কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ

আপনি যদি অতিরিক্ত নিয়ন্ত্রণকারী হচ্ছেন এমন চিন্তিত হয়ে থাকেন তবে আপনি প্রত্যেকের এবং আপনার জীবনের প্রতিটি জিনিস একটি নির্দিষ্ট মান অনুযায়ী আচরণ করার প্রত্যাশা করছেন। যখন কোনও গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি, বন্ধু বা সহকর্মী আপনি যা চান ঠিক তেমনটি না করে বা এলোমেলো সভা, পার্টি বা রবিবার বিকেলে যেমন পরিকল্পনা করা হয় ঠিক তেমন না করে আপনি হতাশ হয়ে পড়তে পারেন। নির্ধারিত। আপনি সর্বদা প্রতিটি ইঞ্চিটি নিজের ইচ্ছামতো পরিচালনা করার প্রয়োজন বোধ করেন তবে এটি আপনার ইচ্ছা মতো চলেছে তা নিশ্চিত করার জন্য, তবে এই মুহুর্তে আপনার আরামের দরকার, একটি পদক্ষেপ পিছনে নেওয়ার এবং গ্রহণ করতে পারবেন না যে আপনি পারবেন না। সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করুন। একবার আপনি এটি করেন, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি যখন এটি নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করবেন না তখন জড়িত থাকার চেষ্টা করার চেয়ে বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা আরও সহজ। কম নিয়ন্ত্রণকারী ব্যক্তি হওয়ার জন্য পদক্ষেপ 1 দেখুন।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: আপনার মন পরিবর্তন

1. 

   
   
   পারফেকশনিস্ট হওয়া বন্ধ করুন। আপনি এতটা নিয়ন্ত্রণে থাকার অন্যতম কারণ হ'ল আপনি চান যে সবকিছু নিখুঁত হোক। আপনার সম্পত্তিটি পরিষ্কার না করা হলে আপনি লোকেরা যাতে আসতে চান তা নাও করতে পারেন, আপনি টাইপসের প্রতিবেদনগুলি অনুসন্ধান করতে এবং আরও কিছু খুঁজে না পেয়ে অতিরিক্ত সময় ব্যয় করতে পারেন। সর্বোপরি, এই ধরণের আচরণ নিজেকে বা অন্য কাউকে সাহায্য করবে না। প্রকৃতপক্ষে, এটি আপনাকে কেবল ব্যথা দেয় এবং আপনাকে আপনার জীবন থেকে দূরে সরিয়ে দেয়। মনে রাখবেন যে পারফেকশনিস্ট হওয়া অসম্পূর্ণ, আপনি যত তাড়াতাড়ি নিখুঁত হওয়ার আকাঙ্ক্ষা ত্যাগ করবেন তত তাড়াতাড়ি বিশ্লেষণ না করে নিজের জীবনযাপন করতে পারবেন। অল্প অল্প করে সবকিছু।
   • এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন: আপনার ঘরটি নিখুঁত না হওয়ার কারণে আপনি যদি লোকদের উপরে আসতে ভয় পান তবে তারা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই বিচার করবেন যে আপনি লোকেরা আসতে চান না এবং না কারণ কিছু বালিশ ভুল জায়গায় স্থান দেওয়া হয়েছে।
   • পারফেকশনিজম মানুষকে পিছনে টানবে। যদিও এটি সামগ্রিকভাবে ভাল জিনিস হতে পারে তবে এর নেতিবাচক ফলাফল রয়েছে। টাইপোগুলি পরীক্ষা করার জন্য একবার প্রতিবেদন পড়া দায়বদ্ধতা, তবে দুবার বা তিনবার প্রতিবেদনটি পুনরায় পড়া সময়োপযোগী is

2. 

