লেখক:
Peter Berry
সৃষ্টির তারিখ:
16 জুলাই 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
আপনি কতক্ষণ অসহনীয় বলে গণ্য হন? কর্মক্ষেত্রে বা পড়াশোনা করে কেউ আপনার সাথে দল বেঁধে নিতে চায় না এমন বিষয়গুলি নিয়ন্ত্রণ করার প্রবণতার কারণে এটি কি? আপনি যদি দাম্পত্য হওয়া বন্ধ করতে চান, আপনার নিয়ন্ত্রণের আপনার আকাঙ্ক্ষা হ্রাস করতে এবং আপনার আশেপাশের লোকদের প্রতি বিশ্বাস স্থাপন করা শিখতে হবে। পারস্পরিক সুবিধার জন্য আপনার গর্বময় মনোভাব ছেড়ে অন্যদের সাথে কার্যকরভাবে সহযোগিতা করতে শিখুন।
পদক্ষেপ
অংশ 1 এর 1: আরও ভাল সহযোগিতা
ধৈর্য। আপনি একবার নেতৃত্বের ভূমিকায় অভ্যস্ত হয়ে গেলে, সেই অবস্থানটি ত্যাগ করা এবং অন্য কারও দায়িত্ব নেওয়ার জন্য অপেক্ষা করা বেদনাদায়ক হতে পারে। আপনি কোনও কাজটি দ্রুত এবং সহজেই সম্পন্ন করতে পারেন এমন ব্যক্তিকে পরিচালনা করা দেখতে আরও বেদনাদায়ক। তবে কি তাড়াহুড়ো করবেন? পরিকল্পনা অনুযায়ী জিনিস না চললে কি এই পৃথিবীর শেষ হবে? আরাম করুন। গভীর নিঃশাস. অপেক্ষা করুন। আপনি দেখতে পাবেন যে আপনাকে কেবল ধৈর্য ধরতে হবে, লড়াই করার দরকার নেই, লড়াই করার দরকার নেই, আপনি সর্বত্র থাকবেন।
- আপনি যদি আপনার সাথে অধৈর্যতা লক্ষ্য করেন তবে অন্যান্য ব্যক্তিরা তাড়াহুড়া করবেন এবং প্রত্যাশার মতো কাজটি করতে সক্ষম হবেন না। অন্যকে চাপ দিয়ে আলতোভাবে চাপ দেওয়া ও চাপ দেওয়ার মধ্যে রয়েছে বিশাল পার্থক্য।
- একটি হাস্যকর স্বল্প সময়ের ফ্রেমে সমস্ত কিছু করার প্রয়োজনের পরিবর্তে, জিনিসগুলি করার জন্য তাদের সঠিক সময় দিন।
পরিপূর্ণতা ত্যাগ করুন। কখনও কখনও অসাধারণ হওয়া সবকিছু থেকে নিখুঁত হতে চাওয়া থেকে আসে এবং যখন আপনি লড়াই করেন এবং ভুল না করার চেষ্টা করেন তখন সত্যই কোনও ভুল হয় না। তবে, সর্বোত্তম ফলাফল পাওয়ার উপায় রয়েছে এবং আপনার পথটি এ থেকে বি যাওয়ার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হ'ল এর অর্থ এই নয়। সেরা। নিজের মতো করে ভাবা সবচেয়ে ভাল, আপনি অন্যের সৃজনশীলতা দমন করেছেন এবং একই সাথে সকলের মনোবলকে হ্রাস করেছেন।- যদি এটি আপনার পক্ষে খুব কঠিন হয় তবে নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে পারফেকশনিস্ট হিসাবে, মূলত, আপনি নিখুঁত নন।পারফেকশনিজম হ'ল একটি প্যারাডক্সিক্যাল স্ট্যান্ড যা আপনাকে আপনার সেরা কাজটি থেকে বিরত রাখে।
- নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন: "জীবন নিখুঁত নয় এবং সব ঠিক।"
মানুষকে উত্সাহিত করুন। অনেক অভিমানী লোক ত্রুটিগুলিতে খুব বেশি মনোযোগ দেয় এবং অন্যের মধ্যে সম্ভাব্যতা বা অগ্রগতি বুঝতে পারে না। প্রতিটি ব্যক্তির শক্তিতে আরও মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন। ইতিবাচক মতামত দিন। ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া মনস্তাত্ত্বিকভাবে ভাল বলে মনে করে এবং অন্যান্য লোকের কাজ সম্পর্কে ছোট ছোট বিচারের চেয়ে অনেক বেশি অনুপ্রেরণামূলক।- যদি আপনি দেখতে পান যে কেউ ভাল করছে এবং তারা যা করছে তার দ্বারা মুগ্ধ হয়, তবে সেই ব্যক্তির প্রশংসা করে যে আপনি যে অন্য ব্যক্তির দুর্বলতাগুলি খুঁজে পেতে কঠোর পরিশ্রম করেন তা আপনাকে দৃ a় সম্পর্ক তৈরি করতে সহায়তা করবে knowing একই সময়ে, এটি আপনাকে কম বসিও করতে সহায়তা করে। দৃc়ভাবে এটির প্রশংসা করুন, যা আপনাকে সত্যই মনোযোগ দিন pay
