লেখক:
Peter Berry
সৃষ্টির তারিখ:
11 জুলাই 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
মাথা ঘামানো হল এমন এক অনুভূতি যা আপনার আশেপাশে কাটছে বা চলমান, এমনকি আপনি যখন দাঁড়িয়ে আছেন তখনও। মাথা ঘোরার সাথে জড়িত মাথা ঘোরা সমস্ত বমি বমি ভাব, ভারসাম্যহীনতা, জ্ঞানীয় দুর্বলতা এবং অন্যান্য জটিলতার কারণ হতে পারে। মাথা ঘোরা মাইল্ড প্যারোক্সিজমাল পোস্টারাল ভার্টিগো (বিপিপিভি) হিসাবে চিহ্নিত করা যায় বা এটি অন্তর্নিহিত চিকিত্সা অবস্থার লক্ষণ হতে পারে। মাথা ঘোরাতে চিকিত্সা করার জন্য, আমাদের এর কারণটি খুঁজে বের করতে হবে এবং তারপরে উপযুক্ত চিকিত্সা করা উচিত। মাথা ঘোরাতে কীভাবে চিকিত্সা করা যায় সে সম্পর্কে আরও জানার জন্য পড়ুন।
পদক্ষেপ
পদ্ধতি 1 এর 1: প্রমাণিত চিকিত্সা
নির্ণয় করুন। আপনার মাথা ঘোড়ার কারণ নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। মাথা ঘোরা সাধারণত দুটি অভ্যন্তরীণ কানের ব্যাধি, হালকা প্যারোক্সিজমাল পোস্টারাল ভার্টিগো (বিপিপিভি) এবং মনিয়ারের রোগের সাথে সম্পর্কিত তবে এটি অন্যান্য বেশ কয়েকটি অবস্থার কারণেও হতে পারে। নিজেকে কোনও চিকিত্সকের দ্বারা নির্ণয় করা হয় না এবং নিশ্চিত হয়ে থাকে যে আপনি এটির ব্যাপারে নিশ্চিত না হয়ে বিপিপিভি বা মানিয়ারের জন্য নিজেকে চিকিত্সা করার চেষ্টা করবেন না। এই ব্যাধিগুলির চিকিত্সাগুলি অন্যান্য অন্তর্নিহিত সমস্যার কারণে মাথা ঘোরা থেকে মুক্তি পাবে না। এখানে আরও কয়েকটি শর্ত রয়েছে যা মাথা ঘোরাতে পারে:
- অন্যান্য অভ্যন্তরীণ কানের ব্যাধি লক্ষণ যেমন ভাস্তিবুলার নিউরাইটিস বা গোলকধাঁধা (অন্তর কানের প্রদাহ এবং ফোলা)
- মাথায় ও কানের জখম
- মাইগ্রেনের মাথাব্যাথা
- রক্তের শিরা সরবরাহকারী ধমনীতে রক্ত প্রবাহ হ্রাস করে
- মস্তিষ্কের টিউমার
- শক্তিশালী প্রভাবের কারণে
- অ্যালকোহল পান করা বা ওষুধ গ্রহণ থেকে জটিলতা
কোন কানটি মাথা ঘোরাচ্ছে তা নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার কানের কোন পাশের সমস্যা রয়েছে তা আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে, কারণ এটি বাম বা ডান কানের উপর নির্ভর করে চিকিত্সা পৃথক হবে।- যখন আপনি মাথা ঘোরা অনুভব করেন তখন মনোযোগ দিন। আপনার ডান পাশে শুয়ে থাকলে যদি আপনার মাথা ঘোরা লাগে, আপনার ডান কান সম্ভবত আপনাকে প্রভাবিত করছে।
- আপনার কানের কোনটি সমস্যাযুক্ত তা যদি আপনি খুঁজে বের করতে না পারেন তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন।
