কন্টেন্ট

• পরামর্শ
• সতর্কতা

• ত্বক কেটে যাওয়ার ঝুঁকি কমাতে শেভিং ক্রিম বা অন্যান্য লুব্রিক্যান্ট ব্যবহার করতে ভুলবেন না।
• শেভ করার পরে তেল এবং ঘাম দূর করতে আপনার ত্বক পুরোপুরি ধুয়ে ফেলুন, তারপরে একটি পরিষ্কার কাপড় দিয়ে শুকিয়ে নিন। ময়শ্চারাইজার প্রয়োগ করবেন না কারণ টেপটি সঠিকভাবে আটকে থাকবে না।
• অ্যালকোহল সোয়ব দিয়ে পরিষ্কার ত্বক সবচেয়ে ভাল। অ্যালকোহল কেবল একটি ভাল জীবাণুনাশক নয়, তবে এটি তেল বা সিবামও সরিয়ে দেয় যা ড্রেসিংকে ত্বকে লেগে থাকা থেকে রোধ করতে পারে।

যে অংশে ব্যান্ডেজটি মোড়ানো হবে সেখানে আঠালো স্প্রে করার বিষয়টি বিবেচনা করুন। টেপটি আটকে রাখার জন্য সাবান ও জল এবং / অথবা অ্যালকোহল দিয়ে আপনার ত্বক পরিষ্কার করা যথেষ্ট তবে আপনার বন্ধন তৈরি করার জন্য স্প্রে ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করা উচিত। আপনার কব্জি, তালু, থাম্বস এবং আপনার হাতের পিঠে আঠালো স্প্রে করুন, তারপরে আঠালো শুকনো হতে দিন এবং কিছুটা আঠালো হয়ে উঠুন। স্প্রে ত্বক এবং স্পোর্টস টেপকে আরও ভালভাবে স্টিকে রাখতে সহায়তা করে, সংবেদনশীল ত্বকের অস্বস্তি কমায় এবং অপসারণ করা সহজ।

• বেশিরভাগ ওষুধের দোকান এবং চিকিত্সা সরঞ্জাম দোকানে স্প্রে পাওয়া যায়। একটি শারীরিক থেরাপিস্ট বা ক্রীড়া চিকিত্সক আপনাকে এই আঠালো দিতে পারেন।
• আঠালো স্প্রে করার সময় ইনহেলিং এড়িয়ে চলুন কারণ আঠালো ফুসফুসকে জ্বালাতন করতে পারে, কাশি বা হাঁচি হতে পারে।

প্রথমে অ্যাঙ্কর অনুচ্ছেদে আটকান। বোনিটির ঠিক নীচে টেপটি আপনার কব্জির চারপাশে (খুব বেশি টাইট নয়) rapেকে রাখুন। এই ব্যান্ডেজটি অ্যাঙ্কর হিসাবে কাজ করে এবং এটি অনেকগুলি থাম্ব টেপ পদ্ধতিতে প্রাথমিক স্থির অবস্থান। ফোরআর্ম ব্যান্ডেজটি মোড়ানোর আগে কব্জি / হাতটি একটি নিরপেক্ষ অবস্থানে রাখুন - কব্জিটি কিছুটা পিছনে প্রসারিত হওয়া উচিত।

• ধীরে ধীরে অ্যাঙ্কারের রিংটি মুড়িয়ে দিন এবং রক্ত ​​সঞ্চালনের সমস্যা রোধ করতে খুব শক্তভাবে এটি মোড়ানো এড়াবেন না। আপনি যদি এটি খুব শক্ত করে মুড়ে রাখেন তবে আপনার হাত / আঙুলগুলি চুলকায়, স্পর্শে শীত অনুভব করবে এবং বেগুনি রঙ শুরু করবে।
• আপনি থাম্বের শেষে - অ্যাঙ্কর রিংটি মোড়ানো করতে পারেন - খুব কাছের নোকলে। তবে, কখনও কখনও এই অংশটি পুরো কাঠামোটি looseিলে looseালা এবং নোংরা হয়ে যেতে পারে। হাতের কব্জির চারপাশে একটি একক নোঙ্গর রিং দিয়ে মোড়ানো সাধারণত 8 টি থাম্বের চারপাশে চিত্রটি মোড়ানো পদ্ধতির সাথে ভালভাবে কাজ করে।
• থাম্বের জন্য সেরা টেপটি জল-প্রতিরোধী, আনলাস্টিক টেপ, প্রায় 25-50 মিমি প্রশস্ত।

