কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

করোনারি হার্ট ডিজিজ (সিএইচডি), যা ইসকেমিক হার্ট ডিজিজ নামেও পরিচিত, এটি বিশ্বের মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ। এটিকে সাধারণত করোনারি আর্টারি ডিজিজ (সিএডি) হিসাবেও উল্লেখ করা হয় কারণ মূল কারণ হ'ল একটি ব্লক ধমনী। যখন হার্টের ধমনীগুলি অবরুদ্ধ হয়, তখন দেহের অঙ্গগুলির রক্তের প্রবাহ হ্রাস পায়, যার ফলে অক্সিজেন এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলির অভাব হয়। অনেকে এনজিনার লক্ষণগুলির সাথে পরিচিত, তবে হৃদরোগ বিভিন্ন আকারে প্রকাশ করতে পারে। আপনি যদি করোনারি আর্টারি ডিজিজের ঝুঁকির কারণগুলি এবং সম্পর্কিত লক্ষণগুলি জানেন তবে আপনি এই রোগের ঝুঁকি নিয়ন্ত্রণ করতে বা এমনকি হ্রাস করতে পারেন।

পদক্ষেপ

4 এর 1 পদ্ধতি: লক্ষণ সনাক্তকরণ

1. 

   
   
   বুকে ব্যথা জন্য দেখুন। অ্যাজিনা প্রাথমিক লক্ষণ যে করোনারি হার্ট ডিজিজ বিকাশ করছে। অ্যাজিনা প্রায়শই বুকের অঞ্চলে অদ্ভুত এবং অবর্ণনীয় ব্যথা হিসাবে বর্ণনা করা হয়। কিছু লোক অস্বস্তি, দৃ ,়তা, চাপ বা চাপ, উত্তাপ, ব্যথা, অসাড়তা বা বুকে পূর্ণতা জানান। ব্যথা ঘাড়, চোয়াল, পিঠ, বাম কাঁধ এবং বাম বাহুতে ছড়িয়ে যেতে পারে। যেহেতু এই অঞ্চলগুলি স্নায়ু পথ ভাগ করে, তাই ব্যথা প্রায়শই সেখানে ছড়িয়ে পড়ে। প্রতিদিনের কাজকর্মের সময় বুকের ব্যথাও দেখা দিতে পারে, যখন আপনি প্রচুর পরিমাণে খান, খুব বেশি পরিশ্রম করেন বা সংবেদনশীল হন।
   • করোনারি আর্টারি ডিজিজ যদি বুকের ব্যথার কারণ হয় তবে ব্যথা হ'ল খুব কম রক্ত ​​হৃদয়ে প্রবাহিত হওয়ার ফলস্বরূপ। এটি সাধারণত ঘটে যখন রক্ত ​​প্রবাহের চাহিদা শিখর হয় এবং তাই এনজিনা এবং প্রাথমিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে যুক্ত।
   • অ্যাজিনা প্রায়শই শ্বাসকষ্ট বা শ্বাসকষ্ট, মাথা ঘোরা বা ধড়ফড়ানি, ক্লান্তি, ঘাম (বিশেষত ঠান্ডা ঘাম), পেট খারাপ এবং বমি বমিভাব সহ অন্যান্য সম্পর্কিত লক্ষণগুলির সাথে উপস্থাপিত হয়।

2. 

   
   
   অ্যাটিক্যাল বুকে ব্যথার লক্ষণগুলি সন্ধান করুন। পেটের অস্বস্তি, শ্বাসকষ্ট, অবসন্নতা, মাথা ঘোরা, অসাড়তা, বমি বমি ভাব, দাঁত ব্যথা, বদহজম, দুর্বলতা, অস্থিরতা এবং ঘাম ইত্যাদির মতো লক্ষণগুলির সাথে এতিপিকাল বুকে ব্যথা উপস্থাপিত হয় স্বাভাবিক বুক ব্যথা ছাড়া প্রদর্শিত হতে পারে। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মহিলারা এবং বুকের ব্যথার লক্ষণগুলি বেশি দেখা যায় experience
   • অ্যাটিপিকাল বুকের ব্যথায় একটি "অস্থির" ফ্রিকোয়েন্সিও রয়েছে, যার অর্থ এটি কেবল কঠোর পরিশ্রমের সময় নয়, বিশ্রামে বিকাশ লাভ করতে পারে এবং হার্ট অ্যাটাকের উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে।

3. 

