লেখক:
Robert Simon
সৃষ্টির তারিখ:
20 জুন 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
ব্রণ একটি ত্বকের অবস্থা যা সাধারণত মুখের মুখকে প্রভাবিত করে তবে পিছন, বুক, ঘাড়ে এবং মাঝে মাঝে বাহু ও কানেও দেখা দিতে পারে। ব্রণ হয়ে থাকে ছিদ্রযুক্ত ছিদ্র দ্বারা। ব্রণে প্রবেশকারী ব্যাকটিরিয়া, প্রায়শই ব্রণগুলি ছোঁয়া বা স্পর্শ করে পুনরায় সংক্রমণ ঘটায়। সুতরাং, আপনাকে কীভাবে আপনার ত্বকটিকে ব্যাকটিরিয়া থেকে রক্ষা করতে হবে, আপনার ত্বককে দ্রুত নিরাময় করতে এবং ব্রণ প্রতিরোধে কীভাবে তা শিখতে হবে।
পদক্ষেপ
3 এর 1 পদ্ধতি: ত্বকের যত্নের রুটিনগুলি অনুশীলন করুন
আপনার হাত দিয়ে আপনার মুখটি স্পর্শ করবেন না। হাতগুলি তেল, ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়া বহন করতে পারে যা ছিদ্র আটকে দেয় এবং ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির সুবিধার্থে।
- এমনকি ধুয়ে গেলে আপনার হাতের ত্বকে এখনও তেল থাকতে পারে।
- কোনও স্থানীয় প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া এড়ানোর জন্য এবং দাগ এড়াতে পিম্পলটি স্পর্শ করবেন না বা ছোঁবেন না।
ক্লিনজার দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন। দিনে 2 বার মুখ ধুয়ে নিন। আপনি যদি প্রায়শই চুলের ব্রণ অনুভব করেন তবে আপনার প্রতিদিন আপনার চুল ধুয়ে নেওয়া উচিত। এটি মুখের উপর সেবুমের পরিমাণ (সেবাসিয়াস গ্রন্থিগুলি দ্বারা সিকৃত সেবুম) হ্রাস করে। তবে খুব কঠোর ক্লিনজার বা শ্যাম্পু ব্যবহার করবেন না বা আপনার মুখ ধুয়ে নিন বা আপনার চুল খুব জোর দিয়ে ধুয়ে নিন কারণ এটি তেলের উত্পাদনকে উত্সাহিত করবে এবং ত্বকের বিকাশকে উদ্দীপিত করবে, ফলে গ্রন্থিজনিত জঞ্জাল সৃষ্টি হবে।
মুখের স্ক্রাবগুলি এড়িয়ে চলুন। এক্সফোলিয়েন্টস, এক্সফোলিয়েটিং মাস্ক এবং অ্যাস্ট্রিজেন্টস ত্বককে জ্বালা করে এবং ব্রণকে আরও খারাপ করে তোলে। গুরুতর ব্রণ বা সংবেদনশীল ত্বকের সমস্যাযুক্ত লোকেরা সপ্তাহে একবার বা দু'বার এক্সফোলিয়েট করতে পারেন।
ব্রণ সৃষ্টি না করে এমন পণ্য ব্যবহার করা উচিত। ক্রিম, লোশন, মেকআপ, চুলের পণ্য, ব্রণ মাস্ক এবং সানস্ক্রিন ব্যবহার করা বন্ধ করুন যা খুব চিটচিটে বা তৈলাক্ত। "ননকমডোজেনিক" লেবেলযুক্ত এমন পণ্যগুলির সন্ধান করুন যার অর্থ তারা গ্রন্থিকোষ আটকে রাখলে এবং ব্রণ হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। এছাড়াও, "তেল মুক্ত" লেবেলযুক্ত এমন পণ্যগুলির সন্ধান করুন।
স্যালিসিলিক অ্যাসিড ব্যবহার করুন। স্যালিসিলিক অ্যাসিডযুক্ত ওভার-দ্য কাউন্টারে ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি জঞ্জাল ছিদ্র এবং ফলিকালগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করবে। স্যালিসিলিক অ্যাসিডের ত্বকের ব্যাকটেরিয়া বা সেবুম উত্পাদনে কোনও প্রভাব নেই। স্যালিসিলিক অ্যাসিড ক্লিনজারগুলি ব্রণ আক্রান্তদের জন্য সেরা বিকল্প।- ব্যবহারের জন্য পণ্য নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। ত্বকে জ্বালাপোড়া এড়াতে স্যালিসিলিক অ্যাসিডযুক্ত প্রসাধনীগুলি অতিরিক্ত প্রয়োগ করবেন না।
