কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

বিশ্বে আত্মহত্যার সংখ্যা বিপুল। শুধুমাত্র মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রেই ২০১০ সালে ৩ death,৫০০ ঘটনাবলির সাথে মৃত্যুর সর্বাধিক কারণ আত্মহত্যা। যুক্তরাষ্ট্রে প্রতি ১৩ মিনিটে একজন ব্যক্তি আত্মহত্যা করেন। তবে এই পরিস্থিতি পুরোপুরি রোধ করা যায়। যে ব্যক্তিরা আত্মহত্যার কথা ভাবছেন তারা প্রায়শই একটি বিদ্যমান বিদ্যমান ঝুঁকি উপস্থাপন করবেন এবং আপনি এই নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ করতে পারেন আত্মহত্যার লক্ষণগুলি চিহ্নিত করতে এবং সেগুলি বন্ধ করার উপায়গুলি খুঁজে পেতে। আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ যদি আত্মহত্যা করার চেষ্টা করছেন, বা আত্মহত্যার চেষ্টা করছেন, আপনার সেই ব্যক্তিকে অবিলম্বে হাসপাতালে নিয়ে যাওয়া দরকার।

• আপনি যদি ভিয়েতনামে থাকেন তবে আত্মহত্যা রোধ করতে আপনি 113 হটলাইনে কল করতে পারেন।
• আপনি যদি যুক্তরাষ্ট্রে থাকেন তবে আপনি জরুরি অবস্থাতে 911 কল করতে পারেন বা 800-SUICIDE (800-784-2433) বা 800-273-TALK (800-273-8255) এ সুইসাইড হটলাইনে কল করতে পারেন।
• আপনি যদি যুক্তরাজ্যে থাকেন তবে আপনি জরুরি অবস্থাতেই 999 কল করতে পারেন বা সুইসাইড হটলাইন 08457 90 90 90।

পদক্ষেপ

6 এর 1 ম অংশ: মানসিক এবং সংবেদনশীল লক্ষণগুলি স্বীকৃতি

1. 

   
   
   আত্মঘাতী ধরণের চিন্তাভাবনা সম্পর্কে সচেতন হন। আত্মঘাতী চিন্তার অধিকারী ব্যক্তিরা প্রায়শই কিছু চরিত্রগত চিন্তাভাবনা প্রদর্শন করেন। যদি কেউ রিপোর্ট করেন যে তাদের নীচের এক বা একাধিক সমস্যা রয়েছে তবে অত্যন্ত সতর্কতা অবলম্বন করুন। যেমন:
   • অবসেসিভ চিন্তা প্রায়শই মাথায় আসে।
   • কোনও আশা বাকি নেই, এবং সেই ব্যথা মোকাবেলার একমাত্র উপায় হ'ল আপনার জীবন শেষ।
   • অনুভব করা যে জীবন অর্থহীন, বা এটি নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষম।
   • মস্তিষ্ক প্রায়শই বিভ্রান্ত হয়, বা দৃষ্টি নিবদ্ধ করতে অক্ষম।

2. 

   
   
   আপনার আত্মঘাতী সংবেদনশীল অবস্থা সম্পর্কে সচেতন হন। আত্মঘাতী চিন্তার অধিকারী লোকেরা প্রায়শই সংবেদনশীল পর্বগুলি অনুভব করেন যার জন্য তাদের আক্রমণাত্মক আচরণ করা প্রয়োজন। যেমন:
   • মেজাজ হঠাৎ বদলে গেল।
   • প্রায়শ হতাশ, চরম ক্ষুব্ধ বা প্রতিশোধের অভিপ্রায়।
   • ঘন ঘন চরম চাপ এবং উদ্বেগ। তা ছাড়া এগুলি সহজেই খিটখিটে হয়।
   • নিজেকে দোষী বা লজ্জা বোধ করে বা মনে হয় আপনি অন্যের বোঝা হয়ে গেছেন।
   • প্রায়শই একাকী বা বিচ্ছিন্ন বোধ বোধ করে, এমনকি বহু লোকের কাছাকাছি সময়েও লজ্জা বা অপমান সহ হয়।

3. 

