পর্কে আপনার আগ্রহ কী?" এর মতো কয়েকটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন? বা "আপনি এই প্রকল্পটি কেন বেছে নিয়েছেন?"
   বিজ্ঞাপন

5 এর 2 পদ্ধতি: বাইরের সমস্ত কিছুতে আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করুন Direct

1. 

   শারীরিক বৈশিষ্ট্যগুলিতে ফোকাস করুন। লাজুক লোকেরা নিজের দিকে মনোযোগ দেওয়ার প্রবণতা এবং এটি অপ্রতুল হবে এই আশঙ্কার বোধ রয়েছে। বাইরের সমস্ত কিছুর প্রতি তার দৃষ্টি আকর্ষণ করার মাধ্যমে, তিনি কম সতর্ক হন এবং আরও উত্সাহের সাথে যোগাযোগ করবেন।
   • লজ্জা বোধ তার লজ্জা বৃদ্ধি করবে। কোনও ইভেন্ট বা পরিবেশগত সমস্যা নিয়ে আলোচনা করা তাকে অজান্তেই বিব্রত করার সম্ভাবনা হ্রাস করবে।

2. 

   কথোপকথনটি ঘনিষ্ঠ না হওয়া এবং তিনি আরও উত্তেজিত না হওয়া পর্যন্ত বাহ্যিক বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করা চালিয়ে যান। লাজুক ব্যক্তিরা অত্যন্ত স্ব-সচেতন এবং তারা কথোপকথনের সময় অস্বস্তিকর হলেও এমনকি তারা অতিরিক্ত হাতের চলা এবং মুখের ভাবগুলি এড়িয়ে চলে। যদি তারা নিয়মিত অঙ্গভঙ্গি এবং মুখের ভাবগুলি ব্যবহার করে তবে এটি স্বতঃ-সচেতনতায় আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার লক্ষণ হতে পারে।
   • খুব দ্রুত ব্যক্তিগত বিষয়গুলি গ্রহণ করা তাকে অভিভূত এবং নিজেকে পৃথক করা সহজ বোধ করতে পারে।

3. 

   তাকে ক্রিয়াকলাপে যোগ দিতে উত্সাহিত করুন। বিশেষ করে যদি তাঁর সাথে আপনার কথোপকথনটি অপ্রাকৃত বলে মনে হয় তবে এটি সহায়ক। কোনও কিছুর সাথে একসাথে কাজ করা যোগাযোগের একটি নিয়মিত প্রবাহকে প্রতিষ্ঠিত করে, যার ফলস্বরূপ কী বলতে হবে বা কখন কথা বলতে হবে সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনার চাপ কমাতে সহায়তা করে।
   • গেমগুলি একসাথে খেলে বাইরের জিনিসগুলিতে তার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার একটি ভাল উপায়।
     • উদাহরণস্বরূপ, আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন, "আপনি সময় পাস করার জন্য কোনও খেলা খেলতে চান?" অবশ্যই তিনি এটি কোন গেমটি জিজ্ঞাসা করবেন এবং আপনার উত্তরগুলি প্রথমে প্রস্তুত করা উচিত। তিনি যদি অন্য ধরণের গেমের প্রস্তাব দেন তবে কীভাবে খেলবেন তা না জানার বিষয়ে খুব বেশি চিন্তা করবেন না। কীভাবে এই ধরণের গেম খেলতে হয় তা শেখানো তাঁর জন্য কথোপকথনে আরও সাহসী হওয়ার এক দুর্দান্ত সুযোগ।

4. 