বেনজয়াইল পারক্সাইড ব্যবহার করুন। এই রাসায়নিকটি ত্বকে প্রয়োগ করার সময় ব্যাকটিরিয়া হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং বহু ব্রাউজার ওষুধের সাথে পাওয়া যায়। বেনজয়াইল পারক্সাইড সক্রিয় উপাদান হিসাবে তালিকাভুক্ত করা হবে (যদি প্রসাধনী উপস্থিত থাকে)।
- বেনজয়াইল পেরোক্সাইড কাপড় ব্লিচ বা দাগ দিতে পারে। অতএব, কাপড়ের কাছাকাছি জায়গায় প্রয়োগ বা না করার সময় মাথায় বাঁধবেন না। যদি প্রয়োজন হয় তবে ফ্যাব্রিকের একটি অল্প জায়গায় প্রসাধনীযুক্ত অল্প পরিমাণে বেঞ্জয়াইল পারক্সাইড পরীক্ষা করা যেতে পারে।
পদ্ধতি 2 এর 2: জীবনধারা পরিবর্তন
একটি পরিষ্কার কাপড় ব্যবহার করুন। বালিশের কভার, বিছানার চাদর এবং মুখের তোয়ালে, শরীরের তোয়ালে, ... বা অন্য কোনও কাপড় যা শরীরের সংস্পর্শে আসে এবং জীবাণু বহন করার সম্ভাবনা থাকতে পারে তা নিয়মিত পরিবর্তন করা উচিত। যদি ফ্যাব্রিকটি অদ্ভুত, রঙিন বা গন্ধের আলাদা গন্ধ থাকে তবে এটি ধুয়ে ফেলুন।
- গরম জল এবং জীবাণুনাশক ডিটারজেন্ট দিয়ে কাপড় ধুয়ে নিন।
- পানি ধুতে না পারলে শুকিয়ে পরিষ্কার রাখতে হবে।
কেবল পরিষ্কার কাপড় পরুন। কাপড় ত্বক থেকে তেল শোষণ এবং বহন করবে। সুতরাং, আপনার ব্রণ কমাতে কেবল আপনার গায়ে ব্রণ থাকলে বিশেষত পরিষ্কার পোশাক পরিধান করা উচিত।
- ঘামের পরে কাপড় বদলান।
- ব্রণর স্থানের নিকটে পরা অন্তর্বাস এবং পোশাকগুলিতে পরিবর্তন করা উচিত।
সূর্যের এক্সপোজার পান হালকা রক্তযুক্ত ত্বকের লোকেরা দিনে 10-20 মিনিটের জন্য রোদ (সূরস্ক্রিন ছাড়াই) উন্মুক্ত হওয়া উচিত, অন্ধকারযুক্ত ত্বকের লোকেরা প্রদাহ এবং ঘনত্ব হ্রাস করতে দিনে 20-30 মিনিটের জন্য সূর্যের সংস্পর্শে আসা উচিত। ত্বকে ব্যাকটেরিয়া লালভাব বা পোড়া এড়াতে রোদে খুব বেশি প্রকাশ না করার বিষয়ে সতর্কতা অবলম্বন করুন, ত্বককে আরও বেশি জ্বালাতন করে তোলে এবং ব্রণর আরও সমস্যা দেখা দেয়, বিশেষত ত্বকের ক্যান্সার এবং বার্ধক্যজনিত ত্বকের ঝুঁকি হ্রাস করতে।
- ত্বক সংবেদনশীল বা ত্বক ফ্যাকাশে হলে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা উচিত বা সূর্যের এক্সপোজার ব্যবহার করা উচিত।
- আপনি যদি 10-30 মিনিটের বেশি সময় ধরে রোদে থাকেন তবে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা উচিত।
- সূর্যের সংস্পর্শে শরীর প্রাকৃতিকভাবে ভিটামিন ডি তৈরি করে এবং এর ফলে সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলিকে প্রভাবিত করে।
- রোদে আল্ট্রাভায়োলেট এবং ইনফ্রারেড রশ্মিও রয়েছে (ব্রণর চিকিত্সা করার সময় প্রায়শই ব্যবহৃত হয়)। ইনফ্রারেড রশ্মি সিবাম উত্পাদন হ্রাস এবং ব্যাকটেরিয়া হ্রাস করতে সহায়তা করে বলে বিশ্বাস করা হয়।