   
   
   শ্বাস নিতে অসুবিধা জন্য নজরদারি করুন। রোগের শেষ পর্যায়ে প্রায়শই শ্বাসকষ্ট হয়। করোনারি হার্ট ডিজিজ শরীরের চারপাশে রক্ত ​​পাম্প করার জন্য হার্টের ক্ষমতা হ্রাস করে এবং রক্তনালীগুলিতে বাধা সৃষ্টি করে। যদি এটি ফুসফুসে ঘটে তবে আপনার শ্বাস নিতে অসুবিধা হবে।
   • হাঁটাচলা, বাগান করা বা বাড়ির আশেপাশের কাজগুলি করার মতো সাধারণ কাজগুলি করার সময় আপনার দ্রুত শ্বাস নিতে হবে কিনা তা আপনার ডাক্তারকে জানান।

4. 

   অনিয়মিত হার্টবিট জন্য দেখুন। একে অনিয়মিত হার্টের ছন্দের ঘটনাটি অ্যারিথমিয়াও বলা হয়। এটি হৃদয়কে একটি বিট এড়িয়ে যাওয়া বা কখনও কখনও কিছুক্ষণের জন্য দ্রুত প্রহার করে এবং পরে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে বলে বর্ণনা করা হয়। ডাল নেওয়ার সময় আপনিও একটি অনিয়মিত নাড়ি অনুভব করতে পারেন। যদি এই অস্বাভাবিকতা বুকের ব্যথা সহ হয় তবে আপনার অবিলম্বে জরুরি ঘরে যাওয়া উচিত।
   • করোনারি আর্টারি ডিজিজে, যখন রক্ত ​​প্রবাহ হ্রাস পায় এবং হৃদয়ের বৈদ্যুতিক আবেগকে প্রভাবিত করে তখন একটি এরিথমিয়া হয় hyth
   • করোনারি হার্ট ডিজিজের সাথে যুক্ত অ্যারিথমিয়াসের সবচেয়ে বিপজ্জনক রূপ হঠাৎ কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট, যার অর্থ হৃৎপিণ্ড অস্বাভাবিকভাবে ধড়ফড় করছে না তবে সম্পূর্ণ বন্ধ হয়ে যায়। সাধারণত হৃৎপিণ্ডকে সক্রিয় করতে না পারলে কয়েক মিনিটের মধ্যেই মৃত্যুর ফলাফল হয় সাধারণত ডিফিব্রিলিটর দ্বারা।

5. 

   মনে রাখবেন যে করোনারি হার্ট ডিজিজ হার্ট অ্যাটাকের কারণ হতে পারে। করোনারি হার্ট ডিজিজের সবচেয়ে খারাপ জটিলতা হ'ল হার্ট অ্যাটাক। এই রোগের শেষ পর্যায়ে রোগীদের হার্ট অ্যাটাক হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। এরপরে বুকের ব্যথা আরও তীব্র হয়, আপনার শ্বাস নিতে সমস্যা হয়, আপনি বমি বমি ভাব, অস্থির এবং ঠান্ডা ঘাম প্রচুর অনুভব করেন। আপনাকে একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করতে হবে এখনই আপনি যদি ভাবেন যে আপনার বা প্রিয়জনটির হার্ট অ্যাটাক হচ্ছে।
   • কখনও কখনও হার্ট অ্যাটাক হ'ল প্রথম লক্ষণ যে আপনার করোনারি হার্ট ডিজিজ রয়েছে। এমনকি আপনার অতীতে হৃদরোগের লক্ষণগুলি কখনও না থাকলেও, যদি আপনার বুকের ব্যথার কোনও লক্ষণ অনুভব হয় বা শ্বাস নিতে সমস্যা হয় তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন, কারণ এটি করোনারি হৃদরোগের লক্ষণ হতে পারে।
   • কখনও কখনও অস্থিরতা, কিছু ভুল হওয়ার ভয়, বা বুকে ভারাক্রান্তির মতো অস্থির লক্ষণগুলির সাথে হার্ট অ্যাটাক হয়। যদি অস্বাভাবিক কোনও লক্ষণ হঠাৎ দেখা দেয় তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিত্সার যত্ন নিন।
   বিজ্ঞাপন

4 এর 2 পদ্ধতি: ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি চিহ্নিত করুন

1. 

