কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

ভ্যারিকোজ শিরাগুলি রক্তবাহী রক্তবাহী যা মূলত পায়ে ঘটে এবং প্রায় মার্কিন জনসংখ্যার প্রায় অর্ধেককে প্রভাবিত করে। এই রোগটি দেখা দেয় কারণ শিরাগুলিতে চাপ দুর্বল হয়ে যায় এবং সময়ের সাথে সাথে রক্তনালীগুলির ক্ষুদ্র ভালভ এবং দেয়ালের ক্ষতি করে। সাধারণত ভ্যারিকোজ এবং মাকড়সার শিরা (ভ্যারিকোস শিরা হিসাবেও পরিচিত) কেবল পা দুষ্টুভাবে তৈরি করে তবে অনেক সময় চলা ও দাঁড়ানো অবস্থায় এগুলি প্রচুর ব্যথা করে, তীব্র ক্ষেত্রে ত্বকের আলসার সৃষ্টি করে। যদিও ভ্যারিকোজ শিরা প্রতিরোধের কোনও নিশ্চিত উপায় নেই, তবে এই ঝুঁকি হ্রাস করতে আপনি নিতে পারেন এমন পদক্ষেপ রয়েছে।

পদক্ষেপ

3 এর 1 পদ্ধতি: প্রাথমিক সতর্কতা অবলম্বন করুন

1. 

   আপনার ঝুঁকির কারণগুলি চিহ্নিত করুন। কিছু লোক অন্যের তুলনায় ভেরিকোজ শিরা সহজেই অনুভব করতে পারে বলে মনে হয়। যদি আপনি ঝুঁকির কারণ সম্পর্কে সচেতন হন তবে আপনি এই রোগ প্রতিরোধের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বেছে নিতে পারেন। তবে, যদি একাধিক ঝুঁকিপূর্ণ কারণ থাকে, তবে কীভাবে এটি নিয়ন্ত্রণ করতে হবে সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
   • বয়স। আপনার ভ্যারোকোজ শিরা থাকার সম্ভাবনা আছে কিনা তা বয়সের একটি মূল কারণ। বার্ধক্য প্রক্রিয়া শিরা স্থিতিস্থাপকতা হারাতে কারণ, তাদের মধ্যে ভালভ আর আগের মতো দক্ষতার সাথে কাজ করে না। এই অবস্থাটি ভেরিকোজ শিরাগুলির বিকাশকে সহজতর করে।
   • লিঙ্গ। মহিলারা পুরুষদের তুলনায় ভ্যারোকোজ শিরাগুলিতে বেশি ঝুঁকিপূর্ণ হন, কারণ সম্ভবত তারা প্রায়শই মেনোপজের সময় বা গর্ভাবস্থায় হরমোনের পরিবর্তনগুলি অনুভব করেন।
   • জেনেটিক। যদি আপনার নিকটবর্তী পরিবারের কোনও সদস্যের ভেরিকোজ শিরা থাকে তবে আপনি এই রোগটি হওয়ার ঝুঁকি নিয়ে বেশি। এছাড়াও, যদি আপনি একটি দুর্বল শিরাযুক্ত ভালভ নিয়ে জন্মগ্রহণ করেন তবে এর ঝুঁকি বেশি থাকে।
   • ফ্যাট। অতিরিক্ত ওজন হওয়ায় আপনার শিরাগুলিতে প্রচুর চাপ পড়ে এবং বৈকল্পিক শিরা বিকাশ করতে পারে।
   • সিডেন্টারি। আপনি নিয়মিত দাঁড়িয়ে বা দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকলে আপনার ভেরিকোজ শিরাগুলির ঝুঁকি বেশি। আপনি যখন দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকেন বা বসে থাকেন, তখন আপনার শিরাগুলিতে রক্তকে আপনার হৃদয়ে ফিরিয়ে আনতে আরও চাপ থাকে।
   • পায়ের আঘাত। যদি আপনার আগের পায়ে আঘাত লেগে থাকে যেমন রক্তের জমাট বাঁধা থাকে তবে আপনার ভেরিকোজ শিরা বিকাশের ঝুঁকি বেশি।

2. 

   
   
   একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা. অতিরিক্ত ওজন আপনার পা এবং প্রচলিত সিস্টেমের উপর প্রচুর চাপ ফেলে, তাই যদি আপনি স্থূলকায় হন, আপনার ভেরিকোজ শিরাগুলির ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য আপনার ওজন হ্রাস করা উচিত।

3. 