ম্যাকা রুট পাউডার ব্যবহার বিবেচনা করুন। গবেষণায় দেখা যায় যে মেনোপজাল লক্ষণ এবং প্রিমনোপসাল লক্ষণগুলি হ্রাস করতে মহিলাদের ম্যাকো রুট পাউডারটি হরমোনের মাত্রাকে ভারসাম্য বজায় রাখতে কার্যকর। আপনার হরমোনের মাত্রা ভারসাম্যহীন ব্রণ কমাতে সহায়তা করবে।
- মাকা রুট পাউডার 3000 বছরেরও বেশি সময় ধরে মধ্য পেরুতে জন্মানো মাকা গাছ থেকে উদ্ভূত হয়। এই রুট গুঁড়ো পেরুতে কয়েক শতাব্দী ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে এবং হরমোনের মাত্রা ভারসাম্য রক্ষার জন্য উপাদান হিসাবে বিশ্বজুড়ে জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে।
- ম্যাকা রুট পাউডার খুঁজে পাওয়া মুশকিল, সুতরাং আপনি সম্ভবত এই সমাধানটি ব্যবহার নাও করতে পারেন।
- ম্যাকা রুট পাউডার ব্যবহার করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট। প্রত্যেকে কমপক্ষে একবার চাপ এবং চাপ অনুভব করবে কেবলমাত্র নিম্ন মাত্রার সাথে থাকলে তাদের স্বাস্থ্যের খুব বেশি ক্ষতি হয় না। যাইহোক, অত্যধিক স্ট্রেস থাকার কারণে অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলি কর্টিসলকে অতিরিক্ত উত্পাদন করে - এটি হরমোন যা ত্বকে তেলের পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে এবং ব্রণ সৃষ্টি করে।
- স্ট্রেস লেভেল পরিচালনা করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। আপনার শান্ত থাকার এবং চাপ এড়ানোর ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য আপনার চাপ সহ্য করতে এবং চাপ কমাতে শিখতে হবে।
- কিছু লোক স্ট্রেসের এমন চক্রের মধ্যে থেকে যায় যা ব্রণ দেখা দেয়, ব্রণ পান যা নিজেকে আরও চাপযুক্ত করে তোলে এবং ব্রণগুলি আরও খারাপ হয়।
- যদি নিজেকে স্ট্রেস পরিচালনা করতে সমস্যা হয় তবে আপনার ডাক্তার বা থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন।
ওভার-দ্য কাউন্টার রেটিনয়েডগুলি বিবেচনা করুন। রেটিনয়েডস হ'ল ভিটামিন এ এর একটি ফর্ম যা সেবেসিয়াস বৃদ্ধি হ্রাস করতে সহায়তা করে। আপনি কাউন্টার থেকে ওষুধের ব্রণ ত্বকের যত্ন বা অ্যান্টি-এজিং ওষুধগুলিতে সন্ধান করতে পারেন যাতে রেটিনয়েডগুলির কম ডোজ থাকে। কিছু লোকেরা কেবলমাত্র কাউন্টারে ওষুধ সেবন করলেও প্রতিক্রিয়া জানায় যেখানে নিম্ন মাত্রায় রেটিনয়েড থাকে।
- প্রত্যেকে রেটিনয়েড নিতে পারে না। আপনি যদি অনিশ্চিত হন তবে আপনার চিকিত্সক বা ফার্মাসিস্টকে রেটিনয়েডযুক্ত পণ্যগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
- রেটিনয়েডগুলি কোনও ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে। মনে রাখবেন যে ওভার-দ্য কাউন্টারে রেটিনয়েডগুলির কম ডোজ রয়েছে।
- যে মহিলারা গর্ভবতী বা গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করছেন তাদের রেটিনয়েড গ্রহণ করা উচিত নয়।
ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট নিন। ভিটামিন ডি সিবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির অত্যধিক বৃদ্ধি কমাতে সহায়তা করে খুব সহায়ক। আপনার শরীরের ভিটামিন ডি তৈরির জন্য আপনার 10-10 মিনিটের সূর্যের এক্সপোজারের প্রয়োজন তবে তবে এটি কেবল রৌদ্রের দিনগুলিতে কার্যকর। আপনার প্রতিদিনের ভিটামিন ডি 3 পরিপূরক গ্রহণ করাও বিবেচনা করা উচিত।
- আমাদের বেশিরভাগেরই কম সূর্যের সংস্পর্শের কারণে ভিটামিন ডি এর ঘাটতি রয়েছে এবং ভিটামিন ডি অনেক খাবারেই প্রাকৃতিকভাবে উপস্থিত থাকে না।
- যদি পরিপূরক গ্রহণ করা হয়, প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রতিদিন 4000 আইইউ, 4-8 বছর বয়সী বাচ্চাদের 3000 আইইউ এবং 1-3 বছর বয়সী শিশুদের দৈনিক 2500 আইইউ পাওয়া উচিত।
পদ্ধতি 3 এর 3: চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ পান
একটি প্রেসক্রিপশন retinoid ব্যবহার বিবেচনা করুন। রেটিনয়েডস হ'ল ভিটামিন এ এর একটি রূপ যা সেবেসিয়াস বৃদ্ধি হ্রাস করতে সহায়তা করে। কম ডোজ রেটিনয়েড ব্রণ চিকিত্সা কাউন্টারে বেশি বিক্রি হয়।
- ব্রণযুক্ত কিছু লোক কম-ডোজ রেটিনয়েডগুলিতে প্রতিক্রিয়া জানাবে এবং প্রেসক্রিপশন পণ্যটির প্রয়োজন নেই।
- আপনার অবস্থার জন্য কোনও প্রেসক্রিপশন বা ওভার-দ্য কাউন্টার পণ্যটি সেরা কিনা সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন।
জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়ি গ্রহণ বিবেচনা করুন। মারাত্মক ব্রণযুক্ত মহিলারা হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে জন্ম নিয়ন্ত্রণের ওষুধ গ্রহণ করতে পারেন। এটি জলের সঞ্চয়ের কারণে জ্বালা এবং ওজন বাড়ানোর মতো মাধ্যমিক হরমোন প্রভাবগুলিতে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।
- হরমোনগুলিকে প্রভাবিত করে জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়িগুলি কিনতে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।
- যে মহিলারা গর্ভবতী বা গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করছেন তারা জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়ি নিতে পারেন না।
অ্যাকুটেন সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। আকুটেন একটি ব্রণর ওষুধ যা গুরুতর ব্রণর চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয় এবং আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে একটি প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন। যদি আপনার সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলি বড় হয় বা রোদে পোড়া হয় তবে আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন যে অ্যাকুটেন ব্যবহার করা যেতে পারে।
- আকুটানে নেওয়ার সময় প্রতি মাসে রক্তের নিরীক্ষণ করা দরকার। ওষুধ গ্রহণের কয়েক মাসের মধ্যে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে।