   আপনার বয়স বিবেচনা করুন। ধমনীর ক্ষয়ক্ষতি এবং সংকীর্ণতা কেবলমাত্র বয়সের কারণে হতে পারে, 55 বছর বা তার বেশি বয়সের লোকেরা বেশি ঝুঁকিতে রয়েছে। অবশ্যই, স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলি যেমন দুর্বল ডায়েট বা সিডেটরি ডায়েট যা বয়সের সাথে আসে সেগুলিও এই রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

2. 

   লিঙ্গ বিবেচনা করুন। সাধারণভাবে, পুরুষরা মহিলাদের তুলনায় করোনারি হার্ট ডিজিজের জন্য বেশি সংবেদনশীল হন। যাইহোক, এমনকি মহিলারা মেনোপজে পৌঁছানোর পরে আরও ঝুঁকিতে থাকে।
   • মহিলাদেরও প্রায়শই এই রোগের কয়েকটি মারাত্মক এবং কল্পিত লক্ষণ থাকে। এগুলির বুকে ফোলাভাব এবং গরমের ব্যথা থাকে এবং ঘাড়, চোয়াল, গলা, পেটে বা পিঠে ব্যথা হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।যদি আপনি একজন মহিলা হন এবং আপনার বুকে বা কাঁধে অস্বাভাবিক বা বেদনাদায়ক সংবেদন হয়, বা যদি আপনার শ্বাস নিতে সমস্যা হয় তবে আপনার ডাক্তারকে জানান যে এটি করোনারি হার্টের অসুখের প্রাথমিক সতর্কতা হতে পারে।

3. 

   পরিবারের ইতিহাস পরীক্ষা করুন। আপনার যদি হৃদরোগের ইতিহাসের সাথে ঘনিষ্ঠ পরিবারের কোনও সদস্য থাকে তবে আপনার করোনারি আর্টারি ডিজিজের ঝুঁকি বেশি রয়েছে। আপনার পিতা বা ভাই যদি 55 বছর বয়সের আগে হৃদরোগে ধরা পড়েছিলেন বা 65 বাবার আগে আপনার মা বা বোন নির্ণয় করেছেন তবে আপনার ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি।

4. 

   নিকোটিন ব্যবহার বিবেচনা করুন। করোনারি হার্ট ডিজিজের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে তামাক হ'ল অন্যতম প্রধান দোষী। সিগারেটে নিকোটিন এবং কার্বন মনোক্সাইড থাকে, উভয়ই হৃদয় এবং ফুসফুসকে আরও কঠোর পরিশ্রম করতে বাধ্য করে। তামাকের অন্যান্য রাসায়নিক উপাদানগুলি হৃৎপিণ্ডের ধমনীর দেয়াল ক্ষতি করতে পারে। গবেষণা অনুসারে, আপনি যখন ধূমপান করেন, তখন আপনার করোনারি হার্ট ডিজিজ হওয়ার ঝুঁকি 25% বৃদ্ধি পায়।
   • এমনকি ই-সিগারেটগুলি হৃদয়ের উপরে একই রকম প্রভাব ফেলে। আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সব ধরণের নিকোটিন ব্যবহার এড়িয়ে চলুন।

5. 

   আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করুন। অবিচ্ছিন্নভাবে উচ্চ রক্তচাপ এথেরোস্ক্লেরোসিস সৃষ্টি করতে পারে, রক্ত ​​প্রবাহ হ্রাস করতে পারে এবং হৃৎপিণ্ডকে দেহে রক্ত ​​সঞ্চালনের জন্য আরও কঠোর পরিশ্রম করতে বাধ্য করে, যার ফলে করোনারি হার্টের অসুখের ঝুঁকি বাড়ায়।
   • সাধারণ রক্তচাপ 90/60 থেকে 120/80 মিমিএইচজি এর মধ্যে থাকে। রক্তচাপ একটি স্থির মান নয় যা অল্প সময়ের মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে।

6. 

   ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের রক্তে স্নিগ্ধ রক্ত ​​বেশি থাকে, তাই হৃদপিন্ডকে রক্ত ​​দিয়ে দেহের জন্য কঠোর পরিশ্রম করতে হয়। তাদের হৃদপিণ্ডের ঘন অ্যাট্রিল দেয়ালও রয়েছে যার অর্থ হৃৎপিণ্ডের পথগুলি আরও বাধার ঝুঁকিতে থাকে।

7. 