   কোনও ব্যক্তিগত বিষয়ে আলাপটি পরিচালনা করুন। বন্ধনটি আরও প্রাকৃতিক হয়ে যাওয়ার পরে এবং কথোপকথন বজায় রাখার জন্য খুব বেশি প্রচেষ্টা গ্রহণ না করার পরে আপনার কেবল এই পদক্ষেপ নেওয়া উচিত। আপনি যখন বুঝতে পারবেন যে আপনি কীভাবে এই আলাপটিকে আঘাত করছেন, আপনি বুঝতে পারবেন যে কথোপকথনটি তাকে কীভাবে কথা বলার উপায় না ভেবে কয়েক মিনিট ধরে ভাল চলছে।
   • তাকে নিজের সম্পর্কে ভাগ করে নেওয়ার জন্য একটি ভাল প্রশ্ন হ'ল "আপনার অবসর সময়টা কীভাবে পছন্দ করেন?" তারপরে অবসর সময়ে তিনি কী উপভোগ করেন সে সম্পর্কে আপনি অন্যান্য প্রশ্নের সাথে এই প্রশ্নটি অনুসরণ করতে পারেন।
     • লোকটি যদি কিছুটা স্ট্রেইংড মনে হয় তবে বাইরের বিষয়ে ফিরে আসুন এবং তিনি আবার স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করার পরে কথোপকথনটি পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন।
     • আপনি যদি কয়েকবার চেষ্টা করার পরেও কথোপকথনটি ঘুরিয়ে নিতে না পারেন, তবে তাকে বলুন যে আপনি ক্রিয়াকলাপটি উপভোগ করেছেন এবং তাকে আরও একবার সময় নির্ধারণ করার পরিকল্পনা করেছেন। এটি তাকে আপনার মিথস্ক্রিয়ায় আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার সময় দেবে।
   বিজ্ঞাপন

5 এর 3 পদ্ধতি: সংবেদনশীল সংযোগ তৈরি করতে নিজেকে প্রকাশ করুন

1. 

   সক্রিয়ভাবে নিজের সম্পর্কে ব্যক্তিগত তথ্য ভাগ করুন। আপনি নিজেকে হারাতে যথেষ্ট বিশ্বাস করেছেন এমনটি তাকে দেখিয়ে তিনি কথোপকথনে আরও সুরক্ষিত বোধ করতে পারেন। প্রথমে তাঁর সাথে নিজের আগ্রহ বা চিন্তাভাবনা ভাগ করে নিন।
   • আপনি কীভাবে আপনার ফ্রি সময় কাটিয়েছেন তা ভাগ করেই আপনি শুরু করতে পারেন।
   • আপনি আপনার ছেলের সাথে কিছু তথ্য ভাগ করে নেওয়ার পরে, মানসিক সংযোগ স্থাপনের জন্য মানসিক তথ্য প্রকাশের দিকে এগিয়ে যান।
   • খুব তাড়াহুড়া করবেন না। যদি লোকটি এখনও উদ্বিগ্ন বা বিভ্রান্ত দেখায় তবে খুব দ্রুত তাকে আপনার অনুভূতিগুলি জানাতে ছুটে যান না।ইতিবাচক প্রবণতাগুলির সাথে ছোট শুরু করা ভাল, যেমন: "আমি এই সিনেমাটি গত সপ্তাহে দেখেছি, এটি সত্যিই ভাল ছিল এবং এর কিছুদিন পরে একটি ছাপ রেখে গেছে।"

2. 

   কথোপকথনে আপনার উদ্বেগগুলি দেখান। তাকে আশ্বস্ত করতে সাহায্য করার জন্য আপনার অনুভূতিও প্রকাশ করতে পারেন যে তিনিই সামাজিক আবেগের শিকার একমাত্র ব্যক্তি নন। তদ্ব্যতীত, এটি কথোপকথনের অনানুষ্ঠানিক স্বভাবকে বাড়িয়ে তোলে, কারণ এটি তাঁর সম্পর্কে আপনি কেমন অনুভব করছেন তা নিজেকে প্রকাশ করার মতো।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি তাকে বলতে পারেন, "আমি আপনার সাথে কথা বলার সময় সত্যিই নার্ভাস ও নার্ভাস ছিলাম।" তিনি কেন তা জিজ্ঞাসা করে আপনার বিক্ষোভ চালিয়ে যাবেন। যদি আপনি অনুভূতি পান যে প্রশংসাগুলি তাকে বিভ্রান্ত করতে পারে তবে ব্যাখ্যা করুন যে অন্যান্য লোকের কাছে যাওয়ার সময় কখনও কখনও এটি কিছুটা টান অনুভব করে।
   • আপনার অনুভূতিগুলি এখনই স্বীকার করার জন্য ঝাঁপ দাও না, কারণ এটি খুব তাড়াতাড়ি মনে হতে পারে। সে আরও লাজুক হয়ে উঠতে পারে এবং পিছিয়ে যেতে পারে।

