কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• তুমি কি চাও

আপনি যখন আপনার শিশুকে খাওয়ান (প্রায় 4-6 মাস বয়স্ক) বাচ্চারা ঠিক কী খায় তা জানতে আপনি খুব আগ্রহী হবেন। আপনার নিজের শিশুর খাবার তৈরি করে আপনি আপনার শিশুর নতুন মেনুতে প্রতিটি উপাদান ট্র্যাক করে রাখবেন। আপনার নিজের শিশুর খাবার তৈরি করার জন্য আপনার প্রচুর সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই। মাত্র কয়েকটি সরঞ্জাম, তাজা খাবার এবং নিম্নলিখিত নির্দেশাবলীর সাহায্যে আপনি আপনার শিশুর জন্য পুষ্টিকর খাবার বা একটি নাস্তা প্রস্তুত করতে পারেন। নীচে 1 ধাপ দিয়ে শুরু করা যাক।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: প্রস্তুত

1. 

   টাটকা, ভাল মানের খাবার চয়ন করুন। একটি পুষ্টিকর এবং সুস্বাদু শিশুর খাবার রান্না করার প্রথম পদক্ষেপটি তাজা, মানসম্পন্ন খাবার বেছে নিচ্ছে।
   • সম্ভব হলে জৈব খাবার কিনুন এবং নিশ্চিত করুন যে শাকগুলি রান্না হয়েছে, এবং পিষছে না। কেনার 2 বা 3 দিন পরে খাদ্য শেষ করার চেষ্টা করুন।
   • প্রাক-নমুনা ফল এবং কন্দ যেমন আপেল, নাশপাতি, পীচি এবং মিষ্টি আলু। সবুজ মটরশুটির মতো তন্তুযুক্ত বা গিলে খাওয়া শক্ত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন, যদি না আপনি সেগুলি রান্না ও বিশুদ্ধ করার পরে ফিল্টার না করেন।

2. 

   
   
   পরিষ্কার করে খাবার প্রস্তুত করুন। পরবর্তী পদক্ষেপটি রান্না করা বা খাওয়ার জন্য এটি প্রস্তুত করার জন্য খাবার প্রস্তুত করা - এর মধ্যে আপনার বাচ্চা চিবিয়ে বা হজম করতে পারে না এমন কোনও অংশ ধোয়া এবং তাড়িয়ে দেওয়া - যেমন শাঁস, চোখ, বীজ, বাদাম এবং চর্বি রয়েছে।
   • ভাল ফল এবং সবজি ধুয়ে নিন। কোর খোসা বা সরান। সবজিগুলিকে সমান অংশে কাটা যাতে তারা সমানভাবে রান্না করে। 900 গ্রাম পরিষ্কার, কাটা খাবার শিশুর 2 কাপ (300g) খাবার রান্না করবে।
   • রান্না করার আগে ত্বক এবং ফ্যাট ধুয়ে এবং মুছে ফেলার মাধ্যমে আপনি মাংস এবং হাঁস-মুরগি প্রস্তুত করতে পারেন। প্যাকেজের নির্দেশ অনুসারে কুইনো এবং বাজরের মতো শস্য প্রস্তুত করা উচিত।

3. 

   
   