   আপনার কোলেস্টেরল কমানোর চেষ্টা করুন। উচ্চ কোলেস্টেরল অ্যাট্রিলের দেয়ালে ফলক তৈরির দিকে নিয়ে যায় এবং রক্তনালীতে ফ্যাট বেশি জমা হয়, ফলে হৃদয় ধীরে ধীরে কাজ করে এবং সহজেই অসুস্থ হয়ে পড়ে।
   • উচ্চ এলডিএল ("খারাপ" নামেও পরিচিত) কোলেস্টেরল এবং লো এইচডিএল ("ভাল") কোলেস্টেরলের মাত্রা উভয়ই এথেরোস্ক্লেরোসিসের দিকে পরিচালিত করে।

8. 

   আপনার ওজন বিবেচনা করুন। স্থূলতা (30 বা তার বেশি বিএমআই) প্রায়শই ঝুঁকির কারণকে বাড়িয়ে তোলে কারণ শর্তটি উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনার সাথে আবদ্ধ থাকে।

9. 

   আপনার স্ট্রেস লেভেলটি মূল্যায়ন করুন। স্ট্রেস হৃৎপিণ্ডকে আরও কঠোর করে তোলে কারণ আপনি যতবার স্ট্রেস পড়েছেন ততবার তাড়াতাড়ি ও শক্ত হয়ে উঠবে। যে লোকেরা ক্রমাগত একটি চাপজনক অবস্থায় থাকে তাদের হৃদরোগ সম্পর্কিত রোগ হওয়ার ঝুঁকি থাকে। স্ট্রেস রক্ত ​​জমাট বাঁধার ঝুঁকি বাড়ায় এবং শরীরকে এমন হরমোন তৈরি করতে উত্সাহ দেয় যা রক্তচাপ বাড়ায়।
   • যোগব্যায়াম, তাই চি এবং ধ্যানের মতো স্বাস্থ্যকর স্ট্রেস রিলিফ কৌশলগুলি ব্যবহার করুন।
   • প্রতিদিনের হার্ট-রেট বাড়ানোর অনুশীলনগুলি কেবল আপনার হৃদয়কে স্বাস্থ্যকরই রাখে না, স্ট্রেস থেকে মুক্তিও দেয়।
   • স্ট্রেস উপশম করতে অস্বাস্থ্যকর পদার্থ যেমন অ্যালকোহল, ক্যাফিন, নিকোটিন বা জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলুন।
   • ম্যাসেজ থেরাপি আপনাকে মানসিক চাপ মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে।
   বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 4 এর 3: করোনারি হৃদরোগের লক্ষণীয় চিকিত্সা

1. 

   আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। আপনার যদি বুকে প্রচন্ড ব্যথা হয় বা মনে হয় এটি হার্ট অ্যাটাক হয় তবে অ্যাম্বুলেন্সে কল করুন বা এই মুহুর্তে জরুরি ঘরে যান। হালকা লক্ষণগুলির জন্য আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত। যে কোনও ক্ষেত্রে, কোনও চিকিত্সা পেশাদার চিকিত্সা সরঞ্জামের উপলব্ধতার জন্য করোনারি হার্ট ডিজিজকে আরও সঠিকভাবে নির্ণয় করতে পারেন।
   • কী কী সমস্যাটি উদ্বেগিত করে, পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তোলে এবং লক্ষণগুলি কত দিন স্থায়ী হয় তা সহ আপনার লক্ষণগুলি আপনার ডাক্তারের কাছে দুর্দান্তভাবে বর্ণনা করুন cribe

2. 

   আপনার চাপ স্তর পরীক্ষা করুন। কম জরুরি ক্ষেত্রে আপনার ডাক্তার করোনারি হৃদরোগ নির্ণয়ের জন্য স্ট্রেস টেস্টিংয়ের আদেশ দিতে পারেন। এই পরীক্ষাটি করার জন্য আপনাকে অবশ্যই ব্যায়ামের সময় আপনার হার্টের হারকে পর্যবেক্ষণ করতে হবে (সাধারণত ট্র্যাডমিলের উপর দিয়ে চলতে হবে) এবং রক্ত ​​প্রবাহে অস্বাভাবিকতার সন্ধান করতে হবে।

3. 

   হার্ট মনিটরের সাথে সংযুক্ত করুন। একটি ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাফ (ইসিজি বা ইসকেজি) অবিচ্ছিন্নভাবে হৃদয়ের ক্রিয়াকলাপ পর্যবেক্ষণ করে। চিকিত্সকরা প্রায়শই ইস্কেমিক পরিবর্তনগুলি অনুসন্ধানের জন্য এই মেশিনটি ব্যবহার করেন (হার্ট পর্যাপ্ত রক্ত ​​পাচ্ছে না)।

4. 