   নির্মাণ স্বাস্থ্যকর খাওয়ার অভ্যাস. ক্যালোরি বেশি এবং পুষ্টির পরিমাণ কম এমন খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন। উচ্চ ফাইবারযুক্ত ডায়েট খান। বেশ কয়েকটি গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে কম ফাইবারযুক্ত খাদ্যটি ভেরিকোজ শিরাগুলির সাথে সম্পর্কিত। প্রচুর পরিমাণে ফাইবার খাওয়া কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ কমাতেও সহায়তা করে।
   • সম্ভব হলে লবণ যোগ করা থেকে বিরত থাকুন। খাওয়া লবণের পরিমাণ হ্রাস করার ফলে পচা শিরাগুলিতে ফোলাভাব কমানোর প্রভাব রয়েছে, পাশাপাশি শরীরের জল ধরে রাখাও হ্রাস করে।

4. 

   
   
   ব্যায়াম নিয়মিত. হাঁটা বা জগিং পায়ে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়িয়ে তুলতে পারে যা ভেরিকোজ শিরাগুলির ঝুঁকির সাথে লড়াই করতে বা আরও রোগ প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। গড় রক্তচাপ হ্রাস পাবে এবং আপনি নিয়মিত ব্যায়াম করলে পুরো রক্ত ​​সঞ্চালনের সিস্টেমের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়।
   • জগিং ত্বকের পৃষ্ঠের ভেরিকোজ শিরাগুলি প্রকাশ হতে বাধা দেয় এবং পায়ে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে।
5. ধূমপান ছেড়ে দিন। ধূমপান অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যায় অবদান রাখে। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে ধূমপানের ফলে উচ্চ রক্তচাপও ভেরোকোজ শিরাগুলির কারণ। ধূমপানকে "শ্বাসনালীর অপ্রতুলতা" এর সাথেও যুক্ত করা হয়, এমন একটি অবস্থা যেখানে রক্ত ​​সাধারণত রক্ত ​​সঞ্চালন করে না, যার ফলে পাগুলিতে পুনর্গঠন ঘটে।

6. 

   
   
   এস্ট্রোজেনের উচ্চ নিয়ন্ত্রণের পিলগুলি এড়িয়ে চলুন। উচ্চ স্তরের এস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনযুক্ত জন্মনিয়ন্ত্রণ পিলগুলির দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার ভেরিকোজ শিরাগুলির ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি ঠিক পাশাপাশি কাজ করে। আপনার জন্য কোন বিকল্পটি সবচেয়ে ভাল তা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
   • এস্ট্রোজেন এবং প্রজেস্টেরনের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার শিরাসমূহের ভালভকে দুর্বল করতে পারে এবং পায়ে রক্ত ​​সঞ্চালনকে পরিবর্তন করতে পারে।
   • কম গর্ভনিরোধক পদ্ধতিগুলি যা কম ইস্ট্রোজেন ব্যবহার করে খুব কমই ভেরোকোজ শিরা বা রক্ত ​​জমাট বাঁধতে পারে।

7. 

   সূর্য আউট থাকুন। হালকা ত্বকের লোকের জন্য খুব বেশি সূর্যের এক্সপোজারের কারণে মাকড়সার শিরা পড়ার সম্ভাবনা থাকে। সূর্যের এক্সপোজার ত্বকের ক্যান্সারের মতোই ঝুঁকি তৈরি করে।
   • রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলি পরামর্শ দেয় যে বাইরে থাকাকালীন প্রত্যেকে সানগ্লাস পরতে হবে wear বিশেষত দুপুরের সময় সূর্য এড়াতে হবে যখন সূর্য সবচেয়ে বেশি থাকে।
   বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 2 এর 2: আপনার পায়ের যত্ন নিন

1. 