   বাষ্প, ফুটন্ত বা বেকিং দিয়ে খাবার রান্না করুন। আপনি যদি কোনও পাকা ফল - নাশপাতি বা মাখনের মতো প্রস্তুত করেন তবে তা খেয়ে কাঁটাচামচ দিয়ে পিষে নিন। শাকসবজি, মাংস এবং অন্যান্য শস্য খাওয়ার আগে রান্না করা উচিত। আপনি রান্না করার কয়েকটি উপায় থেকে চয়ন করতে পারেন:
   • স্টিমিং শাকসব্জি রান্না করার সেরা উপায় কারণ এটি বেশিরভাগ পুষ্টি বজায় রাখে। একটি বাষ্প ঝুড়ি ব্যবহার করুন বা একটি ফুটন্ত ফুটন্ত পানির উপরে ময়দার চালনি রাখুন। খাবার নরম না হওয়া পর্যন্ত 10-15 মিনিটের জন্য বাষ্প।
   • দানা, শাকসবজি এবং কিছু মাংস দিয়ে ফুটানো যায়। আপনি চাইলে স্বাদের জন্য ঝোলের খাবারটি সিদ্ধ করতে পারেন।
   • বেকড সাধারণত মিষ্টি আলু, ক্রুশফুল শাক, মাংস এবং হাঁস-মুরগির জন্য উপযুক্ত for খাবারের গন্ধ আরও ভাল করার জন্য বেকিংয়ের সময় আপনি মশলা এবং গুল্ম যুক্ত করতে পারেন (আপনার সন্তানের বিভিন্ন স্বাদে স্বাদ পেতে ভয় পাবেন না!)

4. 

   
   
   আপনার শিশুর জন্য রান্না করার সময়, এটি ছোট অংশে ভাগ করার চেষ্টা করুন। নিশ্চিত করুন যে সমস্ত উপাদান ভালভাবে মিশ্রিত হয়েছে। মনে রাখবেন যে সঠিক কিছু ধারাবাহিকতা অর্জনের জন্য কিছু খাবারের অন্যান্য তরল যুক্ত করা দরকার - এটি জল, বুকের দুধ, সূত্র বা কিছুটা ঝোল হতে পারে (যদি খাবারটি সিদ্ধ হয়)।

5. 

   শীতল এবং ক্রাশ খাবার। ভালো করে রান্না করার পরে খাবারটি ঠান্ডা হতে দিন। নিশ্চিত করুন যে মাংস এবং হাঁস-মুরগি পুরোপুরি রান্না হয়েছে কারণ শিশুরা খাদ্য বিষক্রিয়াতে সংবেদনশীল।
   • কীভাবে খাবার প্রস্তুত করবেন তা চয়ন করুন। অল্প বয়স্ক বাচ্চাদের জন্য খাবার খাওয়ার আগে সূক্ষ্ম স্থল হওয়া দরকার, যখন বড় বাচ্চারা গলদা খাবার খেতে পারে। আপনি কীভাবে খাবার তৈরি করবেন তা আপনার শিশুর বয়স এবং আপনার পছন্দগুলির উপর নির্ভর করে।
   • কিছু অভিভাবক বিনিয়োগ করতে বেছে নেন শিশুর খাদ্য প্রক্রিয়াকরণ মেশিন এগুলি ব্যয়বহুল এবং এগুলি রান্না, চূর্ণ, গলানো এবং গরম করা যায়। এই মেশিনগুলি কিছুটা ব্যয়বহুল তবে আপনার নিজের শিশুর খাবার তৈরি করা আপনার পক্ষে সহজ করে তোলে!
   • এছাড়াও, আপনি ব্যবহার করতে পারেন বহুমুখী পেষকদন্ত, খাদ্য প্রক্রিয়াকরণ মেশিন বা হাত মিশ্রণকারী খাবার চূর্ণ করা। এগুলি ফাস্টফুড ব্যবহার এবং প্রস্তুত করা সহজ (যাতে আপনার অন্যান্য সরঞ্জাম কেনার দরকার নেই) তবে সেটআপ, পরিষ্কার এবং নির্মূল করতে সময় লাগবে কারণ প্রতিটি প্রস্তুতির পরিমাণ সাধারণত ছোট থাকে।
   • আপনারও চেষ্টা করা উচিত হাত পেষণকারী খাদ্য নাকাল সরঞ্জাম ভাল শিশুর খাবার পেষকদন্ত। এই দুটি সরঞ্জাম বৈদ্যুতিন, পোর্টেবল, ভাল কাজ করে এবং মোটামুটি সস্তা, তবে এটি ধীর এবং আরও শ্রমসাধ্য হয়।
   • পরিশেষে, পাকা কলা, অ্যাভোকাডো এবং ভাজা মিষ্টি আলু জাতীয় নরম খাবারের জন্য আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল .তিহ্যবাহী, সুবিধাজনক উপায় ব্যবহার করা। প্লেট পছন্দসই ধারাবাহিকতায় খাবার পিষে।

6. 

