লেখক:
Robert Simon
সৃষ্টির তারিখ:
21 জুন 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
দুর্গন্ধে আপনাকে লজ্জা দিতে পারে। আপনি সাহসী বন্ধু না হওয়া পর্যন্ত আপনি অজান্তেই দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাসে মুখ দিয়ে ঘুরে বেড়াতে পারেন - বা আরও খারাপ, কেউ আপনাকে গোপনে পছন্দ করেন বা আপনার প্রেমিক - আপনাকে সেই শ্বাস বলে তোমার গন্ধ খারাপ ভাগ্যক্রমে, বেশ কয়েকটি "শ্বাস পরীক্ষা" পদ্ধতি রয়েছে যা আপনি নিজের শ্বাসের গন্ধ সনাক্ত করতে নিজের সাথে করতে পারেন। এই প্রতিকারগুলি আপনাকে অন্য লোকেরা আপনার কাছ থেকে কী গন্ধ পাচ্ছে তা ঠিক বুঝতে সাহায্য করতে পারে না তবে তারা আপনাকে বেশ ভাল ইঙ্গিত দেবে।
পদক্ষেপ
পদ্ধতি 1 এর 1: লালা গন্ধ
কব্জির ভিতর থেকে চাটুন। লালা শুকানোর জন্য 5-10 সেকেন্ড অপেক্ষা করুন। আপনার এই বিচক্ষণতার সাথে করা উচিত - যখন আপনি একা থাকবেন - প্রকাশ্যে নয়, বা আপনার চারপাশের লোকেরা আপনাকে অদ্ভুত চোখে দেখবে। দাঁত ব্রাশ করার সাথে সাথে মাউথওয়াশ ব্যবহার করা বা পুদিনা-স্বাদযুক্ত কিছু খাওয়ার সাথে সাথে এটি করা থেকে বিরত থাকুন, যেহেতু সদ্য পরিষ্কার করা মুখ দেওয়া শক্ত। সঠিক ফলাফল।
লালা শুকনো থাকে এমন ঘ্রাণে গন্ধ পান করুন। কম-বেশি এই উপায়ে আপনাকে আপনার শ্বাসের গন্ধ উপলব্ধি করতে সহায়তা করবে। যদি এটির দুর্গন্ধ হয় তবে আপনার মুখের স্বাস্থ্যকরাকে সম্ভবত উন্নত করতে হবে। যদি এটি আপনার শ্বাসের গন্ধ না লাগে তবে এটি খারাপ নয় - তবে আরও নিশ্চিত হওয়ার জন্য আরও একটি পরীক্ষা করুন।- মনে রাখবেন যে এটি কেবল আপনার জিহ্বার ডগায় (আপনার জিহ্বার সামনের অংশে) পরিমাণ মতো লালা ব্যবহার করে এবং প্রায়শই এই অবস্থানটি স্ব-পরিচ্ছন্নতা হয়। সুতরাং, আপনার কব্জিতে লালা গন্ধ কেবল আপনাকে আপনার জিহ্বার সেরা অংশে ঘ্রাণ জানাতে পারে - এবং বেশিরভাগ দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাসটি জিহ্বার গোড়া থেকে আপনার গলার কাছাকাছি অবস্থিত।
- আপনি আপনার কব্জি থেকে লালা ধুতে পারেন, তবে আপনি যদি কোনও জল উত্স বা জীবাণুনাশক খুঁজে না পান তবে চিন্তা করবেন না কারণ আপনার ত্বক শুকিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে লালা গন্ধ দ্রুত ছড়িয়ে যাবে।
- যদি আপনার কোনও গুরুতর সমস্যা না হয় তবে আপনি আপনার লালা থেকে খুব বেশি গন্ধ পাবেন না। আপনি যদি এখনও চিন্তিত হন তবে নিজেকে একটি "দ্বিতীয় মতামত" দেওয়ার জন্য আপনি আরও একটি স্ব-পরীক্ষার চেষ্টা করতে পারেন।
জিভের গোড়ায় লালা পরিমাণ সংগ্রহ করার চেষ্টা করুন। আপনার আঙুল বা একটি সুতির সোয়াব ব্যবহার করুন এবং এটি আপনার মুখের গভীরে নিয়ে যান - তবে এটি খুব গভীরভাবে নয় কারণ এটি বমি প্রতিবিম্বকে ট্রিগার করবে - এবং এটি জিহ্বার গোড়ার পৃষ্ঠে মুছুন। সাইটে লুকিয়ে থাকা কোনও দুর্গন্ধযুক্ত ব্যাকটিরিয়া আপনার সরঞ্জামটিতে আসবে। আপনার জিহ্বার গোড়ায় ঘ্রাণ পেতে আপনি নিজের জিহ্বা (আঙ্গুলগুলি বা সুতির বল) পরিষ্কার করার জন্য যে সরঞ্জামটি ব্যবহার করছেন তার গন্ধ পান করুন।