3. 

   তাকে জিজ্ঞাসা করুন কোন স্তরের আত্ম-প্রকাশের পক্ষে উপযুক্ত? সর্বদা তার সীমানাকে সম্মান করুন এবং খুব বেশি আশা করবেন না। এখানে লক্ষ্য হ'ল তাকে নিজেকে প্রকাশে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা। আপনি কেবলই একদিনের মধ্যে তাঁর গোপনীয় গোপন বিষয়টিকে খুব কমই প্রকাশ করতে পারবেন। তবে এটি আপনার দুজনের মধ্যে ঘনিষ্ঠতার স্তরটি উন্নত করতে সহায়তা করে।
   • কথোপকথনটি সম্পর্কে তিনি কেমন অনুভব করেন তা প্রকাশ করতে তাকে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন। তিনি আপনার সম্পর্কে তিনি কীভাবে অনুভূত হন বা আপনি কীভাবে বন্ধু হন সে জাতীয় প্রশ্ন জিজ্ঞাসার চেয়ে এটি আরও গুরুতর প্রশ্ন হিসাবে বিবেচিত হয়।
   • তাকে চাপের মধ্যে না রেখে তার অনুভূতির সাথে সংযুক্ত হওয়ার জন্য একটি ভাল উপায়টি জিজ্ঞাসা করা, "আপনি কি এইরকম পরিস্থিতিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন?"
   • তারপরে আপনি আরও কয়েকটি মুক্ত-সমাপ্ত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন, যেমন "কী পরিস্থিতিতে আপনাকে অনুভব করবে ....?" লোকটি যদি সরে দাঁড়ানোর পরিকল্পনা করে তবে আরও সাধারণ প্রশ্নে ফিরে যান।
   বিজ্ঞাপন

5 এর 4 পদ্ধতি: একসাথে অনলাইন চ্যাট করুন

1. 

   ইমেল বা সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে তার সাথে যোগাযোগ করুন। লাজুক লোকেরা নিজেরাই অনলাইনে সামাজিক সংযোগগুলি অন্বেষণ করতে আরও সুরক্ষিত বোধ করে। প্রথমে স্ব-সংশোধন ও নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা তার আত্ম-নিয়ন্ত্রণ বাড়িয়ে তুলবে, যার ফলে তাকে উদ্বেগ এবং চাপ কমাতে সহায়তা করবে।
   • অনেকগুলি সোশ্যাল মিডিয়া সাইট লাজুক সদস্যদের সরাসরি যোগাযোগ করার মতো তাত্ক্ষণিক প্রতিক্রিয়ার ভারী বোঝা ছাড়াই নতুন সম্পর্কগুলি অন্বেষণ করতে দেয়।
   • কথোপকথনের প্রাকৃতিক মেজাজটি বেশি ব্যক্তিগত হলে তাকে একটি ব্যক্তিগত বার্তা প্রেরণ করুন। ব্যক্তিগত বা সংবেদনশীল তথ্যগুলি যখন তার চেনাশোনাতে থাকে তখন তিনি এটিকে কিছুটা অসুবিধে করতে পারেন।

2. 