   খাদ্য ব্যবহার এবং সংরক্ষণ করুন। একবার আপনার বাচ্চার জন্য প্রস্তুত খাবারটি রান্না হয়ে গেলে, এটি শীতল এবং চূর্ণবিচূর্ণ হতে দিন, আপনি তারপরে আপনার শিশুকে খানিকটা খাওয়াতে পারেন এবং বাকিটি পরে রাখবেন। আপনার বাচ্চার স্বাস্থ্যের ক্ষতি বা ব্যাকটেরিয়া এড়াতে বাঁচার জন্য যত্ন সহকারে পরিচালনা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
   • একটি কাঁচের জার বা নিরাপদ প্লাস্টিকের পাত্রে একটি শক্ত idাকনা দিয়ে খাবার বিতরণ করতে এবং একটি ফ্রিজের মধ্যে রাখার জন্য একটি চামচ ব্যবহার করুন। খাবারের সতেজতা রেকর্ড রাখতে রান্নার তারিখগুলি রেকর্ড করুন এবং সেগুলিতে পেন্টরিতে আটকে দিন এবং এটি 3 দিনের বেশি হলে বাতিল করুন discard
   • বিকল্পভাবে, আপনি একটি চামচ ব্যবহার করে খাবারটি একটি squareাকনা দিয়ে বর্গক্ষেত্রের বরফের ছাঁচে ভাগ করে ফ্রিজে রেখে দিতে পারেন on খাবারটি সম্পূর্ণ হিমশীতল হয়ে গেলে, এটি ছাঁচ থেকে সরান এবং একটি জিপার্পড প্লাস্টিকের ব্যাগে রাখুন। হিমশীতল খাবারের প্রতিটি ব্লক আপনার শিশুর জন্য একটি করে পরিবেশন করা হয়, তাই এটি যথেষ্ট পরিমাণে গলান।
   • রাতভর ঠাণ্ডায় রেখে, বা খাবার পাত্রটি 20 মিনিটের জন্য গরম পানিতে রেখে আস্তে আস্তে হিমায়িত খাবারটি গলাতে পারেন (খাবারটি সরাসরি গরম পানিতে প্রকাশ করবেন না)।
   • হিমায়িত मॅশড ফল এবং শাকসব্জির জীবনকাল 6 থেকে 8 মাস থাকে, তবে হিমায়িত মাংস এবং হাঁস-মুরগি 1 থেকে 2 মাস সতেজ থাকবে।
   • যেহেতু শিশুর খাবার তৈরি করা অত্যন্ত শ্রমসাধ্য, আপনার একবারে এটি প্রচুর পরিমাণে তৈরি করা উচিত এবং এটি ব্যবহারের জন্য হিমশীতল হওয়া উচিত।
   বিজ্ঞাপন

৩ য় অংশ: আপনার বাচ্চাকে বিভিন্ন খাবারের চেষ্টা করতে দিন

1. 