   বেশি দিন দাঁড়িয়ে থেকে বিরত থাকুন। দীর্ঘক্ষণ স্থির থাকা আপনার পা এবং পায়ের শিরাগুলিতে চাপ বাড়ায় এবং সময়ের সাথে সাথে এই চাপ রক্তনালীগুলির দেয়ালকে দুর্বল করে দেয়। আপনি নিয়মিত দীর্ঘ সময়ের জন্য দাঁড়ালে এমনকি ভেরিকোজ শিরাগুলির সংখ্যা বাড়িয়ে দিলে ভ্যারিকোজ শিরাগুলি খারাপ হয়ে যায়।
   • যেহেতু কিছু কিছু কাজের জন্য দীর্ঘস্থায়ী প্রয়োজন, সুযোগ যখন আসে তখন আপনার ঘন ঘন অবস্থান পরিবর্তন করে আপনার ক্ষতি হ্রাস করতে হবে। কমপক্ষে প্রতি 30 মিনিটের পরে আপনাকে উঠে পিছনে হাঁটা উচিত।

2. 

   ঠিকভাবে বস. সোজা হয়ে বসে থাকুন এবং পা কেটে ফেলবেন না। সঠিক বসার ভঙ্গি রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ায়, বিপরীতে, আপনি যদি আপনার পাটি অতিক্রম করেন তবে রক্ত ​​আপনার পায়ে এবং বাইরে রক্ত ​​সঞ্চালনকে সীমাবদ্ধ করবে।
   • বিরতি না নিয়ে বেশিক্ষণ কাজের জায়গায় বসে থাকুন। প্রতি আধ ঘন্টা আপনি উঠে এবং আপনার হাত বা পা প্রসারিত বা চারপাশে হাঁটা উচিত।

3. 

   পারলে পা বাড়িয়ে দাও। শিথিলকরণ এবং "পা তুলতে" আপনাকে বৈকল্পিক শিরাগুলির ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে, তাই প্রতিদিন প্রতিবার 3-4 বার করে আপনার হৃদয় থেকে 15 মিনিটের উপরে আপনার পা তুলার চেষ্টা করুন। এই অনুশীলন রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করে এবং পায়ে চাপ হ্রাস করে।
   • যদি সম্ভব হয়, বসে বা ঘুমানোর সময় আপনার পা বাড়ানো উচিত।
   • অন্যান্য বিকল্পগুলি হ'ল একটি উল্টানো টেবিল ব্যবহার করা বা বিছানার পা বাড়ানো যাতে ঘুমের সময় পা মাথার চেয়ে কিছুটা বেশি থাকে। এই কোনও পদ্ধতি ব্যবহারের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন Check

4. 

   নতুন পোশাক পোশাক টাইট পোশাক এড়িয়ে আপনার নিম্ন শরীরে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ান। বিশেষ করে কোমর, পা এবং খাঁজ কাটা জায়গার চারপাশে শক্ত পোশাক না পরা wear শক্ত পোশাক ভেরিকোজ শিরাকে আরও খারাপ করে এবং নতুন ভেরিকোজ শিরাগুলির ঝুঁকি বাড়ায়।
   • হাই হিলের পরিবর্তে লো হিলের জুতো পরুন। লো একমাত্র জুতো বাছুরকে শক্ত করতে সহায়তা করে, তাই রক্ত ​​শিরাগুলির মাধ্যমে সহজেই সঞ্চালিত হয়। তদাতিরিক্ত, জুতোটির আকারটিও অবশ্যই পাদদেশে ফিট থাকতে হবে যাতে পা লক না হয় not

5. 

   চাপা মোজা পরেন। যদি ভেরিকোজ শিরা অগ্রসর হয়, আপনার যতবার সম্ভব চাপ মোজা পরার চেষ্টা করা উচিত। চিকিত্সা মোজা চিকিত্সা সরঞ্জাম স্টোর বা ওষুধের দোকানে পাওয়া যায়, এবং বিভিন্ন ধরণের পছন্দ করতে বেছে নেওয়া হয়। চাপ মোজা কিনে বা পরা আগে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
   • মোজা কেনার সময় সঠিক আকার পেতে একটি মাপার টেপ ব্যবহার করুন। ডান চাপ মোজা যথেষ্ট চাপ তৈরি করতে হবে, কিন্তু খুব বেশি নয়।
   • আপনি যদি দূরে চলে যাচ্ছেন তবে প্রেসার মোজা পরা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন কারণ এটি আপনার পায়ে চাপ কমাতে পারে এবং ভেরিকোজ শিরাকে আরও খারাপ হতে আটকাতে এবং সীমাবদ্ধ করবে।
   বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 3 এর 3: চিকিত্সা চিকিত্সা সন্ধান করুন

1. 