- এই পদ্ধতিটি আপনাকে কেবল আপনার কব্জি চাটানোর চেয়ে দুর্গন্ধকে আরও সঠিকভাবে সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী দুর্গন্ধ আপনার ব্যাকটিরিয়া এবং আপনার দাঁতগুলির মধ্যে বহুগুণিত ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট হয় - এবং এগুলির বেশিরভাগই সাধারণত আপনার জিহ্বার গোড়ায় পাওয়া যায়। জিহ্বার ডগা সাধারণত নিজেকে পরিষ্কার করে এবং আপনি মুখের সামনের অংশটি পিছনের চেয়ে বেশি বার পরিষ্কার করেন।
- অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল মাউথ ওয়াশ দিয়ে মুখটি ধুয়ে নিন - মুখের সামনে এবং পিছনে - যাতে ব্যাকটিরিয়া আপনার জিহ্বার গোড়ায় আড়াল করতে না পারে। যদি সম্ভব হয় তবে ব্যাকটিরিয়া তৈরি হতে বাধা দিতে আপনার গলার কাছে মুখ ধুয়ে ফেলুন। আপনি যখন দাঁত ব্রাশ করবেন তখন গভীরতম দাঁতটির গভীরে যেতে ভুলবেন না এবং আপনার জিহ্বা এবং মাড়ির ব্রাশ করতে ভুলবেন না।
পদ্ধতি 4 এর 2: সরাসরি গন্ধ
দুই হাত দিয়ে আপনার মুখ এবং নাকটি Coverেকে রাখুন। আপনার নাক এবং মুখে আপনার হাত রাখুন যাতে আপনার মুখ থেকে নিঃশ্বাস বেরিয়ে আসে আপনার নাকের বাইরে অন্য কোথাও ভ্রমণ করতে পারে না। আপনার মুখ থেকে আস্তে আস্তে শ্বাস ছাড়ুন এবং দ্রুত আপনার নাকের মধ্যে শ্বাস নিঃশ্বাস নিন। যদি আপনার শ্বাস দুর্গন্ধযুক্ত হয় তবে আপনি সহজেই বলতে সক্ষম হবেন - তবে বায়ু দ্রুত আপনার আঙুলগুলি দিয়ে পালাতে পারে এবং এই পরিমাপের সাথে একটি সঠিক নির্ণয় করা কঠিন হবে। তবে প্রকাশ্যে আপনার শ্বাসের গন্ধ পরীক্ষা করার এটি একটি বিচক্ষণ উপায়।
প্লাস্টিকের কাপ বা পাত্রে শ্বাস নিন। একটি দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন এবং তারপরে কাপটি আপনার নাক এবং মুখের উপরে রাখুন যাতে সর্বাধিক নির্ভুল ফলাফল পাওয়ার পক্ষে এটি যতটা সম্ভব বায়ুচঞ্চল। আপনার গরম নিঃশ্বাসে কাপটি ভরাট করে আপনার মুখ দিয়ে আস্তে আস্তে শ্বাস ছাড়ুন। আপনার নাকের মাধ্যমে দ্রুত শ্বাস ফেলা - আপনি সহজেই আপনার শ্বাসের গন্ধ নিতে সক্ষম হবেন।
- এটি নাক এবং মুখে আপনার হাত রাখার চেয়ে আরও সঠিক হতে পারে তবে এর যথার্থতা ট্রফির বাতাসের আঁটসাঁট পোশাকের উপর নির্ভর করে।
- আপনি নাক এবং মুখ উভয় থেকে আগত শ্বাসকে ধরে রাখে এমন কোনও ধরণের পাত্রেও এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করতে পারেন: একটি ছোট কাগজ বা প্লাস্টিকের ব্যাগ, একটি অস্ত্রোপচারের মুখোশ যা মুখটি মুখের কাছে ধরে রাখে বা অন্য কোনও কিছু। যে কোনও ধরণের শ্বাসকষ্টকারী।
- কাপটি আবার শ্বাস নেওয়ার আগে আপনার ধুয়ে ফেলা উচিত। স্টোর করার আগে বা অন্য কোনও উদ্দেশ্যে ব্যবহার করার আগে কাপটি সাবান ও জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