- আপনি ড্রাগের ঝুঁকিগুলি পুরোপুরি বুঝতে না পারলে অ্যাকুটানে গ্রহণ করবেন না। আকুটানে দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য প্রভাব থাকতে পারে।
- যে মহিলারা গর্ভবতী বা গর্ভবতী হওয়ার পরিকল্পনা করছেন তাদের অ্যাকুটানে নেওয়া উচিত নয়।
আপনার ডাক্তারকে ফটোথেরাপির বিষয়ে জিজ্ঞাসা করুন। ফটোথেরাপি হ'ল চিকিত্সা যা বিশেষ সরঞ্জাম দিয়ে বাড়িতে করা যায় বা আপনি চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করতে পারেন।
- অধ্যয়নগুলি এর চিকিত্সাটিকে এর সরলতা এবং বাস্তবায়নের সহজতার কারণে সমর্থন করে। প্রযুক্তিগতভাবে, সূর্যের এক্সপোজার হ'ল ফোটোথেরাপি। তবে, যে জায়গাগুলিতে পর্যাপ্ত সূর্যের আলো নেই বা যখন আপনি রোদে বেরোতে পারেন না, সেখানে আপনি ফটোথেরাপির বিকল্প বেছে নিতে পারেন।
- ব্রণর নির্দেশিত হিসাবে চিকিত্সার জন্য ডিভাইসটি ব্যবহার করুন এবং সাবধানতার সাথে ডিভাইসটির সাথে আসা সুরক্ষা নির্দেশাবলী পড়ুন।
- ফটোথেরাপি সরঞ্জাম ব্যবহারের সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে ত্বকের লালচেভাব, খোসা ছাড়ানো বা বিবর্ণতা অন্তর্ভুক্ত।
- আপনার ডাক্তার ফটোডায়ামিক থেরাপিও করতে পারেন। এই থেরাপিতে ত্বকে একটি applyingষধ প্রয়োগ করা জড়িত যা পরে একটি বিশেষ আলো দিয়ে সক্রিয় করা হয়। এই থেরাপি প্রচলিত ফোটোথেরাপির চেয়ে কার্যকর।
অ্যান্টিবায়োটিক সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। মৌখিক এবং সাময়িক অ্যান্টিবায়োটিকগুলি ব্রণর চিকিত্সার জন্য বিশেষত পুনরায় সংক্রমণের ক্ষেত্রে ব্যবহার করা যেতে পারে। টপিকাল অ্যান্টিবায়োটিকগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, প্রায়শই বেনজয়াইল পারক্সাইড বা রেটিনয়েড সহ। গুরুতর ব্রণ নিয়ন্ত্রণে অল্প সময়ের জন্য মৌখিক অ্যান্টিবায়োটিকগুলি প্রায়শই ব্যবহার করা হয়।
- অ্যান্টিবায়োটিকগুলি প্রদাহজনিত ব্রণগুলির জন্য বিশেষত সহায়ক, যা প্রচুর রেড বাধা বা সিস্টের সাথে ব্রণ ne
পরামর্শ
- জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, চকোলেট, চর্বিযুক্ত খাবার, লিঙ্গ বা হস্তমৈথুনের কারণে ব্রণ হয় না।
- যদি আপনি ওষুধে থাকেন তবে আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন যে ব্রণ ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কিনা।
- আপনি ভাবেন চর্বিযুক্ত খাবারগুলি ব্রণ সৃষ্টি করে তবে এটি এমন হতে পারে কারণ আপনি নিজের হাত দিয়ে খাবার খান এবং তারপরে আপনার মুখটি স্পর্শ করেন।
সতর্কতা
- আপনি ড্রাগের ঝুঁকিগুলি পুরোপুরি বুঝতে না পারলে অ্যাকুটানে গ্রহণ করবেন না। আকুটানে দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য প্রভাব থাকতে পারে।
- আপনি গর্ভবতী হওয়ার সময় বা গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করার সময় আপনি ব্রণ পণ্যগুলি নিতে চান, প্রেসক্রিপশন এবং অতিরিক্ত কাউন্টার উভয়ই নিতে চান doctor
