লেখক:
Peter Berry
সৃষ্টির তারিখ:
19 জুলাই 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
- মধু ও লেবু দিয়ে তৈরি উষ্ণ চা। মধু এবং লেবু চা নিয়মিত পছন্দ করা উচিত।লেবুর অম্লতা শ্লেষ্মা ছিন্ন করার জন্য দুর্দান্ত, মধু গলার জন্য একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর সরবরাহ করে।
- উষ্ণ স্যুপ চিকেন স্যুপ একটি জনপ্রিয় পছন্দ কারণ ব্রোথ পাতলা এবং শ্লেষ্মা হ্রাস করতে সহায়তা করে। নোট করুন যে আপনার পুরু এবং ফ্যাটযুক্ত স্যুপের পরিবর্তে পাতলা স্যুপগুলি খাওয়া উচিত।
- ঠান্ডা পানি. হাইড্রেটেড থাকার জন্য যথাসম্ভব জল পান করুন।
বাষ্প স্নানের চেষ্টা করুন। একটি বাষ্প স্নান এবং আপনার সাইনাস এবং গলা দিয়ে উষ্ণ বায়ু ভ্রমণ করতে দেয় যা ভিতরে জমে থাকা শ্লেষ্মা আলগা করতে সহায়তা করে। বাষ্প দ্বারা:
- আপনার মাথার উপর একটি তোয়ালে রাখুন এবং গরম জল থেকে আসা বাষ্পটি নিঃশ্বাস নিন। প্রভাব বাড়ানোর জন্য, আপনি একটি বড় পাত্রে কিছু চা (ক্যামোমিল চা সবচেয়ে ভাল) তৈরি করতে পারেন, তারপরে এটি মুখোমুখি হন (খুব সাবধান হন) এবং বাষ্পটি শ্বাস নিতে পারেন।
- একটি গরম স্নান করুন। যদি আপনি দীর্ঘ সময় ধরে ঝরনা পান করেন তবে স্নানের পরে আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করা উচিত, কারণ উষ্ণ জল আপনার ত্বককে প্রয়োজনীয় তেল এবং আর্দ্রতা ছিটিয়ে দেবে।
- হিউমিডিফায়ার / বাষ্প জেনারেটর ব্যবহার করুন। ঘরে আর্দ্র বায়ু পাম্প করার জন্য একটি হিউমিডিফায়ার চালু করুন। যত্নশীল এবং পাম্প করা উচিত নয় খুব বেশি বাতাসে আর্দ্রতা।
- আপনি একটি ফার্মাসি বা অনলাইনে জিহ্বার রেজার কিনতে পারেন।
পদ্ধতি 4 এর 2: ভেষজ এবং প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করার চেষ্টা করুন
ইউক্যালিপটাসের প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করুন। ইউক্যালিপটাস তেল দীর্ঘদিন ধরে একটি herষধি হিসাবে ব্যবহার করে যা শ্লেষ্মা হ্রাস করতে সহায়তা করে। এটির সবচেয়ে কার্যকর উপায় হ'ল উপরের বুকের অঞ্চলে ক্যারিয়ার অয়েল (নারকেল তেলের মতো) প্রয়োগ করা, তারপরে ইউক্যালিপটাসের প্রয়োজনীয় তেল কয়েক ফোঁটা প্রয়োগ করুন apply এটি আপনাকে প্রথমে বেশি কাশি দিতে পারে তবে পরে আপনার গলার শ্লেষ্মা আলগা করতে সহায়তা করবে।- স্টিম জেনারেটরে কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাস এসেনশিয়াল অয়েল যুক্ত করাও একটি কার্যকর উপায়। ইউক্যালিপটাস তেল না নেওয়ার কথা মনে রাখবেন.
