পুরুষদের মধ্যে অসংযম প্রতিরোধ করুন - পরামর্শ

ভিডিও: পুরুষদের বিশেষ অঙ্গকে সতেজ,শক্তিশালী করা ও এই অঙ্গের সব রোগের চিকিতসার বাস্তব পদ্ধতি।

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
পরামর্শ

পুরুষ অসংযম অনেক শর্ত এবং শর্তগুলির একটি লক্ষণ যা পরীক্ষার প্রয়োজন। স্নায়ুতন্ত্র, ইউরোজেনিটাল অঙ্গগুলি বা অন্য কোনও ব্যাধি নিয়ে আপনার সমস্যা হতে পারে। পুনরাবৃত্তি রোধের মূলটি অতীতে এই অবস্থার কারণ চিহ্নিত করছে। আপনার জীবনে কিছু পরিবর্তিত হয়েছে কিনা, আপনি কীভাবে নতুন কোনও ওষুধ ব্যবহার করতে পারেন কিনা তা ভেবে দেখুন বা যদি আপনার ওজন বাড়িয়ে তোলে যা আপনার মূত্রাশয়কে বাড়তি চাপ দেয়। কিছু সতর্কতা রয়েছে যা সুস্থ সকলের জন্য প্রযোজ্য, তবে আপনি যদি অসংলগ্নতার সম্মুখীন হন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা এবং আপনার লক্ষণগুলি নিয়ে আলোচনা করা শুরু করা ভাল is

পদক্ষেপ

5 এর 1 পদ্ধতি: অসংগতি রোধে পদক্ষেপ গ্রহণ করুন

আপনি প্রতিরোধ করতে পারেন এমন অসংগতির প্রকারগুলি সনাক্ত করুন। দুর্ভাগ্যবশত, নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যাওয়ার অনেকগুলি সম্ভাব্য কারণ রয়েছে। প্রোস্টেট ফাইব্রয়েডস, স্নায়ুজনিত ব্যাধি, স্ট্রোক, প্রোস্টেট / ব্লাডার ক্যান্সার ইত্যাদি প্রতিরোধ করা যায় না। তবে এর মধ্যে অন্তর্নিহিত কিছু রোগের ঝুঁকি কমাতে আপনি পদক্ষেপ নিতে পারেন।
ধূমপান ছেড়ে দিন. অনিয়ম হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করার একটি দুর্দান্ত উপায় হ'ল ধূমপান বন্ধ করা। জাতীয় স্বাস্থ্য সংস্থা জানিয়েছে যে 50% পর্যন্ত মূত্রাশয় ক্যান্সার ধূমপানের কারণে ঘটে। টিউমারগুলি মূত্রাশয়ের উপর চাপ দেয়, যার ফলে অসংযম হয়। আপনার যদি সাহায্যের প্রয়োজন হয় তবে এমন একজন ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন যা আপনাকে ধূমপান ছাড়তে সহায়তা করতে পারে। আপনার চিকিত্সক ওষুধগুলি লিখে দিতে পারেন এবং আপনাকে আপনার অঞ্চলে একটি সমর্থন গ্রুপের কাছে উল্লেখ করতে পারেন।
অনিয়ম রোধ করতে ওজন হ্রাস করুন। আপনি যখন ওজন বেশি হন তখন আপনার মূত্রাশয়টি অতিরিক্ত চাপের মধ্যে থাকে। মূত্রাশয়ের উপর চাপ অবিরামতা হতে পারে। ওজন হ্রাস করা যখন একটি দু: খজনক কাজ, তবে শেষ পর্যন্ত এটি চেষ্টা করার মতো হবে। আরও অনুশীলন শুরু করুন এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। অন্যান্য ওজন হ্রাস পদ্ধতি অন্তর্ভুক্ত:
- প্রতিদিন সঠিক পরিমাণে প্রোটিন, ফল, শাকসবজি, স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দুধ এবং স্বাস্থ্যকর শর্করা খাওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। আপনি যে দৈনিক খাদ্য গোষ্ঠীগুলি খাচ্ছেন সেগুলি আপনার ওজন, বয়স এবং স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে। যদি আপনার দিনে ২ হাজার ক্যালোরি খাওয়ার প্রয়োজন হয় তবে আপনার পুরো শস্যের 6-8 পরিবেশন, শাক-সবজির 4-5 পরিবেশন, 4-5 ফলের পরিবেশন, 85 - 170 গ্রাম প্রোটিন এবং কম ফ্যাটযুক্ত দুধের 2-3 পরিবেশন খাওয়া উচিত। , চর্বি এবং তেল 2 -3 পরিবেশন।