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি খুচরা কাজ করেন, আপনি বলতে পারেন, "আমি দেখেছি আপনি গ্রাহকদের সাথে বিরোধগুলি কীভাবে পরিচালনা করেছিলেন You আপনি দুর্দান্ত করেছেন!"।
যোগাযোগ দক্ষতা উন্নত করুন। অনেক ক্ষেত্রেই মনিব আসে না জিনিস তুমি বলো. আপনি এটি প্রকাশ করার উপায় থেকে এটি আসে। অনুপ্রবেশ, অভিব্যক্তি এবং দেহের ভাষা অন্যকে অনুভব করতে পারে যে তারা সিস্টেমে কেবলমাত্র দোষের লিঙ্ক। অথবা, এটি আপনার সাধারণ লক্ষ্যে একসাথে কাজ করার জন্য একটি আমন্ত্রণ হতে পারে। কাউকে কিছু শেষ করতে বা প্রতিক্রিয়া জানাতে গিয়ে চেষ্টা করার সময়, কথা বলা এবং উদাহরণগুলিতে মনোযোগ দেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। সহজে যোগাযোগ সহজ, অন্যের কাছে ক্লাস্ট্রোফোবিক বোধ না করে কাজটি করা সহজ। যোগাযোগে আপনাকে সহায়তা করার জন্য এখানে কয়েকটি পরামর্শ দেওয়া হল:- ব্যক্তি কী বলে তাতে সম্পূর্ণ মনোনিবেশ করুন। আপনার ফোনের সাথে বাজানো বা মেঝে দেখার মতো দৃষ্টিভঙ্গি করা চিন্তাভাবনাগুলি এড়িয়ে চলুন।
- দেহের ভাষায় একতা। অ-মৌখিক যোগাযোগ অনেক কিছুই জানাতে পারে। আপনি যদি নিজের বুকের চারপাশে অস্ত্র রাখেন এবং একটি স্কাউল দেখান তবে আপনি যা বলবেন না কেন, কেউ এটিকে ইতিবাচক হিসাবে দেখবে না।
- আপনার শ্রোতা বিবেচনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কোনও সন্তানের সাথে কথা বলছেন তবে আপনি সম্ভবত সভার সময় ব্যবহৃত টোনটি ব্যবহার করতে চাইবেন না। আপনার সাথে কথা বলার দর্শকদের জন্য সঠিক এমন একটি দৃষ্টিভঙ্গি ব্যবহার করুন।
Findক্যমতের সন্ধান করার চেষ্টা করুন। কোনও কিছুই teamকমত্যের বিল্ডিংয়ের মতো দলের সদস্যকে আবদ্ধ করে না। আপনি সিদ্ধান্ত গ্রহণের মাধ্যমে সবাইকে অবগত এবং সন্তুষ্ট করেছেন তা নিশ্চিত করে আপনি একটি সমন্বয়মূলক ভূমিকা পালন করতে পারেন। যদি আপনার শব্দটি কেবল একটি অপরিহার্য হয় তবে লোকেরা এই কাজের / অধ্যয়নের পরিবেশটি তাদের পক্ষে না হওয়ায় কম সমর্থন অনুভব করার সম্ভাবনা বেশি থাকে। উপরোক্ত সহযোগিতা লোকদের দলের অংশ অনুভব করতে এবং গ্রুপে আস্থা বাড়াতে সহায়তা করবে।
- আপনি যদি কোনও গোষ্ঠীর সদস্য হন তবে আশেপাশে যান এবং তাদের ব্যক্তিগতভাবে জিজ্ঞাসা করুন: "আপনার কোনও ধারণা আছে?"।
- প্রত্যেককে জানতে দিন যে তারা যখন কোন প্রশ্ন বা মন্তব্য করে তারা আলোচনায় অংশ নিতে পারেন are একটি মুক্ত আলোচনার প্ল্যাটফর্ম তৈরি করুন।
- অন্য কোনও বিষয়ে এগিয়ে যাওয়ার আগে সবার sensক্যমতের চেষ্টা করুন। যদি কেউ অসম্মতি প্রকাশ করেন তবে তাদের জানতে দিন যে আপনি তাদের প্রতিক্রিয়ার প্রশংসা করেন এবং পরের বার তাদের কাছ থেকে শুনবেন বলে আশা করি।
- আপনি মনে করতে পারেন যে কোনও কিছু সম্পাদন করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল স্থানে রাখাই, তবে বাস্তবে এটি আপনার সাথে কাজ করা লোককে আরও অস্বস্তি বোধ করবে।