যদি আপনি হালকা প্যারোক্সিজমাল ভৌত মাথা ঘোরা অনুভব করেন তবে এপলির অনুশীলনের চেষ্টা করুন। এপলির অনুশীলনে কানের গভীরে তরল স্ফটিকগুলি তাদের মূল অবস্থায় ফিরে আসতে সহায়তা করার জন্য একাধিক মাথা নড়াচড়া জড়িত। Epley অনুশীলন সহজেই কোনও বিশেষ সরঞ্জাম ছাড়াই শারীরিক থেরাপিস্ট দ্বারা সম্পাদন করা যেতে পারে। যদি সঠিকভাবে করা হয় তবে বিপিপিভি আক্রান্তদের জন্য এপলি অনুশীলন একটি খুব কার্যকর পদ্ধতি।- আপনার চিকিত্সক আপনাকে ইপ্লে অনুশীলন করার নির্দেশ দেওয়ার পরে, আপনি যদি পরের বার মাথা ঘোরানোর অভিজ্ঞতা পান তবে আপনি বাড়িতে নিজেই এটি করতে পারেন। কীভাবে আপনার মাথা ঠিকভাবে সামঞ্জস্য করতে হয় তা জানতে আপনি অনলাইনে ভিডিও দেখতে পারেন।
- এপলির পরে 48 ঘন্টার জন্য ঘাড় স্থিতির অনুমতি দিন।
- আপনার কাছে বিপিপিভি আছে কিনা তা নিশ্চিত না হলে এপলির অনুশীলন করবেন না। আপনার অন্তর্নিহিত সমস্যা রয়েছে এমন ইভেন্টে, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার সাথে সঠিক পদ্ধতিতে চিকিত্সা করা হচ্ছে।
মনিরের রোগের চিকিত্সার জন্য শরীরের তরলগুলি নিয়ন্ত্রণ করে। আপনি লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারেন এবং তরল প্রতিরোধকে নিয়ন্ত্রণ করে কানের অভ্যন্তরীণ ব্যাধি দ্বারা সৃষ্ট মাথা ঘোরা আক্রমণগুলির ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করতে পারেন। নিম্নলিখিত পদ্ধতি ব্যবহার করে দেখুন:- এমএসজিযুক্ত লবণ এবং খাবার সীমিত করুন।
- তরল ধারন কমাতে ডায়ুরিটিকস ব্যবহার বিবেচনা করুন।
- বিটাহিস্টাইন হাইড্রোক্লোরাইড ব্যবহার করে দেখুন। এই ড্রাগটি অভ্যন্তরীণ কানের চারপাশে রক্ত সঞ্চালনের পরিমাণ বাড়িয়ে ভার্জিগো আক্রমণগুলির ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা হ্রাস করে বলে মনে করা হয়। এই ড্রাগটি মূলত মানিয়েরের রোগের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এই চিকিত্সার বিকল্পটি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের কাছে উল্লেখ করুন।
সার্জারি। প্রচলিত চিকিত্সা যদি কাজ না করে তবে আপনি শল্য চিকিত্সা করতে পারেন যা অন্তরের কান ব্যাধি দ্বারা সৃষ্ট মাথা ঘোরা নিরাময় করতে পারে। নিম্নলিখিত রোগগুলির একটির অপারেশন দিয়ে নিরাময় করা যায়:
- বিপিপিভি
- মনিরের রোগ
- ভেসিটিবুলার ডিজঅর্ডার
- দীর্ঘস্থায়ী গোলকধাঁধা (কানের অভ্যন্তরের প্রদাহ)
আপনি যখন ঘুমোবেন তখন মাথা উপরে রাখুন। ভার্চির সবচেয়ে সাধারণ ধরণ হ'ল বিপিপিভি, যা তখন ঘটে যখন ক্যালসিয়াম কার্বোনেটের ক্ষুদ্র স্ফটিকগুলি ভেতরের কানের এক অংশে অন্য দিকে প্রবাহিত হয়, ভারসাম্য ব্যাহত করে এবং মাথা ঘোরা এবং অস্বস্তির অনুভূতি সৃষ্টি করে occurs । যখন আপনি নির্দিষ্ট উপায়ে আপনার মাথাটি সরিয়ে রাখেন তখন এই স্ফটিকগুলি রাতের বেলা বিঘ্নিত হতে পারে তবে কিছুটা বেশি ঘুমানো এটিকে ঘন ঘন ঘটতে বাধা দেয়।