- সময়সূচী অনুশীলন এবং এটি আটকে। আপনার ওয়ার্কআউটের সময়সূচিতে হৃদয় (যেমন দৌড়ানো বা সাঁতার কাটা), ওজন প্রশিক্ষণ (ধাক্কা দেওয়া বা ভার তোলার মতো) এবং নমনীয়তা অনুশীলন (যোগ বা প্রসারিতের মতো) ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। ।
- প্রতি খাবার পরিবেশন সীমাবদ্ধ।
- ফল এবং সবজির মতো স্বল্প-ক্যালোরি স্ন্যাকস চয়ন করুন।
আপনার ডায়েটে জিঙ্কের পরিমাণ বাড়ান। গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রস্টেট ক্যান্সার রোগীদের ক্ষেত্রে, প্রোস্টেট ক্ষতিকারক জিংকের মাত্রা 62 -75% হ্রাস পেয়েছে এবং জিঙ্ক গ্রন্থি কোষগুলির বিকৃতিতে অগ্রগতিতে ভূমিকা পালন করেছিল। প্রোস্টেট এটি প্রস্তাব দেওয়া হয় যে দস্তা পরিপূরক প্রয়োজনীয়, তবে পরিমাণগুলি বর্তমানে অজানা। আপনার বর্তমান ডায়েটে দস্তা স্তরের উপর ভিত্তি করে দস্তার পরিপূরকগুলির উপযুক্ত ডোজ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
লাইকোপেন গ্রহণ বাড়ান। লাইকোপেন শক্তিশালী ফাইটোনিট্রিয়েন্টস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ক্যান্সারের সাথে লড়াইয়ের জন্য দেখানো হয়েছে।কাপে সর্বাধিক লাইকোপিন সামগ্রী সহ পাঁচটি খাবারের মধ্যে রয়েছে:
- পেয়ারা: 8587 uq
- তরমুজ: 6889 uq
- টমেটো: 7298 uq
- পেঁপে: 2651 uq
- আঙুর: 2611uq
বেশি সয়াবিন খান। সয়া আইসোফ্লাভোনস প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। আপনি জাপানি সয়াবিন, সয়া দুধ বা তোফু দিয়ে আপনার ডায়েটে সয়াবিনের পরিমাণ বাড়াতে পারেন।
আপনার ডায়েটে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড অন্তর্ভুক্ত করুন। ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি প্রচুর মাছ এবং সামুদ্রিক খাবারে পাওয়া যায় যেমন সালমন, ম্যাকেরেল, সার্ডাইনস এবং সমুদ্র খাদ। গবেষণায় দেখা গেছে যে ওমেগা -3 স্তন, কোলন এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের বিরুদ্ধে কার্যকর।
জলয়োজিত থাকার. মূত্রনালীর সংক্রমণ, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং কিডনিতে পাথরের মতো রোগ প্রতিরোধের জন্য দিনে কমপক্ষে 8 গ্লাস জল পান করুন ont দিনের বেলা আপনার বেশিরভাগ তরল পান করা এবং রাতে খাওয়ার আগে আপনার খাওয়া সীমাবদ্ধ করার বিষয়টিও বিবেচনা করা উচিত।
ঘন্টা দ্বারা প্রস্রাব প্র্যাকটিস। আপনি যদি অসংলগ্নতার বিকাশের বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনি আপনার মূত্রাশয়টি কিছুটা ব্যায়াম করতে পারেন। প্রস্রাব করার জন্য একটি সময় নির্ধারণ করুন। আপনার মূত্রাশয়কে প্রস্রাবের অসংলগ্নতা এড়াতে সহায়তা করার জন্য এটি প্রশিক্ষণের এক উপায়।