- তদ্ব্যতীত, অন্যের কথা শুনে সমস্যা সমাধানের নতুন পদ্ধতির সন্ধান করতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার সমাধানটিই কেবলমাত্র কার্যকর বিকল্প, আপনি অন্যের কাছ থেকে সৃজনশীল ধারণাগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারবেন না।
আসল প্রতিক্রিয়া জিজ্ঞাসা করুন। এটি আন্তরিকভাবে করুন, কেবল এটি একটি ভাল ধারণা বা কেবল প্রভাবিত করার জন্য নয়। ব্যাখ্যা করুন যে আপনি জানেন যে আপনি কখনও কখনও অত্যধিক বা ভারী হয়ে উঠতে পারেন এবং আপনি সত্যিই সেই স্টাইলটি পরিবর্তন করতে চান। আপনাকে পিছনে টেনে আপনাকে স্মরণ করিয়ে দিতে তাদের বলুন, বা প্রতিবারের মতো সাহসী হয়ে উঠলে কোনও বেনামে ইমেল বা স্মরণ করিয়ে দিন। বিনীত হন এবং সাহায্য চাইতে। এটি প্রমাণ করে যে আপনি নিজের উন্নতি করতে চান এবং নিজের মতামতকে জোর করবেন না।
- প্রতিক্রিয়া সংগ্রহ করতে "এসকেএস" পদ্ধতির ব্যবহার করুন। আপনার চারপাশের যারা তিনটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন:
- "আমার কী করা উচিত (এস - স্টপ) করা উচিত?"
- "আমার কী বজায় রাখা উচিত (কে - কিপ)?"
- "আমি কী শুরু করব (এস - স্টার্ট) করব?"
3 অংশ 2: আপনার মানসিকতা সামঞ্জস্য
পিছনে গিয়ে শ্বাস নিন। আপনি যদি নিজেকে এমন পরিস্থিতিতে আবিষ্কার করেন যেখানে আপনি কাউকে আদেশ করতে বা নিয়ন্ত্রণ করতে বাধ্য হন তবে এক মুহুর্তের জন্য বিরতি দিন। আপনার শ্বাসের দিকে মনোনিবেশ করুন এবং কয়েকটি গভীর "পেট" শ্বাস নিন: বুক স্থিতিশীল থাকা অবস্থায় পেট প্রসারিত হবে। এই ক্রিয়াটি স্নায়ুতন্ত্রের "বিশ্রাম এবং হজম" অংশকে সক্রিয় করবে, আপনাকে শান্ত হতে এবং প্রতিক্রিয়াতে আরও নমনীয় হতে সহায়তা করবে। নিজেকে একই পুরানো পথে পড়ে যাওয়া এবং মহিমান্বিত হওয়ার হাত থেকে রক্ষা পেতে এই কৌশলটি ব্যবহার করুন। পরিবর্তে, আপনি একটি পৃথক পথ চয়ন করতে পারেন, এটি আরামদায়ক এবং আরও কার্যকর one
আপনি যখন ভুল করবেন তখন স্বীকার করতে শিখুন। কেউ মশালার কারণের অংশটি ধরে নিয়ে আসে যে তারা সবসময় সর্বদাই সঠিক। এই চিন্তাভাবনাটি যেতে দিন এবং স্বীকার করুন যে আপনি অনেক লোকের মতোই ভুল হতে পারেন, আপনি কীভাবে অন্যের সাথে কাজ করতে শিখবেন এবং বুঝতে পারবেন যে তারা আপনাকে তাদের নিজস্ব জ্ঞান এবং অভিজ্ঞতা দিয়ে সমর্থন করতে পারে। পরের বার আপনি যখন ভুল করেন, কর্মক্ষেত্রে বা বন্ধুদের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে, সবকিছু ভান করার পরিবর্তে অন্য কারও দোষ, আপনার গর্ব ছেড়ে দিন এবং স্বীকার করুন। প্রত্যেকে সেই মনোভাবের প্রশংসা করবে।
- আপনি যদি ভুল করে থাকেন তবে আন্তরিক ক্ষমা চাওয়া সমস্যার সমাধান করতে সহায়তা করবে এবং সবাইকে জানাতে দেবে যে, গর্বিত হওয়ার বদলে আপনি আপস করতে রাজি হন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আমি যা করেছি তার জন্য আমি দুঃখিত। অনেক লোকের মতো আমিও ভুল করি।"