- আপনি যখন ঘুমাবেন, আপনার পিছনে শুয়ে থাকা উচিত, আপনার পাশে বা পেটে শুয়ে থাকবেন না এবং বালিশটি কিছুটা উঁচুতে ব্যবহার করা উচিত।
আপনার কাঁধের চেয়ে আপনার মাথাটি নীচে নেবেন না। আপনার যদি বিপিপিভি থাকে তবে এটি আপনার অভ্যন্তরের কানের মধ্যে স্ফটিকগুলি সরিয়ে ফেলতে পারে এবং মাথা ঘোরা বাড়ে। আপনার শরীরের গতিবিধি সম্পর্কে সতর্কতা অবলম্বন করা এবং আপনার ঘাড় আরও গভীরভাবে বাঁকানো এড়াতে পদক্ষেপ নেওয়া ভাল।
- যদি আপনাকে কিছু তুলতে হয় তবে কোমরে বাঁকানোর পরিবর্তে আপনার হাঁটুকে নীচে নামান।
- উল্টোদিকে বা ফরোয়ার্ড বাঁক প্রয়োজন এমন চালগুলি অনুশীলন করবেন না।
ঘাড় প্রসারিত করা এড়িয়ে চলুন। আপনি যখন ঘাড় প্রসারিত করার চেষ্টা করেন, উদাহরণস্বরূপ আপনি যখন কিছু করার চেষ্টা করছেন তখন স্ফটিকগুলি অবস্থানের বাইরে থাকা সম্ভব। আপনার ঘাড় উপরের দিকে প্রসারিত না করার চেষ্টা করুন। আপনার ঘাড় প্রসারিত করা হয়, আপনার মাথা ধীরে ধীরে সরান; আপনার মাথা কাঁপুন না।
হঠাৎ চলাচল এড়িয়ে চলুন। আপনার মাথার কোনও ঝাঁকুনিযুক্ত চলাচল যা আপনার মাথাকে সরিয়ে দেয়, মাথা ঘোরা হতে পারে, বিশেষত আপনি যখন এ জাতীয় প্রবণ অবস্থায় থাকেন।এমন ক্রিয়াকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন যার কারণে আপনার মাথাটি দ্রুত ঘুরে বেড়ায়।
- কোনও বেলন কোস্টারে চড়াবেন না বা ঘোড়ায় চড়বেন না যা আপনার মাথাটি পিছনে পিছনে ফেলে দেয়।
- হঠাৎ মাথা নড়াচড়া করতে পারে এমন খেলাধুলা এড়িয়ে চলুন। উচ্চ প্রভাবের ক্রীড়াগুলির পরিবর্তে সাঁতার, হাঁটাচলা এবং দৌড়ানোর মতো খেলাগুলি চেষ্টা করুন Try
আদা ব্যবহার করুন। আদা অনেক রোগ নিরাময় করে যার মধ্যে বেশ কয়েকটি মাথা ঘোরার সমস্যা রয়েছে। প্রতিদিন আদা ক্যাপসুল নেওয়ার চেষ্টা করুন বা আদা থেকে তৈরি কিছু খাবার খান। আদা হ'ল মাথা ঘোরায় বহু লোকের জন্য একটি জনপ্রিয় এবং খুব কার্যকর চিকিত্সা।
ধুমপান ত্যাগ কর. সিগারেট ধূমপান মাথা ঘোরা চিকিত্সার কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে। ধূমপান সীমাবদ্ধ করা এবং অন্যান্য তামাকজাত পণ্য ব্যবহার মাথা ঘোরানোর ফ্রিকোয়েন্সি এবং লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