   
   
   নিজের আত্মসম্মান নিয়ে কাজ করুন। খুব বেশি নিয়ন্ত্রণে থাকা লোকদের তাদের আত্মসম্মানবোধ নিয়ে কাজ করা উচিত কারণ সমস্ত কিছু সেখানে রয়েছে। আপনি আপনার বন্ধুত্ব বা সম্পর্কের নিয়ন্ত্রণ নিতে চাইতে পারেন কারণ আপনার মনে হয় লোকেরা আপনাকে পছন্দ করবে না বা তাদের জন্য করা প্রতিটি ছোট জিনিস যদি আপনি তাদের না করেন তবে আপনার জন্য সময় নেন না। আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনার কোনও মূল্য নেই এবং আপনি যদি তাদের একা ভাবতে থাকেন তবে তারা খুঁজে পাবে যে তারা আপনাকে পছন্দ করে না। আপনাকে সেভাবে চিন্তাভাবনা বন্ধ করতে হবে এবং বুঝতে হবে যে আপনি দুর্দান্ত, মূল্যবান ব্যক্তি এবং আপনাকে যা করতে হবে তা কিছুটা শিথিল করা উচিত।
   • আপনার আত্মসম্মান সমস্যা, উদ্বেগ বা আপনার নিয়ন্ত্রণের আচরণের অন্তর্নিহিত কোনও কারণ সম্পর্কে একজন চিকিত্সক বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুর সাথে কথা বলার ফলে সাহায্য পাওয়া যায়। আপনি সমস্যার নিয়ন্ত্রণ পেতে পারেন যা আপনাকে খুব নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে the

3. 

   
   
   আপনার উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন। আপনি নিয়ন্ত্রণে উঠতে পারেন এমন আরও একটি কারণ হ'ল আপনি খুব উদ্বিগ্ন, সর্বদা যেটি হতে পারে তার সবচেয়ে খারাপ সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করেছিলেন বা এমন কিছুর মুখোমুখি হয়েছিলেন যা আপনি জানেন না। কি. আপনি যদি সেই পরিস্থিতিতে থাকেন তবে আপনার শিথিল হওয়া এবং বুঝতে হবে যে অস্পষ্ট জিনিসগুলির সাথে লেনদেন করা বিশ্বের শেষের মতো নয়। কোনও বিশেষ পরিস্থিতিতে ঘটতে পারে এমন সবগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন, সমস্ত খারাপ নয়, এবং আপনি ধীরে ধীরে আরও ভাল বোধ করবেন।
   • অবশ্যই, যোগব্যায়াম, ধ্যান, কফির খরচ কমাতে এবং সমস্যার মূল কারণ নির্ণয় করতে সময় ব্যয় করা আপনার পক্ষে দীর্ঘ সময় নিতে সহায়তা করতে পারে। উন্নতি

4. 

   চিন্তাভাবনা বন্ধ করুন আমার সবসময় সঠিক হতে হবে। অতিরিক্ত নিয়ন্ত্রণকারী লোকেরা প্রায়শই প্রমাণ করে যে সমস্যাটি সমাধান করার জন্য তাদের কাছে সেরা ধারণা আছে বা পরিষ্কার জিনিসগুলির বিষয়ে তাদের মতামত একেবারে সঠিক the আপনি যদি কম নিয়ন্ত্রণ নিতে চান তবে আপনাকে অন্যদের মাঝে মাঝে সঠিক হতে দেওয়া শিখতে হবে এবং যখন আপনি উত্তরটি জানেন না বা কেউ যদি আরও অভিজ্ঞ বা সমস্যাটির আরও গভীর উপলব্ধি বোধ করেন তখন ভাববেন না। খারাপ
   • এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন: আপনি যদি কোনও কিছুর উত্তর না জানেন তবে সবচেয়ে খারাপটি কী হতে পারে? এটি প্রায়শই সবার সাথে ঘটে। আপনি ভাবতে পারেন যে লোকেরা আপনাকে বিচার করবে বা ভাববে আপনি অযোগ্য, তবে এর মতো জিনিসগুলি হবে না। আসলে, তারা আপনাকে ভুল বলে মনে করবে যদি আপনি কখনও ভুল বলে স্বীকার না করেন তবে।
   • আপনি সর্বদা সঠিক বলে মনে না করার আরেকটি উপায় হ'ল আঘাতের বিষয়ে আগ্রহী। কেউ বলতে পারে না যে এটি একটি আনন্দদায়ক অনুভূতি, তবে এটি লোকদের উপর আস্থা রাখার এবং দেখানোর জন্য যে আপনি কেবল মানুষ are আপনি চান লোকেরা আপনার সাথে যোগাযোগ করতে সক্ষম হবে, তাই না?

5. 