জিনিসগুলি সেভাবেই গ্রহণ করুন। যদি মহিমান্বিত হয় তবে বিশ্বের সবচেয়ে কঠিন জিনিস সম্ভবত এটি গ্রহণ করছে যে কিছু জিনিস ঠিক সেভাবেই থাকবে। এটিতে আবহাওয়া, সহকর্মী, বন্ধুবান্ধব বা এমন কোনও কিছু রয়েছে যা আপনি পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণ বা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। যদিও কিছু জিনিস পরিবর্তন বা উন্নত করার জন্য উপযুক্ত তবে আরও অনেকগুলি আপনি এগুলি পরিবর্তন করার জন্য কিছু করতে পারবেন না। আপনি এটি যত তাড়াতাড়ি গ্রহণ করবেন, তত দ্রুত আপনি কম দামি এবং শান্ত ও স্বাচ্ছন্দ্যের উপায় খুঁজে পাবেন।
- আপনি যে জিনিসগুলি পরিবর্তন করতে পারবেন না তা গ্রহণ করার জন্য প্রচেষ্টা করুন। যদি তা আপনার নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং একই সাথে পরিবর্তনের ইতিবাচক ফলাফল হয় কিনা তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। উদাহরণস্বরূপ, কখনও কখনও অপ্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলি যখন আশেপাশে থাকে তখন তাদের ক্ষুব্ধ করে তুলতে পারে যখন তারা নিজেরাই তাদের যেখানে রয়েছে সেখানে থাকতে চায়। কিছু পরিবর্তন শুরু করার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে এটি সার্থক।
- আপনি নিজেকে বলতে পারেন: "এটি গ্রহণ করা আমার পক্ষে শক্ত করে তোলে But তবে, আমি এটি গ্রহণ করতে শেখার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করব কারণ এটি সম্পূর্ণ আমার নিয়ন্ত্রণের বাইরে" "
- অবশ্যই আপনি যখন কোনও কিছু গ্রহণ করতে পারবেন না তখন আপনার কিছু ভুল নেই। যদি সত্যিই আপনার পরিবেশের সাথে মানানসই কিছু না আসে তবে এটি পরিবর্তন করতে চান অর্থপূর্ণ এবং প্রশংসনীয় কাজ হতে পারে।
জেনে রাখুন যে কখনও কখনও ছাড়তে হবে নিয়ন্ত্রণ অর্জনের মতোই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি মনে করতে পারেন যে নিয়ন্ত্রণ ছেড়ে দেওয়া মানে পরাজয় স্বীকার করা এবং আপনি যে নিখুঁত দৃষ্টিভঙ্গি রাখতে চান তা ছেড়ে দেওয়া। বাস্তবে, নিয়ন্ত্রণ ছেড়ে দেওয়া সত্যিই একটি লাভজনক অভিজ্ঞতা হতে পারে। আপনি অন্যকে দায়িত্ব প্রদানের মাধ্যমে কেবল আপনার সম্পর্কের উন্নতি করবেন না, তবে একই সাথে আপনি নিজের উপর চাপ কমাবেন এবং আপনি যে জিনিসগুলি উপভোগ করছেন সেগুলি করার জন্য নিজেকে আরও সময় দেওয়ার অনুমতি দেবেন ( এবং এর মধ্যে আদেশ দেওয়া বা লোককে নিয়ন্ত্রণ করা অন্তর্ভুক্ত নয়)। প্রথমে আপনি অস্বস্তি বোধ করতে পারেন। তবে, আপনি এটি যত বেশি করবেন, ততই তত ভাল অনুভব করবেন।
- এটিতে অভ্যস্ত হওয়ার জন্য ছোট পদক্ষেপগুলি দিয়ে শুরু করুন। আপনার মূল প্রকল্প থেকে সমস্ত দায়বদ্ধতা ছেড়ে দেওয়া বা আমূল সিদ্ধান্ত নেওয়া বন্ধ করবেন না। প্রথমে কয়েকটি ছোট নিয়ন্ত্রণ ছেড়ে দেওয়া যাক। কোনও সহকর্মীর পক্ষে প্রতিবেদনটি আবার পড়তে হবে বা কোনও বন্ধু কোথায় খেতে হবে তা বেছে নিতে পারে। আপনি এটি সহজ এবং সহজ হয়ে উঠতে পাবেন।
- নিয়ন্ত্রণ দেওয়া সত্যিই আপনার উত্পাদনশীলতা এমনকি আপনার নিজের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। ভুল গ্রহণ করা উত্পাদনশীলতার পক্ষে ভাল এবং নিয়ন্ত্রণে যেতে দেওয়া আপনাকে নিজের সাথে আরও উদার হতে দেয়।