চোখের চেক। দৃষ্টিশক্তি দুর্বল হলে মাথা ঘোরার লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে। আপনার সবসময় স্বাস্থ্যকর উজ্জ্বল চোখ রয়েছে তা নিশ্চিত করতে আপনার চোখ নিয়মিত পরীক্ষা করুন। আপনার কাজের চশমা বা কনট্যাক্ট লেন্সগুলি নির্ধারিত হিসাবে সঠিক সংখ্যাতে রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। বিজ্ঞাপন
পদ্ধতি 2 এর 2: সম্ভাব্য কার্যকর চিকিত্সা
আপনার ডায়েটে মনোযোগ দিন। বেশি পরিমাণে লবণ সেবন করলে নির্দিষ্ট ধরণের মাথা ঘোরা খারাপ হতে পারে যেমন তরল ধরে রাখা বা মাথা ঘোরাতে জড়িত মাইগ্রেন। অ্যালকোহল গ্রহণ খাওয়া সীমিত করুন এবং ধূমপান এড়ান। প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন এবং ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ খাবার খান।
- টেনিটাসে ক্যাফিনের সম্ভবত কোনও প্রভাব নেই (টিনিটাস কখনও কখনও মাথা ঘোড়ার সাথে জড়িত)। এই অভ্যাসটি নাটকীয়ভাবে পরিবর্তনের পরিবর্তে আপনি সাধারণত যে পরিমাণ ক্যাফিন পান করেন তা বজায় রাখা ভাল।
ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। মাথা ঘোরার লক্ষণ রয়েছে এমন অনেক লোকেরা মাথা ঘোরানোর চিকিত্সার ক্ষেত্রে ব্যায়াম খুব উপকারী বলে মনে করেন। মাথা দাঁড়ানোর সময় ধীরে ধীরে আপনার মাথাটি আস্তে আস্তে শুরু করুন। কোমল প্রসারিত এবং হাঁটা মাথা ঘোরা হওয়ার লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে। আপনি কোনও স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারকে আপনার যে ধরণের ভার্চির অভিজ্ঞতা রয়েছে তার জন্য আরও সুনির্দিষ্ট অনুশীলন শেখানোর জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারেন। যদি অনুচিত অনুশীলনটি প্রতিরোধমূলক হতে পারে তবে আপনার ডাক্তারের সনাক্তকরণ ছাড়া এটি ব্যবহার না করা ভাল। বিজ্ঞাপন
পদ্ধতি 3 এর 3: সাধারণ ভুল বোঝাবুঝি
মাথা ঘোরা নিরাময়ের জন্য চুম্বক ব্যবহার করার আশা করবেন না। এটি কেবলমাত্র অস্থায়ী প্রবণতার ভিত্তিতে, বৈজ্ঞানিক ভিত্তিতে নয়। এটি ভবিষ্যতে পরিবর্তিত হতে পারে, যেমন প্রাথমিক গবেষণায় দেখা গেছে যে এমআরআই স্ক্যানারগুলিতে শক্তিশালী চুম্বকগুলির সাথে মাথা ঘোরানো লোকদের বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া রয়েছে। তবে চৌম্বকীয় ক্ষেত্র বা চৌম্বকটি কোনও চিকিত্সা হিসাবে, বা এমনকি চিকিত্সার একটি দৃ developed় ধারণা হিসাবে বিকশিত হয়নি।
মাথা ঘোরাতে চিকিত্সা করার জন্য বাইরের কানের সংক্রমণ গ্রহণ করবেন না। বহিরাগত কানের সংক্রমণ এমন একটি সংক্রমণ যা সাধারণত অ্যান্টিবায়োটিক দিয়ে চিকিত্সা করা হয়। মাথা ঘোরা ছাড়াও কানের দুটি সংক্রমণ থাকলেই এটি গ্রহণ করুন take