   
   
   শব্দের মাধ্যমে আত্মঘাতী চিন্তার লক্ষণগুলি সনাক্ত করুন Rec যে সমস্ত লোকেরা সমস্যায় ভুগছেন তারা প্রায়শই অস্বাভাবিক বিবৃতি দেন এবং তাদের জীবন শেষ করার ইচ্ছা পোষণ করেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও ব্যক্তি মৃত্যু সম্পর্কে অনেক কথা বলে তবে এটি একটি স্পষ্ট লক্ষণ কারণ সাধারণ মানুষ কখনও তা করে না। যদি কোনও ব্যক্তি নিম্নলিখিত বিবৃতিগুলি বলেন, আপনার খুব সতর্ক হওয়া দরকার।
   • "এটি মোটেও ভাল নয়," "এই জীবনটি বেঁচে থাকার পক্ষে উপযুক্ত নয়," বা "এটি কোনও বিষয় নয়।"
   • "তারা আমাকে আর আঘাত করতে পারবে না।"
   • "আমি যখন যাব তখন তারা আমাকে স্মরণ করবে," বা "আমি চলে গেলে আমার শোক করবে" "
   • "আমি এই ব্যথা আর নিতে পারি না," বা "আমি সবকিছু পরিচালনা করতে পারি না। জীবন আমার পক্ষে খুব কঠিন ”
   • "আমি এতটাই নিঃসঙ্গ অনুভব করেছি যে আমি কেবল মরে যেতে চেয়েছি।"
   • "আমার বন্ধু / পরিবার / বন্ধুবান্ধব / বান্ধবী বা প্রেমিক আমাকে ছাড়া ভাল হত।"
   • "পরের বার আমি সমস্যার সমাধানের জন্য প্রচুর ওষুধ গ্রহণ করব।"
   • "চিন্তা করবেন না, এর মুখোমুখি হওয়ার সময় আমি এখানে থাকব না।"
   • "আমি তোমাকে আর বিরক্ত করব না।"
   • "কেউ আমাকে বোঝে না. আমার কেমন লাগছে কেউ জানে না। "
   • "আমি অনুভব করি যে এর উপায় নেই," বা "আমি এ বিষয়ে আর কিছু করতে পারি না।"
   • "আমি বরং মরে যাব," বা "আমি আশা করি আমি এই পৃথিবীতে আর কখনও জন্মগ্রহণ করিনি" "

4. 

   হঠাৎ উন্নতি দ্বারা বোকা বোকা না। মনে রাখবেন যে যে ব্যক্তি আত্মহত্যা করতে চলেছেন তিনি অগত্যা চরম সংবেদনশীল কষ্ট দেখাবেন না, পরিবর্তে আরও ইতিবাচক, প্রেমময় মনোভাব দেখান।
   • হঠাৎ মেজাজের উন্নতি একটি সতর্কতা চিহ্ন হতে পারে যে কোনও ব্যক্তি তার জীবন শেষ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে এবং সম্ভবত এটি পরিকল্পনা করছে planning
   • সুতরাং যদি কোনও ব্যক্তি হতাশার লক্ষণগুলি দেখায় বা আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা করে এবং হঠাৎই আরও সুখী হয় তবে আপনাকে অবশ্যই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে।
   বিজ্ঞাপন

Of-এর দ্বিতীয় অংশ: আচরণগত সূত্রগুলি স্বীকৃতি

1. 

   "সমস্ত সমস্যা সমাধানের জন্য লক্ষণগুলি দেখুন।""আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা সম্পন্ন ব্যক্তিরা পদক্ষেপ নেওয়ার আগে প্রায়শই প্রতিটি সমস্যা সমাধানের চেষ্টা করেন This এটি একটি গুরুতর সতর্কতা লক্ষণ কারণ কোনও সমস্যা সমাধান করার চেষ্টা করা ব্যক্তি সাধারণত আত্মহত্যার পরিকল্পনা করে। আত্মহত্যা করতে চান নিম্নলিখিত জিনিসগুলি করতে পারেন:
   • মূল্যবান সম্পত্তি ছেড়ে দিন।
   • আর্থিক ব্যবস্থা যেমন আশ্চর্য লেখার ইচ্ছা will
   • প্রিয়জনকে বিদায় জানান। যে ব্যক্তি আত্মহত্যার পরিকল্পনা করছেন তিনি হঠাৎ বিভিন্ন সময় হঠাৎ একটি আবেগময় বিদায় জানাতে পারেন।

2. 