   হার্ট এনজাইমগুলির জন্য পরীক্ষা। আপনি যদি হাসপাতালে কার্ডিয়াক মনিটরিংয়ের কাজ করছেন, আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী ক্ষতিগ্রস্থ হওয়ার সময় হৃৎপিণ্ডের দ্বারা মুক্তিপ্রাপ্ত ট্রোপোনিন নামক হার্টের এনজাইমের স্তরগুলি পরীক্ষা করবেন। হার্ট এনজাইম পরীক্ষা তিন ঘন্টা আট ঘন্টা বাদে করা হয়।

5. 

   এক্স-রে একটি জরুরি অবস্থার সময়, আপনার চিকিত্সা হৃৎপিণ্ডের ব্যর্থতার কারণে ফুসফুসে প্রসারিত হার্ট বা ঘনত্বের লক্ষণগুলির জন্য এক্স-রে ব্যবহার করেন। কিছু ক্ষেত্রে, হার্ট মনিটরিংয়ের পাশাপাশি চিকিত্সার একটি এক্স-রেও প্রয়োজন।

6. 

   কার্ডিয়াক ক্যাথেটারাইজেশন পরীক্ষা। অন্যান্য পরীক্ষার ফলাফলগুলি যদি কোনও অস্বাভাবিকতা দেখায় তবে আপনার হৃদরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে আপনার কার্ডিয়াক ক্যাথেটারাইজেশন সম্পর্কে আলোচনা করতে হতে পারে। তারা ফিমোরাল ধমনীতে একটি ছোপানো ক্যাথেটার স্থাপন করবে (একটি বৃহত ধমনী এবং পায়ের নীচে অবস্থিত) এই কৌশলটি তাদের একটি অ্যাঞ্জিগ্রাম (ধমনীতে রক্ত ​​প্রবাহিত হওয়ার চিত্র) পেতে অনুমতি দেয়।

7. 

   ওষুধ সেবন। যদি চিকিত্সক মনে করেন যে আপনার ক্ষেত্রে শল্য চিকিত্সার প্রয়োজন নেই, তবে করোনারি আর্টারি ডিজিজ নিয়ন্ত্রণের জন্য আপনাকে মৌখিক medicationষধ দেওয়া হবে। অ্যাক্টিভ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করোনারি (অ্যাথেরোস্ক্লার) ফলকে কিছু সংকুচিত করতে দেখানো হয়েছে, তাই আপনার চিকিত্সক আপনার জন্য উপযুক্ত এমন একটি কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী findষধ খুঁজে পাবেন।
   • আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপ থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে আপনার নির্দিষ্ট চিকিত্সার ইতিহাসের ভিত্তিতে বাজারে উপলব্ধ বহু উচ্চ রক্তচাপের ওষুধগুলির মধ্যে একটি লিখে দিতে হবে।

8. 

   বেলুন ক্যাথেটার সার্জারি নিয়ে আলোচনা করুন। সংকীর্ণ তবে আনলগ ধমনীর জন্য, আপনার ডাক্তার বেলুন ক্যাথেটার শল্য চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারেন। তারা সংকীর্ণ ধমনীর সাথে সংযুক্ত একটি বেলুন দিয়ে একটি ছোট ক্যাথেটারকে থ্রেড করে, তারপরে ধমনীর প্রাচীরের বিরুদ্ধে ফলকটি ধাক্কা দেওয়ার জন্য সংকীর্ণ অবস্থানে বেলুনটি প্রসারিত করে রক্ত ​​প্রবাহ পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে। যার ফলে.
   • রক্তের প্রবাহ বৃদ্ধি অ্যানিমিয়ার কারণে সৃষ্ট বুকের ব্যথা হ্রাস করে এবং হার্টের ক্ষতি সীমিত করে।
   • এই পদ্ধতির সময় আপনার ডাক্তার ক্যাথেটার স্থাপনের পরে ধমনীটি উন্মুক্ত রাখতে ধমনীতে একটি ছোট ধাতব জাল ফ্রেম স্থাপন করবেন place কোনও করোনারি ধমনীতে ধাতব জাল স্থাপন কখনও কখনও পৃথক পদ্ধতি হিসাবে করা হয়।

9. 