পরিপাকতন্ত্রের সমর্থন করতে জলে হলুদ গুঁড়ো যুক্ত করুন। হলুদ একটি এন্টিসেপটিক হিসাবে কাজ করে। ১ আউন্স গরম পানিতে ১ চা চামচ হলুদ গুঁড়ো এবং ১ চা চামচ মধু দ্রবীভূত করুন। ভাল ফলাফলের জন্য কয়েকবার হলুদ পানি পান করা।
শ্লেষ্মা পাতলা এবং নিকাশী রাখতে মশলাদার খাবার খান। অনেক মশলাদার খাবার রয়েছে যা শ্লেষ্মা হ্রাস করতে সহায়তা করে, উদাহরণস্বরূপ:- সরিষা বা ঘোড়ার বাদাম
- মরিচ মরিচ, উদাহরণস্বরূপ জলাপানো বা আনাহিম heim
- আদা বা রসুন
4 এর 4 পদ্ধতি: খাবার এবং শ্লেষ্মা জ্বালা থেকে বিরত থাকুন
দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্য থেকে দূরে থাকুন। যদিও দুগ্ধজাত পণ্যগুলি শ্লেষ্মা বাড়ায় এমন বিরোধী প্রমাণ রয়েছে, তবে আপনি যদি মনে করেন যে ব্যবহারের পরে শ্লেষ্মা বৃদ্ধি পেয়েছে তবে দুধ এড়ানো ভাল। এটি দুধে প্রচুর পরিমাণে চর্বি যা শ্লেষ্মাকে ঘন এবং আরও বিরক্তিকর করে তোলে বলে মনে করা হয়।
সয়া পণ্য থেকে দূরে থাকুন। প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর সমৃদ্ধ হলেও সয়াজাতীয় পণ্য যেমন সয়া দুধ, টফু এবং সয়াবিন শ্লেষ্মা স্নিগ্ধতা বাড়াতে পারে এবং শ্লেষ্মা তৈরি করতে পারে। যদি সম্ভব হয় তবে সয়া পণ্যগুলি নিরাপদে ব্যবহার করা এড়ানো ভাল।
ধুমপান ত্যাগ কর. ধূমপান না ছেড়ে দেওয়া হলে আরও একটি কারণ রয়েছে। সিগারেট ধূমপান গলাতে জ্বালা করে, শ্বাসকষ্টকে বাধা দেয় এবং যানজটের কারণ হয়।
কঠোর রাসায়নিক বা পেইন্টের মতো অন্যান্য জ্বালা থেকে বিরত থাকুন। পেইন্টস এবং অ্যামোনিয়ার মতো ঘরের পরিষ্কারের পণ্যগুলি নাক এবং গলাতে জ্বালা করে, শ্লেষ্মার ক্ষরণ বাড়িয়ে তোলে। বিজ্ঞাপন
4 এর 4 পদ্ধতি: সমস্যাটি নির্ণয় করুন
সর্দি লাগছে কিনা তা নির্ধারণ করুন। আপনি কি জানেন যে কেন একটি সর্দি স্থির শ্লেষ্মা স্রাবের সাথে জড়িত? শ্লেষ্মা দুটি কার্য সম্পাদন করে:
- এটি শরীরের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি আবরণ করে, ময়শ্চারাইজ করে এবং শুকিয়ে যাওয়া থেকে রোধ করে।
- দূষণকারী এবং ব্যাকটেরিয়াগুলির বিরুদ্ধে প্রতিরোধের প্রথম লাইন হিসাবে কাজ করে (তারা প্রায়শই শরীরের বাকী অংশে প্রবেশের আগে শ্লেষ্মায় আটকা পড়ে)।