   ভেরোকোজ শিরাগুলির লক্ষণগুলি সনাক্ত করুন। সাধারণত ভ্যারোকোজ শিরা গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করে না। যাইহোক, এই রোগটি অস্বস্তি, ব্যথা এবং চতুর পায়ে পরিণত করে। এমনকি এই রোগের কোনও আশঙ্কা না থাকলেও আপনি শর্তটি পরিচালনা করার জন্য কোনও উপায় খুঁজতে চাইতে পারেন। ভ্যারোকোজ শিরাগুলির সাধারণ লক্ষণগুলি হ'ল:
   • পায়ে ব্যথা এবং ব্যথা
   • কাঁপছে ব্যথা বা ক্র্যাম্পিং
   • ভারী লাগছে বা পা ফুলে গেছে
   • ত্বকের চুলকানি, অস্বস্তিকর বা গাer় হয়ে ওঠে
   • পায়ে অস্থিরতা, অস্থিরতা অনুভূত হয়

2. 

   কখন ডাক্তারকে দেখতে হবে তা জেনে নিন। যদিও বেশিরভাগ ভেরোকোজ শিরাগুলির কোনও স্বাস্থ্য হুমকি না থাকে তবে কখনও কখনও এমন সমস্যাও দেখা দেয় যা আপনার মধ্যে হস্তক্ষেপ করা উচিত। আপনার যদি ভেরিকোজ শিরা থাকে এবং নিম্নলিখিত কোনও লক্ষণ অনুভব করেন তবে আপনার চিকিত্সা নেওয়া উচিত:
   • হঠাৎ পা ফুলে যাওয়া
   • শিরা চারপাশে লালচে বা উষ্ণতা
   • ত্বকের পুরুত্ব বা বর্ণের পরিবর্তন
   • ভেরিকোজ শিরা সাইটের আশেপাশে বা রক্তক্ষরণ
   • একটি স্পষ্ট গলদ পায়ে প্রদর্শিত হয়
   • খোলা ঘা

3. 

   অন্যান্য চিকিত্সার বিকল্পগুলি এক্সপ্লোর করুন। আপনার প্রতিদিনের রুটিনে কিছু পরিবর্তন করার পরে এবং আপনার অবস্থার উন্নতি হয় না, আপনার চিকিত্সার বিকল্পগুলি বিবেচনা করা উচিত। উপযুক্ত বিকল্প সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
   • স্কেরোথেরাপি। এটি ভেরিকোজ শিরাগুলির সর্বাধিক সাধারণ চিকিত্সা। তারা রাসায়নিকগুলি একটি বিভক্ত শিরাতে ইনজেকশন দেবে, যার ফলে এটি ফুলে ও বন্ধ হয়ে যায়। কয়েক সপ্তাহ পরে শিরা দাগের টিস্যুতে পরিণত হয় এবং বিবর্ণ হয়। এই পদ্ধতিটি ক্লিনিকে করা যেতে পারে।
   • লেজার অস্ত্রপচার। এই কৌশলটি কম সাধারণ কারণ এটি ত্বকের সমস্ত ধরণের এবং ত্বকের স্বাদের জন্য কাজ করে না। লেজার সার্জারি 3 মিলিমিটারের চেয়ে বড় শিরাগুলির জন্যও অকার্যকর।
   • শিরায় হস্তক্ষেপ কৌশল। সাধারণত গুরুতরভাবে পচে যাওয়া বা ঘন শিরাগুলিতে প্রয়োগ করা হয়, যা ক্লিনিকে তাত্ক্ষণিকভাবে সঞ্চালিত হয় এবং স্থানীয় অ্যানেশেসিয়া প্রয়োজন।
   • সার্জারি। শল্যচিকিত্সা সাধারণত খুব বড় বা খুব পচা শিরাগুলির একমাত্র সমাধান। এটি আপনার পক্ষে সঠিক সমাধান কিনা তা বিবেচনা করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• যদিও ভ্যারোকোজ শিরা সাধারণত কোনও গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা নয় তবে এগুলি কখনও কখনও আরও বিপজ্জনক অবস্থার লক্ষণ। যদি আপনি দেখতে পান যে ভেরিকোজ শিরা অগ্রসর হচ্ছে, আপনার শারীরিক পরীক্ষা করা উচিত এবং আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
• মহিলাদের মধ্যে ভেরিকোজ শিরা বেশি দেখা যায় তবে পুরুষরা বেশি করেন। বয়স যত বেশি হবে, ঝুঁকি তত বেশি, তবে কোনও রোগেই এই রোগটি বিকাশ লাভ করতে পারে এবং জেনেটিক্স একটি অবদানকারী উপাদান।
• মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বেশিরভাগ বীমা পরিকল্পনাগুলি কখনও কখনও মাকড়সার শিরা সহ ভেরিকোজ শিরাগুলির জন্য অর্থ গ্রহণ করবে। অন্যান্য দেশের জন্য আপনার বীমা সরবরাহকারীর সাথে চেক করা উচিত।
• প্যাডলক সক এবং গোড়ালির লুপগুলি পায়ে রাখা সহজ তাই এটি কিছু লোকের পক্ষে আরও উপযুক্ত হবে।
• কিছু লোক মনে করেন যে আপেল সিডার ভিনেগার দিয়ে চেঁচামেচি ভেরিকোজ শিরা দ্বারা সৃষ্ট অস্বস্তি হ্রাস করতে পারে। যাইহোক, সম্ভবত এটি সম্ভব যে পাগুলির উচ্চতা, ম্যাসাজ এবং সংকোচনের কারণগুলি অ্যাপল সিডার ভিনেগার নয়, লক্ষণ উপশমের কারণ of এখনও অবধি এমন কোনও গবেষণা নেই যা প্রমাণ করে যে আপেল সিডার ভিনেগার ভেরোকোজ শিরাগুলিকে চিকিত্সা করতে পারে।
• জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, বাদাম তেল প্রয়োগ করার ফলে রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি হয় না এবং এটি বৈজ্ঞানিকভাবে স্বীকৃত চিকিত্সা নয়। খাওয়া বাদাম রক্তচাপ এবং রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করতে পারে।