   গ্রহণ করার উপায় শিখুন। আপনি যদি নিয়ন্ত্রণ বন্ধ করতে চান, আপনাকে অবশ্যই সবকিছুকে যেমনভাবে গ্রহণ করতে শিখতে হবে। অগ্রগতির সাথে সামঞ্জস্য করার প্রয়োজনের দিকগুলিতে জিনিসগুলি দেখার পক্ষে এটি ঠিক আছে, তবে বিশদটি পরিচালনা করার এবং ছোট পরিবর্তনগুলি করার অন্যান্য উপায় রয়েছে যেখানে আপনি ঠিক কী চান তা না পাওয়া পর্যন্ত। কাজের জায়গায়, বাড়িতে এবং আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে জিনিসের সাধারণ প্রকৃতি গ্রহণ করুন।
   • অবশ্যই, উদ্ভাবন এমন ব্যক্তিদের দ্বারা শুরু করা হয়েছিল যারা পরিবর্তনের প্রয়োজনীয়তা দেখতে এবং এটি করার চেষ্টা করতে পারে। তবে আমরা নায়ক হওয়ার কথা বলছি না। আমাদের যা প্রয়োজন তা হ'ল সত্য যে অস্তিত্ব নেই এমন একটি সমস্যা "সমাধান" করার পরিবর্তে আপনার চারপাশে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছু নিয়ে আপনার শান্ত থাকার জন্য।

6. 

   উপলব্ধি করুন যে নিয়ন্ত্রণে না রাখা কার্যকর হতে পারে। আপনি ভাবতে পারেন যে আপনার সামান্য বিশদ পরিকল্পনা করা বা নির্বিঘ্নভাবে আপনার বিবাহের পরিকল্পনা করা আপনার আত্মবিশ্বাস বোধ করতে পারে, এমনকি দুর্দান্ত বোধও করতে পারে। এবং নিশ্চিতভাবেই, পরিস্থিতিটির সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণে থাকার অনুপ্রেরণা সবসময়ই রয়েছে। কিন্তু তারপরে কীভাবে আপনি অনুভব করছেন জানেন? ক্লান্ত। স্ট্রেস। যেন তুমি উঠতে পারো না পরিবর্তে, লোকেরা আপনাকে সাহায্য করতে পারে বা তাদের ক্ষমতায়ন করতে দেয়, সম্ভবত আপনার পক্ষে সেরা ফলাফল।
   • নিজের উপর চাপ দেওয়ার পরিবর্তে, আপনার অবশ্যই সাধারণ লক্ষ্য অর্জনের জন্য অন্যের সাথে কাজ করা উপভোগ করতে শিখতে হবে - অথবা এমনকি বিশ্রামের সময় এগুলি আপনার চেয়ে কিছুটা বেশি কাজ করতে দিন।
   • চলুন শুরু করা যাক স্মার্ট। কাজের জায়গায় কোনও মূল প্রকল্পের জন্য আপনাকে সম্পূর্ণ দায়িত্ব নিতে হবে না যেমন এটি আপনার কাজ। পরিবর্তে, আপনার সহকর্মীকে আপনার জন্য মধ্যাহ্নভোজের স্থান চয়ন করতে দিন। এখনও কি এত কঠিন? আপনি যদি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ ছেড়ে দিতে এবং আপনার কেমন অনুভূতি হচ্ছে তা দেখার জন্য এটি আরও একধাপ এগিয়ে নিন।
   বিজ্ঞাপন

৩ য় অংশ: অন্যকে বিশ্বাস করা

1. 

   অন্যকে বিশ্বাস করতে শিখুন। আপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ একটি জিনিসটি বুঝতে হবে যে অন্যরা আপনার মতোই প্রতিভাবান, স্মার্ট এবং পরিশ্রমী। অবশ্যই, দুর্ভাগ্যক্রমে সবাই না। সম্ভবত আপনি কেন আপনার অগোছালো ছোট বোনকে রান্নাঘর পরিষ্কার করতে বলেন নি, বা ডুং লাজিকে আপনার জন্য রিপোর্টটি পর্যালোচনা করতে বলেছিলেন, আমাদের আশেপাশের কিছু লোক সত্যিই সহায়তা করতে পারে না আমি কি ভাল করতে পারি? তবে সেখানে প্রচুর ভাল, সহায়ক লোক রয়েছে এবং আপনি যদি আরও সুখী জীবনযাপন করতে চান তবে আপনাকে তাদের বিশ্বাস করতে শিখতে হবে, আপনাকে সহায়তা করার জন্য তাদের বিশ্বাস করতে হবে এবং এগুলি নিজেই দিতে দেওয়া উচিত। সিদ্ধান্ত।
   • এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন: আপনি যদি সর্বদা আপনার প্রেমিক, আপনার সেরা বন্ধু বা আপনার রুমমেটকে তাদের যা করতে হয় ঠিক তা জানান তবে তারা কেমন অনুভব করবেন? তারা অনুভব করবে যে আপনি তাদের বিশ্বাস করেন না কারণ তারা ভাবেন যে তারা আপনার মতো স্মার্ট / সমবায় / যথেষ্ট দুর্দান্ত নয় aw আপনি যে লোকদের সবচেয়ে বেশি অনুভব করেন সেটাই কি আপনি চান?

