লেখক:
Lewis Jackson
সৃষ্টির তারিখ:
14 মে 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
অবিরাম কাশি ব্যথা এবং অস্বস্তিকর। একটি কাশি শুকনো গলা থেকে শুরু করে স্রষ্ট নাক বা হাঁপানিতে অনেক কিছুই থাকতে পারে। আপনার কাশি থেকে দ্রুত মুক্তি পাওয়ার মূল চাবিকাঠিটি আপনার ধরণের কাশির জন্য সঠিক পদ্ধতিটি বেছে নেওয়া
পদক্ষেপ
পদ্ধতি 1 এর 1: জল পান করুন
পর্যাপ্ত জল পান করুন। যে কোনও অসুস্থতার মতো, পর্যাপ্ত তরল পাওয়া কাশি কাটানোর প্রথম উপায় to আপনার যদি গলা শুকনো কাশি হয় তবে আপনার সম্ভবত খুব সামান্য জল প্রয়োজন need এমনকি যদি কাশি কোনও কারণ থেকে থাকে তবে প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা সর্বদা ভাল।
- যদি আপনার গলা ব্যথা হয় বা কাশি থেকে জ্বলতে থাকে তবে এমন পানীয়গুলি এড়িয়ে চলুন যা আরও জ্বালা করতে পারে যেমন কমলা রসের মতো অ্যাসিডযুক্ত পানীয়।
- আপনার দুধের ব্যাপারেও যত্নবান হওয়া দরকার। যদিও দুধটি প্রচুর পরিমাণে শ্লেষ্মা সৃষ্টি করে তা কেবল একটি গুজব, তবে দুধ - বিশেষত পুরো দুধ - আপনার গলায় ঝাঁকুনি দিতে পারে এবং আপনার মনে হয় যে আপনার আরও ক্লেশ রয়েছে। তবে, যদি আপনার কাশি জ্বালাময়ী বা শুকনো গলার কারণে হয় তবে ঠান্ডা দুগ্ধজাত পণ্যগুলি কাশি থেকে মুক্তি দিতে পারে।
- সন্দেহ হলে আপনার সর্বদা জল পান করা উচিত।
পানীয়টি গরম করুন। নির্দিষ্ট কাশি, যেমন একটি স্টিফ কাশি বা সর্দি নাকের জন্য, গরম জল ঠান্ডা বা ঘরের তাপমাত্রার পানির চেয়ে কার্যকর হতে পারে।- আমেরিকান ফুসফুস অ্যাসোসিয়েশনের চিকিত্সক পরিচালক অনুযায়ী, এটি প্রিয় ভেষজ চা মধুতে মিশ্রিত চা বা কেবল গরম লেবুর রস মিশ্রিতই হোক না কেন, "যে কোনও গরম পানীয়ই শ্বাসনালীর শ্লৈষ্মিক পাতলা করতে পারে। "।
নুন জল চেষ্টা করুন। বিশেষত সর্দি - বা ফ্লুজনিত কাশিজনিত ক্ষেত্রে লবণের জল আপনার সেরা বন্ধু।- আপনার লবণের সাথে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলা বা স্যালাইন অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করে ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়া মারা যেতে পারে যা আপনার নাকের স্রাবের কারণ হয় যা আপনাকে কাশি করে তোলে এবং আপনার গলা থেকে শ্লেষ্মা বের করে কাশি থেকে মুক্তি দিতে পারে।
বাষ্প বিবেচনা করুন - কিছু ক্ষেত্রে। এটি সাধারণ জ্ঞান যে ঝরনা বা হিউমিডিফায়ার থেকে বাষ্প কাশিতে সহায়তা করতে পারে; তবে শুধুমাত্র শুষ্ক বাতাসের কারণে আপনার কাশি হয়েছে।- আপনি যদি স্টাফ নাক, হাঁপানি, ধুলা বা ছাঁচ ইত্যাদি থেকে কাশি পান করেন তবে আর্দ্র বাতাস আপনার কাশি আরও খারাপ করে দেয়।
পদ্ধতি 2 এর 2: পরিবেশ পরিবর্তন করুন
সোজা হয়ে বসুন। একটি অনুভূমিক অবস্থান গলাতে শ্লেষ্মা প্রবাহিত করতে পারে।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনার যখন কাশি হয় তখন আপনার গলা দিয়ে কাশির কারণে বয়ে যাওয়া সাইনোসগুলিতে সর্বাধিক প্রবাহিত নাকের প্রতিরোধের জন্য আপনার উচ্চ বালিশ ব্যবহার করা উচিত।