   ঝুঁকিপূর্ণ এবং বেপরোয়া আচরণের জন্য সতর্কতা অবলম্বন করুন। যেহেতু আত্মঘাতী ব্যক্তিরা তাদের জীবন চালিয়ে যাওয়ার কোনও কারণ খুঁজে পায় না, তাই তারা প্রায়শই বেপরোয়া গাড়ি চালানোর মতো প্রাণঘাতী আচরণে জড়িত। সন্ধানের জন্য এখানে কয়েকটি সতর্কতা লক্ষণ রয়েছে:
   • ড্রাগ (আইনী বা অবৈধ) ব্যবহার এবং অ্যালকোহল ওভারডোজ।
   • অযত্নে গাড়ি চালান, যেমন মাতাল অবস্থায় খুব দ্রুত গাড়ি চালানো বা গাড়ি চালানো।
   • অরক্ষিত যৌন মিলন, সাধারণত একাধিক যৌন সঙ্গীর সাথে।

3. 

   কীভাবে আত্মহত্যা করা যায় তা পর্যবেক্ষণ করুন। কেউ সম্প্রতি বন্দুক কিনেছেন বা aষধের আইনী বা অবৈধ দখল থাকলে আপনার সচেতন হওয়া উচিত।
   • যদি কোনও ব্যক্তি হঠাৎ মাদকদ্রব্য মজুত করে রাখে বা একটি অস্ত্র কিনে থাকেন তবে আপনার দ্রুত পদক্ষেপ নেওয়া দরকার। পরিকল্পনাটি শেষ হয়ে গেলে তারা যে কোনও সময় আত্মহত্যা করতে পারে।

4. 

   সামাজিক যোগাযোগের অভাব নোট করুন। আত্মঘাতী চিন্তার অধিকারী ব্যক্তিরা চুপচাপ সামাজিক যোগাযোগ থেকে সরে আসার জন্য বন্ধু, পরিবার বা সহকর্মীদের এড়িয়ে চলে।
   • "কেবলমাত্র আমি একা থাকতে চাই" বলে কেবল সেখানে বসে এবং কারও শোনার পরিবর্তে পদক্ষেপ নিন।

5. 

   আপনার প্রতিদিনের রুটিনে চূড়ান্ত পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করুন। যদি কোনও ব্যক্তি হঠাৎ করে প্রতি সপ্তাহে বাস্কেটবল খেলা বা প্রতি রাতে তার প্রিয় খেলা খেলা বন্ধ করে দেয়, তবে এটি একটি সতর্কতার চিহ্ন হতে পারে।
   • প্রতিদিনের বিনোদনমূলক ক্রিয়াকলাপগুলিতে অংশ নেওয়া বন্ধ করা একটি সতর্কতা চিহ্ন হতে পারে যে ব্যক্তিটি অসন্তুষ্ট, হতাশাগ্রস্ত বোধ করছে বা আত্মঘাতী হতে পারে।

6. 

   অস্বাভাবিক প্রতিবন্ধী আচরণ নোট করুন। আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা এবং হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিরা প্রায়শই তাদের মানসিক এবং শারীরিক ক্রিয়ায় প্রাণহীন দেখায়। বিশেষত, নিম্নলিখিত আচরণগুলির জন্য আপনার নজর রাখা উচিত:
   • অস্বাভাবিকভাবে সহজ সিদ্ধান্ত নেওয়া শক্ত।
   • যৌন সম্পর্কে কোনও আগ্রহ নেই।
   • শক্তির অভাব, আচরণ যেমন সারাদিন বিছানায় শুয়ে থাকে।

7. 

   কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে সতর্কতার লক্ষণগুলি দেখুন। বিষয়টি যদি নাবালিক হয় তবে এই গোষ্ঠীতে সাধারণ সতর্কতা লক্ষণ এবং বিরক্তির জন্য নজর রাখুন। যেমন:
   • পারিবারিক বা আইনী সমস্যা রয়েছে।
   • জীবনযাপন যেমন কেবল প্রেমিকার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা, কলেজে না যাওয়া, বা কোনও নিকটতম বন্ধু হারানোর মতো অবস্থা।
   • বন্ধুবান্ধব নেই, সামাজিক পরিস্থিতিতে সমস্যায় পড়ুন বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের থেকে দূরে থাকবেন না।
   • ব্যক্তিগত সমস্যা যেমন খাবার বা খাওয়ার অভাব, সামান্য স্বাস্থ্যবিধি বা উপস্থিতির জন্য অবহেলা (উদাহরণস্বরূপ, একজন নাবালক হঠাৎই তার চেহারা উন্নত করা বন্ধ করে দেয়)।
   • মৃত্যুর দৃশ্যটি স্কেচ করুন।
   • হ্রাসকারী স্কোর, ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন বা বিদ্রোহী আচরণের মতো সাধারণ আচরণে হঠাৎ পরিবর্তনগুলিও সতর্কতা লক্ষণ।
   • অ্যানোরেক্সিয়া বা বেঞ্জ খাবার খাওয়ার মতো অসুস্থতা খাওয়ার ফলেও হতাশা, উদ্বেগ এবং এমনকি আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা দেখা দিতে পারে। কিশোর-কিশোরীরা যারা নিগৃহীত হয় বা অন্যকে ধর্ষণ করে তাদেরও আত্মহত্যার ঝুঁকি রয়েছে।
   বিজ্ঞাপন

Of এর ৩ য় অংশ: আত্মহত্যার জন্য ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি চিহ্নিত করা

1. 

   জন্মের ইতিহাস এবং বর্তমান পরিস্থিতি বিবেচনা করুন। সাম্প্রতিক বা দীর্ঘমেয়াদী ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতাগুলি তাদের আত্মঘাতী চিন্তার বিকাশের কারণ হতে পারে।
   • কোনও ব্যক্তি আত্মঘাতী উদ্দীপনা অনুভব করতে পারে এবং যখন কোনও প্রিয়জন মারা যায়, চাকরি হারায়, গুরুতরভাবে অসুস্থ হয়ে পড়ে (বিশেষত দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা), নির্যাতন এবং তার জন্য উচ্চ ঝুঁকিতে থাকে জীবন মানসিক চাপ
   • কোনও ব্যক্তির আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা থাকলে বিশেষ দ্রষ্টব্য রাখুন। এই লোকেরা সাধারণত এটি আবার চেষ্টা করবে। আসলে আত্মহত্যার ফলে মারা যাওয়া পাঁচজনের মধ্যে একজন প্রায়শই নির্ধারিত থাকেন।
   • অতীতে যৌন বা শারীরিক নির্যাতনও একজন ব্যক্তিকে আত্মহত্যার ঝুঁকিতে ফেলতে পারে।

2. 

   কারও মানসিক স্বাস্থ্য লক্ষ করুন। কিছু মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন বাইপোলার ডিসঅর্ডার, হতাশা বা সিজোফ্রেনিয়া বা এই অবস্থার ইতিহাসও উচ্চ ঝুঁকিতে ভূমিকা রাখে। প্রকৃতপক্ষে, 90% আত্মহত্যা প্রায়শই হতাশার সাথে বা অন্য কোনও মানসিক অসুস্থতার সাথে সম্পর্কিত এবং আত্মঘাতী চিন্তাভাবনার with 66% মানুষও মানসিক অসুস্থতায় ভোগেন।
   • উদ্বেগজনিত ব্যাধি (উদাঃ, ট্রোমাটিক পরবর্তী স্ট্রেস ডিসঅর্ডার) এবং আবেগপূর্ণ ব্যক্তিত্বের নিয়ন্ত্রণের অভাব (যেমন বাইপোলার ডিসঅর্ডার, আচরণগত ব্যাধি, পদার্থের ব্যাধি )ও এর কারণ। আত্মঘাতী অভিপ্রায় বাড়ে।
   • মানসিক রোগের লক্ষণগুলি যা আত্মহত্যার ঝুঁকি বাড়ায় তার মধ্যে রয়েছে চরম চাপ, আতঙ্ক, হতাশা, আশা হ্রাস, বোঝা অনুভূতি, আগ্রহ এবং আনন্দ হ্রাস এবং বিভ্রান্তিকর চিন্তাভাবনা।
   • যদিও আত্মহত্যা এবং হতাশার মধ্যে এখনও কোনও সঠিক যোগসূত্র না পাওয়া গেলেও আত্মহত্যার ফলে মারা যাওয়া বেশিরভাগ লোকেরা প্রচণ্ড হতাশার শিকার হন।
   • একাধিক মানসিক অসুস্থতায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা একই সাথে আত্মহত্যা করার সম্ভাবনা বেশি থাকে। দুটি মানসিক অসুস্থতা থাকলে আত্মহত্যার ঝুঁকি দ্বিগুণ হয়ে যায় এবং একই সময়ে তিনটি অসুস্থতা কেবলমাত্র একটি মানসিক ব্যাধিযুক্ত রোগীর তুলনায় তিনগুণ বেড়ে যায়।