ঠিক জানতে হবে। দাঁত ব্রাশ করার পরে, মাউথওয়াশ দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলা বা পুদিনা-স্বাদযুক্ত কিছু খাওয়ার পরে এই পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। এগুলি আপনার শ্বাসের গন্ধ আরও উন্নত করতে পারে তবে আপনি দাঁত ব্রাশ করার পরে আপনার শ্বাসের গন্ধ আপনার বেশিরভাগ সময় একই গন্ধ হবে না। দিনের বিভিন্ন সময় আপনার শ্বাসের গন্ধ পরীক্ষা করার চেষ্টা করুন - আপনার দাঁত ব্রাশ করার ঠিক পরে এবং দিনের মাঝামাঝি সময়ে, যখন আপনি সাধারণত অন্য লোকের সাথে দেখা করেন - পার্থক্যটির আরও ভাল ধারণা পেতে। মনে রাখবেন মশলাদার খাবার খাওয়ার পরে আপনার শ্বাসের দুর্গন্ধও হতে পারে। l বিজ্ঞাপন
4 এর 3 পদ্ধতি: কেউ এটি পরীক্ষা করে দেখুন
আপনার নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ রয়েছে কিনা তা দেখতে আপনি কোনও বিশ্বস্ত বন্ধু বা আত্মীয়ের সাথে পরামর্শ করতে পারেন। আপনি এটি নিজের জন্য পরীক্ষা করতে পারেন তবে অন্য কেউ আপনার শ্বাস থেকে যে দুর্গন্ধযুক্ত তা আপনি কেবল সেই ঘ্রাণটির কাছেই যেতে সক্ষম হবেন। নিশ্চিতরূপে জানার সর্বোত্তম উপায় হ'ল আপনার অহংকার ছেড়ে দেওয়া এবং জিজ্ঞাসা করা উচিত, "সততার সাথে উত্তর দিন my আমার শ্বাসটি কি খারাপ?"।
- কেবলমাত্র আপনার বিশ্বাসী এমন কাউকেই বেছে নিন - যিনি আপনাকে গোপন রাখবেন, এবং যে কেউ আপনার সম্পর্কে পুরোপুরি সৎ হবে। আপনি এমন কোনও বন্ধুর সাথে পরামর্শ করতে পারেন যিনি আপনাকে বিচার করেন না। আপনার ক্রাশ বা আপনার অংশীদারকে জিজ্ঞাসা করবেন না কারণ মারাত্মক দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাস প্রশ্বাসের বিশাল ক্ষতি হতে পারে। আপনার সাহস না থাকলে অপরিচিতদের প্রশ্ন করবেন না।
- এটি প্রথমে বিব্রতকর হতে পারে তবে আপনি বিষয়টি সম্পর্কে একটি বিশ্বাসযোগ্য মতামত পেয়ে স্বস্তি পাবেন। আপনি চুম্বন করতে চান তার চেয়ে নিকটতম বন্ধুর কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া পাওয়া ভাল।
একটু বিবেচ্য হন। কাউকে মুখে শ্বাস না দিয়ে জিজ্ঞাসা করবেন না, "আমার নিঃশ্বাস খারাপ?" এই বিষয়টি আলোচনা করার সময় সূক্ষ্ম থাকুন এবং আপনি অভিনয় করার আগে সর্বদা জিজ্ঞাসা করতে ভুলবেন না। আপনি যদি কারও সাথে অনেক সময় ব্যয় করেন তবে তারা খেয়াল করে থাকতে পারে যে আপনার দুর্গন্ধ রয়েছে; তবে সম্ভবত তারা এ সম্পর্কে কথা বলার জন্য খুব নম্র।
- আপনি বলতে পারেন, "আমি শ্বাসকষ্ট পেয়েছি বলে চিন্তিত, তবে নিশ্চিত হতে পারছি না। আমি জানি এটি কিছুটা বিব্রতকর হবে তবে আপনি কি কোনও গন্ধ পেতে পারেন?"।
- অথবা "এটি বেশ অদ্ভুত লাগছে তবে আমি জানতে চাই যে আমার শ্বাসকষ্ট সত্যিই খারাপ কিনা? আজ রাতে, আমি চৌকে একটি সিনেমাতে নিয়ে যাচ্ছি এবং অপেক্ষা করার চেয়ে এখন এই সমস্যাটির মুখোমুখি হব। যতক্ষণ না সে জানতে পারল
পদ্ধতি 4 এর 4: দুর্গন্ধের সাথে ডিল করা
ঘুম থেকে ওঠার সময় আপনি কেবল সকালে দুর্গন্ধের অভিজ্ঞতা পান কিনা বা দীর্ঘস্থায়ী দুর্গন্ধের অভিজ্ঞতা থাকলে তা নির্ধারণ করুন। সকালে, দুপুর এবং সন্ধ্যায় ব্রাশ করার আগে এবং পরে আপনার শ্বাস পরীক্ষা করুন এবং সমস্যার অধ্যবসায়টি ট্র্যাক করুন। আপনার যদি শ্বাসকষ্টের কারণগুলি জানা থাকে তবে আপনি এটির প্রতিকারের জন্য পদক্ষেপ নিতে পারেন।