অন্যদের জন্য বাস্তব প্রত্যাশা সেট করুন। উদ্বিগ্ন, সাহসী লোকেরা প্রায়শই চান আশেপাশের লোকেরা যেন তাদের বাইরে কেউ হয়। উদ্বিগ্ন লোকেরা তাদের আরও সচেতন বন্ধু হতে পারে, এমন লোকেরা যারা কঠোর পরিশ্রম করে বা যে কোনও বিষয়ে আরও দক্ষ হয়। এবং বস সম্ভবত তাদের চেষ্টা করার চেষ্টা করবে। প্রকৃতপক্ষে, এমন অসংখ্য পরিস্থিতি রয়েছে যার মধ্যে একজন উন্নতি করতে পারে এবং উন্নতি করতে পারে, যেমন একটি অগোছালো রুমমেট বা সহকর্মী যিনি সর্বদা দেরিতে থাকেন - তারা সত্যই উন্নতির জন্য। । তবে আপনি কোনও ব্যক্তির সম্পূর্ণ পরিবর্তন আশা করতে পারবেন না। আপনি যদি তা করেন তবে আপনি চূড়ান্ত হতাশ হবেন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার রুমমেট চূড়ান্ত অগোছালো ব্যক্তি হয় তবে আপনি অবশ্যই সেই ব্যক্তিকে থালা বাসন ধোওয়া শেষ করতে, আরও প্রায়শই আবর্জনা খালি করতে এবং তার স্থান সজ্জিত করতে বলতে পারেন। আপনি আরও অনুরোধ না করে তা এবং আশা করতে পারেন। যাইহোক, আপনি আশা করতে পারবেন না যে ব্যক্তি সর্বদা 100% সম্পূর্ণ করে ফেলে।
- উচ্চ প্রত্যাশা এবং অযৌক্তিক প্রত্যাশার মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য রয়েছে। স্পষ্টতই, আপনি আপনার অধস্তনদের এমন কাজ করার আশা করতে পারেন যা অন্যরা পারেন না। তবে আপনি যদি তাদের সত্যিকারের উন্নতির সুযোগ না দিয়ে গতি দ্বিগুণ করতে বলেন না।
আপনার আত্মমর্যাদার সাথে ডিল। মুরগি হওয়া তাদের নিজেদের সাথে অসন্তুষ্টি অনুভূতির সাথে নিবিড়ভাবে সম্পর্কিত। আপনি মনে করেন লোকেরা আপনাকে পছন্দ করবে না। অথবা, আপনি অধ্যবসায়ী এবং অভদ্র না হলে এবং তাদের ঠিক কী করতে হবে তা না জানলে তারা শুনতে পাবে না। পরিবর্তে, বুঝতে পারবেন যে আপনি এমন একজন যাঁর কাছে শোনার প্রাপ্য এবং তাকে গ্রহণযোগ্য হওয়ার জন্য এত চাপ দিতে হবে না। আপনার জীবনে প্রথমবারের মতো, আপনি যে জিনিসগুলি উপভোগ করছেন তা করার জন্য সময় নিন, আপনার ত্রুটিগুলি যা উন্নতি করে তা সংশোধন করুন এবং বুঝতে পারবেন যে আপনি এই পদক্ষেপের সাথে শোনার প্রাপ্য ব্যক্তি are
- আপনি যে জিনিসগুলিতে ভাল সেগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন। আপনি যে দৃ strong় বিশ্বাস করেন সেগুলিই সেগুলি। যদি আপনার তালিকা তৈরি করতে সমস্যা হয় তবে লোকেরা আপনার সম্পর্কে ইতিবাচক প্রতিক্রিয়াগুলি নিয়ে ভাবুন।
- নিজের জন্য বাস্তব প্রত্যাশা সেট করুন। নিজের উপর কঠোর হওয়ার সহজ উপায়গুলির মধ্যে একটি হল অবাস্তব প্রত্যাশা সেট করা setting আপনি আপনার জীবনের ক্রিয়াকলাপগুলি করার সময় আপনার প্রত্যাশাগুলি পরীক্ষা করুন এবং সেগুলি যুক্তিসঙ্গত কিনা তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি বাইরের কন্ঠের জন্য কোনও বিশ্বস্ত বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাথে পরামর্শ করতে চাইতে পারেন।
- প্রত্যাশার চেয়ে অগ্রগতিতে মনোযোগ দিন। আপনার লক্ষ্যগুলি সত্যই উচ্চতর স্থাপনের পরিবর্তে আপনার করা ছোট উন্নতিগুলিতে মনোনিবেশ করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি অনুশীলন শুরু করেন, আপনি অবিলম্বে দুই ঘন্টা কাজ করতে সক্ষম হবেন এমন প্রত্যাশার পরিবর্তে দিনের চেয়ে 10 মিনিট বেশি অনুশীলন করার দিকে মনোনিবেশ করুন।
3 এর 3 অংশ: নিয়ন্ত্রণ ছেড়ে দিন