   চিরাচরিত খাবার দিয়ে শুরু করুন। এগুলি সাধারণত নরম ফল এবং শাকসবজি, প্রাকৃতিক মিষ্টি স্বাদযুক্ত এবং প্রস্তুত করা সহজ।
   • এই জাতীয় খাবারের মধ্যে কলা, নাশপাতি, ব্লুবেরি, পীচ, এপ্রিকটস, বরই, আম এবং আপেল, মূলের শাকসব্জী যেমন মিষ্টি আলু, কুমড়া, মিষ্টি মরিচ, অ্যাভোকাডোস, গাজর এবং মটরশুটি রয়েছে।
   • এই খাবারগুলি জনপ্রিয় কারণ এগুলি প্রস্তুত করা সহজ এবং বেশিরভাগ বাচ্চারা পছন্দ করে। আপনার এই খাবারগুলি দিয়ে সলিড সরবরাহ করা শুরু করা উচিত, তবে আপনার বাচ্চাকে আরও অন্যান্য খাবার চেষ্টা করার জন্য ভয় পাবেন না।
   • এটি বাচ্চাদের তাদের স্বাদ কুঁড়ি বিকাশ করতে এবং আরও উপভোগ্য খাওয়ার সময় উপভোগ করতে সহায়তা করবে। তবে আপনার বাচ্চাকে অভিভূত না করা সম্পর্কে সতর্কতা অবলম্বন করুন - একবারে একটি নতুন খাবার চেষ্টা করে দেখুন এবং অন্য খাবার চেষ্টা করার আগে কমপক্ষে তিন দিন অপেক্ষা করুন। এটি আপনার জন্য কোনও অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার কারণ চিহ্নিত করা সহজ করবে।

2. 

   স্টিউড মাংস চেষ্টা করুন। স্টিও আপনার বাচ্চার চেষ্টা করার জন্য দুর্দান্ত খাবার - এটি সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর এবং পরিবারের প্রত্যেকেই এটি পছন্দ করে, এটি আপনার শিশুকে উত্সাহিত করার জন্য সর্বদা একটি পুরষ্কার!
   • কিছু মেক্সিকান বা চাইনিজ মশলা যেমন সয়া সস বা স্বল্প মশলাদার পোবলানো চিলি সস (হ্যাঁ, মরিচ!) দিয়ে গরুর মাংসের স্টু তৈরির চেষ্টা করুন। সারা বিশ্ব জুড়ে বাচ্চাদের প্রায়শই খুব অল্প বয়স থেকেই শক্ত খাবার দেওয়া হয় solid
   • তদতিরিক্ত, আপনার রাতের খাবারের জন্য মিষ্টি এবং টক সস দিয়ে শুয়োরের কাঁধ রান্না করার চেষ্টা করা উচিত, এটি শিশু এবং পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের জন্যও আকর্ষণীয়।

3. 

   আপনার বাচ্চাকে মাছ খেতে দিন। অতীতে, বাবা-মাকে প্রায়শই বাচ্চা এক বছরের বৃদ্ধ হওয়ার আগে তাদের শিশুকে মাছ এবং অন্যান্য অ্যালার্জেন দেওয়া এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল। তবে এই বিষয়ে দৃষ্টিভঙ্গির দৃষ্টিভঙ্গি এখন পর্যন্ত পরিবর্তিত হয়েছে।
   • আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্সের ২০০৮ সালের এক গবেষণা অনুসারে, হাঁপানি ব্যতীত অ্যালার্জির (খাবার বা অন্যান্য জিনিসগুলির) কোনও চিহ্ন না পাওয়া পর্যন্ত months মাস বা তার বেশি বয়সী শিশুরা মাছ খেতে পারে। বা আপনার পরিবারের কারও এই রোগ রয়েছে।
   • অতএব, আপনি আপনার বাচ্চার মাছকে সালমন জাতীয় খাবার খাওয়ানোর বিষয়ে বিবেচনা করতে পারেন, প্রচুর পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাটযুক্ত একটি খাবার dish ভাল না হওয়া পর্যন্ত পানিতে সালমন এবং কিছুটা সিজন করার জন্য চেষ্টা করুন। (বাচ্চাদের জন্য) নাকাল হওয়ার আগে এটি শীতল হতে দিন, এটি ভাল জমিযুক্ত গাজর বা অন্যান্য শাকসব্জির সাথে মিশ্রিত করুন বা ছোট ছোট টুকরা (বড় বাচ্চাদের) কেটে দিন।

4. 