- সকালে ঘুম থেকে ওঠার সময় দুর্গন্ধযুক্ত হওয়া স্বাভাবিক get জেগে ওঠার পরে মাউথওয়াশ দিয়ে ব্রাশ, ফ্লসিং এবং মুখ ধুয়ে আপনি এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
- দীর্ঘস্থায়ী দুর্গন্ধ একটি আরও গুরুতর ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণ, তবে এটি এখনও একটি সাধারণ সমস্যা এবং এটি সম্পূর্ণরূপে চিকিত্সা করা যেতে পারে। দুর্গন্ধযুক্ত দুর্ঘটনার সাথে মোকাবিলা করার জন্য, আপনাকে ভাল মুখের স্বাস্থ্যকরতা বজায় রাখা এবং আপনার শ্বাসকে দুর্গন্ধযুক্ত ব্যাকটিরিয়াকে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।
- দুর্গন্ধের সর্বাধিক সাধারণ কারণ হ'ল গহ্বর, মাড়ির রোগ, দুর্বল মুখের স্বাস্থ্যবিধি এবং একটি নিস্তেজ জিহ্বা (জিহ্বায় একটি সাদা বা হলুদ স্তর, সাধারণত প্রদাহ থেকে)। যদি আপনি নিজের নিজের মুখের স্ব-পরীক্ষাটি সনাক্ত করতে না পারেন তবে আপনার ডেন্টিস্ট আপনাকে দুর্গন্ধের কারণ খুঁজে বের করতে সহায়তা করতে সক্ষম হবে।
- যদি কেউ আপনাকে বলে যে আপনার নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ রয়েছে তবে লজ্জা পাবেন না। এটিকে একটি গঠনমূলক সমালোচনা হিসাবে ভাবেন।
ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি। আপনার দাঁতগুলি ভালভাবে ব্রাশ করুন, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল মুখের জলে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন এবং ফলক এবং ব্যাকটেরিয়াগুলি অপসারণ করতে আপনার দাঁতগুলির মধ্যে ফ্লস করুন। প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন এবং শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য ঠান্ডা জলে মুখ ধুয়ে ফেলুন।
- বিছানার আগে দাঁত ব্রাশ করা খুব জরুরি। আপনার বেকিং সোডা দিয়ে মুখে আরও অ্যাসিড কমিয়ে আনতে এবং আরও খারাপ শ্বাসকষ্টের ব্যাকটেরিয়াগুলির সংখ্যা বৃদ্ধি করতে আপনি আরও একটি টুথব্রাশ করতে পারেন।
- জিহ্বার ভাঁজ এবং জিভের ভাঁজগুলির মধ্যে যে কোনও অবশিষ্টাংশ তৈরি হয় তা সরাতে জিহ্বার স্ক্র্যাপার ব্যবহার করুন (অনেক ওষুধের দোকান এবং সুপারমার্কেটে উপলভ্য)। আপনার জিহ্বার রেজার না থাকলে আপনি জিহ্বা ব্রাশ করতে একটি টুথব্রাশ ব্যবহার করতে পারেন।
- প্রতি দুই বা তিন মাসে আপনার দাঁত ব্রাশ পরিবর্তন করুন। সময়ের সাথে সাথে ব্রিজলগুলি কম কার্যকর হয়ে যায় এবং আপনার ব্রাশটি সম্ভবত ব্যাকটেরিয়া জমে যাবে। আপনি অসুস্থ হওয়ার পরে আপনার দাঁত ব্রাশটি প্রতিস্থাপন করুন কারণ এটি ব্যাকটেরিয়াগুলিকে আড়াল করার কোনও স্থান দেবে না।
আপনার শ্বাসের জন্য ভাল খাবারগুলি খাওয়া এবং দুর্গন্ধযুক্ত এমন খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন। আপেল, আদা, মৌরিবীজ, বেরি, সবুজ শাকসবজি, তরমুজ, দারুচিনি এবং গ্রিন টি সবই দম-স্বাস্থ্যকর খাবার। আপনার এই খাবারগুলি আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এছাড়াও, পেঁয়াজ, রসুন, কফি, বিয়ার, চিনি এবং পনিরের মতো দুর্গন্ধযুক্ত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন।