2. 

   কর্তৃপক্ষ। আপনি যদি নিয়ন্ত্রণ বন্ধ করতে চান, আপনাকে অন্যদেরকেও কীভাবে কার্যাদি নির্ধারণ করতে হবে তা শিখতে হবে। সেই দিনগুলি হয়ে গেল যখন আপনি নিজের সম্পর্কে সমস্ত কিছু সংগ্রহ করেছিলেন এবং মনের মতো মুখের সাথে অন্যের সাথে ক্রুদ্ধ হন, সর্বদা রাগান্বিত হন - এটাই আপনি হয়ে গেছেন। পরিবর্তে, কীভাবে অন্যকে কাজ বরাদ্দ করা যায় তা শিখুন, এটি কোনও সহকর্মীকে কোনও প্রকল্পে সহায়তা করার জন্য জিজ্ঞাসা করছে বা কোনও বন্ধুকে আপনার দায়িত্বে থাকা দলের জন্য খাবার চয়ন করতে বলছে কিনা। একবার আপনি অন্য ব্যক্তির উপর বিশ্বাস স্থাপন করে, আপনি তাদের সাহায্য চাইতে পারেন।
   • অবশ্যই, সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করতে নম্রতা লাগে তবে আপনি এটিতে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন। প্রত্যেককেই অন্যের সাহায্য চাইতে হবে এবং আপনার ব্যতিক্রম হওয়া উচিত নয়।

3. 

   অন্যের কাছ থেকে শুনুন এবং শিখুন। অন্যের প্রতি আস্থা রাখার পাশাপাশি তাদের সাথে আপনার কাজ ভাগ করে নেওয়ার পাশাপাশি আপনার তাদের কাছ থেকে সত্যই শিখতে হবে। আপনি হয়ত মনে করতে পারেন যে আপনি কেবল তাদেরই শেখানোর জ্ঞান সহকারে, তবে আপনি যদি সত্যিই লোকদের কথায় কান দেন তবে আপনি নিজেকে ভুল বলে মনে করবেন। আপনি প্রতিটি ক্ষেত্রেই বিশেষজ্ঞ নন, সর্বদা এমন কেউ আছেন যিনি কিছু নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে আপনার চেয়ে বেশি বোঝেন বা তাঁর অভিজ্ঞতা রয়েছে। আপনি যখন हार দেন এবং শোনার জন্য প্রস্তুত হন, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার অনেক কিছু শেখার আছে।
   • অন্যকে বাধা দেবেন না। তাদের যা বলার দরকার তা বলুন এবং তাদের মতামত দেওয়ার আগে সাবধানতার সাথে চিন্তা করার জন্য সময় নিতে প্রস্তুত থাকুন।

4. 

   সবাই যেন নিজেরা হয়। প্রত্যেকের উন্নতি করার জন্য কিছু আছে, আপনার নিজের পছন্দ মতো লোককে পরিবর্তন করার চেষ্টা বন্ধ করতে হবে। পরিবর্তে, তারা কে হবার চেষ্টা করুন, আপনার জীবনধারা অনুসরণ করার এবং চিন্তাভাবনার পরিবর্তে তারা যেমন চান তেমন আচরণ করুন। অবশ্যই যদি আপনার বয়ফ্রেন্ড এমন কিছু করে যা আপনাকে পাগল করে তোলে, ফিরে কথা বলুন তবে আপনি তাকে সম্পূর্ণ আলাদা ব্যক্তি হওয়ার প্রত্যাশা করতে পারবেন না, এটি আপনার মতো হতে চাইতে পারে না এমনই। অন্য ব্যক্তির মধ্যে
   • যে জিনিসগুলি স্থির করা প্রয়োজন এবং অন্যকে আরও উন্নত হতে সহায়তা করা দরকার সেগুলি সম্পর্কে কথা বলা এক জিনিস। তবে এগুলিকে অন্য কারওে পরিণত করার চেষ্টা করা সম্পূর্ণ ভিন্ন গল্প।

5. 