অসংযমজনিত খাবার ও পানীয় এড়িয়ে চলুন। যে পদার্থগুলি অসংলগ্নতার দিকে নিয়ে যেতে পারে তার মধ্যে রয়েছে অ্যালকোহল, ক্যাফিন, টক, মশলাদার খাবার, চিনি বা কৃত্রিম মিষ্টি।
- অ্যালকোহল একটি মূত্রবর্ধক, এমন একটি পদার্থ যা আপনার শরীরকে হাইড্রাইড করে। এটি মূত্রাশয়কেও বিরক্ত করে, অসংলগ্নতার দিকে পরিচালিত করে। আপনার অ্যালকোহল খাওয়ার প্রতি রাতে প্রায় এক পানীয় পর্যন্ত সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন।
- ক্যাফিনও মূত্রবর্ধক। যদি পাওয়া যায় তবে দিনের প্রথম দিকে ক্যাফিনেটেড পানীয় পান করুন।
কেগেল অনুশীলনগুলি চেষ্টা করে দেখুন। পেলভিক পেশী শক্তিশালী করে অনিয়ম প্রতিরোধের এক দুর্দান্ত উপায় কেগেল অনুশীলন। সঠিক অনুশীলন কীভাবে করবেন তা শেখা কিছুটা জটিল হতে পারে কারণ আপনাকে পেলভিক পেশীগুলি পৃথক করতে হবে। শ্রোণী পেশী হ'ল পেশীগুলি প্রস্রাবের প্রবাহকে ব্লক করার চেষ্টা করার সময় আপনি যে পেশীগুলি ব্যবহার করেন are আপনার পেলভিক পেশী শক্ত করার সাথে সাথে আপনার অণ্ডকোষের উত্তোলনটি দেখতে বা অনুভব করা উচিত।
- শ্রোণী পেশীগুলি পৃথক হয়ে গেলে, 5 টি গণনা করার সময় শক্ত করে ধরে রাখুন, তারপরে গণনা 5 এর জন্য আরাম করুন the অনুশীলনের লক্ষ্যটি 10 বার, দিনে 3 বার পুনরাবৃত্তি করা।
ডায়ুরেটিকগুলি এড়িয়ে চলুন। মূত্রবর্ধক একটি পদার্থ যা দেহের অতিরিক্ত তরলতা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। এই ওষুধটি প্রায়শই হৃদরোগের রোগীদের জন্য নির্ধারিত হয়। দুঃখজনকভাবে, এটি বেমানান হওয়ার প্রবণতা রয়েছে। বিভিন্ন ধরণের ডায়ুরেটিকস রয়েছে: থায়াজাইড, লুপ, পটাসিয়াম-স্পিয়ারিং এবং কুইনাজলিন। সাধারণ মূত্রবর্ধক অন্তর্ভুক্ত:
- থিয়াজাইড মূত্রবর্ধক: ক্লারপ্রেস, টেনোরিটিক, থ্যালিটোন, ক্যাপোজাইড, ডায়াজাইড, হাইজার, লপ্রেসর এইচসিটি, ম্যাক্সাইড এবং প্রিনজাইড।
- লুপ ডায়ুরেটিক্স: লাসিক্স এবং ডিমেডেক্স।
- পটাশিয়াম-স্পিয়ারিং ডিউরিটিক্স: অ্যালড্যাকাজাইড, অলড্যাকটোন, ডায়াজাইড এবং ম্যাক্সাইড।
- কুইনাজলিন মূত্রবর্ধক: জারোক্সলিন
- একটি নির্ধারিত ওষুধ বন্ধ করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
পেশী শিথিলকরণ এড়ানো বিবেচনা করুন। পেশী শিথিলকরণ নির্দিষ্ট ধরণের পেশী ক্ষতি চিকিত্সার জন্য নির্দেশিত হয়। অবাক হওয়ার মতো বিষয় নয় যে এই ড্রাগটি শরীরকে শিথিল করে যখন অনিয়মও করে তোলে causing সাধারণ পেশী শিথিলকরণ অন্তর্ভুক্ত:
- ভ্যালিয়াম, সোমা, ফ্লেক্সেরিল, স্কেলাক্সিন এবং রোবাক্সিন।
- উদ্বেগজনক ওষুধগুলিও অসংলগ্নতার কারণ হতে পারে।
উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সার জন্য ওষুধগুলি সনাক্ত করুন যা অনিয়ম হতে পারে। উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সার জন্য ওষুধগুলি রক্তচাপকে হ্রাস করতে ব্যবহৃত হয়। উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সার জন্য ওষুধগুলি বিভিন্ন মূত্রবর্ধকগুলির মিশ্রণ হতে পারে। আপনি যদি উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সার জন্য ওষুধ খাচ্ছেন, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে এমন ওষুধ সম্পর্কে কথা বলুন যার কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই যা অসম্পূর্ণতা সৃষ্টি করে। সাধারণ মূত্রবর্ধক অন্তর্ভুক্ত:
- মডিউরেটিক, মিনিজাইড, মনোপ্রিল এইচটিটি এবং একিউরেটিক।
বিজ্ঞাপন

5 এর 2 পদ্ধতি: ওভারফ্লো অসম্পূর্ণতার চিকিত্সা

ওভারফ্লো অসম্পূর্ণতার লক্ষণগুলি দেখুন। মূত্রাশয়ের আউটলেটটির বাধার কারণে ওভারফ্লো অসম্পূর্ণতা দেখা দেয় যা "উপচে পড়া" বাড়ে এবং অসংলগ্নতার দিকে পরিচালিত করে। প্রোস্টেট ফাইব্রয়েডস (বিপিএইচ) প্রধান কারণ কারণ একটি বর্ধিত প্রস্টেট গ্রন্থি মূত্রনালীকে সংকুচিত করে। তবে অন্যান্য কয়েকটি শর্তও এই লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে:
- প্রস্রাবের সংখ্যা বেড়ে যায়
- তাত্ক্ষণিকতা (প্রয়োজন সত্ত্বেও প্রস্রাব করা অসুবিধা)
- নটকুরিয়া (রাতে বেশ কয়েকবার প্রস্রাব করা)
- দুর্বল প্রস্রাব প্রবাহ
- বারবার প্রস্রাবের সংক্রমণ (ইউটিআই)
- প্রস্রাবে অসংযম
- মাঝেমধ্যে মূত্র ধরে রাখা (প্রস্রাব করতে অক্ষম)
আপনার ডাক্তার দেখুন। যদিও প্রস্টেট বৃদ্ধি হ'ল ওভারফ্লো অসম্পূর্ণতার অন্যতম সাধারণ কারণ, এটি কেবলমাত্র এক নয়। আপনার অবস্থার সঠিকভাবে নির্ণয় করতে আপনার ডাক্তারকে সহায়তা করতে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে এবং আপনার লক্ষণগুলি বর্ণনা করতে হবে।
- মূত্রাশয় বা প্রোস্টেটে একটি টিউমারও ওভারফ্লো অনিয়মিত হতে পারে, তাই আপনার সম্ভাব্যতাগুলি অস্বীকার করার জন্য আপনার ডাক্তার একটি স্ক্রিনিং সম্পাদন করবেন। পরীক্ষাগুলিতে রক্তে প্রোস্টেট-নির্দিষ্ট অ্যান্টিজেন (পিএসএ) পরীক্ষা, প্রোস্টেট অস্বাভাবিকতার জন্য অনুসন্ধানের জন্য একটি রেকটাল পরীক্ষা (ডিটিই), এবং / অথবা সিস্টোস্কোপি (একটি টিউব হয় মূত্রনালী পরীক্ষা করার জন্য মূত্রনালী দিয়ে মূত্রাশয় প্রবেশ করানো হয়েছে)। যদি এগুলির যে কোনও একটিতে টিউমার পাওয়া যায়, তবে টিউমারটি সৌম্য বা ম্যালিগন্যান্ট কিনা তা নির্ধারণের জন্য একটি বায়োপসির আদেশ দেওয়া হয়।
ওভারফ্লো অসম্পূর্ণতা হতে পারে যে ওষুধগুলি সনাক্ত করুন। আপনার পরীক্ষার সময়, আপনার চিকিত্সক আপনার যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন সেগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবে, কারণ কেউ কেউ এমন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে যা ওভারফ্লো অনিয়মিত হতে পারে। কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজের জন্য ডায়রিটিকস, সেডভেটিভস এবং পেশী শিথিলকরণগুলি সাধারণ medicষধ যা অনিয়মিত সমস্যার কারণ হয়। নির্দিষ্ট অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, স্লিপিং পিলস এবং উচ্চ রক্তচাপের ওষুধগুলি ওভারফ্লো ইনকন্টিনেন্সের সাথে যুক্ত রয়েছে।