   আপনার বাচ্চাকে পুরো শস্য খাওয়ান। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কুইনো বা বাজরের মতো পুরো শস্য দিয়ে শুরু করুন।
   • পুরো শস্যগুলি বাচ্চাদের খাবারের টেক্সচারে একটি নতুন অভিজ্ঞতা সরবরাহ করে এবং তাদের মুখ এবং জিহ্বা ব্যবহার করতে উত্সাহিত করে, পরে যোগাযোগের উন্নতি করতে সহায়তা করে।
   • আপনার শিশুকে কেবল একঘেয়ে, মিশ্রিত-রান্না করা সিরিয়াল দেবেন না। আপনি এটি মুরগি বা শাকসব্জিগুলিতে ভরাট করে বা পেঁয়াজ বা কুমড়োর মতো নরম, স্বাদযুক্ত ভেজি যোগ করে স্বাদ যোগ করতে পারেন।

5. 

   আপনার শিশুর ডিম খাওয়ার চেষ্টা করুন। মাছের মতো অতীতে, বাবা-মাকে প্রায়শই তাদের এক বছরের কম বয়সী শিশুদের ডিম দেওয়া এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল। আজ, এটি মনে করা হয় যে বাচ্চারা যতক্ষণ পর্যন্ত অ্যালার্জি বা অ্যালার্জির পারিবারিক ইতিহাস না থাকে ততক্ষণ ডিম ছাড়তে পারে।
   • ডিম খুব পুষ্টিকর, প্রোটিন বেশি, বি ভিটামিন এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ খনিজ পদার্থ রয়েছে। আপনি ডিম যেভাবে চান রান্না করতে পারেন - ভাজা ডিম, সিদ্ধ ডিম, ভাজা ডিম বা ওলেট lets
   • শুধু নিশ্চিত হয়ে নিন যে কুসুম এবং সাদাগুলি পুরোপুরি রান্না হয়েছে - আন্ডার রান্না করা ডিম বা পীচগুলি পেটের অস্থিরতার কারণ হতে পারে।
   • আধা অ্যাভোকাডোতে শক্ত-সিদ্ধ ডিম পিষে দেখার চেষ্টা করুন, ঘন উদ্ভিজ্জ স্যুপের সাথে ম্যাশড ডিম মেশানো, বা কাটা ভাজা ডিম ভাত বা ওটমিলের (বড় বাচ্চাদের) সাথে যোগ করুন।

6. 

   হালকা মশলা এবং bsষধিগুলি নিয়ে পরীক্ষা করুন। অনেক পিতামাতাই লড়াই করেন কারণ তারা ভাবেন যে তাদের শিশুর খাবারটি নরম এবং স্বাদযুক্ত হওয়া উচিত - তবে এটি আসলে তা নয়! শিশুরা বিভিন্ন স্বাদ বুঝতে পারে।
   • কুমড়ো বেক করার সময় রোজমেরি পাতা যুক্ত করার চেষ্টা করুন, মুরগির বুক রান্না করার সময় হলুদ বা রসুন দিয়ে ছিটিয়ে দিন, ওটমিলের সাথে দারুচিনি বা কাঁচা আলুতে কাটা পার্সলে যোগ করুন।
   • বাচ্চারাও আপনার ভাবার চেয়ে মশলাদার খাবার বেশি খায়। অবশ্যই, আপনি চান না যে আপনার বাচ্চার মুখ জ্বলতে পারে তবে আপনি ঘন উদ্ভিজ্জ স্যুপ এবং ক্যাসেরলের মতো জিনিসগুলিতে কিছুটা মরিচের সস (মরিচের মতো কিছু কম মশলাদার উদাহরণ) যোগ করার কথা ভাবতে পারেন।

7. 

   আপনার বাচ্চাকে টক জাতীয় ফল ব্যবহার করতে দিন। বাচ্চারা টক ফলগুলি পছন্দ করে তা জানতে আপনি অবাক হতে পারেন। আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার বাচ্চা যখন একটু চূর্ণবিচূর্ণ টক চেরি চেষ্টা করবে। আপনি ভালভাবে রান্না করা, আনউইটেনড রবার্ব বা ম্যাসড প্লামও ব্যবহার করে দেখতে পারেন, উভয়ই একটি স্বাদযুক্ত, টক স্বাদযুক্ত। বিজ্ঞাপন

3 অংশের 3: আপনার শিশুর সলিড খাবার খাওয়ানো

1. 