আপনার থাম্বের শীর্ষ থেকে একটি রিং জড়িয়ে দিন। অ্যাঙ্কর টেপ প্রয়োগ করা হয়ে গেলে, থাম্বের mিবিটির ঠিক নীচে, ডালটি ক্যাপচার করার জন্য ব্যবহৃত অবস্থানে ছোট (10 বা সর্বোচ্চ 20 মিমি) টেপ দিয়ে একটি লুপ মোড়ান। টেপটি টানুন এবং এটি আপনার থাম্ব এবং তর্জনীয়ের আঙ্গুলের মধ্যে ত্বক জুড়ে আপনার থাম্বের চারপাশে মোড়ানো করুন। টেপটি আবার নীচে টানুন, এটি প্রথম কাফ জুড়ে জড়িয়ে রাখুন এবং এটি সূচক আঙুলের ঠিক নীচে অ্যাঙ্কর লুপের সাথে সংযুক্ত করুন। আঠালো টেপটি বুড়ো আঙ্গুলের চারপাশে জড়িয়ে থাকা উপলব্ধির পটিগুলির মতো দেখায়। আপনার থাম্বের চারপাশে কমপক্ষে দুটি রিং মুড়িয়ে দিন। আপনার থাম্বকে একটি নিরপেক্ষ অবস্থানে রাখাও ভাল ধারণা - আপনার বিশ্রামের স্বাস্থ্যকর হাতগুলি কতটা ভালভাবে রাখা হয়েছে তা দেখুন।

• অতিরিক্ত নিশ্চয়তার জন্য, আপনার বড় আঙুলের চারপাশে তিন থেকে চার রাউন্ড স্পোর্টস টেপ মোড়ানো।
• আপনি কোনও যাত্রা চেয়েছেন এমন দেখার জন্য টেপটি খুব বেশি পিছনে টানেনি। মনে রাখবেন যে প্রসারিত লিগামেন্টের কারণে থাম্ব অতিরিক্ত মাত্রায় নমনীয় সিন্ড্রোম পেতে পারে, তাই আপনার থাম্বটি একটি নিরপেক্ষ অবস্থানে মুড়ে রাখুন।

আপনার থাম্বের নীচ থেকে এটিকে প্রায় মোড়ানো। আপনি নিজের থাম্বের শীর্ষ থেকে টেপ দিয়ে রিংটি লক করার পরে, আপনি বিপরীত দিকে আরও কয়েকটি রিং মুড়ে ফেলবেন, এটি আপনার থাম্বের নীচের দিক থেকে। এই মোড়ানোগুলি কব্জি / গোটা অংশের সম্মুখভাগে শুরু হবে, তার পরে থাম্বের শীর্ষে ঘুরুন, তারপরে কব্জির সামনের দিকে ফিরে যান। আপনার স্থায়িত্বের প্রয়োজন কিনা তা নিশ্চিত হওয়ার জন্য সর্বনিম্ন দুটি রাউন্ড।

• স্থায়িত্ব বাড়ানোর আরেকটি উপায় হ'ল অ্যাঙ্কর টেপের মতো একই দিকটিতে এই মোড়কে আটকে রাখতে টেপের 50 মিমি স্ট্রিপ ব্যবহার করা। হাতের থাম্বের নীচে মাংসের কাছে হাতের পিছনে টেপের প্রারম্ভিক অবস্থানে টেপটি আটকে দিন। আপনার থাম্বটি হাতের সাথে সংযোগকারী পেশী গোষ্ঠীকে স্থিতিশীল করার জন্য এটি অ্যাঙ্কর টেপের রিং থেকে প্রথম নাকলে জড়িয়ে দিন।
• থাম্ব টান কৌশলটি কেবল তখনই ব্যবহার করা উচিত যদি এটি অস্বস্তিকর না হয় এবং বিদ্যমান আঘাতের ক্ষতি না করে।
• ড্রেসিং খুব বেশি আঁটসাঁট হওয়া উচিত নয় কারণ এটি থাম্বের রক্ত ​​সঞ্চালনে হস্তক্ষেপ করবে এবং আঘাত আরও বাড়িয়ে তুলবে।