   কথোপকথন শুরু করতে আপনার ব্যক্তিগত পছন্দগুলি ভাগ করুন। এটি উভয়ই অনলাইন বরফ শীটটি ভাঙ্গতে সহায়তা করে এবং বাইরের সমস্ত কিছুতে আরও ফোকাস করতে সহায়তা করার জন্য একটি থিম সরবরাহ করে। অনলাইন চ্যাট উভয় পক্ষকে ভিডিও, ছবি, গেম এবং সাধারণ জ্ঞান ভাগ করে নেওয়ার উপযুক্ত সুযোগ দেয়।
   • আপনি অনলাইনে থাকা সত্ত্বেও, আপনার ব্যক্তিগত কাহিনির গভীর গভীরতার বিষয়ে প্রশ্ন বা তথ্য দিয়ে গল্পগুলি খোলার থেকে বিরত থাকুন। এমনকি ইন্টারনেটে, তিনি যদি খুব অসুবিধা বোধ করেন তবে তিনি তা প্রত্যাহার করতে পারেন।

3. 

   কথোপকথনটি কোনও ব্যক্তিগত বিষয়ে পরিচালিত করতে নিজেকে প্রকাশ করুন। আপনি নিজেরাই সুবিধাবঞ্চিত রয়েছেন তা দেখানো যখন সে এরকম আচরণ করে তখন তাকে আরও সুরক্ষিত বোধ করতে সহায়তা করবে। যদি সে নিজেকে খুলতে না পারে তবে প্রয়োজনীয় তথ্য শেয়ার করতে বলুন।
   • তাকে আপনার উত্সাহ ফিরিয়ে দিতে বলার কোনও অর্থ নেই। যাইহোক, এটি ভারসাম্যের একটি মানের বিরুদ্ধে পরিমাপ করতে হবে না। তার সীমানা এবং সীমাবদ্ধতাগুলিতে আরও মনোযোগ দিন। আপনার কাছ থেকে কেবলমাত্র একটি সামান্য উদ্ঘাটন তাকে তার দীর্ঘ, আরামদায়ক শেল থেকে পৌঁছাতে সক্ষম করতে পারে।
   • আপনার অসুবিধা বিবেচনা করতে ভুলবেন না। যদি আপনি দেখতে পান যে লোকটির প্রতিদান দেওয়ার কোনও উদ্দেশ্য নেই, আপনাকে নিজের সমস্তটি সম্পূর্ণ স্বীকার করতে হবে না।
   বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 5 এর 5: অভ্যন্তরীণ কী তা বোঝা

1. 

   লজ্জা এবং অন্তর্নিবেশের মধ্যে পার্থক্যটি চিহ্নিত করুন। প্রায়শই লোকেরা প্রকৃতপক্ষে অন্তর্মুখী হয়ে গেলে প্রায়শই "লজ্জাজনক" লেবেলযুক্ত হয়। লজ্জা এবং অন্তর্দৃষ্টি প্রায়শই কিছু সাধারণ বৈশিষ্ট্য ভাগ করে নেয় তবে সেগুলি একই নয়।
   • লাজুক আপনি যখন সমাজের অন্যান্য ব্যক্তির সাথে যোগাযোগের ক্ষেত্রে উদ্বেগ বা ভয় অনুভব করেন তখন সেই অবস্থা। অভ্যন্তরীণভাবে তাদের সাথে যোগাযোগ করার গভীর ইচ্ছা থাকলেও এই ভয় / উদ্বেগ আপনাকে সামাজিক মিথস্ক্রিয়া এড়াতে পরিচালিত করতে পারে। চিন্তাভাবনা এবং আচরণ পরিবর্তন করে এই অবস্থার উন্নতি করা যেতে পারে।
   • অভ্যন্তরীণ প্রায়শই ব্যক্তিগত। এবং এই ব্যক্তিত্ব খুব সহজেই সময়ের সাথে পরিবর্তিত হয়। অন্তর্মুখগুলি প্রায়শই সামাজিকভাবে সক্রিয় থাকে না কারণ তাদের সামাজিক যোগাযোগের প্রয়োজন এক্সট্রোভার্টের চেয়ে কম থাকে এবং তারা এতে সন্তুষ্ট বোধ করে। তারা ভয় বা উদ্বেগের কারণে সামাজিক মিথস্ক্রিয়া এড়াতে চায় না, তবে কেবল খুব বেশি ফিট করার দরকার নেই।
   • গবেষণা দেখায় যে লজ্জা এবং আত্ম-নিবিড়তা দৃ strongly়ভাবে পরস্পর সম্পর্কিত হয় না। আপনি অদ্ভুত বোধ করতে পারেন, তবে আপনি সত্যিই মানুষের সাথে যোগাযোগ করতে চান। ইতিমধ্যে, অন্তর্মুখীরা তাদের সেরা বন্ধুদের সাথে খেলতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।
   • ওয়েলসলে কলেজ ওয়েবসাইটে অধ্যয়নের মাধ্যমে আপনি লজ্জাজনিত প্রশ্ন এবং স্কেল সম্পর্কে আরও শিখতে পারেন।