- প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলিতে প্রচুর পরিমাণে চিনিযুক্ত কুকিজ, ক্যান্ডি এবং প্যাস্ট্রিগুলিও দুর্গন্ধে অবদান রাখে।
হজম স্বাস্থ্য সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। দরিদ্র গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল স্বাস্থ্যের দুর্গন্ধে অপরাধী হতে পারে। আপনার পেটের আলসার, এইচ। পাইলোরি সংক্রমণ বা গ্যাস্ট্রোফেজিয়েল রিফ্লাক্স ডিজিজ হতে পারে। আপনার ডাক্তার এই রোগগুলির চিকিত্সা করতে সহায়তা করবেন এবং একটি স্বাস্থ্যকর হজমশক্তি কীভাবে বজায় রাখবেন তা শিখিয়ে দেবেন।
অনুনাসিক গহ্বর পরিষ্কার রাখুন। অ্যালার্জি, সাইনাস ইনফেকশন এবং উত্তর নাকের স্রাব দুর্গন্ধের কারণ হতে পারে, তাই তাদের প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার চেষ্টা করুন। অনুনাসিক গহ্বর পরিষ্কার এবং পরিষ্কার রাখুন এবং অ্যালার্জিগুলি পরিচালনা করুন যাতে রোগটি অগ্রসর হয় না।
- বিশেষ অনুনাসিক ধোয়া নাকের মধ্যে জমে থাকা শ্লেষ্মা দূর করতে সহায়তা করতে পারে।
- গরম লেবুর রস পান করা, নুনের পানির ফোঁটা ব্যবহার করা এবং ভিটামিন সি গ্রহণ কর্কশ নাকের নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে।
- ভিটামিন সি গ্রহণ করার সময়, প্যাকেজে ডোজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। প্রাপ্তবয়স্কদের দিনে 2000 মিলিগ্রামের বেশি ভিটামিন সি গ্রহণ করা উচিত নয়।
স্বাস্থ্যকর ডায়েট খান। আপনার শ্বাসকে উপকারী খাবারগুলি খাওয়ার পাশাপাশি সাধারণভাবে একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট দুর্গন্ধকে হ্রাস করতে সহায়তা করে। প্রক্রিয়াজাত খাবার, লাল মাংস এবং পনির পিছনে কাটা। ওট, ফ্লাক্সিডস এবং কালের মতো ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন।
- আপনার খাদ্যতালিকায় অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোড়ার জন্য ভাল খাবারগুলিও অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, যেমন সুইটহীন কেফির, কিমচি, দই, বা প্রোবায়োটিক পরিপূরক গ্রহণ করা উচিত।
অস্থায়ীভাবে দুর্গন্ধের চিকিত্সা করুন। গাম চিবান, পুদিনা খান বা সামাজিকভাবে সংবেদনশীল পরিস্থিতিতে জড়িত হওয়ার আগে একটি লিস্টারিন স্ট্রিপ ব্যবহার করুন। আপনি অবশ্যই সমস্যার মূলত যত্ন নিতে এবং শেষদিকে দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে চাইবেন, আপাতত, আপনি নিজের শ্বাসকে আরও উন্নত করতে পারেন। মাড় আনুন দয়া করে।
- হাতে গোনা কয়েকটি লবঙ্গ, জিরা বা আনিস বীজ চিবিয়ে নিন। তাদের এন্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্যগুলি আপনাকে এমন ব্যাকটেরিয়াগুলির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে যা দুর্গন্ধের কারণ হয়।