আপনার স্প্রে থাকলে আপনার আঙুলের জয়েন্টের চারপাশে ব্যান্ডেজটি মুড়িয়ে দিন rap থাম্বটিতে দুটি জয়েন্ট রয়েছে: একটি হাতের তালুর কাছে এবং অন্যটি পেরেকের কাছে। থাম্বের উপরের এবং নীচের দিকের কাফগুলি প্রধানত হাতের তালুর কাছে জয়েন্টটি স্থির করতে ব্যবহৃত হয় (যা আঘাত / স্প্রেনের আরও সংবেদনশীল যুগ্ম)। তবে, যদি পেরেকের নিকটে অবস্থিত যৌথটি স্প্রেড হয় বা কিছুটা বিচ্ছিন্ন হয় তবে এটি কয়েকবার জয়েন্টের চারপাশে আবদ্ধ করুন এবং আপনার থাম্বের নালী টেপের সাথে সংযুক্ত করুন।

• যখন এই নকশালটি আঘাতপ্রাপ্ত হয়, তখন প্রভাব এবং আরও আঘাত এড়াতে আপনার হাতের আঙ্গুলটি আপনার হাতের কাছে গুটিয়ে রাখুন।
• হাতের তালুর কাছে জয়েন্টটি স্প্রে করা থাকলে পেরেকের কাছের জয়েন্টে আপনার ব্যান্ডেজ লাগানোর দরকার নেই, কারণ এটি আপনার থাম্বের সরানো কার্যত অসম্ভব করে তুলবে।
• আপনার নখের নিকটে জয়েন্টগুলির চারপাশে জড়িয়ে থাকা ব্যান্ডেজগুলি মোড়ানো, যেমন সকার, রাগবি এবং বাস্কেটবলের মতো খেলাগুলিতে একটি সাধারণ সতর্কতা।

বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• অ্যালার্জিজনিত প্রতিক্রিয়া অঞ্চলটিকে আরও বেশি স্ফীত করে তোলে তা নিশ্চিত করুন যে আপনি টেপটিতে অ্যালার্জি নন। অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার লক্ষণগুলি হ'ল চুলকানি, চুলকানি এবং ফোলা ফোলাভাব।
• আপনি নিজের থাম্ব টেপটি মোড়ানোর পরে, আপনি এখনও স্প্রেন থেকে ফোলাভাব এবং ব্যথা কমাতে বরফ প্রয়োগ করতে পারেন। একবারে 10-15 মিনিটের বেশি বরফ ব্যবহার করবেন না।
• গোসল করার সময় আপনি যদি সতর্ক হন এবং আপনার আহত থাম্বটি পানিতে ভিজিয়ে না রাখেন, আপনাকে পুনরায় মোড়ানোর আগে আপনি ব্যান্ডেজটি 3-5 দিনের জন্য রেখে দিতে পারেন।
• টেপটি সরানোর সময়, ত্বক নষ্ট হওয়া এড়াতে বৃত্তাকার নাকের কাঁচি ব্যবহার করুন।

সতর্কতা

• আপনার ডায়াবেটিস, শ্বাস প্রশ্বাসের সমস্যা, বা করোনারি ধমনী রোগে আঙ্গুলের টেপ মোড়ানোর সময় সাবধানতা অবলম্বন করুন কারণ রক্ত ​​সঞ্চালনে (একটি দৃ tight় ব্যান্ডেজের কারণে) উল্লেখযোগ্য হ্রাস টিস্যু হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। কোষের ক্ষতি বা মৃত্যু (নেক্রোসিস)।