হস্তক্ষেপের সময় বিবেচনা করুন। আপনি খুব সামান্য উপায়ে অন্যের আচরণ পরিচালনা করতে চাইতে পারেন এবং কখনও কখনও আপনার হস্তক্ষেপ সত্যই সহায়ক হতে পারে। তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি কীভাবে যোগদান করবেন এবং কোনটি উপেক্ষা করবেন তা নির্বাচন করেছেন এবং নির্বাচন করেছেন। আপনার হস্তক্ষেপকে ছোট সমস্যাগুলির পরিবর্তে সত্যিকারের গুরুত্বপূর্ণ পরিস্থিতিতে উত্সর্গ করুন যা আপনাকে ছাড়া সমাধান হবে। ফলস্বরূপ, আপনার চারপাশের লোকদের শ্বাস নেওয়ার জন্য জায়গা রয়েছে এবং আপনি নিজের বিবেক বজায় রাখছেন। আপনার ক্রমাগত লোকের অগ্রগতি পরীক্ষা করে চলতে হবে না এবং একই সময়ে, অন্য ব্যক্তির মনে হবে না আপনি তাদের প্রতিটি পদক্ষেপ দেখছেন। উপস্থিত থাকতে ইস্যু নির্বাচন করা প্রত্যেককে আরও আরামদায়ক করে তুলবে।
- এই মুহুর্তে, নিজেকে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করা সহায়ক হতে পারে: "আমার কাছে আছে সত্যিই এদিকে নজর দেওয়া দরকার? অন্য কেউ নিজেরাই এটি পরিচালনা করতে পারেন? আমার সমর্থন সাহায্য করতে পারে যে আরও গুরুত্বপূর্ণ কিছু আছে? "।
আরও নমনীয় হন। বোসরা আসলেই নমনীয় নয় কারণ তাদের মধ্যে, কোনও রহস্য ফ্যাক্টরের কোনও স্থান নেই এবং তারা "প্ল্যান বি" শব্দটি সত্যই ঘৃণা করে। যাইহোক, আপনি যদি গর্বিত হওয়া বন্ধ করতে চান তবে কিছু নির্দিষ্ট পথে অনুসরণ করার আশা করার পরিবর্তে আপনাকে আরও নমনীয় হতে শিখতে হবে। সম্ভবত কয়েক সপ্তাহ ধরে আপনি আপনার সেরা বন্ধুর সাথে ডিনার করার জন্য অত্যন্ত অপেক্ষায় রয়েছেন এবং আপনার বন্ধু আবার সুশী করতে ইচ্ছুক হওয়ার সময় আপনি সত্যিই মেক্সিকান খাবার উপভোগ করতে চান। শেষ মুহুর্তের কিছু পরিবর্তনের কারণে সহকর্মীরা রিপোর্টটি সম্পূর্ণ করতে আরও সময় চেয়েছিলেন। জীবনে আপনার নমনীয়তা উন্নত করতে নিম্নলিখিত কৌশলগুলি ব্যবহার করুন:
- বিভিন্ন দৃষ্টিকোণে দাঁড়িয়ে। কোনও সহকর্মী যদি বলেন যে তিনি কোনওভাবে প্রকল্পটি করতে চান, এটি বরখাস্ত করার আগে, নিজেকে কেন জিজ্ঞাসা করুন যে তিনি কেন এই উপায়টি বেছে নিয়েছিলেন। মন্তব্যগুলি খণ্ডন করার আগে তাদের বিবেচনা করুন। আপনার সাধারণ উপলব্ধির বাইরে যে জিনিসগুলি বোঝার চেষ্টা করুন।
- থাম্বের নিয়মগুলি দিয়ে সাধারণীকরণের বিষয়টি এড়াতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বিশ্বাস করতে পারেন যে একটি মহিষ মেঘলা জল পান করতে ধীর। কখনও কখনও এটি সত্য হতে পারে। তবে অন্যান্য অনেক ক্ষেত্রে দেরি হওয়া ন্যায়সঙ্গত। বুঝতে হবে যে প্রায় সব নিয়মের ব্যতিক্রম আছে।
- সুনিশ্চিততা এবং অনিশ্চয়তার অনুভূতি অতিরিক্ত রাখুন। আপনার স্বজ্ঞাত সবসময় সঠিক হয় না। স্পষ্টতই, আপনার নিজের স্বজ্ঞাততা বিবেচনা করা উচিত তবে কখনও কখনও অপেক্ষা করা এবং পর্যবেক্ষণ করা মুহুর্তের সংবেদনশীল ক্রিয়াকলাপের চেয়ে ভাল।
আপনার উদ্বেগ পরিচালনা করুন। অনেক লোক সাহসী কারণ তারা এই পরিকল্পনাটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না যে তাদের নিজস্ব পরিকল্পনা অনুযায়ী কিছু যাবে না। তারা এই ধারণাটি নিয়ে উত্তেজনা হয়ে ওঠে যে কেউ পাঁচ মিনিট দেরিতে হবে, কোনও প্রকল্প তারা যেমন চায় ঠিক তেমন লেখা হবে না, বা এমন কোনও জায়গায় যেতে হবে যেখানে তারা জোর করে যেতে চাইছে এমন জায়গার পরিবর্তে তারা কখনও দেখেনি। যদি আপনার সাহসী মনোভাব এই উদ্বেগ থেকে আসে যে অপ্রত্যাশিত জিনিসগুলি আপনাকে সারাদিন দূরে সরিয়ে দেবে, আপনি কীভাবে আপনার উদ্বেগগুলি ছেড়ে দেবেন তা শিখতে শুরু করতে পারেন।