বাতাস পরিষ্কার করুন। সিগারেটের ধোঁয়াসহ নোংরা বাতাস থেকে দূরে থাকুন। বায়ুবাহিত ধূলিকণা অন্যান্য কারণে আপনার কাশি বা কাশিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
- সুগন্ধির মতো দৃ sce় সুগন্ধ কিছু লোককে কাশির কারণ হতে পারে, এমনকি যদি সেগুলি বিরক্ত না করে।
বায়ু স্থির রাখুন। চলন্ত বায়ু, সিলিং ফ্যান, হিটার এবং এয়ার কন্ডিশনারগুলি এড়িয়ে চলুন কাশিটি আরও খারাপ করতে পারে।
- অনেক কাশি আক্রান্তরা বিশ্বাস করেন যে বাতাস তাদের কাশিকে বাড়িয়ে তোলে, তাদের শ্বাসনালী শুকিয়ে যায় বা একটি চুলকানি সংবেদন সৃষ্টি করে যা কাশিকে ট্রিগার করতে সক্ষম।
শ্বাস ব্যায়াম চেষ্টা করুন। যদিও বেশিরভাগ শ্বাস প্রশ্বাস ব্যায়ামগুলি দীর্ঘস্থায়ী বাধাজনিত পালমোনারি রোগের মতো দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার জন্য, তবে এটি যে কেউ কাশির দ্বারা ব্যবহার করতে পারেন।
- আপনি অন্যান্য বিকল্পগুলির মধ্যে "নিয়ন্ত্রিত কাশি" বা "ঠোঁট-শ্বাস নিতে" চেষ্টা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, অনুপ্রাণিত শ্বাসের সাহায্যে আপনি আপনার নাক দিয়ে গভীর শ্বাস নিতে পারেন এবং দুটিতে গণনা করতে পারেন।তারপরে, আপনার ঠোঁট ধরে রাখার মতো আপনি শিস দেওয়ার সময়, ধীরে ধীরে শ্বাস নিন এবং চারটি গণনা করুন।
3 এর 3 পদ্ধতি: পরবর্তী পদক্ষেপগুলিতে এগিয়ে যান
ওষুধ ব্যবহার করুন। যদি আপনার কাশি অবিরত থাকে, তবে কাশির tryingষধ চেষ্টা করে দেখুন।
- কাশি দমনকারীতে সাধারণত দুটি উপাদান থাকে: একটি এক্সফেক্টরেন্ট যা শ্লেষ্মা হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং একটি বাধা যা কাশি রিফ্লেক্সকে দমন করে। আপনার কাশি জন্য সেরা ওষুধ চয়ন করতে লেবেল পরীক্ষা করুন।
- আপনার ডাক্তার একটি কাশি সিরাপ লিখে দিতে পারেন যাতে কোডিন থাকে - এটি এমন একটি পদার্থ যা কাশি থেকে মুক্তি দিতে খুব কার্যকর হতে পারে। আপনার চিকিত্সকের পরামর্শ অনুযায়ী ডোজ নির্দেশাবলী সঠিকভাবে অনুসরণ করতে ভুলবেন না যেহেতু কোডাইন সম্ভাব্য আসক্তিযুক্ত।
গলা শুকিয়ে যায়। কাশি ক্যান্ডিকে চুষতে, হিমায়িত খাবার খাওয়া (পপসিক্সের মতো), বা আপনার কাশি প্রদাহজনিত সমস্যা দেখা দিলে আপনার গলা প্রশান্ত করার জন্য লবণের সাথে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন Consider
- অনেকগুলি কাশি ওষুধে একটি হালকা অবেদনিক থাকে যা কাশি প্রতিফলন হ্রাস করে। তেমনি, পপসিকলগুলির মতো ঠাণ্ডা খাবারগুলির অস্থায়ী অকার্যকর প্রভাব রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয়।
পুদিনা পণ্য চেষ্টা করুন। লজেন্স, মলম বা স্প্রে আকারে হোক না কেন, কাশির আক্রমণ থেকে মুক্তি দিতে পিপারমিন্ট তেল প্রদর্শিত হয়েছে।
- মরিচ মিশ্রণ প্রয়োজনীয় তেল "কাশি প্রান্তিক" বৃদ্ধি করে, যা কাশিকে ট্রিগার করার জন্য প্রয়োজনীয় স্তরের বৃদ্ধি
কখন ডাক্তারকে দেখতে হবে তা জেনে নিন। যদি আপনার কাশি শ্বাসকষ্ট, রক্তাক্ত থুতন, তীব্র ব্যথা বা জ্বর 38 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের উপরে এবং অন্যান্য গুরুতর লক্ষণগুলির সাথে আসে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত see বিজ্ঞাপন