3. 

   পারিবারিক আত্মহত্যার ইতিহাস তদন্ত করুন। বিজ্ঞানীরা এখনও সিদ্ধান্ত নিতে পারেননি যে প্রধান কারণটি পরিবেশগত, জিনগত বা উভয়ই, তবে আত্মহত্যা প্রায়শই একটি পরিবারে ঘটে।
   • কিছু গবেষণায় বলা হয়েছে যে আত্মহত্যার কারণ উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত জিনগুলির সাথে সম্পর্কিত, সুতরাং যদি কোনও ব্যক্তি পরিবার দ্বারা গৃহীত হয় তবে এটি ঝুঁকিপূর্ণ কারণ হতে পারে। ঘরের পরিবেশের প্রভাবগুলিও একটি কারণ হতে পারে।

4. 

   আত্মঘাতী পরিসংখ্যান পর্যালোচনা। যে কেউ একটি পরিসংখ্যানগত আত্মঘাতী চেষ্টা করতে পারে, তবে কিছু গোষ্ঠীর মানুষের আত্মহত্যার হার অন্যদের চেয়ে বেশি। যদি আপনি জানেন যে কোনও ব্যক্তি ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে, আপনার নিম্নলিখিতগুলি মাথায় রাখা উচিত:
   • পুরুষরা প্রায়শই আত্মহত্যার ঝুঁকিতে থাকে। সমস্ত বয়সের এবং বর্ণের জন্য, পুরুষদের মধ্যে আত্মহত্যার হার মহিলাদের তুলনায় চারগুণ বেশি। আসলে ,৯% আত্মহত্যা সাধারণত পুরুষদের মধ্যে ঘটে।
   • সাধারণ লিঙ্গ নির্বিশেষে, এলজিবিটি সম্প্রদায় (লেসবিয়ান, সমকামী, উভকামী এবং হিজড়া) আত্মহত্যা হওয়ার চারগুণ বেশি।
   • বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে তরুণদের চেয়ে আত্মহত্যা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। 45 থেকে 59 বছর বয়সের মানুষের মধ্যে আত্মহত্যার হার সবচেয়ে বেশি এবং 74 বছরেরও বেশি লোকের মধ্যে দ্বিতীয় সর্বোচ্চ ঝুঁকি রয়েছে।
   • আদি আমেরিকান এবং ককেশীয়রাও অন্যান্য জাতিদের চেয়ে আত্মহত্যার ঝুঁকি বেশি বলে প্রতিবেদন করা হয়।
   • এই পরিসংখ্যানগুলির অর্থ এই নয় যে আপনারা উল্লিখিত গ্রুপগুলিতে নেই তাদের নোট নেওয়ার দরকার নেই। আপনার যত্ন নেওয়া ব্যক্তি যদি কোনও বয়সে আত্মঘাতী চিন্তার লক্ষণ দেখায় তবে পুরুষ বা মহিলা, কোনও বয়সে আপনার খুব সতর্ক হওয়া উচিত। তবে, ব্যক্তি যদি উপরের একটি গ্রুপে থাকেন তবে তাদের ঝুঁকি বেশি থাকে।
   বিজ্ঞাপন

Part ভাগের ৪ র্থ: আত্মঘাতী চিন্তাভাবীর সাথে কথা বলছেন

1. 