সতর্কতা

• আপনার যদি ভেরিকোজ শিরা থাকে এবং বুকের ব্যথা, শ্বাস নিতে বা শ্বাসকষ্টে সমস্যা হয় তবে আপনার ডাক্তারকে অবিলম্বে দেখুন। এটি রক্তের জমাট ফুসফুস এবং হৃৎপিণ্ডের দিকে চলেছে sign
• ব্যয়বহুল এবং অস্বাভাবিক চিকিত্সা থেকে সাবধান থাকুন। এমনকি যদি এই "থেরাপিগুলি" ক্ষতিকারক না হয় তবে সেগুলিও অকার্যকর। তেমনি, আপনার যে পরিপূরকগুলি নিরাময় ভেরোকোজ শিরা হিসাবে বিজ্ঞাপন দেওয়া হয় সে সম্পর্কে সতর্ক থাকা উচিত। কিছু ধরণের প্রকৃতপক্ষে রোগ প্রতিরোধ বা নিরাময় করতে পারে, তবে এটিকে সমর্থন করার জন্য খুব অল্প বৈজ্ঞানিক গবেষণা রয়েছে। অনেক ডায়েটরি পরিপূরক নির্মাতারা দাবি করেন যা বৈধ বলে প্রমাণিত নয়, সুতরাং এটি ব্যবহারের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। চিকিত্সকরা ofষধি বিশেষজ্ঞদের দাবিগুলি নিশ্চিত ও অস্বীকার করতে পারবেন না, তবে তারা কিছু গুল্মের সম্ভাব্য ক্ষতিকারক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি জানেন।
• আপনার কোনও যান্ত্রিক পদ্ধতি যেমন ম্যাসেজ বা কম্পনের সাথে ভেরিকোজ শিরাগুলি "ভাঙ্গার" চেষ্টা করা উচিত নয়, কারণ এটি হৃদযন্ত্রের কৃপণতন্ত্রগুলির একটি এমবোলিজম তৈরি করবে এবং হার্ট অ্যাটাকের দিকে পরিচালিত করবে। এমবোলাইজার মস্তিষ্কে আটকা পড়ে স্ট্রোকের কারণ হতে পারে বা ফুসফুসে আটকে যেতে পারে যা ফুসফুসের সংক্রমণ হতে পারে। এগুলি সম্ভাব্য মারাত্মক চিকিত্সা সমস্যা।
• ভ্যারিকোজ শিরা রক্তক্ষরণ হতে শুরু করে, আপনার যদি পা বা পায়ে হঠাৎ ব্যথা বা ফোলাভাব অনুভব করা হয়, বা যদি কোনও গিরির প্রায়শই বা কোনও ভেরিকোজ শিরাতে বিকাশ ঘটে থাকে তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে দেখুন See