2. 

   অন্তর্মুখের বৈশিষ্ট্যগুলি চিহ্নিত করুন। বেশিরভাগ লোক "ইনট্রোভার্ট" এবং "এক্সট্রোভার্ট" এর মধ্যে কোথাও পড়ে যান। এবং এটি এমনকি পরিস্থিতিতে উপর নির্ভর করে পরিবর্তন করতে পারেন। তবে, আপনি যদি মনে করেন যে আপনার সাহসী লোকটি আসলে একটি অন্তর্মুখী, তবে নিম্নলিখিত কয়েকটি বৈশিষ্ট্যের মাধ্যমে এটি নিজের জন্য অনুসন্ধান করুন:
   • তিনি একা থাকতে পছন্দ করেন। অনেক ক্ষেত্রে খুব অন্তর্মুখী মানুষ পছন্দ একা তারা নিজেরাই একাকী বোধ করে না এবং পুনরায় চার্জ করার জন্য তাদের সেই নিঃসঙ্গ সময় প্রয়োজন। অবশ্যই, তারা অসামাজিক নয়, কেবল সামাজিক অন্তর্ভুক্তির জন্য তাদের প্রয়োজনীয়তা খুব কম।
   • অত্যধিক সংবেদনশীল অবস্থায় পড়তে খুব সহজ তিনি। এর মধ্যে রয়েছে কেবল সামাজিক পরিস্থিতি দ্বারা উদ্দীপনা, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ। অন্তর্মুখীদের ক্ষেত্রে শব্দ, হালকা এবং জনতার জৈবিক প্রতিক্রিয়া এক্সট্রোভার্টের চেয়ে কিছুটা শক্তিশালী। এই কারণে তারা নাইটক্লাব বা পার্টি হলগুলির মতো অতিরিক্ত আক্রমণাত্মক পরিবেশ এড়াতে ঝোঁক।
   • তিনি একটি গ্রুপ প্রকল্পে যোগদান ঘৃণা। অন্তর্মুখীরা প্রায়শই একা কাজ করতে চান, বা কেবল একজন বা দু'জনের সাথে কাজ করতে চান। তারা নিজেরাই সমস্যাগুলি সমাধান করতে এবং কোনও সহায়তা ছাড়াই সমাধান নিয়ে আসতে পছন্দ করে।
   • তিনি নিঃশব্দে সমাজে সংহত করতে চান। অবশ্যই, অন্তর্মুখীরাও সংস্থায় সক্রিয় থাকতে উপভোগ করেন। যাইহোক, কোলাহলপূর্ণ সামাজিক ক্রিয়াকলাপগুলি তাদের ক্লান্ত বোধ করে এবং নিজেকে "রিচার্জ" করার প্রয়োজন হয়। সে কারণেই তারা কয়েকজন ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা প্রতিবেশীদের সাথে একটি পারিবারিক পার্টির সাথে কিছু ব্যক্তিগত পার্টিতে যোগ দিতে চায়।
   • তিনি প্রতিদিনের রুটিনে কিছু করতে পছন্দ করেন। এক্সট্রোভার্টগুলি নতুন কিছু সম্পর্কে উত্তেজিত হয়ে উঠলে অন্তর্মুখীরা একেবারে বিপরীত। তারা স্থিতিশীল এবং অনুমানযোগ্য এমন কিছু পছন্দ করে। তারা সমস্ত কিছু আগে থেকেই পরিকল্পনা করতে পারে, তারা সাধারণত প্রতিদিন যা করে তা করতে পারে এবং অভিনয় করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে অনেক সময় চিন্তাভাবনা করতে পারে।

3. 