   অ্যাথেরোমা ভাঙার মহড়া। ধমনী পরিষ্কার করার জন্য অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস ড্রিলিং হ'ল একটি অস্ত্রোপচারহীন হস্তক্ষেপ। ধমনী থেকে ফলকটি পৃথক করতে একা বা অতিরিক্তভাবে ক্যাথেটারে পৃথক করতে এই পদ্ধতিতে খুব ছোট হীরা-লেপা ড্রিল ব্যবহার করে।
   • এটি এমন একটি পদ্ধতি যা উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ বা বয়স্ক রোগীদের ক্ষেত্রে ব্যবহার করা যেতে পারে।

10. 

    ব্রিজ সার্জারি। যদি হার্টের বাম প্রধান ধমনী (বা দুটি বা ততোধিক ধমনীর সংমিশ্রণ) মারাত্মকভাবে অবরুদ্ধ থাকে, তবে কার্ডিওলজিস্ট বাইপাস সার্জারি করতে পারেন opt এই পদ্ধতির জন্য হৃৎপিণ্ডের অবরুদ্ধ অংশটি ব্রিজ করার জন্য পা, বাহু, বুক বা পেট থেকে স্বাস্থ্যকর রক্তনালীগুলি অপসারণ করা প্রয়োজন।
    • এটি একটি বড় শল্যচিকিত্সা, এবং রোগীরা সাধারণত নিবিড় যত্ন এবং পুরো সপ্তাহে হাসপাতালে দুই দিন ব্যয় করেন।
    বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 4 এর 4: করোনারি হৃদরোগ প্রতিরোধ

1. 

   ধূমপান ছেড়ে দিন। আপনি যদি ধূমপায়ী হন তবে করোনারি হার্ট ডিজিজ প্রতিরোধের জন্য আপনার প্রথমে যা করা দরকার তা হ'ল ধূমপান ত্যাগ করা। ধূমপান হৃদযন্ত্রকে আরও চাপ দেয়, রক্তচাপ বাড়ায় এবং কার্ডিওভাসকুলার জটিলতায় বাড়ে। যে সমস্ত লোকেরা দিনে এক প্যাকেট সিগারেট পান করেন তাদের ধূমপায়ী নন-ধূমপায়ীদের চেয়ে দ্বিগুণ হার্ট অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
   • যুক্তরাষ্ট্রে হৃদরোগজনিত সমস্ত মৃত্যুর প্রায় 20% তামাকের কারণে ঘটে।

2. 

   পর্যায়ক্রমে রক্তচাপ পরীক্ষা করুন। আসলে, আপনি ঘরে বসে আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করতে পারেন। আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল ব্লাড প্রেসার মনিটরের ধরণ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন। বেশিরভাগ হোম ব্লাড প্রেসার মনিটরের একটি পরিমাপের পদ্ধতি রয়েছে যা আপনার কব্জিটিতে ডিভাইসটি স্থাপন করে, আপনার কব্জিটিকে হৃদয়ের স্তরে আপনার মুখের সামনে ধরে রাখা এবং আপনার রক্তচাপ পড়া পড়া জড়িত।
   • রক্তচাপ বিশ্রামের জন্য কী সাধারণ তা আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন এবং তারা আপনার পড়ার সাথে তুলনা করার জন্য একটি মানক মূল্য দেবে।

3. 

   ব্যায়াম নিয়মিত. করোনারি হার্ট ডিজিজ একটি হার্টের সমস্যা, তাই আপনার কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম করা উচিত। কিছু হার্ট এক্সারসাইজগুলি হ'ল জগিং, দ্রুত হাঁটা, সাঁতার, সাইক্লিং বা অন্য কোনও অনুশীলন যা আপনার হার্টের হারকে বাড়িয়ে তোলে। আপনার প্রতিদিন কমপক্ষে 30 মিনিট ব্যায়াম করা উচিত।
   • আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসের জন্য এটি সঠিক কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য কোনও অনুশীলন পদ্ধতি শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।আপনার প্রয়োজন অনুসারে তারা আপনার ব্যায়ামের জন্য সামঞ্জস্যের প্রস্তাব দিতে পারে।

4. 

