পেরিনিয়াল স্তরটি কীভাবে ম্যাসেজ করবেন (ছবির সাথে) - পরামর্শ

ভিডিও: ছিঁড়ে যাওয়া বা এপিসিওটমি হওয়ার ঝুঁকি কমাতে কীভাবে পেরিনাল ম্যাসেজ করবেন | মিডওয়াইফ মার্লে

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
পরামর্শ
সতর্কতা

এই উইকিহাউ কীভাবে আপনাকে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য মলদ্বার ম্যাসেজ করবেন তা শিখিয়েছে যা পেরিনিয়াম শিথিল করে এবং নরম করে তোলে (মলদ্বার এবং যৌনাঙ্গের মাঝের অঞ্চল)। প্রসবকালীন সময়ে পেরিনাল টিয়ার ঝুঁকি সীমাবদ্ধ করার জন্য প্রায়শই এপিসিওটমি গর্ভাবস্থার শেষ দিকে করা হয়।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: এপিসে স্ব-ম্যাসেজ করুন

শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। যদি আপনি অত্যধিক শক্তি প্রয়োগ করেন, যথেষ্ট পরিমাণে তৈলাক্ত না হন বা ভুলভাবে এটি ব্যবহার করেন তবে এপিসিওটমি ক্ষতিকারক হতে পারে। নিরাপদ থাকতে, আপনার এই পরিকল্পনাটি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে আগেই কথা বলা উচিত।
গরম পানির টবে দশ মিনিট বসে থাকুন। এটি আপনাকে ম্যাসেজ করার আগে শিথিল করবে, পাশাপাশি পেরিনিয়ামের চারপাশের পেশীগুলিও শিথিল করবে। আপনি ত্বককে নরম করতে এবং মনকে শিথিল করতে স্নানের তেল যোগ করতে পারেন।
স্ক্র্যাচগুলি হ্রাস করতে আপনার নখগুলি সংক্ষিপ্ত রাখুন। যোনি এবং মলদ্বারের মধ্যে টিস্যুগুলি ভঙ্গুর হয়। ত্বক আঁচড়ানো বা কোনও অস্বস্তি না হওয়ার জন্য আপনার নখগুলি সংক্ষিপ্ত রাখুন।
সাবান ও জল দিয়ে আপনার হাত ভালভাবে ধুয়ে নিন। জন্মের খালে ব্যাকটেরিয়া না পেতে, শুরু করার আগে আপনার হাত ভাল ধুয়ে নিন।
একটি আরামদায়ক অবস্থান চয়ন করুন। বিছানাটি এপিসিওটমি করার জন্য সেরা জায়গা। আপনার পিছনের পিছনে একটি বালিশ ধরুন এবং আপনার হাঁটু বাঁকুন। আপনার ম্যাসেজ করার সময় স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা উচিত, তাই পুরোপুরি আরামদায়ক কোনও জায়গা খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
- টয়লেটের সিটে বসে পা তুলতেও আপনি ম্যাসাজ করতে পারেন।
একটি তৈলাক্তকরণ সমাধান ব্যবহার করুন। জল ভিত্তিক লুব্রিক্যান্ট দিয়ে আপনার থাম্ব এবং পেরিনিয়াম টিস্যু লুব্রিকেট করুন। ভিটামিন ই তেল, বাদাম তেল বা জলপাইয়ের তেল সবচেয়ে ভাল।
যোনিতে প্রায় 3 সেন্টিমিটার গভীরতায় দুটি থাম্ব .োকান। আপনার বাকী আঙ্গুলগুলি আপনার নিতম্বের উপরে রাখুন। আপনার থাম্ব টিপুন মলদ্বার এবং যোনি প্রাচীরের নীচে। প্রায় 1 মিনিটের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখুন। আপনি কিছুটা জ্বলন্ত বা টান অনুভব করতে শুরু করবেন।
- মনে রাখবেন ম্যাসেজের সময় গভীর শ্বাস নিতে হবে।
- যখন আপনি পেশীগুলির টান অনুভব করেন সক্রিয়ভাবে শিথিল করুন।
ধীরে ধীরে যোনি অঞ্চলের নীচের অর্ধেকটি ম্যাসেজ করুন। আপনার থাম্বটিকে "U" আকারে পিছনে এবং সামনে এবং নীচে সরান। ম্যাসেজ করার সময় আপনার পেশীগুলি শিথিল করার চেষ্টা করুন। এটি 2-3 মিনিটের জন্য করুন।
ম্যাসাজ পুনরাবৃত্তি। সংক্ষেপে, আপনার ম্যাসেজের জন্য প্রায় 10 মিনিট আলাদা করা উচিত। যদি প্রতিদিন করা হয়, কয়েক সপ্তাহ পরে, আপনার পেরিনিয়াম আরও স্থিতিস্থাপক হয়ে উঠবে।
আবার ধুয়ে ফেলুন। ম্যাসেজ করার পরে, লুব্রিক্যান্টটি সরাতে আপনার একটি ঝরনা বা ধুয়ে ফেলতে হবে। বিজ্ঞাপন