- যেহেতু এই ওষুধগুলি অসংলগ্নতার চেয়ে অনেক গুরুতর সমস্যার চিকিত্সার জন্য নির্দেশিত হয়েছে, আপনার ডাক্তারের নির্দেশ না দিলে আপনার কখনই নির্ধারিত ওষুধগুলি বন্ধ করা উচিত নয়।
- ওষুধ না থাকাকালীন, অত্যধিক কফি, চা, অ্যালকোহল এবং ভিটামিন বি বা সিও ওভারফ্লো অনিয়মিত হতে পারে। আপনার ডায়েটে খুব বেশি বি এবং / বা সি ভিটামিন রয়েছে কিনা তা দেখতে আপনার ডাক্তার আপনার রক্ত পরীক্ষা করতে পারেন।
ওভারফ্লো অসম্পূর্ণতার জন্য ওষুধ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। প্রোস্টেট ফাইব্রয়েডস (বিপিএইচ) এর হালকা এবং মাঝারি ক্ষেত্রে, লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে বিভিন্ন ওষুধ দেওয়া হয় যেমন:
- হাইট্রিনের মতো আলফা-ব্লকারগুলির একটি গ্রুপ, যদিও এটি প্রস্টেট গ্রন্থিটি সঙ্কুচিত করে না, কয়েক সপ্তাহের মধ্যে লক্ষণগুলি উপশম করতে পারে।
- অ্যাভোডার্টের মতো 5-আলফা-রেডাক্টেস ইনহিবিটারগুলির প্রস্টেট গ্রন্থির আকার হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে তবে ছয় মাস পরে এটি লক্ষণগুলিতে উন্নতি করতে পারে না।
- সিআইএলআইএস যদিও মূলত ইরেকটাইল ডিসফংশন (ইডি) এর চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়, তবুও বিপিএইচ লক্ষণগুলিকে উন্নত করে।
- উভয় প্রভাব পেতে আপনার ডাক্তার অ্যাভোডার্ট এবং হাইট্রিনের সংমিশ্রণ লিখে দিতে পারেন। ওভারফ্লো অনিয়ম নিয়ন্ত্রণের জন্য এটি একটি সাধারণ, নিরাপদ এবং কার্যকর চিকিত্সা।
গুরুতর ক্ষেত্রে অস্ত্রোপচারের বিকল্পগুলি বিবেচনা করুন। টিআরপি হ'ল মূত্রনালীতে আউটলেট পরিষ্কার করার সর্বোত্তম প্রক্রিয়া কারণ প্রস্টেটের বৃদ্ধি মূত্রাশয়কে প্রস্রাব নিষ্কাশন করা থেকে বিরত করে। এই কৌশলটি মূত্রনালী এবং কিউরেটেজ intoোকাতে বা মূত্রনালীতে আক্রমণকারী অতিরিক্ত প্রস্টেট টিস্যু অপসারণ করতে একটি এন্ডোস্কোপ ব্যবহার করে।
- পদ্ধতিটি লেজার বা মাইক্রোওয়েভ থেকে ট্রান্স-মূত্রনালী সূঁচ বা নির্বাচনী ইমেজিং বাষ্পীকরণের কোনও উপায় ব্যবহার করতে পারে। এটি একটি কম আক্রমণাত্মক প্রক্রিয়া এবং অনেক ক্ষেত্রে চিকিত্সা হিসাবে সঞ্চালিত হয়।
- টিস্যু পুনঃবৃদ্ধির কারণে প্রায় দশ বছরে দ্বিতীয় অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।
বিজ্ঞাপন

5 এর 3 পদ্ধতি: ব্যায়ামের সময় মূত্রত্যাগের অনিয়মিত আচরণ করুন

পরিশ্রমের ক্ষেত্রে মূত্রত্যাগের লক্ষণগুলি চিহ্নিত করুন। পরিশ্রমে অনিয়ন্ত্রিত প্রস্রাব (অতিরিক্ত পেটের চাপের কারণে অসংলগ্নতা নামেও পরিচিত) ওভারফ্লো ইনকন্টিনেন্সের সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলির অগণিত সংখ্যার চেয়ে সাধারণত ফুটো হওয়ার সাথে জড়িত।আপনি হাসতে, কাশি, হাঁচি, জগ বা ভারী জিনিস তুললে আপনি প্রস্রাব বেরিয়ে আসতে লক্ষ্য করতে পারেন।