   স্বাস্থ্যকর ডায়েট বজায় রাখুন। স্বাস্থ্যকর ডায়েটে হার্ট-স্বাস্থ্যকর খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত এবং আপনার ওজন এবং কোলেস্টেরলকে সঠিক স্তরে রাখা উচিত। সুষম ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত:
   • অনেক ফল এবং শাকসব্জিতে আপনার প্রতিদিন প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ থাকে
   • মাছ এবং ত্বকবিহীন মুরগির মতো চর্বিযুক্ত প্রোটিন
   • পুরো শস্যের রুটি, বাদামী চাল এবং কুইনো সহ পুরো শস্য পণ্য।
   • দইয়ের মতো স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য।
   • আপনার উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার ঝুঁকি কমাতে প্রতিদিন 3 গ্রাম কম লবণ খান

5. 

   সপ্তাহে কমপক্ষে দু'বার মাছ খান। বিশেষত, আপনার ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ মাছ খাওয়া উচিত কারণ ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি দেহে প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করে, যার ফলে রক্তনালীগুলির প্রদাহের ঝুঁকি হ্রাস করে হৃদরোগের দিকে পরিচালিত করে। ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত মাছের মধ্যে রয়েছে:
   • স্যালমন, টুনা, ম্যাকেরেল, স্যামন এবং হারিং

6. 

   চর্বিযুক্ত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্যের বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে স্যাচুরেটেড ফ্যাট বা ট্রান্স ফ্যাটযুক্ত খাবারগুলি থেকে দূরে থাকুন। তারা কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (এলডিএল) বা "খারাপ" কোলেস্টেরল বৃদ্ধি করে এবং ধমনী এম্বোলিজম সৃষ্টি করে যা হৃদরোগের দিকে পরিচালিত করে।
   • স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত খাবারের উত্স হ'ল লাল মাংস, ক্রিম, মাখন, পনির, টক ক্রিম এবং লার্ড দিয়ে তৈরি পণ্য। গভীর ভাজা পণ্যগুলিতে প্রায়শই স্যাচুরেটেড ফ্যাট বেশি থাকে।
   • ট্রান্স ফ্যাট প্রায়শই ভাজা এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারে পাওয়া যায়। আংশিক হাইড্রোজেনেটেড উদ্ভিজ্জ তেল থেকে উত্পাদিত সলিড ফ্যাটগুলিও ট্রান্স ফ্যাটগুলির উত্স।
   • মাছ এবং জলপাই থেকে চর্বি গ্রহণ করুন। ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডে এই জাতীয় ফ্যাট বেশি থাকে যা হার্ট অ্যাটাক এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।
   • আপনার প্রতিদিন একাধিক ডিম খাওয়া এড়ানো উচিত, বিশেষত যদি আপনার কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সমস্যা হয়। ডিম সাধারণত সূক্ষ্ম হয় তবে খুব বেশি পরিমাণে আপনার হৃদরোগ এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনি যখন ডিম খান, অন্য চর্বি যেমন পনির বা মাখনের সাথে মিশ্রিত করবেন না।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• একটি টোন শরীর বজায় রাখুন। স্বাস্থ্যকর ওজন নিশ্চিত করা, নিয়মিত অনুশীলন করা এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েট করা আপনাকে করোনারি হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করবে।

সতর্কতা

• যদি আপনি হার্ট অ্যাটাক, বুকে ব্যথা বা অন্য কোনও অনুরূপ উপসর্গের লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত। করোনারি হার্ট ডিজিজের প্রাথমিক সনাক্তকরণের অর্থ হ'ল ভবিষ্যতে প্রিজনোসিস আরও ভাল হবে।
• মনে রাখবেন যে অনেকে সিএডি বা সিএইচডি-র কোনও লক্ষণই অনুভব করেন না। যদি এই নিবন্ধে দুটি বা ততোধিক ঝুঁকির বিষয় রয়েছে তবে আপনার চিকিত্সককে হৃদরোগের মূল্যায়ন করতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করার ঝুঁকি কমাতে জানানো উচিত।
• এই নিবন্ধটি সিএডি বা সিএইচডি সম্পর্কে তথ্য সরবরাহ করে তবে আপনার এটিকে চিকিত্সার পরামর্শ হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়। আপনি যদি ঝুঁকিপূর্ণ গ্রুপে থাকেন বা মনে করেন যে আপনি উপরে উল্লিখিত লক্ষণগুলি অনুভব করছেন, আপনার হৃদরোগের স্বাস্থ্য পর্যালোচনা করতে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন এবং প্রয়োজনে উপযুক্ত চিকিত্সার পরিকল্পনা করুন।