   আপনি কি jeর্ষা করছেন তা সন্ধান করুন। আপনার হিংসা করার কারণ সহ সবকিছুকে নিয়ন্ত্রণে রাখার অনেকগুলি কারণ রয়েছে। আপনি কখনই আপনার সেরা বন্ধুটিকে কোথায় যাচ্ছেন তা না বললে আপনি jeর্ষা বোধ করতে পারেন এবং তারপরে তিনি অন্য বন্ধুদের সাথে বেরিয়ে এসেছেন। আপনার বয়ফ্রেন্ড যদি প্রতি ঘন্টা আপনাকে কল না করে তবে আপনি হিংসুক হতে পারেন এবং এর অর্থ তিনি অন্য কোনও মেয়ের সাথে আছেন। আপনাকে অবশ্যই নিজের প্রশংসা করতে শিখতে হবে এবং বিশ্বাস রাখতে হবে যে অন্যরাও আপনার সম্পর্কে একই রকম অনুভূত হয়। যদি আপনার হিংসার সত্যিকারের কারণ থাকে তবে এটি একটি জিনিস তবে আপনি যদি সবসময় সন্দেহ করেন তবে আপনার আরও যুক্তিযুক্ত মানসিকতা এবং আরও ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি থাকা দরকার।
   • নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কেন আপনি হিংসুক বোধ করছেন। আপনি কি আপনার অতীত দ্বারা বিশ্বাসঘাতকতা করেছেন বা আপনার নিজের নিরাপত্তাহীনতার কারণে?
   • আপনি যদি একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক চান যা পারস্পরিক উপকারী হতে পারে তবে আপনাকে অবশ্যই thatর্ষা দূর করতে হবে।
   বিজ্ঞাপন

অংশ 3 এর 3: অ্যাকশন

1. 

   আপনি যা করছেন তা যদি কোনও বিশেষ পরিস্থিতিতে কাজ না করে তবে থামুন। নিয়ন্ত্রণ অনেক পরিস্থিতিতে অবশ্যই ভাল। আপনার শিশু যদি খারাপ আচরণ করে তবে আপনার সামরিক আইন প্রয়োজন। আপনার বয়ফ্রেন্ড যদি কাজের জন্য সর্বদা দেরি করে থাকে তবে আপনি তাকে একটি অ্যালার্ম সেট করতে স্মরণ করিয়ে দিতে পারেন। তবে যদি নিয়ন্ত্রণ স্পষ্টভাবে পরিস্থিতির উন্নতি না করে, তবে এটি বন্ধ করার সময় হতে পারে। আপনার কখন হস্তক্ষেপ করা উচিত এবং নিয়ন্ত্রণ বন্ধ করতে শিখবেন তা অনুধাবন করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার প্রতিটি কর্মচারীর তদন্ত অব্যাহত রাখেন তবে প্রতিরোধের ফলস্বরূপ এবং উত্পাদনশীলতা হ্রাস পান, তবে এটি বন্ধ করার সময়। যদি আপনার সেরা বন্ধুটি তার চাকরিটি হারাতে হতাশ বোধ করে এবং আপনি প্রতিদিন তাকে কল করেন যে তিনি কোনও নতুন চাকরীর জন্য আবেদন করেছেন কিনা, তবে এটি কেবল তাকে আরও বিচলিত করে, থামিয়ে দেয়। ।

2. 