   ভয়েসের ডান স্বর ব্যবহার করুন। আপনার পরিচিত কেউ যদি আত্মহত্যার লক্ষণ দেখিয়ে চলেছে তবে তাদের সাথে আপনার সন্ধানের বিষয়ে বিনয়ী এবং বিচারহীন মনোভাবের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ to
   • শ্রবণযোগ্য। নিয়মিত চোখের যোগাযোগ করুন, দুর্দান্ত মনোযোগ দিন এবং ভয়েসের মৃদু স্বরে সাড়া দিন।

2. 

   সমস্যাটি সরাসরি উল্লেখ করুন। আপনি এরকম কিছু বলে শুরু করতে পারেন: “আমার মনে হচ্ছে আপনি খুব নিচে আছেন এবং আমি সত্যিই চিন্তিত। তুমি কি নিজেকে হত্যার চেষ্টা করছ? ”
   • যদি এই ব্যক্তি হ্যাঁ বলে, আপনি পরবর্তী প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা প্রয়োজন: "আপনি একটি আত্মঘাতী পরিকল্পনা আছে?"
   • উত্তর যদি হ্যাঁ হয়, সঙ্গে সঙ্গে 113 কল! এই ব্যক্তির জরুরি সহায়তা প্রয়োজন। সমর্থন না আসা পর্যন্ত সর্বদা তাদের পাশে থাকুন।

3. 

   পরিস্থিতি আরও খারাপ করবেন না। এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনি ভাবেন যেগুলি সহায়ক, কিন্তু যখন তারা এটি বলে, এটি আত্মহত্যা করার চেষ্টা করা ব্যক্তিকে আরও অপরাধী বা লজ্জাজনক করে তোলে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার নিম্নোক্ত সাধারণ বাক্যগুলি বলা এড়ানো উচিত:
   • "আগামীকাল একটি নতুন দিন. সবকিছুই ভাল হয়ে উঠবে। '
   • “পরিস্থিতি আরও খারাপ হতে পারে। আপনার যা আছে তা দিয়ে আপনার ভাগ্যবান বোধ করা উচিত ”"
   • "আপনার কাছে এমন অনেক কিছু রয়েছে যা অন্যরা চান / আপনার নিজের পক্ষে সেরা হয়।"
   • "চিন্তা করবেন না। সব কিছু / আপনি ভাল থাকবেন। "

4. 

   অবমূল্যায়ন করা এড়িয়ে চলুন। কয়েকটি শব্দ রয়েছে যা বলে যে আপনি কোনও ব্যক্তির অনুভূতি গুরুত্ব সহকারে নেবেন না। নীচের মতো কিছু বলবেন না:
   • "বিষয়গুলি তেমন খারাপ ছিল না।"
   • "নিজেকে আঘাত করার সাহস পাবে না।"
   • "আমি এই পরিস্থিতিতে ছিলাম, এবং তারপরে আমি এটি পেরেছি।"

5. 

   এটি একটি গোপন রাখবেন না। যদি কোনও ব্যক্তি আপনাকে আত্মবিশ্বাসের চেষ্টা করছেন বলে আপনার কাছে আত্মবিশ্বাস পোষণ করে তবে আপনি এটি ব্যক্তিগত রাখতে সম্মত হবেন না।
   • এই ব্যক্তির যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সহায়তা প্রয়োজন। এটিকে একটি গোপন রাখা কেবলমাত্র প্রয়োজনীয় সহায়তা বিলম্ব করে।
   বিজ্ঞাপন

6 এর 5 ম অংশ: আত্মহত্যা প্রতিরোধের ক্রিয়া

1. 

   113 কল করুন। যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে কোনও ব্যক্তির আত্মহত্যার ঝুঁকি রয়েছে, আপনার সঙ্গে সঙ্গে 113 কল করা উচিত।

2. 

   সুইসাইড হটলাইনে ফোন করুন। এই হটলাইনটি কেবলমাত্র যেসব মানুষ আত্মহত্যা করতে চায় তাদের জন্য নয়, যারা অন্য কারও আত্মহত্যা পরিকল্পনা বন্ধ করতে চায় তাদের জন্যও।
   • যতক্ষণ আপনি জানেন কী, আত্মঘাতী হটলাইন সাহায্য করতে পারে। তারা কীভাবে পরিস্থিতি পরিচালনা করবে এবং আরও কঠোর পদক্ষেপ নেবে তা শিখিয়ে দেবে। এছাড়াও, তারা দেশব্যাপী চিকিত্সক এবং পরামর্শদাতাদের সাথে যোগাযোগ করবেন।
   • মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, আপনি 800-সুইসাইড (800-784-2433) বা 800-273-টাল (800-273-8255) এ যোগাযোগ করতে পারেন।
   • যুক্তরাজ্যে, আপনি 08457 90 90 90 কল করতে পারেন।

3. 