   বুঝতে পারেন যে নির্দিষ্ট ব্যক্তিত্বের কারণগুলি "সহজাত" হতে পারে।"যদি আপনার লোকটি অন্তর্মুখী হয় তবে আপনি তাকে পরিবর্তন করতে বলার জন্য প্রলুব্ধ হতে পারেন While অন্তর্মুখী এবং বহির্মুখী মস্তিষ্কের মধ্যে কিছু জৈবিক পার্থক্য রয়েছে, যা এই ধারণাকে জন্ম দেয় যে কিছু ব্যক্তিত্ব উপাদান আর যেতে পারে না।
   • উদাহরণস্বরূপ, এক্সট্রোভার্টগুলি একটি অন্তর্মুখের চেয়ে ডোপামিন - মস্তিষ্কের নিউরোট্রান্সমিটার - তে বেশি জোরালো প্রতিক্রিয়া জানায়।
   • এক্সট্রোভার্টের অ্যামিগডালা, মস্তিষ্কের কেন্দ্রস্থল যা মানুষের সংবেদনশীল কারণগুলি প্রক্রিয়া করে, প্রায়শই অন্তর্মুখীদের চেয়ে সম্পূর্ণ উত্তেজনায় প্রতিক্রিয়া দেখায়।

4. 

   আপনার লাজুক লোকটির সাথে একটু কুইজ করুন। অন্যের ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে আরও জানার এক মজাদার উপায় হিসাবে বিবেচিত হয়। মাইয়ার্স-ব্রিগস পার্সোনালিটি ইনভেন্টরি (এমবিটিআই) নামে পরিচিত ব্যক্তিত্ব পরীক্ষা একটি বিখ্যাত পরীক্ষা যা একটি অন্তর্মুখী / বহির্মুখী ব্যক্তির বৈশিষ্ট্যযুক্ত ব্যক্তিত্বকে পরীক্ষা করে। এই পরীক্ষাটি প্রায়শই একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার দ্বারা ব্যবহৃত হয়। তবে এমবিটিআইয়ের ব্যক্তিত্ব পরীক্ষাটি এমন অনেকগুলি সংস্করণে আসে যা আপনি অনলাইনে নিতে পারেন। অবশ্যই, এগুলি বিস্তৃত নয় এবং সম্পূর্ণ নির্ভরযোগ্য নয়, তবে তারা আপনাকে একটি ভাল ধারণা দিতে পারে।
   • 16 ব্যক্তিত্ব একটি জনপ্রিয় এমবিটিআই টাইপ পরীক্ষা। এটি আপনাকে আপনার "ধরণের" ব্যক্তিত্বের সাথে সম্পর্কিত কয়েকটি শক্তি এবং দুর্বলতা বলবে।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• তাকে খেলতে আমন্ত্রণ জানাতে কার্ডের একটি ডেকে বা ভ্রমণ গেম প্রস্তুত করুন।

সতর্কতা

• টিজিং প্রায়শই ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের মধ্যে কথোপকথনকে উত্সাহিত করে, এই আচরণটি বিশেষত বিব্রতকর ব্যক্তিকে আরও বিব্রত করতে পারে। আপনার এবং লোকের মধ্যে মিথস্ক্রিয়া আরও ঘনিষ্ঠ না হওয়া পর্যন্ত আপনার এই ধরণের মিথস্ক্রিয়াটি এড়ানো উচিত।