   আপনার সমস্যাগুলি বন্ধুদের সাথে ভাগ করুন। আপনি আপনার নিয়ন্ত্রণকারী আচরণের জন্য আলাদা দৃষ্টিভঙ্গি নেবেন। যতক্ষণ না কেউ আপনার অনুভূতিগুলি ভাগ করে নেয় এবং পরিবর্তনের জন্য দৃ is়প্রতিজ্ঞ হয়, আপনি নিজের ক্রিয়াকে উন্নত করতে পারেন। আপনি যদি এটি নিজে থেকে করেন তবে সত্যই আপনার মন পরিবর্তন করার অনুপ্রেরণা পাওয়া কঠিন হবে। আপনার বন্ধুদের ভালবাসা এবং সমর্থন আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে আপনি পরিবর্তন করতে পারেন, আরও ভাল হতে পারেন এবং জিনিসগুলি ধীরে ধীরে স্থির হয়ে যায়।
   • আপনি প্রতি সপ্তাহে বন্ধুদের সাথে আপনার অগ্রগতি সম্পর্কে কথা বলতে পারেন meet যদি আপনি কাউকে আপনার পরিকল্পনার কথা বলেন তবে আপনি তাদের জন্য দায়বদ্ধতার অনুভূতি বোধ করতে পারেন এবং পরিবর্তনের জন্য আরও অনুপ্রাণিত হবেন।

3. 

   অন্যকে পরামর্শ দেওয়া বন্ধ করুন। লোকেদের নিয়ন্ত্রণ করা একটি কাজ হ'ল রাতের খাবারের জন্য কী অর্ডার করা উচিত সে সম্পর্কে তাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে কীভাবে আচরণ করা উচিত সে সম্পর্কে সমস্ত কিছু সম্পর্কে লোকদের প্রতিনিয়ত "পরামর্শ দেওয়া"। আপনার "পরামর্শ" প্রকৃতপক্ষে চাপিয়ে দেওয়া বা চাহিদার একটি প্রচ্ছদ এবং যদি আপনি নিয়ন্ত্রণে কম হতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই এ জাতীয় আচরণ এড়ানো উচিত। যখন অন্যদের সত্যিই পরামর্শের প্রয়োজন হয় বা আপনি মনে করেন যে আপনি সত্যই সহায়তা করতে পারেন, তখন আপনার পরামর্শ দেওয়া উচিত, তবে সাধারণভাবে আপনার পরামর্শ দেওয়া এড়ানো উচিত, বিশেষত যদি জিজ্ঞাসা না করা হয়।
   • আপনি যদি সর্বদা লোকদের বলেন যে আপনার "পরামর্শ" সবচেয়ে ভাল, আপনি "এটি সব জানেন" ডাকনাম পাবেন।

4. 

   দিনের প্রতি সেকেন্ডের পরিকল্পনা বন্ধ করুন। নিয়ন্ত্রণকারী লোকেরা পরিকল্পনা করতে, পরিকল্পনা করতে এবং ন্যায় পরিকল্পনা করতে চায়। তারা জানে ঠিক কী সময় তারা জেগেছিল, তাদের সকালের কফিতে কয়েক চামচ চিনি রেখেছিল, গাড়ীতে কী সময় তারা কাজে লাগবে, সপ্তাহের প্রতিদিন তারা কী পরবে। আপনি যদি নিয়ন্ত্রণ করা বন্ধ করতে চান, আপনাকে সেই জিনিসগুলি ছেড়ে দিতে শিখতে হবে। জিনিসগুলি সংগঠিত করা এবং আপনি সঠিক পথে আছেন বলে মনে করা আপনার পক্ষে সহায়তা করা গুরুত্বপূর্ণ তবে জিনিসগুলিকে পরিবর্তন হতে দেওয়া এবং গ্রহণ করা আপনাকে গেমের প্রতিটি সেকেন্ডে কী ঘটবে তা অনুমান করতে সক্ষম হবে না। আপনার জীবনও খুব গুরুত্বপূর্ণ।
   • আসল অ্যাপ্লিকেশন চেষ্টা করুন। সামনে পরিকল্পনা না করে উইকএন্ড উপভোগ করুন তবে যা করতে চান তা করুন doing আপনি কিছু মজা করার জন্য যদি শেষ মুহুর্তের আমন্ত্রণটি পান তবে আপনার সম্মত হওয়া উচিত।
   • যদিও অনেক লোক নিজের জায়গায় পরিকল্পনা করতে চান তবে নিশ্চিত করুন যে কোনও পরিকল্পনা ছাড়াই আপনার সপ্তাহে কমপক্ষে দশটি ফ্রি ঘন্টা রয়েছে। তারপরে ধীরে ধীরে এটি পনের বা এমনকি বিশ ঘন্টা বৃদ্ধি করুন। আপনি শিথিল হবেন এবং বুঝতে পারবেন যে সবকিছু ঠিক আছে, যদিও আপনি সর্বদা জানেন না যে কি ঘটতে চলেছে।

5. 