পরিশ্রমের সময় অসম্পূর্ণতার কারণগুলি চিহ্নিত করুন। স্থূলত্ব বা গর্ভাবস্থার কারণে মূত্রাশয়ের চাপ বৃদ্ধি সর্বাধিক সাধারণ কারণ। শ্রমের সময় অনিয়ন্ত্রিত প্রস্রাব শল্য চিকিত্সার পরে জটিলতার কারণে মূত্রাশয় spasms উপর চাপের অভাবজনিত কারণেও দেখা দিতে পারে। এই জটিলতার সাথে সাধারণত যুক্ত শল্য চিকিত্সার মধ্যে রয়েছে প্রোস্টেট সার্জারি এবং মূত্রনালী ফ্যাল প্রোস্টেটেক্টোমি (টিআরপি)।
- টিআরপি 10-10% সার্জারি অনুশীলনের সময় মূত্রত্যাগের জটিলতা এবং প্রস্টেট ক্যান্সারের শল্য চিকিত্সার উচ্চ হারের দিকে পরিচালিত করে।
ডাক্তার দেখাও. আপনার চিকিত্সার জন্য আপনার চিকিত্সার সর্বোত্তম পদ্ধতি নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তার আপনার লক্ষণগুলি পরীক্ষা করবেন এবং কিছু পরীক্ষা করবেন। স্থূল রোগীদের জন্য, বিপাকীয় ব্যাধিগুলির জন্য পরীক্ষা করা, যেমন অন্তর্নিহিত থাইরয়েড সমস্যাগুলি ওজন বাড়ানোর কারণ হতে পারে।
ওজন কমানো. যদি আপনার ডাক্তার সিদ্ধান্তে পৌঁছে যে আপনার ওজন আপনার মূত্রাশয়ের উপর অপ্রয়োজনীয় চাপ দেয়, তারা আপনাকে এই অবস্থার প্রাথমিক চিকিত্সা হিসাবে ওজন হ্রাস করার পরামর্শ দিতে পারে।
- এই প্রক্রিয়াটির মধ্যে নিয়মিত অনুশীলনের সাথে একত্রে স্বাস্থ্যকর, সুষম ডায়েটে স্যুইচ করা অন্তর্ভুক্ত থাকবে। "কীভাবে ওজন হ্রাস করবেন" এবং "স্বাস্থ্যকর কীভাবে খাবেন" নিবন্ধগুলিতে আপনি আরও তথ্য পেতে পারেন।
- আপনার ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করার জন্য সেরা, স্বাস্থ্যকর পরিকল্পনার জন্য আপনাকে নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান এবং ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে পরামর্শের প্রয়োজন হতে পারে।
অনুশীলন কেগেল অনুশীলন। যদিও প্রাথমিকভাবে গর্ভাবস্থার পরে নারীদের পেলভিক ফ্লোর পেশী উন্নত করতে সহায়তা করার জন্য পরিচিত, কেগেল অনুশীলনগুলিও ব্যায়াম-প্ররোচিত অসংলগ্নতায় পুরুষদের সহায়তা করতে পারে। আপনার নিঃসরণ নিয়ন্ত্রণ করে এমন পেশী শক্ত করে এই অনুশীলনটি করুন। প্রথমত, আপনি প্রস্রাব না করে অনুশীলন করার সময় স্কিজেস কেমন তা দেখতে অর্ধেক স্থির বিরতি দিয়ে অনুশীলন করতে পারেন।
- গণনা করার জন্য ধীরে ধীরে পেশী শক্ত করুন 5, তারপরে ধীরে ধীরে 5 এ গণনা করার সময় আরাম করুন 10 এই 10 টি, দিনে 3 বার করুন।
ওজন হ্রাস শল্য চিকিত্সার জন্য বিকল্প বিবেচনা করুন। প্যাথোলজিকাল স্থূলত্বযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য, আপনার ডাক্তার পেটের বেল্ট বা অন্য ওজন হ্রাস শল্য চিকিত্সার বিকল্পগুলির পরামর্শ দিতে পারেন। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে গ্যাস্ট্রিক বাইপাস সার্জারির জন্য বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) এর 18 পয়েন্টের বেশি ক্ষতিগ্রস্থ রোগীদের মধ্যে 71% রোগী শল্যচিকিৎসার পরে এক বছরের মধ্যেই মূত্রত্যাগের নিয়ন্ত্রণ ফিরে পেয়েছেন। বিজ্ঞাপন

5 এর 4 পদ্ধতি: নিউরোজেনিক মূত্রাশয় অনিয়মিত হওয়ার কারণে মূত্রথলির অসম্পূর্ণতার চিকিত্সা (নিউরোজেনিক মূত্রাশয় অনিয়মিত)