- যদি আপনার উদ্বেগ খুব বেশি তীব্র না হয় তবে আপনি নিজেকে বিভিন্ন ধরণের পদ্ধতি যেমন ধ্যান করা, আপনার ক্যাফিন গ্রহণ কমিয়ে দেওয়া এবং অনুশীলন করে নিজেকে এড়াতে পারেন।
- আপনি স্ব-আশ্বস্ত শব্দ ব্যবহার করতে পারেন। আপনি যদি উদ্বেগ দেখে অভিভূত হতে শুরু করেন তবে নিজেকে এমন কিছু বলুন: "উদ্বেগ আমাকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না" বা "আমি নিরাপদ এবং সুরক্ষিত"।
- যদি আপনার উদ্বেগ তীব্র হয় এবং আপনি মাঝরাতে ঘুম থেকে উঠেন, উদ্বেগের সাথে কাঁপুন, বা চিন্তাভাবনাগুলি ভুল হয়ে যেতে পারে তখন মনোনিবেশ করতে অক্ষম বোধ করেন, সম্ভবত আপনার দেখা উচিত। মনোরোগ বিশেষজ্ঞ।
অন্যকে সিদ্ধান্ত নিতে দিন। সত্য মনিবদের জন্য, এটি বিশ্বের সবচেয়ে ভয়ঙ্কর জিনিস হতে পারে। তবে একবার আপনি এটি ব্যবহার করে দেখতে পাবেন যে উদ্বেগ করার মতো একেবারেই কিছুই নেই। ছোট জিনিস দিয়ে শুরু করা যাক। আপনি যদি বন্ধুদের সাথে বাইরে যান, তাদের দেখার জন্য একটি সিনেমা বা রাতের খাবারের রেস্তোরাঁ বেছে নিতে দিন। আপনি যদি কর্মস্থলে থাকেন তবে আপনার সহকর্মীকে রিপোর্টের ফর্ম্যাট বা কোন বিভাগের অন্যান্য সহকর্মীদের আলোচনায় অংশ নিতে হবে সে বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিতে দিন। আপনি কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণে যেতে দেন এবং একই সাথে আপনি কীভাবে অভ্যস্ত হন তা দেখায় যে আপনি কিছুটা শিথিল হলে কোনও বিপর্যয় ঘটবে না।
- আপনি যদি নিজেকে মুরব্বী হিসাবে দেখেন তবে লোকেরা যখন আপনি তাদের দেখানোর সুযোগ দেবেন তখন লোকেরা আনন্দিতভাবে অবাক হয়ে যাবে এবং সত্যই স্বীকৃত হবে।
- আপনি একটি গভীর শ্বাস নিতে এবং বলতে পারেন, "কেন বন্ধু আমাদের প্রকল্পের জন্য কোনও সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন না? আমি কিছু মনে করি না "।
আরও অবাধে বাস। অভিভাবকরা প্রায়শই পরিকল্পনার বাইরে থাকা বিষয়গুলিতে অসুবিধা হয়। আপনার পরিচিত প্রবণতাগুলি ধরে রাখার চেষ্টা করুন এবং আপনার স্বাভাবিক রুটিনের বাইরের জিনিসগুলিকে মানিয়ে নেওয়ার উপায়গুলি সন্ধান করুন। বন্ধুদের সাথে শেষ মুহুর্তের যাত্রায় যান। সম্পূর্ণ নতুন শখ শুরু করুন যা আপনি গত সপ্তাহ পর্যন্ত ভাবেননি। একটি নতুন নাচের স্টাইল শিখুন। হঠাৎ করে গান গাইলাম। আপনি সাধারণত না করেন এমন কিছু করুন এবং সেগুলি থেকে তাজা বাতাসের শ্বাস উপভোগ করুন।শীঘ্রই আপনি বুঝতে পারবেন যে এটি দুর্দান্ত যে পৃথিবী আরও রঙিন হয়ে উঠেছে এবং আপনার জীবনে প্রতিটি ইঞ্চি নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজন নেই।
- স্বচ্ছন্দ, অ-সংযত লোকদের - যারা ভবিষ্যতের বিষয়ে খুব বেশি পরিকল্পনা করেন না তাদের সাথে সময় কাটাও আপনাকে আরও নিখরচায় ও স্বাচ্ছন্দ্যে সাহায্য করতে পারে।