   তাপমাত্রায় মনোযোগ দিন। আপনার বাচ্চাকে যখন খাবার দেওয়া হয় তখন তার মুখ জ্বলানো এড়াতে শরীরের তাপমাত্রার চেয়ে গরম হওয়া উচিত নয়।
   • প্রক্রিয়াজাত খাবারটি পুনরায় গরম করতে মাইক্রোওয়েভ ব্যবহার করার সময় খুব সতর্কতা অবলম্বন করুন, মাইক্রোওয়েভ এটি অসমভাবে গরম করে তোলে, তাই কিছু জায়গা খুব উত্তপ্ত হবে।
   • সুতরাং, মাইক্রোওয়েভ থেকে খাবার বের করার সময়, তাপটি সমানভাবে বিতরণ করার জন্য এটি ভালভাবে নাড়ুন, খাবারটি ঘরের তাপমাত্রায় ঠাণ্ডা না হওয়া পর্যন্ত এটি কয়েক মিনিটের জন্য বসতে দিন।

2. 

   কোনও বাঁচাও রাখবেন না। আপনার শিশুকে খাওয়ানোর সময়, প্রতিটি খাবারের পরিবেশন আকারের কাছাকাছি যাওয়ার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে অপচয় রোধ করতে সহায়তা করবে কারণ আপনি কোনও বাম ওভার পুনরায় ব্যবহার করতে সক্ষম হবেন না। কারণ হ'ল যখন আপনি আপনার শিশুকে খাওয়ান, আপনার শিশুর লালা চামচায় লেগে থাকবে, ফলে খাবারে ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি পাবে।

3. 

   শিশুর খাবারে চিনি যুক্ত করবেন না। আপনার শিশুর খাবারে চিনি যুক্ত করা উচিত নয়। বাচ্চাদের অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার দরকার নেই, বিশেষত ক্রমবর্ধমান স্থূলত্বের পরিস্থিতিতে। আপনার অন্যান্য সুইটেনার যেমন কর্নস্টার্চ সিরাপ বা মধু ব্যবহার এড়ানো উচিত কারণ তারা বাচ্চাদের মধ্যে খাদ্য বিষাক্ত মারাত্মক রূপ সৃষ্টি করতে পারে যা সাধারণত বোটুলিজম নামে পরিচিত।

4. 

   বাচ্চাদের মধ্যে নাইট্রেট বিষ এড়ান। নাইট্রেটস হ'ল জল এবং মৃত্তিকাতে উপস্থিত পদার্থ যা বিষাক্ত শিশুদের মধ্যে রক্তাল্পতা (মেটেমোগ্লোবাইনাইমিয়া নামেও পরিচিত) লক্ষণ সৃষ্টি করতে পারে। ডাবের বাচ্চাদের খাবারে নাইট্রেট হ্রাস করা হয় তবে এটি ঘরে রান্না করা খাবারগুলির মধ্যে ঝুঁকি হতে পারে (বিশেষত যদি আপনি রান্নার জন্য ভাল জল ব্যবহার করেন)।
   • যেহেতু শিশুদের খাবারে নাইট্রেটের বেশিরভাগ উত্স ভাল জল থেকে আসে তাই আপনার ভাল জল পরীক্ষা করা উচিত যাতে এটি ব্যবহার করা হয় যে জলটি 10 ​​মিলিগ্রাম / এল এর চেয়ে কম নাইট্রেটের ঘনত্ব রয়েছে।
   • খাদ্য হিমায়িত না হওয়ার সাথে সাথে নাইট্রেটের স্তর বৃদ্ধি পায়, তাই ক্রয়ের 1-2 দিন পরে তাজা ফল এবং শাকসব্জী ব্যবহার করুন, প্রস্তুত খাবারগুলি রান্না করার ঠিক পরে হিমায়িত করুন এবং সেগুলি ব্যবহারের বিষয়ে বিবেচনা করুন। ফ্রিজার ব্যাগ যেমন বিট, গাজর, সবুজ মটরশুটি, পালং শাক এবং স্কোয়াশ যেমন তাদের কাঁচা ফর্মে নাইট্রেট বেশি থাকে।

5. 