- আপনার মুখে এক টুকরো লেবু বা কমলার খোসা ছাড়ুন - এগুলি আপনাকে এক সতেজতা দেয়। (চিবানোর আগে আপনার খোসা ছাড়ানো উচিত)) সাইট্রিক অ্যাসিড লালা গ্রন্থি উদ্দীপিত করবে - এবং দুর্গন্ধের সাথে লড়াই করবে।
- পার্সলে, তুলসী, পুদিনা বা সিলান্ট্রোর নিয়মিত শাখায় চিবান। এই সবুজ উদ্ভিদের ক্লোরোফিল গন্ধকে নিরপেক্ষ করতে সহায়তা করবে।
তামাকের ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। আপনার যদি ধূমপান বন্ধ করার আরও কারণের প্রয়োজন হয় তবে আপনার পক্ষে এটি বেশ সহজ: ধূমপান দুর্গন্ধে অবদান রাখে। সিগারেট আপনার মুখ শুকিয়ে যায় এবং আপনার দাঁত ব্রাশ করার পরেও একটি অপ্রীতিকর গন্ধ ছেড়ে দিতে পারে।
আপনার সমস্যা সম্পর্কে আপনার দাঁতের সাথে কথা বলুন। ভাল ওরাল হাইজিন বজায় রাখতে আপনার ডেন্টিস্টকে নিয়মিত দেখুন। আপনার যদি দীর্ঘস্থায়ী দুর্গন্ধ হয়, তবে আপনার ডেন্টিস্ট আপনার যে কোনও দাঁতের সমস্যা যেমন গহ্বর, মাড়ির রোগ এবং একটি শিহরিত জিহ্বার মতো সনাক্ত করতে পারেন।
- আপনার ডেন্টিস্ট যদি বিশ্বাস করেন যে সমস্যাটি আপনার দেহের (অভ্যন্তরীণ) সিস্টেমে সংক্রমণের মতো উত্স থেকে আসছে তবে আপনার দাঁতের ডাক্তার আপনাকে আপনার পরিবার ডাক্তার বা বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করতে বলবেন।
পরামর্শ
- জরুরী পরিস্থিতিতে ব্যবহারের জন্য পুদিনা, আঠা বা লিস্টারিন মাউথ ওয়াশ প্যাডগুলি আনুন। তারা আপনার দুর্গন্ধকে গোপন করতে সহায়তা করবে, তবে তারা সত্যিকারের ব্যাকটেরিয়াগুলির সাথে লড়াই করতে পারে না যা দুর্গন্ধের কারণ হয় - তাই এগুলি কেবলমাত্র একটি অস্থায়ী প্রতিকার হিসাবে ব্যবহার করুন, প্রতিকার নয়। মূল চিকিত্সা।
- আপনার দম টাটকা রাখতে আপনার দাঁত ভাল, ফ্লস এবং মাউথ ওয়াশ করুন। দাঁত ব্রাশ করার পরে টুথব্রাশটি জিহ্বার ও তালুতে হালকাভাবে ঘষতে ব্যবহার করুন। আপনার জিহ্বা ব্রাশ করতে ভুলবেন না।
- প্রতিদিন এক টেবিল চামচ মধু এবং দারুচিনি আপনার দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে। পার্সলে খাওয়া একটি অপ্রীতিকর গন্ধ নিঃসরণ থেকে আপনার পেটকে রক্ষা করতেও সহায়তা করবে।
- আপনি যখন ঘুম থেকে ওঠার সময় সকালে দুর্গন্ধ রোধ করতে চান, বিছানার আগে এক গ্লাস পানি পান করুন এবং দাঁত ব্রাশ করুন, আপনার শ্বাসের কারণে আপনার শরীরটি হাইড্রেটেড হয়েছে কিনা তা নিশ্চিত হওয়া উচিত। শুকনো জাগানো শুকনো মুখের কারণে।
- প্রতিটি খাবারের পরে দাঁতগুলি ভালভাবে ব্রাশ করুন যাতে খাবারের ছোট ছোট টুকরাগুলি দাঁতগুলির মধ্যে আটকে না যায়।
সতর্কতা
- নিজেকে বমি বমি না করার চেষ্টা করুন। আপনার গলায় এত গভীর অনুভব করবেন না যে আপনি অস্বস্তি বোধ করছেন।
- আপনার বাইরের ব্যাকটেরিয়া যাতে মুখে না .ুকেন সে সম্পর্কে সতর্ক থাকুন। আপনার আঙুলগুলি, গজ প্যাডগুলি, কাপগুলি এবং অন্য কোনও আইটেমগুলি আপনার মুখের সংস্পর্শে আসতে দেয় যদি আপনি তা নিশ্চিত করতে হবে। খারাপ ব্যাকটেরিয়া আপনার সমস্যাটিকে আরও খারাপ করে দেবে।