- এটি ব্যবহার করে দেখুন এবং দেখুন প্রতি সপ্তাহে, প্রতি মিনিটে পরিকল্পনার পরিবর্তে উইকএন্ডটি ফাঁকা রেখে গেলে কী হয়। একটি উত্তেজনাপূর্ণ অ্যাডভেঞ্চার নিজেই এটি খুঁজে পেতে পারে।
- এক বন্ধুকে ডেকে বলুন, "আরে, এই সপ্তাহান্তে কোথাও উড়তে চান?" এবং তারপরে, আপনি একসাথে ধারণাগুলি খুঁজে পেতে পারেন।
কর্তৃপক্ষ। গর্বিত হওয়া বন্ধ করার জন্য, আপনি কয়েকটি কাজও অর্পণ করতে পারেন যা কারও কাছে করা দরকার। আপনি যদি বিয়ের পরিকল্পনা করছেন, আশেপাশের সবাইকে ধমক দেওয়ার পরিবর্তে, কোনও বন্ধুকে ফুল চয়ন করতে বলুন, অন্য কাউকে আমন্ত্রণগুলি সেট করতে সহায়তা করুন, ... নিজেই সমস্ত গ্রহণ করবেন না এবং অনুরোধের জন্য চিৎকার করুন। লোকেরা তত্ক্ষণাত্ সমস্ত কিছু করে। পরিবর্তে, আপনি কাকে করতে চান তা সম্পর্কে সতর্কতা অবলম্বন করুন এবং আপনি দেখতে পাবেন যে অর্ডার দেওয়ার চেয়ে অন্য কাউকে অর্পণ করা আরও ভাল। এখানে প্রতিনিধিদের কিছু সুবিধা রয়েছে:
- ডেলিগেশন আপনাকে সেরাটি কী করতে পারে তা অনুসরণ করার জন্য সময় দেয়। এটি আপনাকে অন্যদের সাথে এমনভাবে সহযোগিতা করতে সহায়তা করতে পারে যাতে প্রত্যেকে তাদের কাজ থেকে সবচেয়ে বেশি উপকার পেতে পারে।
- প্রতিনিধি দল পারস্পরিক আস্থা তৈরি করে। এটি লোকেদের দেখায় যে আপনি তাদের নির্ধারিত কাজটি সম্পাদনের দক্ষতায় বিশ্বাসী।
- ডেলিগেশন সেরা ফলাফল সরবরাহ করে। আপনি নিজেরাই সবকিছু করার পরিবর্তে, যার জন্য প্রচুর সময় এবং প্রচেষ্টা প্রয়োজন, যখন আপনি প্রতিনিধিত্ব করেন, আপনার অনেক লোক একসাথে লক্ষ্য অর্জনের জন্য কাজ করবে। এটি প্রকল্পটিকে আরও দক্ষ ও উত্পাদনশীল করে তুলবে।
- কার্য নির্ধারণের সময় বিনয়ের সাথে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি বলতে পারেন, "আপনি কি আমাকে এই বিষয়ে সাহায্য করতে রাজি?"।
প্রয়োজন নেই পরামর্শ দেওয়া বন্ধ করুন। শ্রোতা লোকেরা প্রায়শই লোকদের তাদের কী করা উচিত এবং কীভাবে তাদের আচরণ করা উচিত তা সত্ত্বেও শ্রোতা এই পরামর্শ না চাইতে থাকে। আপনি যদি সেই ব্যক্তির কাছ থেকে পরামর্শ চান, তবে এটি একটি জিনিস। তবে আপনার প্রাক্তন যদি কেবল তার নিজের সমস্যা নিয়েই বিরক্ত করছেন, তবে তাকে বা তার প্রেমিকার সাথে সম্পর্ক ছড়িয়ে দেওয়ার বা তার স্টাইল পরিবর্তন করার পরামর্শ দিবেন না। অন্যের প্রয়োজনের প্রতি সহানুভূতিশীল হোন এবং কেবল তখনই পরামর্শ দিন যখন তারা সর্বজনবিদিতের মতো আচরণ করার পরিবর্তে সত্যিকারের সাহায্য চাইতে বা সত্যই প্রয়োজন, যিনি আপনার পথকে সর্বোত্তম বলে বিবেচনা করেন।- ক্রমাগত অপ্রয়োজনীয় পরামর্শ দেওয়া লোককে দেখায় যে আপনি তাদের ক্ষমতাকে বিশ্বাস করেন না। আপনার চারপাশের মানুষের আস্থা অর্জনের এটি একটি খারাপ উপায়।
- যখন জিজ্ঞাসা করা হয় না, আপনার পরামর্শ গ্রহণের সম্ভাবনা কম এবং কখনও কখনও, আপনি যা করছেন তা সময় নষ্ট।
পরামর্শ
- উদ্বিগ্ন, কমান্ডিং আপনাকে একটি ভাল নেতা তৈরি করবে না। আমাদের "কীভাবে একজন ভাল বস হতে হবে আপনাকে পদক্ষেপগুলি আপনাকে সহায়তা করতে পারে।"
সতর্কতা
- যদি নেতৃত্বের পদে থাকে, কখনও কখনও, আপনিও ইচ্ছাশক্তি নির্দেশ দেওয়া প্রয়োজন। এমন চিন্তাভাবনা এড়িয়ে চলুন যে মহিমান্বিত হওয়ার জন্য আপনি কোনও নেতার মতো আদেশ বা কাজ করতে পারবেন না।