   আপনার সন্তানের পরিবারের সবার মতো খাবার দিন। আপনার শিশুর নিজের খাবার তৈরি করার পরিবর্তে, কঠোর পরিশ্রম বাঁচাতে আপনার নিজের পরিবারকে যে খাবারটি পুরো পরিবার খাওয়ায় তা পিষে বা ম্যাসেজ করা উচিত।
   • এটি সময় এবং প্রচেষ্টা সাশ্রয় করবে এবং একই সাথে বাচ্চাকে সবার মতো খাওয়ার প্রশিক্ষণ দেবে, বড় হওয়ার সময় শিশুটি আরও মানিয়ে নেবে।
   • বাচ্চারা বেশিরভাগ স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে পারে পুরো পরিবার পরিবারে খেতে পারে যদি তা ভালোভাবে মেশানো হয়, মিশ্রিত করা হয় - তারা সেগুলির জন্য সিমার, স্টু এবং স্যুপগুলি সামঞ্জস্য করতে পারে।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• আপনার বাচ্চা স্বতন্ত্রভাবে প্রতিটি খাবার চেষ্টা করে দেখে এবং কোনও অ্যালার্জি না থাকলেই বিভিন্ন ফল এবং উদ্ভিজ্জ মিশ্রণগুলি মিশ্রিত করুন। আপেল এবং বরই, স্কোয়াশ এবং পীচ, আপেল এবং ফুলকপি এর মতো একসাথে ফল মিশ্রণের চেষ্টা করুন।
• সলিউডগুলি কখন শুরু করতে হবে সে সম্পর্কে আপনার শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন। আপনার শিশুর প্রথম বছরের সময় কোন খাবারগুলি শুরু করা উচিত এবং কোন খাবারগুলি এড়ানো উচিত তা জিজ্ঞাসা করুন। প্রতিটি নতুন খাবার একবার ব্যবহার করে দেখুন এবং আরও 4 দিন অপেক্ষা করুন আপনার বাচ্চাকে অন্য কোনও প্রস্তাব দেওয়ার আগে অ্যালার্জি রয়েছে কিনা তা দেখার জন্য।
• খুব ঘন হলে খাবারটি দুর্বল করতে প্রায় 5 মিলি তরল যেমন মায়ের দুধ, সূত্র বা গরম, ঠান্ডা জল যুক্ত করুন। বিপরীতে, আপনি যদি খাবারটি ঘন করতে চান তবে 5 মিলি বেবি পাউডার যুক্ত করুন।
• তাত্ক্ষণিক খাবারের জন্য প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত মসৃণ হওয়া পর্যন্ত কলা বা মাখনের মতো নরম খাবারগুলি ম্যাশ করতে একটি কাঁটাচামচ ব্যবহার করুন। কিছুটা ফোঁটা দুধ বা সিদ্ধ জল যোগ করুন যদি প্রয়োজনীয় পাতলা হয়।
• অ্যাপলের সাথে বরফ বা স্কোয়াশের মতো বিভিন্ন স্বাদের একত্রিত করার চেষ্টা করুন এবং আপনার সন্তানের কাছে আবেদন করার জন্য আকর্ষণীয় খাবার তৈরি করুন।

তুমি কি চাও

• 900 গ্রাম তাজা ফল এবং শাকসবজি
• ফিল্টার জাল
• ছুরি
• 120 মিলি জল
• Erাকনা সহ কুকার বা স্টিমার
• ফুড প্রসেসর বা ব্লেন্ডার
• চামচ
• পাত্রে
• কলম
• স্টিকার