2 এর 2 পদ্ধতি: উপাধিটি ম্যাসেজ করতে কাউকে পান

একটি বিশ্বস্ত ব্যক্তি চয়ন করুন। এই সংবেদনশীল থেরাপির জন্য আদর্শ ব্যক্তি এমন কেউ হওয়া উচিত যা লজ্জা পাবে না, যেমন অংশীদার বা চিকিত্সা পেশাদার।মনে রাখবেন আপনার ম্যাসেজের সময় আপনার একটি ভাল কথোপকথন হওয়া এবং স্বচ্ছন্দ বোধ করা উচিত।
সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া জন্য নিজেকে প্রস্তুত। এমনকি মাস্সিউজটি তার স্বামী হলেও আপনি লজ্জা বা লাজুক বোধ করতে পারেন। এটাই স্বাভাবিক। মনে রাখবেন যে এপিসিওটমির উদ্দেশ্য, অন্যান্য ম্যাসেজের কৌশলগুলির মতো, জন্মদান সম্পর্কে কোনও মায়ের জন্য চাপ ও উপশম দূর করা এবং অস্বস্তি হ্রাস করা।
একটি অঙ্গদৃশ্যের সাথে কথা বলুন। আপনি যদি অস্বস্তি না হন তবে আপনার স্বামী / স্বাস্থ্য পেশাদারদের জানান। কিছুটা টান এবং অস্বস্তি স্বাভাবিক তবে আপনি যদি খুব অস্বস্তি বোধ করেন তবে সেই ব্যক্তিকে চাপ কমাতে বা কিছুটা থামিয়ে দিতে বলুন।
একটি স্বচ্ছন্দ এবং আরামদায়ক অবস্থান চয়ন করুন। আপনার পা পৃথক পৃথক থাকতে এবং পেশী শিথিল করার জন্য প্রস্তুত থাকুন। বিছানায় শুয়ে, আপনার হাঁটু বাঁকুন, এবং আপনার পিছনে বালিশ রাখুন। আপনার সহকারী এই পজিশনে আরও সহজে আপনার জন্য ম্যাসেজ করবেন।
সহায়তা ব্যক্তিকে প্রস্তুত করুন। উপরের মত, সহায়কদেরও খুব সুন্দরভাবে নখ ছাঁটাতে হবে এবং শুরু করার আগে হাত ভালভাবে ধুয়ে ফেলতে হবে। যদি ইচ্ছা হয় তবে আপনার সংবেদনশীল অঞ্চলটি পরিষ্কার রাখতে তারা ম্যাসেজের সময় রাবারের গ্লাভস পরতে পারে।
লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করুন। মাসেসরদের তাদের হাত এবং গর্ভবতী মহিলার পেরিনিয়াম জল ভিত্তিক লুব্রিকেন্টগুলির সাথে তৈলাক্তকরণ করা দরকার। ভিটামিন ই তেল, বাদাম তেল বা জলপাইয়ের তেল সবচেয়ে ভাল।
আস্তে আস্তে ম্যাসেজ শুরু করুন। সমর্থনকারী ব্যক্তির থাম্বটি ব্যবহার করে গর্ভবতী মহিলার পেরিনিয়ামের বাইরের অংশটি ঘষতে হবে। এই অঞ্চলের বাইরে ধীরে ধীরে পিছনে ম্যাসেজ করা আপনাকে উভয়কে দ্রুত ধরা এবং প্রক্রিয়াটিকে আরও সহজ করতে সহায়তা করবে।
- এটি 1-2 মিনিটের জন্য করুন।
আপনার তর্জনী Inোকান। সমর্থন ব্যক্তিকে তার অঙ্গুলের পরিবর্তে মহিলাকে তার তর্জনীর বদলে ম্যাসেজ করতে হবে। ইনডেক্স আঙুলটি inোকানোর পরে, তারা "ইউ" আকারে পিছনে পিছনে অগ্রসর হবে এবং একই সাথে হালকা নীচে টিপবে।
- এটি 2-3 মিনিটের জন্য চালিয়ে যান।
ম্যাসাজ পুনরাবৃত্তি। সেরা ফলাফলের জন্য, একটি ম্যাসেজ একবারে দুটি সেট করা উচিত। জন্ম দেওয়ার আগে গত 6 সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন ম্যাসেজ করার চেষ্টা করুন।
আবার ধুয়ে ফেলুন। ম্যাসেজ করার পরে, লুব্রিক্যান্টটি সরাতে আপনার একটি ঝরনা বা ধুয়ে ফেলতে হবে। বিজ্ঞাপন