   কেউ আত্মহত্যার চেষ্টা করছেন এমন একজন সমর্থন পেশাদার দেখুন। আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সাইকিয়াট্রিস্টকে দেখতে তাদের নেওয়া উচিত। উপরোক্ত আত্মঘাতী হটলাইনগুলির সংখ্যা আপনাকে একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোচিকিত্সককে খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে, বা আপনি ইন্টারনেটে এই ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞ খুঁজে পেতে পারেন।
   • আপনি আত্মহত্যা বন্ধ করতে পারেন এবং সর্বদা ব্যক্তিকে মেন্টর করে এবং একটি ডাক্তারকে দেখতে পেয়ে জীবন বাঁচাতে পারেন।
   • সময় নষ্ট করবেন না। কখনও কখনও আত্মহত্যা বন্ধ করতে কয়েক দিন বা ঘন্টা সময় নিতে পারে, সুতরাং আপনাকে যত দ্রুত সম্ভব আত্মহত্যার চেষ্টা করছেন তাকে সমর্থন করা দরকার।

4. 

   পরিবারের সদস্যদের জন্য বিজ্ঞপ্তি। আপনার আত্মহত্যার পরিকল্পনা করছেন এমন কারও বাবা-মা, অভিভাবক বা অন্য আত্মীয়ের সাথে যোগাযোগ করা উচিত।
   • এটি আপনার উপর চাপ কমাবে, কারণ তারা আত্মহত্যা রোধে এই ব্যক্তির দায়বদ্ধতায় অংশ নিতে পারে।
   • তাদের কাছ থেকে সহায়তা চেয়ে আত্মহত্যাকারীদের দেখতেও সহায়তা করে যে কেউ তাদের যত্ন করে।

5. 

   আত্মহত্যা করার জন্য ব্যবহৃত সরঞ্জামগুলি সরান। সম্ভব হলে আত্মহত্যার চেষ্টা করা ব্যক্তির বাড়ি থেকে বিপজ্জনক আসবাব পরিষ্কার করুন। এর মধ্যে রয়েছে আগ্নেয়াস্ত্র, ড্রাগস বা অন্য কোনও অস্ত্র ও বিষ।
   • আত্মহত্যা করার জন্য ব্যবহৃত সরঞ্জামগুলি পুরোপুরি মুছে ফেলুন। আপনি কখনও ভাবেননি এমন জিনিস দিয়ে লোকেরা তাদের জীবনকে সমর্থন করতে পারে।
   • ইঁদুরের বিষ, পরিষ্কারের পণ্য এবং চপস্টিকের মতো জিনিসগুলি মারাত্মক হতে পারে।
   • সমস্ত আত্মহত্যার প্রায় 25% ঝুলন্ত অবস্থায় ঘটে। সুতরাং আপনাকে বেল্ট, বেল্ট, দড়ি এবং লিনেনের মতো জিনিসগুলি পরিষ্কার করতে হবে।
   • এই ব্যক্তিকে জানতে দিন যে আপনি এই আইটেমগুলি আরও ভাল বোধ না করা অবধি রাখবেন।

6. 