স্নায়বিক ব্ল্যাডার সিন্ড্রোমের কারণে অনিয়ন্ত্রিত প্রস্রাবের কারণ নির্ধারণ করুন। স্নায়ু মস্তিষ্কে এবং মস্তিষ্ক থেকে নীচে সিগন্যাল বহন করে যখন মূত্রাশয় পেশী এবং আশেপাশের অঞ্চলগুলি সংকোচ এবং শিথিল হওয়ার নির্দেশ দেয় তখন মূত্রথলির স্রাব ঘটে occurs যদি আপনার নিউরোমাসকুলার ডিজঅর্ডার থাকে যেমন একাধিক স্ক্লেরোসিস (এমএস) থাকে তবে এই সংকেতগুলি বাধাগ্রস্থ হতে পারে, যার ফলে নিউরোলজিক ব্ল্যাডার সিন্ড্রোম হয়। যে ব্যক্তির সম্প্রতি স্ট্রোক হয়েছে তা যদি কোষ এবং শিথিলতার জন্য দায়ী ব্লাডারের পেশীগুলি আক্রান্ত হয় তবে তিনি নিউরাল ব্লাডার সিন্ড্রোমও বিকাশ করতে পারেন।
ডাক্তার দেখাও. স্নায়বিক ব্ল্যাডার সিন্ড্রোমযুক্ত বেশিরভাগ রোগী অন্তর্নিহিত কারণগুলির সাথে পরিচিত। তবে, নির্দিষ্ট রোগ নির্ণয়ের জন্য আপনার এখনও আপনার ডাক্তারকে দেখা উচিত। আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার চিকিত্সার বিকল্পগুলির একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ দেবেন এবং আপনার বিশেষ পরিস্থিতির জন্য কোন পদ্ধতিটি সেরা তা বিবেচনা করতে আপনাকে সহায়তা করবে।
শারীরিক - মনস্তাত্ত্বিক থেরাপি চেষ্টা করুন। প্রতি ঘন্টা সিক্রেশন হিসাবেও পরিচিত, শারীরিক-মনস্তাত্ত্বিক থেরাপি ইচ্ছাশক্তি এবং ব্যায়ামের সংমিশ্রণটিকে চিকিত্সা করতে সহায়তা করে। এই থেরাপিতে কেগেল অনুশীলনগুলি (স্ট্রেস ইনকন্টিনিয়েন্সের বিভাগে বর্ণিত) এবং একটি সিক্রিটরি ডায়েরি সংমিশ্রিত করে যাতে তারা অনিয়মের আক্রমণ হওয়ার আগে আপনাকে এড়াতে সহায়তা করে।
- একটি প্রসারণ ডায়েরি হ'ল তরল গ্রহণ, প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি, প্রস্রাবের পরিমাণ এবং অসংলগ্ন সময়ের একটি দৈনিক রেকর্ড। আপনি যখন টয়লেটের কাছাকাছি থাকা প্রয়োজন সেই সময়গুলি সনাক্ত করতে এবং অনিয়মিত আক্রমণগুলিকে সীমাবদ্ধ করার জন্য নিজেকে যখন প্রস্রাব করার জন্য নিজেকে জোর করা উচিত তা সনাক্ত করতে আপনি এই লগটি ব্যবহার করতে পারেন।
আপনার পছন্দের ওষুধ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। যদিও স্নায়বিক মূত্রাশয়ের সাহায্যে মূত্রাশয়ের স্প্যামসের কোনও ওষুধ বর্তমানে নেই, তবে কিছু ওষুধ রয়েছে যা পেশীগুলির কোষ কমাতে বা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে। আপনার চিকিত্সা আপনার বিশেষ ক্ষেত্রে চিকিত্সা করতে পারে এমন ওষুধগুলির একটি শ্রেণির নির্ধারণ করবে।
অস্ত্রোপচারের বিকল্পগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার নিউরাল ব্লাডার সিনড্রোমের অন্তর্নিহিত কারণের উপর নির্ভর করে বিভিন্ন ধরণের অস্ত্রোপচার রয়েছে। আপনার ডাক্তার আলোচনা করতে পারেন:
- বৈদ্যুতিক স্টিমুলেশন থেরাপি, যা ইলেক্ট্রোড এবং একটি ছোট উদ্দীপক ডিভাইস সমন্বয়ে গঠিত হয় ক্ষতিগ্রস্থ স্নায়ু দ্বারা বাধারিত সংকেত সরবরাহ করতে সহায়তা করার জন্য রোপন করা হয়।