   প্রকৃতির দ্বারা যেতে শিখুন। নিয়ন্ত্রণকারী লোকেরা প্রায়শই ক্ষণিকের নিয়ন্ত্রণের ক্ষতি এড়ায়, হঠাৎ ভ্রমণগুলি এড়ান বা কখনই তারা কিছু করতে চায় না এবং এটি সম্পূর্ণ উন্মাদ। তাদের একটি পরিকল্পনা ছিল এবং তারা যে কোনও মূল্যে এটি অনুসরণ করতে দৃ determined় সংকল্পবদ্ধ। সুতরাং, এখনই এই অভ্যাসগুলি ছেড়ে দেওয়ার, নিজেকে থাকা উপভোগ করার, এরপরে কী ঘটেছিল তা না জেনে ডেটিংয়ের সময়।
   • পরের বার আপনি যখন একটি গ্রুপে থাকবেন তখন যখন আপনাকে সিদ্ধান্ত নেওয়ার দরকার হবে তখন কথা বলবেন না। তাদের সিদ্ধান্ত নিতে দিন। আপনি দেখতে পাবেন যে এটি খারাপ হিসাবে না!

6. 

   নমনীয় হন। আপনি যদি নিয়ন্ত্রণে কম হয়ে উঠতে চান তবে আপনার পরিকল্পনার জন্য আপনার নমনীয় স্থান তৈরি করতে হবে। আপনার প্রেমিকের সাথে শেষ মুহুর্তের সমস্যা হতে পারে এবং আপনাকে আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের তারিখটি পরবর্তী তারিখে সরিয়ে নিতে হবে। এটি বিশ্বের শেষ হয়? হয়তো অফিস সভাটি বিকেলের জন্য নির্ধারিত হয়েছে, সম্ভবত আপনার বোনকে নাতি-নাতনিদের দেখাশোনার জন্য সাহায্যের প্রয়োজন হবে এবং কেউ পারে না। জীবন আপনার দিকে ছুঁড়ে ফেলা সমস্ত কিছুর জন্য উন্মুক্ত হন এবং নমনীয় হন যাতে আপনি যখন এক সপ্তাহে প্রত্যাশা করেন না তখন আপনি বিপর্যয় বোধ করেন না।
   • সত্যিকারের নমনীয় হওয়ার জন্য আপনাকে বুঝতে হবে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সপ্তাহের অপরিকল্পিত কয়েক ঘন্টা বা শেষ মুহুর্তের পরিবর্তনগুলি আপনার জীবনে খুব বেশি প্রভাব ফেলবে না। একবার বুঝতে পারলে আপনি আরও নিখরচায় এবং সম্ভাবনার জন্য উন্মুক্ত বোধ করবেন।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• মনে রাখবেন জীবনটি দুর্দান্ত। আপনাকে যা দেওয়া হয়েছে তা লালিত করুন। আপনি কৃতজ্ঞ হলে ক্ষতির কম ভয় এবং কম নিয়ন্ত্রণের অভিজ্ঞতা পাবেন।
• প্রাকৃতিকভাবে যেতে দিলে জীবন মধুর হবে। যদি কেউ আপনার পিছনে তাড়া করে এবং বুঝতে পারে যে তারা আপনাকে উত্সাহের সাথে ভালবাসে এবং আপনি এটি প্রতিরোধ করতে না পারেন, এটি দুর্দান্ত অনুভূতি! নিজেকে উপভোগ করতে এবং ভালোবাসতে শেখা একটি দুর্দান্ত যাত্রা হয়েছিল।
• নিজের জন্য লড়াই করুন। নিয়ন্ত্রণের বাইরে উপস্থিত হওয়ার চেষ্টা করবেন না, নিজের জন্য এটি করুন। আপনি যদি নিজের মন পরিবর্তন করার চেষ্টা করেন তবে আপনি এখনও নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা করছেন। আপনি যে কোনও পরিস্থিতি বা ব্যক্তিকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না এই বিষয়টি গ্রহণ করুন only
• আপনার যে সমস্যাটি হচ্ছে সে সম্পর্কে সবাইকে বলুন।