   সমর্থন অব্যাহত। এমনকি বিপজ্জনক পরিস্থিতি শেষ হয়ে গেলেও আপনার এখনও এই ব্যক্তির সাথে থাকা উচিত। হতাশাগ্রস্থ বা বিচ্ছিন্ন ব্যক্তিরা প্রায়শই সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করেন না, তাই নিয়মিত তাদের সাথে থাকা গুরুত্বপূর্ণ। এটি কেমন চলছে তা দেখতে কল করুন, জিজ্ঞাসা করুন এবং নিয়মিত তাদের অনুসরণ করুন। আপনি সেই ব্যক্তিকে সাহায্য করতে পারেন এমন কয়েকটি উপায়:
   • তারা চিকিত্সা পেয়েছেন তা নিশ্চিত করুন। তিনি চিকিত্সাটি অনুসরণ করছেন কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য তাদের ডাক্তারের সাথে দেখার পরামর্শ দিন।
   • তারা নির্ধারিত সমস্ত ওষুধ গ্রহণ করেছে তা নিশ্চিত করুন।
   • আত্মহত্যা করার ইচ্ছা থাকা লোকদের অ্যালকোহল পান করতে বা ওষুধ ব্যবহার করতে দেবেন না।
   • সেই ব্যক্তির আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা থাকলে সে ক্ষেত্রে একটি সুরক্ষা পরিকল্পনা তৈরিতে সহায়তা করুন। আত্মহত্যা এড়াতে আপনি করতে পারেন এমন কিছু কার্যক্রম রয়েছে যেমন প্রিয়জনকে ফোন করা, বন্ধুর সাথে থাকা বা হাসপাতালে যাওয়া as
   বিজ্ঞাপন

Of তম অংশ: আপনার আত্মঘাতী চিন্তাভাবনাগুলি নিয়ে কাজ করা

1. 

   113 কল করুন। যদি আপনার উপরের দিকে আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা থাকে এবং আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি আত্মহত্যা করতে চলেছেন (যার অর্থ আপনার পরিকল্পনা রয়েছে এবং আত্মহত্যা করার উপায় প্রস্তুত করছেন), আপনার সাথে সাথে 113 নম্বরে কল করা উচিত। আপনার জরুরী সহায়তার প্রয়োজন।

2. 

   সুইসাইড হটলাইনে ফোন করুন। আপনার সহায়তার জন্য অপেক্ষা করার সময়, আপনি আত্মহত্যা প্রতিরোধের হটলাইনকে 043-627-5762 কল করতে পারেন। এটি সময়কে দ্রুত সময় কাটাতে সহায়তা করে এবং সাহায্যের কাছে না আসা পর্যন্ত আত্মহত্যার ঝুঁকি হ্রাস করে।

3. 

   একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ দেখুন। যদি আপনি আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা করে থাকেন তবে এখনও আপনার জীবন পরিকল্পনা করেন না, তবে একজন চিকিত্সক বা পরামর্শদাতার সাথে যোগাযোগ করুন।
   • যদি ডাক্তারকে দেখার অপেক্ষায় পরিস্থিতি আরও খারাপ হয়ে যায় এবং আপনি আত্মহত্যার পরিকল্পনা করছেন, আপনার এখনই 113 কল করা উচিত।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• কেউ কাছে না আসা এবং আপনাকে না বলা পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না, "আমি নিজেকে হত্যা করতে চাই।" যারা আত্মহত্যার পরিকল্পনা করেন তারা কখনই তা কারও কাছে প্রকাশ করেন না। যদি তারা অদ্ভুত আচরণ করে তবে আপনার তাত্ক্ষণিকভাবে সহায়তা প্রয়োজন।
• অন্যরা বেশি কিছু দেখায় না। অতএব, আত্মহত্যার ঝুঁকিতে যেমন সাম্প্রতিক বড় ট্রমা, পদার্থের অপব্যবহার, মানসিক অসুস্থতার ইতিহাস, তাদের কোনও সতর্কতার লক্ষণ সম্পর্কে সচেতন হওয়ার জন্য তাদের মনোযোগ দেওয়া জরুরি pay ।
• দ্রষ্টব্য যে আত্মঘাতী চিন্তার অধিকারী প্রত্যেকেই স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান নয়। আসলে, প্রায় 25% আত্মহত্যাকারী কোনও সতর্কতা চিহ্ন দেখায় না।

সতর্কতা

• আপনি যদি যথাসাধ্য চেষ্টা করে থাকেন তবে ব্যক্তি এখনও আত্মহত্যার পরিকল্পনা অনুসরণ করছেন, নিজেকে দোষ দেবেন না।
• সাহায্য ছাড়া কোনও পদক্ষেপ গ্রহণ করবেন না। অন্য কেউ যদি আত্মহত্যার চেষ্টা করছেন, তাদের নিজেরাই এই কঠিন সময়টি কাটাতে সহায়তা করবেন না। এই ধরনের লোকদের বিশেষজ্ঞের সহায়তা প্রয়োজন।