- একটি কৃত্রিম স্ফিংক্টর, যা মূত্রাশয়ের ঘাড়ে সংযুক্ত একটি আংটি এবং প্রস্রাব সংগ্রহের জন্য একটি রোপন পাম্প এবং সামঞ্জস্যযোগ্য বেলুনের সাথে কাজ করে।
বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 5 এর 5: ওভারটিভ ব্লাডার সিন্ড্রোমের চিকিত্সা

অত্যধিক কার্যকর মূত্রাশয়ের লক্ষণগুলি সনাক্ত করুন। ওভারটিভ মূত্রাশয় (ওএবি) এমন একটি সিনড্রোম যা প্রস্রাবের তাড়াহুড়ো বন্ধ করতে অক্ষমতার দিকে পরিচালিত করে। সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- মূত্রত্যাগ জরুরি (প্রধান লক্ষণ)
- তাত্ক্ষণিক অসংযম (বাথরুমে যাওয়ার সময় নেই)
- ঘন ঘন প্রস্রাব করা এবং রাতে প্রস্রাব করা (প্রস্রাব করার জন্য রাতে জেগে)
ডাক্তার দেখাও. আপনার ডাক্তার আপনাকে সম্ভাব্য কারণ হিসাবে ওভারটিভ ব্ল্যাডার সিন্ড্রোমকে আনুষ্ঠানিকভাবে নির্ণয় করতে সহায়তা করবে। অতিমাত্রায় মূত্রাশয়ে আক্রান্ত পুরুষদের মধ্যে কেবল 2% পুরুষের মধ্যে অসংলগ্নতার লক্ষণ রয়েছে, তাই আপনার ডাক্তারকে অন্য কোনও সম্ভাব্য কারণ বিবেচনা করতে হবে।
- চিকিত্সক একটি শারীরিক পরীক্ষা পরিচালনা করবেন এবং জটিল ক্ষেত্রে মূত্র পরীক্ষা, এমনকি এন্ডোস্কোপি অর্ডার করবেন।
- ফলাফলগুলি মূত্রাশয়ের দেওয়ালে মূত্রাশয় পেশী সক্রিয়করণও দেখিয়েছে।
ঘন্টাখানেক উঁকি দিচ্ছে। চিকিত্সার মধ্যে প্রস্রাবের এক ঘণ্টা নিয়ন্ত্রনের সাথে আচরণগত থেরাপি অন্তর্ভুক্ত। প্রতি ঘন্টা প্রস্রাবের নিয়মে নির্দিষ্ট বিরতিতে প্রস্রাবকে অন্তর্ভুক্ত করা হয় - উদাহরণস্বরূপ, প্রতি চার ঘন্টা - এমনকি আপনি যদি সত্যিই প্রস্রাব করতে না চান।
- এটি মূত্রাশয় প্রশিক্ষণের নিয়ম, জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপির একধরণের রূপ। অসংলগ্নতা রোধ করতে নির্দিষ্ট সময়ে খালি আপনার মূত্রাশয়টি অনুশীলনের চেষ্টা করুন।
- সাম্প্রতিক একটি প্রতিবেদনে দেখা গেছে যে বায়োফিডব্যাক আচরণগত থেরাপি (প্রতি ঘন্টা মূত্রত্যাগ) অপিকাল অস্থিরতা রোগীদের মধ্যে অক্সিবটেনিন বা প্লাসবো দ্বারা ফার্মাকোথেরাপি ছাড়িয়ে গেছে। ।
- বায়োফিডব্যাক একটি চিকিত্সা যা রোগীদের তাদের অজ্ঞান, বিষয়গত শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়াগুলি পরিমাপ করার জন্য বেশ কয়েকটি ইলেক্ট্রোডের সাথে সংযুক্ত থাকে। এই পদ্ধতির সাহায্যে রোগী তার শরীরের "মিথ্যা বিপদাশঙ্কা" এর বিরুদ্ধে জৈবিকভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে (যেমন তার তন্দ্রা এবং তার প্রয়োজনের প্রতি মনোযোগ)। বিচারের চেয়ে প্রকৃত ডেটা দেখার ক্ষমতা তাদের দেহের সংকেতগুলি মূল্যায়নে সহায়তা করে।
আপনি নিতে পারেন এমন কোনও ওষুধ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। প্রতিদিন 2 বার 5 মিলিগ্রাম ডোজ সহ বেশ কয়েকটি inalষধি হস্তক্ষেপ রয়েছে, বিশেষত ডাইট্রপান। আচরণগত থেরাপি, ওষুধ এবং বায়োফিডব্যাক থেরাপি সাধারণত ব্যবহৃত হয়। বিজ্ঞাপন