আপনার যদি অনুনাসিক স্রাব সিনাক্রোম হয় কিনা তা নির্ধারণ করুন। পোস্ট-অনুনাসিক ড্রিপ সিনড্রোম যখন শরীরে অত্যধিক শ্লেষ্মা সৃষ্টি করে এটি নাকের বাইরে বেরোনোর পরিবর্তে গলাতে প্রবাহিত করে। সর্দি বা অ্যালার্জির পরে পোস্ট অনুনাসিক ড্রিপ সিনড্রোম হতে পারে, কিছু নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণ (উচ্চ রক্তচাপযুক্ত লোকের ওষুধ সহ), অনুনাসিক সেপ্টামের বিচ্যুতি এবং জ্বালা থেকে ধোঁয়া। আপনার সর্দি বা সর্দি নাক 10 দিনের বেশি স্থায়ী থাকলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
মৌসুমী অ্যালার্জি বা অ্যালার্জিজনিত প্রতিক্রিয়ার কারণে শ্লেষ্মা সৃষ্টি হয় কিনা তা নির্ধারণ করুন। অ্যালার্জি শ্লেষ্মা নিঃসরণ জাগ্রত করতে পারে। অ্যালার্জির শ্লেষ্মা সাধারণত পরিষ্কার থাকে, তবে সর্দি বা ফ্লু দ্বারা সৃষ্ট শ্লেষ্মাটি সাধারণত হলুদ বর্ণের বর্ণের হয়। যদি আপনার কোনও অ্যালার্জির সন্দেহ হয় তবে উচ্চ পরাগের মাত্রার সাথে বাইরে বাইরে যাবেন এবং এ থেকে দূরে থাকুন:
- মজাদার শ্যাওলা
- পোষা প্রাণীর পশম
- ডাস্ট মাইট
গর্ভাবস্থা শ্লেষ্মার ক্ষরণ আরও খারাপ করছে কিনা তা নির্ধারণ করুন। গর্ভাবস্থা শ্লেষ্মার নিঃসরণ বাড়ানোর অন্যতম কারণ হতে পারে। আপনি যখন ক্লারিটিনের মতো একটি অ্যান্টি-কনজিস্টেশন ওষুধ ব্যতীত অন্য কিছু গ্রহণ করতে পারবেন না, আপনি বর্ধিত শ্লেষ্মার স্রাব চিরকাল স্থায়ী হবে না তা জেনে আরও স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করবেন।
- আপনার জিহ্বায় শ্লেষ্মা ছত্রাক হলে মূল্যায়ন করুন। যদি বেশিরভাগ শ্লেষ্মা জিহ্বার পিছনে থাকে বলে মনে হয় তবে এটি ক্যান্ডিডা দ্বারা সৃষ্ট মুখের থ্রুসের লক্ষণ হতে পারে। আপনি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি দেখতেও পাবেন:
- জিহ্বায় সাদা ঘা, অন্তর গাল, মাড়ি, টনসিল এবং মুখের উপরের খিলান।
- লালভাব
- গরম
- ব্যথা
- স্বাদ হ্রাস
- মনে হচ্ছিল মুখে কটন আছে was
পরামর্শ
- পেইন্ট এবং ধূমপান থেকে দূরে থাক কারণ তারা আপনার গলায় আটকে যাবে।
- মশলাদার খাবার চেষ্টা করুন।
- প্রতি সকালে মধু দিয়ে এক গ্লাস গরম জল পান করুন।
- বিশ্রাম নিন এবং ভেষজ চা পান করুন।
- গরম জল, লেবুর রস, মধু এবং একটি সামান্য দারুচিনি দুর্দান্ত পানীয়।
- প্রয়োজনে প্রতি ঘন্টা বা 30 মিনিটে গরম লবণের সাথে গার্গল করুন।
- প্রতিদিন একটি গরম স্নান করুন। বাষ্প আপনার শ্বাস নিতে সহজ করে তুলবে।
- যদি আপনি রক্ত বা হলুদ-সবুজ শ্লেষ্মা কাশি শুরু করেন তবে এখনই চিকিত্সার যত্ন নিন।
- শ্লেষ্মার নিঃসরণ এবং কাশি কমাতে আপনার মাথা দিয়ে উচ্চ বিশ্রাম করুন।
- ঠাণ্ডা পানি পান করা থেকে বিরত থাকুন। পরিবর্তে, মধু দিয়ে ভেষজ চা বা জল পান করুন।
